Limfodrenāžas masāža sejai un ķermenim. Aparatūra un manuālā tehnika, kā to izdarīt mājās

Ir grūti iedomāties skaistumkopšanas salonu vai kosmētikas medicīnas klīniku, kurā nebūtu tādas procedūras kā limfodrenāžas masāža.

Tas tiek parādīts gandrīz jebkuram mūsdienu cilvēkam, kurš cieš no stresa, garīgas pārslodzes, nepietiekama uztura un citiem nelabvēlīgiem faktoriem. Kontrindikācijas attiecas tikai uz smagiem un akūtiem stāvokļiem, pretējā gadījumā masāžai ir milzīgs terapeitiskais un relaksējošais efekts.

Indikācijas un kontrindikācijas

Limfmezgli ir mūsu ķermeņa aizsargbarjeras, kas aiztur, neitralizē un noņem toksiskas vielas, mikrobus un vīrusus.

Limfa ir īpašs šķidrs saistaudi, kura funkcionālais uzdevums ir nodrošināt šūnu vielmaiņas produktu izvadīšanu asinīs. Manuālā un aparatūras limfodrenāža stimulē limfātisko sistēmu, atvieglojot limfas kustību caur traukiem.

Veseliem cilvēkiem procedūra nerada draudus, taču ir vairākas hroniskas vai akūtas slimības, kad tā ir kategoriski kontrindicēta. Jums vajadzētu izpētīt informāciju par indikācijām un kontrindikācijām limfodrenāžas masāžai. Jebkurā gadījumā kvalificētam ārstam jāpieņem lēmums par masāžu, ņemot vērā savākto anamnēzi.

Galvenās procedūras norādes:

• Starpšūnu šķidruma pietūkums, stagnācija audos.
• Fliburizma.
• Šķidruma cirkulācijas grūtības apakšējās ekstremitātēs (piemēram, grūtniecības beigās).
• Celulīts.
• Traucējumi vielmaiņas procesos vai limfodrenāžas sistēmas darbā.
• Ķermeņa detoksikācija.
• Ķermeņa veidošana.

Kontrindikācijas:

• Ādas slimības, ādas integritātes pārkāpums.
• Limfmezglu iekaisums.
• Infekcijas slimības, augsta ķermeņa temperatūra, drudzis.
• Labdabīgu audzēju vai citu vēža klātbūtne. Masāža var provocēt patoloģisko veidojumu augšanu un vēža šūnu izplatīšanos visā ķermenī.
• Smagi psihiski stāvokļi, ļoti ātra nervu sistēmas uzbudināmība, epilepsija.
• Pirmajā grūtniecības un zīdīšanas trimestrī. 2-3 trimestros ir pieļaujama apakšējo ekstremitāšu limfodrenāža, ja sieviete cieš no tūskas.

Zīdīšanas beigās procedūra būs ļoti noderīga tiem, kuri vēlas uzlabot ādas toni problemātiskajās vietās un ātri atjaunot figūru pēc dzemdībām.

• Ar iekšēju asiņošanu vai to rašanās iespēju.
• Sirds un asinsvadu slimības, piemēram: hipotoniska un hipertensīva krīze, plaušu sirds mazspēja, asinsvadu skleroze. Procedūras laikā palielinās asins plūsma un palielinās sirds un asinsvadu slodze, kas var izraisīt komplikācijas.
• Ar tromboflebītu palielināta asins plūsma var izraisīt trombu, lai atdalītu un bloķētu trauku. Masāža pēc ārsta ieskatiem ir iespējama noteiktām apakšējo ekstremitāšu vēnu slimībām, bet ne biežāk kā reizi nedēļā.
• Ar osteoporozi, tuberkulozi.

Masāžas efekts

Pirmā sajūta pēc sesijas ir vieglums un parastā spriedzes neesamība ķermenī. Pēc masāžas pietūkums samazinās vai pilnībā izzūd.

Pēc 10-15 procedūru kursa tiek novērotas šādas pozitīvas izmaiņas:

• Ķermeņa svars ir samazināts, galvenokārt sakarā ar mazinātu pietūkumu.
• Hronisks nogurums un galvassāpes atkāpjas.
• Āda kļūst gludāka un veselīgāka, un tās elastība uzlabojas.
• Ķermeņa imūnā aizsardzība palielinās un vielmaiņa normalizējas.

Masāžas veidi un paņēmieni

Manuālās metodes tiek veiktas ar izmērītām ķermeņa problemātisko zonu masēšanas kustībām:

• virsmas masāža - ļauj atslābināt muskuļus un stimulēt mazos kapilārus, mazina pietūkumu;
• dziļi - manipulācijas nodrošina šķidruma aizplūšanu dziļākā līmenī, tiek stimulēts limfas asinsvadu darbs;
• iekšējā masāža - mērķis ir stimulēt limfmezglus.

Aparatūras tehnikas pamatā ir zemfrekvences elektrisko impulsu vai gaisa spiediena darbība.

Pamata paņēmieni:

• presoterapija;
• vakuuma limfodrenāža;
• mikrostrāvas limfodrenāža.

Aparatūras masāža

Aparatūras limfodrenāžas masāža ir fizioterapeitiska procedūra, kas paātrina limfas kustību. Standarta kontrindikācijām tiek pievienots procedūras aizliegums, ja pacientam ir elektrokardiostimulators, metāla implants vai elektriskās strāvas nepanesamība.

• Presoterapija - Terapijas princips ir saspiesta gaisa pārmaiņus piegāde kompresijas tērpam, kura kameras tiek uzliktas uz kājām, rokām, vēdera un sēžamvietas. Sesija ilgst 30 minūtes, pilns kurss sastāv no 15 sesijām, kuras apmeklē 2 dienu laikā.
• Vakuuma limfodrenāža - noteiktas ķermeņa daļas tiek pakļautas retinātam gaisam caur limfodrenāžas cauruli. Ierīce ir piestiprināta pie ķermeņa ar apaļu stikla stiprinājumu, kas vienmērīgi pārvietojas pa nepieciešamajām zonām pa limfātiskajām līnijām. Ilgums - 30 minūtes. Viss kurss ir 15 procedūras ar vairāku dienu pārtraukumiem.
• Mikrostrāvas limfodrenāža - zemas frekvences strāvas iedarbība atslābina muskuļu šķiedras un asinsvadu sienas, paātrinot vielmaiņas procesus audos. Procedūru nepapildina sāpes vai diskomforts, ilgums ir līdz 15 minūtēm, kursa ilgums ir 15 procedūras.

Manuālās masāžas īpatnības

Abu metožu (aparatūras un manuālo) nozīme ir vienāda: uzlabot limfas plūsmu un atbrīvot audus no uzkrāta šķidruma, un līdz ar to no toksīniem un šūnu vielmaiņas produktiem. Rezultāts, kvalitāte un blakusparādību neesamība lielā mērā ir atkarīga no kapteiņa kvalifikācijas.

Manuālā procedūra ir šāda: masieris vienmērīgi pārvietojas no vienas ķermeņa vietas, kur atrodas limfmezgli, uz otru, viegli ar plaukstām virzot šīs vietas. Lai stimulētu vienmērīgu limfas kustību un aizplūšanu, masāža tiek veikta, sākot no apakšējām ekstremitātēm, uz augšu. Sesijas vidū tiek palielināta presēšanas intensitāte.

Limfodrenāžas masāža sejas atjaunošanai

Daudzas sievietes mūsdienu pasaulē ir pakļautas ikdienas stresam darbā un mājās. Nelabvēlīgie ārējās vides faktori, sliktie ieradumi un iekšējās pretrunas nekavējoties ietekmē seju. Āda ātri noveco, zem acīm ir grumbu, pietūkumu un maisiņu tīkls; kļūst redzamākas nasolabial krokas un dubultzods.

Ja jums nav ne laika, ne enerģijas apmeklēt skaistumkopšanas salonu, iesakām patstāvīgi apgūt kādu no masāžas paņēmieniem (piemēram, japāņu sejas masāžu Zogan (Asahi), kas tiks aplūkota turpmāk).Pat viena pusstundas procedūra sniegs sejai svaigāku un veselīgāku izskatu.

Galvenās terapijas sekas:

• uzlabojas limfas plūsma, pietūkums samazinās;
• manāmi palielinās ādas tonuss, tiek uzlabota tās krāsa un izskats;
• mazas grumbas pazūd, krokas uz kakla un nasolabial krokas ir izlīdzinātas;
• samazināts ķermeņa tauku daudzums uz kakla;
• acu stūri ir pacelti;
• glāstīšana gar masāžas līnijām nomierinoši ietekmē nervu sistēmu.

Sejas atjaunošana ir pieņemama pat grūtniecēm, kuras vēlākos posmos bieži cieš no pietūkuma.

Masāžas tehnoloģija balstās uz kapteiņa kvalifikāciju: ir ļoti svarīgi zināt limfmezglu un līniju atrašanās vietu, ar kuru tiek veikta glāstīšana. Interesants fakts: limfas plūsmas līnijas, atšķirībā no standarta masāžas līnijām, ir vērstas leņķī un uz leju.

Papildus glāstīšanai kapteinis izmanto pulsējošas, ritmiskas metodes un nelielu spiedienu limfmezglu zonā, kas atrodas deguna spārnos, kaklā, aiz ausīm un pat galvas aizmugurē. Masāža ilgst apmēram 30 minūtes.

Japāņu tehnika Asahi

Asahi limfodrenāžas masāžas tehnika (ZOGAN-masāža, divu pirkstu masāža) ir iedzimta japāņu tehnika, ko stilists Jukuko Tanako ieviesa modē visā pasaulē.

Šī tehnika nav tikai parasta tehnika, bet viss vingrošanas komplekss sejas jaunības saglabāšanai, sejas muskuļu savilkšanai, rīta tūskas noņemšanai un osteopātiskai korekcijai.

Jebkura sieviete, kas vismaz vienu reizi izmēģinājusi Asahi tehniku, ievēros būtiskas izmaiņas jau procedūras beigās. Pēc vairākām sesijām jūs varat burtiski atgriezties 7-10 gadus atpakaļ - ādas struktūra tik ievērojami uzlabojas, un nokarenie muskuļi kļūst tonizējoši.

Tāpat kā citi austrumu paņēmieni, arī Asahi tehnika ietver diezgan intensīvu spiedienu un glāstīšanu. Tehnikas autore apgalvo, ka to var veiksmīgi veikt neatkarīgi mājās. Mēs iesakām ņemt vērā!

Sagatavošanās masāžai

• Pirms sesijas nomazgājieties dušā vai vannā, notīriet ādu ar skrubi.
• Procedūru laikā ir vērts atteikties no sliktiem ieradumiem, piemēram, alkohola un tabakas lietošanas.
• Pēdējai ēdienreizei jābūt ne ilgāk kā 3 stundas pirms gulētiešanas. Ierobežojiet šķidruma uzņemšanu pirms gulētiešanas.
• Masāžu vislabāk veikt vakarā.

Pareiza mājas masāžas tehnika

Limfodrenāžas masāžu, kuras indikācijas un kontrindikācijas ir jāzina ikvienam, lai nekaitētu savai veselībai, var veikt mājās. Lai to izdarītu, jums ir jāizpēta izpildes tehnika un procedūras noteikumi atkarībā no ķermeņa zonas.

Mājas sesijas ilgums tiek samazināts līdz 30 minūtēm, un tiek izmantoti tikai vienkāršākie paņēmieni.

Pirms sesijas sākuma ir nepieciešams notīrīt kosmētikas un sebuma ādu un mitrināt to ar masāžas līdzekli. Viņi cenšas stingri ievērot masāžas shēmu (to var atrast internetā).

Sejas masāža:

• Pirksti tiek apvienoti un ievietoti pieres vidū. Ar nelielu spiedienu otas tiek izkliedētas pret tempļiem, nokrītot līdz zodam. Šo kustību atkārto 3 reizes.
• Roku indekss un vidējie pirksti ir novietoti zem uzacu izciļņiem acs iekšējā stūrī. Vienmērīgi virziet pirkstu galus zem uzacīm virzienā uz acu ārējiem stūriem. (3 reizes)
• Divu pirkstu spilventiņi ir novietoti iekšējos stūros zem acīm un uzmanīgi virziet tos pret tempļiem. (3 reizes)
• Divu pirkstu spilventiņi pārvietojas no zoda vidus, caur lūpu stūriem līdz ausu ļipiņām, tad no bedrītes virs lūpas uz tempļu pusi. (3 reizes)
• Viegli iemasējiet zodu ar apļveida pirkstu kustībām.

Šie vienkāršie vingrinājumi tiek veikti regulāri no rīta.

Biežas kļūdas

Nav pieņemami pārāk intensīvu un smagu spiedienu uz ķermeņa problemātiskajām vietām.Rupjas manipulācijas izraisa mazu kapilāru bojājumus, kas atrodas tuvu ādas virsmai, līdz ar to - zilumi.

Roku kustībām masāžas laikā jābūt gludām, viļņainām un apļveida, nevis haotiskām vai bezspēcīgām. Personai nevajadzētu piedzīvot sāpīgas sajūtas un krampjus.

Līdz kursa vidum presēšanas intensitāti var vienmērīgi palielināt, ņemot vērā pacienta individuālās īpašības, vecumu un dzimumu. Neatkarīgi no apstākļiem pirmajās sesijās ir atļautas tikai vieglas manipulācijas.

Limfodrenāžas ķermeņa masāža

Limfodrenāžas masāžu jebkurai ķermeņa zonai ieteicams veikt kvalificēts speciālists. Masāža tiek veikta 40 līdz 90 minūtes, atkarībā no izmantotajiem paņēmieniem un problēmu zonas.

Sagatavošanās posmā pacients tiek novietots uz dīvāna, nepieciešamo ādas laukumu notīra no piemaisījumiem un uz tā uzklāj masāžas līdzekli. Pirms terapijas uzsākšanas ieteicams ādas virsmu sasildīt ar glāstīšanas manuālām metodēm.

Telpā ir jāveido visi apstākļi, lai pacients varētu maksimāli atpūsties.

Izpildes noteikumi nav pārāk atšķirīgi no klasiskās tehnikas. Sesijas sākumā speciālists ar nelielu spiedienu stimulē limfmezglus, vienmērīgi virzoties limfas plūsmas virzienā uz tuvākajiem limfmezgliem. Visām kustībām jābūt gludām un viļņotām, palielināta presēšanas intensitāte, sākot no sesijas vidus.

Noslēgumā jāsaka, ka ādu notīra no masāžas līdzekļa paliekām un mitrina ar pienu vai barojošu krēmu.

Pēdu masāža

Ar varikozām vēnām limfodrenāža apakšējās ekstremitātēs ir sarežģīta. Šo slimību provocē: liekais svars, neērtu apavu vai augstpapēžu kurpju nēsāšana. Varikozas vēnas bieži pavada pēdējo grūtniecības trimestru.

Masāža tiek veikta šādā secībā:

• Krēms vai eļļa tiek uzklāta uz visas kājas virsmas, sākot no ceļa, ar vieglām kustībām masējot augšstilbu. Veicot manipulācijas, asinis straujāk celsies sirds virzienā.
• Masāžas līnijas tiek virzītas no apakšas uz augšu. Jums nevajadzētu stipri masēt virsmu varikozas vēnas tuvumā, pietiek ar to, ka uz kājas sānu virsmas veic vairākas glāstīšanas kustības, atstājot iekaisušās vēnas malā.
• Teļa muskulis tiek mīcīts ilgi un kārtīgi, pārmaiņus intensīvas mīcīšanas tehnikas ar glāstīšanu.

Medus procedūra

Šis masāžas veids ir ideāls, ja pēc miega trūkuma vai noguruma steidzami jāatbrīvojas no maisiņiem zem acīm. Medus darbojas kā barojoša atbalsta maska, kas absorbē ādas augšējā slāņa toksīnus un vielmaiņas produktus. Pēc vairākām sesijām āda tiks izlīdzināta, tā kļūs maiga un gluda, un vispārējā labklājība uzlabosies.

Medus tiek veiksmīgi apvienots ar aromātiskajām eļļām. Limfmezglu (apakšdelmu, augšstilbu un vēdera) vietās tiek uzklāts medus un eļļas maisījums, un pēc tam tie veic vieglas viļņojošas un glāstošas ​​kustības.

Pēc tam seko nelielas pēkšņas kustības pa problemātiskajām vietām, līdz uzklātais maisījums sarullējas tumšās granulās. Šādas manipulācijas pēc dzemdībām labi atjauno ļenganu ādu.

Masāža ar ķermeņa ietīšanu

Limfodrenāžas ietīšana ir moderna salona procedūra, kuru var veikt mājās.

Tas ir paredzēts:

• ādas izskata uzlabošana;
• kaitīgu vielu noņemšana caur porām;
• cīnīties ar lieko svaru;
• ķermeņa tauku sadalīšana;
• pretcelulīta plombu rezorbcija.

Pozitīvas izmaiņas notiek metabolisma paātrināšanās dēļ zemādas taukaudos. Kombinācijā ar masāžu procedūra nostiprina asinsvadu sienas, un izplūst liekā limfa.

Kontrindicēts cilvēkiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām, sievietēm ar ginekoloģiskām problēmām un grūtniecēm... Maisījumu uzklāšanas metodē ir atšķirības: iesaiņošana ir auksta, karsta un izotermiska, vispārēja vai zonāla.

"Karsto" šķirni veic tikai pēc medicīniskas konsultācijas, jo tā izraisa vazodilatāciju un asinsrites paātrināšanos. Aukstais apvalks ir paredzēts sievietēm ar varikozām vēnām kājās. Procedūras palīgmateriāli: kosmētiskais māls, jūras aļģes vai šokolāde.

Ietīšanas laikā labāk ir atteikties no alkohola, tabakas smēķēšanas, zaļās un melnās tējas dzeršanas. Uzskaitītos dzērienus labāk aizstāt ar tīru ūdeni.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Sejas plazmoliftings - kas tas ir, kā tas tiek veikts, rezultāti, fotogrāfijas pirms un pēc procedūras.

Labākās eļļas masāžas procedūrām

Ēteriskā eļļa vai pretcelulīta krēms ir labākā izvēle:

• Planeta Organica - Pretcelulīta maisījuma eļļa masāžai.
• Šī sviests, nerafinēts. Palīdz atjaunot epidermas elastību.
• Nerafinēta zaļās kafijas eļļa. Novērš striju parādīšanos, baro un izlīdzina ādu.
• Vīnogu kauliņu masāžas eļļa. Tam ir mitrinoša un savelkoša iedarbība.
• Dabīga kokosriekstu eļļa. Lieliski piemērots ikdienas ādas kopšanai.
• Argana eļļa ir piemērota visiem ādas tipiem.

Procedūru ilgums

Optimālais procedūras ilgums ir atkarīgs no iedarbības zonas:

• seja - 20-40 minūtes;
• viss ķermenis - 1,5-2 stundas;
• kājas - 20-30 minūtes.

Cik bieži jūs varat darīt

Limfodrenāžas masāžai ir medicīniskas kontrindikācijas. Kursa ilgumu nosaka ārsts, pamatojoties uz organisma individuālajām īpašībām, vispārējo veselības stāvokli un pašreizējo problēmu.

Vidējais kursa ilgums:

• seja - 10-12 procedūras;
• viss ķermenis - 8-20 procedūras;
• kājas - 6-14 procedūras.

Masāža tiek veikta 2-3 reizes nedēļā. Lai atvieglotu nogurušo un pietūkušo kāju stāvokli, nedēļā tiek veiktas 2 procedūras.

Procedūras izmaksas

Maskavas klīnikās un skaistumkopšanas salonos aptuvenās procedūras izmaksas svārstās no 1350 līdz 4000 rubļiem.

Iespējamās komplikācijas un blakusparādības

Limfodrenāžas masāža, kuras indikācijas un kontrindikācijas ir tīri individuālas, ja nav sākotnēju kontrindikāciju, nerada komplikācijas. Ir reizes, kad pēc aparatūras manipulācijām uz ādas parādās mazi sasitumi.

Līdzīga ķermeņa reakcija ir smēķētājiem, jo ​​trauki ir trauslāki, pret kuriem viņi ir uzņēmīgi, bet zilumi ātri izzūd, neradot kosmētiskas neērtības. Ja jums ir liekais svars, masāžas laikā ir jūtams zināms sāpīgums.

Limfātiskā sistēma veic toksisko vielu neitralizēšanas un izvadīšanas no organisma funkciju.

Limfodrenāžas masāža var ievērojami paātrināt limfas aizplūšanu no starpšūnu telpas, tas ir paredzēts, lai samazinātu pietūkumu vietās zem acīm vai apakšējās ekstremitātēs (kontrindicēts elpošanas ceļu infekcijas slimībām un apakšējo ekstremitāšu tromboflebitam) Ar klasiskās masāžas tehnikas palīdzību nav iespējams sasniegt tik nozīmīgus rezultātus.

Autors: Kira Daņiļova

Raksta dizains: Mila Frīdana

Video par limfodrenāžas masāžu

Kā veikt limfodrenāžas sejas masāžu: