ภาพถ่ายของผู้หญิงก่อนและหลังการลดน้ำหนัก: Gagarina, Chekhov, Kartunkov, Kamenskikh, Afrikantova, Belotserkovskaya และดาราคนอื่น ๆ

แฟชั่นสำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและหุ่นที่เพรียวได้กำหนดกฎเกณฑ์ของตัวเองมานานแล้วในธุรกิจการแสดงซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงที่มีชื่อเสียงหลายคนตัดสินใจลดน้ำหนักมากขึ้น ประเด็น การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับพวกเขานั้นโดดเด่นมากจนแทบจะไม่สามารถเปรียบเทียบภาพถ่าย“ ก่อน” และ“ หลัง” ได้

ในบรรดาดาราหญิงของธุรกิจการแสดงในประเทศที่ลดน้ำหนักและสร้างความยินดีให้กับแฟน ๆ ด้วยสิ่งนี้ใคร ๆ ก็สามารถตั้งชื่อเช่น Pelageya, Polina Gagarina, Ksenia Borodina และอื่น ๆ อีกมากมาย

Natalia Bochkareva

Natalya Bochkareva นักแสดงชื่อดังซึ่งเป็นที่จดจำของคนทั่วไปต้องขอบคุณนางเอก Dasha Bukina จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ไม่ได้ให้ความสำคัญกับปริมาณของแบบฟอร์มของเธอมากนัก อย่างไรก็ตามตามที่นักแสดงหญิงพูดเองเธอมักจะมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน

การเปลี่ยนแปลงที่โดดเด่นในรูปลักษณ์ของ Natalya เริ่มเกิดขึ้นหลังจากการตัดสินใจเข้าร่วมการแสดงเต้นรำที่มีชื่อเสียง ต้องขอบคุณการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงและสม่ำเสมอและการปฏิเสธนักแสดงหญิงด้านอาหารที่เธอชื่นชอบเธอจึงสามารถบอกลาน้ำหนักมากกว่า 20 กก.

ไม่มีอะไรในการลดน้ำหนักขณะที่ Natalya พูดติดตลกในการสัมภาษณ์ครั้งหนึ่งของเธอไม่ได้รับความลำบากมากไปกว่าการยอมแพ้พิซซ่าและเค้ก อย่างไรก็ตามเมื่อร่างกายคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารแบบใหม่นักแสดงหญิงไม่เพียง แต่เริ่มดูอ่อนเยาว์และเพรียวบางขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงคนอื่น ๆ อีกมากมายด้วยตัวอย่างของเธอ

Anna Mikhalkova

Anna Mikhalkova เป็นหนึ่งในนักแสดงหญิงและพิธีกรรายการโทรทัศน์ที่มีความลับที่สุดในธุรกิจการแสดงของรัสเซียมักจะใจเย็นกับน้ำหนักของเธอ นั่นคือเหตุผลที่การกลับมาที่หน้าจอของแอนนาหลังการเกิดของเด็กทำให้เกิดความสนใจมากขึ้น - ในระหว่างการลาคลอดผู้จัดรายการทีวีสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 14 กก.

แม้จะมีคำถามมากมายจากแฟน ๆ และผู้สัมภาษณ์เกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนัก แต่นักแสดงหญิงก็ไม่ต้องการอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับอาหารของเธอโดยเชื่อว่าหลักการลดน้ำหนักนั้นเป็นที่รู้กันมานานแล้วสำหรับทุกคน อย่างไรก็ตามแอนนายินดีที่จะแบ่งปันการทำอาหารของตัวเองกับแฟน ๆ

Nastya Kamenskikh

สาวผมน้ำตาลเข้มที่กลายเป็นสัญลักษณ์ทางเพศใหม่สำหรับผู้ชายพยายามเปลี่ยนแปลงร่างกายของตัวเองมาตลอดชีวิต น้ำหนักส่วนเกินเริ่มรบกวนเธอตั้งแต่อายุยังน้อย พยายามกำจัดคอมเพล็กซ์อนาสตาเซียอดอาหารอย่างไร้ความปราณี ต้องขอบคุณจิตตานุภาพทำให้สามารถลดน้ำหนักได้ แต่ไม่นานเขาก็กลับมาอีกครั้ง

เมื่อนักร้องสังเกตเห็นว่าเนื่องจากการอดอาหารความแข็งแรงของร่างกายของเธอกำลังละลายอย่างรวดเร็ว ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาอนาสตาเซียก็เป็นฝ่ายต่อต้านการอดอาหาร หญิงสาวเองเลิกทดสอบสุขภาพแล้วเปลี่ยนมาใช้โภชนาการที่เหมาะสมซึ่งช่วยให้น้ำหนักลดลงอย่างมาก

อาหารของนักร้องขึ้นอยู่กับอาหารเช่น:

1. ผักตามฤดูกาล (50%)
2. ผลไม้ (20%)
3. ธัญพืช (15%)
4. และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ

Marina Afrikantova

การลดน้ำหนัก (รูปถ่าย "ก่อน" และ "หลัง" ของผู้หญิงจะถูกนำเสนอในภายหลัง) Marina Afrikantova ผู้เข้าร่วมในรายการเรียลลิตี้ "Dom-2" ทำให้แฟน ๆ ประหลาดใจ การตัดสินใจรับประทานอาหารของมารีย์เกิดขึ้นตามคำแนะนำของเพื่อน น่ารัก การรับประทานอาหารที่หนักและยาวนานพร้อมแคลอรี่ขั้นต่ำช่วยให้เด็กผู้หญิงลดน้ำหนักได้ประมาณ 2 โหลกิโลกรัม

นักโภชนาการและแพทย์ไม่เห็นด้วยกับวิธีการลดน้ำหนักที่เด็กผู้หญิงเลือกเสมอไป - ด้วยปริมาณแคลอรี่ต่อวันที่ 700-1,000 กิโลแคลอรีมีความเสี่ยงอย่างมากที่จะทำให้จังหวะทางชีววิทยาและสรีรวิทยาของร่างกายล้มลง

อาหารของ Maria มีชาสมุนไพรผลิตภัณฑ์จากนมและอาหารที่มีโปรตีนสูง ตอนนี้หญิงสาวสามารถรักษารูปร่างของเธอได้ด้วยความช่วยเหลือของการฝึกอบรมอย่างเข้มข้นและการควบคุมทางโภชนาการ

Nika Belotserkovskaya

Nika เป็นนักเขียนรายใหญ่ที่สุดคนหนึ่งในสาขาการทำอาหาร สูตรอาหารของเธอซ้ำแล้วซ้ำอีกตามร้านอาหารหลายแห่งและแม่บ้านก็ศึกษาเคล็ดลับในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างกระตือรือร้น เมื่ออาชีพของนิคกี้เพิ่งเริ่มต้นประชาชนก็ตกใจอย่างมาก - เพียงไม่กี่เดือนนักธุรกิจหญิงที่ประสบความสำเร็จสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 20 กก.

อย่างไรก็ตาม Belotserkovskaya ไม่เคยรู้สึกไวต่อการปรากฏตัวของน้ำหนักส่วนเกิน - กิโลกรัมที่วางบนสะโพกและเอวของเธอการหายตัวไปซึ่งทำให้หลายคนตื่นเต้นมากเป็นเพียงผลจากการตั้งครรภ์

Nika ยอมรับว่าในขณะที่อุ้มเด็กเธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลายสิบกิโลกรัมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ต้องขอบคุณอาหารที่เป็นที่ยอมรับทำให้เธอจากไปในไม่ช้า โภชนาการที่เหมาะสมกิจกรรมความหลงใหลในสิ่งที่เธอรักและชื่นชอบในตัวเองช่วยเธอในเรื่องนี้

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: เลเซอร์กำจัดขนบนใบหน้าและร่างกาย - วิธีการดำเนินการประสิทธิผลก่อนและหลังภาพถ่ายข้อห้าม

Polina Gagarina

เรื่องราวของการลดน้ำหนักของ Polina Gagarina อาจจะเป็นเรื่องที่สดใสและมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ - นักร้องไม่เพียง แต่ลดน้ำหนักส่วนเกินในเวลาอันสั้น แต่ยังเปลี่ยนรูปลักษณ์ของเธออย่างสมบูรณ์ และแม้กระทั่งชีวิตของฉัน Polina มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน - ตอนอายุ 16 ปีในฐานะผู้เข้าร่วมในรายการ Star Factory เด็กหญิงมีสต็อกประมาณ 10 กิโลกรัม

หลังจากตั้งครรภ์เมื่อน้ำหนักของนักร้องสาวเพิ่มขึ้นมากกว่า 25 กก. แฟน ๆ ต่างก็จำเธอไม่ได้ เนื่องจากฮอร์โมนพุ่งสูงขึ้นในระหว่างการคลอดบุตร Polina จึงรู้สึกหิวตลอดเวลา นั่นคือเหตุผลว่าทำไมหลังจากที่ลูกชายของเธอคลอดออกมาหญิงสาวจึงต้องรับประทานอาหารที่ค่อนข้างยากอย่างเร่งด่วน

สิ่งต่อไปนี้ถูกห้าม:

• ขนมหวานแป้ง
• ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปทันที
• อาหารรสเค็มและเผ็ดมากเกินไป

ต้องขอบคุณการออกแรงทางกายภาพเพิ่มเติม Polina สามารถบอกลากิโลกรัมที่ได้รับใน 5 เดือน ตอนนี้หญิงสาวไม่ได้ทานอาหารและแม้กระทั่งตามที่เธอบอกเธอพยายามที่จะไม่ห้ามตัวเองในบางครั้งที่จะกินเค้กสักชิ้นโดยคำนึงถึงความจริงที่ว่าในวันรุ่งขึ้นเธอจะดื่มน้ำมากขึ้นหรือออกกำลังกายนานกว่าปกติ 5 นาที

Pelageya

การตั้งครรภ์ในกรณีส่วนใหญ่ Pelageya เปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง ความสุขที่หญิงสาวได้สัมผัสกับการเป็นแม่ทำให้เธอต้องปรับปรุงภาพลักษณ์ของตัวเอง ดังนั้นในไม่กี่เดือน Pelageya สามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 15 ปอนด์

Pelageya สามารถไปถึงน้ำหนักในอุดมคติของเธอได้ (ประมาณ 55 กก.) ด้วยการออกกำลังกายแบบพิลาทิสแบบเข้มข้น - กีฬาประเภทนี้ช่วยให้เด็กผู้หญิงมีความยืดหยุ่นและแข็งแรง นอกจากนี้อาหารของ Pelagia ยังผ่านการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง - นักร้องทิ้งอาหารสามมื้อต่อวันตามปกติทุกอย่างหวานและมีแคลอรี่สูง

ตอนนี้หญิงสาวรับประทานอาหารในปริมาณน้อย ๆ 5 ครั้งต่อวันและควรมีผักและผลไม้ในอาหารมากกว่าผลิตภัณฑ์อาหารอื่น ๆ อย่างเคร่งครัด

Olga Kartunkova

การลดน้ำหนัก (รูปถ่าย "ก่อน" และ "หลัง" ของผู้หญิงจะถูกนำเสนอในภายหลัง) ดารา KVN สร้างความยินดีให้กับแฟน ๆ ควรสังเกตว่า ด้วยความสูงเฉลี่ย (ประมาณ 170 ซม.) Olga มีน้ำหนักเกินเกือบ 90 กก.

จากเรื่องราวของ Olga เธอพยายามแยกทางกับกก. ที่เกลียดชังมานานแล้ว แต่ความพยายามมักจะจบลงด้วยความล้มเหลว อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้ KVNschitsa ยังคงตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงนักโภชนาการพิเศษได้ช่วยในการปรุงอาหารที่คำนึงถึงลักษณะของร่างกายของผู้หญิงและการเผาผลาญของมัน ในไม่ช้าน้ำหนักของเธอก็ "หลุด" จากจุดศูนย์กลางที่ตายแล้วและเริ่มลดลงอย่างรวดเร็ว

เป็นเวลา 50 วัน Olga บอกลาเกือบ 40 กก. สิ่งนี้สร้างความรู้สึกที่แท้จริงซึ่งทำให้ KVNschitsa มีความเข้มแข็งในการสานต่อเส้นทางสู่สุขภาพและความสามัคคี Olga กินในกรอบที่เข้มงวดมาก - ไม่มีผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปอาหารกระป๋องซุปที่มีไขมันและอาหารแปรรูปมากเกินไป

มีผักและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำมากมายในอาหารของเธอ และแม้ว่า Olga มักจะพูดถึงการรับประทานอาหารของเธอว่าเป็นการทรมานที่โหดร้าย แต่เธอก็สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาของเธออย่างมีความสุขและเป็นแรงจูงใจให้ผู้หญิงหลายแสนคน

เปอร์เซ็นต์ของผลิตภัณฑ์อาหารของ Olga:

Anfisa Chekhova

นักแสดงพิธีกรรายการโทรทัศน์นางแบบและสัญลักษณ์ทางเพศของรัสเซีย Anfisa Chekhova สูญเสียน้ำหนักกว่า 30 กก. ใน 11 เดือนซึ่งทำให้สามารถเปลี่ยนรูปภาพและสไตล์ได้อย่างสิ้นเชิง ผู้จัดรายการทีวีตอบคำถามมากมายเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยความปรารถนาอย่างจริงใจที่จะแบ่งปันประสบการณ์ของเธอกับผู้หญิงคนอื่น ๆ และคำแนะนำแรกและที่สำคัญที่สุดของเธอคือไม่ต้องรับประทานอาหาร

สิ่งที่ผู้จัดรายการทีวีติดตามในช่วงหลายเดือนนี้คือโภชนาการที่เข้าใจง่าย

โภชนาการที่เข้าใจง่ายกำลังได้รับความนิยมเป็นพิเศษแนวคิดทั้งหมดขึ้นอยู่กับการมีปฏิสัมพันธ์กับร่างกายของคุณและความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับความต้องการของมัน Anfisa กีดกันเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนมออกจากอาหารของเธอเลิกกินหลัง 6 โมงเย็นเริ่มรักตัวเองมากขึ้นและสวยขึ้น Anfisa สนับสนุนการลดน้ำหนักไม่ใช่เพื่อความงาม แต่เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

Anastasia Denisova

Anastasia Denisova ซึ่งเป็นที่รู้จักของคนทั่วไปจากละครทีวีเรื่อง Deffchonki ทำให้แฟน ๆ และนักแสดงประหลาดใจบนเว็บไซต์ลดน้ำหนักได้มากกว่า 13 กก. ในเวลาอันสั้น อนาสตาเซียกล่าวว่าทั้งการเพิ่มน้ำหนักโดยเฉพาะสำหรับบทบาทและการลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องยากมาก - ในทั้งสองกรณีร่างกายต่อต้านการเปลี่ยนแปลงใด ๆ อย่างมาก

นักแสดงหญิงลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารที่ค่อนข้างเข้มงวดโดยไม่รวมน้ำตาลในรูปแบบใด ๆ ผลิตภัณฑ์แป้งพาสต้า ฯลฯ จากอาหาร การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง (ไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์) ช่วยกระชับผิวอย่างรวดเร็วและทำให้เงามีรูปร่างที่ยืดหยุ่นมากขึ้น

Mariya Kozhevnikova

Maria Kozhevnikova เป็นหนึ่งในนักแสดงหญิงที่เป็นมืออาชีพและมีหน้ามีตาที่สุดในรัสเซีย นั่นคือเหตุผลว่าทำไมหลังจากที่เธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังจากตั้งครรภ์ครั้งสุดท้ายมาเรียก็ไม่กลัวที่จะอัปโหลดรูปถ่ายของ "ตัวจริง" ของเธอไปยังเครือข่าย

นักแสดงหญิงยอมรับว่าร่างกายของเธอช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้ช้ามาก แต่นี่เป็นกฎหลัก - เชื่อว่าด้วยวิธีการที่ถูกต้องร่างกายจะกลับสู่สภาพเดิมไม่ช้าก็เร็ว เมื่อลดน้ำหนักมาเรียกินส่วนเล็ก ๆ ไม่กินแป้งและอาหารที่มีไขมัน แต่ไม่ปฏิเสธตัวเองว่าเป็นขนมหวานซึ่งเธอใช้จนถึงเที่ยงวัน

กีฬาในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษไม่ได้ช่วยนักแสดงหญิงเสมอไปเพราะบางครั้งเนื่องจากการดูแลเด็กและการทำงานมาเรียไม่มีเวลาให้เขา ในขณะที่นักแสดงเองมั่นใจว่าการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงและยาวนาน - ก็เพียงพอที่จะใช้เวลา 10-15 นาทีวันละสองครั้งในการออกกำลังกายพิเศษ

Svetlana Hodchenkova

การเปลี่ยนแปลงของ Svetlana ให้เป็นชายหนุ่มรูปหล่อที่ดูเรียวเล็กดึงดูดสายตาของผู้หญิงหลายพันคนมาที่เธอ เพื่อรับบทบาทนี้นักแสดงหญิงทั้งสองจึงเพิ่มน้ำหนักและหลั่งมันซ้ำ ๆ กระบวนการที่ใช้เวลานานที่สุดคือการลดน้ำหนักหลังจากรับบท "Bless the Woman" ไป 20 กก. อย่างไรก็ตามด้วยอาหารที่เลือกอย่างเหมาะสม Svetlana สามารถบอกลาพวกเขาได้

ความลับหลักในการลดน้ำหนักของเธอคือโภชนาการที่เป็นเศษส่วนและการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้นในอาหาร (ผักผลไม้ไข่ kefir และชีสกระท่อม) แทนที่จะหวาน Svetlana ใช้ผลไม้แห้งหรือดาร์กช็อกโกแลตแทน เหนือสิ่งอื่นใดนักแสดงหญิงมีส่วนร่วมในกีฬา - เล่นกีฬา 2-3 ชั่วโมงต่อวันสัปดาห์ละหลายครั้ง

Ksenia Borodina

การลดน้ำหนัก ("ก่อน" และ "หลัง" ในภาพของผู้หญิงจะถูกนำเสนอในภายหลัง) โดย Ksenia Borodina เป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในประวัติศาสตร์ของธุรกิจการแสดง ผู้จัดรายการโทรทัศน์รุ่นเยาว์ถูกวิพากษ์วิจารณ์มากกว่าหนึ่งครั้งเกี่ยวกับการใช้ยาหลายชนิดและการโฆษณาเพื่อลดน้ำหนักอย่างไรก็ตามตามที่ปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าข้อความเหล่านี้เป็นเท็จ

ทุกสิ่งที่ช่วย Ksenia ลดน้ำหนักส่วนเกิน - การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพชีวิตที่กระตือรือร้นและโภชนาการที่เหมาะสม ซึ่งรวมถึงผักและผลไม้ส่วนใหญ่เนื้อสัตว์ครึ่งหนึ่งชีสกระท่อมไขมันต่ำนมไข่และชีสในปริมาณเท่ากัน ผู้จัดรายการโทรทัศน์ยอมรับว่าเธอไม่เคยอดอาหาร แต่ใช้การนวดหลายประเภท

Alla Pugacheva

บุคคลสำคัญของธุรกิจการแสดงในประเทศแม้จะอายุมาก แต่ก็ยังคงรักษารูปร่างที่ดีเยี่ยมและตรวจสอบอาหารของเธอได้ เมื่อเร็ว ๆ นี้ทุกคนเห็นได้ชัดว่า Alla Pugacheva ทิ้งน้ำหนักอย่างน้อย 15 กก. ในเวลาอันสั้น

พรีมาดอนน่าเองตอบคำถามมากมายเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยความเหนื่อยล้า - ตามที่เธอพูดไม่มีอะไรที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินไปกว่าการรับประทานอาหารที่สมดุลการนอนหลับที่ดีการดูแลตนเองและการเล่นกีฬา

Svetlana Permyakova

นักแสดงหญิงซึ่งเป็นที่รักของรัสเซียไม่เคยอายกับน้ำหนักของเธอยิ่งกว่านั้นมันเป็นรูปแบบของเธอที่ช่วยให้เธอชนะใจผู้ชายหลายคน หลังจากซีรีส์เรื่อง Interns Svetlana ก็ตัดสินใจที่จะแก้ไขรูปร่างของเธอ - เพื่อสุขภาพและความเยาว์วัย

โดยรวมแล้วนักแสดงสามารถบอกลาได้ 20 กก. โภชนาการที่ได้รับการยอมรับอย่างดีการนวดและการดูแลร่างกายที่ดีขึ้นรวมถึงการพันและการบีบอัดต่างๆช่วยเธอในเรื่องนี้

คอร์เนเลียมะม่วง

การมองโลกในแง่ดีอย่างไม่สิ้นสุดของนักร้องคนนี้ในระหว่างที่เธอเข้าร่วมโครงการ "Star Factory" ดึงดูดความสนใจของผู้คนนับพันในทันที คอร์เนเลียให้การสนับสนุนผู้หญิงด้วยรูปแบบ อย่างไรก็ตามการตัดสินใจลดน้ำหนักยังคงครบกำหนด - นักร้องเริ่มสังเกตว่าเธอเหนื่อยบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ ยิ่งไปกว่านั้นอาการหายใจถี่ที่เกิดขึ้นเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินรบกวนในหลาย ๆ ด้าน

ดังนั้น หญิงสาวมีส่วนร่วมในโครงการลดน้ำหนักซึ่งเธอลดน้ำหนักได้มากกว่า 15 กก. ต้องขอบคุณผักปลาและคอทเทจชีสจำนวนมากในอาหารเด็กผู้หญิงไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย

Roza Syabitova

เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้จัดรายการโทรทัศน์ Rosa Syabitova สามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 10-13 กิโลกรัมซึ่งปาปาราสังเกตเห็นได้ทันที ในการให้สัมภาษณ์เกี่ยวกับการลดน้ำหนักโรส: การออกกำลังกายที่ดีโภชนาการระดับปานกลางโดยไม่ใช้ขนมหวานและอาหารจำพวกแป้งเช่นเดียวกับการตรวจสอบสถานะของร่างกายอย่างต่อเนื่องกับนักโภชนาการส่วนบุคคล

ในขณะที่ผู้จัดรายการโทรทัศน์ยอมรับว่าการลดน้ำหนักของเธอเป็นผลมาจากความพยายามอย่างมากซึ่งจากการฝึกซ้อมแสดงให้เห็นว่าไม่ไร้ผล

Irina Pegova

นักแสดงละครและภาพยนตร์ไม่เคยโค้งเว้าเพราะเธอสนับสนุนร่างกายของเธอด้วยความช่วยเหลือจากกีฬา (Irina ชอบวิ่งมาก) และโภชนาการที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามชีวิตของนักแสดงไม่ช้าก็เร็วสร้างความยากลำบากในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

หลักการสำคัญอย่างหนึ่งของนักแสดงหญิงในเรื่องโภชนาการที่เหมาะสมคือการปฏิเสธชาและกาแฟ ดังที่ Irina อธิบายไว้ว่าเครื่องดื่มเหล่านี้มักเป็นอันตรายต่อร่างกายเนื่องจากความปรารถนาที่จะ "ยึด" คุกกี้หรือสิ่งที่มีแคลอรี่สูงไม่น้อย นักแสดงหญิงดื่มน้ำเพียงอย่างเดียวมักไปเล่นกีฬาและกินวันละหลายครั้งในปริมาณเล็กน้อยที่ไม่เกินกำปั้นในปริมาณที่กำแน่น

Dana Borisova

กล้องถ่ายรูปจำนวนมากและรูปลักษณ์ที่น่าสนใจมักถูกนำไปที่ผู้จัดรายการโทรทัศน์ชื่อดัง ส่วนหนึ่งเป็นเพราะปัญหาในชีวิตส่วนตัวของเธอ Dana Borisova เริ่มรู้สึกหดหู่ระหว่างนั้นหญิงสาวมีน้ำหนักเกิน 28 กก. ผู้จัดรายการทีวีต่อสู้กับพวกเขาด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันและการปฏิบัติตามข้อ จำกัด ด้านอาหารที่เข้มงวด

ดาน่ายอมรับว่ามันยากมากที่จะอดทนแม้ว่าผลจะปรากฏให้เห็นหลังจาก 5 เดือนแรก - หญิงสาวทิ้งน้ำหนักประมาณ 20 กก. จากนั้นร่างกายก็กำจัดออกไปอีก 10 กก. ซึ่งทำให้ผู้นำกลับไปสู่รูปแบบเดิมได้

Irina Dubtsova

นักร้องชาวรัสเซียเฝ้าติดตามทั้งรูปร่างหน้าตาและสุขภาพของเธออย่างใกล้ชิด Irina ได้รับกิโลกรัมจำนวนมากหลังการตั้งครรภ์ - เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายร่างกายจึงไม่ต้องการกลับสู่รูปร่างก่อนหน้าแม้จะอยู่ในช่วงฝึกซ้อมที่เหนื่อยล้าก็ตาม

นักร้องพบนักโภชนาการที่สามารถเลือกอาหารที่ไม่เพียง แต่ช่วยสนับสนุนร่างกายหลังการคลอดบุตร แต่ยังช่วยให้เขา "ต่ออายุ" ได้อีกด้วย ดังนั้น Irina จึงบอกว่าเธอดื่มน้ำมาก ๆ และปฏิบัติตามหลักการของโภชนาการที่แยกจากกันโดยไม่ต้องผสมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตและอาหารที่ไม่ค่อยมีเกลือซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าของของเหลวในร่างกาย

อย่าพลาดบทความคอลัมน์ยอดนิยม: การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40, 50 ปียิมนาสติกสำหรับการลดน้ำหนักวิดีโอสอน

Ani Lorak

Ani Lorak สัญลักษณ์ทางเพศของรัสเซียและยูเครนมีรูปร่างที่ไร้ที่ติ ในเวลาเดียวกัน Ani ไม่ได้รับประทานอาหารพิเศษใด ๆ และไม่ชอบทำมันมาก สิ่งที่ช่วยให้เธอติดตามสุขภาพคือโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเป็นประจำ

หลังจากตั้งครรภ์นักร้องมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 10 ปอนด์ แต่ไม่นานก็ทิ้งพวกเขาทันที นักร้องแนะนำให้ดื่มน้ำมากขึ้นกินธัญพืชและซีเรียลมากขึ้นกินผักมาก ๆ และผลไม้น้อยลงเล็กน้อย ถ้าคุณอยากกินขนมอบขนมปังและพาสต้าจริงๆ Ani สามารถทานได้จนถึงเวลา 13.00 น. ซึ่งจะช่วยให้แคลอรี่ที่ไม่ดีต่อสุขภาพไปเป็นพลังงานและไม่เข้าไปใน” เอว”

Ekaterina Skulkina

โดดเด่นด้วยความรักในชีวิตที่เร่าร้อนแคทเธอรีนตกหลุมรักผู้ชมหลายคนในรัสเซีย ล่าสุดแคทเธอรีนตัดสินใจเปลี่ยนภาพลักษณ์ของเธอ แม้ว่าสามีและลูก ๆ ไม่ต้องการให้นักแสดงหญิงลดน้ำหนัก แต่เธอก็ไม่ล้มเลิกความคิดของเธอ

Ekaterina ไปเล่นกีฬาทุกวันเข้าร่วมการนวดและพอกผิวหลายครั้งและยังกินส่วนเล็ก ๆ 5-6 ครั้ง ผลลัพธ์สามารถมองเห็นได้ภายในไม่กี่เดือน - โดยรวมแล้วนักแสดงหญิงสูญเสียขนาด 2-3

เรื่องราวโดย Ekaterina Skulkina:

https://www.youtube.com/watch?v=RggjTQQ99bo

Ekaterina Vilkova

ตามแคทเธอรีนเองเธอมักจะทุ่มเทเวลาให้กับหัวข้อการลดน้ำหนักและกีฬามากเกินไป ก่อนที่จะตั้งครรภ์นักแสดงหญิงได้ลดน้ำหนักตัวเองอย่างแท้จริงด้วยอาหารเนื่องจากเธอมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินโดยธรรมชาติ ความหมกมุ่นกับความคาดหวังที่จะเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินครั้งแล้วครั้งเล่าถูกทิ้งไว้เบื้องหลังหลังคลอดบุตร

ตามที่นักแสดงหญิงกล่าวไว้อย่างผิดปกติหลังจากการเกิดของเด็กเธออนุญาตให้ตัวเอง "ผ่อนคลาย" ทางจิตวิทยา... เป็นความจริงที่ว่าเธอปล่อยความคิดครอบงำเกี่ยวกับรูปร่างที่ช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องกังวลโดยไม่จำเป็น

แคทเธอรีนยังคงกินอย่างถูกต้องและเล่นกีฬา แต่ไม่มีความคลั่งไคล้และไม่มีความปรารถนาที่จะอดอาหาร

ดาราคนไหนที่ไม่ลดน้ำหนัก: รูปก่อนและหลัง

การลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิงไม่ใช่เครื่องมือในการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองเสมอไป บางครั้งมันกลายเป็นการครอบงำจิตใจซึ่งทำให้ภาพถ่ายของความสวยงามในอดีต "ก่อน" และ "หลัง" กลายเป็นเครื่องเตือนใจที่มีชีวิตว่าความรู้สึกถึงสัดส่วนมีความสำคัญในทุกธุรกิจ

ในกรณีที่ไม่มีความรู้สึกถึงสัดส่วนการลดน้ำหนักจะกลายเป็นการครอบงำจิตใจของคน ๆ หนึ่งซึ่งทำให้รูปลักษณ์เปลี่ยนไปจนจำไม่ได้และมักจะไม่ดีขึ้น

ผู้หญิงที่ได้รับผลลัพธ์เชิงลบในการลดน้ำหนัก ได้แก่ นางแบบ Alena Shishkina ในขณะนี้ เนื่องจากการรับประทานอาหารที่หลากหลายร่างกายของ Alena จึงดูอ่อนเพลียและอ่อนแออย่างที่สุดซึ่งทำให้แฟน ๆ กลัวและกังวล

นอกจากนี้การลดน้ำหนักตามที่แฟน ๆ ยอมรับนั้นไม่ได้เป็นประโยชน์กับแคทเธอรีนบาร์นาบัส - ผู้หญิงคนนี้ดูไม่เพียง แต่ผอม แต่ผอมมากแม้ว่าโหนกแก้มของเธอจะโดดเด่นอย่างมากบนใบหน้าของเธอและสร้างรูปลักษณ์ของคนที่ผอมแห้ง

เหนือสิ่งอื่นใดการลดน้ำหนักยังส่งผลเสียต่อภาพลักษณ์ภายนอกของ Yulia Nachalova ด้วยการลดน้ำหนักหลังคลอด Yulia ดูเหมือนจะมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบอย่างไรก็ตามนักร้องยังคงลดน้ำหนักซึ่งเป็นสิ่งที่แฟน ๆ กังวล

เมื่อภาพถ่ายแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนความไม่พอใจของผู้หญิงที่มีต่อรูปลักษณ์ของเธออาจนำไปสู่ทั้งผลร้ายและการค้นหารูปแบบที่ดีกว่าของตัวเอง จากเรื่องราวการลดน้ำหนักทั้งหมดสามารถแยกแยะประเด็นหลักได้หลายประการ: โภชนาการที่เหมาะสมกิจกรรมและแน่นอนการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ

การตัดสินใจแบ่งชีวิตของคุณเป็น“ ก่อน” และ“ หลัง” เช่นเดียวกับการเชื่อมั่นในตัวเองคุณจะประสบความสำเร็จมากมายและเปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิง

การออกแบบบทความ: Svetlana Ovsyanikova

วิดีโอในหัวข้อ: การลดน้ำหนักก่อนและหลังภาพถ่ายของดาราหญิงลดน้ำหนัก

กระชับสัดส่วนก่อนและหลัง:

https://www.youtube.com/watch?v=FKavT9ISjQM

รูปถ่ายของผู้หญิงที่ลดน้ำหนัก:

https://www.youtube.com/watch?v=md3etYK5fbI