Nehirurški lifting lica s Margaritom Levchenko. Trening video lekcija, blagodati metode

Margarita Levchenko, autorica tehnika terapijske masaže, razvila je set posebnih vježbi koje vam omogućuju povrat mladosti bez pribjegavanja uslugama plastičnih kirurga. Metoda je bila toliko učinkovita da se zvala nehirurški lifting lica.

Što je bit nehirurške tehnike liftinga lica?

S godinama mišići gube tonus, a koža počinje gravitirati zbog gravitacije. Utječe na kršenje metaboličkih procesa u tkivima, što dovodi do nedostatka fibrilarnih proteina.

Suština nekirurškog zatezanja je vratiti tonus mišića i normalizirati metaboličke procese u dubokim slojevima dermisa koristeći:

• gimnastika lica;
• masaža lica.

Važan čimbenik je redovitost vježbi i strogo pridržavanje metodologije.

Gimnastika za lice

Gimnastika utječe na mišiće lica. Procesi su slični onima tijekom tjelesnih aktivnosti u teretani. Tijekom tečaja mijenja se omjer masnog i mišićnog tkiva, meso vraća elastičnost i lice dobiva ispravan oval.

Gimnastika pokriva sljedeće skupine mišića:

Tablica prikazuje probleme koji se mogu riješiti redovitim treningom odgovarajuće mišićne skupine.

Ne propustite najpopularniji naslov: Fitness za lice za podizanje konture lica, pomlađivanje, tonus mišića. Master klasa od Elena Karkukli

Masaža lica

Margarita Levchenko vjeruje da je druga važna komponenta nehirurškog liftinga lica masaža limfne drenaže. Masaža poboljšava cirkulaciju krvi u dubokim slojevima dermisa, u kojima se sintetiziraju glavni esencijalni proteini - kolagen i elastin.

Uklanja višak tekućine i stajaće metaboličke produkte iz potkožnog prostora i pomaže normalizaciji venske cirkulacije. Kao rezultat, natečenost prolazi, a lice poprima zdrav izgled.

Autor preporučuje provođenje postupka ujutro i prilikom uklanjanja šminke.

Nehirurški lifting lica s Margaritom Levchenko omogućuje tjedan dana:

• smanjiti nazolabijalni nabor;
• podignite kutove usana;
• ublažiti oticanje područja oko očiju;
• zategnite tkiva gornjeg kapka;
• vratiti koži zdravu boju;

Nakon mjesec dana redovite upotrebe:

• eliminirati učinak obješenih obraza;
• riješite se dvostruke brade;
• izravnati nazolabijalnu nabor;
• ukloniti bore između obrva i na čelu;
• neka područja vrata i dekoltea budu tanka.

Kao rezultat, oval lica poprima ispravne prirodne oblike. Obrazi će postati izražajniji, vrećice ispod očiju će nestati. Gornji kapak postat će manje obješen i pogled vam se neće činiti teškim. Svakodnevna gimnastika također može ublažiti napetost i stres nakon napornog radnog dana.

Prednosti tehnike

Nehirurški lifting lica s Margaritom Levchenko ima sljedeće prednosti:

• prikladno za bilo koju dob;
• ne zahtjeva materijal i vrijeme;
• tehnika je jednostavna za upotrebu;
• dobro djeluje tijekom razdoblja promjene težine;
• ima dugotrajan rezultat;
• bez nuspojava.

Protiv tehnike

Malo je nedostataka tehnike, a oni nisu značajni:

• metoda zahtijeva redoviti trening;
• rezultat se ne pojavljuje odmah (nakon 2-3 tjedna);
• izrazi lica i grimase mogu smetati drugima.

Indikacije

Metoda je prikazana kao profilaksa za svaku zdravu osobu.

Kao jasne naznake mogu se uzeti u obzir:

• duboke bore i nabore (nazolabijalne, supercilijarne);
• opuštenost kože (dob ili posljedica prehrane);
• podbuhlo lice;
• nezdrava boja kože;
• nepravilan oblik ovalnog lica;
• podočnjaci i vrećice ispod očiju;
• labavost vrata i donjeg dijela brade.

Kontraindikacije

Nehirurški lifting lica s Margaritom Levchenko odnosi se na medicinske i rekreacijske metode i ima kontraindikacije.

Kontraindikacije za izvođenje gimnastike lica:

• upala facijalnog živca;
• povećani intrakranijalni tlak;
• akutna hipertenzivna kriza;
• nedavni kozmetički postupci;
• nedavna plastična operacija (2-3 godine);
• zarazne bolesti u akutnoj fazi;
• teška tromboza;
• bolest štitnjače;

Kontraindikacije za masažu lica:

• povećana masnoća i upala kože;
• patologija limfnog sustava;
• onkološke bolesti;
• teške kardiovaskularne bolesti;
• vaskularna tromboza;
• zarazne bolesti u akutnoj fazi;
• pogoršana bolest jetre;
• bolesti kod kojih je opća masaža kontraindicirana.

Opća pravila izvođenja vježbi prema metodi nekirurškog zatezanja

Osnovna pravila i preporuke:

1. Poželjno je dobro provjetravati sobu.
2. Potrebno je ograničiti prisutnost i osigurati ozbiljan stav.
3. Ruke treba temeljito oprati, bez šminke.

   

4. Nakon faze napetosti mišića trebala bi uslijediti faza opuštanja.
5. Bolje je započeti vježbe ispred zrcala.
6. Potrebno je mentalno zamisliti rad mišića koji su izloženi stresu.
7. Nakon vježbanja lice isperite hladnom vodom. Plus će biti primjena njegujuće maske.
8. Glavno pravilo je pravilnost. Metoda zahtijeva ozbiljan pristup i svakodnevnu primjenu.

Korak po korak kompleks vježbi protiv starenja s Margaritom Levchenko

Vježbe bi trebale započeti odabirom ispravnog držanja tijela. Podignite ruke, a zatim zatvorite i vratite natrag. Ponovite 4 puta.

Vježbe:

1. Prva vježba za mišiće frontalne regije. Dlan drži sredinu čela protiv kretanja mišića u frontalnom području.Krećite se polako, možete zatvoriti oči. Ponovite 4 puta po 10 sekundi.
2. Vrhovi prstiju drže obrve, a kapci snažno zatvaraju oči. U zatvorenom stanju pauzirajte 2 sekunde. Deset ponavljanja, zatim ista serija s kašnjenjem od 10 sekundi.
3. Daljnja vježba za kapke. Vrhovima prstiju pritisnite donje područje oka. Držite oči zatvorene 10 sekundi. Dovoljna su 4 ponavljanja.
4. Zatim prstima pridržavajte gornji i donji kapak, a na 10 sekundi snagom zatvorite oči. Ponovite 4-6 puta.
5. Opustite se, pomazite lice, provjerite držanje.
6. Utjecaj na nazolabijalne nabore. Uzmite zrak u usta i napuhujte naizmjence desnu i lijevu stranu. Nanesite dok se ne osjećate umorno 6-8 puta sa svake strane.
7. Priprema usana. Usne se moraju povući prema naprijed i napraviti 4-6 kružnih pokreta. Zatim povucite prvo udesno, a zatim ulijevo uz zadržavanje od 5 sekundi.
8. Vježba za kružni mišić usta. Usne oponašaju izgovor zvuka "o" 8 sekundi. Zatim opuštanje. Nadalje, izgovor zvuka "a" s širom otvorenim ustima. 4-6 ponavljanja s odgodama od 8 sekundi.
9. Napunite usta zrakom i pomaknite prostor iza usana - prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
10. Sljedeće vježbe su za jačanje mišića vrata i oblikovanje ispravnog ovalnog dijela lica. Usne oponašaju izgovor zvuka "y", zatim riječi "x" s 8-sekundnom fiksacijom. Ponavljanje 4-6 puta.
11. Povucite usne prema naprijed uz zvuk "y" dok zatežete vratne mišiće. Odgoda 8 sek. 4 ponavljanja.
12. Vježbajte kako biste oblikovali visoki vrat. Brada se mora povući prema gore, dovodeći donju čeljust prema naprijed. Pokreti bi trebali nalikovati pokušaju ubiranja jabuke s grane. Trajanje - 8 sekundi, broj ponavljanja - 4-6.
13. Suzite usne, zatvorite usne, napišite proizvoljnu riječ u zrak (možete koristiti svoje ime). Vježbu izvodite s maksimalnim opsegom pokreta. U daljnjem tekstu, 4 serije po 10 sek.
14. Sljedeći je korak vrlo smiješna vježba za sve mišiće lica. Potrebno je isplaziti jezik i gledati prema gore.
15. Jačanje mišića vrata. Približite ruke bradi i kopči. Lice pritišće ruke, opterećujući prednje mišiće vrata.
16. Stavite ruke na potiljak i pritisnite, kontrolirajući svoje držanje. U ovom slučaju rade leđni mišići vrata.
17. Bočni mišići jačaju kada se dlan opire bočnom pokretu glave.
18. Na kraju povucite ramena prema gore, natrag i dolje. Zatim povucite vrat prema gore i osjetite muskulaturu lica.

Ne propustite najpopularniji naslov: Masaža lica prema sustavu japanskog liječnika Asahija Zogana.

Provođenje masaže lica kod kuće

Priprema za masažu:

1. Masirajte frontalni dio vrata odozdo prema gore pomirujućim pokretima, sa strane i natrag - naprotiv, od vrha do dna. Za leđa možete koristiti rebra dlanova.
2. Zatim dlanovi redom pomazu oba ramena u donjem smjeru. Stavite desnu ruku na prsa i napravite pokrete prema lijevom ramenu. Izvršite slična kretanja s druge strane.
3. Pripremna faza završava se ponavljanjem masaže vrata.
4. Izvodite pokrete bez napora 3-5 puta svaku od točaka.

Smjer kretanja odgovara fiziološkom smjeru kretanja limfnog toka. Utjecaj na limfu uklanja višak vode i ublažava natečenost.

Masaža se izvodi pritiskom vrhova prstiju:

1. Stavite prste na bradu. Savjeti vrše pritiskajuće pokrete duž granice ovalne od brade do razine očiju. Tada se dlanovi naglo spuštaju (u smjeru limfe).
2. Dalje, prsti guraju liniju uz jagodične kosti u smjeru sljepoočnica i odvode je do ramena, a zatim čine pokrete duž masažnih linija. Čelo se postupno prekriva pokretima od mosta nosa do gornje granice lica i sljepoočnica. Svaki put završava ispuštanjem limfnog toka niz bočne strane vrata. Ukupno trebate izvršiti 3 dodavanja od 6-9 pokreta.
3. Dlanovima pogladite od nosa do vrha uha i leđa.
4. Prstima jedne ruke raširite nazolabijalnu naboru, a prstima druge izvodite pokrete za zaglađivanje.
5. Na kraju se dlanovima oštrim padom s vanjske strane vrata pomaknite od sredine lica do sljepoočnica.

Margarita Levchenko demonstrirala je na sebi rezultate nehirurškog liftinga lica. U dobi od 50 godina izgleda poput mlade 30-godišnje žene, što dokazuje učinkovitost metode.

Dizajn članka: Oksana Grivina

Video o nehirurškom liftingu lica s Margaritom Levchenko

Opis potrebnih vježbi: