Tautas novājēšanas produkti - tie ir novārījumi, tējas, sulas, diētiskās maltītes, kuru bioķīmiskās īpašības ļauj nomākt spēcīgu bada sajūtu, stimulēt ķermeņa ekskrēcijas sistēmu, nodrošinot diurētisku efektu.
Lielāko daļu no šiem svara zaudēšanas līdzekļiem gatavo mājās, tiem ir vienkāršs sastāvs, un sastāvdaļas parasti ir pieejamas.
Fondu klasifikācija
Tautas līdzekļi ātrai un drošai svara zaudēšanai tiek klasificēti atbilstoši iedarbības mehānismam uz cilvēka ķermeni, tiem ir savas priekšrocības un trūkumi.
Svara zaudēšanai ir šādi mājas receptes:
| Fondu klasifikācija | Īpašības un ietekme uz cilvēka ķermeni |
Diurētiķis | Šī ir atsevišķa tautas svara zaudēšanas līdzekļu kategorija, kuras farmakoloģiskās īpašības ir stimulēt uroģenitālās sistēmas orgānu darbu. Pēc mājas līdzekļa izmantošanas svara zaudēšanai ķermenis sāk aktīvi noņemt šķidrumu. Persona, kas vēlas zaudēt svaru ar šīs kategorijas līdzekļu palīdzību, bieži vēlas urinēt. Diurētiskie līdzekļi ļauj sasniegt ātrus rezultātus, katru dienu zaudējot svaru līdz 2 kg vai vairāk. Tomēr viņiem ir vairāki izteikti trūkumi. Diurētiskie novārījumi, tējas, sulas ir kontrindicētas cilvēkiem, kuri cieš no hroniskām nieru, urīnpūšļa un tā kanāla slimībām. Aktīvā šķidruma zuduma periodā nātrija, kālija, fosfora, kalcija, magnija sāļi tiek izskaloti no ķermeņa. Šis efekts var izraisīt elektrolītu nelīdzsvarotību un izraisīt asins bioķīmiska sastāva izmaiņas. |
Apetītes mazināšana | Šajā tautas svara zaudēšanas līdzekļu kategorijā ietilpst dzērieni un ēdieni, kas ietekmē kuņģa sekrēcijas aktivitāti, kā arī citu kuņģa-zarnu trakta orgānu funkcijas. Pēc mājas zāļu lietošanas svara zaudēšanai cilvēks ilgu laiku nejūt izsalkumu, un apetīte pilnībā vai daļēji nav. Cilvēki, kuri lieto tautas līdzekļus šajā kategorijā, ēd ne vairāk kā 1-2 reizes dienā un nejūt nekādu diskomfortu no gremošanas sistēmas. Cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa čūlas, gastroduodenīta, pankreatīta, cukura diabēta, žultsakmeņu slimības, divpadsmitpirkstu zarnas gļotādas bojājumiem, nav ieteicams lietot novārījumus, tējas, tinktūras un diētiskās maltītes, kas nomāc izsalkumu. |
Gremošanas trakta uzlabošana | Tie ir tautas līdzekļi svara zaudēšanai, kas uzlabo zarnu peristaltikas darbu, novērš ilgstošu pārtikas gremošanu un sabrukšanu un attīra gremošanas traktu. Svara zaudēšanas pozitīvā ietekme tiek panākta, pateicoties tam, ka mājas receptes svara zaudēšanai satur lielu šķiedrvielu koncentrāciju. Ēdotais ēdiens pilnībā uzsūcas, ķermenis ir piesātināts ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem, minerālvielām un citām noderīgām vielām, bet kopējais patērētās pārtikas daudzums samazinās.Galvenais šīs kategorijas tautas līdzekļu trūkums ir tas, ka tie var izraisīt īslaicīgu zarnu trakta traucējumus caurejas formā. Gremošanas trakta darba stimulēšana ir paredzēta cilvēkiem ar lieko svaru, noslieci uz aizcietējumiem un vēlēšanos zaudēt svaru mājās. |
Svara zaudēšanas receptes izvēle ir individuāls process, kas jāveic kopā ar dietologu.
Šajā gadījumā ir jāņem vērā personas ar lieko svaru vecums, iespējama tendence uz alerģiskām reakcijām, vienlaicīgu gremošanas, endokrīnās, sirds un asinsvadu un izdales sistēmu slimību klātbūtne vai trūkums.
Labākās receptes
Tautas līdzeklis svara zaudēšanai tiek gatavots mājās, pamatojoties uz dabīgām sastāvdaļām. Vispopulārākās ir receptes, kas nomāc izsalkumu vai kurām ir diurētisks efekts.
Lai samazinātu apetīti
Daļēja ēstgribas samazināšanās ļauj samazināt ēdienreižu skaitu, atbrīvoties no pastāvīgi izsalkuma un diskomforta sajūtas kuņģa-zarnu traktā. Tajā pašā laikā ķermeņa enerģijas izmaksas paliek nemainīgas. Lai sagatavotu tautas līdzekļus, kas mazina apetīti, ieteicams izmantot šādas receptes.
Kissel no auzām un žāvētiem augļiem
Šis ir tautas līdzeklis svara zaudēšanai, kas ne tikai nomāc izsalkumu, bet tajā pašā laikā labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu trakta gļotādu, ļauj attīrīt zarnas, piesātināt ķermeni ar lietderīgām vielām, kuras satur graudaugi.
Lai pagatavotu šo dzērienu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- 150 g nesalauztu auzu;
- 100 g žāvētu plūmju;
- 100 g žāvētu aprikozes.
Auzu graudi un žāvēti augļi jāieliek emaljas pannā un rūpīgi jāsajauc.
Tad šim traukam pievieno 1,5 litrus verdoša ūdens, topošo svara zaudēšanas līdzekli liek uz lēnas uguns, kur to vāra 15 minūtes.
Ir ļoti svarīgi, lai želeja, kuras pamatā ir auzas un žāvēti augļi, visu laiku tiktu sajaukta.
Pēc norādītā laika mājas līdzeklis pret lieko svaru ir jānoņem no plīts un jāatstāj 2 stundas, lai ievilktos un atdzesētu. Iegūtais želeja tiek ņemts 1 reizi dienā 1 stundu pirms gulētiešanas. Uzņemšanas kurss ir 2-3 nedēļas.
Ingvera tēja ar medu
Tas ir vienkāršs tautas līdzeklis svara zaudēšanai. Bioķīmiskais komponents, kas atrodas ingvera saknē, nomāc kuņģa sekrēcijas aktivitāti, palēnina kuņģa sulas un aizkuņģa dziedzera gremošanas enzīmu sekrēciju.
Lai pagatavotu tēju, jums jāņem šī auga sakne, 5 g celulozes sarīvē ar rīvi, pārnes to uz tasi un ielej 250 ml verdoša ūdens. Tad produktam vajadzētu atdzist līdz istabas temperatūrai. Pēc tam ingvera tējai pievieno 1 tējk. garšaugu ziedēšanas laikā savāktais pavasara medus.
Tautas līdzeklis svara zaudēšanai tiek rūpīgi sajaukts, līdz medus ir pilnībā izšķīdis. Tad aromātisko un veselīgo dzērienu dzer mazos malciņos. Līdzeklis tiek lietots tukšā dūšā 2 reizes dienā (no rīta un vakarā) vienlaikus.
Persona, kas regulāri dzer ingvera tēju, nejūt izsalkumu, samazinās apetītet, un pārtikas uzņemšana tiek veikta 1-2 reizes dienā un mazās porcijās. Šo zāļu lietošanas ilgums ir vismaz 15-20 dienas.
Asinszāles un jūras aļģu novārījums
Tas ir efektīvs tautas līdzeklis, kas piemērots cilvēkiem, kuri vēlas ātri zaudēt svaru., nomāc izsalkumu, uztur veselīgu gremošanas traktu un attīra zarnas no toksīniem.
Pašmāju buljons tiek gatavots, pamatojoties uz šādiem komponentiem:
- 40 g kaltēta asinszāles auga;
- 20 g cistoseiras bārdaino jūraszāļu.
Iepriekš minētās sastāvdaļas jālej katliņā, ielej 0,5 litrus ūdens un uzliek mazu uguni. Nākamajam svara zaudēšanas produktam vajadzētu vārīties 30 minūtes.Tad buljonu noņem no plīts un atstāj uz 1 stundu ievilkties.
Pēc noteiktā laika beigām tautas līdzekli filtrē caur marli, lai noņemtu ārstniecības auga un aļģu fragmentus. Pašmāju buljonu lieto 2 reizes dienā (tukšā dūšā), 250 ml. Produkta lietošanas kursam vajadzētu ilgt vismaz 3 nedēļas.
Smiltsērkšķu tinktūra
Tautas līdzeklis svara zaudēšanai, kas attīra zarnas, nomāc apetīti un izsalkumu, un ir arī dabisks līdzeklis pret aizcietējumiem. Lai pagatavotu tinktūru, jums vajadzēs 1 tējk. smiltsērkšķu miza. Tas ir koksnes krūms, kura ogas nav piemērotas lietošanai pārtikā un var izraisīt smagu ķermeņa saindēšanos.
Apetītes mazināšanai tiek izmantota tikai smiltsērkšķu miza... To var iegādāties aptiekā jau sasmalcinātā stāvoklī vai salikt pats, sasmalcināt un izmantot mājās gatavotu zāļu pagatavošanai.
Sastāvs 1 tējk. sasmalcinātu smiltsērkšķu mizu pievieno 150 ml verdoša ūdens. Pēc tam trauks ar tautas līdzekli svara zaudēšanai tiek pārklāts ar vāku vai biezu drānu un atstāts uz 2 stundām, lai ievadītu. Pēc šī laika smiltsērkšķu tinktūru lieto vienu reizi dienā, 150 ml.
Dzeramais tautas līdzeklis ir nepieciešams tukšā dūšā 30 minūtēs. pirms miega. Tinktūras blakusparādība ir izkārnījumu pavājināšanās, kas rodas 65% cilvēku, kuri vēlas samazināt apetīti un zaudēt svaru ar smiltsērkšķu mizas palīdzību.
Flaxseed kissel
Tautas līdzeklis svara zaudēšanai, kas veicina drošu svara zaudēšanu. Cilvēks, kurš lieto no linu sēklām pagatavotu želeju, piedzīvo nelielu bada sajūtu, bet tajā pašā laikā, ēdot ēdienu, viņš ātri tiek piesātināts un nepārēdas.
Lai sagatavotu šo rīku, jums vajadzēs 2 tējk. linu sēklas, kuras var iegādāties mazumtirdzniecības aptieku ķēdēs. Tos ielej krūzē vai glāzē, un pēc tam ielej 200 ml verdoša ūdens. Iegūtais šķidrums nākamo 30-40 minūšu laikā jāmaisa lēnām.
Pēc tam, kad tautas līdzeklis ir ieguvis biezu konsistenci, kas ārēji atgādina biezu un caurspīdīgu šķidrumu, to dzer mazos malciņos. Kissel no linu sēklām tiek ņemts vienu reizi dienā no rīta pēc 10-15 minūtēm. pēc pamošanās no miega. Tūlīt pēc šī līdzekļa lietošanas cilvēks nejūt badu.
Graudus, kas paliek kausa apakšā, var ēst vai izmest. Linu sēklas satur taukskābes, kas pozitīvi ietekmē gremošanas traktu, bet tajā pašā laikā to uzņemšana ir kontrindicēta cilvēkiem ar hroniskām gremošanas sistēmas slimībām. Šis līdzeklis jālieto 20 dienu laikā.
Ķiršu lapu, liepziedu un piena dadžu uzlējums
Tautas līdzeklis svara zaudēšanai, kam ir patīkams aromāts, kā arī palīdz attīrīt kuņģa un zarnu traktu, normalizē aknas un žultspūšļus, samazina apetīti un veicina drošu svara zudumu.
Lai pagatavotu šo infūziju, jums jālieto šādas sastāvdaļas:
- 1 ēd.k. l. žāvētas ķiršu lapas;
- 2 ēd.k. l. kaltēti un sasmalcināti liepu ziedi;
- 2 tējk ārstniecības augu piena dadzis.
Visas nākamās tinktūras sastāvdaļas jāielej termosā, ielej 1 litru verdoša ūdens un pēc tam cieši aizver to ar vāku, atstājot to 4 stundas turpmākai infūzijai. Pēc norādītā laika beigām tautas līdzeklis ir gatavs lietošanai. Ķiršu lapu, liepu ziedu un piena sēnīšu infūzija jālieto 200 ml 3 reizes dienā 3 nedēļas.
Diurētiķis
Lai atbrīvotos no liekā ķermeņa svara, varat izmantot tautas līdzekļus, kuriem ir diurētiska iedarbība, stimulē ekskrēcijas sistēmu un noņem ķermeņa lieko šķidrumu. Šajā gadījumā tiek izmantotas šādas receptes.
Bērzu sula
Šis tautas līdzeklis svara zaudēšanai jāsavāc agrā pavasarī, kad sulas kustība tikai sākas. koku stumbros. Šo produktu var iegādāties neatkarīgi vai iegādāties lielveikalā.
Bērzu sulai ir izteikta diurētiska un choleretic iedarbība, tā piesātina ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām. Lai sasniegtu novājēšanas efektu, ieteicams 3 minūtes dienā 15 minūtes lietot 250 ml sulas. pirms ēšanas.
Minimālais svara zaudēšanas kursa ilgums ir 16 dienas. Šis līdzeklis ir kontrindicēts cilvēkiem, kuri cieš no nieru un urīnpūšļa iekaisuma slimībām, kuriem ir nosliece uz alerģisku reakciju uz bērzu sulām.
Priekšrocības, lietojot šo produktu kā diurētisku līdzekli svara zaudēšanai, ir tās tas ne tikai noņem lieko šķidrumu no ķermeņa, bet arī piesātina to ar lietderīgām vielām.
Pīlādžu tēja
Šī tautas līdzekļa sagatavošana svara zaudēšanai nebūs ilgs laiks. Jums vajadzēs lietot 3 ēd.k. l. pīlādžu ogas, ielej tos termosā, pievieno tur 1,5 l verdoša ūdens, aizver vāku un atstāj ievilkties 4 stundas.Pēc tam diurētiķis ir gatavs lietošanai.
Pīlādžu tēju nepieciešams lietot 250 ml 3 reizes dienā. Pirms dzeršanas infūzija jāuzsilda. Tēja tiek lietota tukšā dūšā 1 stundu pirms ēdienreizes.
Zaudēt svaru ar pīlādžu tēju nav ieteicams vīriešiem un sievietēm, kas cieš no arteriālās hipotensijas.
Šis līdzeklis ir ne tikai spēcīgs diurētisks efekts, stimulē nieru darbību, palīdz samazināt ķermeņa svaru, bet arī var pazemināt asinsspiedienu. Pīlādžu tēja jālieto katru dienu 3 nedēļas.
Skābi kāposti
Tas ir efektīvs un vienkāršs svara zaudēšanas līdzeklis, kam piemīt diurētiska iedarbība.... Lai to sagatavotu, jums jāņem 1-2 kāpostu galvas, jānoņem virsējais lapu slānis un pēc tam izmantojiet nazi vai īpašu rīvi, lai sasmalcinātu šo dārzeņu.
Pēc tam jums vajadzētu izvēlēties 1 vidēja lieluma burkānu, nomizot, sarīvēt un sajaukt ar lielāko kāpostu daļu. Dārzeņi tiek izlikti stikla burkā ar tilpumu 3 litri, kam jāpievieno 2 tējk. sāls, 0,5 litri vārīta ūdens, 1 tējkarote. smalkais cukurs.
Virtuvē varat ievietot kāpostu burku. Nākamo 7 dienu laikā tajā notiek fermentācijas un fermentācijas process. Pēc norādītā laika produkts ir gatavs lietošanai. Skābu kāpostu ēd kā galveno ēdienu vismaz 2 reizes dienā.
Šī svara zaudēšanas līdzekļa priekšrocība ir tā, ka skābētiem kāpostiem ir izteikta diurētiska iedarbība, bet tas ir arī C vitamīna avots, un 100 g šī produkta satur tikai 27 kalorijas.
Kumelīšu ziedu novārījums
Tas ir dabisks diurētiķis, kura pagatavošanai jums vajadzēs 1 ēdamkarote. l. kaltēti kumelīšu ziedi un 0,5 litri tekoša ūdens. Zāles ielej metāla traukā, ielej ar norādīto šķidruma daudzumu un pēc tam uz lēnas uguns. Uz plīts nākotnes buljonam vajadzētu vārīties 10 minūtes.
Pēc tam tautas līdzeklis svara zaudēšanai tiek noņemts no plīts dzesēšanai. Kad tēja kļūst silta, viņi 15 minūtes no rīta un vakarā to izdzer 200 ml. pirms ēšanas. Žāvētu kumelīšu ziedu novārījuma uzņemšanas ilgums ir 2 nedēļas.
Dzērveņu sula
Šis novājēšanas līdzeklis piemīt ne tikai diurētiskām īpašībām, bet arī palīdz stiprināt imūno, sirds un asinsvadu, asinsrades sistēmu.
Lai pagatavotu dzērveņu sulu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- 300 g svaigu dzērveņu;
- 1 ēd.k. l. smalkais cukurs.
Dzērvenes jāielej tīrā emaljas traukā, un pēc tam, izmantojot karoti vai citus virtuves piederumus, sasmalciniet tās līdz vienmuļai putraimam.Ogu masai pievienojiet norādīto granulētā cukura daudzumu un kārtīgi samaisiet, līdz tas pilnībā izšķīst. Dzērveņu sula jāpaliek ledusskapī 24 stundas, lai ogas dotu maksimālu sulas daudzumu.
Lai panāktu diurētisku efektu un zaudētu svaru, atbrīvojoties no liekā šķidruma, dzērveņu sula jālieto 1 ēdamkarote. l. 4 reizes dienā tukšā dūšā. Vidējais šo zāļu lietošanas ilgums ir 16 dienas.
Zaudēt svaru ar dzērveņu sulu ir kontrindicēta cilvēkiem ar arteriālu hipotensiju, peptiskas čūlas slimību, gastroduodenītu un pankreatītu.
Skābā sula, ko satur tautas līdzeklis, var saasināt šīs slimības.
Brūkleņu lapu tēja
Tas ir vienkāršs un noderīgs svara zaudēšanas līdzeklis, kam ir diurētisks efekts., stimulē nieres iztukšot lieko šķidrumu. Lai pagatavotu tēju, pamatojoties uz brūkleņu lapām, jums jāņem 1 ēdamkarote. l. šīs izejvielas ielej tējkannā vai termosā un pēc tam ielej 1 litru verdoša ūdens.
Pēc tam tautas līdzeklis jāiepilina 3 stundas.Pēc norādītā laika tēja ir gatava lietošanai. Diurētiķis jālieto 2 reizes dienā, 250 ml 15 minūtes. pirms ēšanas. Svara zaudēšanas kursa ilgumam jābūt vismaz 2 nedēļām.
Pieneņu novārījums
Pienenes infūzija ir vienkāršs un spēcīgs diurētiķis. Lai to sagatavotu, jums jāņem 2 ēd.k. l. žāvētas augu lapas, pārnes tos kastrolis un pēc tam ielej 1 litru ūdens. Pēc tam nākotnes līdzekļi svara zaudēšanai jāuzliek lēnai ugunij, uz kuras vāra 15 minūtes.
Norādītā laika perioda beigās pienenes buljonam vajadzētu atdzist. Pēc tam, kad diurētiķis kļūst silts un ērts lietošanā, to lieto 200 ml 3 reizes dienā 12 dienas. Šo līdzekli var lietot tukšā dūšā vai pilnā vēderā.
Pētersīļu sēklas
Pētersīļu sēklas tiek izmantotas kā galvenā sastāvdaļa, gatavojot tautas līdzekli svara zaudēšanai.kam ir diurētisks efekts. Lai to sagatavotu, jums vajadzēs 1 tējk. pētersīļu sēklas, kas jāielej krūzē, un pēc tam ielej 200 ml verdoša ūdens. Kauss 30 min. aizvērts ar vāku vai plāksni tā, lai buljons būtu ievadīts un iegūtu visas nepieciešamās īpašības.
Pēc noteiktā laika perioda pētersīļu sēklu tēja ir gatava dzert.
Ir nepieciešams lietot šo līdzekli vienu reizi dienā no rīta 30 minūtes. pirms ēšanas. Vidējais svara zuduma kursa ilgums ar pētersīļu bāzes tēju ir 10-15 dienas. Šis līdzeklis nav ieteicams cilvēkiem ar nieru funkcionāliem traucējumiem, individuālu nepanesību pret pētersīļiem vai cieš no urolitiāzes.
Tautas līdzekļi ātrai un drošai svara zaudēšanai ir ārstniecības augu novārījumi un uzlējumi, ogu augļu dzērieni, želeja no auzu un linu graudiem, kā arī trauki, kas izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām. Visi no tiem uzlabo zarnu kustīgumu, nomāc kuņģa sekrēcijas funkciju, samazina apetīti un tiem ir diurētiska iedarbība.
Šīs tautas līdzekļu īpašības palīdz atbrīvoties no liekā ķermeņa svara, nekaitējot gremošanas, sirds un asinsvadu sistēmai, endokrīnai un nervu sistēmai.
Video par tēmu: efektīvi tautas līdzekļi svara zaudēšanai
Visefektīvākie tautas līdzekļi svara zaudēšanai: