Fitness, testmozgás, edzés, torna, testápolás, izomszivattyúzás, sport

Bemelegítés, mielőtt futna a kezdőknek. Gyakoroljon hosszú, rövid távokon reggel, este

0626

Hyperextension - edző a hátnak, hasizmok, a gerinc izmainak erősítése, kivitelezési technika

042

A súlyzók sora az öv lejtésében. Milyen izmok működnek, gyakorlási technika. Videó

031

Kitartó edzés lányoknak otthon, az edzőteremben

0405

Guggolás hack szimulátorban (gép) súlyzóval, hátramenettel, lábpréssel a fenék számára

085

Gyakoroljon rugalmas szalaggal a fitnesz érdekében. Gyakorlatok az egész testre, lábra, fenékre, a nők sajtójára

140

A lábak meghosszabbítása és hajlítása a szimulátorban ülve, fekve, a gépben. Gyakorlat, technika, mely izmok működnek

0559

Gyakorlatok rugalmas szalaggal a lábak és a fenék számára egy nőnek, aki egy széken ül, áll, fekszik és mások

0469

Fitnesz edzések fogyáshoz: erő, kardió, intervallum, EMC, tabata, anaerob

01,4k