Tievēšanas vanna mājās ar soda, sāls, etiķa, sinepju, piena, magnēzija palīdzību. Receptes, rezultāti

Zaudēt svaru ir ilgs, darbietilpīgs process. Tas ietver procedūru kopumu, ieskaitot novājēšanas vannas. Lai tie būtu efektīvi un nekaitētu veselībai, jums jāiepazīstas ar noteikumiem to ieviešanai mājās.

Kāpēc novājēšanas vannas ir noderīgas?

Tievēšanas vanna mājās ļauj ne tikai atbrīvoties no liekā svara, bet arī uzlabot ķermeni.

Šādu procedūru veikšana veicina:

• vielmaiņas procesa normalizēšana;
• stimulējot asins plūsmu, kas palīdz samazināt lieko šķidrumu audos un svara zudumu;
• ādas atjaunošana un atjaunošana - tā kļūst elastīga, saspringta, mīksta;
• toksīnu un toksīnu izvadīšana no organisma;
• striju likvidēšana un to izskata mazināšana;
• celulīta ārējo izpausmju samazināšana;
• ķermeņa relaksācija pēc smagas dienas;
• poru attīrīšana, ādas tonizēšana;
• muskuļu sāpju mazināšana.

Gaidāmais Rezultāts

Tievēšanas vanna mājās būs efektīva, ja to veiks kopā ar diētām un sportu. Ir svarīgi arī ievērot dienas režīmu un dot ķermenim pietiekami daudz laika atpūtai (vismaz 8 stundas miega). Vannu iedarbība cīņā pret lieko svaru ir balstīta uz kaitīgu vielu izvadīšanu no ķermeņa ar intensīvu svīšanu.

Vannu ārējais efekts izpaužas uz ādas: pēc 2-3 procedūrām var redzēt, kā tā savilkās un izlīdzinājās. Jums nevajadzētu pārtraukt iesākto vannu kursu, jo pirmie rezultāti netiks fiksēti un svars atkal atgriezīsies.

Kā veikt vannas svara zaudēšanai mājās

Tievēšanas vanna mājās, ja tā tiek veikta pareizi, dod ātru rezultātu.

Lai to izdarītu, jums jāievēro dažas vienkāršas vadlīnijas:

• Procedūra tiek veikta kursos (10-15). Intervāls starp procedūrām tiek noteikts individuāli, atkarībā no komponentiem, kas tiek pievienoti vannas istabai.
• Ūdens temperatūra nedrīkst būt zemāka par 36 ° C ⁰C. Pamazām temperatūra paaugstinās līdz 39 ° C ⁰C. Dažās receptēs ir paredzēts izmantot karstu ūdeni - apmēram 40 ⁰NO.
• Procedūra ilgst apmēram 30 minūtes. To nav ieteicams pārsniegt - tas var kaitēt veselībai
• 1-1,5 stundas pirms vannas uzņemšanas nav vēlams ēst. Pārtika pēc procedūras ir arī tabu.
• Vannošanās laikā krūtis nevajadzētu iegremdēt ūdenī, lai izvairītos no nevajadzīga stresa uz sirdi.
• Pēc procedūras, lai sasniegtu labāko efektu, jums vajadzētu iesildīties - uzvilkt frotē halātu vai gulēt zem segas.
• Pēc vannas uzņemšanas fiziskās aktivitātes ir aizliegtas. Ieteicams atpūsties 1-2 stundas, un procedūru labāk veikt pirms gulētiešanas.
• Ūdens procedūru beigās varat dzert karstu zaļo tēju vai zāļu uzlējumu.

Masāža, lai uzlabotu efektu

Vannošanās laikā silta ūdens iedarbība paplašina asinsvadus.

Lai uzlabotu efektu, varat veikt šādu masāžas kustību kompleksu:

• pirmkārt, tiek masēts kakls, pēc tam rokas, mugura, krūtis, rokas, kājas un sēžamvieta ar iegurņa reģionu. Ir svarīgi ievērot norādīto secību. Kustībām jābūt mīkstām un glāstošām.
• Masāža tiek veikta pulksteņrādītāja kustības virzienā - piemēram, kakls tiek masēts no matiem līdz pleciem. Masāžas kustības tiek veiktas 2-3 komplektos.
• Problēmas vietas (tauku nogulsnes vēdera rajonā, celulīta izpausmes uz kājām) var nedaudz saspiest līdz apsārtumam, taču tai nevajadzētu sāpēt.
• Masāžas efektivitātei varat izmantot vannas mazgāšanas lupatiņu.

Tievēšanas vingrinājumi vannas istabā

Vannas uzņemšanu var papildināt ar vingrošanu. Tas palīdzēs papildus sadedzināt taukus un stiprināt muskuļus.... Pirms ūdens vingrinājumiem ieteicams sasildīt muskuļus. Jūs varat veikt dažus pietupienus vai stiept. Lai izvairītos no ievainojumiem, iepriekš sagatavojiet frotē dvieli, lai to ievietotu zem galvas.

Tabulā ir parādīti pamata vingrinājumi, kurus varat veikt vannas istabā:

Kontrindikācijas

Tievēšanas vanna mājās ir kontrindicēta:

• sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
• pārkāpumi nieru darbā;
• asinsrites sistēmas slimības
• ginekoloģiskas slimības;
• grūtniecība un zīdīšana;
• menstruāciju laikā.

Dažādas izcelsmes infekcijas slimību periodā vannas jāatsakās. Ieteicams arī piesardzīgi veikt procedūras cilvēkiem ar noslieci uz alerģiskām reakcijām un jutīgu ādu.

Tauku dedzināšanas vannas receptes

Tievēšanas vannas ir viegli izdarāmas mājās. Starp visdažādākajām procedūrām varat izvēlēties piemērotu procedūru, kas neprasa lielas pūles un izmaksas.

Ar soda

Sodas vanna veicina toksīnu un toksīnu izvadīšanu no organisma. Procedūras laikā tiek uzlaboti vielmaiņas procesi, šūnas ir piesātinātas ar lietderīgām vielām. Lai pagatavotu vannu ūdenī (temperatūrai jābūt 36-39 ⁰C) pievieno 200 g cepamā soda. Ekspozīcijas laiks ir 20-25 minūtes. Ieteicams veikt 10 šādas procedūras. Tie jādara katru otro dienu.

Ar sāļiem

Sāls vanna palīdz arī attīrīt toksisko vielu ķermeni, bagātina to ar jodu, magniju un citiem noderīgiem elementiem.

Visizplatītākās sāls vannas receptes svara zaudēšanai ir:

• Ar jūras sāli... Ūdenim papildus pievieno soda, ārstniecības augus, medu. Visam vannas tilpumam ņem 0,5 kg sāls. Procedūras laiks nedrīkst pārsniegt 20 minūtes.
• Ar epsoma sāli (sastāv no ūdens, magnija, sēra un skābekļa), kas attīra ādu, mazina pietūkumu, noņem toksīnus un uzlabo asinsriti organismā. Uz vannas istabu ar ūdeni 38-44 ⁰Ar to ir nepieciešams pievienot 0,5-1 kg sāls un 2 ēdamkarotes. l. soda. Procedūru ieteicams veikt sēžot un ne ilgāk kā 20 minūtes. Pēc vannas dušā jāizskalo ar aukstu ūdeni, neizmantojot tīrīšanas līdzekļus. Procedūras tiek veiktas ar 2 dienu intervālu.
• Ar bišofīta sālibagātināts ar magniju un selēnu. 1 minerālvielu paciņu izšķīdina litrā verdoša ūdens. Pēc 20 minūtēm. šķīdumu ielej vannas istabā un sajauc.Osteīta novājēšanas kurss sastāv no 10-12 procedūrām, kuras tiek veiktas katru otro dienu. Vannas istaba tiek aizņemta 15-20 minūtes.
• Ar galda sāli... 500-700 g sāls tiek ievietots mazā maisiņā, kas ar ūdens plūsmu tiek pakārts zem krāna, lai sāli pakāpeniski izšķīdinātu. Minerālu var pievienot arī ūdenim, bet lieli kristāli var ievainot ādu. Vannas istaba tiek uzņemta 20 minūtes. Kopumā katru otro dienu tiek veiktas 15-20 procedūras.

Ar sinepēm karstu

Vannai ar sinepēm ir aktīva iedarbība - tā paplašina asinsvadus, palīdzot palielināt asins plūsmu. Tas noved pie liekā siltuma zuduma organismā un toksīnu un toksīnu izvadīšanas. Vannas pagatavošanai ņem sausu sinepju pulveri ar ātrumu 50 g uz 10 litriem ūdens. Ūdens temperatūrai jābūt 38 ° C robežās ⁰NO.

Vannas istaba tiek ieņemta 7 minūšu laikā. vienā dienā. Pēc sinepju nomazgāšanas 30-60 minūtes aptiniet sevi siltā segā.

Ar medu

Medus saturošie minerāli un mikroelementi veicina ķermeņa šūnu atjaunošanos un atjaunošanos. Lai pagatavotu medus vannu siltā ūdenī (37-38 ⁰C) pievieno 2 ēd.k. l. mīļā. Tie jāmaisa, līdz tie pilnībā izšķīst. Mijiedarbības laiks ir 15-30 minūtes.

Vispārējais svara zaudēšanas kurss ietver 10-15 procedūras ar 1 dienas intervālu. Medus vanna ir kontrindicēta cilvēkiem ar alerģiju pret medu.

Ar klijām

Klijas ir labs pīlinga līdzeklis, tāpēc kliju vanna palīdz attīrīt ādu., uzlabojot vielmaiņas procesus. Lai pagatavotu vannu, jums jāņem 300 g sausu kliju, iesaiņojiet tos audumā. Iegūtā struktūra ir piekārta zem krāna tā, lai ūdens izietu caur auduma maisu.

Mijiedarbības laiks nedrīkst pārsniegt 20 minūtes. Ūdens temperatūra ir aptuveni 38 ⁰NO.

Ar pienu

Vanna ar pienu vai "Kleopatras vanna" savelk un tonizē ādu, palīdz attīrīt un atjaunot ādu.

Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• 1 litrs piena;
• 150 g sāls un krējuma;
• 100 g medus.

Medus jāizšķīdina karstā vārītā pienā. Kamēr maisījums atdziest, uz ādas tiek uzklāta skāba krējuma un sāls maska. Šo maisījumu atstāj uz 15 minūtēm un pēc tam nomazgā no ādas. Pēc tam vannu piepilda ar siltu ūdeni, kuram pievieno medu un pienu.

Ar ābolu sidra etiķi

Ābolu sidra etiķis efektīvi sadedzina ķermeņa taukus, uzlabo vielmaiņu un palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa... Lai veiktu procedūras, vannas istabā jāievelk ūdens (temperatūras režīms tiek izvēlēts pēc vēlēšanās) un pievieno 2 ēd.k. etiķis. Vannu veic 20-60 minūšu laikā. Procedūra tiek veikta 1 r. nedēļā 2 mēnešus.

Ar vitamīniem

Vitamīnu vanna lieliski tonizē ādu un uzlabo vielmaiņu... Lai to pagatavotu, jums būs nepieciešams 1 litrs dabīgas apelsīnu sulas bez piedevām. Lai pārliecinātos par rezultātu, vislabāk ir pašiem pagatavot sulu no svaigiem augļiem. Sulu pievieno siltam ūdenim un maisa.

Procedūras laikam nav ierobežojumu, galvenais ir tas, ka tad, kad sula mijiedarbojas ar ādu, alerģiska reakcija niezes, apsārtuma vai izsitumu veidā neparādās. Pēc vannas noskalojiet dušā.

Ar eļļām

Ēteriskās eļļas no ciprese, kadiķa, kanēļa, kardamona, krustnagliņām un citrusaugu augu eļļām efektīvi zaudē svaru un celulīta izpausmes.

Eļļu varat izvēlēties, pamatojoties uz vēlmēm aromātā, vai arī varat apvienot vairākas iespējas (ne vairāk kā 3-4 eļļas). Ir nepieciešams sajaukt 5-6 pilienus eļļas ar jūras sāli (nepieciešams 50 g) un maisījumu pievienot vannas istabai ar siltu ūdeni. Procedūra ilgst 20 minūtes.

Ar zaļumiem

Augu ekstrakts palīdz neaizsprostot poras, izskalojot uzkrāto zemādas nogulsnes.

Efektīvi cīņā pret lieko svaru ir:

• kliņģerītes, liepu nātres;
• salvija, kumelītes un piparmētra;
• Asinszāle, oregano, tūkstošgadīga un lavanda.

Lai pagatavotu vannu, jums jāieņem 200 g sausas zāles.Tas var būt viens augs vai vairāku iespēju kombinācija, bet tiek ņemtas ne vairāk kā 3 sastāvdaļas. Izejvielas ielej 1 litrā verdoša ūdens un vāra 10 minūtes. Pēc atdzesēšanas zāļu buljonu filtrē un pievieno siltam ūdenim.

Ar liepziedu

Liepu infūzija veicina intensīvu svīšanu, kas izraisa vielmaiņas paātrināšanos.

Lai sagatavotu liepu vannu, jums jāņem 150 g izejvielu (tas var pārspēt lapas, ziedus, augļus).

To pārlej ar 2,5 litriem verdoša ūdens un uzvāra. Buljonu vajadzētu infūzēt 1 stundu, pēc tam to filtrē un ielej ūdenī.

Ar sarkanvīnu

Vīnā ir daudz aminoskābju un mikroelementu, kas atjauno ādas mitruma līdzsvaru un cīnās pret celulīta parādīšanos. Lai uzņemtu eksotisku vannu, pievienojiet 1 s siltam ūdenim. vīna vai vīnogu kauliņu ekstrakti. Pēc procedūras jums vajadzētu sevi sasildīt ar frotē halātu vai segu un dažas minūtes atpūsties.

Ar glicerīnu

Glicerīna vanna ne tikai palīdzēs zaudēt svaru, bet arī mīkstinās ādu, padarot to zīdaini gludu.

Procedūra sastāv no 2 posmiem:

1. Pievieno 200 g glicerīna vannas istabai, kas daļēji piepildīta ar ūdeni, un maisa.
2. Ielejiet pilnu ūdens vannu un pievienojiet vēl 200 g glicerīna. Tad jūs varat ienirt ūdenī.

Procedūra ilgst 20 minūtes. Pēc glicerīna vannas noteikti noskalojiet ar siltu ūdeni.

Ar māliem

Māls efektīvi noņem sārņu nogulsnes no ķermeņa... Procedūrai jums būs nepieciešams 1 kg parastā māla. Tas izšķīst siltā ūdenī. Procedūra ilgst pusstundu. Lai iegūtu gaidīto efektu, ieteicams uzņemt vannu ar māliem 2 r. nedēļā.

Ar tējām

Tēja palīdz attīrīt toksīnu ķermeni. Tam ir arī antibakteriālas īpašības, kas būs patīkams bonuss tiem, kam ir problemātiska āda.

Lai pagatavotu tējas vannu, paņemiet dabīgu melno vai zaļo tēju bez piedevām 1 ēdamk. To ielej ar verdošu ūdeni un ievada stundu. Pēc tam pagatavoto šķidrumu filtrē un pievieno vannas istabai, kas piepildīta ar siltu ūdeni.

Zaļās tējas vanna palīdzēs atbrīvoties no liekā svara un noguruma. Tas prasa:

1. Ņem 6 ēd.k. tējas un sasmalcina pulverī.
2. Tēju pārlej ar verdošu ūdeni un atstāj ievilkties 20 minūtes.
3. Pievienojiet tējas uzlējumu ūdenim.

Ar kosu

Horsetail ir efektīvs vielmaiņas slimību ārstēšanā. Vannas uzņemšana, pievienojot šo augu, veicina silīcija skābes savienojumu, ar kuriem ir bagāta kosa, iekļūšanu ķermeņa šūnās.

Lai pagatavotu vannas produktu, jums vajadzēs 200 g kosa. To ielej ar karstu ūdeni un uzstāja stundu. Pēc tam buljonu filtrē un pievieno siltajam. Kontrindikācijas procedūrai ir nieru darbības traucējumi, zems asinsspiediens.

Ar magnēziju

Svara zaudēšanai tiek izmantotas 3 veidu magnija vannas:

1. Atdzesē vannas ar ūdens temperatūru 25-30 ⁰NO.
2. Vannas ar siltu ūdeni (temperatūra ir 36-37 ° C) ⁰NO:).
3. Karstas vannas - šeit ūdens temperatūra sasniedz 42 ⁰NO.

Svara zaudēšanas gaita sākas ar vēsām vannām, pakāpeniski paaugstinot ūdens temperatūru. Lai pagatavotu vannu, ņem 100 g magnija sulfāta un 500 g jūras sāls. Jūs varat pievienot arī 200 g cepamā soda, lai mīkstinātu ādu vai ēteriskās eļļas ūdenī. Procedūra ilgst 15-30 minūtes.

Kopumā kursā ietilpst 20 šādas procedūras, kuras tiek veiktas katru otro dienu. Magnija sāls izžūst ādu, tāpēc pēc vannas jālieto mitrinātājs.

Soda-sāls ar ēteriem

Komponentu kompleksajai iedarbībai būs lielāka ietekme svara samazināšanā.

Lai pagatavotu vannu, jums būs nepieciešams:

• 500 g jūras sāls.
• 300 g soda.
• 5-6 pilienus ēteriskās eļļas.

Visus komponentus pievieno siltam ūdenim. Procedūra ilgst 10-15 minūtes.

Šokolādes vanna

Šokolāde cīnās ar tauku nogulsnēm, savelk ādu, samazina un novērš striju parādīšanos, piemīt pretcelulīta iedarbība.

Šokolādes vannu var pagatavot divos veidos:

1. 200 g kakao pulvera izšķīdina litrā karsta ūdens un iegūto maisījumu ielej vannas istabā.
2. Ūdens vannā izkausē dabiskās tumšās šokolādes tāfelīti, pievieno tam glāzi silta piena, samaisi un ielej vannas istabā ar siltu ūdeni.

Uzņemiet vannu 10-25 minūtes. Pēc procedūras jums jānoskalo dušā.

Holivudas vanna

Holivudas vannas darbības pamatā ir vielmaiņas paātrināšanās. Lai to sagatavotu, jums jāiepilina pusglāze dušas želejas vai šampūna ar olu un jāpievieno 1 tējkarote. vanilīns. Iegūtais maisījums pakāpeniski tiek pievienots ūdenim pēc vannas sagatavošanas ar putām principa, aizstājot to ar silta ūdens plūsmu.

Afrodītes vanna

Afrodītes vanna nodrošina pievienošanu siltam ūdenim (37 ° C temperatūra) ⁰C) ēteriskās eļļas vienādos daudzumos - 2-3 pilieni katrā. Tos var kombinēt pēc jūsu ieskatiem, taču sastāvā obligāti jābūt rožkoka eļļai.

Nejauciet vairāk kā 4 garšas. Arī izvēlētajām eļļām jābūt savietojamām. Vēl viena Afrodītes vannas šķirne ir rožu ziedlapiņu pievienošana ūdenim.

Procedūrai jums būs nepieciešams:

• 250 g soda;
• 250 g svaigu rožu ziedlapiņu.

Vanna pēc Zalmanova domām

Vēl viens procedūras nosaukums ir terpentīna vanna. Tas regulē tauku metabolismu, izvada toksīnus un ir vairāku slimību profilakse.

Lai to sagatavotu, jums jāpērk gatavā terpentīna emulsija. Uz 200 litriem ūdens tiek ņemti 20 ml emulsijas (ja vien lietošanas instrukcijā nav norādītas citas proporcijas).

Terpentīna maisījumu vispirms maisa nelielā ūdens daudzumā un pēc tam pakāpeniski pievieno vannas istabai. 1 procedūra tiek veikta 10 minūtes, un nākamās vannas tiek palielinātas par 1-2 minūtēm.

Maksimālais procedūras laiks ir 20 minūtes. Izvēloties emulsiju, tiek ņemts vērā asinsspiediena ātrums. Ja persona cieš no hipertensijas, procedūrai ir piemērots dzeltenais terpentīns. Pie pazemināta un normāla spiediena tiek iegūta balta emulsija vannas uzņemšanai.

Tievēšanas vannas ir vienkāršs un efektīvs veids, kā zaudēt svaru mājās.

Atbilstība visiem ieteikumiem nodrošinās ātrus rezultātus, kā arī dziedēs visu ķermeni.

Video pārskats par receptēm vannas pagatavošanai svara zaudēšanai

12 mājās gatavotas vannas receptes svara zaudēšanai: