Nechirurginis veido patobulinimas su Margarita Levchenko. Mokomosios vaizdo pamokos, metodo nauda

Terapinio masažo technikos autorė Margarita Levchenko sukūrė specialių pratimų rinkinį, kuris leidžia atgauti jaunystę, nesikreipiant į plastikos chirurgų paslaugas. Metodas buvo toks efektyvus, kad buvo vadinamas neoperaciniu veido patempimu.

Kokia nechirurginio veido patempimo technika?

Su amžiumi raumenys praranda tonusą, o dėl gravitacijos oda pradeda kristi. Įtakoja medžiagų apykaitos procesų pažeidimą audiniuose, dėl kurių trūksta fibrilinių baltymų.

Nechirurginio sugriežtinimo esmė yra atkurti raumenų tonusą ir normalizuoti medžiagų apykaitos procesus giliuose dermos sluoksniuose, naudojant:

• veido gimnastika;
• veido masažas.

Svarbus veiksnys yra pratimų reguliarumas ir griežtas metodikos laikymasis.

Veido gimnastika

Gimnastika veikia veido raumenis. Procesai yra panašūs į vykstančius fizinio krūvio metu sporto salėje. Treniruočių metu keičiasi riebalų ir raumenų audinių santykis, minkštimas atstato elastingumą, o veidas įgauna taisyklingą ovalą.

Gimnastika apima šias raumenų grupes:

Lentelėje parodytos problemos, kurias galima išspręsti reguliariai treniruojant atitinkamą raumenų grupę.

Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Veido tinkamumas veido kontūrų kėlimui, atjauninimui, raumenų tonusui. Meistrų klasė iš Elenos Karkukli

Veido masažas

Margarita Levchenko mano, kad antras svarbus nechirurginio veido patempimo komponentas yra limfodrenažinis masažas. Masažas pagerina kraujotaką giliuose dermos sluoksniuose, kur vyksta pagrindinių būtinų baltymų - kolageno ir elastino - sintezė.

Jis pašalina skysčių perteklių ir užsistovėjusius medžiagų apykaitos produktus iš poodinės erdvės ir padeda normalizuoti veninę kraujotaką. Dėl to paburkimas praeina, o veidas įgauna sveiką išvaizdą.

Autorius rekomenduoja procedūrą atlikti ryte ir šalinant makiažą.

Nechirurginis veido patobulinimas su Margarita Levchenko leidžia savaitę:

• sumažinti nasolabialinę raukšlę;
• pakelkite lūpų kampučius;
• palengvinti akių srities patinimą;
• priveržkite viršutinio voko audinius;
• atkurti sveiką odos spalvą;

Po mėnesio reguliaraus naudojimo:

• pašalinti suglebusių skruostų poveikį;
• atsikratyti dvigubo smakro;
• išlyginti nasolabialinę raukšlę;
• pašalinti raukšles tarp antakių ir kaktos;
• padaryti kaklo ir dekoltė sritis lieknas.

Dėl to veido ovalas įgauna teisingas natūralias formas. Skruostikauliai taps išraiškingesni, dings maišeliai po akimis. Viršutinis vokas taps mažiau nukarusis ir žvilgsnis neatrodys sunkus. Kasdienė gimnastika taip pat gali palengvinti įtampą ir stresą po sunkios darbo dienos.

Technikos pranašumai

Nechirurginis veido patobulinimas su Margarita Levchenko turi šiuos privalumus:

• tinka bet kokiam amžiui;
• nereikalauja daug laiko ir laiko;
• technika lengva naudoti;
• gerai veikia svorio pokyčių laikotarpiais;
• turi ilgalaikį rezultatą;
• jokio šalutinio poveikio.

Minusai apie techniką

Yra keletas technikos trūkumų ir jie nėra reikšmingi:

• metodas reikalauja reguliaraus mokymo;
• rezultatas neatsiranda iš karto (po 2-3 savaičių);
• veido išraiška ir grimasos gali dirginti kitus.

Indikacijos

Metodas parodytas kaip profilaktika kiekvienam sveikam žmogui.

Kaip aiškias nuorodas galima laikyti:

• gilios raukšlės ir raukšlės (nasolabial, superciliary);
• odos suglebimas (amžius ar dietų pasekmė);
• patinęs veidas;
• nesveika odos spalva;
• netaisyklinga veido ovalo forma;
• tamsūs ratilai ir maišeliai po akimis;
• kaklo ir apatinio smakro laisvumas.

Kontraindikacijos

Nechirurginis veido ištaisymas su Margarita Levchenko nurodo medicinos ir rekreacijos metodus ir turi kontraindikacijų.

Kontraindikacijos atliekant veido gimnastiką:

• veido nervo uždegimas;
• padidėjęs intrakranijinis slėgis;
• ūminė hipertenzinė krizė;
• naujausios kosmetikos procedūros;
• neseniai atlikta plastinė operacija (2-3 metai);
• infekcinės ligos ūminėje stadijoje;
• sunki trombozė;
• skydliaukės ligos;

Veido masažo kontraindikacijos:

• padidėjęs odos riebumas ir uždegimas;
• limfinės sistemos patologija;
• onkologinės ligos;
• sunkios širdies ir kraujagyslių ligos;
• kraujagyslių trombozė;
• infekcinės ligos ūminėje stadijoje;
• paūmėjusi kepenų liga;
• ligos, kurioms draudžiama atlikti bendrą masažą.

Bendrosios pratimų atlikimo pagal neoperacinį sugriežtinimo metodą taisyklės

Pagrindinės taisyklės ir rekomendacijos:

1. Patartina gerai vėdinti kambarį.
2. Būtina apriboti buvimą ir užtikrinti rimtą požiūrį.
3. Rankas reikia kruopščiai nuplauti, be veido.

   

4. Po raumenų įtempimo fazės turėtų būti atsipalaidavimo fazė.
5. Geriau pradėti pratimus prieš veidrodį.
6. Būtina mintyse įsivaizduoti raumenų, kurie patiria stresą, darbą.
7. Po mankštos nuplaukite veidą šaltu vandeniu. Pliusas bus maitinamosios kaukės tepimas.
8. Pagrindinė taisyklė yra reguliarumas. Metodas reikalauja rimto požiūrio ir kasdienio taikymo.

Žingsnis po žingsnio senėjimo pratimų kompleksas su Margarita Levchenko

Pratimai turėtų prasidėti pasirinkus teisingą laikyseną. Pakelkite rankas aukštyn, tada uždarykite ir paimkite atgal. Pakartokite 4 kartus.

Pratimai:

1. Pirmasis priekinės srities raumenų pratimas. Delnas palaiko kaktos vidurį prieš raumenų judėjimą priekiniame regione.Judėkite lėtai, galite užmerkti akis. Pakartokite 4 kartus 10 sekundžių.
2. Pirštų galiukai sulaiko antakius, o vokai stipriai užmerkia akis. Uždaroje būsenoje sustabdykite 2 sekundes. Dešimt pakartojimų, tada ta pati serija su 10 sekundžių vėlavimu.
3. Tolesnė mankšta ant vokų. Pirštų galiukais paspauskite apatinę akies sritį. 10 sekundžių palaikykite užmerktas akis. Pakanka 4 pakartojimų.
4. Tada pirštais laikykite viršutinius ir apatinius vokus ir 10 sekundžių jėga uždarykite akis. Pakartokite 4-6 kartus.
5. Atsipalaiduokite, paglostykite veidą, patikrinkite laikyseną.
6. Poveikis nasolabialinėms raukšlėms. Paimkite orą į burną ir pakaitomis pripūskite dešinę ir kairę puses. Tepkite tol, kol 6–8 kartus jausitės pavargę iš abiejų pusių.
7. Lūpų paruošimas. Lūpos turi būti ištrauktos į priekį ir atliekamos 4-6 sukamaisiais judesiais. Tada patraukite iš pradžių į dešinę, tada į kairę 5 sekundžių palaikymu.
8. Pratimai dėl žiedinio burnos raumens. Lūpos 8 sekundes imituoja garso „o“ tarimą. Tada atsipalaidavimas. Toliau garsas „a“ tariamas atmerkta burna. 4-6 pakartojimai su 8 sekundžių vėlavimais.
9. Užpildykite burną oru ir perkelkite vietą už lūpų - pirmiausia pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš laikrodžio rodyklę.
10. Šie pratimai skirti kaklo raumenims stiprinti ir teisingam veido ovalui formuoti. Lūpos imituoja garso „y“ tarimą, tada žodžiai „X“ su 8 sekundžių fiksacija. Kartojimas 4-6 kartus.
11. Tempdami kaklo raumenis, traukite lūpas į priekį garsu „y“. Vėlavimas 8 sek. 4 pakartojimai.
12. Sportuokite, kad suformuotumėte aukštą kaklą. Smakras turi būti ištrauktas aukštyn, iškeliant apatinį žandikaulį į priekį. Judesiai turėtų būti panašūs į bandymą pasiimti obuolį iš šakos. Trukmė - 8 sek., Pakartojimų skaičius - 4-6.
13. Susiaurinkite lūpas, užmerkite lūpas, parašykite savavališką žodį ore (galite naudoti savo vardą). Pratimą atlikite maksimaliu judesio diapazonu. Toliau 4 rinkiniai po 10 sek.
14. Kitas žingsnis - labai juokinga visų veido raumenų mankšta. Būtina iškišti liežuvį ir žiūrėti į viršų.
15. Kaklo raumenų stiprinimas. Pritraukite rankas prie smakro ir užsegimo. Veidas prispaudžia rankas, apkrauna priekinius kaklo raumenis.
16. Pridėkite rankas prie pakaušio ir paspauskite, kontroliuodami laikyseną. Šiuo atveju dirba nugaros kaklo raumenys.
17. Šoniniai raumenys sustiprėja, kai delnas priešinasi šoniniam galvos judėjimui.
18. Galiausiai patraukite pečius aukštyn, atgal ir žemyn. Tada patraukite kaklą aukštyn ir pajusite veido raumenis.

Nepraleiskite populiariausio stulpelio straipsnio: Veido masažas pagal japonų gydytojo Asahi Zogano sistemą.

Veido masažo atlikimas namuose

Pasiruošimas masažui:

1. Masažuokite priekinę kaklo dalį iš apačios į viršų glostydami judesius, šoną ir nugarą - priešingai, iš viršaus į apačią. Nugarai galite naudoti delnų šonkaulius.
2. Tada delnai paeiliui abu pečius glosto apatine kryptimi. Dešinę ranką uždėkite ant krūtinės ir atlikite judesius kairio peties link. Atlikite panašius judesius kitoje pusėje.
3. Parengiamasis etapas baigiamas kartojant kaklo masažą.
4. Atlikite judesius be pastangų po 3-5 kartus kiekvieną tašką.

Judėjimo kryptis atitinka fiziologinę limfos tekėjimo judėjimo kryptį. Poveikis limfai pašalina vandens perteklių ir pašalina patinimus.

Masažas atliekamas paspaudus pirštų galiukus:

1. Padėkite pirštus ant smakro. Patarimai daro spaudimo judesius išilgai ovalo ribos nuo smakro iki akių lygio. Tada delnai staigiai nusileidžia (limfos kryptimi).
2. Tada pirštai stumia liniją palei skruostikaulius smilkinių kryptimi ir nuneša prie pečių, tada jie daro judesius išilgai masažo linijų. Kaktą palaipsniui dengia judesiai nuo nosies tilto iki viršutinės veido ir smilkinių ribos. Kiekvienas kelias baigiasi limfos tekėjimu šoninėmis kaklo pusėmis. Iš viso reikia atlikti 3 6–9 judesių perdavimus.
3. Delnais glostykite nuo nosies iki ausies viršaus ir nugaros.
4. Vienos rankos pirštais atskirkite nasolabialinę raukšlę, o kitos pirštais atlikite lyginimo judesius.
5. Pabaigoje, delnais, staigiai nukritę kaklo išorėje, nuo veido vidurio pereikite prie smilkinių.

Margarita Levchenko pademonstravo nechirurginio veido tobulinimo rezultatus. Būdama 50-ies ji atrodo kaip jauna 30-metė moteris, o tai įrodo metodo efektyvumą.

Straipsnio dizainas: Oksana Grivina

Vaizdo įrašas apie nechirurginį veido patobulinimą su Margarita Levchenko

Reikiamų pratimų aprašymas: