Aminoskābes svara zaudēšanai sievietēm, vīriešiem pēc 40-50 gadiem. Vērtējums

Sporta uztura un svara zaudēšanas produkti satur aminoskābes, kurām organismā ir svarīgas bioloģiskās funkcijas. Viņi ir iesaistīti olbaltumvielu sintēzē un tauku sadedzināšanā. Sievietes zaudēt svaru tirozīns, leicīns, triptofāns ir piemēroti.

Kas ir aminoskābes?

Tie ir pamata organiskie savienojumi ar sarežģītu molekulāro struktūru. No tiem sastāv visi proteīni, ieskaitot olbaltumvielas. Aminoskābes sastāv no ogļhidrātu skeleta un palīgradikāļiem - karboksilgrupas un biogēniem amīniem.

Pēdējie ir piesātināti ar slāpekli, kas nepieciešams šūnām elpošanai un normālai darbībai. Karboksilskābēm piemīt hipoglikēmiskas īpašības un tās ir iesaistītas lipīdu savienojumu iznīcināšanā. Ar šo organisko vielu trūkumu organismā aug taukaudi, aizstājot muskuļu šķiedras.

Neaizstājams

Šīs aminoskābes ietver tās, kuras ķermenis nesintezē, bet veic pamata bioloģiskās funkcijas. Bez tiem olbaltumvielas zaudē spēju strukturēties. Tas noved pie zemādas tauku apjoma palielināšanās un sistēmisku patoloģiju attīstības.

Neaizstājamo aminoskābju saraksts:

Visi šie organiskie savienojumi nonāk organismā kopā ar pārtiku. Tie ir daļa no kompleksiem preparātiem un uztura bagātinātājiem.

Nosacīti neaizstājams

Sievietēm un vīriešiem paredzētas aminoskābes svara zaudēšanai, kuras organisms spēj sintezēt ierobežotā daudzumā, nepietiekamas viņu fizioloģiskajām funkcijām, sauc par nosacīti neaizstājamām. To deficītu veido pārtikas produkti un preparāti, kas satur šādas organiskās molekulas.

Viņu saraksts ir mazs:

• Tirozīnsiesaistīts olbaltumvielu olbaltumvielu sintēzē, mazina nogurumu un palielina stresa pretestību;
• Cisteīnskas palīdz saglabāt C vitamīnu un kam piemīt antioksidanta īpašības;

• Arginīns Ir slāpekļa oksīda priekštecis, spēcīgs vazodilatators.

Nosacīti neaizstājamas kategorijas aminoskābes ir piesātinātas ar zivju produktiem, govs pienu, gaļu. Sojas un graudaugu graudi satur lielu skaitu šo organisko savienojumu, kas var palīdzēt zaudēt svaru un iegūt slaidu figūru.

Nomaināms

Lielākā aminoskābju molekulu grupa. Ķermenis tos ražo pietiekamā daudzumā. Lai zaudētu svaru un iegūtu muskuļu masu, jums ir nepieciešams viņu papildu uzņemšana no pārtikas.

Lai to izdarītu, lietojiet uztura bagātinātājus un kompleksus preparātus. Pie nebūtiskām aminoskābēm pieder alanīns, glutamīns un daudzi citi. Tie ir proteogēni savienojumi, kas iesaistīti muskuļu audu strukturēšanā un citos fizioloģiskos procesos.

Kādas aminoskābes ir iesaistītas tauku dedzināšanā?

Šīs organiskās molekulas iznīcina lipīdu nogulsnes, paātrinot vielmaiņas procesus.

Aminoskābju svarīgums svara zaudēšanai:

1. Tirozīns. Nomāc izsalkumu un paātrina vielmaiņu.
2. BCAA. Novērš muskuļu šķiedru sadalīšanos un to aizstāšanu ar taukaudiem.
3. Leicīns. Piedalās fermentatīvos un gremošanas procesos, strukturē muskuļu anatomiju.
4. L-karnitīns. Iznīcina adipocītu šūnas, kas veido lipīdu audus;
5. Triptofāns. Nomāc apetīti, piemīt nomierinošas īpašības, regulē hormonu un enzīmu ražošanu.
6. Glutamīns. Dedzina taukus un uzlabo imūno stāvokli.
7. Arginīns - iesaistīts augšanas hormona sekrēcijā, paātrina ķermeņa atveseļošanos pēc traumām, nervu un fiziskas spēku izsīkšanas.

Šīs vielas atvieglo terapeitisko badošanos un uztura uztura periodu.

Ieguvums

Aminoskābēm piemīt īpašības, kas ļauj īsā laikā atbrīvoties no liela apjoma zemādas lipīdu nogulsnēm. Ar novājinošu uzturu tie palielina fizisko aktivitāti un uzlabo psihoemocionālo stāvokli.

Vīriešiem

Sporta vingrinājumi patērē apmēram 80% brīvo aminoskābju. Tas palēnina tauku sadedzināšanu un kavē muskuļu palielināšanos. Ar organisko molekulu trūkumu muskuļi kļūst ļengani, zaudē stingrību un elastību.

Vīriešu ķermeņa papildināšana ar aminoskābju savienojumiem:

• novērš muskuļu audu sadalīšanos;
• aktivizē testosterona ražošanu - dzimumhormonu, kas uzlabo fizisko sniegumu un efektīvi iznīcina ķermeņa taukus;
• atvieglo reiboņa sāpju sindromu;
• palielina citu sporta uztura sastāvdaļu fizioloģisko iedarbību.

Vissvarīgākā vīrieša ķermeņa aminoskābe ir BCAA. To plaši izmanto kultūristi.

Sievietēm

Daiļā dzimuma pārstāvēm ir piemēroti organiski savienojumi, kas veido sporta figūru, rada pievilcīgu tēlu un atbalsta ķermeni diētas laikā. Novājēšanas aminoskābes sievietēm uzlabo bioķīmiskās reakcijas, nomāc izsalkumu un tām piemīt antioksidanta iedarbība.

Šādi savienojumi ietver:

• Leicīns;
• Metionīns;
• Treonīns;
• Cisteīns;
• Tirozīns.

Papildus tauku dedzināšanas efektam šīs bioloģiski aktīvās vielas pastiprina audu reģenerāciju, uzlabo reproduktīvo funkciju, stiprina matus un nagus. Piedaloties saista olbaltumvielu sintēzē, tie palielina ādas tvirtumu, gludumu un elastību, piešķirot tai pievilcīgu nokrāsu un veselīgu izskatu.

Amino zāļu izdalīšanās forma

Šādas vielas ir iekļautas vitamīnu kompleksos, enerģijas kokteiļos sportistiem, uztura bagātinātājos.

Aminoskābju izdalīšanās formas:

• dzērieni - ātri uzsūcas sistēmiskajā cirkulācijā, to ir ērti ņemt līdzi uz treniņu;
• pulvera formas ir paredzētas atšķaidīšanai ar ūdeni, tām precīzi jāievēro proporcijas un devas;
• tabletes un kapsulas lieto ēdienreižu laikā;
• injekciju šķīdumi intramuskulārai vai intravenozai ievadīšanai ir spēcīgi kompleksi medikamenti ar kontrindikācijām ar blakusparādībām.

Neatkarīgi no izdalīšanās formas, visi aminoskābju kompleksi darbojas organismā pēc līdzīga bioķīmiska principa.Atšķiras tikai aktīvo komponentu koncentrācija un iekļūšanas ātrums asinīs.

Uzņemšanas noteikumi

Aminoskābes ir iesaistītas pamata fizioloģiskos procesos, kuru plūsma ir pakārtota diennakts ritmiem. Tas attiecas gan uz sievietēm, gan vīriešiem. Vissvarīgākais ir rīta uzņemšana ar aminoskābju preparātiem un uztura bagātinātājiem svara zaudēšanai. Devu aprēķina individuāli.

Tas ir atkarīgs no:

• zāļu veids un zīmols;
• izlaišanas veidlapas;
• ķermeņa masa;

• vecums;
• fiziskās aktivitātes pakāpe;

Rīta stundās organismā ir palielināts kortizola saturs - virsnieru hormons, kas iesaistīts ogļhidrātu un olbaltumvielu metabolismā, taukskābju metabolismā. Tas pazemina imūno stāvokli un rada labvēlīgus apstākļus infekcijas izraisītāju iekļūšanai.

Aminoskābju savienojumi stabilizē šīs vielas līmeni. Tikpat svarīgi ir tūlīt pēc apmācības papildināt šo organisko molekulu daudzumu. Viņi atjaunos fizisko spēku un enerģijas līdzsvaru.

Kaitējums un kontrindikācijas

Aminoskābes negatīvi ietekmē gremošanu hronisku kuņģa-zarnu trakta slimību gadījumā vai iedzimtu noslieci uz tām.

Citas kaitīgas īpašības:

• pārmērīgs stress uz sirdi;
• palielināta asinsvadu sienu caurlaidība;
• paaugstināta nervu aktivitāte;
• nieru un aknu darbības nomākšana.

Kontrindikācijas to lietošanai ir saistītas ar šādu organisko molekulu kaitīgajām īpašībām.

Aminoskābes nedrīkst lietot cilvēki ar:

• hipertensija;
• hronisks žults un urīnceļu iekaisums;
• cukura diabēts;
• aknu ciroze;
• aizkuņģa dziedzera disfunkcija;
• neiroloģiskas patoloģijas;
• autoimūnas slimības;
• traucējumi gremošanas traktā.

Atturieties no aminoskābju kompleksu lietošanas grūtniecības un zīdīšanas laikā, kā arī nepilngadīgā vecumā, kad hormonālais fons joprojām ir līdzsvarots un muskuļu sistēma aktīvi attīstās.

Pēc 40-50 gadiem populāras amino novājēšanas zāles

Ar vecumu vielmaiņas procesi palēninās, olbaltumvielu, ieskaitot saista olbaltumvielas, sintēze, no kuras atkarīgs ādas stāvoklis un grumbu izskats. Pēc 40 gadiem sieviete gadā iegūst 200-300 g ķermeņa tauku.

Pēc 50 gadiem liekais svars ir vismaz 16 kg. Amino zāles palīdzēs paātrināt lipīdu metabolismu. Mērenas fiziskās aktivitātes ievērojami paātrinās ķermeņa veidošanas procesu.

Pulvera forma

Šādi preparāti lēnām izšķīst un konteinera apakšpusē atstāj baltas nogulsnes.

Optimāla uztura aminosistēma

Sarežģītā svara zaudēšanas produktā ātri absorbējošās aminoskābes tiek kombinētas ar dabīgiem antidepresantiem un bioaktīvām sastāvdaļām, kas palielina slāpekļa oksīda sekrēciju.

Zāles ražo 2 svara variantos - 270 un 586 g. Tas satur taukus dedzinošas aminoskābes arginīnu, izoleicīnu, metionīnu. Papildinājumam ir tonizējošs efekts kofeīna klātbūtnes dēļ. Kontrindikācijas - individuāla neiecietība, grūtniecība un zīdīšanas periods.

Optimālā Uztura Amino Enerģija tiek izmantota:

• olbaltumvielu sintēzes uzlabošana;
• reģeneratīvo procesu aktivizēšana;
• adipocītu pārveidošana enerģijā;
• lipīdu metabolisma paātrināšanās.

Zāles lieto 3 reizes dienā, sajaucot 2 pievienotās mērkarotes produkta ar 300 ml sulas vai ūdens. Aminoskābju piedeva maksā 1186 rubļus.

Amino dzērienu pulveris

Sporta pulveris dzērienu atšķaidīšanai. Satur pilnu tauku dedzinošo aminoskābju klāstu.

Tēlot:

• stimulē muskuļu augšanu;
• novērš muskuļu šķiedru sadalīšanos;
• iznīcina lipīdu skābes.

Zāles bioķīmiskais pamats ir brīvās aminoskābes un sūkalu olbaltumvielu hidrolīzes produkts. Dzēriens ir pieejams 500 ml plastmasas traukos. Komplektā ietilpst mērglāze ar tilpumu 25 g.

Lietojiet zāles pirms un pēc treniņa 1 porcijā, kas atšķaidīta 300 ml ūdens vai sulas.Lietojot norādītajā devā, nav kontrindikāciju. To lieto, lai iegūtu muskuļu masu un sadedzinātu taukus. Cena - 1850 rubļi.

Cellucor Alpha Amino

Uztura bagātinātājs, kas bagāts ar BCAA aminoskābi. Satur taurīnu, glutamīnu, enerģijas augu ekstraktus.

Fizioloģiskā ietekme:

• muskuļu augšanas paātrināšanās;
• tonizējošs efekts;
• muskuļu un skeleta sistēmas nostiprināšana;
• olbaltumvielu-ogļhidrātu metabolisma pastiprināšanās;
• uzlabota RNS un nukleīnu sekrēcija.

Zāles ir kontrindicētas cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām, aknu patoloģijām, alerģiskām reakcijām. Pieejams pulvera formā. Iepakojuma jauda - 385 g (30 porcijas). Komplektā mērkrāsa. Lietojiet 1-2 porcijas dienā kopā ar ēdienreizēm. Atšķaidīts ar 200 ml šķidruma. Aptuvenās iepakojuma izmaksas ir 1837 rubļi.

Šķidruma forma

Šīs aminoskābes uzsūcas ātrāk nekā pulverveida. Tos ražo atsevišķās devās vai koncentrēta šķīduma veidā atšķaidīšanai dzeramajos šķidrumos. Populārs sportistu vidū un piemērots sievietēm svara zaudēšanai.

Īpaši tīrs amino

Augstas kvalitātes uztura bagātinātājs ar pagarinātu sastāvdaļu sastāvu. Papildus taukus dedzinošām aminoskābēm tas satur sūkalu olbaltumvielu izolātu un hidrolizētu kolagēnu.

Bioķīmiskās īpašības:

• lipīdu šķiedru sadalīšana;
• audu reģenerācija;
• ādas stāvokļa uzlabošana;
• reproduktīvās funkcijas normalizēšana.

Zāles izdalās traukos ar vāku mērīšanas tasi. Iepakojuma tilpums - 960 ml. Tas ir paredzēts 16 pieņemšanām. Patērēts 1 reizi dienā no rīta brokastu laikā. Kontrindikācijas - sistēmiska alerģija un kuņģa-zarnu trakta disfunkcija. Aptuvenās izmaksas ir 1350 rubļi.

Amino šķidrums

Daudzkomponentu aminoskābju komplekss. 500 ml un 1 litra pudele satur attiecīgi 20 vai 40 porcijas. Komplektā mērcepure.

Lietošanas indikācijas:

• liekais svars;
• palēnināta vielmaiņa;
• sāpju sindroms muskuļos un locītavās;
• grumbu veidošanās uz rokām, kakla, sejas;
• nomākta reproduktīvā funkcija.

Kompozīcija satur glutamīnskābi, kurai ir psihostimulējoša iedarbība. Svara zaudēšanai ņem 1 porciju, kas atšķaidīta dzeramajā šķidrumā, 2-3 reizes dienā kopā ar ēdienreizēm. Cena par 500 ml 1210 rubļi, par 1 litru - 1890.

Amino amatniecības šķidrums

Šķidrās aminoskābju novājēšanas formula satur olbaltumvielu olbaltumvielas.

Kompozīcijā ietilpst:

• fruktoze;
• B6 vitamīns;
• kolagēna hidrolīzes produkts;
• vīna skābe;

Zāles atbalsta imūno stāvokli, aizstāj lipīdu audus ar olbaltumvielām, atjauno dabisko ādas struktūru. Kontrindikācijas - grūtniecība un zīdīšanas periods, tieksme uz anafilaksi.

Ieteicamā deva ir 15 ml zāļu uz 100 g ūdens vai cita dzeramā šķidruma 2-3 reizes dienā pēc pamošanās un ēšanas laikā. Nepieciešamo tilpumu mēra ar pilnu mērvāciņu. Cena - 1500 rubļi.

Tabletes, kapsulas

Aminoskābēm šajos izdalīšanās veidos ir neitrāla garša, tās ir viegli uzglabāt un lietot. Vienīgais kapsulu un tablešu trūkums ir salīdzinoši zema aktīvo sastāvdaļu koncentrācija.

Amino Gold Ultimate

Produkts, kura pamatā ir taukus dedzinošu aminoskābju un sūkalu olbaltumvielu komplekss, kas aizstāj lipīdu audus. Pieejams 250 un 325 kapsulu iepakojumos.

Palīgkomponenti:

• mikrokristāliskā celuloze;
• kroskarmelozes nātrijs;
• kalcija fosfāts;
• stearīnskābe.

Ieteicams aminoskābju deficīta un liekā svara gadījumā. Zāles atjauno audus, uzlabo gremošanu un barības vielu absorbciju šūnās. Nevajadzētu lietot grūtniecības un zīdīšanas laikā.

Satur glicīnu, kam ir nomierinoša, pretsāpju un nomierinoša iedarbība. Lietojiet 1 kapsulu svara zaudēšanai 3 reizes dienā ēdienreizēs. 325 kapsulu iepakojums maksā apmēram 2100 rubļu.

Anaboliskais aminoskābe

Satur BCAA, taurīnu, citas aminoskābes un vitamīnus. Pastiprina anaboliskos procesus, sadedzina taukus, ātri uzsūcas. Kontrindikācijas - nepilngadīgs vecums, grūtniecība un zīdīšana.

Pieejams 400 kapsulu iepakojumos. Tas ir paredzēts 66 pieņemšanām. Vienlaicīgi patērē 6 kapsulas.Ieteicamā deva ir 12-18 gab. dienā. To lieto pēc nakts miega un ēšanas laikā. Paredzētā cena - 2040 rubļi.

AAKG SAN uzturs

Komplekss preparāts uzlabo enerģijas metabolismu šūnās, nodrošina slāpekļa līdzsvaru, pazemina asins glikēmisko indeksu. AAKG SAN Nutrition ir iesaistīts zemādas tauku sadalīšanā.

Aminoskābju iepakojumā ir 120 kapsulas. Svara zaudēšanai sievietēm no 40 līdz 50 gadiem ieteicams lietot 1 gab. 3 reizes dienā pēc pamošanās no rīta un ēšanas laikā. Zāles nav kontrindikāciju un blakusparādību. Cena - 1150 rubļi.

Novājēšanas aminoskābju video

Video pārskats par aminoskābēm svara zaudēšanai: