Doğumdan sonra meme: nasıl sıkılır, elastik hale getirilir, çatlaklar çıkarılır. Egzersizler, masaj, kozmetik

Bir kadının göğüsleri esas olarak yağ dokusundan oluşur. Hamileliğin başlamasıyla birlikte durum değişir ve yağ dokusu kısmen glandüler doku ile değiştirilirken, meme boyutu büyür.

Tekrarlanan artış, doğumdan hemen sonra laktasyon döneminin başlamasıyla ortaya çıkar. Bu, kolostrumun gelişi ve birikmesinden kaynaklanmaktadır. Göğüslerin nasıl sıkılacağını düşünmemek için hamilelik öncesinde uygun özen gösterilerek göğüslerin duruşunu ve durumunu izlemek gerekir.

Meme doğumdan sonra neden sarkıyor?

Doğumdan sonra göğüslerin sarkma nedenleri:

• beslenme sırasında yanlış seçilmiş duruş;
• özellikle bebek 6 aylık olmadan önce beslenmenin aniden kesilmesi;
• beslemeyi atlamak;
• göğsüne uygunsuz bağlanma;
• yanlış pompalama tekniği.

Mastoptoz derecesi

Mastoptoz, memenin üst kısmında bir düzlemin oluştuğu, meme ucunun şeklini ve yerini değiştirdiği kadın memesinin sarkmasıdır. Bu durumda, bir deri kıvrımı görselleştirilir.

Memenin durumuna bağlı olarak 3 aşama mastoptoz vardır.

Ek olarak, bir derece daha öne çıkıyor - psödoptoz.

Emzirirken meme şekli nasıl korunur?

Doğumdan sonra göğüslerin nasıl sıkılaştırılacağı ve önceki formlarının nasıl korunacağı birçok kadının ilgisini çekmekte ve özel bakıma ihtiyaç duymaktadır.

Emzirme döneminde uygun bakım tekniklerini kullanarak profilaksiye başlamak en iyisidir:

1. Kontrastlı duş ile sarkık göğüslerin bağ dokularını güçlendirebilirsiniz. Bu sistem, Dr. Kneipp tarafından geliştirilmiştir. Suyun sıcaklığını soğuktan sıcağa ayarlarken 1 dakika duş almalı, jeti her memeye 10 saniye yönlendirmelisiniz. En iyi doku sıkılaştırma, dairesel hareketlerle eş zamanlı masajla sağlanacaktır.
2. Manuel pompalama, bir göğüs pompası ile pompalamaya tercih edilir. Bu, meme dokusunun önemli ölçüde gerilmesini önler. Süt durgunluğuna izin verilmemelidir.
3. Sırayla her bir göğsün üzerine bebeği yerleştirmek, farklı anne sütü dolgusunu önleyecektir. Her biri için aynı şekli korumak için bu gereklidir.
4. Geceleri beslenme molası en uzun olduğu için yatmadan önce göğüslerinizi boşaltmaya çalışmalısınız.
5. Kişisel hijyen önemlidir.

Sütyen, memenin şeklini ve dolgunluğunu korumada özellikle önemli bir rol oynar. Her şeyden önce, büstün dikildiği doğru malzemeyi seçmeniz gerekir. Pamuklu kumaşların tercih edilmesi tavsiye edilir, dantellerin bir süre dışlanması gerekecektir.

Kesim daha az önemli değil - kap tüm göğsü örtmeli, kayışlar geniş olmalı. Emzirme sütyenlerinin çoğu, bebeğinizi beslemenizi sağlayan çıkarılabilir parçalara sahiptir. Sadece rahat değiller, aynı zamanda doğumdan sonra göğüsleri sıkılaştırmaya da yardımcı oluyorlar.Sütyen ölçüsü kesinlikle göğüslerin ölçüsüne uygun olmalı ve sıkmamalı.

Kadınların büyük çoğunluğu otururken bebeği beslerken, bebek meme ucunu çekerek cildi gerer. Bu, annenin sağlığını olumsuz yönde etkileyerek sütün eşit olmayan dağılımı nedeniyle oluşan durgunluğa neden olur.

Doğumdan sonra meme (nasıl sıkılacağı, her kadının önleme için bilmesi önemlidir) bebeği doğru beslerseniz daha az sarkacak veya hiç sarkmayacaktır:

• Bebeğinizi yatarken beslemek en iyisidir. Bebeğin uygulandığı eğim açısı 120-150 derece olmalıdır.
• Çocuğun hale de dahil olmak üzere tüm meme ucunu dudaklarıyla sarması da aynı derecede önemlidir.
• Bebeğin kafası yana doğru eğilmeli, ağzı tamamen açık, burnu ve yanakları göğsün içine girmemelidir.
• Bir kadın beslenmeyi atlayarak, kas dokusunu deforme ederken göğüslerini sütle aşırı doldurma riskini taşır.

İfade etmek eşit derecede önemli bir faktördür. Memenin sütle taşmasına izin vermemelisiniz, ancak tüm sütü son damlasına kadar ifade etmeye değmez, çünkü süt rezervleri sürekli olarak doldurulur ve tamamen boşalması durumunda daha hızlı ve daha büyük miktarlarda gelir, böylece cilt ve kasların durumunu kötüleştirir.

Manuel meme boşaltma işlemi son derece nadir olmalıdır. Göğüs kaslarının ve dokularının zayıflamasını önlemek için göğüs pompası kullanılması önerilir.

Beslenme bitiminde memeyi özel bir kremle yağlamalı ve hafif bir masaj yapmalısınız.

Diyet

Belli bir diyet planı uygularsanız doğumdan sonra göğüslerinizi sıkılaştırabilirsiniz. Suyun vücuttan atılmasını yavaşlattığı ve ödemi artırdığı için tuz alımını azaltmak gerekir ki bu da cildin gerilmesine katkıda bulunur. Muz, kuru kayısı, yaban mersini, kaputa, kayısı, ıspanak gibi ürünler faydalı olacaktır.

Şüphesiz diyet, protein açısından zengin besinler ile zenginleştirilir. Emzirme döneminde diyetlere uyulursa, bebeğe zarar vermemek için önce doktorunuzla görüşmeniz daha iyidir.

Beslenme uzmanlarının ana önerileri:

• Yağlı, tuzlu, tütsülenmiş, tatlı baharatlı yiyecekler yemekten kaçınmak gerekir.
• Diyete balık ve deniz ürünleri, sebze ve meyveleri dahil ettiğinizden emin olun.
• Günlük içtiğiniz su miktarı en az 3 litre olmalıdır.
• Fermente süt ürünlerinin günlük kullanımı alışkanlık haline gelmelidir.
• Alkol ve tütün kullanımı tamamen hariçtir.
• Siyah çayın yerini yeşil çay alır.
• Balık yağı, biyolojik olarak aktif bir katkı maddesi olarak diyete dahil edilir.
• Vücuttaki eser elementler vitamin kompleksleri alınarak yenilenir.

Masaj

Doğumdan sonra meme (aşağıda açıklanan masaj yardımı ile nasıl sıkılaştırılıp eski güzelliğine ve elastikiyetine nasıl döndürüleceği) sadece masaj yoluyla sıkılaştırmakla kalmaz, aynı zamanda onu artırabilir, cildin görünümünü iyileştirerek elastik ve pürüzsüz hale getirir. Bu, oksijenle zenginleştirilen hücrelerin yoğun şekilde kas liflerini gençleştiren kolajen üretmeye başlaması nedeniyle olur.

Masajı evde kendiniz yapabilirsiniz. Etkiyi iyileştirmek için, birkaç damla üzüm çekirdeği esansiyel yağı ekleyerek sızma zeytinyağı kullanın. Sadece etkiyi arttırmakla kalmaz, aynı zamanda cilde hoş bir koku verir.

Hareketlerin niteliği hafif iken masajın süresi 15 dakikayı geçmemelidir.acı verici hislere neden olmamalıdır. Hareket aralığı: göğsün tabanından meme uçlarına veya aynı sırayla bir daire içinde.

Bir kadın doğum başlamadan önce kendi kendine masaj kursları vermeye başlarsa, haleler ve meme uçlarını etkilemenin son derece tehlikeli olduğunu hatırlamalıdır. Bu, erken doğuma veya düşük yapmaya neden olabilir.

Durum ciddi şekilde ihmal edilirse, doğumdan sonra sadece bir güzellik salonu göğüsleri sıkılaştırmaya yardımcı olacaktır.

Birkaç çeşit masaj vardır:

1. Hidromasaj. Adından da anlaşılacağı gibi su ile yapılır.Jet dağınık veya düz olabilir. İşlemin cilt üzerinde son derece faydalı bir etkisi vardır. Maruz kalma süresi yaklaşık 20 dakikadır.
2. Manuel masaj. 5 dakikadan fazla sürmez. Süreçte lenf akışını ve kan dolaşımını etkiler.
3. "Oryantal" masaj. Boyun, göğüs önü ve başın arkasına maruz kalma tekniğinde akıcı olan iyi bir doktor tarafından yapılmalıdır.

Su prosedürleri

Kontrastlı bir duş ve yüzme, doğumdan sonra göğüsleri sıkılaştırmaya yardımcı olacaktır. Bir kadın aşırı çalıştırılırsa ve fiziksel egzersiz yapamazsa su prosedürleri kurtarmaya gelecektir. Yosun bazlı bir duş jeli gözle görülür sonuçlar verecektir.

Kontrastlı duş teknolojisi kullanılırken belirli koşullar karşılanmalıdır:

• İşlemin süresi 10 dakikayı geçmemelidir.
• Suyun sıcaklığını izlemek gereklidir. Çok sıcak olduğu kadar soğuk da zararlı olabilir.
• Duş alma sıklığı haftada en az 3 kez olmalıdır.
• Su jeti aşırı yoğun olmamalıdır.
• Hareketler her yönde 15 kez dairesel olmalıdır.
• Duş aldıktan sonra göğüslerinizi sert bir havluyla ve tercihen doğal kumaştan ovmanız gerekir.
• Her masajda olduğu gibi, meme uçlarına masaj yapmak kontrendikedir, ancak meme altındaki alanı unutmamalısınız.

Kremler

Doğum sonrası meme (kozmetik ürünler yardımıyla çatlakların nasıl sıkılaşıp nasıl kurtulacağını aşağıda öğrenebilirsiniz), kremler yardımı ile eski şekline dönebilirsiniz.

1. Krem "Anne Konforu". Hat, hamile ve emziren kadınlar için tasarlanmıştır. Elastan içermeyen hassas ciltler için mükemmeldir. Fiyat eşiği yaklaşık 300 ruble.

Kompozisyon şunları içerir:

• Hyaluronik asit, hücreler arası boşluğa etki eden cilt için doğal bir nemlendiricidir.
• Kestane özü. Besler, yenileyici özelliklere sahiptir.
• Yağ asidi bakımından zengin yağlar. Cilt sıkılığını artırır.
• REGU-STRETCH. Cildin iç yeteneklerini uyarır.

2. Krem "9 ay". Krem sadece önleme için değil aynı zamanda çatlakların önlenmesi için de tasarlanmıştır. Ortalama maliyet 300 ruble.

Kompozisyon şunları içerir:

• Soya hidrolizatları. Cilt elastikiyetini koruyun.
• Antioksidanlar Cildin koruyucu özelliklerini artırır.
• Greyfurt yağı. Fazla yağla savaşmaya yardımcı olur.
• Yağ kompleksi. Cildi besler.

3. "Mustella" kremi. Çatlaklar için etkili bir çare. Maliyet 2500 ruble civarında dalgalanıyor.

Kompozisyon şunları içerir:

• Bu çizgi için oluşturulan özel bileşim, cildin elastikiyetini geri kazanmaya yardımcı olur.
• Avokado ve Shea Yağı cildi besler.
• Japon sophora, kumaşların aktif işlevselliğini sağlar.

4. Pregnacare kremi. İç kollajen üretimini uyaran özgün kompozisyon sayesinde ürün mevcut çatlaklardan kurtulur ve taze olanların görünmesini engeller. Yaklaşık fiyat 550 ruble.

Oluşan bileşenler:

• Aloe Vera ve Panthenol Cildi İyileştirir ve Nemlendirir
• Çuha çiçeği yağı cildin üst katmanlarını yeniler.
• Antioksidanlar çevresel etkilere karşı koruma sağlar.
• Limon yağı, kolajenin daha aktif üretilmesine neden olur.

5. "Avent" kremi. Krem, Avrupa sakinleri tarafından aktif olarak kullanılmaktadır. Tuhaflığı, bu tür kremler için olağan bileşime ek olarak, aynı zamanda yosunlarla da zenginleştirilmesidir. Maliyeti yaklaşık 500 ruble.

Ürünün bileşimi:

• Shea tohumu yağı.
• Su bitkilerinin özü - tonik bir etkiye sahiptir.
• Papaya yağı - fazla suyu giderir.

6. "Vichy" laboratuarından krem. Cildin sıkılığını artırır ve çatlaklarla savaşır. Piyasadaki yaklaşık maliyet 1500 ruble.

Şunlardan oluşur:

• Bas yağı. Kolajen üretimini uyararak metabolik süreçleri iyileştirir.
• Gliserol. Nemi içeride tutarak cildi nemlendirir.
• Termal su. Cildin yenilenmesine yardımcı olur.

Anti-streç işaretleri meme dikleştirme maskeleri

Göğüs bakımı kapsamlı olmalıdır. Masaj ve kremlerin yanı sıra maske yapmakta fayda var.Bu önlem, çatlaklardan kurtulmanıza ve göğüslerinizi sıkılaştırmanıza yardımcı olacaktır. Su tedavilerinden sonra uygularsanız maskelerin etkinliği artacaktır.

Maddeleri dairesel hareketlerle dağıtmak, ardından uygulama alanını bir film ve ılık bir havluyla örtmek daha iyidir. İşlemin sonunda, bileşimi papatya infüzyonu ile yıkamalı ve göğsü krema ile yağlamalısınız.

• Havuç ve nişasta maskesi. Maske, toparlanma ve sıkılaşma etkisi verecektir. Karışımı hazırlamak için 2 yemek kaşığı karıştırın. bir bardak havuç suyu ile nişasta ve topaklar çıkana kadar iyice karıştırın.
• Maya maskesi. Gençleştirici bir etki verir. 2 çay kaşığı lazım. Kuru bira mayasını 2 yemek kaşığı ile seyreltin. çözünene kadar su. Uygulamadan önce karışıma 2 yemek kaşığı ekleyin. zeytin yağı.
• Salatalık maskesi. Cildi yumuşatmaya ve nemlendirmeye yardımcı olur. Birkaç salatalık doğrayın ve birkaç kapsül balık yağı ekleyin, karıştırın.

Ev yapımı maskelerin yanı sıra hazır maskeler de kullanabilirsiniz. Çalışma prensibi aynıdır.

En popüler köşe makalesini kaçırmayın: İmplantsız meme dikleştirme - tüm yöntemler, yöntemler ve prosedürler. Fotoğraflardan önce ve sonra verimlilik.

Sarar

Birçok salonda göğüs sargısı sunulmaktadır. Cephaneliklerinde özel ilaçlar ve ekipmanlar var. Profesyonellerin hizmetlerini kullanmaya gücünüz yetmezse, sargıları kendiniz yapabilirsiniz. Maskeleri uygulamadan önce olduğu gibi cilt temizlenmelidir.

Kompozisyon, meme başından omuzlara dairesel bir hareketle uygulanır. Filme ek olarak bandaj kullanılır ve sıcak sarma durumunda etkilenen bölge bir havluyla kapatılır.

Evde ambalaj yaparken aşağıdaki bileşenleri kullanın:

• Deniz yosunu. Cildi tonlar ve eşitler.
• Gül yaprakları. Esneklik ve kadife verin.
• Sıvı yağ. Cildi pürüzsüzleştirir.
• Hazır olanlar dahil kozmetik killer. Kan akışını iyileştirir, gözenekleri temizler.
• Kızıl ve bal. İltihabı giderir, elastikiyet verir.
• Bal ve fındık karışımı. Cildi çabuk sıkılaştırır.

Doğumdan sonra meme iyileşmesi için en iyi egzersizler

Göğüs şeklini eski haline getirirken egzersiz yapmak çok önemlidir. Hafif görevleri bile yerine getirerek, kas korsesini önemli ölçüde sıkabilirsiniz. Tüm egzersizler 2 sette 10 defa tekrarlanır.

1. Eller yana. Başlangıç ​​pozisyonu sırt üstü yatıyor. Solunduğunda, kollar yukarı kaldırılır, nefes verirken serbest bırakılır. Dambıl şeklinde ağırlık alabilirsin
2. Eller başınızın arkasında. Başlangıç ​​pozu aynı. Kalça hizasında dambıl olan eller. Ekshalasyonda, eğilmeden ellerini başın arkasına koyarlar, inhalasyonda geri gelirler.
3. Durmadan şınav. Eller bir sandalyeye yerleştirilir ve dizleriniz veya ayak parmaklarınız üzerinde durulur. Nefes verirken kollar bükülür, nefes alırken geri gelirler.
4. Yerden şınav. Egzersiz öncekiler gibi ancak sandalyeden değil zeminden yapılır.
5. Avuç içi dayanağı. Başlangıç ​​pozisyonu - ayaklar omuz genişliğinde açık. Dirseklerde bükülmüş avuç içleri göğsün karşısına yerleştirilmelidir. Topu avuçlarınızın arasında tutabilir ve üzerine bastırabilirsiniz.

Güzellik salonu hizmetleri

Jimnastiğe bir alternatif miyostimülasyondur. Prosedür birçok salonda mevcuttur ve popülerdir. Miyostimülasyonun temeli, kas kasılmasıyla sonuçlanan elektriksel dürtülerle sorunlu bölgeler üzerindeki etkidir.

Görünür sonuç, sadece birkaç işlemden sonra ve spordan çok daha üstün bir etki görülebilir. Kontrendikasyonların ve yan etkilerin listesi önemsizdir ve faydaları mükemmeldir.

Bu prosedürü kullanarak aşağıdaki efektleri elde edebilirsiniz:

• hafif göğüs büyütme;
• gelişmiş kan akışı;
• kas korse güçlendirmek;
• metabolik süreçlerin başlatılması;
• göğüs konturunun iyileştirilmesi;
• göğüs dikleştirme etkisi.

İkinci popüler prosedür dekolte ve meme mezoterapisidir. İki şekilde yapılır. İlk yöntem, deri altı katmanlara küçük enjeksiyonlar yapmaktır.İkinci yöntem, bileşimde farklı ve birbiriyle dönüşümlü kozmetikler uygulanarak deliksiz olarak gerçekleştirilir.

Prosedür için kullanılan hazırlıklar:

• kolajen;
• elastan;
• hiyalüronik asit;
• cildi nemlendirmek ve beslemek için tasarlanmış bitki özleri;
• çatlaklarla savaşmak için organik silikon.

Mezoterapi sonrası sonuç görsel olarak fark edilir ve cerrahi müdahaleye iyi bir alternatiftir. Yan etkiler, etkilenen bölgede şişlik, kızarıklık veya morarmayı içerebilir.

Her iki yöntemin de kontrendikasyonları vardır ve onlarla devam etmeden önce bir mamologa danışmak ve mümkünse bir ultrason muayenesi yapmak ve ilaçların tolere edilebilirliği için testler yapmak gerekir.

Cerrahi teknikler

Memenin görünümü o kadar ihmal edildiğinde yukarıdaki yöntemlerin hiçbiri işe yaramadığında cerrahi yöntemler kurtarmaya gelir. Plastik cerrahi, göğsün güzelliğini eski haline getirmek için çok çeşitli hizmetler sunar.

Göğüslerinizi sıkılaştırmanın en kolay yolu, göğüslerinizi tutacak ipler yerleştirmektir.... İşlem, deri altına yarım santimetreden fazla olmayan bir derinliğe yerleştirilen iğneler kullanılarak gerçekleştirilir. Doktor, sinir uçlarına dokunmadan ipleri yerleştirir.

Elde edilen iplik ağı köprücük kemiklerine tutturulur. Daha sonra iplikler emilir ve bir bağ dokusu çerçevesi oluşturulur. İşlemin süresi lokal anestezi altında yaklaşık 40 dakikadır, bu da hastanede kalmamayı mümkün kılar.

İşlemin ağrılı olmamasına rağmen, bir dizi kontrendikasyon vardır:

• hasta hamile ise;
• bulaşıcı hastalıklar, kanser veya bağışıklık sistemi bulunursa;
• diyabet;
• emzirme dönemi.

Şüphesiz avantajlara ek olarak, operasyondan hoş olmayan sonuçlar da olabilir:

• delinme yerlerinde şişme, morarma ve morarma;
• meme ucu hassasiyetinde azalma.

Plastik cerrahların meme dikleştirme için uyguladığı bir diğer işleme de lipofilling denir. Yağ birikintilerinin meme bölgesine aktarılmasıdır.

Ana avantajlar:

• ideal şekle asimetrik bir meme vermek;
• donör materyalin alındığı bölgelerde hafif bir zayıflama etkisi;
• memenin şekli doğal kalır;
• cildin görünümü iyileştirilir;
• yara izleri ve yara izleri yoktur;
• donör materyalinin reddedilme riski neredeyse hiç yoktur.

Bu operasyonla doğumdan sonra meme (yukarıda açıklanan evde nasıl sıkılır) sadece sıkılaştırmakla kalmaz, aynı zamanda önemli ölçüde artabilir. İşlem genel anestezi altında birkaç aşamada 2-4 saat süreyle gerçekleştirilir.

Lipofilling için kontrendikasyonlar:

• onkoloji ve metastazlar;
• kritik günler;
• enflamatuar süreçler;
• cilt hastalıkları;
• diyabet.

Emzirme döneminin bitiminden sadece bir yıl sonra bu prosedürü gerçekleştirmesine izin verilir. Operasyonun etkisi 3 ay sonra fark edilir ve birkaç yıl sürer. Sonucun daha iyi sabitlenmesi için, rehabilitasyon döneminden sonra birkaç düzeltici prosedür yapılması önerilir.

Her ameliyatta olduğu gibi ilk 2 hafta ciltte morluk ve morluklar görülecektir. Doku ödemi dışlanmaz. İşlemden sonra, yeni memeye istenen şekli vermek için kompresyon giysisi giymek gerekir.

Hastanede yatmak zorunludur.

Mastopeksi etkili bir müdahaledir. Ameliyatın özü, meme dokusunun çıkarılmadan içeriye dağıtılması sırasında, memenin gerilmiş, konturun düzleştirildiği ve boyutunun küçültüldüğü kısmının çıkarılmasıdır. Yapılan manipülasyonların etkisi yaklaşık 5 ila 10 yıl sürer.

Mastopeksinin büyük bir dezavantajı, yara izlerinin varlığıdır. Ameliyattan 6 ay sonra bile iyileştiklerinde beyaz çizgiler kalacaktır.Ağrı ve şişlik göz ardı edilmediğinden kompresyon iç çamaşırı giymek zorunludur. Görünür etki işlemden 4 ay sonra belirgindir.

Meme estetiği, doğumdan sonra endoprotez kullanarak memenin boyutunu sıkılaştırmaya veya değiştirmeye yardımcı olacaktır. Aynı zamanda koltuk altı bölgesinde küçük kesiler yapılarak implantlar yerleştirilir.

Operasyon sadece sıkılaşmaya değil, aynı zamanda memenin boyutunu da önemli ölçüde artırmaya yardımcı olur. Böylelikle meme uçlarının şeklini düzeltmek mümkündür. İmplantların kendisi, içinde tuzlu su veya silikon solüsyon bulunan sert bir kabuktur.

Bu malzeme güvenlidir ve basınca veya şoka dayanıklıdır. Kontrendikasyonlar, diğer benzer plastik müdahalelerin kontrendikasyonları ile çakışmaktadır.

Doğumdan sonra meme dikleştirme için ameliyat, salon ve ev dahil birçok teknik kullanılmaktadır. Daha az travmatik ve erişilebilir olanlarla başlamalı, yukarı doğru hareket etmelisiniz. Hiçbir yöntem yardımcı olmazsa veya elde edilen etki yeterince iyi değilse, son çare olan plastik cerrahiye başvururlar.

Makale tasarımı: Vladimir Büyük

Konuyla ilgili video: Doğumdan sonra göğüsler nasıl sıkılır

Doğumdan sonra pektoral kas çalışması: