Viss par Šiacu masāžu (Šītsu) - kas tā ir, tehnika, kā to izdarīt, punkti uz sejas, efektivitāte

Viena no galvenajām profilakses metodēm un atbrīvošanās no daudzu veidu slimībām ir šiacu masāža. To, ko tas ir, var saprast, ņemot vērā galvenos ietekmes uz cilvēka ķermeni principus, nospiežot bioloģiski aktīvos punktus.

Šītsu tehnikas vēsture

Šītsu tehnika gadsimtu gaitā ir radīta un pilnveidota. To lieto medicīniskiem un profilaktiskiem nolūkiem. Nospiežot noteiktus ķermeņa punktus, sāpes samazinās un ietekmē orgānus, kas atrodas tālu no šī punkta.

1027. gadā tika uzrakstīts slavenais darbs: "Bronzas cilvēka punktu atlants", ko imperatora dekrēts izmantoja kā ceļvedi dziedniekiem. Pieteikumā no bronzas tika izveidotas divas cilvēku figūras, uz kurām tika iezīmēti noteikti darbības kanāli un punkti. Mūsdienās šī tehnika ir sasniegusi milzīgu attīstību, un tauki ir populāri daudzās valstīs.

Akupresūras terapeitiskā iedarbība

Cilvēka ķermenī ir neredzami kanāli vai meridiāni, uz kuriem atrodas punkti. Visvairāk pētīti ir 12 klasiskie kanāli un 8 brīnišķīgi meridiāni, pa kuriem pārvietojas visa cilvēka ķermeņa vitālā enerģija.

Visi klasiskie meridiāni atrodas simetriski un aptver gan kreiso, gan labo ķermeņa pusi.

Kanāli ar zariem veido slēgtu sistēmu, kas savienota ar visiem orgāniem. Katrs meridiāns ir atbildīgs par noteiktu orgānu. Ārstnieciskais efekts rodas, ietekmējot enerģijas aprites ceļu - uz šiem kanāliem ar zariem.

Par slimību uzskata kanāla aizsprostojumu, kuru noslēdz patogēns, kuru izspiež uz āru, nospiežot noteiktus punktus. Tādā veidā var izārstēt un novērst lielu skaitu slimību.

Akupunktūras punktu noteikšanai kā orientieris tiek izmantoti kaulu izvirzījumi, ādas krokas un matu augšanas robežas. No orientiera līdz vēlamajai vietai jums jāmēra attālums, izmantojot 2 falangu uz rokas vidējā pirksta (sievietes izmanto labo roku, vīrieši kreiso).

Apskatīsim tuvāk, kas ir šitsu masāža un ko tā palīdz:

• Nostiprina ķermeņa imūnsistēmu;
• Normalizē cilvēka psiholoģisko stāvokli;
• Veicina toksīnu izvadīšanu no organisma;
• Stimulē limfas atteci un asinsriti;
• Uzlabo gremošanu;
• Atvieglo smaku un zobu sāpes;
• Palīdz atbrīvoties no saaukstēšanās un gripas;
• Palīdz atgūt insultu;
• Veicina ādas atjaunošanos, atbrīvošanos no grumbām.

Nav noslēpums, ka lielākajai daļai slimību ir psihosomatiski cēloņi.Ar akupresūras palīdzību jūs varat atjaunot psiholoģisko līdzsvaru, atslābināt saspringtos muskuļus un tādējādi novērst somatiskās sekas.

Akupresūras sejas masāžas veikšanas tehnika

Apmācība

Tālāk apskatīsim, kāda ir sagatavošanās šiatsu masāžai. To veic apsildāmā telpā ar siltām rokām, jo ​​saskaņā ar ķīniešu medicīnu aukstums tiek uzskatīts par vienu no slimību izraisītājiem. Kad masāžas terapeits ar aukstām rokām iedarbojas uz pacienta ķermeni, rodas sagrozīta reakcija. Tādā veidā jūs varat kaitēt pacientam.

Lai sagatavotu procedūru, pacientam jāveic higiēniska procedūra (notīriet ādu ar losjonu un uzklājiet mitrinātāju), jāieņem ērta poza un jāatslābinās.

Pēc akupresūras pabeigšanas pacients jāuzliek uz dīvāna, jāpārklāj ar masētām vietām un jāļauj 2-3 minūtes sasilt.

Akupresūras sejas masāžas shēma

1. attēls

Shēmas izpilde:

• Seko sejas masāža sāciet no pieres līnijasdodoties uz laicīgo reģionu. Punktus zem Nr. 1 nofiksē ar trim pirkstiem, nospiež 7 sekundes, pārvieto par 1 cm uz tempļa pusi un atkal nospiež. Uz šiem punktiem pirksti tiek pārvietoti 4-5 reizes. Tā kā tie ir pārī savienoti punkti, jums ir nepieciešams tos masēt abās pusēs ar divām rokām;
• Tālāk, punkti, kas atrodas uz uzacu līnijas (1 attēlā zem Nr. 2). Tie ir arī sapāroti punkti. Nospiediet punktu uzacu sākumā, vidū un tā galā ar trim pirkstu galiem vienlaikus. Nospiežot, turiet nospiestu 7 sekundes, pēc tam atlaidiet un vēlreiz nospiediet 7 sekundes. Jābūt 3 šādām pieejām;
• Acu ārējais un iekšējais stūris masāža pārmaiņus (Nr. 3 un 4). Novietojiet rādītājpirkstu spilventiņus uz acu ārējiem stūriem un masējiet 7 reizes katrā virzienā, atkārtojiet vēl 2 reizes. Tas pats ir ar punktiem # 4;
• Deguna tilts - vienlaicīgi nospiediet punktus Nr. 5, 7 reizes masējot katrā virzienā 3 komplektos;
• Īpaša uzmanība jāpievērš punkti virs acīm (Nr. 6) un zem tām (Nr. 7). Spiediens uz tiem ir ārkārtīgi maigs, jo āda šajās vietās ir ļoti maiga. Nospiediet un turiet 3 sekundes. Atkārtojiet 7 reizes;
• Tālāk mēs iemasējam izvietotos punktus zem vaigu kauliem (Nr. 8) 7 reizes katrā virzienā 3 komplektos;
• Vietas pēc deguna spārnu abas puses (Nr. 9) var masēt gan ar spiedienu, gan ar apļveida kustībām saskaņā ar to pašu 7 ar 3 modeli;
• Punktu masāža pār lūpām, lūpu stūros un zem lūpām (Nr. 10, 11 un 12);
• Punkti virs zoda stimulēt abās pusēs ar trim pirkstiem (Nr. 13), un īkšķis ir piestiprināts zem apakšējiem vaigu kauliem (Nr. 14); Tie tiek masēti ar apļveida kustībām, pamazām pārejot uz # 17;
• № 15 - vienlaikus nospiests ar 3 pirkstiem un masēts ar presēšanas kustībām. Trieciens notiek 7 reizes 3 sekundes;
• Masāžas gala punkts № 16... Šajā zonā ir piemērotāks arī spiediens, kas tiek turēts 3 sekundes 7 pieejās.

Masāžas tehnika

Jāpatur prātā, ka šiacu masāžas mērķis ir profilakse vai atbrīvošanās no slimībām, ietekmējot bioloģiski aktīvos punktus.

Arī šī tehnika palīdz palielināt imunitāti un uzlabot izskatu. Šīs masāžas prasmes var viegli apgūt pats. Vislabāk to darīt no rīta, stimulējot atpūtušos un atslābinātos muskuļus.

Kā nospiest Šiacu punktus

Pirms turpināt pētīt, kas ir šītsu masāža, nepieciešams apgūt veidus, kā ietekmēt meridiānus un to zarus.

Mīcīšana

Mīcot, šķiedras zemādas daļa pārvietojas, neveidojoties ārējām krokām. Novietojiet pirksta galu vajadzīgā punkta vidū. Ja šī masāža ir tikai mīcīšana, tad jāveic 71 - 75 kustības. Kad tam seko vēl viena masāža, pietiek ar 21-25 kustībām. Virziens tiek mainīts 7 reizes katrā virzienā.

Spiediens

Ir svarīgi, lai ietekme būtu punkta vidū. Šīs masāžas laikā ir izstiepšanās, sāpes un nejutīgums. Sāpju gadījumā spiediens ir jāsamazina. Ja šīs sajūtas nav pazudušas, masāža tiek pārtraukta uz dažām minūtēm un sākas no jauna ar iesildīšanos. Spiedienu veic arī 21-25 reizes, ja tam seko cita veida trieciens, un, ja nē, tad 71-75 reizes.

Stumšana

Stumšanu veic divās plaknēs, kas atrodas perpendikulāri viens otram. Pirksts tiek iestatīts vēlamā punkta priekšā, un caur tā centru tiek veikta virzīšanās kustība. Nākamā kustība notiek perpendikulārā virzienā. Izmantojot pārmaiņus paņēmienus, grūšanu veic 21 līdz 25 reizes. Ja masāža sastāv tikai no stumšanas kustībām, tad 71-75 reizes.

Glāstīja

Trieciens notiek orientiera vidū. Pareizi lietojot, nav anēmijas, sāpju vai vēdera uzpūšanās sajūtas. Šī metode tiek veikta 2 pretējos virzienos. Glāstīšana labi darbojas zīdaiņiem un vecākiem cilvēkiem. Šī metode ir vienkāršākā un pilnīgākā.

Pīrsings

Caururbjot, tiek iesaistīta īkšķa bumba, rādītājpirksts to atbalsta dziļākai iekļūšanai. Katra vilce ilgst 20 sekundes nepārtraukta spiediena. Izmantojot šo metodi, rodas smagas uzpūšanās sajūta, kā arī nejutīgums un sāpes, kas ir šīs masāžas tehnikas pareizas ieviešanas kritēriji;

Griešana

Griešana tiek izmantota, ja nepieciešams stiprs kontakts, piemēram, komā un šokā. Šī tehnika notiek, nospiežot, apgriežot un apstrādājot naglu.

Aktīvie punkti un to ietekmēšanas rezultāti

Sejas atjaunošana, noguruma mazināšana, stresa mazināšana, saaukstēšanās ārstēšana un vēl daudz kas cits - palīdzēs šiacu akupresūra. Ko tas ir, var saprast, apgūstot ķermeņa galveno punktu noteikšanu un to ietekmēšanas principus.

Acis

Vingrinājums jāveic ar 3 pirkstu galiem, sākot ar vidējo vai zeltnesi. 1 punkts ir uzacu sākumā, 2 - tā vidū, 3 - beigās. Tos nepieciešams stimulēt 7 sekundes, 3 reizes ar 2-3 sekunžu pārtraukumu.

Masāžas punkti acu kaktiņos 3 sekundes. trīs pieejas.

Šīs procedūras palīdz mazināt pietūkumu un pietūkumu ap acīm, mazina acu slodzi.

Piere

Punkts, kas atrodas starp uzacīm, 1 cm virs deguna tilta, tiek masēts asiņošanas, galvassāpju, saaukstēšanās gadījumā. Nospiediet to ar nelielu piepūli, veicot apļveida kustības 7 reizes katrā virzienā. Tikai 3 komplekti (21 atkārtojums).

Mutes zona, lūpas

Punkts, kas atrodas 1 šķērsvirziena pirkstā zem lūpas, palīdz noģībt, kā arī palīdz mazināt stresu.

Nelielu dobumu virs lūpas masē 7 sekundes 3 komplektos (no grumbām virs lūpām).

Masējiet mutes stūra punktus ar vidējiem pirkstiem 7 reizes katrā virzienā 3 pieejās (no krokām pie mutes).

Pie ausīm

Punkta stimulēšana, kas atrodas 1 šķērsvirziena pirkstā zem auss ļipiņas, palīdz normalizēt sejas tonusu, atbrīvo pietūkumu.

Kreisās rokas vārdi bez nosaukuma (1), vidējais (2) un rādītājpirksts (3) ir novietoti šādos punktos pie kreisās auss: vidējais ir pretī auss vidum pie auss kanāla, bet 3 un 1 atrodas 1 cm virs un zem pirksta 2. Blakus labajai ausij tāpat novietojiet labās rokas pirkstus. Šo punktu stimulēšana tiek izmantota ausu sastrēgumiem, galvassāpēm un zobu sāpēm.

Aiz auss ļipiņas ir punkts depresijā. Ar tā stimulāciju jūs varat atbrīvoties no kakla sāpēm un sejas muskuļu spazmas.

Stingriem vaigiem

Novietojiet 3 pirkstus (apejot mazo pirkstu un īkšķi) zem vaigu kauliem. Masāža pa pāriem ar abām rokām 3 7 sekunžu komplektos. Regulāra šo punktu masāža paaugstina vaigu ādu un piešķir tai elastību.

Šītsu ķermeņa masāža

Šītsu masāža ir arī veids, kā mazināt muguras un kakla sāpes. Tālāk mēs apsvērsim, kas tam jādara.

Muguras masāža

Sāpēm muguras lejasdaļā un sakrālajā rajonā.

2. attēls

Pirmkārt, tiek veikta mīcīšana, pēc tam nospiežot un glāstot. Katrs stimulācijas veids tiek veikts 21 reizes, mainot virzienu 7 reizes.

Ja punktus stimulē tikai ar vienu veidu (mīcot vai nospiežot, vai spiežot utt.), Tad stimulāciju skaits palielinās līdz 71-75 reizēm.

Masāža sākas no jostas vietas, pēc tam tiek masētas sakrālās un sēžas zonas. Šie punkti tiek masēti ar īkšķiem vienlaicīgi no abām pusēm.

Kakla masāža

Pret sāpēm plecu locītavās.

3. attēls

Masāža sākas ar punktiem plecu lāpstiņu zonā. Mīcot šo punktu 71-75 reizes, mainot virzienu ar 7 apļveida kustībām. Pēc mīcīšanas ir nepieciešams insultēt, gulēt uz dīvāna un sasildīt punktus, ar kuriem viņi strādāja 2 vai 3 minūtes.

Iedarbībai jāsākas aiz ausu ļipiņām.

Pēc tam atrodiet nākamo punktu (1,5 cm zemāk). Vēl zemāks 3 punkts un 4 (zemāks par 1,5 cm). Stimulējiet divatā ar abām rokām 7 sekundes. 3 komplektos.

Uz matu robežas abās mugurkaula pusēs atrodas šādi punkti. Vēl 3 punkti - zemāk viens no otra par 1,5 cm no iepriekšējā. Kopā 4 punkti abās mugurkaula pusēs.

Pagriežot galvu, kakla sānu muskuļi kļūst skaidri redzami. Uz šī muskuļa ir 4 punkti, kurus nepieciešams masēt 3 sekundes 3 komplektos. Šie punkti ir sapāroti, tāpēc tos stimulē vienlaikus no abām pusēm.

Lai palielinātu krūtis

4. attēls

Darbojieties uz šiem punktiem, nospiežot 5 sekundes. Turiet nospiestu 2 sekundes un nākamo 5 sekunžu laikā pakāpeniski atlaidiet spiedienu. Atkārtojiet pēc 2 sekundēm. Tātad 5-7 reizes.

Punktu atrašanās vieta:

1. Orientieris vietnei 1 punkts - atslēgas kaula sānu izvirzīšana. No tā beigām jums jāiet uz leju 3 cm. Ietekme uz šo punktu stimulē limfas aizplūšanu krūšu muskuļos.
2. Atrast 2 punkti iet vēl 3 cm uz leju un pārvieto pirkstu galus tuvāk viens otram (perpendikulāri sprauslai).
3. Tālāk mēs atrodam punkts 3 skatīt zemāk par iepriekšējo. Viņa tiek masēta, lai stimulētu sieviešu hormonālo sekrēciju.
4. 4 punkti 8 cm zem paduses iedobuma. Papildus krūšu palielināšanai šī pāra punkta stimulēšana ir paredzēta dažām piena dziedzera problēmām, limfātisko asinsvadu un pleirīta problēmām.
5. 5 punkti ir 3 cm tuvāk krūts centram, salīdzinot ar iepriekšējo punktu, tuvu sprauslas līmenim. Tas uzlabo limfas aizplūšanu, asinsriti, kā arī palīdz klepus un sāpes krūtīs.
6. 6 punkti atrodas 5-6 cm virs sprauslas. Viņas stimulēšana ir norādīta laktācijas laikā.
7. 7 punkti atrodas zem 5. ribas, 15 cm sāniski no ķermeņa vidus. Šī punkta stimulēšana ir paredzēta sāpēm krūtīs, vēderā un ar anoreksiju.
8. 8 punkti atrodas 2 cm zem sprauslas. To stimulē bronhīts, sāpes krūtīs un mastīts.
9. 9 punkti atrodas starp 4. un 5. ribu, 5 cm sāniski no ķermeņa vidus. To stimulē dzirdes traucējumi un troksnis ausīs, klepus un aknu ārstēšanas laikā.
10. 10 punkti atrodas starp 4 un 5 ribām pašā ķermeņa vidū. Šī punkta stimulēšana palīdz tikt galā ar stresa apstākļiem, to lieto astmas un bronhīta gadījumā, grēmas un vemšanas gadījumā.

Kāju muskuļiem

Kājas pusē ir 8 punkti. Saulains ir vissvarīgākais punkts. Šeit sākas apakšstilba masāža.

5. attēls

Šo punktu nospiešana palīdz mazināt nogurumu un muskuļu sāpes kājās.

Ir nepieciešams masēt visus 8 punktus pēc kārtas, 7 reizes pulksteņrādītāja virzienā un 7 reizes pretējā virzienā. Pabeidzot 3 pieejas, jūs varat turpināt mīcīt nākamo punktu.

6. attēls

Kāju muskuļu masāžai šādi punkti atrodas kājas aizmugurē. Pirmais atrodas virs ceļa līkuma, bet pēdējais ir papēdī. Šie punkti arī jāstimulē 7 reizes, mainot virzienu. Pabeidzot 3 pieejas, saspiešanas kustības seko gar visu apakšstilbu ar visiem 5 pirkstiem.Šī procedūra atvieglo muskuļu nogurumu un sniedz viegluma sajūtu kājās.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Sejas plazmoliftings - kas tas ir, kā tas tiek veikts, rezultāti, fotogrāfijas pirms un pēc procedūras.

Vispārēja sejas masāža

1. attēls

Rezultāta produktivitātes atslēga ir pareizā vēlamā punkta atrašana. Tie atrodas zemādas dobumos. Šo punktu iedarbības laikā parādās nelielas sāpju sajūtas.

Pāri, kas ir sapāroti, tiek masēti uzreiz no abām pusēm apļveida kustībās 7 reizes katrā virzienā trīs pieejās:

• 8. punkts starp uzacīm, 1 cm virs deguna tilta;
• Iekšējie acu stūri;
• Trīs vidējais punkts zem Nr. 6. Atbrīvo acu sasprindzinājumu un palīdz cilvēkiem ar redzes traucējumiem (tuvredzība);
• Pāris punkts, kas atrodas 1 cm attālumā no acs malas virzienā uz templi. To masē, lai atbrīvotos no vārnu kāju grumbām;
• 8. punkta stimulēšana palīdz atslābināt vaigu muskuļus un ādas elastību;
• Punkts zem lūpas (Nr. 12). Tās masāža palīdz ar pietūkušu seju, sāpēm apakšējos zobos. Palīdz noģībt;
• Griešanas spiediens tajā pašā punktā palīdzēs mazināt stresu;
• Punkti, kas palīdz atbrīvoties no grumbām ap muti. Ar rādītājpirkstiem iemasējiet lūpu galus;
• Pēc tam sajūtiet bedres deguna sānos. Veiciet 7 preses ar trim pirkstiem 3 reizes (no grumbām virs lūpām);
• Ar gredzenu, vidējo un rādītājpirkstu 20 sekundes izlīdziniet krokas uz pieres no centra līdz īslaicīgajam reģionam. (no vertikālām grumbām);
• Pāris punkts virs uzacīm (skolēna līmenis) tiek stimulēts reiboņa un galvassāpju laikā;
• Uzacu galā esošo punktu stimulēšana mazina nogurumu.

Lai atbrīvotos no pieres grumbām

Lai novērstu grumbu veidošanos pieres zonā, jums vajadzētu vērot sejas izteiksmes, mēģināt izsekot jūsu neapmierinātībai un pārsteigumam un laikus atslābināt sejas muskuļus. Profilaktiskā un atjaunojošā masāža palīdz saglabāt pievilcību un atbrīvoties no esošajām sejas grumbām.

Lai atrastu atskaites punktu, trīs pirkstu spilventiņus novietojiet vertikāli abās frontālās krokas pusēs.

Šajā gadījumā gredzenveida pirksti atradīsies 1,5 cm virs uzacu sākuma.Masējiet šos punktus 7 sekundes. Pēc tam pārvietojiet pirkstu spilventiņus 1 cm virzienā uz templi un nospiediet vēlreiz, līdz pirksti virzās uz laika reģionu.

Pēc šādas masāžas ir labi insultēt tajā pašā virzienā. Šis vingrinājums ir ļoti vienkāršs, to var izdarīt vairākas reizes dienā. Šajā gadījumā pieres muskuļi atslābina, un grumbas zaudē stingrību. Jums nevajadzētu gaidīt tūlītēju efektu, ņemot vērā laiku, kas nepieciešams kroku veidošanai. Uzlabojumi būs pamanāmi ne agrāk kā 2 mēnešus pēc regulāras kopšanas.

Plakstiņu atjaunošanai

1. attēls

Nospiediet 6. punktu un turiet nospiestu 7 sekundes. Atlaidiet 2 sekundes. Un vēlreiz nospiediet. Atkārtojiet procedūru 7 reizes.

Lai novērstu vārnu kājas

Pāris punkts atrodas 1 cm no acs malas virzienā uz templi. To masē, lai atbrīvotos no vārnu kāju grumbām.

Lai atbrīvotos no plakstiņu tūskas

Tūskas gadījumā plakstiņu zonā punkti Nr. 6 jāmasē 1 minūti katrā virzienā 1 reizi. Āda šajās vietās ir diezgan maiga, tāpēc jums jārīkojas ļoti uzmanīgi.

Stingriem vaigiem

Vaigu elastību var sasniegt, stimulējot punktus # 8. Jums ir nepieciešams tos masēt 3 minūtes, mainot virzienu ik pēc 7 apļveida kustībām. Papildus vaigu elastībai ietekme uz šiem punktiem palīdz atslābināt sejas muskuļus, kas labvēlīgi ietekmē sejas ādu kopumā.

Lūpu skaistumam

Lai sasniegtu vēlamo efektu, katru rītu ir jāpievērš uzmanība punktiem 10, 11 un 12. Šo punktu stimulēšana 1 minūti veicina skaisto lūpu izskatu. Masāža ar apļveida kustībām 7 reizes katrā virzienā. Punkts mutes stūrī ir tvaiks.

Lai novērstu grumbas ap muti

Grumbas ap muti noņem, masējot punktus:

• Zem lūpām (1. att. Nr. 12);
• Pie mutes galiem (Nr. 11).

Sejas kontūras korekcijai

1. attēlā šie punkti ir numurēti ar 13. un 14. Stimulējiet šos punktus, pakāpeniski virzoties līdz apakšžokļa kaula beigām. Pēc masāžas atkārtojiet procedūru, saspiežot kustības.

Kakla skaistumam

Dekoltē zona vienmēr norāda uz sieviešu vecumu, tāpēc tai nepieciešama ikdienas aprūpe. Punktu stimulēšana, kas atrodas 2 cm zem žokļa malas, 3 punkti gar kaklu un punkts starp atslēgas kauliem, palīdzēs atrisināt šo problēmu. 1. attēlā tie ir 14., 15. un 16. punkts.

Ar labās rokas plaukstu 7 reizes paglāstiet kakla kreiso pusi no laukuma zem galvas aizmugures līdz rīklei. Veiciet to pašu kustību ar kreiso plaukstu kakla labajā pusē.

Kad rezultāts ir redzams

Apsverot, kas ir šītsu masāža, un iemācījušies to izmantot, jūs varat sasniegt neticamus rezultātus. Pēc mēneša ilgas regulāras masāžas sejas krāsa uzlabosies, mikrocirkulācija, palielināsies asinsrite, normalizēsies vielmaiņa.

Pazudīs sejas pietūkums, un āda kļūs gluda un elastīga.

Grumbas kļūs mazāk pamanāmas. Aktīvo punktu stimulēšana uz sejas palīdz normalizēt miegu, atbrīvoties no noguruma un galvassāpēm, kas pats par sevi veicina skaistu izskatu.

Kontrindikācijas

Kontrindikācijas ir:

• Bojātas vai iekaisušas ādas vietās akupresūra ir kategoriski kontrindicēta;
• Ar dermatītu, alerģiskām ādas izpausmēm, pūtītēm;
• Ar herpes izsitumiem;
• Hroniskām slimībām akūtā stadijā;
• Ar samazinātu intrakraniālo spiedienu.

Šītsu masāža. Kas tas ir: video

Kas ir šitsu masāža, uzziniet videoklipā:

Šītsu masāža - mācību video: