Pastile dietetice Spirulina. Cum să luați, contraindicații, recenzii

Algele sunt unul dintre cei mai vechi reprezentanți ai faunei terestre. Sunt bogate în vitamine, minerale și diverse oligoelemente utile corpului uman. Compoziția unică vă permite să utilizați în mod eficient algele pentru prepararea diferitelor feluri de mâncare, medicamente și produse cosmetice.

Cele mai populare tipuri sunt alge (alge marine) și spirulina, care nu sunt doar ingrediente pentru salate, ci fac parte, de asemenea, din pastilele dietetice care au primit multe recenzii pozitive.

Spirulina este o algă albastră-verde de apă dulce care este utilizată ca aditiv bioactiv sau ca ingredient independent în prepararea alimentelor.

În compoziția sa nu există practic iod, ceea ce face posibilă administrarea de medicamente pe baza acestuia pentru persoanele care suferă de tulburări ale glandei tiroide.

Spirulina este un aliment bogat în proteine. Pierderea în greutate cu acesta fără revizuirea dietei nu va funcționa. Cu o dietă echilibrată, aportul său vă va permite să reduceți consumul de grăsimi și carbohidrați, să completați deficiența de aminoacizi, să reduceți numărul de gustări și să scăpați treptat de kilogramele în plus.

Preparatele de spirulină sunt utilizate nu numai pentru prevenirea și tratamentul obezității.

Suplimentele bazate pe acesta sunt recomandate în următoarele cazuri:

• deficit de vitamine și minerale;
• zgomotul corpului;
• boală metabolică;
• scăderea imunității;
• suprasolicitare fizică și emoțională;
• perturbări în funcționarea tractului digestiv.

Proteina conținută în alge este aproape complet absorbită de organism. Potrivit OMS, este eficient în prevenirea a peste 50% din bolile cunoscute. La sfârșitul secolului trecut, spirulina a fost inclusă pe lista celor mai promițătoare produse ale viitorului, iar NACA a făcut-o unul dintre ingredientele nutriționale indispensabile pentru astronauți.

Compoziţie

Tabletele de spirulină, ale căror recenzii sunt în mare parte pozitive, au o compoziție unică. Înainte de a deveni o componentă a unui aditiv bioactiv, algele sunt supuse unui tratament termic, după care rămâne în ea doar 5% din apă.

Concentrația de nutrienți în 100 g de produs uscat, precum și conținutul său caloric, crește. Valoarea energetică a unei culturi vii este de numai 26 kcal, iar cea a unei culturi uscate este de 290.

100 g alge uscate conțin:

1. Proteine ​​- 57,5%, care este de 4 ori conținutul de proteine ​​din carne. Proteina Spirulina conține mai mult de 20 de aminoacizi identificați, dintre care 8 sunt esențiali. Corpul uman nu le poate sintetiza singur și singura sursă este hrana.

Conținutul de aminoacizi esențiali din proteinele din alge:

Cantitatea de proteine ​​complete conținute în alge acoperă complet necesarul zilnic, fără a expune sistemul digestiv la supraîncărcări asociate procesării proteinelor animale. Produsul completează perfect dieta dietetică și este ideal pentru persoanele în vârstă care suferă de tulburări gastro-intestinale;

2. Grăsimi - 7,72 g... Acestea trebuie să fie prezente în dieta zilnică, deoarece sunt o sursă de nutriție, sunt responsabile pentru siguranța organelor interne și protejează corpul de hipotermie.

Algele conțin acid gamma-linoleic gras (GLA) - unul dintre cele mai importante elemente care asigură funcționarea corectă a creierului. Spirulina este singurul produs cunoscut pe bază de plante, cu o concentrație ridicată a acestui element.

3. Carbohidrați - 20,3 g. Principala sursă de energie pentru creier. În plus, acestea stimulează absorbția grăsimilor de către organism, mențin țesuturile într-o formă bună și împiedică dezvoltarea bacteriilor în intestine.

4. Fibre alimentare - 3,6 g... Responsabil de reglarea tractului digestiv. Fibrele îmbunătățesc peristaltismul intestinal, promovează mișcările regulate ale intestinului.

5. Cenușă - 6,23 g. Conține iodură de potasiu, care este necesară pentru completarea lipsei de iod din organism și pentru menținerea funcționării normale a glandei tiroide.

6. Omega-3 - 0,82 g. Îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular, accelerează procesele metabolice, crește rezistența organismului, reduce pofta de mâncare și ajută la combaterea depresiei.

7. Omega-6 - 1,254 g... Acidul gras nesaturat, care are un efect benefic asupra stării sistemului nervos central, curăță corpul, promovează regenerarea celulară și îmbunătățește starea pielii, a părului și a unghiilor.

Spirulina este, de asemenea, bogată în vitamine, diferiți macronutrienți și minerale:

Studiile științifice au arătat că compoziția biochimică completă a spirulinei are aproximativ 2.000 de componente benefice. Combinația lor face posibilă utilizarea eficientă a algelor pentru rezolvarea problemelor medicale și cosmetice.

În ce formă este produsă

Spirulina este o algă de apă dulce care necesită un climat tropical pentru a prospera. În natură, populația sa poate fi găsită în unele regiuni din Africa și în lacurile de apă dulce din zonele muntoase mexicane. Cu toate acestea, au învățat să-l cultive în condiții care nu sunt tipice existenței sale.

Există mai multe ferme acvatice mari în Rusia unde algele marine sunt cultivate la scară industrială.

Spirulina poate fi achiziționată în magazinele online și în farmacii sub următoarele forme:

Tabletele de Spirulina sunt mai populare conform recenziilor consumatorilor. Această formă de dozare este convenabilă de utilizat, nu necesită calcularea ratei de consum, condiții speciale de depozitare și acțiuni suplimentare (de exemplu, dezghețare).

act

Datorită compoziției sale unice, algele au un efect de vindecare asupra tuturor sistemelor de susținere a vieții, și anume:

• scade nivelul colesterolului și glucozei din sânge, ceea ce reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și diabet zaharat;
• ameliorează inflamația, mărește capacitatea organismului de a rezista răspândirii celulelor canceroase;
• este un antioxidant eficient, blochează acțiunea NADPH oxidazei, care contribuie la dezvoltarea patologiilor sistemului cardiovascular, obezității, diabetului, reacțiilor alergice, bolilor de piele și artrozei;
• îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar;
• ajută la reducerea indicelui de masă corporală;
• mărește rezistența corpului, reduce recuperarea musculară după un antrenament fizic intens;
• protejează creierul în timpul intoxicației corpului, previne acumularea de proteine ​​și toxine, care pot încetini dezvoltarea bolii Parkinson și Alzheimer la vârstnici;
• are un efect benefic asupra funcționării rinichilor, utilizarea regulată reduce nivelul de creatinină și azot ureic din sânge.

Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile comprimatelor de spirulină. O listă completă de indicații, efecte asupra corpului, dozare și metode de aplicare sunt indicate în instrucțiunile care trebuie atașate medicamentului.

Cerere

Alga de apă dulce spirulina promovează absorbția nutrienților din alimente. Cursul de a lua medicamentul în scopul de a pierde în greutate vă permite să reduceți dieta zilnică cu aproape o treime, fără a afecta organismul și problemele emoționale asociate cu limitările.

Pentru a slăbi, spirulina trebuie administrată cu 30-60 de minute în avans. înainte de mese de 2-3 ori pe zi. Doza recomandată este de 0,5-1 g. Când este conținută într-o tabletă de 500 mg. substanță activă, trebuie să luați doar 2 buc. Suplimentul alimentar trebuie luat cu o cantitate suficientă de lichid (100-200 ml.).

Pentru a obține cel mai bun rezultat în pierderea în greutate, nutriționiștii recomandă înlocuirea uneia dintre mese cu 3-4 g spirulină și 2 linguri. apă.

În momentul administrării cursului, ar trebui să reduceți consumul de proteine ​​animale, să consumați mai multe legume și fructe. Încercați să mâncați fracționat, excludeți din dietă băuturile alcoolice, condimentele fierbinți, alimentele grase și dulciurile.

Doza zilnică maximă de suplimente alimentare pentru adulți nu trebuie să depășească 5 g, pentru copii - 2,5 g. Medicamentul este luat în scop profilactic (pentru a reduce glicemia sau pentru a normaliza procesele metabolice) în doze de la 1 la 2 g, de 2 ori pe zi cu jumătate de oră înainte de mese.

Contraindicații

Spirulina în tablete, a cărei recenzie a acțiunii este cea mai mare parte pozitivă, nu are contraindicații absolute. Studiile științifice nu au relevat un efect negativ al medicamentului asupra corpului uman. Supradozajul său este, de asemenea, îndoielnic, cu toate acestea, este imposibil să se excludă prezența toleranței individuale a unuia sau mai multor componente care alcătuiesc compoziția complexă a algelor.

Cu toate acestea, există o serie de limitări de luat în considerare atunci când luați medicamentul. Spirulina nu este recomandată:

• bolnavii de cancer supuși chimioterapiei;
• persoanele care suferă de bilă sau urolitiază;
• femeile însărcinate și care alăptează;
• în prezența bolilor autoimune și a fenilcetonuriei;
• copii sub 3 ani.

Spirulina poate afecta modul în care funcționează unele medicamente, făcându-le mai puternice sau mai mici. Pacienții care iau în mod regulat unul sau mai multe medicamente, înainte de a consuma suplimente alimentare pe baza acestor alge, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

De asemenea, nu este recomandat să îl luați concomitent cu medicamente sau remedii populare care subțiază sângele, de exemplu, cu ghimbir, usturoi, crucum.

Efecte secundare

În ciuda absenței consecințelor negative pentru organism, atunci când luați medicamentul, puteți întâlni unele efecte secundare:

1. Creșterea ușoară a temperaturii. Spirulina accelerează procesele metabolice, care sunt adesea însoțite de modificări ale temperaturii corpului.
2. Dureri musculare și de cap, ușoară amețeli, greață. Poate fi cauzată de supradozaj.
3. Decolorarea scaunului. Se datorează conținutului ridicat de clorofilă, care provoacă o schimbare a culorii fecalelor, conferindu-i o nuanță verzuie, precum și eliberarea de toxine acumulate în colon, care o colorează în negru.
4. Flatulență. Un indicator că există defecțiuni în sistemul digestiv.
5. Excitabilitate excesivă. Este cauzată de un exces de energie termică sintetizată ca urmare a procesării proteinelor de către organism.
6. Piele iritata. Reacție temporară la începutul procesului de detoxifiere a corpului sau supradozaj.
7. Somnolenţă. Poate fi cauzată de activarea sistemului imunitar, epuizarea corpului sau o reacție alergică.

Majoritatea efectelor secundare enumerate mai sus dispar în câteva zile de la începerea medicamentului. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu s-a întâmplat, ar trebui să consultați un medic pentru sfaturi.

Avantaje și dezavantaje

Spirulina în tablete, recenzii ale acțiunii cărora, în majoritatea cazurilor, confirmă eficacitatea lor, s-a dovedit bine pe piață pentru produsele de slăbit. Ca orice medicament, suplimentele alimentare pe bază de aceste alge de apă dulce au avantajele și dezavantajele lor.

Pro:

• practic nu au contraindicații;
• înlocuiți simultan mai multe complexe de vitamine și minerale.

Minusuri:

• posibil supradozaj în timp ce luați multivitamine;
• comprimatele cu un conținut redus de substanță activă trebuie luate mai des și în cantități mari;
• medicamentele nu pot fi numite bugetare, prin urmare, recepția cursului nu este disponibilă pentru toată lumea;
• cumpărând pastile de pe Internet, vă puteți confrunta cu un fals;
• este imposibil să obții un rezultat în pierderea în greutate fără respectarea unei diete.

În ciuda costului ridicat, preparatele care conțin spirulină devin din ce în ce mai populare.

Evaluare

Spirulina în tablete, ale căror recenzii își dovedesc eficacitatea, sunt produse în multe fabrici din țările din regiunea asiatică, SUA, India și chiar Rusia. Alegerea celui mai bun medicament nu este ușoară. Nu toate companiile oferă o valoare adecvată pentru bani.

Evaluarea comprimatelor TOP-5 care conțin spirulină:

Calitatea suplimentului alimentar depinde în mare măsură de zona în care cresc algele și de metoda de procesare a acesteia. Unii cumpărători consideră că medicamentele importate sunt mai bune decât cele interne.

Cu toate acestea, în Rusia a fost dezvoltată o tehnologie unică pentru presarea tabletelor, care păstrează toate beneficiile algelor unice de apă dulce. Prin urmare, omologii ruși nu sunt doar suplimente alimentare mai proaste și deseori chiar mai bune produse în alte țări.

Tabletele Spirulina au funcționat bine, iar recenziile clienților confirmă eficacitatea acestuia. Medicamentul nu este un medicament și este disponibil comercial.Cu toate acestea, înainte de a cumpăra suplimente alimentare, este recomandat să consultați un medic.

Video despre subiect: cum să luați pulbere de spirulină pentru slăbit

Cum să luați pulbere de spirulină: