לגופה של כל אישה יש מאפיינים משלהם, צורותיהם, הנקבעים על פי הקוד הגנטי בלידה, כמו גם על דרך החיים: תזונה ופעילות גופנית. "אגס" - הסוג הנפוץ ביותר של דמות, יש לו חלק משמעותי מהנשים בעולם.
למה לדעת את מבנה הגוף שלך?
לדעת את סוג הדמות שלך, התכונות שלה שימושיות לכל אישה.
זה מאפשר:
- להפגין כבוד דמות.
- הסתר או הפוך אזורים בעייתיים פחות גלויים בגוף, אם בכלל.
- בחרו את הארון שלכם בחוכמה.
- חסוך זמן ועצבים בקניית דברים.
- הפסק לבזבז כסף על פריטי ארון בגדים שאינם מתאימים.
כיצד לקבוע את מבנה גופך
הדרך הקלה ביותר לגלות היא למדוד את החזה, המותניים והירכיים בעמידה בתחתונים. למדידות קח סרט מדידה והחזק אותו במקביל לרצפה.
כאשר מודדים היקף חזה, עליכם להתמקד בנקודה הבולטת ביותר. לקבלת נתון מדויק, אתה צריך ללבוש תחתונים ללא דחיפה.
המותניים נמדדים בחלק הצר ביותר של פלג גוף עליון, בדרך כלל בטבור גבוה או מעט יותר.
חל איסור מוחלט לינוק או לנפח את הבטן, מכיוון שהדבר יפחית את דיוק המדידות, מה שיוביל לקביעה שגויה של סוג הדמות.
החלק הרחב ביותר של הירכיים הוא הקו המגדיר את היקפם.
מדידות אלו יעזרו לך לבסס ללא ספק את מבנה גופך:
- אם, כאשר מפחיתים את היקף החזה מנפח הירכיים, הנתון הכולל הוא יותר מ 8-10 ס"מ, וההפרש בין נפח הירכיים למותניים עולה על 24 ס"מ, הרי שמדידות אלה אופייניות לסוג האגס.
- אם החלק העליון של הגוף, כמו גם הירכיים, הרבה יותר שופע בהשוואה לרגליים צרות, אזי מאפיינים כאלה תואמים את סוג הדמות של אפל.
- אם ההבדל בין רוחב הכתפיים והירכיים הוא כ- 10-15 ס"מ, והיקף החזה עולה באופן משמעותי על היקף הירכיים, אז אינדיקטורים כאלה מאפיינים משולש הפוך.
- אם היקפי החזה והירכיים שווים זה לזה או שההבדל אינו משמעותי, והיקף המותניים פחות מפרמטרים אלה ב 18 ס"מ ומעלה, אזי מידות אלה מאפיינות את סוג שעון החול.
- אם אין הבדל בין היקף החזה והירכיים, והמותניים ברוחבו כמעט חופפים לרוחב שני האינדיקטורים שהוזכרו, אז נשים עם אינדיקטורים כאלה הן מלבניות.
אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: הסרת שיער בלייזר בפנים ובגוף - כיצד היא מתבצעת, יעילות, לפני ואחרי צילומים, התוויות נגד.סוגי דמות נשית
בהתבסס על המדידות שהתקבלו, ישנם 5 סוגי גוף מקובלים בדרך כלל:
- אגס (משולש).
- תפוח עץ (מעגל).
- משולש הפוך (צורת T).
- שעון חול (איור שמונה).
- מלבן (צורת H).
שָׁעוֹן חוֹל
רק לכ- 15% מהנשים על פני כדור הארץ יש דמות מסוג זה, אך זהו שעון החול שנחשב לסטנדרט של צורות הגוף. הפרמטרים המפורסמים 90-60-90, שכל הדגמים שואפים אליהם, כמו גם בנות רגילות, הם וריאציה של מבנה זה.
המאפיין העיקרי של שעון החול הוא שמירה על פרופורציות גוף הרמוניות בכל משקל, אפילו בעודף משקל.
נציגיה מאופיינים בתכונות הבאות:
- רוחב הכתפיים והירכיים שווה או שווה בערך;
- היקף החזה ונפח הירכיים הם כמעט זהים;
- כשאתה מעלה קילוגרמים עודפים, כל חלקי הגוף עולים במשקל באותה מידה;
- שדיים גדולים בעיקר;
- רגליים ארוכות ודקות;
- מותניים אקספרסיביים בכל משקל.
בנוסף לקלאסיקה, ישנם מספר שמות נוספים: דמות שמונה, גיטרה, איור X. הסלבריטאים המפורסמים ביותר הם סקרלט ג'והנסון ומוניקה בלוצ'י.
מַלבֵּן
בעסקי הדוגמנות מבוקש לא פחות משעון חול, למרות שהגוף נראה פחות נשי.
המאפיין העיקרי של מלבנים הוא רגליים ארוכות ובדרך כלל דקות. בנוסף, נשים עם צורות כאלה לעיתים רחוקות עולות במשקל.
לבעלי דמות מלבנית, ישנם מספר מאפיינים ייחודיים:
- כתפיים וירכיים באותו רוחב;
- המותניים לא בולטים הרבה;
- הכתפיים זוויתיות מעט.
במקרה זה, ישנם שני סוגים של מלבנים: עמוד דק ומלבן אמיתי. עבור בנות עם סוג עמוד דק, הן אופייניות: שדיים קטנים, זרועות דקות וקומה גבוהה. ולנציגי מלבן אמיתי יש לרוב צמיחה בינונית או נמוכה, שדיים גדולים.
מספר שמות משמשים לציון מבנה זה: קלאסי - מלבן, כמו גם ריבוע, בננה, דמות H. בין הכוכבים יש מספיק בעלים מהסוג הנ"ל. למשל, טינה טרנר ואנה קורניקובה.
אגס
מאז ימי קדם, סוג גוף האגס נחשב למבנה הגוף היפה ביותר עבור בנות. בניגוד לשעון החול והמלבן, אין לו מראה גברי.
התכונה העיקרית יכולה להיקרא מותניים צרים, הנמשכים גם כאשר צוברים קילוגרמים עודפים.
סוג צורת האגס מדהים:
- חזה מסודר;
- כתפיים שבירות;
- ידיים דקות;
- צוואר ארוך.
ישנם מספר סוגים של אגסים:
- אגס אמיתי. לנשים עם מבנה גוף זה, ירכיים גדולות ורגליים מלאות אופייניות. עם זאת, הבטן אינה משמינה ונותרת שטוחה.
- פַּעֲמוֹן... למבנה הגוף של מין זה יש גם ירכיים גדולות ורגליים מסיביות, אך המותניים קצרות בהרבה מזו של אגסים אמיתיים.
- גודל נקודה. שדיים גדולים ובטן קטנה אופייניים לנשים - סיכות, אך עם ירכיים רחבות, עגלים וקרסוליים נותרים צרים למדי.
לסוג צורת האגס שמות אחרים:
- משולש;
- בצורת A;
- טרפז;
- הכף.
הנציגים המבריקים ביותר של גוף זה בקרב הכוכבים הם שאקירה, ביונסה וגם ריהאנה.
אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: תרגילי בוקר לאנשים מעל גיל 40, 50. תרגילי התעמלות להרזיה, הדרכות וידיאו.משולש הפוך
אחד מסוגי הגוף הנפוצים ביותר. זה קורה אצל 10-15% מהנשים ברחבי העולם.
המאפיין העיקרי הוא הרגליים המתוחות, שלמעשה אינן משמינות כשמעלים קילוגרמים עודפים, תמיד מאריכות את הצללית.
סוג גוף המשולש ההפוך מאופיין ב:
- כתפיים מסיביות;
- שדיים גדולים;
- ירכיים מסודרות;
- מותניים רחבים.
למשולש ההפוך מספר שמות חלופיים: גזר, צורת T וכוס יין. בין הכוכבים והיפות המקובלות, ישנם בעלי גוף זה. אלה אנג'לינה ג'ולי, שרליז ת'רון ואנסטסיה וולוצ'קובה.
תפוח עץ
נשים רבות רואות סוג זה של דמות כבעייתית ביותר. עם זאת, זה בכלל לא המקרה. חשוב רק להכין את הארון המתאים. בגדים שנבחרו כראוי יעזרו לתקן את הדמות, מה שהופך את הגוף לפרופורציונלי יותר.
המאפיין העיקרי של דמות מסוג זה הוא בית החזה בגודל בינוני או גדול, שכמעט אינו תלוי במבנה.
עבור נשים בעלות גוף תפוח, הסימנים הבאים אופייניים:
- רגליים שאורכן פרופורציונאלי לגוף;
- כתפיים וירכיים רחבות;
- מותניים לידי ביטוי חלש ביחס לחזה והישבן;
- זרועות דקות עם חלק עליון מסיבי.
אנשים רבים חושבים שרק נשים שמנות יכולות להיות בעלות גוף גוף תפוח. אבל אלה אשליות. סוג זה של דמות מחולק לשני סוגים שיכולים להיות אופייניים לבנות רזות: תפוח אמיתי ואגרטל. לאגרטלי נשים, ככלל, יש שדיים גדולים החופפים בהיקף הירכיים, ומותניים מעט בולטים.
האזור הבעייתי ביותר לבעלי דמות דמוי אגרטל הוא הצדדים, שכן משקל עודף משתקף בהם בעיקר. לנשים עם מבנה של תפוח אמיתי יש מאפיינים שונים במקצת: השדיים קטנים יותר משל האגרטלים, ההבדל בין המותניים לירכיים הוא מינימלי, קילוגרמים עודפים מצטברים בעיקר בבטן.
אדל, בריטני ספירס וקייט ווינסלט הן הבעלים המפורסמים ביותר של גוף תפוח.
סוגים חדשים של דמויות נשיות
במהלך 50 השנים האחרונות, הפרופורציות של הגוף הנשי השתנו באופן משמעותי, רבות מהן חדלו להתאים לכל מבנה גוף קלאסי. זו המסקנה אליה הגיעו מדענים מכל רחבי העולם. הסיבה העיקרית לשינויים בגוף הייתה אורח חיים יושבני, האופייני לא רק לרוב הנשים, אלא גם לגברים.
קצב השינה הממוצע ירד גם הוא, אשר השפיע על ייצור הורמונים מיוחדים הקובעים את היחס בין חלקי הגוף השונים. סיבה נוספת הייתה איכות המזון הנצרך, כמו גם רמת השירותים הרפואיים הניתנים. כל זה הוביל להופעתם של סוגים חדשים של דמויות נשיות.
דלעת חמאה היא סוג גוף שמקורו בשעון החול. אצל נשים בעלות גוף דומה היקף החזה ונפח הירכיים דומים, והמותניים בולטות, אך לא באותה מידה כמו אצל נציגי סוג שעון החול. דוגמה לסוג גוף הדלעת של חמאת הבשר, היא השחקנית האמריקאית המפורסמת אווה מנדס.
סוג אחר של דמות - חציל הוא אגס מוטציה. עבור נשים עם דמות מסוג זה, הירכיים הן החלק הרחב ביותר של הגוף., והחזה קטן עד בינוני. עם זאת, בניגוד לאגס, היקף המותניים של נשים - חצילים גדול בהרבה, המותניים עצמם רחבים יותר. מגישת הטלוויזיה המפורסמת אופרה ווינפרי היא הבעלים של דמות מסוג חצילים.
סוג הדמות השלישית, שהופיע יחסית לאחרונה, נקרא ברוקולי. אב הטיפוס של מבנה גוף זה הוא משולש הפוך. סוג זה של דמות מאופיין בהיקף חזה העולה משמעותית על נפח הירכיים, והמותניים, להיפך, שוות בערך לרוחבן.
סוג הגוף המולד של ברוקולי הוא נדיר מאוד, אך נשים רבות משיגות אותו באמצעות ניתוח הגדלת חזה. מגישת הטלוויזיה הרוסית מאשה מלינובסקאיה מתגאה בדמות מסוג זה.
מבחר ארונות בגדים
לכל סוג של דמות, חשוב מאוד לבחור נכון אלמנטים בארון בגדים, מכיוון שהדבר יסתיר פגמים אפשריים ואזורים בעייתיים, וידגיש את היתרונות.
סוג דמות שעון החול מאפשר לבעליו ללבוש כמעט את כל הסגנונות, האורכים והמרקמים. היוצאים מן הכלל היחידים הם דברים רחבים. כמו כן, בגדים לא צריכים להיות גדולים מדי או קטנים מדי, ואינם מתאימים לפרמטרים. ראוי לציין כי כלל זה חל לא רק על נשים שמיניות, אלא גם על נציגי כל סוג של דמות.
עבור סוג הדמות של שעון החול, הדגש העיקרי צריך להיות תמיד על המותניים כדי להדגיש את החן והעדינות שלו.
ניתן להשיג אפקט זה בעזרת בגדים מותאמים, דברים עם מחוך או שרוך בגובה הצלעות. אתה יכול גם להשתמש באביזרים: הדגש את המותניים ברצועות צרות או ברוחב בינוני, צעיף קשור בצורת חגורה או שרשרת.
הדגמת היתרונות מסוג דמות שעון החול תעזור באופן מלא:
- חולצות סרוגות צמודות;
- חצאית צבעונים;
- ז'קטים קצרים;
- שמלת נדן;
- חולצות עם חגורה;
- שמלות עטיפה;
- חצאית עיפרון;
- שמלות צמודות;
- גזרות בצורת V;
- חצאיות מתרחבות;
- אוברול מותאם, אוברול עם דגש על המותניים;
- מכנסיים קלאסיים;
- שמלות עם מחוך.
https://www.youtube.com/watch?v=B7qX7g0vGv0
פריטי המלתחה הבאים אינם מתאימים לנשים - משקפי שעון:
- בגדים עם מותניים נמוכים;
- סגנונות ישרים;
- מכנסי טרנינג רחבים;
- מעילים וחולצות גברים;
- מפציצים;
- פרטים דקורטיביים גדולים באזור החזה;
- סוודרים עם צווארון;
- נעלי עקב, פלטפורמה;
- קישוטים עם אלמנטים גדולים;
- סווטשירטים.
בניגוד לדמות שמונה, סוג צורת המלבן מחייב בחירה קפדנית של ארון הבגדים.
המשימה העיקרית עבור מלבני נשים היא לשמור על פרופורציות, כמו גם להדגיש נכון את המותניים. הדגש הוא על רגליים ארוכות ויפות עם שמלות וחצאיות מעל הברך, כמו גם מכנסיים קצרים.
עבור מלבנים לנשים, הדברים הטובים ביותר הם:
- שמלות חולצה;
- בגדים עם תמונות;
- חולצות אוברסייז;
- שזיף על שמלות או חצאיות;
- חולצות טריקו רופפות;
- שמלות טרפז;
- עליון לעטוף;
- מגזרות V;
- שמלות אונליין;
- מכנסיים צמודים וג'ינס;
- חצאית טרפז;
- שמלות א-סימטריות;
- עקב בינוני;
- תחתון בגזרה גבוהה.
מלבני נשים מיואשים מאוד:
- חגורות צרות;
- בגדים ללא קווי מתאר ברורים;
- הדברים אינם בגודל;
- צמרות עם רצועות צרות;
- חצאית עיפרון;
- אלמנטים של החלק העליון של הארון שפותחים את הבטן ללא צורך;
- סגנונות ישרים;
- צווארון גבוה;
- חתך אלכסוני.
סוג צורת האגס דורש גם בחירה מוקפדת במיוחד של ארון בגדים וסטים.
יש צורך להתמקד בזרועות ובכתפיים חינניות, וניתן להפחית או להסתיר ירכיים ורגליים מלאות בעזרת תחתית תחתונה שנבחרה היטב.
פריטי הארון המנצחים ביותר לאגסים לנשים יהיו:
- חצאית עיפרון;
- לבוש עליון מצויד;
- מכנסי ג'ינס בצבעים כהים;
- חצאית מתרחבת;
- מכנסיים קלאסיים;
- נעלי עקב;
- חולצות וסוודרים בצבעים עזים;
- אביזרים מאסיביים;
- בגדים בצורת A;
- שמלת עטיפה;
- פרטים דקורטיביים גדולים על פריטים שחוקים על פלג הגוף העליון;
- חצאית אונליין;
- מכנסיים או ג'ינס עם אמצע עלייה.
לבעלי סוג של דמות אגס לא יעבוד:
- מכנסי ג'ינס צמודים מדי;
- מכנסיים, חצאיות ושמלות בפסים אופקיים או עם דוגמאות והדפסים גדולים;
- קו מותניים נמוך;
- שמלות ישרות;
- סוודרים עם צוואר גבוה;
- רצועות ירך קליטות.
אתגר חשוב לנשים עם משולש הפוך הוא איזון פלג הגוף העליון והתחתון.
ההתמקדות העיקרית צריכה להיות על הירכיים, מכיוון שהדבר יפחית את רוחב הכתפיים והחזה באופן חזותי.
הדגמים הבאים מתאימים ביותר לגזר נקבה:
- חצאית אונליין עם פרטים דקורטיביים;
- שמלות מצויד עם חצאית גדולה;
- מכנסיים וג'ינס בגוונים בהירים;
- צווארון וי;
- חולצות בגזרת גברים;
- שמלות ועטיפות לעטוף;
- חברים;
- מכנסיים אמצעיים קלאסיים;
- חצאיות מתרחבות.
כדי לא להתמקד בכתפיים רחבות, כדאי לוותר:
- חצאיות צמודות;
- לבוש עליון רופף מדי;
- ז'קטים וסוודרים עם כריות כתפיים;
- מכנסיים קצרים וחצאיות קצרות;
- אלמנטים דקורטיביים גדולים בחלק העליון של התלבושת;
- חולצות וסוודרים עם שרוולים נפוחים;
- שמלות עם פסים אופקיים רחבים.
סוג צורת התפוח דורש התמדה וחריצות רבה ביותר בבחירת ארון בגדים וסטים אישיים.
המשימה העיקרית עבור נשים עם סוג זה של דמות היא להפוך את הגוף ליותר ויותר מבחינה ויזואלית. כדאי להתמקד ברגליים חינניות, וגם לנסות להבליט את המותניים.
משימות אלה מטופלות בצורה הטובה ביותר על ידי:
- שמלות בצורת A;
- אָסִימֵטְרִיָה;
- רב שכבתי;
- חולצות רופפות או חולצות עם חגורה;
- חצים אנכיים;
- מכנסיים הנמתחים מהברכיים;
- שמלות טרפז;
- גזרות בצורת V;
- ציורים או פרטים גדולים על ג'ינס או מכנסיים;
- טוניקות;
- קרדיגנים באורך הברך;
- מכנסיים קלאסיים;
- מכנסי ג'ינס של החבר;
- מעיל גשם ישר;
- חצאית צבעונים.
לנשים עם מבנה גוף זה לא רצוי שיהיה תפוח במלתחה:
- שמלות צמודות;
- חולצות, סוודרים וסוודרים קצוצים;
- מכנסי ג'ינס או מכנסיים עם התאמה נמוכה מהממוצע;
- דברים בסגנון גדול מדי;
- חצאיות מתרחבות;
- עליוניות או חולצות עם שרוולים מלאי נפח;
- צווארוני גולף צמודים;
- חצאיות שנה;
- רישומים והדפסים גדולים על אלמנטים של החלק העליון של הארון;
- כפתורים גדולים על חולצות, ז'קטים וז'קטים.
אימונים נכונים
סוג הפעילות הגופנית ומספרם עבור אלו שרוצים לרדת במשקל או לשמור על צורתם כראוי, תלויים ישירות בהמלצות האישיות בהתאם לסוג הגוף. לכל מבנה גוף, קבוצות תרגילים שונות יעילות, הפועלות באזורים מסוימים בגוף.
נשים בעלות דמות שעון חול נוטות לעלות במהירות. לכן מומלץ להם למזער את כמות המזונות השומניים או מזונות המכילים הרבה פחמימות. זה בהחלט בלתי אפשרי לסרב לארוחת ערב, כמו גם לשבת על דיאטה של מאכלים מונוטוניים, שכן קשה מאוד לעמוד במערכת מזון כזו.
סוג גוף שעון החול דורש פעילות גופנית המכוונת לשרירי הגוף כולו. השחייה מתאימה ביותר לכך, כמו גם ריקודים והליכה. עומסים צריכים לעבור לסירוגין באימונים אירוביים. זה יעזור לך להיפטר מקילוגרמים עודפים באופן שווה ולשמור על גופך במצב טוב.
נשים מלבניות יכולות להתמודד עם קילוגרמים עודפים, במיוחד בחלק המרכזי של פלג הגוף העליון. תרגילי כוח אינם מנוגדים עבורם, מכיוון שהם מקצרים ומשאבים שרירים. בגלל זה, הגוף הופך גדול יותר מבחינה ויזואלית.
לפעילות גופנית שהופכת את השרירים ליותר ארוכים וגמישים יותר, יוגה ואירובי מתאימים.
חישוק מתכת יעזור לעצב את המותניים. לקבלת האפקט הטוב ביותר בעת ירידה במשקל, נשים מלבניות צריכות לוותר על חטיפים שונים, ולקבל אספקה מלאה של אנרגיה הודות לשלוש ארוחות מלאות.
דמות מסוג אגס מאפשרת לרוב לבעליה לסבול מקילוגרמים לא רצויים בירכיים ובישבן. כדי לרדת במשקל, ואז לשמור על התוצאה, עליך להקפיד על הגבלות מזון, וכן לעסוק בספורט.
נשים עם סוג זה צריכות למזער את צריכת הקמח, השומני, המלוח: מוצרים מעושנים או נקניקים, חלב עתיר שומן, תפוחי אדמה, סלק. מומלץ גם לשתות יותר מ -6 כוסות מים מינרליים טהורים ביום. מפעילות גופנית, סקוואט יעיל במיוחד. הם יעזרו לתקן את הירכיים הבעיות.
ביום כדאי לבצע 3 עד 7 סטים של 10-15 סקוואט בכל פעם. נשים בעלות גוף גוף משולש הפוך לעיתים נדירות נוטות לעלייה במשקל. לכן, מומלץ לבצע תרגילים שמטרתם לחזק את שרירי הירכיים והישבן. תרגילים אלה כוללים את סקוואט המשקולת.
זה יהיה חזותית להפוך את הגוף פרופורציונלי יותר. לקבלת ההשפעה הטובה ביותר, יש להוסיף פעילות גופנית בתזונה נכונה. יש לצרוך פחמימות רק בבוקר, וארוחת הערב צריכה להיות הארוחה הקלה ביותר ביום.
נשים עם דמות דמוית תפוח יורדות במשקל רק כשהן עוברות לתזונה נכונה. פעילות גופנית נוספת תשפר מעט את ההשפעה, אך הבסיס הוא ארגון התזונה שלך. כדאי לאכול לפחות 4 פעמים ביום, אך המנות צריכות להיות קטנות.
יש להחליף בשר ודגים מטוגנים במאכלים מבושלים רזים. מומלץ להסיר מהדיאטה רטבים, תבלינים. יש לצמצם את צריכת המזון העמילני והמתוקים למינימום.יש להימנע גם ממשקאות מוגזים ואלכוהול ולהחליף אותם במים ותה ירוק.
סיווג צורות נקבה לפי סוגים מטבוליים
ישנם 4 סוגי גוף מטבוליים, אשר נקבעים על ידי הבלוטה הדומיננטית ביותר בגוף. בלוטה כזו עוזרת להבין באילו חלקים בגוף, קודם כל, מופקדים קילוגרמים מיותרים.
ניתן להבחין בין הסוגים הבאים:
- סוג בלוטת התריס מופיע כתוצאה מהדומיננטיות של בלוטת התריס. נשים עם סוג מטבולי זה עולות במשקל בבטן וברגליים. כאשר יורדים במשקל, היקף החזה פוחת תחילה, הישבן מאבד מצורתו המעוגלת, ורק אז האזורים הבעייתיים משתנים.
- סוג לימפטי הגוף מוגדר על ידי בלוטת יותרת הכליה. נשים עם סוג זה יכולות לרדת במשקל רק באמצעות פעילות גופנית. עודף משקל מופיע בפלג הגוף העליון: גב ובטן.
- סוג בצורת אגס - סימן לדומיננטיות הן של בלוטות המין והן של בלוטות יותרת הכליה. כתוצאה מכך, נשים עם סוג גוף זה עולות במשקל בירכיים וברגליים. לרדת במשקל עודף עם סוג מטבולי זה קשה למדי. הליכה מהירה, קפיצה בחבל, גלגיליות וגלגיליות יהיו היעילים ביותר.
- סוג יותרת המוח מופיע כתוצאה מהעבודה הפעילה של בלוטת יותרת המוח. לנשים בעלות מטבוליזם של יותרת המוח יש גוף דק ולא שרירי, המזכיר מבנה גוף של הילד. המשקל העודף מחולק באופן שווה. אתה יכול להיפטר ממנו על ידי הליכה, ריצה למרחקים ארוכים וריקודים.
קביעת גוף על ידי פרק כף היד
היקף פרק כף היד, הנקרא מדד סולובייב, מאפשר לך לקבוע את עובי עצמות הידיים, שממנו ניתן להסיק מסקנה לגבי מבנה הגוף.
בהתבסס על היקף פרק כף היד, זה קורה:
- אסתני (היקף פרק כף היד הוא 15 ס"מ או פחות);
- נורמוסטנית (המדידה מראה בין 15 ל -17 ס"מ);
- hypersthenic (היקף פרק כף היד יותר מ 17 ס"מ).
לפיכך, הכרת מבנה גופך משלך עוזרת להבין את מאפייני הגוף והאורגניזם. ניתן לקבוע מבנה גוף על ידי אינדיקטורים שונים, אולם ישנם 5 סוגים קלאסיים. הנפוץ מביניהם הוא האגס.
עיצוב המאמר: אוקסנה גריווינה
סרטון על סוג הנשי של דמות אגס
אילו בגדים מתאימים למבנה גוף משולש:
https://www.youtube.com/watch?v=B8Pm43cZYMU
מעולם לא בחרתי לעצמי בגדים לפי סוג הדמות. תמיד הובלתי על ידי העיקרון: תרצה או לא ...