Masaj manual de drenaj limfatic. Beneficii, cum să te faci acasă

Procedură terapeutică și cosmetologică Masajul de drenaj limfatic este oferit de saloanele estetice. Sub influența mișcărilor de masaj ale mâinilor, fluxul limfatic, fluxul de sânge sunt accelerate, procesele metabolice sunt activate, care vizează întinerirea și îmbunătățirea corpului.

Ce este masajul de drenaj limfatic

Masajul de drenaj limfatic constă în mișcări de mângâiere și apăsare ale mâinilor sau aparatului, direcționate paralel cu mișcarea limfei, cu scopul de a întări și de a activa activitatea sistemului limfocetar, care ajută la restabilirea tinereții și a sănătății țesuturilor corpului.

Sarcina sistemului limfocitar este de a curăța corpul de toxine și produse de degradare. Ganglionii limfatici îmbogățesc corpul cu vitamine, rezistă activ la activitatea microbilor, întârziindu-i și neutralizându-i. Disfuncția sistemului de curățare duce la intoxicație severă a corpului.

Pentru a menține sănătatea și tinerețea pielii, experții recomandă efectuarea unui masaj de drenaj limfatic cel puțin o dată pe săptămână. O sesiune de masaj se efectuează cu mâinile sau aparatul și constă în mângâierea cu o presiune ușoară pe liniile de masaj situate de-a lungul mișcării limfei.

Indicații și contraindicații

Masajul de drenaj limfatic (manual sau efectuat cu ajutorul dispozitivelor cosmetice) este prescris:

• cu o scădere a elasticității pielii;
• când apare celulita;
• cu umflare severă a picioarelor;
• cu vene varicoase și probleme cu circulația sângelui;
• cu un exces de grăsime subcutanată;
• cu tulburări metabolice.

Este interzisă efectuarea activării artificiale a fluxului limfatic persoanelor care suferă de:

• diabetul zaharat;
• o tendință cu boli cardiovasculare;
• o tulburare de coagulare a sângelui;
• oncologie;
• o tendință spre creșterea crescută a neoplasmelor benigne;
• tromboflebită;
• insuficiență renală și hepatică;
• tulburări nervoase și psihiatrice;
• boli ale ganglionilor limfatici;
• apariția frecventă a migrenei cu etimologie neclară;
• boli infecțioase.

Sesiunea de masaj este interzisă:

• femeile însărcinate;
• mamele care alăptează;
• fete în zilele critice.

După masajul hardware, pot apărea vânătăi pe piele, care sunt o consecință a fragilității excesive a vaselor.

Efect de masaj

Masajul manual de drenaj limfatic (sau hardware) este prescris pentru a vindeca corpul, pentru a îmbunătăți starea pielii și bunăstarea generală a unei persoane.

După cursul recomandat de specialiști (în 6-12 sesiuni), se notează:

• alinierea reliefului, eliminarea grăsimii corporale;
• eliminarea celulitei;
• încetarea durerilor de cap;
• starea de spirit și somnul îmbunătățite;
• dispariția sindromului oboselii cronice;
• stabilizarea metabolismului.

Imediat după ședință, există o dorință involuntară de a urina, cauzată de mișcarea crescută a fluidelor. Urina este eliberată cu o culoare strălucitoare datorită concentrației crescute de toxine și toxine din ea. Cu apa, excesul de greutate dispare, ușurarea corpului este nivelată.

Pielea devine elastică, tenul se îmbunătățește, uscăciunea, flascul și ridurile dispar.

Masajul de drenaj limfatic al spatelui ajută la ameliorarea strângerii musculare, eliminarea spasmului durerii. Lucrarea mușchilor ajută la restabilirea circulației sângelui, la normalizarea somnului și la stoparea durerilor de cap. Metabolismul crescut vizează scăderea în greutate. Pentru a obține un efect pe termen lung, procedura trebuie combinată cu exerciții fizice, împachetări corporale și dietă.

Tipuri de masaj

Masajul de drenaj limfatic (manual sau cu un aparat în clinicile de cosmetologie) variază în funcție de metoda de efectuare a procedurii.

Masajul mâinilor

Influența manuală este cea mai solicitată și cea mai eficientă. Procedura se efectuează cu mișcări de presare și mângâiere. Linia în direcția fluxului limfatic și a ganglionilor limfatici este supusă influenței mâinilor.

În funcție de metodă și zona de influență, există:

Masaj hardware

Se efectuează numai într-un salon cu dispozitive cosmetice speciale care ajută la îmbunătățirea fluxului limfatic, la îndepărtarea depozitelor de grăsime și la restabilirea reliefului perturbat al figurii. Tipurile și scopurile procedurii sunt împărțite în funcție de tehnica utilizată.

Tehnica de masaj corporal de drenaj limfatic

Tehnica efectuării masajului de drenaj limfatic se bazează pe efectuarea unor mișcări ușoare de masaj care vizează încălzirea și activarea fluxului limfatic și a ganglionilor limfatici. Acțiunea manuală vizează accelerarea vitezei de mișcare a fluidelor și eliminarea toxinelor.

Regulile procedurii:

• Masajul se efectuează numai pe un corp curat. Înainte de procedură, trebuie să faceți o baie sau un duș, să curățați pielea celulelor moarte.
• Sesiunea este programată la 2 ore după masă. Se recomandă să beți până la 1,5 litri de apă potabilă curată pe zi în timpul cursului.
• Procedura se desfășoară în conformitate cu regulile masajului clasic.În primul rând, corpul este pregătit, apoi ganglionii limfatici sunt frământați, apoi mișcările maseurului sunt direcționate strict de-a lungul liniilor fluxului limfatic.
• Masajul este permis numai cu mișcări moi și ondulate ale palmelor sau ale părții laterale a mâinilor. Presiunea puternică este interzisă. După o sesiune manuală, nu ar trebui să apară vânătăi pe suprafața pielii.
• Procedura se încheie cu curățarea țesuturilor de crema de masaj și un duș de contrast. Este recomandabil să combinați masajul manual de drenaj limfatic cu o folie pentru eliminarea mai rapidă a corpului din excesul de lichid.
• Durata procedurii este de 25-30 de minute. până la 1-2 ore. La sfârșitul sesiunii, trebuie să vă odihniți cel puțin 40 de minute.

Pentru auto-masaj, trebuie să cunoașteți locația fluxurilor de drenaj limfatic și a ganglionilor limfatici pe corp.

Linii de flux limfatic

Procedura începe cu încălzirea zonei cu probleme. Mișcările mâinilor maseurului vizează dezvoltarea canalului de drenaj limfatic. Specialistul mângâie partea inflamată a corpului și zonele din apropiere.

Acțiunile vizează:

• de la gât la piept;
• de la încheietura mâinii până la umeri;
• de la abdomen la articulațiile șoldului;
• de la baza picioarelor la coapse.

Mișcările ușoare cu palma activează fluxul limfatic, elimină procesele stagnante.

Principalele grupe de ganglioni limfatici

După accelerarea fluxului limfatic, este necesar să se dezvolte un grup de ganglioni limfatici localizați cu marginea și suprafața palmei, situate:

• în zona inghinală;
• sub genunchi;
• pe coatele brațelor;
• în axilă;
• pe partea stângă și dreaptă a gâtului;
• în mijlocul pieptului;
• în regiunea submandibulară (dreapta și stânga).

În niciun caz nu trebuie să frământați ganglionii limfatici pe cont propriu.

Masajul poate duce la creșterea presiunii și distrugerea canalelor, ceea ce va determina pătrunderea limfei în țesutul pielii, urmată de activarea bacteriilor pe care le conține. Masajul este permis numai cu mișcări de mângâiere direcționate de jos în sus (sau de sus în jos), bătăi ușoare cu marginea pensulei, stoarcere.

De ce aveți nevoie pentru masajul manual acasă

Masajul de drenaj limfatic independent se efectuează cu mișcări de netezire a mâinilor strict paralele cu fluxul limfatic. Înainte de o sesiune independentă, trebuie să studiați liniile fluxului limfatic și localizarea grupurilor de ganglioni limfatici. Cea mai populară tehnică la domiciliu este masajul japonez al lui Yukoko Tanaka, care presupune întinderea aleatorie a mai multor zone.

Mâinile sunt supuse:

• clavicula;
• poală;
• genunchi;
• gambele picioarelor;
• picioarele îndoite;
• pantofi cu toc;
• fese;
• stomac;
• mic din spate;
• Mâini;
• axile;
• cap;
• cutia toracică;
• picioare.

Înainte de masaj, corpul trebuie încălzit făcând un duș cald sau o baie.

În timpul procedurii, se recomandă utilizarea:

• ulei de masaj;
• creme de drenaj limfatic;
• gel anticelulitic;
• Uleiuri esentiale;
• Miere.

Mișcările mâinilor în timpul masajului trebuie făcute fără grabă. Este interzisă masarea ganglionilor limfatici. Durata unei proceduri independente nu depășește 30 de minute. Cel mai bine este să efectuați masajul seara, înainte de culcare (după procedură, trebuie să vă odihniți cel puțin 40 de minute).

Tehnici și reguli pentru efectuarea procedurii acasă

Masajul manual de drenaj limfatic se poate face independent pe diferite părți ale corpului uman.

Influența manuală este permisă:

• pe fata;
• pe gât;
• pe partea din spate;
• în abdomen;
• pe brațe și picioare.

Masaj pentru gât și față

Procedura în sine este efectuată conform regulilor masajului clasic, însoțită de mișcări ușoare și mișcări de bătăi. Înainte de frământare, ar trebui să vă curățați fața și gâtul cu o spumă specială și obiecte.

Direcția mișcării degetelor:

1. Masajul începe de la mijlocul frunții. Cu 3 degete, crema este condusă de la mijlocul frunții până la tâmple.
2. Apoi, puntea nasului este frământată. 3 degete lucrează în mod constant zona T, zona de sub ochi până la temple.
3. Pliurile nazolabiale sunt frământate în 3. Se recomandă mișcări de împingere pe toată lungimea.
4. Etapa a 4-a - masaj bărbie. Se efectuează în direcția de la mijloc la marginea maxilarului.Barbia este frământată până la baza gâtului.
5. Gâtul este masat cu mișcări de mângâiere, începând din zona de sub urechi. În timpul masajului, există o mișcare treptată în jos.
6. Gâtul este întins în mișcări circulare pe toată lungimea. Masajul necesită utilizarea unor tampoane cu 4 degete (cu excepția degetului mare).
7. După ce ați coborât în ​​zona pieptului, este necesar să reveniți în zona situată în spatele urechilor, completând încălzirea printr-o mișcare circulară cu 3 degete ale ambelor mâini.

Durata masajului este de 30-40 de minute. După finalizarea procedurii, fața este curățată de gel cu un duș de contrast, hrănit cu o cremă hidratantă.

Masajul de drenaj limfatic al feței și gâtului ajută:

• îmbunătăți alimentarea cu sânge;
• elimina ridurile fine;
• preveni lăsarea pielii și încălcarea ovalului feței.

Ochi

Masajul de drenaj limfatic al ochilor trebuie efectuat cel puțin o dată pe săptămână pentru toate femeile după vârsta de 40 de ani, și, de asemenea, când:

• vânătăi și umflături sub ochi;
• riduri mici;
• scăderea turgorului pielii;
• pleoapa superioară lăsată.

Înainte de masaj, este necesar să îndepărtați produsele cosmetice din zona ochilor cu apă micelară și să aplicați orice cremă destinată îngrijirii pielii pleoapelor sau a uleiului de măsline încălzit.

Tehnica de masaj:

1. Apăsați degetul arătător de mai multe ori pe piele pe pleoapele superioare și inferioare.
2. Treceți 3 degete de-a lungul pliului pleoapei superioare (de la marginea interioară la marginea exterioară) și de-a lungul zonei de sub ochi (până la marginea interioară).
3. Direcționați mișcările de legănare ale degetului arătător de la linia templului către puntea nasului (de 3 ori).
4. Apăsați de 7-10 ori pe zona canelurii nazolacrimale.

Toate mișcările sunt efectuate simultan în 2 ochi. Durata procedurii este de 7-10 minute. După masaj, crema rămasă este îndepărtată. Fața este supusă unei spălări contrastante (rece, apoi apă fierbinte).

Picioare și fese

Masajul picioarelor ajută la îmbunătățirea fluxului limfatic, la eliminarea edemelor și a rețelelor vasculare. Înainte de a efectua procedura, trebuie să aburiți corpul făcând o baie caldă, apoi să stați sau să vă întindeți câteva minute, oferind membrelor inferioare un pic de odihnă.

Tehnica de masaj:

1. Aplicarea cremei de masaj.
2. Frământarea pielii cu mișcări de masaj de jos în sus (viței, piciorul inferior, genunchii, articulația șoldului).
3. Masajul se efectuează cu toate degetele pe fiecare picior la rând.

Masarea feselor ajută la îndepărtarea celulitei, a vergeturilor și a depunerilor de grăsime formate. Încălzirea se efectuează cu mișcări de batere și tăiere pentru a ajuta la eliminarea excesului de lichid.

Tehnologie:

1. Aplicarea uleiului de masaj (cremă anticelulitic).
2. Încălzirea pielii cu mișcări de bătăi.
3. Elaborarea regiunii fesiere cu marginea periilor.
4. Finalizarea masajului prin mângâiere.

După procedură, ar trebui să faceți un duș de contrast și să vă întindeți timp de 10-15 minute.

Spate și burtă

Masajul spatelui se efectuează în caz de deteriorare a stării generale de sănătate, dureri de cap. Nu îl poți desfășura singur, ai nevoie de un asistent instruit. Masarea spatelui este cea mai importantă, deoarece sistemul de drenaj limfatic este situat în regiunea superioară a corpului, care este responsabilă pentru îndepărtarea toxinelor.

Întreruperea activității sale duce la stagnarea limfei și la acumularea de substanțe periculoase care interferează cu o viață umană deplină.

Masaj:

1. Aplicarea cu mișcări de mângâiere a gelului de masaj pe toată lungimea spatelui.
2. Cu mâinile lipite de corp, trasând o linie de-a lungul coloanei vertebrale și pe laturile acesteia (de cel puțin 4 ori).
3. Încălziți pielea îndreptată de la nivelul spatelui inferior către clavicule.
4. Masați partea din spate a gâtului printr-o mișcare circulară
5. Ținând pe toată lungimea spatelui cu marginea palmei.

Abdomenul trebuie frământat foarte atent din cauza pericolului de deteriorare a organelor peritoneale. Un masaj săptămânal de drenaj limfatic al cavității abdominale ajută la eliminarea depozitelor de grăsime și la strângerea pielii. Încălzirea se efectuează numai în mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic.

Dezvoltat în mod constant:

• Partea de jos;
• regiunea ombilicală;
• partea stângă și dreaptă a abdomenului.

După masaj, aveți nevoie de un duș de contrast.

Cufăr

Masajul mamar de drenaj limfatic este util în special femeilor pentru a combate modificările legate de vârstă și mastopatia. Cu ajutorul frecării și mângâierii, fluxul sanguin se îmbunătățește, pielea se strânge, microorganismele patogene și țesutul în exces (conjunctiv) care provoacă apariția patologiilor sunt eliminate.

Este imposibil să masezi singur sânul, deoarece procedura necesită relaxarea completă a corpului și plasarea mâinilor în spatele capului.

Frământarea pieptului este folosită pentru:

• prevenirea vergeturilor;
• îmbunătățirea tonusului pielii;
• stimularea creșterii glandelor mamare;
• îndepărtarea umflăturilor.

Pieptul este masat cu mișcări circulare largi și de mângâiere direcționate de jos în sus și mai departe în axile.

Fiecare sân este procesat separat:

1. La începutul masajului, mișcările sunt direcționate din centru către axile.
2. Apoi zona dintre coaste este frământată în direcția de jos în sus și mai jos în cerc.
3. presarea se face cu degetele închise de-a lungul pieptului.

Mână

Masajul mâinilor este necesar pentru persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală pe glandele mamare și pe stern.

Tehnologie:

1. Mâna se întinde în fața ta.
2. Mai întâi, frământați zona de la încheietura mâinii până la cot cu bătăi circulare de cel puțin 5 ori. Manipulările sunt efectuate separat pe fiecare mână.
3. Mai mult, cotul și regiunile axilare sunt dezvoltate în același mod.
4. La sfârșitul masajului, fluxul limfatic se lucrează pe mâini, trecând de la vârful degetelor la încheietura mâinii.

Procedura cosmetologică masajul de drenaj limfatic ajută la eliminarea organismului de toxine acumulate, apă și depozite de grăsime prin accelerarea mișcării limfei. Puteți efectua în mod independent manipularea cu mâinile, după ce ați studiat cu atenție locația ganglionilor limfatici, canalele de drenaj limfatic și tehnologia procedurii.

Videoclipuri utile despre masajul manual de drenaj limfatic, beneficiile și regulile sale de implementare

Tehnica pentru efectuarea masajului de drenaj limfatic:

Masaj facial de drenaj limfatic: