Baie de slabit acasa cu sifon, sare, otet, mustar, lapte, magnezie. Rețete, rezultate

Pierderea în greutate este un proces lung, laborios. Include un complex de proceduri, inclusiv băi de slăbit. Pentru ca aceștia să fie eficienți și să nu dăuneze sănătății, trebuie să vă familiarizați cu regulile pentru implementarea lor acasă.

De ce sunt utile băile de slăbit?

O baie de slăbit acasă vă permite nu numai să scăpați de excesul de greutate, ci și să îmbunătățiți corpul.

Realizarea unor astfel de proceduri contribuie la:

• normalizarea procesului metabolic;
• stimularea fluxului sanguin, care ajută la reducerea excesului de lichid din țesuturi și pierderea în greutate;
• întinerire și reînnoire a pielii - devine elastică, încordată, moale;
• eliminarea toxinelor și a toxinelor din organism;
• eliminarea vergeturilor și minimizarea aspectului acestora;
• reducerea manifestărilor externe ale celulitei;
• relaxarea corpului după o zi grea;
• curățarea porilor, tonifierea pielii;
• ameliorarea durerilor musculare.

rezultat asteptat

O baie de slăbire acasă va fi eficientă dacă se efectuează împreună cu diete și sport. De asemenea, este important să respectați regimul zilnic și să acordați corpului suficient timp pentru odihnă (cel puțin 8 ore de somn). Efectul băilor în lupta împotriva excesului de greutate se bazează pe îndepărtarea substanțelor nocive din corp prin transpirații intense.

Efectul extern al băilor se manifestă pe piele: după 2-3 proceduri, puteți vedea cum s-a strâns și netezit. Nu trebuie să întrerupeți cursul început al băilor, deoarece primele rezultate nu vor fi fixate și greutatea va reveni din nou.

Cum să faci băi pentru slăbit acasă

O baie de slăbit acasă, dacă este efectuată corect, dă un rezultat rapid.

Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați câteva instrucțiuni simple:

• Procedura se desfășoară în cursuri (10-15). Intervalul dintre tratamente este stabilit individual, în funcție de componentele care se adaugă la baie.
• Temperatura apei nu trebuie să fie mai mică de 36 ⁰C. Treptat, temperatura crește la 39 ⁰C. Unele rețete prevăd utilizarea apei calde - aproximativ 40 ⁰DIN.
• Procedura durează aproximativ 30 de minute. Nu este recomandat să îl depășiți - poate fi dăunător sănătății
• Pentru 1-1,5 ore înainte de a face o baie, nu este de dorit să mâncați. Mâncarea este, de asemenea, tabu după procedură.
• În timp ce faceți o baie, pieptul nu trebuie scufundat în apă pentru a evita stresul inutil asupra inimii.
• După procedură, pentru a obține cel mai bun efect, ar trebui să vă încălziți - să vă îmbrăcați într-un halat sau să vă întindeți sub pătură.
• Activitatea fizică este interzisă după o baie. Este recomandat să vă odihniți timp de 1-2 ore și este mai bine să efectuați procedura înainte de culcare.
• La sfârșitul procedurilor de apă, puteți bea ceai verde fierbinte sau infuzie din plante.

Masați pentru a spori efectul

În timp ce faceți o baie, expunerea la apă caldă dilată vasele de sânge.

Pentru a spori efectul, puteți efectua următorul complex de mișcări de masaj:

• în primul rând, gâtul este masat, apoi brațele, spatele, pieptul, brațele, picioarele și fesele cu regiunea pelviană. Este important să urmați secvența specificată. Mișcările ar trebui să fie ușoare și mângâiate.
• Masajul se efectuează în sensul acelor de ceasornic - de exemplu, gâtul este masat de la păr până la umeri. Mișcările de masaj se efectuează în 2-3 seturi.
• Zonele cu probleme (depuneri de grăsime în regiunea abdominală, manifestări ale celulitei pe picioare) pot fi ușor ciupite până la înroșire, dar nu ar trebui să doară.
• Pentru eficacitatea masajului, puteți folosi o cârpă de baie.

Exerciții de slăbire în baie

Luarea unei băi poate fi suplimentată cu exerciții fizice. Acest lucru va ajuta la arderea suplimentară a grăsimilor și la întărirea mușchilor.... Înainte de exerciții cu apă, se recomandă încălzirea mușchilor. Puteți face niște genuflexiuni sau întinderi. Pregătiți în prealabil un prosop tery pentru a-l pune sub cap pentru a evita rănirea.

Tabelul prezintă exercițiile de bază pe care le puteți face în baie:

Contraindicații

O baie de slăbit acasă este contraindicată pentru:

• boli ale sistemului cardiovascular;
• încălcări ale muncii rinichilor;
• boli ale sistemului circulator
• boli ginecologice;
• sarcina și alăptarea;
• în timpul menstruației.

Băile ar trebui abandonate și în perioada bolilor infecțioase de diferite origini. De asemenea, se recomandă efectuarea procedurilor cu precauție pentru persoanele predispuse la reacții alergice și cu pielea sensibilă.

Rețete de baie pentru arderea grăsimilor

Băile de slăbit sunt ușor de făcut acasă. Dintre o mare varietate de proceduri, puteți alege una potrivită care nu necesită mult efort și cost.

Cu sifon

O baie de sodă promovează eliminarea toxinelor și a toxinelor din organism. În timpul procedurii, procesele metabolice sunt îmbunătățite, celulele sunt saturate cu substanțe utile. Pentru a pregăti o baie în apă (temperatura ar trebui să fie 36-39 ⁰C) Se adaugă 200 g bicarbonat de sodiu. Timpul de expunere este de 20-25 de minute. Se recomandă efectuarea a 10 astfel de proceduri. Ar trebui să fie făcute la fiecare două zile.

Cu săruri

Baia de sare ajută, de asemenea, la curățarea corpului de substanțe toxice, îl îmbogățește cu iod, magneziu și alte elemente utile.

Cele mai frecvente rețete de baie de sare pentru scăderea în greutate sunt:

• Cu sare de mare... Soda, ierburi medicinale, miere se adaugă suplimentar în apă. Pentru întregul volum al băii, se iau 0,5 kg de sare. Timpul procedurii nu trebuie să depășească 20 de minute.
• Cu sare epsom (este format din apă, magneziu, sulf și oxigen), care curăță pielea, reduce umflarea, elimină toxinele și îmbunătățește circulația sângelui în organism. La baie cu apă 38-44 ⁰Cu acesta este necesar să adăugați 0,5-1 kg de sare și 2 linguri. l. sifon. Se recomandă efectuarea procedurii în șezut și nu mai mult de 20 de minute. După baie, clătiți cu apă rece la duș fără a utiliza detergenți. Procedurile se efectuează la intervale de 2 zile.
• Cu sare bischofităîmbogățit cu magneziu și seleniu. 1 pachet de mineral se dizolvă într-un litru de apă clocotită. După 20 de minute. soluția se toarnă în baie și se amestecă.Un curs de slăbire a osteitei constă din 10-12 proceduri, care se efectuează în fiecare zi. Baia durează 15-20 de minute.
• Cu sare de masă... 500-700 g de sare sunt plasate într-o pungă mică, care este suspendată sub un robinet cu un curent de apă pentru a dizolva treptat sarea. Mineralul poate fi adăugat și în apă, dar cristale mari pot răni pielea. Baia este luată timp de 20 de minute. În total, se efectuează 15-20 de proceduri în fiecare zi.

Muștar fierbinte

O baie cu muștar are un efect activ - dilată vasele de sânge, contribuind la creșterea fluxului de sânge. Acest lucru duce la pierderea excesului de căldură din organism și la eliminarea toxinelor și a toxinelor. Pentru prepararea băilor, pulberea uscată de muștar se ia cu o rată de 50 g la 10 litri de apă. Temperatura apei trebuie să fie de 38 ⁰DIN.

Baia este luată în decurs de 7 minute. intr-o zi. După ce ai spălat muștarul, învelește-te într-o pătură caldă timp de 30-60 de minute.

Cu miere

Mineralele și oligoelementele incluse în miere contribuie la regenerarea celulelor corpului și la întinerire. Pentru a pregăti o baie de miere în apă caldă (37-38 ⁰C) Se adaugă 2 linguri. l. Miere. Ar trebui agitate până se dizolvă complet. Timpul de interacțiune este de 15-30 de minute.

Cursul general de scădere în greutate include 10-15 proceduri cu un interval de 1 zi. O baie cu miere este contraindicată persoanelor cu alergie la miere.

Cu tarate

Tărâțele sunt un bun agent de exfoliere, astfel încât baia de tărâțe ajută la curățarea pielii., îmbunătățirea proceselor metabolice. Pentru a pregăti o baie, trebuie să luați 300 g tărâțe uscate, înfășurați-le într-o cârpă. Structura rezultată este suspendată sub robinet, astfel încât apa să treacă prin punga de stofă.

Timpul de interacțiune nu trebuie să depășească 20 de minute. Temperatura apei este de aproximativ 38 ⁰DIN.

Cu lapte

Baia cu lapte sau „Baia Cleopatrei” strânge și tonifică pielea, ajută la curățarea și întinerirea pielii.

Pentru a-l prepara, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• 1 litru de lapte;
• 150 g sare și smântână;
• 100 g de miere.

Mierea trebuie dizolvată în lapte fiert fierbinte. În timp ce amestecul se răcește, pe piele se aplică o mască de smântână și sare. Acest amestec se lasă 15 minute și apoi se spală de pe piele. După aceea, baia se umple cu apă caldă, la care se adaugă miere și lapte.

Cu oțet de mere

Oțetul de mere arde în mod eficient grăsimile corporale, îmbunătățește metabolismul și ajută la eliminarea toxinelor din organism... Pentru a efectua procedurile, este necesar să trageți apă în baie (regimul de temperatură este selectat după bunul plac) și adăugați 2 linguri. oţet. Baia se face în 20-60 de minute. Procedura se efectuează 1 r. pe săptămână timp de 2 luni.

Cu vitamine

Baia cu vitamine tonifică perfect pielea și îmbunătățește metabolismul... Pentru a-l prepara, veți avea nevoie de 1 litru de suc natural de portocale fără aditivi. Pentru a fi sigur de rezultat, cel mai bine este să-ți faci propriul suc din fructe proaspete. Sucul se adaugă în apă caldă și se agită.

Nu există restricții privind timpul procedurii, principalul lucru este că atunci când sucul interacționează cu pielea, nu apare o reacție alergică sub formă de mâncărime, roșeață sau erupție cutanată. După baie, clătiți la duș.

Cu uleiuri

Uleiurile esențiale de chiparos, ienupăr, scorțișoară, cardamom, cuișoare și uleiuri de plante citrice sunt eficiente în slăbirea și manifestările celulitei.

Puteți alege un ulei în funcție de preferințele dvs. în materie de aromă sau puteți combina mai multe opțiuni (nu mai mult de 3-4 uleiuri). Este necesar să amestecați 5-6 picături de ulei cu sare de mare (sunt necesare 50 g) și adăugați amestecul în baie cu apă caldă. Procedura durează 20 de minute.

Cu ierburi

Extractul de plante ajută la înlăturarea porilor prin eliminarea depozitelor subcutanate acumulate.

Eficiente în lupta împotriva excesului de greutate sunt:

• calendula, urzică de tei;
• salvie, musetel si menta;
• Sunătoare, oregano, milenar și lavandă.

Pentru a pregăti o baie, trebuie să luați 200 g de plantă uscată.Poate fi o plantă sau o combinație de mai multe opțiuni, dar nu sunt luate mai mult de 3 ingrediente. Materiile prime sunt turnate în 1 litru de apă clocotită și fierte timp de 10 minute. După răcire, bulionul de plante este filtrat și adăugat în apă caldă.

Cu floare de tei

Infuzia de tei favorizează transpirația intensă, ceea ce determină o accelerare a metabolismului.

Pentru a pregăti o baie de tei, trebuie să luați 150 g de materii prime (aceasta poate bate frunze, flori, fructe).

Se toarnă peste 2,5 litri de apă clocotită și se fierbe. Bulionul trebuie infuzat timp de 1 oră, după care este filtrat și turnat în apă.

Cu vin roșu

Vinul este bogat în aminoacizi și oligoelemente care restabilesc echilibrul umidității pielii și luptă împotriva apariției celulitei. Pentru a face o baie exotică, adăugați 1 s în apă caldă. extracte din semințe de vin sau struguri. După procedură, ar trebui să vă încălziți cu un halat sau o pătură și să vă odihniți câteva minute.

Cu glicerină

O baie cu glicerină nu numai că vă va ajuta să pierdeți în greutate, dar vă va înmuia și pielea, făcând-o matasoasă și netedă.

Procedura constă în 2 etape:

1. Adăugați 200 g de glicerină în baie, umplute pe jumătate cu apă și amestecați.
2. Se toarnă o baie plină de apă și se adaugă încă 200 g de glicerină. Apoi te poți scufunda în apă.

Procedura durează 20 de minute. După baia cu glicerină, asigurați-vă că clătiți cu apă caldă.

Cu lut

Argila îndepărtează eficient depunerile de zgură din corp... Pentru procedură, veți avea nevoie de 1 kg de lut obișnuit. Se dizolvă în apă caldă. Procedura durează o jumătate de oră. Pentru a obține efectul scontat, se recomandă să faceți o baie cu lut 2 r. in saptamana.

Cu ceaiuri

Ceaiul ajută la curățarea organismului de toxine. De asemenea, are proprietăți antibacteriene, care va fi un bonus plăcut pentru cei cu pielea cu probleme.

Pentru prepararea unei băi de ceai, se ia ceai negru sau verde natural fără aditivi în cantitate de 1 lingură. Se toarnă cu apă clocotită și se infuzează timp de o oră. După aceea, lichidul preparat este filtrat și adăugat într-o baie plină cu apă caldă.

O baie de ceai verde te va ajuta să scapi de excesul de greutate și oboseală. Este nevoie de:

1. Luați 6 linguri. ceai și măcinați în pulbere.
2. Se toarnă apă clocotită peste ceai și se lasă la infuzat timp de 20 de minute.
3. Adăugați infuzie de ceai în apă.

Cu coada calului

Coada calului este eficientă în tratarea bolilor metabolice. A face o baie cu adăugarea acestei plante favorizează pătrunderea compușilor acidului silicic, în care coada calului este bogată, în celulele corpului.

Pentru a pregăti un produs pentru baie, veți avea nevoie de 200 g de coadă de cal. Se toarnă cu apă fierbinte și se insistă timp de o oră. După aceea, bulionul este filtrat și adăugat la cel cald. Contraindicațiile procedurii sunt funcția renală afectată, tensiunea arterială scăzută.

Cu magnezie

Pentru scăderea în greutate, se utilizează 3 tipuri de băi de magneziu:

1. Băi reci cu temperatura apei 25-30 ⁰DIN.
2. Băi cu apă caldă (temperatura este 36-37 ⁰DIN).
3. Băi fierbinți - aici temperatura apei ajunge la 42 ⁰DIN.

Pierderea în greutate începe cu băi reci, crescând treptat temperatura apei. Pentru a pregăti o baie, luați 100 g de sulfat de magneziu și 500 g de sare de mare. De asemenea, puteți adăuga 200 g bicarbonat de sodiu pentru a înmuia pielea sau uleiurile esențiale în apă. Procedura durează 15-30 de minute.

În total, cursul implică 20 de astfel de proceduri, care se desfășoară în fiecare zi. Sarea de magneziu usucă pielea, așa că ar trebui să folosiți o cremă hidratantă după baie.

Sare sodică cu eteri

Efectul complex al componentelor va avea un efect mai mare în reducerea greutății.

Pentru a pregăti o baie, veți avea nevoie de:

• 500 g sare de mare.
• 300 g de sifon.
• 5-6 picături de ulei esențial.

Toate componentele sunt adăugate la apă caldă. Procedura durează 10-15 minute.

Baie de ciocolată

Ciocolata combate depunerile de grăsime, strânge pielea, reduce și previne apariția vergeturilor, are efect anticelulitic.

Există 2 moduri de a face o baie de ciocolată:

1. Se dizolvă 200 g de pudră de cacao într-un litru de apă fierbinte și se toarnă amestecul rezultat în baie.
2. Topiți un baton de ciocolată neagră naturală într-o baie de apă, adăugați un pahar de lapte cald, amestecați și turnați în baie cu apă caldă.

Faceți o baie timp de 10-25 de minute. După procedură, trebuie să clătiți la duș.

Baia de la Hollywood

Acțiunea băii de la Hollywood se bazează pe accelerarea metabolismului. Pentru a-l prepara, trebuie să bateți o jumătate de pahar de gel de duș sau șampon cu un ou și să adăugați 1 linguriță. vanilină. Amestecul rezultat este adăugat treptat la apă în conformitate cu principiul pregătirii unei băi cu spumă, înlocuind-o sub un curent de apă caldă.

Baia Afroditei

Baia Afroditei asigură adăugarea de apă caldă (temperatura 37 ⁰C) uleiuri esențiale în cantități egale - câte 2-3 picături. Pot fi combinate la discreția dvs., dar compoziția trebuie să conțină în mod necesar ulei de lemn de trandafir.

Nu amestecați mai mult de 4 arome. De asemenea, uleiurile selectate trebuie să fie compatibile între ele. O altă varietate de baie Aphrodite este adăugarea petalelor de trandafir în apă.

Pentru procedură veți avea nevoie de:

• 250 g de sifon;
• 250 g petale de trandafir proaspete.

Baie conform lui Zalmanov

Un alt nume pentru procedură este baia de terebentină. Reglează metabolismul grăsimilor, elimină toxinele și previne o serie de boli.

Pentru a-l pregăti, trebuie să cumpărați o emulsie de terebentină gata preparată. Pentru 200 de litri de apă, se iau 20 ml de emulsie (cu excepția cazului în care alte indicații sunt indicate în instrucțiunile de utilizare).

Amestecul de terebentină este mai întâi agitat în puțină apă și apoi adăugat treptat la baie. 1 procedură se desfășoară timp de 10 minute, iar băile ulterioare sunt crescute cu 1-2 minute.

Timpul maxim al procedurii este de 20 de minute. La alegerea unei emulsii, se ia în considerare rata tensiunii arteriale. Dacă o persoană suferă de hipertensiune, terebentina galbenă este potrivită pentru procedură. La presiune redusă și normală, se obține o emulsie albă pentru a face o baie.

Băile de slăbit sunt o modalitate ușoară și eficientă de a slăbi acasă.

Respectarea tuturor recomandărilor va asigura rezultate rapide, precum și va vindeca întregul corp.

Revizuire video a rețetelor pentru a face o baie pentru pierderea în greutate

12 rețete de baie de casă pentru scăderea în greutate: