Fitness, egzersiz, egzersiz, jimnastik, vücut bakımı, kas pompalama, spor

Yeni başlayanlar için koşmadan önce ısının. Sabah, akşam uzun, kısa mesafeler için egzersiz yapın

0626

Hiperekstansiyon - sırt için eğitmen, karın kasları, omurga kaslarını güçlendirmek, uygulama tekniği

042

Kemere doğru eğimli halter dizisi. Hangi kaslar çalışır, egzersiz tekniği. Video

031

Kızlar için evde, spor salonunda dayanıklılık eğitimi

0405

Kalçalar için halter, ters, bacak presi ile bir hack simülatöründe (makine) ağız kavgası

085

Fitness için elastik bir bantla egzersiz yapın. Kadınların baskısı için tüm vücut, bacaklar, kalçalar için egzersizler

140

Makinede otururken, yatarken, simülatörde bacakların ekstansiyonu ve fleksiyonu. Egzersiz, teknik, hangi kasların çalıştığı

0559

Bir sandalyede oturan, ayakta duran, yatan ve diğerleri için elastik bir bantla bacaklar ve kalçalar için egzersizler

0469

Kilo kaybı için fitness antrenmanları: güç, kardiyo, aralık, EMC, tabata, anaerobik

01.4k.