ניקוז לימפתי עיסוי ידני. יתרונות, איך להכין את עצמך בבית

הליך טיפולי וקוסמטי, עיסוי ניקוז לימפטי מוצע על ידי מכוני אסתטיקה. בהשפעת תנועות העיסוי של הידיים, זרימת הלימפה, אספקת הדם מואצים, מופעלים תהליכים מטבוליים שמטרתם להצעיר ולשפר את הגוף.

מהו עיסוי ניקוז לימפטי

עיסוי ניקוז לימפטי מורכב מתנועות ליטוף ולחיצה של הידיים או המכשיר, המכוונות במקביל לתנועת הלימפה, במטרה לחזק ולהפעיל את פעילות מערכת הלימפה, המסייעת להחזיר את הנעורים והבריאות לרקמות הגוף.

המשימה של המערכת הלימפוציטית היא לנקות את הגוף מרעלים וממוצרי ריקבון. בלוטות הלימפה מעשירות את הגוף בויטמינים, מתנגדות באופן פעיל לפעילות של חיידקים, מעכבות ומנטרלות אותם. תפקוד לקוי של מערכת הניקוי מוביל לשיכרון חמור בגוף.

כדי לשמר את בריאות ונוער העור, מומחים ממליצים לעשות עיסוי ניקוז לימפטי לפחות פעם בשבוע. הפעלת עיסוי מתבצעת בידיים או במכשירים ומורכבת מליטוף בלחץ קל על קווי העיסוי הנמצאים לאורך תנועת הלימפה.

אינדיקציות והתוויות נגד

עיסוי ניקוז לימפטי (ידני או מתבצע בעזרת מכשירים קוסמטיים) נקבע:

• עם ירידה בגמישות העור;
• עם הופעת צלוליט;
• עם נפיחות קשה של הרגליים;
• עם דליות ובעיות במחזור הדם;
• עם עודף שומן תת עורי;
• עם הפרעות מטבוליות.

חל איסור לבצע הפעלה מלאכותית של זרימת הלימפה לאנשים הסובלים מ:

• סוכרת;
• נטייה למחלות לב וכלי דם;
• הפרעת קרישת דם;
• אונקולוגיה;
• נטייה לצמיחה מוגברת של ניאופלזמות שפירות;
• טרומבופלביטיס;
• ליקוי בכליות ובכבד;
• הפרעות עצבניות ופסיכיאטריות;
• מחלות של בלוטות הלימפה;
• הופעה תכופה של מיגרנה עם אטימולוגיה לא ברורה;
• מחלות מדבקות.

אסור לבצע את העיסוי:

• נשים בהריון;
• אמהות מיניקות;
• בנות בימים קריטיים.

לאחר עיסוי החומרה, עלולות להופיע חבורות בעור, שהן תוצאה של שבריריות יתר של הכלים.

אפקט עיסוי

נקבע עיסוי ניקוז לימפטי ידני (או חומרה) כדי לרפא את הגוף, לשפר את מצב העור ואת הרווחה הכללית של האדם.

לאחר הקורס המומלץ על ידי מומחים (6-12 מפגשים), מצוין:

• יישור ההקלה, סילוק שומן הגוף;
• חיסול צלוליט;
• הפסקת כאבי ראש;
• שיפור מצב הרוח והשינה;
• היעלמות תסמונת העייפות הכרונית;
• ייצוב חילוף החומרים.

מיד לאחר הפגישה קיים דחף לא רצוני במתן שתן, הנגרם כתוצאה מתנועת נוזלים מוגברת. שתן נפלט עם צבע בהיר בשל ריכוז מוגבר של רעלים ורעלים בו. משקל עודף נעלם עם מים, ההקלה בגוף מפולסת.

העור הופך אלסטי, העור משתפר, יובש, דליפות וקמטים נעלמים.

עיסוי ניקוז לימפתי בגב עוזר להקל על מתיחת השרירים, לסלק עווית בכאב. אימון שרירים עוזר להחזיר את זרימת הדם, לנרמל את השינה ולעצור כאבי ראש. חילוף החומרים המוגבר מכוון לירידה במשקל. כדי להשיג השפעה ארוכת טווח, יש לשלב את ההליך עם תרגילים גופניים, עטיפות גוף ודיאטה.

סוגי עיסוי

עיסוי ניקוז לימפטי (ידני או עם מכשיר במרפאות קוסמטיקה) משתנה בהתאם לשיטת ביצוע ההליך.

עיסוי ידיים

השפעה ידנית היא המבוקשת והיעילה ביותר. ההליך מתבצע בתנועות לחיצה וליטוף. הקו לכיוון זרימת הלימפה ובלוטות הלימפה נתון להשפעת הידיים.

בהתאם לשיטת ואזור החשיפה, ישנם:

עיסוי חומרה

זה מתבצע רק בסלון עם מכשירים קוסמטיים מיוחדים המסייעים בשיפור זרימת הלימפה, הסרת משקעי שומן ומחזירים את ההקלה המופרעת של הדמות. סוגי ומטרות ההליך מחולקים בהתאם לטכניקה בה נעשה שימוש.

טכניקת עיסוי גוף לניקוז לימפטי

הטכניקה לביצוע עיסוי ניקוז לימפה מבוססת על ביצוע תנועות עיסוי קלות שמטרתן חימום והפעלת זרימת הלימפה ובלוטות הלימפה. פעולה ידנית מכוונת להאצת מהירות תנועת הנוזלים וסילוקם של רעלים.

כללי נוהל:

• העיסוי מתבצע רק על גוף נקי. לפני ההליך, אתה צריך לעשות אמבטיה או מקלחת, לשפשף את העור של תאים מתים.
• ההפעלה מתוזמנת שעתיים לאחר האכילה. מומלץ לשתות במהלך 1.5 ליטר מי שתייה נקיים ביום.
• ההליך מתבצע על פי כללי העיסוי הקלאסי.ראשית, מכינים את הגוף, ואז קשורים לבלוטות הלימפה, ואז מכוונים את תנועות המעסה בקווי זרימת הלימפה.
• עיסוי מותר רק בתנועות רכות וגליות של כפות הידיים או בצד הידיים. לחץ חזק אסור. לאחר פגישה ידנית, לא אמורות להיות חבורות על פני העור.
• ההליך מסתיים בניקוי הרקמות מקרם עיסוי ומקלחת ניגודיות. מומלץ לשלב עיסוי ניקוז לימפטי ידני עם עטיפה כדי להיפטר מעודף נוזלים מהגוף במהירות רבה יותר.
• משך ההליך הוא 25-30 דקות. עד 1-2 שעות. בסוף הפגישה עליכם לנוח 40 דקות לפחות.

לקבלת עיסוי עצמאי, עליכם לדעת את מיקום זרימת הניקוז הלימפתי ובלוטות הלימפה בגוף.

קווי זרימת לימפה

ההליך מתחיל בחימום אזור הבעיה. תנועות ידיו של המעסה מכוונות לפתח צינור ניקוז הלימפה. המומחה מלטף את החלק הדלקתי של הגוף ואת האזורים הסמוכים.

פעולות מכוונות:

• מצוואר לחזה;
• מפרק כף היד לכתפיים;
• מהבטן ועד מפרקי הירך;
• מבסיס הרגליים ועד הירכיים.

תנועות קלות עם כף היד מפעילות את זרימת הלימפה, מבטלות תהליכים עומדים.

הקבוצות העיקריות של בלוטות הלימפה

לאחר האצת זרימת הלימפה, יש צורך לפתח קבוצה של בלוטות לימפה הממוקמות בקצה ובמשטח כף היד, הממוקמת:

• באזור המפשעה;
• מתחת לברכיים;
• על מרפקי הזרועות;
• בבית השחי;
• בצד שמאל וימין של הצוואר;
• באמצע החזה;
• באזור תת-תת-תאי (ימין ושמאל).

בשום מקרה אסור ללוש את בלוטות הלימפה לבד.

עיסוי יכול להוביל ללחץ מוגבר ולהרס צינורות, שיגרמו לחדירת הלימפה לרקמת העור, ואחריו הפעלת החיידקים שהוא מכיל. עיסוי מותר רק בתנועות ליטוף המכוונות מלמטה למעלה (או מלמעלה למטה), מכות קלות בקצה המברשת, נלחצות.

מה שאתה צריך לעיסוי ידני בבית

עיסוי ניקוז לימפתי עצמאי מתבצע בתנועות החלקה של הידיים במקביל לחלוטין לזרימת הלימפה. לפני פגישה עצמאית, עליך ללמוד את קווי זרימת הלימפה ואת מיקום קבוצות בלוטות הלימפה. הטכניקה הביתית הפופולרית ביותר היא העיסוי היפני של יוקוקו טנאקה, שכולל מתיחה אקראית של כמה אזורים.

הידיים כפופות ל:

• עצם הבריח;
• מִפשָׂעָה;
• ברכיים;
• עגלים של הרגליים;
• רגליים כפופות;
• עקבים;
• עֲגָבַיִם;
• בֶּטֶן;
• קטן מאחור;
• ידיים;
• בתי השחי;
• רֹאשׁ;
• בית החזה;
• רגליים.

לפני העיסוי יש לחמם את הגוף על ידי מקלחת חמה או אמבטיה.

במהלך ההליך מומלץ להשתמש ב:

• שמן עיסוי;
• קרמים לניקוז לימפטי;
• ג'ל נגד צלוליט;
• שמנים חיוניים;
• דבש.

תנועות ידיים במהלך העיסוי צריכות להיות לא מהירות. אסור לעסות את בלוטות הלימפה. משך ההליך העצמאי אינו עולה על 30 דקות. עדיף לבצע את העיסוי בערב, לפני השינה (לאחר ההליך, אתה צריך לנוח לפחות 40 דקות).

טכניקות וכללים לביצוע ההליך בבית

ניתן לעשות עיסוי ניקוז לימפטי ידני באופן עצמאי בחלקים שונים בגוף האדם.

השפעה ידנית מותרת:

• על הפנים;
• על הצוואר;
• על הגב;
• בבטן;
• על הידיים והרגליים.

עיסוי צוואר ופנים

ההליך עצמו מתבצע על פי כללי העיסוי הקלאסי, מלווה בתנועות ליטוף וטפיחות קלות. לפני הלישה, עליכם לנקות את הפנים והצוואר בעזרת קצף וחפצים מיוחדים.

כיוון תנועת האצבע:

1. העיסוי מתחיל מאמצע המצח. עם 3 אצבעות, הקרם מונע מאמצע המצח אל המקדשים.
2. לאחר מכן, גשר האף נלוש. שלוש אצבעות עובדות באופן עקבי על אזור ה- T, האזור מתחת לעיניים עד למקדשים.
3. 3 לישות קפלי nasolabial. מומלצות תנועות דחיפה לכל אורך.
4. שלב 4 - עיסוי סנטר. זה מתבצע בכיוון מהאמצע לקצה הלסת.הסנטר נלוש לבסיס הצוואר.
5. הצוואר מעסה בתנועות ליטוף, מתחיל באזור מתחת לאוזניים. במהלך העיסוי יש תנועה הדרגתית כלפי מטה.
6. הצוואר נמתח בתנועות מעגליות לכל אורכו. העיסוי מחייב שימוש בכריות עם 4 אצבעות (למעט האגודל).
7. לאחר שירד לאזור החזה, יש צורך לחזור לאזור הממוקם מאחורי האוזניים, ולהשלים את החימום בתנועה מעגלית עם 3 אצבעות משתי הידיים.

משך העיסוי הוא 30-40 דקות. לאחר סיום ההליך, מנקים את הפנים מהג'ל באמצעות מקלחת ניגודיות ומוזנים עם קרם לחות.

עיסוי ניקוז לימפטי בפנים ובצוואר עוזר:

• לשפר את אספקת הדם;
• לחסל קמטים עדינים;
• למנוע נפילה של העור והפרת סגלגל הפנים.

עַיִן

עיסוי ניקוז לימפתי של העיניים צריך להתבצע לפחות פעם בשבוע לכל הנשים לאחר שהגיעו לגיל 40, וגם מתי:

• חבורות ונפיחות מתחת לעיניים;
• קמטים קטנים;
• הפחתת עורק העור;
• עפעף עליון נפול.

לפני העיסוי יש צורך להוציא מוצרי קוסמטיקה מאזור העיניים עם מים מיסלריים ולמרוח כל קרם המיועד לטיפול בעור העפעף או שמן זית מחומם.

טכניקת עיסוי:

1. לחץ על האצבע המורה מספר פעמים על העור בעפעפיים העליונים והתחתונים.
2. הפעל 3 אצבעות לאורך קפל העפעף העליון (מהקצה הפנימי לקצה החיצוני) ולאורך האזור שמתחת לעיניים (לקצה הפנימי).
3. כוון את התנועות המתנדנדות של האצבע המורה מקו המקדש לגשר האף (3 פעמים).
4. לחץ 7-10 פעמים על אזור החריץ הנזולקרימלי.

כל התנועות מתבצעות בו זמנית בשתי עיניים. משך ההליך הוא 7-10 דקות. לאחר העיסוי מוסרים את הקרם שנותר. הפנים כפופות לכביסה מנוגדת (מים קרים ואז חמים).

רגליים וישבן

עיסוי כף הרגל מסייע לשיפור זרימת הלימפה, לסלק בצקת ורשתות כלי דם. לפני ביצוע ההליך, עליך לאדות את הגוף על ידי אמבטיה חמה, ואז לשבת או לשכב כמה דקות, לתת לגפיים התחתונות קצת מנוחה.

טכניקת עיסוי:

1. מריחת קרם עיסוי.
2. לישה של העור בתנועות עיסוי מלמטה למעלה (עגלים, רגל תחתונה, ברכיים, מפרק הירך).
3. העיסוי מתבצע עם כל האצבעות בכל רגל בתורו.

עיסוי הישבן מסייע בהסרת צלוליטיס, סימני מתיחה ומשקעי שומן שנוצרו. החימום מתבצע בתנועות טפיחה וקיצוץ כדי לסייע בהסרת נוזלים עודפים.

טֶכנוֹלוֹגִיָה:

1. מריחת שמן עיסוי (קרם אנטי צלוליט).
2. מחמם את העור בתנועות טפיחה.
3. עובד על אזור הגלוטל עם קצה המברשות.
4. השלמת העיסוי באמצעות ליטוף.

לאחר ההליך, עליכם להתקלח בניגוד ולשכב למשך 10-15 דקות.

גב ובטן

עיסוי גב מתבצע במקרה של הידרדרות בבריאות הכללית, כאבי ראש. אתה לא יכול לנהל את זה לבד, אתה צריך עוזר מיומן. העיסוי בגב הוא החשוב ביותר, מכיוון שמערכת הניקוז הלימפטית ממוקמת באזור העליון של הגוף, האחראי על הסרת הרעלים.

שיבוש בעבודתו מוביל לקיפאון של הלימפה ולהצטברות חומרים מסוכנים המפריעים לחיי אדם מן המניין.

לְעַסוֹת:

1. מריחה בתנועות ליטוף של ג'ל עיסוי לכל אורך הגב.
2. עם ידיים לחוצות לגוף, מתיחת קו לאורך עמוד השדרה ולצידיו (לפחות 4 פעמים).
3. חימום העור מכוון מהגב התחתון לעצמות הבריח.
4. עיסוי עורפי בתנועה מעגלית
5. מחזיקים לכל אורך הגב עם קצה כף היד.

יש ללוש את הבטן בזהירות רבה בגלל הסכנה לפגיעה באיברים הצפקיים. עיסוי ניקוז לימפטי שבועי בחלל הבטן מסייע בהעלמת משקעי השומן ובהידוק העור. החימום מתבצע רק בתנועות מעגליות בכיוון השעון.

פותח בעקביות:

• חלק תחתון;
• אזור הטבור;
• בצד שמאל וימין של הבטן.

לאחר העיסוי צריך מקלחת ניגודיות.

חזה

עיסוי שד ניקוז לימפטי שימושי במיוחד עבור נשים כדי להילחם בשינויים הקשורים לגיל ובמסטופתיה. בעזרת שפשוף וליטוף, זרימת הדם משתפרת, העור מתהדק, מסולקים מיקרואורגניזמים פתוגניים ורקמות עודפות (חיבור) המעוררות התרחשות של פתולוגיות.

אי אפשר לעסות את השד לבד, מכיוון שההליך דורש הרפיה מוחלטת של הגוף והנחת הידיים מאחורי הראש.

לישה של החזה משמשת ל:

• מניעת סימני מתיחה;
• שיפור גוון העור;
• גירוי גדילת בלוטות החלב;
• הסרת נפיחות.

החזה מעסה בתנועות ליטוף מעגליות רחבות המכוונות מלמטה למעלה ובהמשך לבית השחי.

כל שד מעובד בנפרד:

1. בתחילת העיסוי התנועות מופנות מהמרכז לבית השחי.
2. ואז האזור בין הצלעות נלוש בכיוון מלמטה למעלה ומטה למטה במעגל.
3. הלחיצה נעשית באצבעות סגורות לאורך החזה.

יד

עיסוי ידיים נחוץ לאנשים שעברו ניתוח בבלוטות החזה ובעצם החזה.

טֶכנוֹלוֹגִיָה:

1. היד נמתחת לפניך.
2. ראשית, ללוש את האזור מפרק כף היד ועד למרפק לפחות 5 פעמים בתנועות מעגליות טופחות. מניפולציות מבוצעות על כל יד בנפרד.
3. יתר על כן, אזורי המרפק ואזורי השחי מפותחים באותו אופן.
4. בסוף העיסוי זרימת הלימפה מתבצעת על הידיים ועוברת מקצות האצבעות לפרק כף היד.

פרוצדורה קוסמטית עיסוי ניקוז לימפטי מסייע להיפטר מהגוף מרעלים שנצברו, מים ושומנים על ידי האצת תנועת הלימפה. אתה יכול לבצע באופן עצמאי את המניפולציה בידיים שלך, לאחר שבדקת היטב את מיקום בלוטות הלימפה, צינורות הניקוז הלימפטיים ואת הטכנולוגיה של ההליך.

סרטונים שימושיים אודות עיסוי ניקוז לימפטי ידני, יתרונותיו וכללי ביצועו

טכניקה לביצוע עיסוי ניקוז לימפטי:

ניקוז לימפה עיסוי פנים: