Ikke-kirurgisk ansiktsløftning med Margarita Levchenko. Trening av videoleksjoner, fordelene med metoden

Margarita Levchenko, forfatteren av terapeutiske massasjeteknikker, har utviklet et sett med spesielle øvelser som lar deg gjenvinne ungdom uten å ty til plastikkirurger. Metoden var så effektiv at den ble kalt en ikke-kirurgisk ansiktsløftning.

Hva er essensen av den ikke-kirurgiske ansiktsløftningsteknikken?

Med alderen mister muskler tonen, og huden begynner å synke på grunn av tyngdekraften. Påvirker brudd på metabolske prosesser i vev, noe som fører til mangel på fibrillære proteiner.

Essensen av ikke-kirurgisk løft er å gjenopprette muskeltonus og normalisere metabolske prosesser i de dype lagene i dermis ved å bruke:

• ansikts gymnastikk;
• ansiktsmassasje.

En viktig faktor er regelmessigheten av øvelsene og streng overholdelse av metodikken.

Ansiktsgymnastikk

Gymnastikk påvirker ansiktsmusklene. Prosessene er lik de under fysisk aktivitet i treningsstudioet. I løpet av treningen endres forholdet mellom fett og muskelvev, kjøttet gjenoppretter elastisitet og ansiktet får riktig oval.

Gymnastikk dekker følgende muskelgrupper:

Tabellen viser problemene som kan løses med regelmessig trening av den tilsvarende muskelgruppen.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Ansiktsegenskaper for løfting av ansiktskonturer, foryngelse, muskeltonus. Mesterklasse fra Elena Karkukli

Ansiktsmassasje

Margarita Levchenko mener at den andre viktige komponenten i en ikke-kirurgisk ansiktsløftning er lymfedreneringsmassasje. Massasje forbedrer blodsirkulasjonen i de dype lagene av dermis, der de viktigste essensielle proteinene syntetiseres - kollagen og elastin.

Det fjerner overflødig væske og stillestående metabolske produkter fra det subkutane rommet og hjelper til med å normalisere venøs sirkulasjon. Som et resultat forsvinner oppblåstheten, og ansiktet får et sunt utseende.

Forfatteren anbefaler å utføre prosedyren om morgenen og når du fjerner sminke.

En ikke-kirurgisk ansiktsløftning med Margarita Levchenko tillater en uke:

• redusere nasolabial fold
• løft leppens hjørner;
• lindre hevelse i øyeområdet;
• stram vevene i øvre øyelokk;
• gjenopprette en sunn farge på huden;

Etter en måned med vanlig bruk:

• eliminere effekten av saggy kinn;
• kvitte deg med en dobbel hake;
• glatt ut nasolabial folden;
• fjern rynker mellom øyenbrynene og på pannen;
• gjør nakke- og dekolletéområdene slanke.

Som et resultat får ansiktets ovale de riktige naturlige formene. Kinnben blir mer uttrykksfulle, poser under øynene vil forsvinne. Øvre øyelokk vil bli mindre hengende og utseendet vil ikke virke tungt. Daglig gymnastikk kan også avlaste spenninger og stress etter en hard arbeidsdag.

Fordeler med teknikken

En ikke-kirurgisk ansiktsløftning med Margarita Levchenko har følgende fordeler:

• egnet for alle aldre;
• krever ikke materiale og tidkrevende;
• teknikken er enkel å bruke;
• fungerer bra i perioder med vektendring;
• har et langvarig resultat;
• ingen bivirkninger.

Ulemper med teknikken

Det er få ulemper ved teknikken, og de er ikke signifikante:

• metoden krever regelmessig trening;
• resultatet vises ikke umiddelbart (etter 2-3 uker);
• ansiktsuttrykk og grimaser kan irritere andre.

Indikasjoner

Metoden er vist som en profylakse for enhver sunn person.

Som klare indikasjoner kan man vurdere:

• dype rynker og folder (nasolabial, superciliary);
• slapp hud (alder eller en konsekvens av dietter);
• oppblåst ansikt;
• usunn hudfarge;
• uregelmessig form på ansiktets ovale;
• mørke ringer og poser under øynene;
• slapphet i nakken og underhaken.

Kontraindikasjoner

En ikke-kirurgisk ansiktsløftning med Margarita Levchenko refererer til medisinske og rekreasjonsmetoder og har kontraindikasjoner.

Kontraindikasjoner for å utføre ansiktsgymnastikk:

• betennelse i ansiktsnerven;
• økt intrakranielt trykk;
• akutt hypertensiv krise;
• nylige kosmetiske prosedyrer;
• nylig plastisk kirurgi (2-3 år);
• smittsomme sykdommer i det akutte stadiet;
• alvorlig trombose
• Skjoldbruskkjertelsykdom;

Ansiktsmassasje kontraindikasjoner:

• økt hudolje og betennelse;
• lymfesystemets patologi;
• onkologiske sykdommer;
• alvorlig hjerte- og karsykdom;
• vaskulær trombose;
• smittsomme sykdommer i det akutte stadiet;
• forverret leversykdom;
• sykdommer som generell massasje er kontraindisert for.

Generelle regler for å utføre øvelser i henhold til metoden for ikke-kirurgisk stramming

Grunnleggende regler og anbefalinger:

1. Det er ønskelig å ventilere rommet godt.
2. Det er nødvendig å begrense tilstedeværelsen og sikre en seriøs holdning.
3. Hender skal vaskes grundig, ansikt uten sminke.

   

4. Fasen av muskelspenning bør følges av en fase av avslapning.
5. Det er bedre å starte øvelser foran et speil.
6. Det er nødvendig å mentalt forestille seg arbeidet til muskler som er utsatt for stress.
7. Etter trening, skyll ansiktet med kaldt vann. Et pluss vil være påføring av en nærende maske.
8. Hovedregelen er regelmessighet. Metoden krever en seriøs tilnærming og daglig anvendelse.

Et trinnvis kompleks av anti-aldringsøvelser med Margarita Levchenko

Øvelser bør starte med å velge riktig holdning. Løft hendene, lukk og ta tilbake. Gjenta 4 ganger.

Øvelser:

1. Den første øvelsen for musklene i frontområdet. Håndflaten holder midten av pannen mot bevegelsen av musklene i frontområdet.Gå sakte, du kan lukke øynene. Gjenta 4 ganger i 10 sekunder.
2. Fingertuppene holder brynene og øyelokkene lukker øynene kraftig. I lukket tilstand, ta pause i 2 sekunder. Ti reps, deretter samme serie med 10 sekunders forsinkelse.
3. Videre trening for øyelokkene. Trykk på det nedre øyeområdet med fingertuppene. Hold øynene lukket i 10 sekunder. 4 reps er nok.
4. Hold deretter de øvre og nedre øyelokkene med fingrene, og lukk øynene med kraft i 10 sekunder. Gjenta 4-6 ganger.
5. Slapp av, stryk ansiktet ditt, sjekk kroppsholdningen din.
6. Innvirkning på nasolabiale folder. Ta luft inn i munnen og pump opp høyre og venstre side vekselvis. Påfør til du føler deg sliten 6-8 ganger på hver side.
7. Leppe forberedelse. Leppene må trekkes fremover og gjøres 4-6 sirkulære bevegelser. Trekk deretter først til høyre, deretter til venstre med et 5 sekunders grep.
8. Trening for den sirkulære munnen i munnen. Leppene imiterer uttalen av lyden “o” i 8 sekunder. Så avslapning. Videre uttalen av lyden "a" med munnen vidåpent. 4-6 reps med forsinkelser på 8 sekunder.
9. Fyll munnen med luft og flytt rommet bak leppene - først med klokken, deretter mot klokken.
10. Følgende øvelser er for å styrke muskler i nakken og danne riktig oval i ansiktet. Leppene imiterer uttalen av lyden "y", deretter ordene "x" med en 8 sekunders fiksering. Gjentakelse 4-6 ganger.
11. Trekk leppene fremover med lyden "y" mens du strammer nakkemuskulaturen. Forsink 8 sek. 4 reps.
12. Tren for å danne en høy nakke. Haken må trekkes opp, og bringer underkjeven fremover. Bevegelser skal ligne på å prøve å plukke et eple fra en gren. Varighet - 8 sekunder, antall repetisjoner - 4-6.
13. Smal leppene, lukk leppene, skriv et vilkårlig ord i luften (du kan bruke navnet ditt). Utfør øvelsen med maksimalt bevegelsesområde. Heretter 4 sett med 10 sek.
14. Neste trinn er en veldig morsom øvelse for alle musklene i ansiktet. Det er nødvendig å stikke ut tungen og se oppover.
15. Styrking av muskler i nakken. Ta hendene til haken og låsen. Ansiktet presses på armene og laster fremre nakke muskler.
16. Legg hendene bak på hodet og trykk, og kontroller kroppsholdningen din. I dette tilfellet fungerer nakkemuskulaturen i nakken.
17. Sidemuskulaturen styrkes når håndflaten motstår bevegelse i siden.
18. Til slutt trekker du skuldrene opp, tilbake og ned. Trekk deretter nakken opp og kjenn på muskulaturen i ansiktet.

Ikke gå glipp av den mest populære kolonneartikkelen: Ansiktsmassasje i henhold til systemet til den japanske legen Asahi Zogan.

Gjennomføre en ansiktsmassasje hjemme

Forberedelse for massasje:

1. Masser den fremre delen av nakken fra bunnen til toppen med strykebevegelser, siden og ryggen - tvert imot, fra topp til bunn. På baksiden kan du bruke ribben i håndflatene.
2. Da stryker håndflatene begge skuldrene i sving i nedre retning. Legg høyre hånd på brystet og gjør bevegelser mot venstre skulder. Utfør lignende bevegelser på den andre siden.
3. Forberedelsesfasen fullføres ved gjentakelse av nakkemassasje.
4. Utfør bevegelser uten anstrengelse 3-5 ganger hvert av punktene.

Bevegelsesretningen tilsvarer den fysiologiske bevegelsesretningen til lymfestrømmen. Påvirkning på lymfene fjerner overflødig vann og lindrer oppblåsthet.

Massasjen utføres ved å trykke på fingertuppene:

1. Legg fingrene på haken. Tipsene gjør pressende bevegelser langs kanten av det ovale fra haken til øyehøyde. Deretter går håndflatene kraftig ned (i retning av lymfe).
2. Deretter skyver fingrene linjen langs kinnbenet i retning av templene og tar den til skuldrene, så gjør de bevegelser langs massasjelinjene. Pannen dekkes gradvis med bevegelser fra nesebroen til øvre kant av ansiktet og templene. Hver vei slutter med utslipp av lymfestrøm nedover sidens sider av nakken. Totalt må du fullføre 3 passeringer med 6-9 bevegelser.
3. Bruk håndflatene til å stryke fra nesen til toppen av øret og ryggen.
4. Med fingrene på den ene hånden, del nasolabialfolden, og med fingrene på den andre, utfør utjevningsbevegelser.
5. På slutten, med håndflatene, beveger du seg fra midten av ansiktet til templene med et kraftig fall nedover utsiden av nakken.

Margarita Levchenko demonstrerte resultatene av en ikke-kirurgisk ansiktsløftning på seg selv. I en alder av 50 år ser hun ut som en ung 30 år gammel kvinne, noe som viser effektiviteten til teknikken.

Artikkel design: Oksana Grivina

Video om ansiktsløftning uten kirurgi med Margarita Levchenko

Beskrivelse av de nødvendige øvelsene: