Va volar a la cara: què és, com treure. Exercici, gimnàstica, massatges per apretar a casa

Les zones flaccides de les galtes de la zona de la mandíbula inferior s’anomenen solapes a la cara. Es tracta d’una formació que de vegades pot captar la part superior del coll. Distorsiona l'harmonia dels trets facials i els fa borrosos. Les volades es localitzen a les dues galtes. Terme cosmològic, equivalent als conceptes de "volar", "galtes de bulldog" - ptosi de la vora inferior de les galtes o ptosi de les galtes.

Motius de l'aparició

Fugir a la cara és una tal discrepància respecte a l’ideal de bellesa, les raons per les quals poden ser les següents:

• disminució del to muscular relacionada amb l'edat;
• l’efecte de la radiació ultraviolada, que provoca l’envelliment de la pell a causa d’una disminució de la melanina;
• trastorns hormonals, sobretensions (especialment la menopausa);
• pèrdua sobtada de pes;
• obesitat;
• alcoholisme, fumar;
• estrès i depressió perllongats;
• degradació dels músculs mastegadors;
• processos involutius a la pell: pèrdua de fermesa, elasticitat;
• grumolls de Bisha.

La caiguda de les galtes pot aparèixer a qualsevol edat per les raons descrites, però, no obstant això, aquest problema sol ser característic de les dones en edat madura. La següent causa més freqüent de ptosi a les galtes és el sobrepès. Un excés de teixit adipós fa les galtes més voluminoses i estira la pell.

Amb menys freqüència, la caiguda de les galtes és causada pel moviment descendent dels grumolls de Bishat, fraccions grasses presents a totes les persones de la zona de les galtes des del naixement.

Gimnàstica diària a casa

Abans de realitzar les tècniques, cal escalfar els músculs de la cara. Per fer-ho, seure o posar-se dret, mantenint la postura recta. Llavors hauríeu de pronunciar de manera clara i prolongada diversos sons vocàlics: "a", "o", "e". L’escalfament continua fins que es produeix una sensació de calor a la cara.

A efectes preventius, cal dur a terme les tècniques següents cada dia:

• L’aire traçat a la boca es llença diverses vegades d’esquerra a dreta i viceversa. La tècnica ajuda a desfer-se de les volades i dels plecs nasolabials.
• Les galtes bufen. La posició es manté durant 5-7 segons.
• Tècnica de manta. Al seu torn, el llavi inferior es cobreix amb el superior, després el superior, amb el inferior. Realitza 20-25 vegades.
• Amb l’ajut del llavi inferior, intenteu arribar a la punta del nas.
• Formant un tub amb els llavis, bufa una espelma imaginària amb esforç. Actua 50 vegades.
• Un somriure a través de la força. Premeu les dues galtes amb els dits. Al mateix temps, somriu el més ampli possible, tot i la resistència de la pell. La recepció es repeteix 20 vegades.
• Infla globus sempre que sigui possible. L’exercici no només tensa les galtes, sinó que també reforça els pulmons.

Complex expressiu preventiu contra volades

Les volades a la cara són una manifestació relacionada amb l’edat, la prevenció de la qual s’hauria de començar el més aviat possible. Per tant, es recomana als qui encara no en tinguin que realitzin regularment el següent complex preventiu.

1. Tanqueu bé la boca, infleu les galtes. Els palmells es col·loquen a les galtes de manera que la punta dels dits toqui les orelles. Després pressionen sobre la superfície de la cara per crear resistència. Els músculs estan tensos. La posició es manté durant 6-7 segons, després dels quals s’allibera l’aire. Realitzeu 5-6 aproximacions.
2. Les dues mans estan tancades en un puny i es col·loquen sota la barbeta. La punta de la llengua es recolza contra la zona hioide.Aleshores, els punys creen resistència. Els músculs es mantenen en posició tensa durant mig minut, seguits d’una relaxació de 5 segons. La recepció es repeteix 10 vegades.
3. Seieu a una cadira mantenint una postura recta. Un llapis net està ben embolicat al voltant dels llavis. El coll i el cap són immòbils. En aquesta posició, qualsevol imatge (flor, lletra, paraula) es dibuixa a l’aire. La recepció es realitza en 3 minuts. Tot seguit es fa una breu pausa i l’exercici es realitza 2-3 vegades més.
4. L’esquena es manté recta. Les cantonades dels llavis amb esforç es baixen a la mandíbula inferior i mantenen la posició durant 6-7 segons, seguit d'un retorn a la posició normal. La tècnica es realitza 5 vegades o més fins que els músculs se senten fatigats.

Exercicis de galta saggada de Carol Maggio

Les volades a la cara, com altres imperfeccions significatives en l’aspecte, són un fenomen tal que es pot eliminar eficaçment mitjançant tècniques de gimnàstica facial.

Les regles bàsiques per realitzar la tècnica desenvolupada per l’americana Carol Maggio són les següents:

• Els exercicis es fan en posició asseguda. Es recomana posar un mirall al davant per comprovar la correcció de les tècniques. Quan s’han estudiat tots els detalls, es pot estudiar sense mirall.
• Un indicador de la correcció de l’exercici és una sensació de cremor, que l’autor de la tècnica anomena “àcid làctic” (es produeix després d’un esforç físic normal com a conseqüència de l’acumulació d’àcid làctic al múscul). Si no hi ha aquesta sensació, els músculs no funcionen prou.
• Després de cada tractament, la cara es relaxa mentre allibera aire pels llavis relaxats.

  

• Com a suplement, la mateixa Carol Madgio us recomana que també coleu les natges durant el complex. Entre les recepcions es relaxen i després es tornen a tensar.

Descripció de les tècniques anti-ales:

	Els llavis inferior i superior estan arrissats sobre les dents. L’obertura de la boca ha de ser petita. Després comencen a intentar somriure, mantenint la posició inicial (el somriure sembla que vulgui aparèixer a la cara, però no pot) La recepció es manté durant 30 segons.
	Els llavis es posen en posició com abans de pronunciar un so llarg "O". Tant els llavis superiors com els inferiors estan fermament en contacte amb les dents. Els coixinets dels dits índex es col·loquen a la part superior dels pòmuls. Després, amb l’ajut dels músculs de les galtes situats sota els dits, cal intentar realitzar un moviment ascendent. El moviment es realitza amb resistència. Repetiu 10-15 vegades.
	Tenseu les cantonades dels llavis de manera que esdevinguin com petits nusos estrets. Imagineu-vos que semblen aspirats cap a les dents. Els dits índex es situen a les dues cantonades. Mantenint la tensió, intenteu aixecar lleugerament les cantonades dels llavis i baixar-les subtilment. Realitzeu 15-20 moviments pulsatius.
	La boca està oberta, els llavis s’arrissen darrere de les dents. Els músculs de la galta s’estrenyen. Sense tocar-vos la cara, heu de colar els músculs en cercle. Les repeticions es realitzen 30 vegades.
	La boca està oberta. Els llavis es dibuixen en un oval, mentre que el llavi superior es pressiona contra les dents amb esforç. Per mantenir la tensió, és útil visualitzar dos punts: al centre dels llavis superior i inferior. Aleshores, començo a colar-me per les dues cares de les galtes. Per augmentar la concentració d’atenció, seguint el flux de tensió, es porten amunt i avall amb els dits índex. L’exercici es repeteix fins que apareix la sensació de fatiga (normalment són suficients 5-8 aproximacions).

Exercicis per relaxar les galtes de Reinhold Benz

L’autor d’aquesta tècnica, el cirurgià plàstic alemany Reinhold Benz, recomana iniciar exercicis amb relaxació muscular. El segon factor important és la regularitat dels exercicis i la precisió de la tècnica. Els moviments inadequats provoquen l'aparició de noves arrugues. Benz aconsella fer l’exercici 5 vegades a la setmana, dues vegades al dia. El primer resultat apareix al cap de 2 setmanes.

Etapes de la sessió:

1. Formació. Els músculs s’escalfen massant lleugerament la cara.
2. Realització de tècniques.Es recomana dur a terme la sessió davant d'un mirall. En el procés de realització del complex, s’alternen mètodes de naturalesa estàtica i dinàmica.
3. Pausa. És imprescindible relaxar completament els músculs entre el cos principal i el final de la sessió.

Exercicis d’elevació de les galtes:

1. Els llavis estan tancats, les galtes estan fortament atretes per les dents. Amb les puntes dels dits, estireu les cantonades de la boca cap a fora. La posició es manté durant 5 segons. La recepció es repeteix de 5 a 15 vegades, i després es detenen.
2. Seuen exactament. Una mà es troba a la base del coll. La barbeta s’aixeca, mentre somriu sense exposar les dents. La tensió dels músculs bucals i del coll es manté durant 5-10 segons.
3. Es pressionen cinc dits a la galta. El gran es troba a la poma de la galta, a sobre: ​​els 4 dits restants. Després, apreten els músculs, com si estiguessin somrient, durant 1 minut. Els dits han de crear resistència, retornant la pell a la seva posició original. En el procés de realització de la tècnica, es recomana recordar tot l’arsenal disponible dels vostres somriures per utilitzar la quantitat màxima de músculs. A continuació, la tècnica es repeteix per l'altre costat.
4. Somriuen, fent esforços i tirant en direcció al temple alternativament, després la galta dreta i després l’esquerra. Després de diverses repeticions, l'aire s'expulsa primer des de l'angle esquerre de la cavitat oral, després des de la dreta. Després de 15 recepcions, els llavis es tiren en forma de la lletra "O" i es besen els dits.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Massatge facial segons el sistema del metge japonès Asahi Zogan.

Massatge de drenatge limfàtic

La peculiaritat d’aquest tipus de massatges consisteix a fer moviments estrictament seguint les línies del flux limfàtic. Durant el procediment, no hi ha d’haver sensacions doloroses.

Si hi són presents, això indica que la tècnica s’està realitzant incorrectament. Tots els moviments han de ser suaus. Per realitzar un massatge correctament, primer heu d’estudiar la ubicació dels ganglis limfàtics:

La trajectòria dels moviments durant la sessió es dirigeix ​​a:

• paròtida;
• angular;
• submandibular;
• darrere dels ganglis limfàtics de l’orella.

Efecte del massatge de drenatge limfàtic:

• acceleració del flux limfàtic;
• neteja de toxines;
• augment de la nutrició de la pell;
• lifting facial, desaparició de "galtes de bulldog".

Contraindicacions:

• Edat menor de 16 anys.
• Cirurgia recent (inclosa la cirurgia facial com la rinoplàstia) Després d'ells, ha de passar un període d'almenys un mes.
• La presència de ferides a la cara.
• Refredats (inclòs el nas corrent).
• Pressió arterial alta o baixa.
• Fatiga, depressió.
• Couperose o altres malalties de la pell.
• Malalties dels òrgans ORL.

Algorisme del procediment:

1. Abans del procediment, es neteja la cara i es fa la pell.
2. S’aplica una base de massatge a la superfície de la pell. Qualsevol oli o crema especial farà.
3. La pell s’escalfa preliminarment amb suaus moviments de les mans.
4. Es realitzen manipulacions bàsiques.
5. La sessió finalitza amb lleugers moviments de toc.

N’hi ha prou amb realitzar el procediment un cop per setmana.

Després de cada ingesta del massatge de drenatge limfàtic, es fa el moviment final. Consisteix en el fet que els dits es dirigeixen cap als ganglis limfàtics posteriors i després al llarg del coll fins a la base del coll.

Un conjunt d’exercicis destinats a suavitzar les ales:

1. Els coixinets dels dits índex es col·loquen al centre del plec nasolabial. Es fa un moviment una mica cap avall i cap als ganglis limfàtics submandibulars, sense oblidar la recepció final.
2. Els polzes es col·loquen al centre de la barbeta, després amb esforç s’estenen per la línia de la mandíbula inferior. L’exercici finalitza amb un moviment final.
3. Per moure la limfa cap avall, es realitzen diversos cops al llarg d’una trajectòria des de la part inferior de la barbeta al llarg del coll fins a les clavícules. Es realitza el moviment final.
4. Les puntes dels dits es troben a la part inferior del plec nasolabial. Es fa un moviment ascendent al llarg d’ell amb un esforç, a continuació, els dits es col·loquen completament a les dues galtes i s’estenen als ganglis limfàtics paròtids i es fa el moviment final.
5. El palmell esquerre de la mà es col·loca a la galta esquerra, fixant la posició.La dreta es desplaça des de la cantonada dreta de la mandíbula inferior cap a la cantonada interna dels ulls. Llavors la mà "va" cap al tragus de l'oïda i cap avall, sense oblidar el moviment final.

Olis per a la cara i màscares

Les màscares més efectives de les "galtes de bulldog" són les següents:

• Ou. La barreja es fa amb 1 ou, una petita quantitat de formatge cottage mitjà greix, unes gotes d’oli d’oliva. Els components es barregen a fons fins a obtenir una consistència cremosa. La barreja s'aplica a la cara durant un quart d'hora.
• Proteïna... La proteïna s’extreu de l’ou i s’aplica a la cara. Al cap de 10 minuts. rentat.
• Proteïna-ou... La clara d’ou es barreja amb una petita quantitat de farina, de manera que surti una crema cremosa. Aplicar durant 15 minuts.
• Arròs i ou. La farina d’arròs es barreja a fons amb proteïnes. Sol·liciteu un quart d’hora.
• Làctics. Una petita quantitat de llet s'escalfa a temperatura ambient. A continuació, afegiu-hi 2 cullerades. l. crema agra, barrejar i aplicar a la cara durant 20 minuts. La llet no ha d’estar massa calenta, si no, la crema agra quallarà.
• Llimona. En una batedora, tritureu la ratlladura de llimona i poseu-hi 1 cullerada. l. mel de til·ler i aplicada a la cara. La barreja es renta al cap d’un quart d’hora.

Les volades a la cara són aquestes imperfeccions en l’aspecte, que amb l’ajut de l’atenció domiciliària s’eliminen durant molt de temps. És necessari realitzar màscares durant diverses setmanes abans que aparegui un resultat visible. Abans d’utilitzar qualsevol màscara, renteu els cosmètics de la cara i netegeu la pell. Es recomana recórrer a tractaments abans d’anar a dormir. Es permet l’alternança de diferents mescles entre si.

Pel que fa als olis, s’utilitzen els tipus següents per combatre les volades:

Massatge intraoral

Les volades a la cara són una educació que requereix una caminada integral, per tant, a més de les tècniques clàssiques per desfer-se’n, també és útil un tipus de massatge com l’ororal. Aquesta tècnica consisteix a treballar l’interior de la galta amb la llengua.

Tècniques tècniques:

1. La boca s’obre lleugerament. Prement una mica, "pinta" la superfície de les galtes des de l'interior. Els moviments es fan d’esquerra a dreta, amunt i avall.
2. La llengua es mou per sota del llavi superior, on la línia es pinta de manera similar d’esquerra a dreta i cap enrere.
3. L’exercici es realitza a la zona del llavi inferior.
4. A continuació, la recepció es realitza a la zona de la barbeta. En aquest cas, és important desplaçar-se no per les genives, sinó per la superfície interna dels músculs.

No us perdeu l'article de la columna més popular: Gimnàs facial per a l’aixecament de contorns de la cara, rejoveniment, to muscular. Classe magistral d’Elena Karkukli

Massatge de L. Tel

Les recepcions s’han de realitzar en combinació. Només en aquesta condició es pot aconseguir un resultat. Abans de la sessió, l’oli de massatge s’aplica sobre la pell neta.

	L’expressió facial quan es realitza la tècnica és similar a la màscara de por de la pel·lícula "Scream". Obrint la boca, baixeu la mandíbula tant com sigui possible, però de manera que no hi hagi dolor. Els llavis són tensos i prenen la forma de la lletra "O". Amb els moviments de les mans, intenten baixar els músculs, fent un moviment perpendicular a la mandíbula i al llarg d’un camí oblic. La recepció es realitza diverses vegades.
	Ajuda a recuperar la rodonesa de les galtes escalfant els músculs zigomàtics. La pell al voltant de la boca es fixa amb els dits, mentre intenta somriure. Important: la primera i la segona tècnica només es realitzen en combinació entre si. En cas contrari, com a resultat, el centre de rodonesa de les galtes es mourà cap avall.
	Ajuda a corregir la part inferior de les galtes del bulldog en el punt on s’uneixen a la barbeta. La tècnica entrena el múscul responsable de baixar la cantonada de la boca. Els dits de les dues mans fixen fortament les cantonades de la boca, alhora que intenten baixar-les (com amb sensació de fàstic). Es realitza 10-15 vegades fins que apareix la fatiga.
	Aquesta tècnica ajuda a reduir la hipertonicitat de la part inferior de les galtes, a estrènyer les volades existents i a evitar la seva formació. 1. L'índex i el polze es doblegen i es col·loquen al costat oposat a la mà (alternativament, els dits de la mà dreta es col·loquen al costat esquerre i després a l'esquerra a la dreta). 2. Amb l'ajut dels dits doblegats, es realitza un moviment suau al llarg de la part inferior de la galta, similar al procés d'afaitar amb una navalla elèctrica. Els moviments s’han de fer amb esforç, però ser curts. 3. La recepció es repeteix durant 30-40 segons. a cada galta.
	Ajuda a aixecar els "grumolls de Bish". Els punys tancats es mantenen des de la part inferior dels pòmuls fins a les cavitats oculars. Després d'això, acaricia lleugerament la pell.

Massatge de Tahakashi Mika

La tècnica consta de 3 passos, cadascun dels quals es realitza tres vegades. Però si les volades deformen significativament la cara, és útil augmentar el nombre de repeticions a 7-10 vegades.

1. La barbeta es pessiga amb les articulacions dels dits. Amb un esforç, es porta al llarg de la mandíbula cap a les orelles.
2. Una varietat de galtes s’enrotlla al voltant dels dits de les dues mans. S'hauria de formar una perla. Ho enrotllen. La recepció es realitza diverses vegades.
3. Es fan moviments lleugers i acariciats al llarg de tota la galta, des dels llavis fins a les orelles.
4. Les accions 1-3 es repeteixen al costat oposat de la cara.

El problema de l’aparició de solapes a la cara requereix un enfocament integrat. Per tant, es recomana combinar els mètodes enumerats anteriorment: per exemple, utilitzeu olis nutritius i feu exercici.

Si parlem d’una combinació de tècniques i exercicis de massatge, s’han d’alternar: un dia - massatge, l’altre - exercici.

Autor: Valya Buravleva (Black Rikky)

Vídeo de solapes facials

Com treure volades a la cara: