Sportas, mankšta, treniruotės, gimnastika, kūno priežiūra, raumenų pumpavimas, sportas

Grožis per 10 minučių: sudėtingas gražus lieknas kūnas (abs, klubai, rankos, sėdmenys, skrandis) su Cindy Whitmarsh. Vaizdo pamokos

0201

Namų treniruokliai visoms raumenų grupėms. Steperis, elipsės formos, šiaurietiškas ėjimas, jėgos, daugiafunkcinis, dviratis, irklavimas. Įvertinimas

214

„Floor push up“ programa pradedantiesiems. Visų kūno raumenų raumenų masės didinimo, svorio metimo, krūtinės raumenų pumpavimo lentelė

110

Patraukimas aukštyn ant horizontalios juostos. Mokymų programa pradedantiesiems. Privalumai, svertinis mankštos modelis, guminė juosta

1233

Efektyvus pilvo ir šonų lieknėjimo pratimas moterims ir vyrams. Treniravimosi programa

04

Bėgiojimas ryte dėl svorio. Pliusai ir minusai, kada geriausia, kaip pradėti. Rezultatai, tvarkaraštis, taisyklės

178

Tempimas: kas tai yra, mankštos nauda norint sulieknėti, tinkamumas pradedantiesiems, vaikams, pamokos su Jekaterina Firsova

06,7 tūkst.

Namų treniruotės visoms raumenų grupėms. Programa su Reutova, be įrangos, skirta ektomorfui, svorio metimui, spaudai

1926

Zumba fitnesas. Lieknančių šokių pamokos, aerobikos programa: Stiprus, „Aqua“, „Step“. Vaizdo įrašas

0437