טעינה על הפנים. מתיחת פנים מגלינה דובינינה. תרגילי קורס ההתעמלות להרמת מתאר הפנים. שיעורי וידאו

פעילות גופנית קבועה בחדרי כושר על מנת להדק את שרירי הגוף, משום מה נשכח זאת שרירי הפנים זקוקים גם לתרגילים להידוק. מתיחת פנים כוללת סט תרגילים המתבצע בבית, לתיקון והרמת אליפסה של הפנים.

מהי מתיחת פנים?

הזדקנות היא תהליך בלתי נמנע בגוף. הסימנים הראשונים עשויים להופיע לאחר 25 שנה, אך עד גיל 40 זה הופך להיות ברור יותר ויותר. לעיתים קרובות מאיץ: בגלל גורמים סביבתיים אגרסיביים המשפיעים לרעה על העור, זעזועי עצבים, עבודת יתר בעבודה, חוסר שינה, תזונה לא בריאה או אורח חיים לא בריא.

כדי לשמור על עור יפה ובריא עם גוון, קוסמטולוגיה רפואית מודרנית מציעה הליכים רבים ושונים, ללא קשר לגיל.

מתיחת פנים היא אחת מהן, שיטה יעילה להצערת העור שצוברת פופולריות. זוהי התעמלות קוסמטית להסרת סימני הזדקנות העור.

פותחו מספר שיטות לביצוע התיקון. ביניהם: פלסטיק עגול, SMAS, הרמות אנדוסקופיות ועמוקות.

1. עָגוֹל - פעולה קלאסית שמטרתה להחזיר את הזווית הפרופורציונאלית בין הסנטר לצוואר. במקרה זה, יש הרמה כללית של קווי מתאר הפנים. משתמשים בהרדמה כללית. לאחר תקופה של שלושה שבועות, הסימנים מהחתכים כמעט בלתי נראים, ואחרי חצי שנה אין זכר מהם. מיועד בעיקר לבני 45 ומעלה. התוצאה ברורה: מינוס 10 שנים.
2. SMAS - זהו פעולה של כיוון אסתטי, להחלקת קמטים, העלמת קפלים על הצוואר באזור השפתיים, הטלת רקמות פנים רכות. זה מיוצר על ידי הרמה עם לכידת רקמות צפופות מתחת לעור.
3. עָמוֹק - תיקון סימני הזדקנות באזור הפנים התחתון. בעיקרון, הרמה עמוקה מיועדת לאנשים מעל גיל 50. התוצאה ברורה לאחר חודשיים ונמשכת עשר שנים.
4. אנדוסקופי - מיוצר עם מצלמת וידיאו מיני. שיטה זו אינה דורשת חתכים עמוקים בעור. נשלח לאנשים בסביבות גיל 40. יחד עם זאת, אין צלקות חזותיות, התוצאה נמשכת כמעט 10 שנים.

יעילות מתיחת פנים

התוצאה העיקרית היא, בממוצע, מינוס 10 שנים, הידוק עור מטופח, החלקת קמטים, ביטול נפילת סנטר ועפעפיים עליונים נפולים. בהרמה מעגלית של הצוואר והפנים, חל שיפור חזותי במראה למשך 7-8 שנים.

אך בעיקר התוצאה תלויה בעור ובמאפייני גופו של המטופל. ניתוחים חוזרים לאחר חמש שנים. השימוש בהליכים קוסמטיים והתעמלות דוחה משמעותית את התנאים.

אינדיקציות והתוויות נגד

כמו נהלים אחרים, גם למתיחת פנים יש אינדיקציות והתוויות נגד.

האינדיקציות העיקריות לתיקון:

• נוכחות של קמטים.
• נפלו זוויות פה, צניחת עפעפיים, לחיים.
• עור נפול, נוכחות של סנטר מרושל.
• בצקת בשקיות העין, נוצרו קפלים ליד האף והשפתיים, הופעת קמטים בגשר האף.
• הופעת הרפיון בצוואר.

יש לקחת בחשבון את המגבלות:

• נוכחות של מחלות כרוניות מחמירות.
• אונקולוגיה.
• סוכרת.
• תגובות אלרגיות.
• התפרצויות מוגלתיות של הפנים או הצוואר.
• תהליך קרישת הדם מופרע.
• הפרעות לב וכלי דם.
• מחלות קשות של האיברים הפנימיים.
• הריון והנקה.

מתכונן למתיחת פנים

כמו כל פעולה, מתיחת פנים מצריכה הכשרה מיוחדת.

1. מסרבים ליטול תרופות המשפיעות על קרישת הדם.
2. מסרבים לאכול אוכל כבד יום לפני הניתוח. הפחיתו את כמות הצריכה.
3. הניתוח מתבצע בקיבה ריקה.

תיקון צוואר ודקולטה

יש תיקון שאינו ניתוחי, באמצעות ניתוחים ושיטות עזר.

עקרונות תיקון קוסמטיים מסוימים פותחו עבור אזור זה:

1. הפחתת עומק הקמטים, החלקה כוללת של ההקלה.
2. חיסול כתמי גיל.
3. שיפור גמישות העור ולחותו.
4. גירוי זרימת הדם.

טכניקות מתיחת פנים בסיוע מבוססות על עיסויים קבועים ותרגילי פנים. העיסוי מכוון לשיפור זרימת הדם ותזונת התאים.

תרגיל זה לשרירי הפנים מניח 1 עד 12 הליכים. התעמלות מבוססת על מערכת פעולות המגבירה את פעילות השרירים התת עוריים. השימוש בקרמים אנטי אייג'ינג לתזונה פעילה והידרציה.

תרגילים לסנטר מרושל

תרגיל פנים - מתיחת פנים ללא ניתוח צוברת פופולריות. זוהי קבוצה של תרגילים מיוחדים שנועדו לתקן את העור על ידי שיפור זרימת הדם.

כאשר התרגילים הללו מבוצעים בצורה נכונה, שרירי הפנים מתחזקים, גמישות העור משתפרת, הקמטים מוחלקים, הנפיחות מתחת לעפעפיים שוככת ומתאר הכללי מוחזר. מתברר העלויות המינימליות, קלות היישום, היעדר הפרעה חיצונית.

והחשוב ביותר: כל התרגילים והנהלים יכולים להתבצע מבלי לצאת מהבית... תשומת הלב מופנית לכלל האדם באופן כללי, או לשים לב לאזור בעיה ספציפי.

רצוי לבצע את התרגילים לפחות פעמיים במהלך היום, ולהקדיש לכך רק רבע שעה.

מראה סנטר נפול מביא אי נוחות רבה. לצורך הידוק פותחה מערכת תרגילים הדורשת ביצוע יומיומי.

כאשר נעשה בצורה נכונה ועקבית, חלק זה של הפנים ייראה אמיתי יותר, צעיר ומושך יותר. לאחר חודש תוצאה ניכרת כבר תופיע.

תרגילים מורכבים מפעולות עוקבות:

1. זרוק את הראש למעלה.
2. שים כמה אצבעות בעיקול הצוואר.
3. המתח מורגש תחתם.
4. לחץ את הלסתות בחוזקה, תוך לחיצה על הלשון לתחתונה.
5. הגבירו את לחץ הלשון.
6. החזיקו את המתח.
7. בצעי היחלשות איטית.
8. הסר את האצבעות בסוף.
9. חזור על הפעולה 5 פעמים.

תרגילי התחדשות יעכבו את הופעת סימני ההזדקנות החזותיים. בכך היא שואפת להתחדש בצורה בטוחה.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: עיסוי פנים על פי המערכת של הרופא היפני עאסחי זוגן.

תרגילים לאזור העיניים

כדי למנוע קמטים סביב הגז פותחו תרגילים הדורשים ביצוע יומיומי. במקביל, נוצרת צורת פנים מהודקת, העור יהפוך לאלסטי יותר.

תוכנית פעולות:

1. מותחים קלות את זוויות העיניים בעזרת האצבעות.
2. מהבהב לסירוגין בעיניים שמאליות וימניות.
3. חזור על הפעולה כ- 15 פעמים.

מתיחת פנים במצח

יש גם מטען פנים לאזור המצח. מתיחת פנים מכוונת לסילוק קמטים. שרירי הפנים מבצעים חיקוי צירים. מתח שרירים מתרחש. יש לבצע אימונים באיטיות.

העיקרון העיקרי הוא להרפות את הפנים ולעבוד רק עם חלק נפרד. מחזור הדם של העור משתפר ומתרחשת הידוק.

הוראות צעד אחר צעד לפעולות:

1. הניחו את המרפקים על משטח השולחן.
2. האצבעות ממוקמות בתחילת צמיחת השיער.
3. בצע תנועות של משיכת עור החלק הקדמי כלפי מעלה.
4. מתיחת הקפלים הקיימים.
5. לאחר מכן, בצע תנועות לכיוון התחתון, החזק, ספור עד חמש.
6. עשו כשבע פעמים עם שרירי פנים נינוחים.
7. המשך בתנועות מהירות של הגבות למעלה ולמטה.

תיקון קפלי nasolabial

עם ההזדקנות מופיעים קפלי nasolabial. אזור פנים זה, כמו אחרים, זקוק לפעילות גופנית מונעת.

הוראות צעד אחר צעד לפעולות:

1. הנח את האצבע באמצע השפה מלמעלה.
2. הפק את החיוך האולטימטיבי.
3. חזור על כך כעשר פעמים.
4. ואז תפס את השפה העליונה והחזק אותה עם הלסת התחתונה.
5. במצב זה, נסה להשיג חיוך.

הוראות צעד אחר צעד לפעולות:

1. לחץ על זוויות הפה בעזרת האצבעות.
2. תור למשוך את השפתיים.

מתיחת פנים של הלחיים

כדי להגביר את הטון של הלחיים, פותחו תרגילים פשוטים.

1. נשמו פנימה והחוצה עמוק.
2. מנפחים את הלחיים בשפתיים סגורות.
3. דחפי אוויר מהפה שלך.

מומלץ לבצע את הפעולות הבאות:

1. לנשום באוויר.
2. לחץ על הלשון על השיניים התחתונות.
3. נשוף עם שרירי פנים נינוחים.
4. שאפו ברוגע.
5. בזמן הנשיפה, צייר את שפתייך תוך כדי להחזיק את פינות הלביאה בידיים.

תרגילים למתאר פנים יפה

הפעולות העיקריות לתיקון טבעי של צורת הפנים הכללית הן כדלקמן:

1. זרוק את הראש למעלה ומשוך את קצה הלשון לסנטר שלך. במקביל, לסירוגין ולהרפות את השרירים לסירוגין.
2. הניחו שתי אצבעות על גשר האף.
3. תביא את הגבות למרכז.
4. הרפי את עורך.
5. סגור את הפה ובאותו הזמן חייך חיוך חזק, ואז הפוך צינור מהשפתיים ומשוך את לחייך.
6. קח אוויר, בצע תנועה מלחי אחת לאחרת ומתחת לשפתיים.

מתיחת פנים: התעמלות מגלינה דובינינה

מתיחת פנים תסייע בשמירה על נעור העור. אבל אתה צריך לעבוד כל הזמן ולא להתעצל. התרגילים מבוססים על תרגילים שפיתחו לפנים על ידי הקוסמטיקאית הנודעת קרול מג'יו.

כיום יש את בית הספר לנוער גלינה דובינינה. תוצאות התוכנית דומות לתוצאות של מתיחת פנים כירורגית.

שינויים שהבחינו בהם לאחר ביצוע התעמלות: העור התהדק, נעשה אלסטי ושומר על לחות טוב יותר.

רשימת תרגילים פופולריים שפיתחה גלינה:

1. לאימון השריר המעגלי. הרפו את המצח, הצוואר והפיקו מהבהבים תכופים. ואז סיבכו, לחיזוק העפעף התחתון: הכינו את האות "O" עם הפה, בעוד השפה העליונה מכסה את השיניים, אפילו נמצאת מאחוריהן, הרימו את העיניים והמצמצו לעיתים קרובות. ספור עד 20.
2. מחבורות מתחת לעיניים. משוך את העפעף התחתון כלפי מעלה, תוך הנחת האצבעות המורות על פינות העיניים החיצוניות כך שלא יופיעו רגלי עורב. ספר עד 10. חזור על אותו בעיניים עצומות.
3. כדי להקל על העייפות: "ירי" פשוט בעיניים: לצדדים ולמעלה ולמטה. לאחר מכן, צייר חזותית דמות שמונה ואז עיניים רחבות. כדי לאמן את השרירים הישרים והאלכסוניים, הניחו את האצבע מול העיניים במרחק של כ- 30 ס"מ, הסתכלו על האצבע תוך כדי העברה איטית לגשר האף והגב. התמקדו באצבעכם ואז הסתכלו דרכה. חזור על הפעולה עד 10 פעמים.
4. בטל סנטר כפול התרגיל הבא יעזור. גלגלו את השפתיים פנימה, חייכו. ספרו עד 10. ואז נגעו בשפה העליונה עם הלשון ונסו ללחוץ עליה בזמן שרירי הפנים נינוחים. כסה את שפתך העליונה בשפה התחתונה, הטה את ראשך לאחור וספר עד 15.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: כושר פנים להרמת מתאר פנים, התחדשות, טונוס שרירים. כיתת אמן מאלנה קרקוקלי

סיבוכים ותוצאות אפשריות

כמו בכל פעולה, קיימת אפשרות לתוצאות לא רצויות בצורה של סיבוכים.

ישנם כמה סיבוכים אפשריים:

• הופעת נפיחות בפנים ונוכחות חבורות. אבל הם יעברו עם שימוש בתרופות מיוחדות.
• הופעת פיגמנטציה על העור. זה טבוע בעור רגיש, אך הוא נעלם ללא כל התערבות תוך שישה חודשים.
• נשירת שיער באזור החתכים, אך הכל יתאושש לאחר פרק זמן מסוים.

בהתאם למאפיינים האישיים של הגוף, עלולים להופיע סיבוכים לא סטנדרטיים, שהם נדירים:

• יתכן שיש דימום קל לאחר הניתוח.
• מוות של שולי העור בחתכים.
• פגיעה בחלקים של עצב הפנים או האוזן. איבוד תחושה זמני בתנוך האוזן.
• זיהום פצעים.
• היחלשות של כמה שרירי פנים.
• עם האיכויות האישיות של הגוף, המראה של צלקות גסות.

טיפול לאחר מתיחת פנים

לאחר ניתוח מתיחת הפנים, המטופל מאושפז למשך כ -3 ימים. שיקום כולל חבישת מסכת דחיסה למשך שבוע לפחות. בצקת לאחר הניתוח יכולה לעלות עד יומיים, לאחר השלישי ובסוף השבוע, ככלל, שוכך.

התפרים מוסרים בתקופה שבין 6 ל -10 ימים. הליכי היגיינת הראש מותרים לבצע לא לפני שבוע. השימוש בקוסמטיקה דקורטיבית בשבוע הראשון אסור בהחלט. מומלץ להתחיל לעבוד, אם אין סיבוכים בצד, לאחר שבועיים.

כל העומסים הכבדים מבוטלים, כולל ספורט למשך כמעט חודשיים. מומלץ להשתזף לאחר 3-4 שבועות. התוצאה תהיה גלויה בעוד חודשיים.

איזה סוג של מתיחת פנים תבחר, מטען הפנים נועד לפתור את הבעיה בצורה לא ניתוחית.

סרטונים מועילים אודות בניית פנים למתיחת פנים