Sieviešu figūru veidi: bumbieris, taisnstūris, apgriezts trīsstūris, smilšu pulkstenis, ābols. Ieteikumi skapja izvēlei un apmācībai. Fotogrāfijas ar piemēriem

Katras sievietes ķermenim ir savas īpatnības, formas, kuras nosaka ģenētiskais kods dzimšanas brīdī, kā arī dzīvesveids: uzturs un fiziskās aktivitātes. "Bumbieris" - visizplatītākais figūras veids, tajā ir ievērojama sieviešu daļa pasaulē.

Kāpēc zināt savu ķermeņa tipu?

Zinot jūsu figūras tipu, tās funkcijas ir noderīgas katrai sievietei.

Tas ļauj:

1. Parādiet figūras cieņu.
2. Slēpt vai padarīt mazāk redzamas ķermeņa problemātiskās vietas, ja tādas ir.
3. Gudri izvēlieties savu garderobi.
4. Ietaupiet laiku un nervus, pērkot lietas.
5. Pārtrauciet tērēt naudu par nepiemērotām garderobes lietām.

Kā noteikt ķermeņa tipu

Vieglākais veids, kā to uzzināt, ir izmērīt krūšu, vidukli un gurnus, stāvot apakšveļā. Lai veiktu mērījumus, paņemiet mērlenti un turiet to paralēli grīdai.

Mērot krūšu apkārtmēru, jums vajadzētu koncentrēties uz visredzamāko punktu. Lai iegūtu precīzu skaitli, jums jāvalkā apakšveļa bez uzspiešanas.

Vidukli mēra šaurākajā rumpja daļā, parasti pie nabas vai nedaudz augstāk par nabu.

Stingri aizliegts iesūkt vai piepumpēt vēderu, jo tas samazinās mērījumu precizitāti, kas novedīs pie nepareizas figūras veida noteikšanas.

Plašākā gurnu daļa ir līnija, kas nosaka to apkārtmēru.

Šie mērījumi palīdzēs jums nekļūdīgi noteikt ķermeņa tipu:

1. Ja, atņemot krūšu apkārtmēru no gurnu tilpuma, kopējais skaitlis ir lielāks par 8-10 cm, un starpība starp gurnu un jostas tilpumu pārsniedz 24 cm, tad šie mērījumi ir raksturīgi Bumbieru tipam.
2. Ja ķermeņa augšdaļa, kā arī augšstilbi, salīdzinot ar šaurām kājām, ir daudz greznāka, tad šādas īpašības atbilst Apple figūras tipam.
3. Ja starpība starp plecu un gurnu platumu ir aptuveni 10-15 cm, un krūšu apkārtmērs ievērojami pārsniedz gurnu apkārtmēru, tad šādi rādītāji raksturo apgrieztu trīsstūri.
4. Ja krūškurvja un gurnu apkārtmēri ir vienādi vai atšķirība ir nenozīmīga, un vidukļa apkārtmērs ir mazāks par šiem parametriem par 18 cm vai vairāk, tad šie mērījumi raksturo smilšu pulksteņa veidu.
5. Ja starp krūšu un gurnu apkārtmēru nav atšķirības, un viduklis tā platumā gandrīz sakrīt ar abu minēto rādītāju platumu, tad sievietes ar šādiem rādītājiem ir taisnstūri.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Lāzera epilāciju noņemšana uz sejas un ķermeņa - kā tā tiek veikta, efektivitāte, pirms un pēc fotogrāfijām, kontrindikācijas.

Sievietes figūras veidi

Pamatojoties uz iegūtajiem mērījumiem, ir 5 vispārpieņemti ķermeņa tipi:

1. Bumbieris (trīsstūris).
2. Ābols (aplis).
3. Apgriezts trīsstūris (T forma).
4. Smilšu pulkstenis (astotais attēls).
5. Taisnstūris (H forma).

Smilšu pulkstenis

Tikai aptuveni 15% sieviešu uz planētas ir šāda veida figūras, taču tieši smilšu pulkstenis tiek uzskatīts par ķermeņa formu standartu. Slavenie parametri 90-60-90, pēc kuriem tiecas visi modeļi, kā arī parastās meitenes, ir šī ķermeņa uzbūve.

Smilšu pulksteņa galvenā iezīme ir harmonisku ķermeņa proporciju saglabāšana pie jebkura svara, pat ar lieko svaru.

Tās pārstāvjus raksturo šādas iezīmes:

• plecu un gurnu platums ir vienāds vai aptuveni vienāds;
• krūšu apkārtmērs un gurnu apjoms arī praktiski nav vienādi;
• iegūstot papildu mārciņas, visas ķermeņa daļas vienādi pieņemas svarā;
• pārsvarā lielas krūtis;
• garas un plānas kājas;
• izteiksmīga jostasvieta ar jebkuru svaru.

Papildus klasiskajam ir vairāki citi vārdi: astotais skaitlis, ģitāra, X-figūra. Slavenākās slavenības ir Skārleta Johansone un Monika Beluči.

Taisnstūris

Modeļu biznesā ir pieprasīts ne mazāk kā smilšu pulkstenis, neskatoties uz to, ka ķermenis izskatās mazāk sievišķīgs.

Taisnstūru galvenā iezīme ir garas un parasti plānas kājas. Turklāt sievietes ar šādām formām reti pieņemas svarā.

Taisnstūra figūras īpašniekiem ir vairākas atšķirīgas iezīmes:

• pleci un gurni ir vienāda platuma;
• viduklis īpaši neizceļas;
• pleci ir nedaudz leņķiski.

Šajā gadījumā ir divu veidu taisnstūri: slaida kolonna un patiess taisnstūris. Meitenēm ar slaidu kolonnu tipu ir raksturīgas: mazas krūtis, plānas rokas un augums. Un īsta taisnstūra pārstāvjiem visbiežāk ir vidēja vai zema auguma, lielas krūtis.

Lai apzīmētu šo ķermeņa uzbūvi, tiek izmantoti vairāki nosaukumi: klasiskais - taisnstūris, kā arī kvadrāts, banāns, H-skaitlis. Starp zvaigznēm ir pietiekami daudz iepriekš minētā tipa īpašnieku. Piemēram, Tīna Tērnere un Anna Kurņikova.

Bumbieris

Kopš seniem laikiem bumbieru ķermeņa tips tika uzskatīts par meiteņu skaistāko ķermeņa uzbūvi. Atšķirībā no smilšu pulksteņa un taisnstūra, tam nav vīrišķīga izskata.

Galveno iezīmi var saukt par šauru vidukli, kas saglabājas pat tad, ja tiek pieņemti liekie kilogrami.

Bumbieru formas tips ir ievērojams:

• glīts krūtis;
• trausli pleci;
• plānas rokas;
• garš kakls.

Ir vairāki bumbieru veidi:

1. Īsta bumbieris. Sievietēm ar šo ķermeņa uzbūvi raksturīgi lieli gurni, pilnas kājas. Tomēr vēders nesaņem taukus, paliek plakans.
2. Zvans... Šīs sugas ķermenim ir arī apjomīgi gurni un masīvas kājas, bet viduklis ir daudz īsāks nekā patiesajiem bumbieriem.
3. Punkta lielums. Sievietēm raksturīgas lielas krūtis un mazs vēders - piespraudes, bet ar platiem gurniem, teļi un potītes paliek diezgan šauri.

Bumbieru formas tipam ir citi nosaukumi:

• trīsstūris;
• A formas;
• trapecveida;
• karoti.

Starp zvaigznēm visspilgtākie šī ķermeņa uzbūves pārstāvji ir Šakira, Bejonsē un arī Rihanna.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Rīta vingrinājumi tiem, kas vecāki par 40, 50. Vingrošanas vingrinājumi svara zaudēšanai, video pamācības.

Apgriezts trīsstūris

Viens no visizplatītākajiem ķermeņa tipiem. Tas notiek 10-15% sieviešu visā pasaulē.

Galvenā iezīme ir saspringtās kājas, kuras, pieņemoties pie liekajiem kilogramiem, praktiski nepalielinās, vienmēr pagarina siluetu.

Apgrieztā trīsstūra ķermeņa tipu raksturo:

• masīvi pleci;
• lielas krūtis;
• glīti gurni;
• plats viduklis.

Apgrieztajam trīsstūrim ir vairāki alternatīvi nosaukumi: burkāns, T forma un vīna glāze. Starp zvaigznēm un vispārpieņemtajām skaistulēm ir šī ķermeņa uzbūve. Tās ir Andželīna Džolija, Šarlīze Terona un Anastasija Voločkova.

Apple

Daudzas sievietes uzskata, ka šāda veida figūras ir visproblemātiskākās. Tomēr tas tā nebūt nav. Ir svarīgi tikai izgatavot pareizo skapi. Pareizi izvēlēti apģērbi palīdzēs izlabot figūru, padarot ķermeni proporcionālāku.

Šāda veida figūru galvenā iezīme ir vidēja vai liela izmēra lāde, kas gandrīz nav atkarīga no uzbūves.

Sievietēm ar ābolu ķermeņa tipu ir raksturīgas šādas pazīmes:

• kājas, kuru garums ir proporcionāls ķermenim;
• plati pleci un gurni;
• viduklis vāji izteikts attiecībā pret krūtīm un sēžamvietu;
• plānas rokas ar masīvu augšdaļu.

Daudzi cilvēki domā, ka tikai sievietēm ar aptaukošanos var būt ābolu ķermeņa tips. Bet tie ir maldi. Šāda veida figūra ir sadalīta divos veidos, kas var būt raksturīgi tievām meitenēm: īsts ābols un vāze. Sieviešu vāzēm parasti ir lielas krūtis, kuru apkārtmērs sakrīt ar gurniem, un nedaudz izteikta jostasvieta.

Vāzveida figūras īpašniekiem visproblemātiskākā vieta ir sāni, jo liekais svars galvenokārt atspoguļojas uz tām. Sievietēm ar īsta ābola uzbūvi ir nedaudz atšķirīgas īpašības: krūtis ir mazākas nekā vāzēm, atšķirība starp vidukli un gurniem ir minimāla, un liekie kilogrami galvenokārt uzkrājas vēderā.

Adele, Britnija Spīrsa un Keita Vinsleta ir slavenākās ābolu ķermeņa tipa īpašnieces.

Jauni sieviešu figūru veidi

Pēdējo 50 gadu laikā sievietes ķermeņa proporcijas ir ievērojami mainījušās, daudzas no tām vairs nav piemērotas jebkuram klasiskajam ķermeņa tipam. Pie šāda secinājuma nonāk zinātnieki no visas pasaules. Galvenais ķermeņa uzbūves izmaiņu cēlonis bija mazkustīgs dzīvesveids, kas raksturīgs ne tikai lielākajai daļai sieviešu, bet arī vīriešiem.

Samazinājās arī vidējais miega ātrums, kas ietekmēja īpašu hormonu ražošanu, kas nosaka dažādu ķermeņa daļu attiecību. Vēl viens iemesls bija patērētās pārtikas kvalitāte, kā arī medicīnisko pakalpojumu līmenis. Tas viss noveda pie jauna veida sieviešu figūru parādīšanās.

Butternut skvošs ir ķermeņa tips, kas iegūts no smilšu pulksteņa. Sievietēm ar līdzīgu ķermeņa uzbūvi krūšu apkārtmērs un gurnu apjoms ir līdzīgi, un viduklis izceļas, taču ne tik daudz kā smilšu pulksteņa tipa pārstāvjiem. Butternut skvoša ķermeņa tipa piemērs ir slavenā amerikāņu aktrise Eva Mendes.

Vēl viens jauna veida figūra - baklažāni ir mutācijas bumbieris. Sievietēm ar šāda veida figūru gurni ir visplašākā ķermeņa daļa., un krūtis ir maza vai vidēja izmēra. Tomēr atšķirībā no bumbieres sieviešu vidukļa apkārtmērs - baklažāni ir daudz lielāki, un pati jostasvieta ir platāka. Slavenā TV vadītāja Opra Vinfrija ir baklažānu tipa figūras īpašniece.

Tiek saukts trešais figūras veids, kas parādījies salīdzinoši nesen brokoļi. Šīs ķermeņa uzbūves prototips ir apgriezts trīsstūris. Šim figūras tipam raksturīgs krūšu apkārtmērs, kas ievērojami pārsniedz gurnu apjomu, un viduklis, gluži pretēji, ir aptuveni vienāds ar to platumu.

Iedzimtais brokoļu ķermeņa tips ir ļoti reti sastopams, taču daudzas sievietes to sasniedz, izmantojot krūšu palielināšanas operāciju. Krievijas televīzijas raidījumu vadītāja Maša Maļinovskaja lepojas ar šāda veida figūrām.

Garderobes izvēle

Katram figūras veidam ir ļoti svarīgi pareizi izvēlēties garderobes elementus, jo tādējādi tiks paslēpti iespējamie trūkumi un problemātiskās vietas, kā arī uzsvērt priekšrocības.

Smilšu pulksteņa figūras tips ļauj tā īpašniekiem valkāt gandrīz visus stilus, garumus un faktūras. Vienīgie izņēmumi ir maigas lietas. Arī apģērbam nevajadzētu būt pārāk lielam vai pārāk mazam, parametriem nepiemērotam. Ir vērts atzīmēt, ka šis noteikums attiecas ne tikai uz sievietēm-astotniekiem, bet arī uz jebkura veida figūru pārstāvjiem.

Smilšu pulksteņa ķermeņa tipam galvenajam uzsvaram vienmēr jābūt uz vidukli, lai uzsvērtu tā žēlastību un smalkumu.

Šo efektu var panākt ar piestiprinātu drēbju palīdzību, lietām ar korseti vai šņorēšanu ribu līmenī. Varat arī izmantot piederumus: izceliet jostasvietu ar šaurām vai vidēja platuma siksnām, šalli, kas sasieta jostas formā, vai ķēdi.

Smilšu pulksteņa figūras priekšrocību demonstrēšana pilnībā palīdzēs:

• cieši adītas topi;
• tulpju svārki;
• īsas jakas;
• apvalka kleita;
• krekli ar jostu;
• ietīt kleitas;
• zīmuļu svārki;
• cieši pieguļošas kleitas;
• V veida izgriezumi;
• uzliesmojuši svārki;
• aprīkoti kombinezoni, kombinezoni ar uzsvaru uz vidukli;
• klasiskās bikses;
• kleitas ar korseti.

https://www.youtube.com/watch?v=B7qX7g0vGv0

Sievietēm nav piemērotas šādas garderobes lietas - smilšu pulksteņi:

• apģērbs ar zemu jostasvietu;
• taisni stili;
• maigas sporta bikses;
• vīriešu jakas un krekli;
• bumbvedēji;
• lielas dekoratīvās detaļas krūtis zonā;
• džemperi ar apkakli;
• augstpapēžu kurpes, platforma;
• rotājumi ar lieliem elementiem;
• sporta krekli.

Atšķirībā no astotā attēla, taisnstūra formas tipam ir nepieciešama rūpīga skapja izvēle.

Galvenais sieviešu taisnstūru uzdevums ir saglabāt proporcijas, kā arī pareizi izcelt vidukli. Uzsvars tiek likts uz garām skaistām kājām ar kleitām un svārkiem virs ceļa, kā arī šortiem.

Sievietēm taisnstūri ir labākie:

• kreklu kleitas;
• drēbes ar attēliem;
• negabarīta krekli;
• peplum uz kleitām vai svārkiem;
• vaļīgi T-krekli;
• trapeces kleitas;
• ietīt augšpusē;
• V izgriezumi;
• A līnijas kleitas;
• šauras bikses un džinsi;
• trapecveida svārki;
• asimetriskas kleitas;
• vidējs papēdis;
• apakšdaļa ar augstu vidukli.

Sievietes taisnstūri ir stingri neiespējami:

• šauras jostas;
• apģērbs bez skaidrām kontūrām;
• lietas ir ārpus lieluma;
• topi ar šaurām siksnām;
• zīmuļu svārki;
• garderobes augšējās daļas elementi, kas nevajadzīgi atver vēderu;
• taisni stili;
• augsta apkakle;
• slīps griezums.

Bumbieru formas tipam nepieciešama arī īpaši rūpīga skapja un komplektu izvēle.

Galvenā uzmanība tiek pievērsta graciozām rokām un pleciem, savukārt masīvus gurnus un briest kājas var samazināt vai paslēpt ar labi izvēlētu dibenu.

Sieviešu bumbieriem visvairāk uzvarēs garderobes priekšmeti:

• zīmuļu svārki;
• pieguļoši virsdrēbes;
• džinsi tumšās krāsās;
• uzliesmojuši svārki;
• klasiskās bikses;
• papēžu kurpes;
• topi un džemperi košās krāsās;
• masīvi piederumi;
• A formas apģērbs;
• ietīt kleitu;
• lielas dekoratīvas detaļas uz priekšmetiem, kas valkāti ķermeņa augšdaļā;
• līnijveida svārki;
• bikses vai džinsi ar vidēji augstu.

Figūras veida īpašniekiem bumbieris nav piemērots:

• pārāk stingri džinsi;
• bikses, svārki un kleitas horizontālās svītrās vai ar lieliem rakstiem un apdrukām;
• zema vidukļa līnija;
• taisnas kleitas;
• džemperi ar augstu kaklu;
• lipīgas augšstilba siksnas.

Svarīgs izaicinājums sievietēm ar apgrieztu trīsstūri ir ķermeņa augšdaļas un apakšējās daļas līdzsvarošana.

Galvenā uzmanība jāpievērš gurniem, jo ​​tas vizuāli samazinās plecu un krūšu platumu.

Sieviešu burkāniem vislabāk piemēroti šādi modeļi:

• līnijveida svārki ar dekoratīvām detaļām;
• piestiprinātas kleitas ar apjomīgiem svārkiem;
• bikses un džinsi gaišos toņos;
• V veida kakls;
• vīriešu piegriezti krekli;
• ietīt kleitas un blūzes;
• draugi;
• klasiskas bikses ar vidējo augstumu;
• uzliesmojuši svārki.

Lai nekoncentrētos uz platiem pleciem, ir vērts atteikties:

• stingri svārki;
• pārāk vaļīgi virsdrēbes;
• jakas un jakas ar plecu spilventiņiem;
• īsi šorti un svārki;
• tērpa augšpusē lieli dekoratīvie elementi;
• krekli un džemperi ar uzpūtām piedurknēm;
• kleitas ar platām horizontālām svītrām.

Ābolu tipa figūra prasa vislielāko neatlaidību un rūpību, izvēloties garderobi un atsevišķus komplektus.

Sievietēm ar šāda veida figūrām galvenais uzdevums ir padarīt ķermeni vizuāli garāku un slaidāku. Ir vērts koncentrēties uz graciozām kājām, kā arī mēģināt izcelt vidukli.

Šos uzdevumus vislabāk var veikt:

• A formas kleitas;
• asimetrija;
• daudzslāņu;
• vaļīgi krekli vai blūzes ar jostu;
• vertikālās šautriņas;
• bikses, kas stiepjas no ceļgaliem;
• trapecveida kleitas;
• V veida izgriezumi;
• zīmējumi vai lielas detaļas uz džinsiem vai biksēm;
• tunikas;
• jakas līdz ceļgaliem;
• klasiskās bikses;
• draugu džinsi;
• taisns tranšejas mētelis;
• tulpju svārki.

Sievietēm ar ķermeņa tipu nav vēlams, lai garderobē būtu ābols:

• šauras kleitas;
• apgriezti topi, džemperi un džemperi;
• džinsi vai bikses ar zemāku vidējo derību;
• lielizmēra stila lietas;
• uzliesmojuši svārki;
• topi vai blūzes ar apjomīgām piedurknēm;
• cieši pieguļoši kakla kakliņi;
• gada svārki;
• lieli zīmējumi un izdrukas uz skapja augšējās daļas elementiem;
• lielas kreklu, jaku un jaku pogas.

Pareizi treniņi

Fizisko aktivitāšu veidi un skaits tiem, kas vēlas zaudēt svaru vai pareizi saglabāt savu formu, tieši ir atkarīgi no individuālajiem ieteikumiem atbilstoši ķermeņa tipam. Katram ķermeņa tipam ir efektīvi dažādi vingrinājumu komplekti, kas iedarbojas uz noteiktām ķermeņa vietām.

Sievietes ar smilšu pulksteņa figūru mēdz ātri pieņemties svarā. Tādēļ viņiem ieteicams samazināt taukainu pārtikas produktu vai tādu pārtikas produktu daudzumu, kas satur daudz ogļhidrātu. Kategoriski nav iespējams atteikt vakariņas, kā arī sēdēt uz monotonu ēdienu diētas, jo ir ļoti grūti ievērot šādu uztura sistēmu.

Smilšu pulksteņa ķermeņa tips prasa vingrinājumus, kas vērsti uz visa ķermeņa muskuļiem. Tam vislabāk ir piemērota peldēšana, kā arī dejošana un pastaigas. Slodzēm jāmainās ar kardio treniņiem. Tas palīdzēs vienmērīgi atbrīvoties no liekajiem kilogramiem un uzturēt ķermeni labā formā.

Taisnstūrveida sievietes var saskarties arī ar liekajiem kilogramiem, īpaši rumpja centrālajā daļā. Spēka vingrinājumi viņiem ir kontrindicēti, jo tie saīsina un pumpē muskuļus. Tāpēc ķermenis vizuāli kļūst lielāks.

Fiziskām aktivitātēm, kas muskuļus padara garākus un elastīgākus, ir piemērota joga un aerobika.

Metāla stīpa palīdzēs veidot vidukli. Lai panāktu vislabāko efektu, zaudējot svaru, taisnstūrveida sievietēm vajadzētu atteikties no dažādām uzkodām, pateicoties trim pilnām ēdienreizēm iegūt pilnu enerģijas daudzumu.

Bumbieru tipa figūra visbiežāk ļauj tās īpašniekam ciest no nevēlamiem kilogramiem gurnos un sēžamvietā. Lai zaudētu svaru un pēc tam saglabātu rezultātu, ir jāievēro pārtikas ierobežojumi, kā arī jāsporto.

Sievietēm ar šo tipu vajadzētu pēc iespējas samazināt miltu, taukainu, sāļu patēriņu: kūpinātu vai desu produktu, piena ar augstu tauku saturu, kartupeļus, bietes. Tāpat dienā ieteicams izdzert vairāk nekā 6 glāzes tīra minerālūdens. No fiziskām aktivitātēm squats ir īpaši efektīvs. Tie palīdzēs izlabot problēmu gurnus.

Dienas laikā ir vērts veikt no 3 līdz 7 10-15 pietupienu komplektus vienlaikus. Sievietes ar apgrieztu trīsstūra ķermeņa tipu reti tiek pakļautas svara pieaugumam. Tāpēc ieteicams veikt vingrinājumus, kuru mērķis ir stiprināt augšstilbu un sēžamvietas muskuļus. Šie vingrinājumi ietver hanteles tupēšanu.

Tas vizuāli padarīs ķermeni proporcionālāku. Lai panāktu vislabāko efektu, fiziskie vingrinājumi jāpapildina ar pareizu uzturu. Ogļhidrātus vajadzētu lietot tikai no rīta, un vakariņām vajadzētu būt dienas vienkāršākajai maltītei.

Sievietes ar āboliem līdzīgu figūru zaudē svaru tikai tad, kad pāriet uz pareizu uzturu. Papildu fiziskās aktivitātes nedaudz uzlabos efektu, bet pamatā ir jūsu pašu uztura organizēšana. Jums vajadzētu ēst vismaz 4 reizes dienā, bet porcijām jābūt mazām.

Cepta gaļa un zivis jāaizstāj ar liesu vārītu pārtiku. Mērces, garšvielas ieteicams noņemt no uztura. Cietes saturošu pārtikas produktu un saldumu patēriņš būtu jāsamazina līdz minimumam.Jāizvairās arī no gāzētiem dzērieniem un alkohola, tos aizstājot ar ūdeni un zaļo tēju.

Sieviešu formu klasifikācija pēc vielmaiņas veidiem

Ir 4 vielmaiņas ķermeņa veidi, kurus nosaka ķermeņa dominējošākais dziedzeris. Šāds dziedzeris palīdz saprast, kurās ķermeņa daļās, pirmkārt, tiek noglabāti nevajadzīgi kilogrami.

Izšķir šādus veidus:

1. Vairogdziedzera tips parādās vairogdziedzera dominēšanas rezultātā. Sievietes ar šo vielmaiņas veidu iegūst svaru vēderā un kājās. Zaudējot svaru, vispirms samazinās krūšu apkārtmērs, sēžamvieta zaudē noapaļoto formu un tikai pēc tam mainās problemātiskās vietas.
2. Limfātiskais tips ķermeni nosaka virsnieru dziedzeris. Sievietes ar šāda veida svaru var zaudēt svaru tikai ar fizisku aktivitāti. Liekais svars parādās ķermeņa augšdaļā: mugurā un vēderā.
3. Bumbierveida tips - gan dzimumdziedzeru, gan virsnieru dziedzeru dominēšanas pazīme. Rezultātā sievietes ar šo ķermeņa tipu iegūst svaru gurnos un kājās. Zaudēt lieko svaru ar šo vielmaiņas veidu ir diezgan grūti. Visefektīvākā būs ātra pastaiga, lecamaukla, slidas un skrituļslidas.
4. Hipofīzes tips parādās hipofīzes aktīvā darba rezultātā. Sievietēm ar hipofīzes vielmaiņas veidu ir plāns un muskuļains ķermenis, kas atgādina bērna ķermeņa uzbūvi. Liekais svars tiek sadalīts vienmērīgi. No tā var atbrīvoties, ejot, skrienot garas distances un dejojot.

Ķermeņa noteikšana ar plaukstas locītavu

Plaukstas apkārtmērs, ko sauc par Solovjeva indeksu, ļauj noteikt roku kaulu biezumu, no kura var izdarīt secinājumu par ķermeņa uzbūvi.

Pamatojoties uz plaukstas apkārtmēru, tas notiek:

• astēnisks (plaukstas apkārtmērs ir 15 cm vai mazāks);
• normosthenic (mērījums rāda no 15 līdz 17 cm);
• hiperstēniska (plaukstas apkārtmērs ir lielāks par 17 cm).

Tādējādi sava ķermeņa tipa pazīšana palīdz izprast ķermeņa un organisma īpašības. Ķermeņa uzbūvi var noteikt pēc dažādiem rādītājiem, tomēr ir 5 klasiskie veidi. Visizplatītākais no tiem ir bumbieris.

Raksta dizains: Oksana Grivina

Video par bumbieru figūras sieviešu tipu

Kādas drēbes ir piemērotas trijstūra formas tipam:

https://www.youtube.com/watch?v=B8Pm43cZYMU