עיסוי פנים נגד קמטים לעור לאחר 30, 40, 50 שנה. איך לעשות זאת בעצמך בבית

יותר מ -20 טכניקות שונות לעיסוי פנים נגד קמטים נשקלות כעת. סוגים מסוימים דורשים יישום חובה על ידי מומחים, בעוד שאחרים מבוצעים בבית.

איזו טכניקת עיסוי פנים לבחור?

עייפות, לחץ, סימני ההזדקנות הראשונים משפיעים לרעה על מראה העור. גורמים שליליים אלה משפיעים בעיקר על הפנים. במסמכים היסטוריים הנוגעים לחייהם של היוונים הקדומים, הערבים, הרומאים, מוזכרות אפשרויות שונות להליכי עיסוי.

עיסוי קלאסי

נקודת המוצא לכל סוגי העיסויים היא העיסוי הקלאסי. זה לא דורש מיומנויות מיוחדות והשתתפות קוסמטיקאיות ומעסים. עיסוי קלאסי, לפנים מקמטים בבית, יכול להיעשות על ידי כל אדם, תוך נקיטת עמדה נוחה.

העיסוי מתבצע באמצעות שמנים שונים וקרמים שומניים. שפשוף קל, ליטוף, הקשה מתבצעות לאורך קווי עיסוי הפנים:

• אזור המצח;
• עיניים ועפעפיים;
• אף;
• לחיים;
• שפתיים וסנטר;
• מחשוף.

עיסוי ניקוז לימפטי

היא מתבצעת לאורך קווי עיסוי הניקוז הלימפטי ומסייעת בהוצאת נוזלים עודפים מרקמות הפנים. השלבים העיקריים של העיסוי:

• בתנועות גלגול של האצבעות, למעלה ולמטה, הם עוברים לאורך קווי הצוואר לרוחב. התנועות רכות, מעט לוחצות.
• לאחר מכן, עבור לתחתית הפנים. אותו סוג של תנועות עוברות דרך בלוטות הלימפה התחתונות. העור אינו נמתח או זז. סיים על ידי ירידת קווי המתאר לרוחב הצוואר.
• החל מהאוזניים, בתנועות רכות ומתגלגלות, נלחצים באמצע הלחי ובאזור הנזולביאלי. כל התנועות מופנות כלפי מעלה אל בלוטות הלימפה. בסופו של דבר הם גם יורדים בקווי המתאר הרוחביים של הצוואר.

  

• מאזור האוזניים, בצורה חלקה, הזזת האצבעות, עברו לעפעף התחתון. ואז הם חוזרים לאוזניים, כי בלוטות הלימפה הפרוטיד נמצאות באזור זה. התנועות חוזרות על עצמן מספר פעמים ושוב עוברות לצוואר.
• מטפלים גם בעפעף העליון. מאזור העורקים דרך המקדש, לאורך עצם העפעף העליון, הם עוברים בהדרגה לפינה הפנימית של העין. העור אינו נמשך או נלחץ. גמר בצוואר.
• ואז מעסים את אזור המצח. מהאוזניים, עם תנועות רגליים רגועות של האצבעות, הן עוברות למרכז המצח ויורדות לאורך קווי הצוואר לרוחב.

ניתן לחזור על אותו הליך בטכניקת הקשה.

צוגאן היפני (אסאחי)

בתרגום מיפנית פירוש המילה "צוגאן" הוא "יצירת פנים". לפעמים זה נקרא יפה "Asahi", שפירושו עיסוי "שמש בבוקר". כל אישה יכולה לבצע עיסוי זה בבית.

על ידי מגע בשרירים, בעור ואפילו בעצמות הפנים, זה עוזר להחליק את הקמטים ולהעניק הרמת חירום. שימוש קבוע ב"אסאחי "מאפס את גיל" הוויזואלי "של אישה ב -10 שנים.

עיסוי יפני קשור למערכת ניקוז הלימפה האנושית. לכן, לפני ההליך, יש צורך להכיר את מיקום בלוטות הלימפה על הפנים והצוואר.

שמן, קרם לחות או חלב קוסמטי מוחל על עור פנים נקי. לאחר ההליך, עליך להסיר מוצר זה עם מפית ולשטוף את עצמך במים חמים.

טכניקה זו מבוססת על לחץ מישורי איטי במיוחד והחלקה.

הם מבוצעים באצבעות מושטות או במשטח כפות הידיים כולו. לפעמים משתמשים בגב הפלנקס השלישי של כף היד הכפוף לאגרוף. במהלך הפגישה, מומלץ לשבת או לעמוד, לשמור על הגב ישר.

לאחר עבודה על אזור נפרד, מבוצעת אותה תנועת גימור. זהו לחץ קל על נקודות הלימפה ליד האוזניים והתנועה שלאחר מכן של כפות הידיים לעצמות הבריח.

טכניקת עיסוי פנים ספרדית

סוג זה של עיסוי הופיע לפני למעלה מ -30 שנה. המייסד הוא ספרדי, ראש המכון לטיפול ידני בברצלונה, פרופסור אנריקה גרסיה. העיסוי שלו מבוסס על מיזוג של טכניקות מערביות ומזרחיות.

עיסוי ספרדי מתבצע על ידי מומחים בלבד. מחבר הטכניקה פיתח רשימת כללים להליך:

• התנועות לא חוזרות על עצמן. הפרופסור צייר מעל 100 מחוות ייחודיות.

• גישה אישית למטופל האינדיבידואלי. מיזוג האנרגיות של המטופל והרופא.
• שימוש במוזיקה מזרחית מרגיעה ליצירת תחושת הנאה.
• השפעה עמוקה, אך ללא כאבים, על האפידרמיס של הפנים.

  

ההליך מתרחש בכמה שלבים:

1. השפעה עצבית על מערכת העצבים המרכזית מכוונת להרפיית הלקוח;
2. השפעה על כלי הלימפה של הפנים;
3. לעבוד עם מערכת השרירים של הגוף;
4. השפעה על מערכת כלי הדם ומערכת העצבים המרכזית של המטופל.

עיסוי דוגמנות

עיסוי דוגמנות הוא סוג של עיסוי ספרדי שפותח על ידי פרופסור גרסיה. המשימה העיקרית של הליך זה היא להדק את שרירי הפנים ולגוון את העור. הטכניקה מבוססת על השפעה משופרת על השכבות העמוקות של האפידרמיס.

עיסוי זה גורם לכאב בינוני. תוך שלושים דקות, המטפל עיסוי מנחה את המטופל בארבעת השלבים של העיסוי הספרדי. ההליך מתחיל ממחשוף, בהדרגה נע גבוה יותר, לאזור המצח.

נעשה שימוש בתנועות מעגליות, פריטה וליטוף, המכוונות מימין לשמאל, ואז בסדר הפוך.

ניתן לבצע עיסוי דוגמנות לבד, אך ההשפעה לא תהיה דרמטית כאילו רואים מומחה.

טכניקת נקודה

אקופרסורה משמשת ביפן ובסין במשך מאות שנים.

זה מבוסס על ידע על נקודות דיקור על גוף האדם. לכל אחת מהנקודות הללו יש קשר ברור עם איבר פנימי ספציפי. ההשפעה על נקודות הפנים במהלך העיסוי מקדמת נחשול מוגבר של קולגן ואלסטין. שני המרכיבים מהווים בסיס לאפידרמיס הצעיר של העור.

אתה יכול לעשות את העיסוי הזה בעצמך. לשם כך עליכם ללמוד את המיקום המדויק של הנקודות על הפנים.

כף עיסוי

עיסוי מעניין לפנים כנגד קמטים בבית מוצע להיעשות בכפיות. זו הטכניקה של המחבר של קוסמטיקאית מגרמניה רנה קוך.

עיסוי ביתי מכוון לחיסול אזורים בעייתיים במיוחד: קמטים עמוקים, נפיחות בבוקר או חבורות. הוא האמין כי מתכת אצילית כמו זהב, כסף או קופרוניקל מועילה ביותר לעור.

אם כמה כפיות עשויות מתכות אלה בבית, תוכלו להשתמש בהן. אם לא, כפות מתכת רגילות יעשו זאת. גדלי הכפיות נעים בין קפה לקינוח.

העיקרון העיקרי של עיסוי זה הוא הניגוד לטמפרטורות המשפיעות על האפידרמיס:

• יש להכין 2 מיכלים עם מים קרים וחמים. נעשה שימוש גם במרתח צמחי מרפא מוכן מראש (קלמנין, קמומיל, נענע).
• תנועות עיסוי מבוצעות לסירוגין עם כפות חמות ואז קרות. המכשירים חייבים להיות יבשים, אז נגבו אותם עם מגבת.
• כפיות קרות מוחלות על העיניים. ידוע שקר גורם לכיווץ כלי דם, וכתוצאה מכך פחות חבורות ונפיחות.
• בתנועות מעגליות רכות ולוחצות הן עוברות לאורך קווי העיסוי העיקריים.
• כל תנועה חוזרת על עצמה במכשירים מחוממים, לאחר ששמן אותם בעבר בשמן קוסמטי או בדבש.

טכניקת עיסוי ופיסול פלסטי

עיסוי פלסטי הוא טכניקה פיסולית ייחודית המשפרת את קווי המתאר בפנים. טכניקת עיסוי זו נקראת הרמה ללא ניתוח. ההליך יוצר אפקט הרמה חזק.

סוג זה משלב טכניקות של עיסוי קלאסי ופרקטיקות מזרחיות מפורסמות. קוסמטיקאיות מציעות לעשות זאת לאחר 25 שנה.

ההליך מבוסס על תנועות מיוחדות של משטחי כף היד של האצבעות ובסיס כפות הידיים. העיסוי עוזר להחלקת קמטים ולהחזרת קווי המתאר בפנים. עיסוי זה נעשה לאחר ניתוחים פלסטיים במהלך תקופת ההחלמה.

עיסוי זה מבוצע בתנועות מהירות ואינטנסיביות למשך 20 דקות. ואז מורחים מסכת הרמה. כדי להשיג השפעה מתמשכת, הרופאים ממליצים על 10 עד 15 פגישות.

Cryomassage

זהו עיסוי בטמפרטורות נמוכות. מכוני יופי מציעים עיסוי באמצעות קרח או חנקן נוזלי. ההליך נקבע על ידי רופא לבעיות עור מסוימות:

• אקנה;
• רוזצאה;
• Demodicosis;
• בעיות בעבודה של בלוטות החלב;
• תהליכים דלקתיים של האפידרמיס;
• שורף;
• צלקות לאחר הניתוח.

  

ההליך מתבצע במרפאה באמצעות מכשיר קריו. בהתאם לבעיה, הקוסמטיקאית בוחרת את משטר הטמפרטורה האופטימלי, שנע בין 0 ל -160 מעלות צלזיוס.

המוליך מוחל לאורך קווי העיסוי ללא מגע ישיר עם העור.

במקביל, השכבה העליונה מתייבשת וגורמת לקילוף וחידוש האפידרמיס המת. Cryomassage, אם תרצה בכך, נעשה בבית. לשם כך, השתמש בשקית קרח, המורכבת ממים או חליטת צמחים.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: כושר פנים להרמת מתאר פנים, התחדשות, טונוס שרירים. כיתת אמן מאלנה קרקוקלי

עיסוי מתקן

עיסוי מתקנת יעזור להופעת החיקויים הראשונים. סוג זה של עיסוי משתמש בכל מגוון התנועות הקלאסיות. במקביל, מתווספים לכידת אזורים בעייתיים שעליהם נוצרה עודף רקמת שומן.

השלבים העיקריים של ההליך:

• לאחר הכביסה, שמן קוסמטי מוחל על הפנים והצוואר;
• נע ממרכז החזה, עובר לאורך קווי הלימפה לבית השחי;
• לעבוד על שטח הסנטר הכפול;
• ללוש את השרירים מאחור הצוואר;
• על פי תנועת בלוטות הלימפה מהסנטר, הן נעות בחלק הקדמי של הצוואר לעצמות הבריח;
• החלק התחתון של הפנים ואזור הנזולאביה מעסים;
• השפעה קלה על האזור סביב העיניים;
• ליטוף בלחץ קל על רכסי המצח ואזור החזית;
• לישה פעילה של שכבת שומן עודפת על הלחיים;
• ליטוף רטט אחרון של כל הפנים והצוואר.

  

עיסוי שיאצו

זוהי טכניקת עיסוי יפנית מאת ד"ר נמיקושי. היא מכוונת לשמירה על טונוס וזרימת השרירים, שמדרדרת לאחר 30 שנה. בשיטתו, נמיקושי משתמש בלחץ אצבעות על נקודות הדיקור של הפנים כדי להפעיל את הכוחות הפנימיים האנרגטיים של הגוף.

לעשות  שיאצו בבית:

1. יש צורך ללמוד בפירוט את מפת נקודות הפנים הפעילות ביולוגית.
2. לעסות קמטים עם האמצע או האצבע. לפעמים לחץ בו זמנית על קבוצת נקודות בכמה אצבעות בו זמנית.
3. הלחץ בינוני, ללא תנועות נוספות, תוך 7 שניות.

טכניקת מריטת ג'קט

עיסוי זה מבוצע על פי שיטת המחבר של רופא העור הצרפתי לאונרדו ז'קט. לעיסוי השפעה מגרה ומקדם תהליכי התחדשות מואצים, להם זקוק העור לאחר 40 שנה. הטכניקה מבוססת על צביטה, רטט ואחיזה נמרצת של העור.

ההליך משמש לבעיות עור בפנים:

• אקנה;
• הִצטַלְקוּת;
• תהליכים דלקתיים של האפידרמיס;
• כתמים לאחר אקנה;
• היפרפיגמנטציה.

כדי ליישם טכניקה זו, עיסויים עוברים הכשרה. שימוש לא נכון בשיטת הצביטה מחמיר בעיות עור פנים קיימות.

עיסוי תאילנדי

עיסוי תאילנדי הוא שיטה עתיקה להתחדשות. גם נשים וגם גברים פונים אליו. זה עוזר להילחם בעייפות ומתח.

טכניקת העיסוי מכוונת לנקודות האנרגיה וקווי גוף האדם.

ההליך מתחיל בניקוי וקילוף, ועובר בצורה חלקה לעיסוי עצמו. תנועות הליטוף וההקשה העדינות באמצעות שמנים ארומטיים נעימות מאוד ואינן יוצרות אי נוחות.

עיסוי רוסי

עיסוי רוסי היה ידוע מאז ימי קדם וקשור בלא קשר לריטואל האמבטיה. עור מאודה היטב מקומט, משפשף, נמתח בתנועות נמרצות וחזקות. עיסוי רוסי משמש לכל הגוף או לחלקיו האישיים. זה קרוב מאוד לסוג העיסוי הקלאסי.

אתה יכול לעשות עיסוי פנים רוסי בעצמך:

• לפני ההליך, העור מאודה במגבת לחה חמה;
• ואז מורחים שמנת או שמן, משתמשים גם בטלק;
• ביצוע תנועות קלאסיות לאורך קווי העיסוי נמנע מלחץ יתר ומתיחות בעור.

טכנולוגיית ואקום

עיסוי ואקום הופיע לאחרונה בקוסמטיקה. זה כולל שימוש במכשירים מיוחדים: מעסה ואקום, או פחיות עשויות סיליקון או גומי.

כל המכשירים הללו זמינים מסחרית, כך שתוכלו לעשות עיסוי ואקום בעצמכם בבית:

• לנקות את העור ולשמן בג'ל עיסוי או קרם;
• הסר אוויר מהפחית על ידי לחיצה עליו.
• הניחו את הצנצנת באמצע האזור הקדמי והעבירו אותה לאט אל המקדשים;
• העבירו את הצנצנת אנכית מרכסי הגבה אל קו השיער;
• עם מחוות מסתובבות כדי לעבור את הקפל הקדמי הרוחבי;
• תנועה ישירה כלפי מעלה לאורך האף;
• נע לאורך הגבול העליון של הלחיים אל המקדשים, האזור סביב העיניים מעסה;
• להסתובב במסלול העיניים;
• עבור לקווי הצד והגב של הצוואר;
• בכל נקודה מתעכבים לא יותר מ -5 שניות;
• להקל על לחץ אם העור נאסף יתר על המידה או נמתח.

טכניקת עיסוי Buccal

המתודולוגיה הצרפתית של המחבר של הקוסמטיקאית המוסמכת ג'ואל סוקו. המונח "buccal" מורכב משתי מילים ממוצא לטיני (לחי ופה). העיסוי מבוסס על ההשפעה על הגב ועל הצדדים הפנימיים של הלחיים.

המהות של שיטת הבוקאל מכוונת לעיסוי אינטנסיבי של שרירי הפנים מבחוץ ובתוך הפה. במקביל, זרימת הדם לכלי משתפרת, גוון הרקמות עולה ונפח השומן בפנים פוחת.

רק אזור הפנים התחתון מעסה. שיטה זו מתאימה מאוד לנשים הנאבקות במשקל עודף. הוא משמש גם בתרגול לאחר שיקום לאחר שבץ מוחי.

עיסוי מיופציאלי

מיופאסיה היא השרירים ורקמות החיבור העוטפות את איברינו כמגן. עיסוי מיופציאלי מכוון להחזרת הגמישות של הפאשיה ולהאצת זרימת הלימפה בגוף.

לאחר 50 שנה בגיל המעבר, נשים חוות גודש, הליך כזה יעזור להתמודד איתן.עיסוי זה יכול להיעשות רק על ידי מומחה מוסמך שמרגיש אזורים צמודים וספסטיים בגוף המטופל.

העיסוי נמשך בין 30 דקות בפגישה הראשונה ומגיע בהדרגה לשעתיים במפגשים הבאים.

הטכניקה לביצוע עיסוי פנים מיופציאלי כוללת תנועות מעגליות ותזוזה אקטיביות. משתמשים בצביטה קלה ובליטוף. משפיעים בכוח על הראש, הצוואר והאזורים שמאחורי האוזניים.

עיסוי דבש

עיסוי דבש מסתמך על סגולות הריפוי של מוצר זה. הוא מכיל ויטמיני B, אבץ, פוליפנולים. דבש מצר את נקבוביות האפידרמיס, מנקה ומרווה את העור בחמצן, גוונים, מסיר קמטים. עיסוי פנים של דבש נעשה בבית.

דבש מוחל על עור נקי ומאודה מראש. קל לזהות אזורים מזוהמים. אלה הם אזורי הפנים בהם הדבש נספג הכי פחות. מקומות כאלה עובדים בצורה הכי אינטנסיבית. עיסוי בקצות האצבעות לאורך קווי העיסוי העיקריים, באמצעות ברזים קלים.

עיסוי סיני

לעיסוי הסיני שם שני "צ'יגונג", שפירושו "ניהול אנרגיית חיים". העיסוי מבוסס על הפעלת נקודות ביולוגיות בגוף. נעשה שימוש בסוגים שונים של תנועות: לחץ קל, מחיאות כפיים, שפשוף.

מניפולציות מתבצעות בעזרת קצות, פלנגות האצבעות וכפות הידיים. עיסוי זה משמש בבית להחלקת קמטים בפנים.

עיסוי טיבטי

מייסד העיסוי הטיבטי נחשב למרפא צ'בו טרישה. הוא יצר את המקור העתיק ביותר בכתב יד בנושא עיסוי. עיסוי טיבטי מבוסס על ידע על נקודות אנרגיה בגוף האדם. לחץ על הנקודות האלה בעזרת האצבעות, כפות הידיים ואפילו המרפקים.

עיסוי פנים טיבטי נעשה בשכיבה על משטח קשה. טכניקה זו משתמשת בתנועות לחיצה ועיסוי אקטיביות.

התחדשות עיסוי פנים לפי אזורים

לא ניתן להימנע מהזדקנות עור טבעית. עם זאת, עיסוי התחדשות יכול להאט תהליך זה ולשפר את המראה הכללי של הפנים. כדי לעשות עיסוי לבד, מספיק לעקוב אחר כמה כללים פשוטים: להכיר טכניקות ידניות וללמוד את קווי העיסוי העיקריים:

• מהאמצע בין הגבות: עד קו השיער לצדדים למקדשים;
• לאורך העפעף העליון, סביב מסלול העיניים, לפינה הפנימית ליד האף;
• מאמצע הגבות לאורך האף ולאורך עצמות הלחיים ועד האוזניים;
• בעזרת האצבעות האמצעיות והטבעות, בתנועה מעגלית, מחליקים את חריצי האף;
• מזוויות השפתיים לאורך הלחיים ועד האוזניים;
• במעלה המחשוף, מעבר לקו הסנטר הכפול ובצדי הצוואר.

  

עיסוי פנים קל המבוסס על טכניקות קלאסיות שתוכלו לעשות בעצמכם:

• קפלי nasolabial. בעזרת קצות האצבע המורה והאצבעות האמצעיות לחץ ולחץ על קפלי הנזולאביה בתנועה מעגלית.
• «דשפם רגליים ". "העפעף הניתן לזזה" מקישים על כריות האצבעות, נלחצים בעדינות. עוברים מהקצה החיצוני לקצה הפנימי ובכיוון ההפוך. העבירו גם מעל העפעף חסר התנועה. אינך יכול לבצע תנועות מעגליות שיכולות למתוח את העור העדין סביב העיניים.
• הרמת מתאר פנים. כאן משתמשים בתנועות החלקה. החלק האחורי של כפות הידיים כלפי מעלה מתבצע מתחת לקו הסנטר השני, ועובר לאבי העורקים. והם יורדים עם הצד הפנימי של כפות הידיים לאורך קווי המתאר הרוחביים של הצוואר.
• החלקת קמטים במצח. הם עוברים מקפל המצח אל המקדשים, מתווים חצי עיגול, תוך שימוש בכל שטח היד.
• הרמת פינת שפתיים. עוברים מקפל הנזולאביה לאמצע הסנטר. ומזוויות הפה ועד האוזניים. נעשה שימוש בכל סוגי התנועות: לחיצה, הקשה, ניסור, רטט עדין., שפשוף. לאחר מכן, העור נמתח ונמשך בין האצבעות.
• לחיים ופנים תחתונות. עוברים מאף לאוזניים. נעשה שימוש בתנועות: ספירלה, שפשוף, מעגלי, מרוט, הקשה. העור מהודק ונמתח בין פלנגות האצבעות.
• דוגמנות הצוואר. כאן משתמשים בתנועות החלקה. החלק האחורי של כפות הידיים כלפי מעלה מתבצע מתחת לקו הסנטר השני, ועובר לאבי העורקים. והם יורדים בצד הפנימי של כפות הידיים לאורך קווי המתאר הרוחביים של הצוואר.

מכשירים לעיסוי ביתי נגד הזדקנות

בנוסף לעיסוי ידני, משתמשים במכשירים שונים ובמכשירים מיוחדים. ישנם בשוק דגמים רבים לתיקון הפנים בבית:

• מכשירים המבוססים על קרני לייזר, קולי;
• מכשירים שיוצרים פולסים בתדירות גבוהה;
• מכשירים הפועלים על מיקרו זרמים;
• מכשירים לניקוי העור: פילינג, ואקום;
• מעסים רוטטים.

  

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: עיסוי פנים על פי המערכת של הרופא היפני עאסחי זוגן.

התוויות נגד להליך

עיסוי פנים אינו מותנה:

• כל נזק לעור;
• מחלות זיהומיות וויראליות;
• שומות מרובות;
• שיער פנים אצל נשים (זקן, שפם);
• דלקת במערכת הלימפה בגוף.

איך משפרים את השפעת העיסוי?

על מנת שהליך העיסוי יהיה פורה ביותר, ניתן לשפר את הפעולה על ידי החלת כללים פשוטים:

• שטפו את הפנים, נקו מהפרשות שומניות;
• לחמם מראש את האזור שיש לעסות במגבת חמה או באמבטיה חמה;
• השתמש בקוסמטיקה: קרמים, ג'לים, שמנים. הם משפרים משמעותית את השפעת העיסוי. יש חדירה עמוקה יותר של חומרים אלה לאפידרמיס העור.

היעילות של עיסוי אנטי אייג'ינג ביתי

לא כל אחד יכול להרשות לעצמו לבקר אצל קוסמטיקאית באופן קבוע. עיסוי פנים בבית זמין לכל אישה. היא תיפטר מקמטים עמוקים, תיצור קו מתאר ברור ותשפר את העור, תסייע בהפחתת נפיחות וחבורות מתחת לעיניים.

היעילות של עיסוי ביתי היא רבה. לאחר ההליך הראשון, יש תחושה שעור הפנים נח והחליק. לוקח זמן לעיסוי 2-3 פעמים בשבוע, אתה יכול להשיג תוצאות מתמשכות.

סרטון על עיסוי פנים לקמטים בבית:

סרטון על טכניקת עיסוי יפנית שמתחדשת בבית: