Totul despre masajul Shiatsu (Shiatsu) - ce este, tehnică, cum se face, puncte pe față, eficacitate

Una dintre principalele metode de prevenire și metode de a scăpa de multe tipuri de boli este masajul shiatsu. Ce este poate fi înțeles prin luarea în considerare a principiilor principale ale impactului asupra corpului uman, prin apăsarea punctelor biologic active.

Istoria tehnicii Shiatsu

Tehnica Shiatsu a fost creată și îmbunătățită de-a lungul secolelor. Este utilizat în scopuri medicinale și profilactice. Apăsarea anumitor puncte ale corpului reduce durerea și afectează organele îndepărtate de acest punct.

În 1027, a fost scrisă faimoasa lucrare: „Atlasul punctelor omului de bronz”, folosit prin decretul împăratului ca ghid pentru vindecători. În aplicație, au fost create două figuri umane din bronz, pe care au fost marcate anumite canale și puncte de acțiune. Astăzi această tehnică a atins o dezvoltare extraordinară, iar untura de porc este populară în multe țări.

Efectul terapeutic al presopuncturii

În corpul uman există canale invizibile sau meridiane cu puncte situate pe ele. Cele mai studiate sunt 12 canale clasice și 8 meridiane minunate de-a lungul cărora se mișcă energia vitală a întregului corp uman.

Toate meridianele clasice sunt situate simetric și acoperă atât jumătatea stângă, cât și cea dreaptă a corpului.

Canalele cu ramuri formează un sistem închis conectat cu toate organele. Fiecare meridian este responsabil pentru un anumit organ. Efectul vindecător apare prin influențarea căii de circulație a energiei - pe aceste canale cu ramuri.

O boală este considerată a fi obstrucția canalului, care este închis de un agent patogen, care este expulzat spre exterior prin apăsarea anumitor puncte. În acest fel, un număr mare de boli pot fi vindecate și prevenite.

Pentru a identifica punctele de acupunctură, proeminențele osoase, pliurile pielii și limitele creșterii părului sunt utilizate ca ghid. De la reper până la locul dorit, ar trebui să măsurați distanța folosind 2 falange pe degetul mijlociu al mâinii (femeile își folosesc mâna dreaptă, bărbații folosesc stânga).

Să aruncăm o privire mai atentă la ce este masajul shiatsu și la ce contribuie:

• Întărește sistemul imunitar al organismului;
• Normalizează starea psihologică a unei persoane;
• Promovează eliminarea toxinelor din organism;
• Stimulează drenajul limfatic și circulația sângelui;
• Îmbunătățește digestia;
• Ameliorează smut și durerea de dinți;
• Ajută la scăparea de răceli și gripă;
• Ajută la recuperarea accidentului vascular cerebral;
• Promovează întinerirea pielii, scăpând de riduri.

Nu este un secret faptul că majoritatea bolilor au cauze psihosomatice.Cu ajutorul presopuncturii, puteți restabili echilibrul psihologic, relaxați mușchii tensionați și, prin urmare, puteți preveni consecințele somatice.

Tehnica pentru efectuarea masajului de presopunctura pe fata

Instruire

În continuare, să ne uităm la ce este pregătirea pentru masajul shiatsu. Se efectuează într-o cameră încălzită, cu mâinile calde, deoarece, conform medicinei chineze, frigul este considerat unul dintre cei mai bolnavi agenți. Când terapeutul de masaj acționează cu mâinile reci asupra corpului pacientului, apare o reacție distorsionată. În acest fel, puteți dăuna pacientului.

Pentru a pregăti procedura, pacientul trebuie să efectueze o procedură igienică (curăță pielea feței cu loțiune și aplică o cremă hidratantă), să ia o poziție confortabilă și să se relaxeze.

După finalizarea presopuncturii, pacientul trebuie așezat pe o canapea, acoperit cu zone masate și lăsat să se încălzească 2-3 minute.

Schema masajului pentru presopunctură

Imaginea nr. 1

Realizarea schemei:

• Urmează masajul facial începe de la linia frunțiiîndreptându-se spre regiunea temporală. Punctele de sub nr. 1 sunt fixate cu trei degete, apăsate timp de 7 secunde, mutate cu 1 cm spre templu și apăsate din nou. În aceste puncte, degetele sunt mișcate de 4-5 ori. Deoarece acestea sunt puncte asociate, trebuie să le masați pe ambele părți cu ambele mâini;
• Mai departe, punctele localizate pe linia sprâncenelor (în figura 1 sub nr. 2). Acestea sunt, de asemenea, puncte asociate. Apăsați pe punctul de la începutul sprâncenei, în mijloc și la capătul acestuia cu trei vârfuri ale degetelor în același timp. După ce ați apăsat, țineți apăsat timp de 7 secunde, apoi eliberați și apăsați din nou timp de 7 secunde. Ar trebui să existe 3 astfel de abordări;
• Colțurile exterioare și interioare ale ochilor se masează alternativ (nr. 3 și 4). Așezați tampoanele degetelor arătătoare pe colțurile exterioare ale ochilor și masați de 7 ori în fiecare direcție, repetați încă de 2 ori. Același lucru este valabil și pentru punctele # 4;
• Pod nazal - apăsați simultan punctele numărul 5, masând de 7 ori în fiecare direcție în 3 seturi;
• O atenție deosebită trebuie acordată puncte deasupra ochilor (Nr. 6) și dedesubtul acestora (nr. 7). Presiunea asupra lor este extrem de blândă, deoarece pielea din aceste locuri este foarte delicată. Țineți apăsat timp de 3 secunde. Repetați de 7 ori;
• Apoi, masăm punctele localizate sub pomeți (Nr. 8) de 7 ori în fiecare direcție în 3 seturi;
• Locuri de ambele părți ale aripilor nasului (Nr. 9) poate fi masat atât cu presiune, cât și cu mișcări circulare în același model 7 la 3;
• Masaj punctual peste buze, la colțurile buzelor și sub buze (nr. 10, 11 și 12);
• Puncte deasupra bărbie stimulează pe ambele părți cu trei degete (nr. 13), iar un deget mare este fixat sub pomeții inferiori (nr. 14); Acestea sunt masate într-o mișcare circulară, trecând treptat la # 17;
• № 15 - apăsat cu 3 degete în același timp și masat cu mișcări de apăsare. Impactul are loc de 7 ori timp de 3 secunde;
• Masajul se termină № 16... În această zonă, presiunea este, de asemenea, mai potrivită, care este menținută timp de 3 secunde în 7 abordări.

Tehnica masajului

Trebuie avut în vedere faptul că scopul masajului shiatsu este prevenirea sau eliminarea bolilor prin afectarea punctelor biologic active.

De asemenea, această tehnică ajută la creșterea imunității și la îmbunătățirea aspectului. Abilitățile acestui masaj pot fi ușor stăpânite pe cont propriu. Cel mai bine este să o faceți dimineața, stimulând mușchii odihniți și relaxați.

Cum să apăsați punctele Shiatsu

Înainte de a continua să studiezi ce este masajul shiatsu, este necesar să stăpânești modalitățile de influențare a meridianelor și a ramurilor lor.

Frământare

La frământare, partea subcutanată a fibrei se mișcă fără formarea pliurilor externe. Așezați vârful degetului în mijlocul punctului dorit. Dacă acest masaj frământă numai, atunci trebuie efectuate 71 - 75 de mișcări. Când este urmat de un alt masaj, sunt suficiente 21-25 de mișcări. Direcția este alternată de 7 ori în fiecare direcție.

Presiune

Este important să faceți impactul la mijlocul punctului. În timpul acestui masaj, există distensie, dureri și amorțeală. În caz de durere, presiunea trebuie să fie slăbită. Dacă aceste senzații nu au dispărut, masajul este oprit pentru câteva minute și începe din nou cu o încălzire. Presiunea este de asemenea efectuată de 21-25 de ori dacă este urmată de un alt tip de impact și de 71-75 de ori dacă nu.

Împingând

Împingerea se efectuează în două planuri, situate perpendicular între ele. Degetul este așezat în fața punctului dorit și se face o mișcare de împingere prin centrul său. Următoarea mișcare este în direcția perpendiculară. Cu tehnici alternative, împingerea se efectuează într-o cantitate de 21 până la 25 de ori. Dacă masajul constă exclusiv în mișcări de împingere, atunci de 71-75 de ori.

Mângâierea

Impactul are loc prin mijlocul reperului. Atunci când este utilizat corect, nu există senzație de anemie, dureri sau balonare. Această metodă se realizează în 2 direcții opuse. Mângâierea funcționează bine cu bebelușii și vârstnicii. Această metodă este cea mai ușoară și mai completă.

Piercing

La perforare, este implicată bila degetului mare, degetul arătător îl sprijină pentru o penetrare mai profundă. Fiecare împingere durează 20 de secunde de presiune continuă. Cu această metodă, apar sentimente de distensie severă, precum și amorțeli și dureri, care sunt criteriile pentru implementarea corectă a acestei tehnici de masaj;

Tăiere

Tăierea este utilizată atunci când este necesar un contact puternic, de exemplu, în comă și șoc. Această tehnică apare prin presarea, tăierea și prelucrarea unghiilor.

Punctele active și rezultatele influențării lor

Întinerirea feței, ameliorarea oboselii, ameliorarea stresului, tratarea răcelilor și multe altele - presopunctura shiatsu va ajuta. Ce este acest lucru poate fi înțeles prin stăpânirea identificării principalelor puncte ale corpului și a principiilor de influențare a acestora.

Ochi

Exercițiul trebuie efectuat cu 3 vârfuri ale degetelor, începând cu degetul mijlociu sau inelar. 1 punct este la începutul sprâncenei, 2 - în mijlocul acestuia, 3 - la sfârșit. Acestea trebuie stimulate timp de 7 secunde, de 3 ori cu o pauză de 2-3 secunde.

Masați punctele din colțurile ochilor timp de 3 secunde. trei abordări.

Aceste proceduri ajută la ameliorarea umflăturii și umflăturii în jurul ochilor, ameliorează tulpina ochilor.

Frunte

Punctul situat între sprâncene, la 1 cm deasupra podului nasului, se masează în caz de sângerare, dureri de cap, răceli. Apăsați pe el cu puțin efort, efectuând mișcări circulare de 7 ori în fiecare direcție. Doar 3 seturi (21 de repetări).

Zona gurii, buzele

Punctul situat la 1 deget transversal sub buză ajută la leșin și, de asemenea, ajută la ameliorarea stresului.

O mică cavitate deasupra buzei este masată timp de 7 secunde în 3 seturi (de la ridurile de deasupra buzelor).

Masați punctele de colț ale gurii cu degetele mijlocii de 7 ori în fiecare direcție în 3 abordări (din pliurile din apropierea gurii).

La urechi

Stimularea unui punct situat la 1 deget transversal sub lobul urechii ajută la normalizarea tonului feței, ameliorează umflăturile.

Degetele fără nume (1), mijlocii (2) și indexate (3) ale mâinii stângi sunt plasate în următoarele puncte lângă urechea stângă: cea din mijloc este opusă mijlocului urechii lângă canalul urechii, iar 3 și 1 sunt la 1 cm deasupra și dedesubtul degetului 2. Aproape de urechea dreaptă așezați degetele mâinii drepte în același mod. Stimularea acestor puncte este utilizată pentru congestia urechii, durerea de cap și durerea de dinți.

În spatele lobului urechii există un punct în depresiune. Cu stimularea sa, puteți scăpa de durerile în gât și spasmul mușchilor faciali.

Pentru obraji fermi

Așezați 3 degete (ocolind degetul mic și degetul mare) sub pomeți. Masați în perechi cu două mâini timp de 3 seturi de 7 secunde. Masarea regulată a acestor puncte strânge pielea obrajilor și îi conferă elasticitate.

Masaj corporal Shiatsu

Masajul Shiatsu este, de asemenea, o modalitate de a ameliora durerile de spate și gât. În continuare, vom analiza ce trebuie făcut pentru aceasta.

Masaj la spate

Pentru durere în partea inferioară a spatelui și regiunea sacrală.

Figura # 2

Mai întâi, se frământă, apoi se apasă și se mângâie. Fiecare tip de stimulare se efectuează de 21 de ori, alternând direcția de 7 ori.

Dacă punctele sunt stimulate cu un singur tip (frământare sau apăsare sau împingere și așa mai departe), atunci numărul stimulărilor crește de până la 71-75 de ori.

Masajul începe din regiunea lombară, apoi se masează regiunile sacrale și gluteale. Aceste puncte sunt masate simultan cu degetele mari de pe ambele părți.

Masajul gâtului

Pentru durerea articulațiilor umărului.

Figura №3

Masajul începe cu puncte în zona omoplaților. Frământând acest punct de 71-75 de ori, schimbând direcția prin 7 mișcări circulare. După frământare, este necesar să vă loviți, să vă așezați pe o canapea și să încălziți punctele cu care au lucrat timp de 2 sau 3 minute.

Expunerea ar trebui să înceapă în spatele lobilor urechii.

Apoi, bâjbâi pentru următorul punct (1,5 cm mai jos). Chiar și 3 puncte mai mici și 4 (mai mici cu 1,5 cm). Stimulați în perechi cu ambele mâini timp de 7 sec. în 3 seturi.

Următoarele puncte sunt situate pe marginea părului pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Încă 3 puncte - mai mici unul de altul cu 1,5 cm față de cel precedent. Un total de 4 puncte pe ambele părți ale coloanei vertebrale.

Când întoarceți capul, mușchiul de pe partea gâtului devine clar vizibil. Există 4 puncte pe acest mușchi, care trebuie masate timp de 3 secunde în 3 seturi. Aceste puncte sunt împerecheate, prin urmare sunt stimulate simultan de ambele părți.

Pentru a mări bustul

Figura №4

Acționați asupra acestor puncte apăsând timp de 5 secunde. Țineți apăsat 2 secunde și eliberați treptat presiunea în următoarele 5 secunde. Repetați după 2 secunde. Deci de 5-7 ori.

Localizarea punctelor:

1. Reper pentru 1 punct - proeminență laterală a claviculei. De la capăt, trebuie să coborâți 3 cm. Impactul asupra acestui punct stimulează scurgerea limfei în mușchiul toracic.
2. A găsi 2 puncte coborâți încă 3 cm și mutați vârful degetelor mai aproape unul de celălalt (perpendicular pe mamelon).
3. În continuare găsim punctul 3 vezi mai jos cea precedentă. Ea este masată pentru a stimula secreția hormonală feminină.
4. 4 puncte 8 cm sub fosa axilară. În plus față de mărirea sânilor, stimularea acestui punct asociat este prescrisă pentru unele probleme cu glanda mamară, pentru probleme cu vasele limfatice și pleurezia.
5. 5 puncte este cu 3 cm mai aproape de centrul sânului, față de punctul anterior, aproape de nivelul mamelonului. Acest lucru îmbunătățește fluxul limfatic, circulația sângelui și, de asemenea, ajută la tuse și dureri toracice.
6. 6 puncte situat la 5-6 cm deasupra mamelonului. Stimularea ei este indicată în timpul alăptării.
7. 7 puncte situat sub coasta a 5-a, la 15 cm lateral de mijlocul corpului. Stimularea acestui punct este prescrisă pentru durerea în piept, abdomen și cu anorexie.
8. 8 puncte situat la 2 cm sub mamelon. Este stimulat pentru bronșită, dureri toracice și mastite.
9. 9 puncte situat între coastele 4 și 5, la 5 cm lateral de mijlocul corpului. Este stimulat pentru deficiențe de auz și tinitus, pentru tuse și în timpul tratamentului hepatic.
10. 10 puncte situat între 4 și 5 coaste chiar în mijlocul corpului. Stimularea acestui punct ajută să facă față stărilor de stres, este utilizat pentru astm și bronșită, pentru arsuri la stomac și vărsături.

Pentru mușchii picioarelor

Există 8 puncte pe partea laterală a piciorului. Sunry este cel mai important punct. Aici începe masajul tibiei.

Poza nr. 5

Aplicarea presiunii asupra acestor puncte ajută la ameliorarea oboselii și a durerilor musculare la nivelul picioarelor.

Ar trebui să masați toate cele 8 puncte pe rând, de 7 ori în sensul acelor de ceasornic și de 7 ori în direcția opusă. După finalizarea a 3 abordări, puteți trece la frământarea următorului punct.

Figura 6

Următoarele puncte pentru masarea mușchilor picioarelor sunt situate pe spatele piciorului. Primul este deasupra cotului genunchiului, iar ultimul este în călcâi. Aceste puncte trebuie, de asemenea, stimulate de 7 ori, alternând direcția. După finalizarea a 3 abordări, mișcările de ciupire urmează de-a lungul întregului picior inferior folosind toate cele 5 degete.Acest tratament ameliorează oboseala musculară și oferă o senzație de ușurință la nivelul picioarelor.

Nu ratați cel mai popular articol rubrică: Plasmoliftarea feței - ce este, cum se desfășoară, rezultate, fotografii înainte și după procedură.

Masaj facial general

Imaginea nr. 1

Cheia pentru productivitatea rezultatului este găsirea corectă a punctului dorit. Acestea sunt situate în cavitățile subcutanate. În timpul expunerii la aceste puncte, apare o ușoară senzație de durere.

Punctele care sunt împerecheate sunt masate de ambele părți simultan în mișcări circulare de 7 ori în fiecare direcție în trei abordări:

• Punctul numărul 8 între sprâncene, la 1 cm deasupra podului nasului;
• Colțurile interioare ale ochilor;
• Punctul de mijloc al celor trei sub numărul 6. Ameliorează oboseala ochilor și ajută persoanele cu deficiențe de vedere (miopie);
• Un punct asociat situat la 1 cm de marginea ochiului spre templu. Se masează pentru a scăpa de ridurile picioarelor de cocoș;
• Stimularea punctului numărul 8 ajută la relaxarea mușchilor obrajilor și a elasticității pielii;
• Punctul de sub buză (nr. 12). Masajul îl ajută cu fața umflată, durere la nivelul dinților inferiori. Ajută la leșin;
• Reducerea presiunii în același punct va ajuta la ameliorarea stresului;
• Puncte pentru a ajuta la scăderea ridurilor din jurul gurii. Cu degetele arătătoare, masează vârfurile buzelor;
• Apoi, simțiți gropile de pe părțile laterale ale nasului. Faceți 7 apăsări cu trei degete de 3 ori (de la ridurile de deasupra buzelor);
• Cu inelul, mijlocul și degetele arătătoare, neteziți pliurile de pe frunte de la centru la regiunea temporală timp de 20 de secunde. (de la ridurile verticale);
• Punctul asociat deasupra sprâncenelor (nivelul pupilei) este stimulat în timpul amețelilor și cefaleei;
• Stimularea punctelor de la capătul sprâncenelor ameliorează oboseala.

Pentru a scăpa de ridurile de pe frunte

Pentru a preveni ridurile din zona frunții, ar trebui să vă urmăriți expresiile faciale, să încercați să vă urmăriți nemulțumirea și surpriza și să vă relaxați mușchii feței la timp. Masajul preventiv și întineritor ajută la menținerea atractivității și la eliminarea ridurilor faciale existente.

Pentru a găsi un punct de referință, așezați tampoanele a trei degete pe verticală de fiecare parte a pliului frontal.

În acest caz, degetele inelare vor fi situate la 1,5 cm deasupra începutului sprâncenelor. Masați aceste puncte timp de 7 secunde. Apoi, mutați tampoanele degetelor 1 cm spre templu și apăsați din nou, până când degetele se deplasează în regiunea temporală.

După un astfel de masaj, este bine să mângâi în aceeași direcție. Acest exercițiu este foarte ușor, îl puteți face de mai multe ori pe zi. În acest caz, mușchii frunții se relaxează, iar ridurile își pierd fermitatea. Nu trebuie să vă așteptați la un efect imediat, având în vedere timpul necesar formării pliurilor. Îmbunătățirile vor fi vizibile nu mai devreme de 2 luni de îngrijire obișnuită.

Pentru întinerirea pleoapelor

Figura 1

Apăsați pe punctele 6 și țineți apăsat timp de 7 secunde. Eliberați timp de 2 sec. Și apăsați din nou. Repetați procedura de 7 ori.

Pentru a elimina picioarele de cocoș

Un punct asociat situat la 1 cm de marginea ochiului spre templu. Se masează pentru a scăpa de ridurile picioarelor de cocoș.

Pentru a scăpa de edemul pleoapelor

În cazul edemului în zona pleoapelor, punctele nr. 6 trebuie masate timp de 1 minut în fiecare direcție o dată. Pielea din aceste locuri este destul de delicată, deci trebuie să acționați foarte atent.

Pentru obraji fermi

Elasticitatea obrajilor poate fi atinsă prin stimularea punctelor # 8. Trebuie să le masați timp de 3 minute, alternând direcția la fiecare 7 mișcări circulare. Pe lângă elasticitatea obrajilor, impactul asupra acestor puncte ajută la relaxarea mușchilor feței, ceea ce are un efect benefic asupra pielii feței în ansamblu.

Pentru frumusețea buzelor

Pentru a obține efectul dorit, este necesar să acordați atenție punctelor 10, 11 și 12. În fiecare dimineață, stimularea acestor puncte timp de 1 minut contribuie la aspectul frumos al buzelor. Masați într-o mișcare circulară de 7 ori în fiecare direcție. Punctul din colțul gurii este asociat.

Pentru a elimina ridurile din jurul gurii

Ridurile din jurul gurii sunt îndepărtate prin masarea punctelor:

• Sub buze (Fig. 1 Nr. 12);
• La vârfurile gurii (nr. 11).

Pentru corectarea conturului feței

În Figura 1, aceste puncte sunt numerotate 13 și 14. Stimulați aceste puncte, deplasându-vă treptat până la capătul osului mandibular. După masaj, repetați procedura cu mișcări de ciupire.

Pentru frumusețea gâtului

Zona decolteului indică întotdeauna vârsta femeilor, prin urmare are nevoie de îngrijire zilnică. Stimularea punctelor situate la doi cm sub marginea maxilarului, 3 puncte de-a lungul gâtului și un punct între clavicule va ajuta la rezolvarea acestei probleme. În Figura 1, acestea sunt punctele 14, 15 și 16.

Cu palma mâinii drepte, mângâie partea stângă a gâtului din zona de sub partea din spate a capului până la gât de 7 ori. Faceți aceeași mișcare cu palma mâinii stângi pe partea dreaptă a gâtului.

Când rezultatul este vizibil

Având în vedere ce este masajul shiatsu și învățând cum să-l folosiți, puteți obține rezultate incredibile. După o lună de masaj regulat, tenul se va îmbunătăți, microcirculația și circulația sângelui vor crește, iar metabolismul se va normaliza.

Umflarea feței va dispărea, iar pielea va deveni netedă și elastică.

Ridurile vor deveni mai puțin vizibile. Stimularea punctelor active de pe față ajută la normalizarea somnului, la scăderea oboselii și a durerilor de cap, ceea ce în sine contribuie la un aspect frumos.

Contraindicații

Contraindicațiile sunt:

• În locurile cu piele deteriorată sau inflamată, presopunctura este categoric contraindicată;
• Cu dermatită, manifestări alergice ale pielii, acnee;
• Cu erupții de herpes;
• Pentru bolile cronice în stadiul acut;
• Cu presiune intracraniană redusă.

Masaj shiatsu. Ce este: video

Ce este masajul shiatsu, aflați în clipul video:

Masaj Shiatsu - video de antrenament: