Ķermeņa veidošanas masāža. Pirms un pēc fotoattēliem, video pamācībām, rezultātiem

Cilvēka ķermenis figūras īpatnību, sliktu ieradumu vai dažādu veselības problēmu dēļ var neizskatīties tik perfekts, kā mēs vēlētos. Liels vēders, "franču sāni", dubultzods - šīs ir problēmas, kuras speciālists izlabo, izmantojot skulpturālo masāžu sejai un visam ķermenim.

Indikācijas masāžai

Līdz 30 gadu vecumam limfātiskā sistēma tiek galā ar atbrīvošanos no liekā šķidruma un kaitīgajiem mikroorganismiem. Pēc tam - ķermenim var palīdzēt, apmeklējot skulptūru masāžas kursus, kas nodrošinās atbrīvošanos no tauku nogulsnēm visās ķermeņa daļās bez stingrām diētām un daudzu stundu treniņa sporta zālē.

Jums jāpiesakās pie speciālista, ja:

• cilvēks lielāko daļu laika pavada sēdus stāvoklī;
• ir varikozas vēnas;
• ir ekstremitāšu pietūkums;
• parādās celulīts;
• āda ir kļuvusi ļengana;
• ir striae (strijas);

  

• liekā svara klātbūtnē, tieksme uz lieko svaru, aptaukošanās.

Problēmas vietas

Galvenās problemātiskās vietas, uz kurām parādās celulīts, striae un tauku nogulsnes, ir:

• kuņģis un sāni;
• gurni;
• rokas;
• krūtīs.

Darbojoties uz zemādas tauku nogulsnēm, muskuļu dziļajiem slāņiem, jūs varat sasniegt:

• asinsrites uzlabošana;
• ķermeņa orgānu un audu bagātināšana ar skābekli;
• muskuļu spazmu mazināšana;
• limfātiskās sistēmas normalizēšana;
• ķermeņa tauku samazināšana;
• liekā šķidruma noņemšana;
• muskuļu masas palielināšanās;
  
• reljefa figūras veidošanās.

Seja

Tīkla masāža tiek izmantota, lai koriģētu sejas kontūras atjaunojošam efektam.

Procedūra ir paredzēta klientiem, kas vecāki par 30 gadiem, šādu problēmu gadījumos:

• pietūkums;
• rētas;
• pūtītes;
• mutes un acu stūru noslīdēšana;
• sejas ādas krāsas maiņa;
• ļenganums;
• grumbas;
• dubultzods;
• problēmas ar sejas kontūru.

Ievērojot diētu, fiziskās aktivitātes, 1 procedūru kursa ietekme ilgst 6 mēnešus. Rezultātā apstrādātajās vietās zemādas tauku apjoms samazinās līdz 5 cm, samazinās celulīta izpausmes, palielinās efektivitāte un muskuļu tonuss.

Ieguvums

Ķermeņa masāža ir noderīga vīriešu un sieviešu ķermeņa kontūru uzlabošanai, jo efekts tiek panākts, atbrīvojoties no tauku nogulsnēm un uzlabojot vielmaiņas procesus.

Sievietes

Sievietes ķermenī pēc sesijas:

• paplašinās kapilāri, kas uzlabo asinsriti ādā;
• toksīni un šķidrums tiek noņemti;
• taukaudi ir sadalīti;
• ķermeņa tilpums samazinās;
  
• vielmaiņa tiek paātrināta.

Vīrieši

Masāža vīriešiem ir efektīva, kā rezultātā:

• vielmaiņas procesi tiek normalizēti;
• tiek koriģētas figūras kontūras;
• vēdera tilpums samazinās;
• stāja uzlabojas.

Bērni

Spēles brīvā dabā, pārmērīgas fiziskās aktivitātes bērnu nogurdina, pārslogojot viņa muskuļu un skeleta sistēmu un nervu sistēmu.

Masāža var palīdzēt normalizēt ķermeņa darbu, kas nodrošinās:

• muskuļu tonusa uzlabošana;
• ķermeņa izturības palielināšana;
• vielmaiņas uzlabošana;
• atbrīvošanās no zemādas taukiem aptaukošanās vai liekā svara gadījumā.

Tāpat kā ar terapeitisko un profilaktisko masāžu, skulptūru var noteikt bērniem no 5 gadu vecuma.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Lāzera epilāciju noņemšana uz sejas un ķermeņa - kā tā tiek veikta, efektivitāte, pirms un pēc fotogrāfijām, kontrindikācijas.

Kā sagatavoties procedūrai

Pirms procedūras turpināšanas ir nepieciešamas augstas kvalitātes apmācības ne tikai dalībniekiem: masāžas terapeitam un klientam, bet arī vietai, kur tas notiks.

Vietnes prasības

Ārstniecības telpai ir jāatbilst visiem noteikumiem, lai procedūra būtu ērta un sniegtu maksimālu labumu:

• temperatūra nepārsniedz 220C;
• ventilējama telpa;
  
• augstas kvalitātes apgaismojums: lampas nav vērstas uz masiera seju un izgaismo klientu leņķī. Labas gaismas trūkuma gadījumā speciālists ātri nogurst;
• izlietne, dušas kabīne;
• dvielis, ziepes;
• krēsli;
• biroja galds;
• skapis formas tērpiem;
• ekrāns;
• dīvāns vai galds procedūrai.

Prasības masieram

Ķermeņa skulptūru masāžu var veikt specializētā salonā un mājās pats.

Ja procedūru veic speciālists, viņam jāievēro pamatnoteikumi un higiēnas standarti:

• pirms un pēc procedūras nomazgājiet rokas, nogrieziet īsus nagus, uz ādas nedrīkst būt bojājumi vai kalusi;
• trūkst gredzenu un pulksteņu;
• ādā nedrīkst būt iekaisums, sēnīšu infekcijas, kuras var pārnest saskarē;
• pirms procedūras rokas tiek mazgātas ar ziepēm, un beigās tās tiek mazgātas un ieeļļotas ar mīkstinošu krēmu;
• masāžas terapeitam jāzina anatomija (jāsaprot iekšējo orgānu, muskuļu atrašanās vieta, cīpslu piestiprināšanās, asinsvadu un nervu šķiedru gaita);
• speciālists nosaka indikācijas masāžas iecelšanai un gadījumus, kad tā ir kontrindicēta;
• īpašam apģērbam jābūt tīram, ērtam un vieglam apavam;
  
• masāža netiek veikta uzreiz pēc ēšanas, jo jums jāstrādā saliektā stāvoklī, kas var izraisīt diskomfortu kuņģī un zarnās;
• masāžas terapeitam vienlaikus jābūt psihologam, ātri reaģējot uz klienta sūdzībām un ieteikumiem.

Masāžas pozīcijas

Problēmas zonas atrašanās vieta nosaka cilvēka stāvokli masāžas sesijas laikā: guļus, stāvus vai sēdus:

1. Sāni un kuņģis. Masāža tiek veikta tikai stāvus, lai mazinātu spiedienu uz iekšējiem orgāniem. Lai uzlabotu tauku slāņa efektu un lielāku atdalīšanu, klientam jāpievelk vēdera muskuļi.
2. Masējot gurnus, kājas pēc iespējas atslābina, tāpēc labākās pozas ir: sēžot vai guļot, saliekot kājas ceļos.
3. Roku masāža ietver pilnīgu ķermeņa augšdaļas relaksāciju. Visērtāk procedūras veikt, guļot vai sēžot uz krēsla.

Palīglīdzekļi

Ķermeņa skulptūru masāža nenozīmē nevienas ierīces izmantošanu.

Par palīglīdzekļiem var darboties:

1. Sterils talks... Tas palielina masiera roku saķeri ar klienta ādu.
2. Ēteriskās eļļas (nepieciešams sajaukt ar bāzi). Roze, jasmīns, lavanda nomierinoši ietekmē nervu sistēmu. Citrusaugļi paātrina tauku sadalīšanos un cīnās ar celulītu. Baziliks, ingvers, krustnagliņas tonizē, atbrīvo sāpīgas sajūtas. Esterus lieto arī kā aromterapijas papildinājumu masāžai.
3. Bāzes eļļas: jojoba, vīnogu kauliņi, mandeles, olīvas, aprikozes, sezams, tie mīkstina ādu, atslābina.

Klienta sagatavošana

Rīcības noteikumi klientam pirms masāžas procedūras:

• jums vajadzētu ierasties uz procedūru 10-15 minūtes pirms sākuma, lai atvilktu elpu un atpūstos - tas ļaus ķermenim sagatavoties masiera kustībām;
• urīnpūslim jābūt tukšam;
  
• pēc ēdienreizes ir pagājusi vairāk nekā 1 stunda un vismaz viena stunda pirms nākamās ēdienreizes;
• 1 stundu pirms procedūras jums jāieņem duša ar mīkstu sūkli un želeju;
• nelietojiet smaržas, tualetes ūdeni, masāžas laikā svešas smakas var kairināt;
• pirms pirmās sesijas pastāstiet meistaram par savām veselības problēmām (ja tādas ir), tas ļaus jums pielāgot masāžas iespējas, laiku un tās veikšanas intensitāti;
• ja jums ir alerģiskas reakcijas pret kosmētiku, eļļām, pirms masāžas jāņem līdzi savs ādas mīkstinātājs;
• procedūras laikā jums vienmēr jāziņo par sajūtām, lai speciālists varētu pēc iespējas vairāk izdomāt problemātiskās vietas bez diskomforta.

Izpildes šķirnes un paņēmieni

Figūras modelēšanas procedūrai tiek izmantotas 4 metodes: glāstīšana, vibrācija, berzēšana, mīcīšana.

Veselības un skaistumkopšanas nozares attīstības procesā ir izstrādātas specifiskas masāžas metodes:

1. Koš tehnika... Diezgan sāpīga procedūra, ko veic tikai salonos. Talku uzliek problemātiskajai zonai un berzē ar sasilšanas kustībām. Tālāk masieris saspiež, savērpj, izstiepj ādu, palielinot slodzi, kas palīdz noārdīt taukus. Procedūra tiek veikta virzienā no kājām līdz galvai. Pēc procedūras beigām jums jāguļ 5 minūtes, lai nepārslogotu ķermeni.
   
2. Skulpturālās masāžas modelēšana ražo arī tikai speciālisti. Trieciens nenotiek uz visu ķermeni, bet tikai uz problēmu zonu, kas padara to efektīvāku. Procedūras posmi: glāstīšana, berzēšana, mīcīšana. Pēc masāžas beigām atpūtas laiks ir 15 minūtes.
3. Tēlniecības sejas masāža palīdz atbrīvoties no grumbām, savelk ādu. Tiek izmantoti glāstīšanas, berzes, mīcīšanas, satveršanas paņēmieni.
4. Dž. Sioko masāža nodrošina ādas attīrīšanu, berzēšanu ar talku, dekoltē zonas masāžu ar kustību uz augšu, beidzot ar galvas ādu.Āda tiek apstrādāta, satverot, bīdot, piespiežot, ritinot.
5. A. Grebenņikova masāža neizraisa sāpīgas sajūtas. Izņēmuma kārtā tiek izstrādātas problemātiskās jomas. Papildus pamata paņēmieniem ir ietīšana, krēmu, želeju un aromterapijas lietošana.

Ķermeņa veidojošā masāža ietekmē katru muskuli, kas noved pie tā aktivizēšanas un muskuļu veidošanas. Tajā pašā laikā tauku audu un šķidruma sadalīšana samazina nogulšņu daudzumu problemātiskajās vietās.

Masāžas kurss sievietēm ir atkarīgs no menstruālā cikla: 2 nedēļas pēc menstruācijas masieris nodarbojas ar zemādas tauku "atslābināšanu", un nākamās 2 nedēļas viņš sasmalcina problemātiskās vietas, "nospiežot" toksīnus limfmezglos, no kurienes tie tiks izvadīti no ķermeņa.

Lai pastiprinātu efektu, paralēli masāžai tiek noteikti saunu apmeklējumi, pretcelulīta līdzekļu un karsto ietīšanas līdzekļu lietošana, kā arī diēta.

Masieris, atkarībā no katra klienta individuālajām problēmām (celulīts, aptaukošanās, muskuļu apjoma palielināšanās), ieplāno procedūras. Vidēji kurss ilgst mēnesi, 2 reizes nedēļā.

Diriģēšanas algoritms

Modelējošās masāžas secība nodrošina problemātisko zonu izpēti un ietver šādus posmus:

1. Viegla glāstīšana, kas sagatavo nākamo tehniku.
2. Berzēšana palīdz sasildīt muskuļus, paaugstināt ķermeņa temperatūru.
3. Mīcīšana izstrādā dziļus muskuļu slāņus, aktivizē limfātisko sistēmu, ražo kolagēnu un elastīnu.
4. Glāstīšana ir pēdējais masāžas posms.

Vēdera un sānu masāža

Ķermeņa skulptūru masāža ietver zemādas tauku noņemšanu uz vēdera un augšstilbiem. Masiera roku kustības šajā zonā ir apaļas pulksteņrādītāja virzienā.

Virziens - no augšas uz leju:

1. Pirmais posms - problēmu zonas sasilšana.
2. Otrkārt - aktīvs ķermeņa tauku sadalījums. Ar satverošām kustībām vēdera kroku ņem un ar plūkšanas kustībām pārvieto līdz zemākajam punktam. Tas tiek atkārtots pa visu virsmu no vienas puses uz otru.

Masāžas trūkums ir zilumu parādīšanās, bet tas arī liecina par kvalitatīvu procedūru.

Augšstilba masāža

Kāju masāža sākas no augšstilba, pamazām ejot uz leju. Uzņemtās krokas velmēšanas paņēmiens tiek mainīts ar ādas uzsitēšanu ar dūrēm (līdz nedaudz sāpīgi).

Roku masāža

Ievērojot skulpturālās masāžas galvenos posmus, vispirms vispirms tiek izstrādāta kakla zona, pakāpeniski virzoties uz plaukstas locītavu.

Krūšu masāža

Krūšu masāža ir paredzēta formas zaudēšanai, strijām, ādas defektiem:

1. Pirms procedūras uzsākšanas ādu apstrādā ar krēmu un iesilda ar apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā un pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
2. Otrais posms ir aktīva glāstīšana ar plaukstu no sprauslas uz sāniem.
3. Pēdējais solis ir dziļa glāstīšana.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Rīta vingrinājumi tiem, kas vecāki par 40, 50. Vingrošanas vingrinājumi svara zaudēšanai, video pamācības.

Uzvedības ilgums

Masāžas laiks ir atkarīgs no tā veida, klienta veselības, darba apjoma.

Vidēji sesija ilgst:

• Košas tehnika - 60 - 90 minūtes;
• J. Siokko tehnika - 30 - 60 min.;
  
• klasiskā ķermeņa skulpturālā masāža - 30 min;
• sejas masāža - 30 - 40 minūtes;
• A. Grebenņikova masāža - 45 min.

Galvenās problēmas: atbrīvošanās no tauku nogulsnēm, celulīta, tūskas tiek atrisināta ar masāžu 60 minūtes. (bez ietīšanas) un 120 min. ar kosmētisko pretcelulīta ietīšanu.

Kaitējums un kontrindikācijas

Stingri aizliegts izmantot skulptūru masāžu, ja klientam ir:

• audzēji;
• onkoloģija;
• miokarda išēmija;
• nieru mazspēja;
• asins slimības;
• diabēts;
• grūtniecība, zīdīšanas periods;
• vīrusu slimības;
• pēc ķīmiskās pīlinga procedūras;
• ādas slimības ar izsitumiem;
• paaugstināta ķermeņa temperatūra;
• tauku dziedzeru iekaisums;
• problēmas ar endokrīno dziedzeru darbību;
• koronārā nepietiekamība.

Ir svarīgi izvēlēties labu speciālistu, īpaši sejas masāžai, jo nekvalitatīva procedūra var izraisīt kontūru izkropļojumus, hematomu un audzēju parādīšanos.

Rūpīgi, vienkāršotā veidā, tiek veikta masāža:

• alerģijas slimniekiem;
• bērni;
• Veciem cilvēkiem;
• ar varikozām vēnām (jāizvairās no problemātiskajām vietām);
  
• cieš no epilepsijas (tikai pēc konsultēšanās ar ārstu).

Kā masāža var kaitēt

Neprofesionāla masāža un masāžas terapeita nezināšana par veselības problēmām var izraisīt nopietnas sekas:

• aktīva masāža ar varikozām vēnām var izraisīt asins recekļa atdalīšanos;
• hroniskas slimības - pāriet uz saasināšanās stadiju;
• iekaisuma procesi pēc sesijas pastiprinās, limfodrenāžas procesu paātrināšanas rezultātā, uzlabojot asinsriti;
• masējot galvu epilepsijas slimniekam, krampju risks ir augsts;
• pārmērīgs stress grūtniecības laikā var izraisīt traumas, tādēļ šajā periodā ir pieļaujama ārkārtīgi smalka pēdu masāža;
• bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem nepieciešama individuāla pieeja ar vieglāku paņēmienu kopumu, jo šo iedzīvotāju āda un muskuļu sistēma ir neaizsargāta pret spēcīgu fizisku iedarbību.

Tēlniecības masāža ir pierādījusi sevi ķermeņa dziedināšanas un vēlamās formas piešķiršanas praksē, pateicoties tā vienkāršai ieviešanai, kurai nav nepieciešamas īpašas mehāniskas ierīces. 8 sesiju rezultāts ir tonizētas krūtis, sēžamvieta un vēders, slaidas kājas, atbrīvošanās no celulīta, strijām un liekā tauku daudzuma.

Raksta dizains:Ložinskis Oļegs

Video par ķermeņa veidošanas masāžu

Kā zaudēt svaru no skulptūru masāžas: