Masaj de drenaj limfatic al picioarelor, coapselor, abdomenului cu limfostază, varicelor, edemului, varicelor, sarcinii. Tehnica cum să o faci singur

Masajul de drenaj limfatic este o procedură care ajută la rezolvarea problemelor precum varicele, umflarea sau greutatea picioarelor. Procedura poate fi efectuată manual (acasă) sau prin hardware.

Caracteristicile procedurii

Drenajul limfatic, ca tehnică a efectelor terapeutice eficiente asupra sistemului limfatic al corpului uman, a luat naștere în secolul trecut în Franța. Ca inițial, efectul principal al procedurii este restabilirea mișcării naturale a limfei în toate extremitățile și sistemele vitale ale corpului.

Limfa este un element constitutiv al sângelui care ajută la eliminarea toxinelor și a altor substanțe care inhibă funcționarea normală a corpului, hrănește celulele și le protejează de leziunile infecțioase. Încălcarea acestei lucrări la nivelul membrelor unei persoane poate provoca dezvoltarea varicelor, umflarea, greutatea picioarelor.

Masajul în cauză ajută la rezolvarea acestor probleme. Are un efect pozitiv asupra ganglionilor limfatici, vaselor de sânge și capilarelor, ameliorează congestia și contribuie, în general, la sănătatea membrelor.

Indicații pentru expunerea la drenajul limfatic

Masajul de drenaj limfatic al picioarelor la domiciliu se efectuează în prezența următoarelor indicații:

• varice;
• umflătură;
• disfuncție metabolică;
• încălcarea circulației limfatice;
• excesul de greutate / modelarea corpului;
• celulita;
• pierderea elasticității pielii în zona coapsei;
• stil de viata sedentar.

Contraindicații

Potrivit medicilor, procedura nu poate fi efectuată în următoarele cazuri:

• prezența rănilor deschise, cicatrici proaspete la locul expunerii;
• tromboză venoasă;
• oncologie;
• Diabet;
• stare generală de rău, prezență de febră.

Cum să efectuați corect un masaj de drenaj limfatic

Procedura de masaj va fi mai eficientă dacă luați în considerare următoarele puncte:

1. Lipsa senzațiilor dureroase - masajul ar trebui să fie o bucurie, prezența durerii indică o încălcare a tehnicii sau prezența unor probleme ascunse.
2. Folosind uleiuri sau creme - produsele cosmetice vor face pielea mai flexibilă, în plus, epiderma va primi nutriție suplimentară și umiditate. Ingredientele naturale sunt, de asemenea, acceptabile: miere, cafea măcinată, decocturi de plante medicinale.
3. Baie înainte de masaj - relaxant, cu adaos de eteri, procedura pregătește și încălzește pielea.
4. Consumul de lichide - 2-3 litri de apă pe zi sunt cheia unui masaj de succes. Vă rugăm să rețineți că nu este recomandat să beți apă în decurs de 2 ore după sesiune.
5. Activități sportive - activitatea fizică va întări efectul masajului, va strânge pielea, o va face mai elastică și, în general, va ajuta la corectarea greutății și a corpului.

Drenaj limfatic manual

Tehnica manuală a masajului de drenaj limfatic este de trei tipuri în ceea ce privește puterea de penetrare:

1. Suprafaţă - afectează capilarele responsabile de colectarea fluidului.Potrivit pentru rezolvarea problemelor cosmetice, strânge pielea, le face mai netede. Tehnica presupune mângâieri circulare ușoare ale picioarelor, începând de la picioare și crescând treptat până la coapse, cu o ușoară presiune asupra țesutului muscular.
2. Adânc - afectează vasele limfatice, care sunt responsabile de îndepărtarea excesului de lichid. Este utilizat pentru tratarea diferitelor boli ale extremităților, favorizează pierderea în greutate și modelarea corpului. Tehnica implică un efect mai intens asupra zonelor cu probleme, stimulând straturile profunde ale țesutului muscular.
3. Interior - afectează ganglionii limfatici. Vă permite să restabiliți performanța acestora, asigurând vindecarea corpului în ansamblu.

Pentru o sesiune la domiciliu, primul tip de masaj este cel mai potrivit, este cel mai sigur, nu necesită cunoștințe speciale de anatomie umană. Adânc și interior - este mai bine să încredințați specialiști.

Cu limfostază

Masajul de drenaj limfatic al picioarelor la domiciliu permite terapia de susținere a limfostazei, o boală asociată cu apariția edemului tisular constant, provocată de disfuncționalitatea fluxului de lichid tisular.

Cel mai adesea, această afecțiune afectează extremitățile inferioare, cu toate acestea, masajul este recomandat în zona superioară.astfel încât boala să nu progreseze. Sesiunea începe cu o mângâiere superficială a picioarelor de la picioare la coapse de-a lungul mișcării fluxului limfatic cu o ușoară presiune asupra pielii. Acest lucru permite membrelor să fie pregătite pentru o procedură mai intensă și crește fluxul sanguin.

Mai mult, masajul pielii devine mai ritmic, dar în același timp blând și ușor. Apăsarea nu trebuie să provoace disconfort sau durere. Durata unei sesiuni este de 40-60 de minute. Durata terapiei este de 10 ori în fiecare zi.

După procedură, se recomandă utilizarea unor articole de îmbrăcăminte speciale de compresie, care vor spori eficiența masajului.

Rezultat: există o activare a fluxului limfatic, metabolism crescut, care ajută la reducerea umflăturilor, precum și o creștere a nivelului general de imunitate.

Cu varice

Varicele sunt o boală a picioarelor caracterizată prin umflare, durere la nivelul extremităților și apariția unei rețele vasculare.

Există trei etape ale acestei boli:

• primul - apariția unei ușoare umflături, greutate la nivelul picioarelor după o zi grea, durere la nivelul piciorului inferior;
• al doilea - durere și umflături crescute, apariția unei ochiuri vasculare, în special clar vizibile sub genunchi, unde pielea este cea mai subțire;
• al treilea - venele mari încep să iasă în afară, umflături, apar noduri, picioarele se umflă și se rănesc în mod constant.

Drenajul limfatic este permis în prima și a doua etapă. Este posibil să se efectueze procedura independent dacă există semne inițiale ale varicelor, alte cazuri necesită supraveghere de specialitate.

Sesiunea începe cu aplicarea unei creme venotonice speciale pe piele, care va oferi nu numai o alunecare ușoară, ci și un efect terapeutic: va întări pereții venelor, va îmbunătăți circulația sângelui și va ameliora umflăturile.

Tehnica de executare:

1. Mișcări ușoare de mângâiere în direcția fluxului limfatic (de jos în sus), încălzind pielea, crescând circulația sângelui.
2. Frământarea țesuturilor cu o creștere treptată a sarcinii asupra mușchilor. Mișcările sunt netede, claritatea poate provoca vasospasm.
3. Mișcări ușoare de relaxare, relaxare și finalizare masaj.

Cursul terapiei: durata de 30 de minute timp de 2 săptămâni. Apoi, trebuie să faceți o pauză timp de 4 săptămâni, după care puteți repeta procedura.

Masaj decongestionant

Masajul de drenaj limfatic ajută la ameliorarea umflăturilor, oboselii picioarelor după o zi grea de muncă și o puteți face singur acasă.

Înainte de ședință, este recomandat să faceți o baie relaxantă, care va pregăti membrele pentru acțiuni ulterioare. O infuzie de frunze de mesteacăn, mentă, mușețel se adaugă în apă caldă (100 g de amestec de legume la 1 litru de lichid). Durata procedurii este de 15-20 minute. Apoi, picioarele sunt bine șterse și lubrifiate cu un produs cosmetic de masaj.

În prima etapă, fiecare deget de la picior este masat, fără a ignora golurile dintre ele. A doua etapă se ridică până la glezne și mușchii gambei, se termină cu masarea genunchilor și coapselor.

Mișcările sunt netede, ușoare, cu o ușoară presiune asupra țesutului, însoțite de bătăi și bătăi. Dacă apare roșeață în timpul masajului, atunci forța de influență trebuie redusă.

Vă rugăm să rețineți că piciorul inferior este rezolvat prin strângerea și desfacerea țesutului muscular, combinând aceste mișcări cu frământarea tendonului lui Ahile. În timp ce lucrați la articulația genunchiului, nu puteți masa zona poplitee. Sesiunea se încheie cu mângâieri ușoare ale membrelor timp de 2 minute.

Cursul terapiei: durata procedurii nu este mai mare de 30 de minute pe parcursul a 10 zile în fiecare lună. Acest masaj este o bună prevenire a dezvoltării diferitelor boli ale picioarelor.

Masaj de drenaj limfatic cu adaos de ulei și miere

Masajul de drenaj limfatic cu miere va ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui, la netezirea și strângerea pielii. Ingredientul natural hrănește epiderma cu substanțe utile și, în același timp, elimină toxinele și elementele dăunătoare.

Pentru masaj, trebuie să luați miere proaspătă de orice fel și să o amestecați cu uleiul dvs. aromat preferat la o rată de 1 linguriță. ingredient dulce + 5 picături. uleiuri.

Vă rugăm să rețineți că amestecul este pregătit chiar înainte de sesiune.

Amestecul cu unt de miere se aplică pe zonele cu probleme cu mișcări ușoare de bătaie. Apoi mișcările devin mai intense: palmele sunt apăsate strâns de piele și sunt rupte brusc. Masajul este continuat până când apare o placă albicioasă pe mâini, într-un echivalent temporar durează de la 5 la 10 minute.

După procedură, rămășițele amestecului de miere-ulei sunt spălate cu apă caldă, pielea este lubrifiată cu un produs cosmetic adecvat. Numărul de sesiuni este de 15 în termen de 30 de zile.

Drenaj limfatic hardware

Masajul de drenaj limfatic al picioarelor la domiciliu nu este întotdeauna eficient, mai ales în cazurile de progresie a oricărei boli a extremităților inferioare.

Apoi, experții recomandă utilizarea metodei hardware, care este de trei tipuri:

• curenți microscopici;
• terapie cu aer comprimat;
• vid.

Drenajul limfatic hardware micșorează pereții vaselor de sânge și nu le stoarce pur și simplu, prin urmare, procesul de restabilire a mișcării limfei este accelerat, restabilind picioarele la sănătatea lor anterioară.

Indicații: celulita, umflarea extremităților inferioare, stadiul inițial al varicelor, ganglionii limfatici măriti, supraponderalitatea.

Contraindicații: prezența bolilor de piele, oncologie, tendința de formare a trombului, în așteptarea unui copil sau alăptării.

Microcurenți

Drenajul limfatic hardware cu microcurenți se referă la proceduri superficiale. Impulsurile electrice ușoare acționează asupra vaselor limfatice, strângându-le uniform, ceea ce are un efect benefic asupra mișcării limfei.

De asemenea, procedura face contractarea mușchilor, ceea ce ajută la strângerea pielii și restabilirea tonusului acestora. În plus, microcurenții afectează sistemul nervos și alte sisteme ale corpului, făcându-le sănătoase.

Avantajele acestei proceduri:

• potrivit pentru pielea subțire și sensibilă;
• antrenează nave mici și capilare;
• netezeste si hidrateaza epiderma;
• are un efect calmant.

Masajul cu microcurenți are contraindicații suplimentare:

• prezența unui stimulator cardiac;
• boli de inimă;
• transferul unui atac de cord sau accident vascular cerebral;
• prezența implanturilor metalice în zona cu probleme.

Esența masajului cu microcurenți: zona de lucru este lubrifiată cu un gel special care permite conducerea impulsurilor electrice și se instalează doi electrozi - cu sarcini pozitive și negative. Primul rămâne la locul său, în timp ce al doilea se deplasează în direcția fluxului limfatic.

În scopuri terapeutice, medicamentele sunt aplicate suplimentar în zona cu probleme, care, sub influența microcurenților, pătrund în straturile profunde ale epidermei.

Durata sesiunii durează 10-15 minute. Numărul procedurilor este determinat de un specialist, dar nu poate fi mai mic de 5.

Presoterapie

Presoterapia se referă la tipuri profunde de drenaj limfatic, în care efectul asupra limfei apare datorită creării unei presiuni externe ridicate pe extremitățile inferioare.

Masajul este indicat pentru rezolvarea următoarelor probleme:

• flebeurism;
• umflarea picioarelor;
• supraponderal;
• celulita.

Beneficiile presoterapiei:

• siguranța și nedurerea procedurii;
• efect delicat asupra pielii;
• minim de contraindicații.

Masajul se efectuează folosind un costum special, care este cizme înalte sau pantaloni din țesătură densă, în care este furnizat aer comprimat. Intensitatea presiunii este reglată de un program de computer care vă permite să selectați indicatori individuali, ținând cont de caracteristicile bolii.

Presiunea generată afectează toxinele și toxinele prezente în organism. Odată ajuns în limfă, acestea sunt dispersate prin fluxul sanguin, curățând astfel vasele și țesuturile.

Numărul procedurilor este de 10-15. Este recomandat să le efectuați în fiecare zi, durata sesiunilor poate fi de până la șase luni.

Metoda de vid

Masajul cu drenaj limfatic sub vid al picioarelor (acasă este, de asemenea, posibil) vă permite să strângeți pielea, să le îmbunătățiți starea în ansamblu și, de asemenea, să rezolvați problemele terapeutice: combate etapele inițiale ale varicelor și ale celulitei.

Avantajele procedurii:

• ameliorează rapid umflăturile;
• elimină primele semne de îmbătrânire a epidermei;
• vă permite să scăpați de excesul de grăsime;
• stimulează producția naturală de colagen;
• luptă împotriva manifestărilor de celulită și varice.

Dintre neajunsurile, experții notează apariția vânătăilor cu o forță de vid selectată incorect.

Masajul se efectuează de obicei pe coapse și fese. Pielea este mai întâi curățată, apoi li se aplică un agent de masaj special, care asigură o alunecare bună. Se instalează un vid, conectat la dispozitivul care reglează forța de alimentare cu aer și îl deplasează încet în direcția fluxului limfatic.

Vă rugăm să rețineți că drenajul limfatic sub vid este interzis în caz de varice severe sau tromboflebită.

Pentru a obține un rezultat de durată, veți avea nevoie de cel puțin 10 ședințe de masaj. Procedura poate fi repetată după 3 luni.

Masajul de drenaj limfatic al coapselor cu ajutorul unui vid poate fi efectuat independent. Pentru aceasta este potrivită o cutie de silicon, care poate fi achiziționată la o farmacie sau la un magazin specializat de echipamente medicale.

Esența procedurii: Încălziți zona cu probleme cu un duș fierbinte sau frecare puternică, aplicați ulei sau cremă, instalați o cutie de silicon și mutați-o ușor de jos în sus. În acest caz, este necesar să se regleze puterea impactului: pielea trebuie să fie ușor roz și nu roșu intens. Durata masajului este de 10 minute.

Nu ratați cel mai popular articol pe coloană: Plasmoliftarea feței - ce este, cum se efectuează, rezultate, fotografii înainte și după procedură.

Masaj de drenaj limfatic al picioarelor în timpul sarcinii

În așteptarea copilului, picioarele experimentează o sarcină destul de mare, apar umflături și greutate, iar convulsiile apar adesea. Masajul de drenaj limfatic va ajuta la rezolvarea acestor probleme.

Este permis pentru viitoarele mame din al doilea trimestru până la naștere în absența următoarelor contraindicații:

• creșterea tensiunii arteriale;
• toxicoza;
• hipertonicitatea uterului / amenințarea cu avortul spontan;
• varice severe, tromboză;
• boala de inima;
• leziuni infecțioase ale pielii;
• stare generală de rău, temperatură corporală crescută.

Înainte de masaj, pielea picioarelor trebuie pregătită: încălziți ușor membrele cu un duș cald sau frecare, aplicați ulei natural - măsline, caise, migdale.

Luați o poziție confortabilă cu picioarele la nivelul ochilor. Masajul începe cu mângâieri ușoare ale membrelor, apoi mișcările devin mai intense cu o ușoară presiune asupra pielii, iar ședința se încheie și cu lovituri ușoare. Picioarele sunt masate de la călcâi până la rotulă, repetând ciclul de 5 până la 10 ori, în timp ce ajung la genunchi, mâinile sunt coborate din nou și toate mișcările se repetă din nou.

Rezultat:

• umflarea dispare;
• corpul este curățat;
• circulația sângelui se îmbunătățește;
• nu există greutate la nivelul picioarelor (chiar și la sfârșitul sarcinii).

Vă rugăm să rețineți că, dacă starea se agravează, apariția durerii la nivelul picioarelor, greață, este necesar să opriți procedura.

Masajul de drenaj limfatic vă va îmbunătăți picioarele și vă va ajuta să preveniți dezvoltarea diferitelor boli ale acestora. Poate fi realizat manual acasă sau în salon folosind metoda hardware, principalul lucru este să urmați tehnica și să nu exagerați.

Proiectare articol: Mila Friedan

Video despre masajul de drenaj limfatic

Cum se face masajul piciorului cu drenaj limfatic: