Kā padarīt novājēšanu aptinumu mājās. Visefektīvākais vēderam, sēžamvietai, sāniem, kājām. Medus, kafija, ar māliem, receptes un rezultāti

Īsta sieviete vienmēr tiecas pēc pilnības. Un šeit svarīgs faktors ir skaistās un slaidās ķermeņa aprises. Viņi var palīdzēt šajā jautājumā novājēšanas ietīšanas, ko var veikt ne tikai salonā, bet arī mājās... Šī procedūra būs visefektīvākā, ja to apvienos ar vingrošanu un veselīgu uzturu.

Karstā un aukstā ietīšana

Tievēšanas ietīšana mājās ir visefektīvākais risinājums neatkarīgai cīņai ar celulītu. Ietīšana ir kosmētiskas procedūras, kurās aktīvs maisījums tiek uzklāts uz dažādām ķermeņa daļām, iekļūstot ādā un paātrinot vielmaiņas procesus.

Svara zaudēšanas procedūras var būt karstas vai aukstas. Tie savā starpā atšķiras ar uzklātā maisījuma temperatūru. Karstās metodes efekts ir taustāmāks - tie efektīvi sasilda ādu, kas noved pie asinsvadu paplašināšanās un asinsrites paātrināšanās, poru paplašināšanās.

Pārmērīgs šķidruma daudzums, kā arī kaitīgas vielas, toksīni tiek izvadīti no ķermeņa caur porām.

Šūnu līmenī uzlabojas vielmaiņa, tauku šūnas tiek sadalītas ātrāk, kas veicina svara zudumu. Aukstajām procedūrām ir tonizējoša iedarbība - tās sašaurina poras un asinsvadus, mazina pietūkumu un nogurumu. Šajā sakarā no šūnām notiek asiņu un limfas aizplūšana, un kopā ar šķidrumu caur porām tiek izvadīti sārņi un toksīni.

Aukstā un karstā ietīšana efektīvi noņem šķidrumu no ķermeņa, kas veicina svara zudumu, efektīvi likvidē celulītu, pievelk ādu, padarot to elastīgu.

Kurām ķermeņa daļām procedūru var izmantot?

Novājēšanas apvalki ir efektīvi un ērti lietojami šādām ķermeņa daļām:

• viduklis;
• kuņģis;
• sāniem;
• sēžamvieta;
• gurni;
• apakšstilbi;
• rokas.

Kontrindikācijas

Diemžēl šīs metodes izmantošanai ir arī kontrindikācijas. Pirms turpināt procedūras, ir vērts ar tiem iepazīties. Šīs kontrindikācijas ietver:

• varikozas vēnas - karstas ietīšanas ir kontrindicētas. Tajā pašā laikā ir atļauts lietot aukstos apvalkus un pat norādīt lietošanai;
• grūtniecība - jebkuras karstas procedūras ir kontrindicētas, ir iespējamas tikai aukstas ietīšanas, izmantojot dabīgas sastāvdaļas, piemēram, medu, mālu, jūras aļģes;
• laktācija - neaizmirstiet, ka viss, kas tiek uzklāts uz ādas, uzsūcas ķermenī un nonāk asinīs. Tā rezultātā var tikt nodarīts neatgriezenisks kaitējums mazuļa veselībai. Tāpēc, pirms turpināt šādas procedūras, ir vērts konsultēties ar pediatru;
• menstruācijas - karstās ietīšanas šajā periodā ir aizliegtas, jo pastāv ievērojama asins zuduma risks, un vēdera dobumā nav ieteicams lietot aukstos maisījumus;
• ginekoloģiskas slimības - karstās un aukstās ietīšanas iegurņa zonā nav ieteicams, jo tas var saasināt slimību;
• alerģija pret kādu no maisījuma sastāvdaļām. Alerģija izpaužas kā izsitumi uz ādas, pietūkums, tulznas, smags nieze, iespējams, apgrūtināta elpošana, galvassāpes, caureja, vemšana. Ir vērts atzīmēt, ka alerģija var parādīties ne uzreiz, bet pēc kāda laika;
• sirds un asinsvadu vai ekskrēcijas sistēmas slimības, kā arī hipertensija. Karstā ietīšanas procedūra rada lielu slodzi ķermenim, un ar šīm slimībām tas var izraisīt dažādas komplikācijas. Tā paša iemesla dēļ slimības laikā nav ieteicams veikt karstu ietīšanu. Aukstās ietīšanas var veikt tikai ar ārstējošā ārsta atļauju;
• ādas, matu un nagu sēnīšu slimības;
• ādas slimības akūtā stadijā - asins plūsma var izraisīt slimību komplikācijas;
• ādas bojājumi - brūces, nobrāzumi. Ja maisījums nokļūst uz tiem, var rasties iekaisums un pūšana;
• onkoloģiskās slimības.

Kā sagatavot ādu

Pirms sākat ietīt, jums jāsagatavo āda. Tam jābūt pēc iespējas tīrākam, lai aktīvais maisījums tajā absorbētos pēc iespējas labāk. Šeit labāk neaprobežoties tikai ar mazgāšanu, bet arī uzklāt skrubi uz ādas, sadalīt, berzēt ar mazgāšanas lupatiņu un noskalot ar ūdeni.

Noteikumi zāļu formu iesaiņošanai:

1. Procedūras dienā ieteicams ēst vieglu ēdienu, piemēram, kefīru, jogurtu. Pirms un pēc procedūras nav vēlams ēst 2-2,5 stundas. Labāk ir izvēlēties vakara laiku, lai ķermenim būtu vieglāk atgūties no kratīšanas.
2. Pirms procedūras ir vērts veikt pārbaudi par alerģiju klātbūtni maisījuma sastāvdaļām. Lai to izdarītu, nelielu tā daudzumu pieliek elkoņa līkumam. Ja pēc 15 minūtēm izsitumi vai kairinājums uz ādas neparādās, varat sākt ietīšanas procedūru.
3. Sagatavotais maisījums vienmērīgi plānā kārtā jāpieliek problemātiskajām ķermeņa vietām, un pēc tam tos uzmanīgi jāiesaiņo vairākās pārtikas plēves kārtās.
4. Atstājiet kādu laiku rīkoties. Turēšanas periods katram maisījumam ir atšķirīgs, un to nevajadzētu turēt ilgāk. Procedūrai nav iespējams radīt smagu diskomfortu. Ja ir ievērojamas sāpīgas sajūtas, ieteicams šajā brīdī izbeigt procedūru.
5. Sesijas beigās pārējais maisījums jāmazgā dušā ar siltu ūdeni, kas noņems sviedrus un kaitīgās vielas, un tam būs relaksējoša iedarbība.
6. Pēc mazgāšanas uz ādas tiek uzklāts mitrinošs vai pretcelulīta krēms - tas lieliski uzsūcas un palielinās procedūras efektivitāti.
7. Pēc tam ir labi izdzert glāzi zaļās tējas vai ūdens, lai atjaunotu ķermeņa ūdens bilanci.

Efektīvas receptes

Medus recepte

Visefektīvākā novājēšanas ietīšana mājās ir procedūra, kurā tiek izmantotas dabīgas sastāvdaļas, kas labvēlīgi ietekmē ķermeņa tauku izvadīšanu. Medus ietīšana no dziļiem ādas slāņiem izvada kaitīgas vielas, uzlabo asinsriti, atbrīvo no strijām un intensīvi baro ādu. Svarīgs nosacījums ir tas, ka medum jābūt dabīgam.

Sastāvdaļas: bišu medus - 2-3 ēdamk. karotes.

Soli pa solim izpilde:

1. Maisījuma pagatavošana: jums nedaudz jāuzsilda medus ūdens vannā vai jāsasmalcina rokās.
2. Maisījuma lietošana: vienmērīgi sadaliet medu plānā kārtā pa problemātisko zonu.
3. Veiciet vieglu masāžu: šajā vietā paglaudiet, noberziet, noglaudiet ādu.
4. Aptiniet vietu ar pārtikas plēvi, pārklājiet ar segu.
5. Atstāj darboties 40 minūtes. Šajā laikā jūs varat atpūsties vai veikt nelielu vingrinājumu.
6. Nomazgājiet visu atlikušo maisījumu dušā.

Ar māliem

Iesaiņojumiem parasti izmantoju zilu vai melnu kosmētisko mālu, kam ir arī antiseptiska iedarbība.

Maisījuma recepte ir vienkārša: māls un ūdens.

Soli pa solim izpilde:

• sajauciet sastāvdaļas, līdz iegūst biezu, viendabīgu masu. Lai uzlabotu efektu, varat pievienot mentola pilienu;
• uzklājiet uz ādas ar plānu vienmērīgu slāni, aptiniet ar plēvi;
• nostāvēties 30-60 minūtes.

Kanēlis

Visefektīvākās pašmāju novājēšanas ietīšanas ir tās, kurām piemīt sasilšanas īpašības. Un tas attiecas uz aromātisko garšvielu - kanēli.

Lai izveidotu efektīvu masku, jums būs nepieciešams:

• kakao pulveris - 350 g;
• kanēlis - 2 ēdamkarotes;
• ūdens - 2 glāzes.

Soli pa solim izpilde:

1. kakao pulverim pielej karstu ūdeni, kārtīgi samaisa, lai nebūtu gabaliņu;
2. pievienojiet kanēli, atkal samaisiet;
3. uzklāt uz ādas, vienmērīgi sadalīt;
4. ietinies filmā;
5. atstāt rīkoties 40 minūtes.

Ar etiķi

Dabiskā etiķskābe bagātīgi baro ādu ar dažādiem makro- un mikroelementiem, kā arī ar A, B, C, E. vitamīniem. Etiķis ietin gludi un savelk ādu, atjauno un uzlabo tās izskatu.

Tas satur ābolu sidra etiķi un ūdeni attiecībā 1: 2.

Soli pa solim izpilde:

1. sagatavo pārsējus vai kokvilnas auduma gabalus;
2. samitriniet tos šķīdumā un aptiniet ar tiem ķermeņa problemātiskās vietas;
3. pārklāj ar pārtikas plēvi uz augšu;
4. atstāj uz 40 minūtēm.

Ar aļģēm

Novājēšanas maisījumi, kuru pamatā ir aļģes, ir viens no visefektīvākajiem zāļu veidiem svara samazināšanai mājās. Šādas procedūras sauc par talasoterapiju.

Darbība ir pamanāma jau no pirmās procedūras - āda kļūst atjaunota, elastīga un savilkta... Aktīvie komponenti viegli iekļūst cilvēka šūnu membrānās, jo aļģu šūnas struktūra ir ļoti līdzīga cilvēka ķermeņa šūnas struktūrai.

Lai iesaiņotu ar aļģēm, jums būs nepieciešams:

• brūnaļģes loksnes - 200 g (vai pulveris - 100 g);
• silts vārīts ūdens - 1 litrs.

Soli pa solim izpilde:

1. brūnaļģes loksnes jālej ar vārītu ūdeni un jāgaida, līdz tās uzbriest;
2. ja tiek izmantots pulveris, tas jāpievieno ūdenim un rūpīgi jāsajauc 2 minūtes;
3. ja vēlaties, pievienojiet mentolu;
4. vienmērīgi sadaliet problemātiskās vietas uz ādas, pārklājiet ar pārtikas plēvi;
5. atstāj uz 30-60 minūtēm.

Ar ēteriskajām eļļām

Ēterisko eļļu ietīšanas priekšrocības ir saistītas ar katras atsevišķās ēteriskās vai bāzes eļļas unikālajām īpašībām. Turklāt tas ir arī ļoti patīkams - brīnišķīgais eļļu aromāts atslābina un paaugstina garastāvokli.

Kā bāzes eļļu parasti izmanto olīvu, linsēklu, mandeļu, saulespuķu eļļu. Parasti tos papildina ar citrusaugļu eļļām (citronu, apelsīnu, greipfrūtu), rozmarīna, bergamotes, kanēļa, kadiķa, ģerānijas eļļām.

Sagatavojot maisījumu iesaiņošanai, jums jāpievērš uzmanība tam, ka 20 ml bāzes eļļas var pievienot ne vairāk kā 10 pilienus ēteriskās eļļas.

Lai pagatavotu efektīvu maisījumu ar ēteriskajām eļļām, jums būs nepieciešams:

• 30 ml olīveļļas, apelsīnu, fenheļa un kanēļa ēteriskās eļļas - katrs pa 2 pilieniem (var aizstāt ar citām pieejamām eļļām).

Soli pa solim izpilde:

1. sajauciet visas sastāvdaļas;
2. uzklāj iegūto maisījumu problemātiskajām ādas vietām;
3. ietiniet sekcijas pārtikas plēvē;
4. atstāt darboties 45 minūtes.

Fizioloģiskais šķīdums

Smalki sasmalcināts jūras sāls ir piemērots izmantošanai iesaiņošanas procedūrās. Papildus gaidītajam efektam sāls atbrīvos šūnas no liekā šķidruma un bagātinās ādu ar vērtīgiem mikroelementiem.

Lai sagatavotu efektīvu sastāvu iesaiņošanai, jums būs nepieciešams:

• bāzes eļļa (piemēram, kviešu dīgļu eļļa) - 100 g;
• ēteriskās eļļas no lavandas, sandalkoka - 2 pilieni;
• jūras sāls - 100 g.

Soli pa solim izpilde:

1. ir nepieciešams iesildīt bāzes eļļu, izmantojot ūdens vannu;
2. pievienojiet tam ēteriskās eļļas un pievienojiet sāli, labi samaisiet;
3. uzklājiet uz ādas ar masāžas kustībām, uz augšu pārklājiet ar plēvi;
4. atstāj uz 20 minūtēm.

Šokolādes iesaiņojums

Šokolādes ietīšana ir ne tikai lielisks palīgs cīņā par skaistu figūru, bet arī sniedz lielu prieku no pašas procedūras, ļauj izjust pilnīgu relaksāciju. Lai pagatavotu efektīvu maisījumu, jums būs nepieciešams:

• 200 g kakao pulvera;
• glāzi ūdens vai piena;
• 1 ēd.k. eļļas karote - olīvu vai mandeļu.

Soli pa solim izpilde:

1. vispirms jums jāuzsilda ūdens vai piens, pakāpeniski ielejot kakao pulveri šķidrumā un kārtīgi maisot, lai neparādās gabaliņi;
2. sajauciet ar olīveļļu;
3. uzklāt, izplatīt, pārklāt ar plēvi problemātiskajās vietās;
4. turēt no 40 līdz 60 minūtēm.

Kafija

Brīnišķīgs iesaiņojuma maisījuma variants ir kompozīcija, kuras pamatā ir kafijas biezumi. Tas ir bagāts ar kofeīnu, kas uzmundrina, normalizē vielmaiņas procesus šūnās un noņem lieko mitrumu.

Lai sagatavotu efektīvu maisījumu pret celulītu un strijām uz ķermeņa, jums būs nepieciešams:

• 2-3 st. l. malta kafija (vidēji slīpēta);
• 1 ēd.k. l. krējums un medus;
• 1/2 ēd.k. l. sarkanie pipari.

Soli pa solim izpilde:

1. ir nepieciešams pagatavot kafiju turkā vai kafijas automātā ražotāja norādītajās proporcijās;
2. to atdzesē tā, lai tas būtu nedaudz karsts, bet ne applaucējies;
3. pievienojiet krējumu, medu un sarkanos piparus, samaisiet;
4. maigi uzklājiet maisījumu nelielās ādas vietās;
5. aptiniet ar foliju, pārklājiet ar segu;
6. atstāj uz 20-30 minūtēm, sagatavo, ka procesā būs neliela dedzinoša sajūta. Ja dedzināšanas sajūta kļūst smaga, labāk nekavējoties nomazgāt maisījumu.

Ar sarkanajiem pipariem un kanēli

Maska, kuras pamatā ir tādas sastāvdaļas kā pipari un kanēlis, lieliski silda. Tie lieliski papildina un uzlabo viens otra sniegumu novājēšanas ietīšanas procesā. Ir vērts izmēģināt šo kompozīciju:

• 2 ēd.k. l. malti sarkanie pipari;
• 2 ēd.k. l. malts kanēlis;
• 5 ēd.k. l. kukurūzas eļļa;
• 4-5 pilieni apelsīnu ēteriskās eļļas.

Soli pa solim izpilde:

1. sajauciet visus komponentus, lai iegūtu viendabīgu masu;
2. Uzklājiet plānu kārtu nelielām ādas vietām. Maisījumam ir izteikta sasilšanas iedarbība - ķermeņa temperatūra no tā var paaugstināties, tādēļ nav ieteicams to pielietot lielās vietās, ir vērts aprobežoties tikai ar mērķtiecīgu lietošanu - tikai augšstilbiem vai tikai kuņģim;
3. aptiniet ar foliju, uz augšu - ar siltu segu;
4. iztur ne vairāk kā 15 minūtes.

Sodas iesaiņojums

Daudzas sievietes zina, ka mājās ir iespējams veikt arī novājēšanas ietīšanu ar cepamo sodu. Visefektīvākais līdzeklis ne vienmēr ir dārgs.

Soda bāzes notievēšanas maisījumi vienmēr ir populāri sieviešu vidū, un laba iemesla dēļ - galu galā soda ir pie rokas gandrīz katrā virtuvē, un šādu iesaiņojumu rezultāti iznāk ne sliktāki nekā pēc dārgu komponentu lietošanas. Lai sagatavotu šķīdumu iesaiņošanai ar soda, jums:

• līdz 1 l. silta (apmēram 45 grādi) ūdens, pievieno 1 tējk. cepamā soda;
• kārtīgi samaisīt.

Tad jūs varat pāriet uz iesaiņošanu:

1. ar pārsējiem vai kokvilnas audumu, kas iemērc šķīdumā, ātri iesaiņojiet problemātiskās vietas, lai tām nebūtu laika atdzist;
2. pārklājiet pārsējus ar vairākām pārtikas plēves kārtām un aptiniet tos siltā segā;
3. izturēt no 1 stundas līdz 2;
4. nomazgājiet paliekas ar siltu ūdeni.

Lietošanai gatavi ietīšanas materiāli

Ja vēlaties, aptiekā vienmēr varat iegādāties gatavus ietīšanas maisījumus. Tās atšķiras pēc izdalīšanās formas un sastāva, taču tās vieno galvenais - tās visas ir paredzētas cīņai ar lieko svaru un celulītu.

Ir šāda veida gatavie maisījumi:

1. Gēli iesaiņošanai. Populārākie ir:

• "Frostbite" - produktu ražo vietējais uzņēmums 100 ml mēģenēs. Tas satur galvenokārt dabīgas sastāvdaļas, un tā cena ir diezgan pieņemama. Gela lietošanas efekts kļūst pamanāms pēc divu nedēļu lietošanas.
• "Fitness body" - ārvalstu ražotāja ķermeņa kopšanas kosmētikas sērija. Attiecas uz zemo cenu segmentu.Efektīvi palīdz cīņā pret celulītu, tonizē ādu, pakāpeniski novērš strijas.
• "Orange Slim" - efektīvas kosmētikas sērija, kas izgatavota no dabīgām sastāvdaļām par ļoti pieņemamu cenu.
• Gels "Zirgspēks" svara zaudēšanai - lieliski piemērots ietīšanai, lieliska iespēja gatavam maisījumam svara zaudēšanai.

2. Iesaiņošanas krēmi.

• CelluliLaser by Biotherm - aktīvs gan pats, gan kā maisījums iesaiņošanai; ļoti augsta efektivitāte apvienojumā ar diezgan augstu cenu;
• Lipometric by Vichy - krēms satur daudzas aktīvās sastāvdaļas, kas padara to ļoti efektīvu cīņā pret liekajiem centimetriem un ādas veselībā, ko apstiprina klīnisko pētījumu rezultāti. Cenu segments ir vidējs.

3. Aptinums ar "Capsicam" - diezgan efektīvs un ekstrēms ietīšanas veids. "Capsicam" ir ziede ar ļoti intensīvu sasilšanas efektu. Tas lieliski strādā ar celulītu, taču ietīšanas laikā jums vajadzētu būt gatavam spēcīgai dedzinošai sajūtai. Kopumā procedūra nav patīkama.
4. Iesaiņošanas maskas - tiek izmantoti galvenokārt skaistumkopšanas salonos, bet ir diezgan piemēroti lietošanai mājās. Viņu izvēle ir maza, galvenokārt pieprasītas ir Velinia maskas.

Nakts ietīšana

Tievējoša ķermeņa ietīšana mājās ir visefektīvākais veids, kā atjaunot šūnu vielmaiņu, kā rezultātā atjaunot ādas elastību un cīnīties ar celulītu. Tomēr jums šis rīks jāizmanto saprātīgi, saskaņā ar noteikumiem.

Kosmetoloģijas eksperti neiesaka ietinumus atstāt uz nakti.kopš ādai pēc 2-3 stundām tiks atņemta spēja elpot zem plēves. Aktīvos maisījumus ieteicams atstāt uz ādas 30-40 minūtes, ne ilgāk kā 2-3 stundas. Tad procedūras rezultāts netiks sabojāts ar negatīvām sekām.

Kā notīrīt ādu pēc procedūras

Pēc mājas notievēšanas ietīšanas procedūras āda jānotīra no maisījuma atlikumiem, uzņemot siltu, relaksējošu dušu. Jāatzīmē, ka nav ieteicams mazgāt maisījuma paliekas ar ziepēm vai dušas želeju.

Ādas kopšana pēc

Pēc dušas nomieriniet ādu ar mitrinātāju vai uzklājiet pretcelulīta krēmu. Pēc procedūras vislabāk ir doties miera stāvoklī: apgulties uz gultas, izdzert tasi zaļās tējas, lai pastiprinātu procedūras efektu.

Rezultāti pēc iesaiņošanas

Pozitīvas izmaiņas problemātiskajās vietās, piemēram, celulīta izskata samazināšana, ādas stāvokļa uzlabošana, vairumā gadījumu būs pamanāmas jau pirmās procedūras laikā. Tomēr, lai iegūtu ievērojamus rezultātus, profilakses nolūkos ir nepieciešams iziet ietīšanas kursu un regulāri to atkārtot.

Biežums

Lai panāktu maksimālu rezultātu no novājēšanas ietīšanas, visefektīvākais risinājums būs veikt vismaz 12 procedūru kursu mājās.

Tos ieteicams veikt vairākas reizes nedēļā, aptuveni katru otro dienu., un, ja maskā ir pipari, tad reizi 3-4 dienās. Tajā pašā laikā ir svarīgi ēst pareizi, sportot, vairāk kustēties un atrasties svaigā gaisā. Pēc sešiem mēnešiem kursu ieteicams atkārtot.

Ievērojot šos vienkāršos noteikumus, ir pilnīgi iespējams saglabāt savu ķermeni un ķermeni lieliskā formā daudzus dzīves gadus.

Noderīgi video par šo tēmu