Karcsúsító hasi masszázs. Hogyan készítsen vákuumdobozokat maga. Videó

A hasi zsírfelesleg megszabadulása és a derék markánsabbá tétele érdekében masszázst alkalmaznak. A szalonban és otthon is elvégezhető.

Az eljárás során különféle technikák alkalmazhatók. A munkamenet megkezdése előtt fontos megbizonyosodni arról, hogy nincsenek ellenjavallatok. Ellenkező esetben a mozgás káros lehet az egészségre. A hatékonyabb fogyás érdekében a szakértők az étrend figyelemmel kísérését és a testmozgást is javasolják.

A hasmasszázs indikációi fogyás esetén

Érdemes abbahagyni a választást egy bizonyos masszázs technikán, annak a problémás területnek megfelelően, amelyen zsírégetni szeretne. A testnek több olyan része van, amely a leginkább érzékeny a lerakódások megjelenésére. Köztük a csípő, az oldal és a has.

A karcsúsító hasi masszázs a következőkre javallt:

• cellulit;
• elhízás különböző mértékben;
• székrekedés és egyéb gyomor-bélrendszeri problémák;
• csökkent izomtónus;
• aranyér;
• puffadás;
• bélelzáródás;
• stagnáló folyamatok a kis medencében;
• prosztatagyulladás;
• ragasztási eljárások;
• sérv;

  

• diszkinézia;
• meddőség;
• bél atónia;
• vastagbélgyulladás.
• mozgásszegény életmód;
• stresszes helyzetek;
• striák;
• a belső szervek kihagyása vagy elmozdulása;
• hegek;
• hegek;
• neurózisok;
• szabálytalan menstruációs ciklus;
• kiegyensúlyozatlan étrend.

Megérteni, hogy a zsírszövet nagyon egyszerűvé vált. A felületi rugalmasság nagymértékben csökken. Minél rosszabb a rugalmasság, annál több idő és erőfeszítés szükséges a zóna kidolgozásához. A masszázs technika kiválasztása a probléma elhanyagolásától függ. Meghatározásához elegendő enyhén meghúzni a bőrt a problémás területen, és értékelni kell a zsír vastagságát.

A cellulit megjelenése jelzi az eljárás szükségességét. A nyirokfolyadék kiáramlásának megsértése miatt következik be. A bőr megváltoztatja szerkezetét.

Dudorossá válik és elveszíti rugalmasságát. A mozdulatok masszírozása elősegíti a stagnálás feloszlatását. Fontos figyelembe venni, hogy egy ilyen jellegű probléma nemcsak túlsúly esetén jelentkezhet. A hiba még alacsony súlyú embereknél is jelentkezik.

A hasmasszázs előnyei a fogyáshoz

A has masszázsmozgásainak különleges hatása van. A zsírszövetre gyakorolt ​​mechanikus hatás csökkenti a derék területén található lerakódásokat.

A karcsúsító hasmasszázs pozitív tulajdonságokkal rendelkezik:

• az elhalt hámsejtek simítása és hámlása;
• a sejtek oxigénnel való telítettsége;
• a sajtó izmainak megerősítése;
• kecses derék kialakulása;
• az alak körvonalának javítása;
• a belek stimulálása;
• rugalmassá és rugalmassá téve a fedelet;
• a méreganyagok és méreganyagok eltávolítása a testből;
• az anyagcsere felgyorsulása;
• megszabadulni a stressztől;
• a faggyúmirigyek helyreállítása;
• testzsír égetése;
• a vérkeringés és a nyirokkiáramlás normalizálása;
• a cellulit elleni küzdelem;
• az immunitás erősítése.
• az emésztőrendszer javítása.

Hogyan készüljünk fel az eljárásra

A kívánt eredmény elérése érdekében fontos a munkamenet megkezdése előtt felkészülni.Üres gyomorral nem masszírozhat, de az eljárás előtt nem ajánlott szaggatni magát.

A legjobb, ha harapnivalót és teát fogyasztunk. Fontos továbbá a hólyag és a belek kiürítése. Ha a betegnek székrekedése van, beöntést kell adni. Az emésztőrendszer előkészítése segít elkerülni a kellemetlen érzéseket a folyamat során.

Ahhoz, hogy kellemes atmoszférát teremtsen a munkamenet során, nyugodt belső teret kell választania. A helyiség világításának nem szabad erősnek lennie. Ajánlatos kerülni a füstölő pálcikák és a csípős illatú illóolajok használatát. A kényelmes kanapé vagy kanapé, valamint a nyugodt zene segít a lehető legnagyobb lazításban.

A karcsúsító hasmasszázsnak számos szabálya van:

• a kezeket alaposan fertőtlenítik;
• a folyamat során speciális krémet vagy olajat használnak;
• a foglalkozás könnyű ütésekkel kezdődik;
• a gyomrot az óramutató járásával megegyező irányban masszírozzák;
• a mozdulatokat finoman, lassan hajtják végre;
• ha kellemetlen érzés jelentkezik, a masszázs azonnal befejeződik;
• az eljárást naponta 15-20 percig tartják.

Az eljárás megfelelő táplálkozással és aktív életmóddal történő kombinációja segít az eredmények gyorsabb elérésében.

A hasmasszázs fajtái a fogyáshoz és a kivitelezési technikákhoz

A has súlycsökkenése esetén egy és több masszázs technika is alkalmazható. Mindegyik típusnak megvannak a saját tulajdonságai a végrehajtáshoz.

A karcsúsító eljárások hatékony típusait a táblázat tartalmazza:

Pengetve

Ezt a fajta masszázst nemcsak főként, hanem mással kombinálva is használják. Az izmok és a zsírlerakódások összegyúrása csipet hatására történik. A fogyás folyamata a vérkeringés stimulálásának és a lipid szöveti sejtek pusztulásának köszönhető.

Utasítások a lebonyolításhoz:

1. A bőrt jól meg kell tisztítani, masszázsolajat vagy karcsúsító krémet kell alkalmazni.
2. Feküdj egy kanapén vagy kanapén. Fontos, hogy maximálisan ellazítsuk az egész testet.
3. Vegyen egy bőrredőt a problémás területre, és kezdjen el enyhe bizsergést végezni, lassan megérintve a bőrt. Az oldalakra is figyelmet kell fordítani. A mozgást az óramutató járásával megegyező irányban kell végrehajtani.
4. Minden új ismétlésnél a masszázst nagyobb intenzitással kell elvégezni.
5. Néhány körismétlés után változtasson irányt.
6. A csipeteket a gerinc mentén függőlegesen hajtják végre.
7. A munkamenet végén a bőrt kemény masszázskesztyűvel vagy szokásos törülközővel dörzsöli.

A folyamat során a kezelendő felületnek enyhén pirosnak kell lennie. Nem lehetnek zúzódások. Egy hónapos tanfolyam után észrevehetők a fejlesztések. A hasizmok szorosabbá válnak, a derék vékonyabbá válik, a bőr megfeszül.

Konzervált

Vákuumnak is nevezik. Célja a bőr alatti zsír elleni küzdelem. Az eredmény a konzervdoboz és a környezet közötti nyomáskülönbség létrehozásával érhető el. Az eljáráshoz 2 üvegre lesz szüksége, amelyek átmérője 4 és 6 között lehet. A gyógyszertárak üveget, gumit és szilikont árulnak. Egyformán hatékonyak, így bármelyiket választhatja.

A kezdés előtt fel kell készíteni a bőrt. 5-7 perc alatt. anticellulit szer vagy masszázsolaj kerül rá. Illóolajok keverékét is használhatja. Adjon 5-10 cseppet bármely alap növényi olajhoz. Csak előmelegített felülettel dolgozhat. Ehhez csípje meg kissé, simogassa meg vagy őrölje meg.

Ne használjon zsírozatlan kannákat. Széleiket olajjal kezelik, és a köldök mindkét oldalán szívják. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a has közepére nem lehet hatással.A doboz belsejében lévő hajtás nem lehet kevesebb, mint 1 cm, a masszázst 5 percig végezzük, az edényeket az óramutató járásával megegyező irányba mozgatva. Továbbá a mozgás cikcakk lesz. Elég 3 perc.

A dobozok eltávolítása után a bőrt anticellulit krémmel kezelik. Az első 15 perc ajánlott. a masszázs befejezése után nyugodtan feküdjön le. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a folyamat meglehetősen fájdalmas. A bőrnek meg kell szoknia az ilyen agresszív hatásokat.

Ne hagyja ki a legnépszerűbb rovatcikket: Reggeli gyakorlatok 40, 50 év felettieknek. Tornagyakorlatok fogyáshoz, oktatóvideók.

Víz

Az eljárás elég egyszerű ahhoz, hogy önállóan végezhesse el. Minden nap, a reggeli zuhany előtt meg kell tennie ezt a masszázst. A vérkeringés felgyorsítása és a nyirokáramlás serkentése érdekében ajánlatos a folyamat során megváltoztatni a víz hőmérsékletét.

A hidromasszázs lépésről lépésre történő végrehajtása a has karcsúsítására:

1. Kezdje meleg vízzel. A sugár 15 cm távolságban a bőr felé irányul, a mozdulatoknak körkörösnek kell lenniük.
2. Az akció folytatódik, csak most növekszik a víznyomás.
3. A hőmérséklet körülbelül 5 fokkal csökken. 30 mp-en belül. Masszírozza a problémás területet.
4. A nyomás kisebb, és a víz melegebb.
5. 2 perc elteltével az előremenő fej és a hőmérséklet még kétszer váltakozik.
6. A foglalkozás végén hideg vízben kell lennie.

A legjobb hatás elérése érdekében mosdókendővel vagy speciális kefével dörzsölheti a bőrt. Zuhanyozás után a kezelt területet törölközővel kell jól felmelegíteni. 1 órán belül ne menjen ki a szabadba.

Anticellulit

A hatás csak a zsírszövetre irányul. Tilos nyomást gyakorolni a szervekre, erősen csapkodni a felszínre, és nagy területeket elvinni feldolgozásra. A zsigeri zsír nem alkalmas ilyen masszírozásra.

A technológia a következő:

1. A gyomrot lassan simogatják az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányba. Elég 15-ször mindkét irányba.
2. A bőrt masszírozzuk és 2 percig gyúrjuk.
3. A tenyerek egymáshoz vannak hajtva, és megfogják a bőr hajtását.
4. A problémás területet gördülő mozgásokkal kezelik.
5. Ezt a fajta masszázsdörzsölést fűrészelésként használják.
6. Enyhén megpaskoljuk csülökkel és tenyérrel.
7. Fentről lefelé apró bőrráncokat ragadnak meg, rendezve őket.
8. Csipetszerű mozdulatokat hajtanak végre.
9. Végül simogassa meg a kezelt területet, és kenjen rá anti-cellulit krémet.

A kézi masszázs hatékonysága a megvalósítás szabályosságától függ. Ennek során az erek és a hajszálerek megsérülhetnek, ezért az ütésnek puhának és gyengének kell lennie.

édesem

A masszázshoz természetes mézet kell használnia kémiai adalékok nélkül. Erősen befolyásolja a bőrt, ezért a munkamenet kényelmetlen lehet és zúzódásokat hagyhat maga után. A hematomák reszorpciója után a felület rugalmas és sima lesz.

Fő lépések:

1. 10 csepp illóolajat összekeverünk 2 ek. édesem. A terméknek folyékonynak kell lennie. Ha cukorral van bevonva, vízfürdőben meg kell olvasztani.
2. A kapott keveréket 37 ° C-ra melegítjük.
3. Mártsa be a tenyerét a mézes masszába, és kissé nyomja meg a gyomorhoz. Éles mozdulattal tépje le a kezét a bőrről. Kattanás hallatszik. A műveleteket 15 percig ismételjük.
4. A mozgást könnyű simogatás váltja fel. Váltogatják őket a simogatással.

Nyirokelvezetés

Ez a masszázs eltávolítja a felesleges folyadékot, méreganyagokat és káros anyagokat a szervezetből. A folyamat során a sejtek és szövetek telítettek tápanyagokkal, az urogenitális és emésztőrendszer szervei meggyógyulnak. Az eljáráshoz le kell feküdnie és hajlítania kell a térdeit. Ezután vegyen egy mély lélegzetet, húzza be a gyomrát, és lélegezzen ki

Futtatás lépésről lépésre:

1. Masszírozza a köldök területét az ujjaival az óramutató járásával megegyező irányba, növelve a mozgás sugarát.
2. Körkörös mozdulatokkal haladjon a has közepétől az oldalakig.
3. Fejezze be a masszázst úgy, hogy finoman megpattintja a bőrt az ujjaival.

Pont

Az akupresszúrás technika az ázsiai országokból került be az európai országokba. A technikát tibeti, japán, thai és kínai népgyógyászok alkalmazták, hogy meggyógyítsák az embereket a betegségektől.

A modern világban a kínai megközelítést alkalmazzák a fogyáshoz. Az emberi test biológiailag aktív pontjaira gyakorolt ​​hatás javítja a keringési, kiválasztó és emésztőrendszer működését. A hasnak 14 ilyen zónája van, ebből 2 párosítatlan és 12 páros.

Az önmasszázst fekvés közben kell elvégezni. Ebben az esetben a lábakat meg kell hajlítani. Az aktív pontokat a középső és a hüvelykujj hegyei befolyásolják. Az erőfeszítéseket mértékkel kell alkalmazni.

Nem kell, hogy erős és gyenge legyen. Az eljárás során felhevített olajkeveréket használnak segédanyagként. Barack- vagy narancs-észtert és növényi olajat tartalmaz. A pontok közötti távolság megegyezik a tsun-nal, a hüvelykujj falának szélességével.

A karcsúsító masszázs időtartama legfeljebb 1,5 óra. Az időtartam jelentősen csökken, ha csökken a fogadások száma. A zónákra gyakorolt ​​hatás szakaszosan történik. Az első szakasz egy napi eljárás végrehajtása 25 egymást követő napon keresztül. A második - 2 héten belül 7 napos szünettel. A harmadik - 4 alkalommal 30 nap alatt.

Munkamenet algoritmus:

1. Mindkét kéz derékig süllyed, melegedve a problémás területet és ellazítva.
2. 1 percen belül. a köldök területét a középső ujjal az óramutató járásával megegyező körkörös mozdulatokkal masszírozzuk. Ismételje meg a technikát az ellenkező irányba.
3. A has közepétől a hüvelykujj falának 2 szélessége vízszintesen, különböző irányokban nyúlik el.
4. Legalább 20 percig nyomni kell a pontokat. idővel.
5. A kezelt területről rajzoljon 2 vizuális vonalat egymással párhuzamosan, lefelé és felfelé. Mellettük finoman simogasson hüvelykujjával.
6. Kissé megnyomva a felületet, húzzon ujjaival egy magas nyolcat a köldök köré. A mozdulatot 15-ször ismételjük meg.
7. A köldöktől 5 szökővel felfelé, jobbra 0,5-rel vonulnak vissza. A pontot 60 másodpercig nyomják.

Algoritmus hasmasszázshoz fogyáshoz

A has gyors fogyásához a vákuum típusú masszázs megfelelő. A teljesítéshez speciális szilikon kannákat kell vennie. Átalakíthatja őket a város bármely gyógyszertárában. Olcsóak és sokáig tartanak. A legjobb, ha előnyben részesítjük az 50 mm átmérőjű szerszámokat. 1-2 doboz elég.

Az eljárás időtartama 5 és 7 perc között változik. A masszázs végén ajánlott 15 percig lefeküdni, letakarva. Az eljárás után zúzódások és zúzódások maradhatnak. A folyamat fájdalmas, de gyors. Néhány alkalom elegendő ahhoz, hogy a test megszokja a kellemetlenségeket.

A vákuummasszázsnak ellenjavallatai vannak. Visszérrel nem hajtható végre. Javasoljuk, hogy az eljárás előtt konzultáljon orvosával.

A hasmasszázs időtartama fogyáshoz

Bármelyik típusú masszázst is választják, az eljárás hatékonysága az ütemtervtől függ. Ajánlott rendszeresen elvégezni. A foglalkozás időtartama nem haladhatja meg a 20 percet. A masszázs tanfolyamokon történik, amelyek időtartama 1,5-2 hónap.

A hasmasszázs ártalma a fogyás és ellenjavallatok esetén

A masszázsnak számos ellenjavallata van, és károsíthatja az emberi egészséget. Ezért fontos tudni, hogy az eljárás mire vezethet.

A hasi masszázs fogyás ellenjavallt az emberek a következő helyzetekben:

• Terhesség bármikor.
• Szoptatás.
• A gyomor-bél traktus betegségei az akut stádiumban.
• Kőbetétek.
• Jóindulatú és rosszindulatú daganatok.
• Súlyos fertőző betegségek.
• A bőr károsodása.
• Tuberkulózis.
• Bőrbetegségek.
• Gyenge véralvadás.
• Szülés utáni gyógyulási időszak.
• Peptikus fekélybetegség.
• Trombózis.
• A szív- és érrendszer működésének problémái.

Nem mindig a kimerítő étrend, a böjt és a rendszeres fitnesz klubokba járás adja a kívánt eredményt. Ezután a hasi masszázs fogyáshoz jön a megmentéshez. A helyesen megválasztott végrehajtási technika és a rendszeres testmozgás rövid idő alatt elősegíti a figura jó állapotát.

Szerző: Pronina Marina

Cikkterv: Mila Friedan

Karcsúsító hasmasszázs videó

A hasi karcsúsító masszázs: