Cum să îndepărtați bărbia dublă acasă într-o săptămână. Exerciții fizice sau chirurgicale, măști, masaj

Principalul motiv pentru pierderea clarității ovalului feței este scăderea elasticității pielii, depunerea grăsimii în zona bărbiei. Acasă, este posibil să îndepărtați o bărbie dublă într-un timp destul de scurt.

Pentru a face acest lucru, fără a afecta organismul, metode precum gimnastică și masaj al feței, proceduri cosmetice pentru netezirea ovalului feței și eliminarea depunerilor de grăsime.

Exerciții de bărbie dublă

Alegerea exercițiului este direct legată de identificarea cu ajutorul unui medic a posibilelor cauze ale unei bărbie duble. Poate fi:

• slăbiciune în tonusul muscular;
• ereditate;
• caracteristici de vârstă;
• anatomie facială;
• supraponderal;
• dieta etc.

În multe feluri, apariția unei bărbie duble poate fi asociată cu obiceiuri proaste de a se înclina atunci când mergeți sau stați, dormiți pe perne înalte.

Datorită exercițiilor speciale, este posibilă îndepărtarea unei a doua bărbie într-un timp scurt acasă, înainte sau în loc să fie nevoie să recurgem la chirurgie plastică. Astfel de exerciții ajută la întărirea mușchilor părții inferioare a feței / gâtului, previn atrofierea acestora și măresc elasticitatea pielii.

Cu o carte

Practica a confirmat că mersul ritmic zilnic cu o carte pe cap timp de 10 minute pe zi întărește mușchii gâtului și spatelui, le mărește tonusul, îmbunătățește circulația sângelui în tot corpul, iar bărbia dublă dispare natural.

În timpul exercițiului de „mers”, spatele trebuie să fie ținut drept, capul cu fața fără expresii faciale și cu bărbia privind în față (ridicată).

Pentru a simplifica sarcina, aceasta este realizată în poziție așezată., și anume aveți nevoie:

• stai drept;
• îndreptați-vă umerii;
• pune o carte pe capul tău;
• menține echilibrul până la 10 minute.

Cu limba

Cum să îndepărtați bărbia dublă acasă într-un timp scurt - limba vă poate ajuta. Într-adevăr, prin întărirea mușchiului hioid, dinamica formării unui „colier” nedorit este slăbită.

1. Exercițiul, denumit „vârfuri și minime”, constă în scoaterea limbii cât mai mult posibil prin buzele relaxate și atingerea acestuia la vârful nasului. După aceea, trebuie să încercați să obțineți chiar partea inferioară a bărbiei. Exercițiul trebuie repetat de cel puțin 5 ori.
2. Una dintre opțiunile pentru un exercițiu eficient este, de asemenea, să scoată o limbă curbată în sus, cu imitație de lapingere. Durata procedurii este de la 30 de secunde la 25 de ori.
3. De asemenea, este posibil să exersați cu limba prin desenarea diferitelor numere în aer. Cea mai mare tensiune musculară apare atunci când „scriem” cifra opt. În acest caz, există o alternanță terapeutică a sarcinilor de intensitate variabilă pe gât și zona inferioară a feței.

Cu buze

La domiciliu, îndepărtarea bărbiei duble într-un timp scurt este posibilă datorită participării active a buzelor la efectuarea diverselor exerciții cu limba, dinții, palatul gurii.

Aici puteți utiliza opțiuni precum:

1. Întinderea maximă a buzelor în ambele direcții cu dinții încleștați și creșterea treptată a presiunii pe palat cu limba. În acest caz, mușchii bărbiei ar trebui să fie puternic tensionați. Această stare trebuie menținută până la 5 secunde, urmată de relaxare timp de 3 secunde. Multiplicitatea execuției - de până la 8 ori.
2. Imitația unui sărut de girafe: ridicarea capului în sus, mișcarea maxilarului înainte, plierea buzelor „tubului”. Tensiunea tangibilă care apare în zona gâtului trebuie menținută până la 8 secunde (se repetă de cel puțin 5 ori).
3. Tragerea puternică alternativă a buzei inferioare peste cea superioară cu apropierea sa treptată de bărbie. În același timp, spatele cu umerii relaxați ar trebui să rămână drepți, iar capul, privind înainte, ar trebui să fie ușor aruncat înapoi.

Cu aer

A îndepărta bărbia dublă acasă într-un timp scurt ajută la un astfel de exercițiu precum „Jocul cu aerul”:

Pentru a-l efectua, trebuie să trageți aer în gură de 10 ori și, ca și când l-ați pompa în interior și apoi cu un sunet, eliberați-l brusc cu strângerea obrajilor.

Este posibil să efectuați exercițiile într-un alt mod: respirați adânc, închideți buzele, umpleți-vă gura cu ea până când obrajii vă sunt umflați la maximum. Apoi, ar trebui să apăsați pe ele cu palmele până când apare o senzație de tensiune musculară, cu o întârziere a acestei stări de până la 5 secunde.

După aceea, trebuie să eliberați încet aerul din gură și să vă relaxați. Repetați de până la 10 ori.

Pante

Efectuați pantele fără probleme, deoarece claritatea este nesigură și reduce eficacitatea acestora... Când ridicați bărbia de 15 ori cu o înclinare înapoi și coborâți în jos, trebuie să vă imaginați (bărbia) grea. În acest caz, gâtul trebuie tras în sus la coborârea umerilor.

La sfârșitul exercițiului, trebuie să vă mențineți poziția capului câteva secunde. Acest lucru se face într-o poziție așezată, cu spatele drept și umerii drepți. De asemenea, vă puteți susține bărbia cu pumnii pentru a crește munca musculară, creând rezistență cu maxilarul inferior.

Se practică pentru a efectua diferite înclinări ale capului (în sus și în jos, la stânga și la dreapta) în același ritm blând.

Rotații

Rotațiile sunt un fel de înclinații dinamice, care sunt numite figurat „Fidget”. Rotațiile circulare complete se efectuează sub forma tranzițiilor lor netede de la o poziție la alta.

În primul rând, capul „merge” îngrijit de la un umăr la piept și peste spate la celălalt umăr, sau „spate-stânga-înainte-dreapta” de 5-10 ori, apoi în direcția opusă.

Odată cu apariția unui disconfort la nivelul gâtului, amplitudinea de rotație este redusă. Este posibil să rotiți bărbia numai spre umeri. Astfel de rotații circulare simple pot fi, de asemenea, o bună prevenire a osteocondrozei.

Pregătirea vorbirii

Aceste exerciții sunt adesea denumite „filologul”. Esența lor constă în pronunțarea vocalelor cu tensiune maximă a mușchilor feței, întinderea buzelor, deschiderea gurii.

În timpul pronunției, gâtul ar trebui să fie îndreptat, privirea ar trebui să fie îndreptată drept înainte. Tehnica de executare:

• Mai întâi, trebuie să întindeți buzele cu litera „y” cu fixarea acestei poziții timp de câteva secunde;
• Apoi întindeți-le, pronunțați cu voce tare una dintre celelalte vocale și încercați să atingeți vârful nasului cu buza inferioară de până la 10 ori;
• După aceea, timp de 3-5 minute, efectuați mișcări fără grabă ale maxilarului din stânga / dreapta și invers;
• La sfârșit, în poziție verticală, așezați-vă capul înapoi (timp de 10 secunde) cu gura bine închisă. Repetați - de 5 ori.

Construirea feței

Face building este o zonă de fitness care include un set de exerciții care combină antrenamentul muscular, masajul și restabilirea clarității contururilor feței.

Iată una dintre cele mai populare opțiuni de casă, care durează până la 5 minute:

1. Pune un creion în gură și scrie-ți numele și prenumele în aer.
2. Expuneți maxilarul cu buza inferioară trasă, în timp ce strângeți mușchii (de 10 ori timp de 30 de secunde).
3. Pronunță vocale cu tensiunea mușchilor cervicofaciali inferiori.
4. Închide gura, iar aerul atras în ea prin nas se alternează alternativ între obrajii umflați. După 8-10 repetări, eliberați-l treptat din gura despărțită.
5. Apăsați viguros palatul cu limba de mai multe ori.
6. „Desenați” opt cu limba alungită, încercând să ajungeți la vârful nasului.

Acest tip de construcție a feței este, de asemenea, posibil:

1. Întinderea bărbie „înainte și înapoi” de 10 ori.
2. Mișcare lină de 10 ori a întregii zone inferioare a feței spre capetele umărului stâng / drept.
3. Exercițiu „Val”: ridicarea feței cu imitație de scufundare.
4. Rotirile circulare în sensul acelor de ceasornic / invers acelor de ceasornic (de 5 ori în ambele direcții).
5. Susținerea maxilarului cu mâna, cu rezistență.

Astfel de exerciții, în combinație cu alte proceduri cosmetice, ajută la rafinarea ovalului feței, scăpând de riduri, întărind mușchii gâtului și obrajilor.

Gimnastica facială

Gimnastica facială include diverse exerciții care vizează îmbunătățirea microcirculației subcutanate, a proceselor metabolice la nivel celular, antrenarea mușchilor din regiunea inferioară a feței și a centurii gâtului și a umărului. Acestea dau un bun efect extern: elasticitate, fermitate a pielii feței cu eliminarea ridurilor fine.

Exerciții eficiente:

1. "Încărcător". Concluzia este ridicarea unei greutăți imaginare. Acesta constă într-o aruncare zilnică atentă de 6 ori a capului înapoi și readucerea acestuia în poziția inițială;
2. „Orizont”. Se efectuează întins pe o suprafață plană cu mâinile aruncate în spatele capului. Cu mușchii încordați în partea de sus a corpului, capul cu mâinile trebuie rupt de pe podea fără a ridica umerii și timp de până la 3 minute, uitați-vă la vârfurile degetelor. Apoi relaxați corpul puternic umplut și întindeți-vă din nou. Acțiunea se repetă de cel puțin 10 ori.
3. "Rezistenţă". Se efectuează în timp ce stați cu ajutorul camelor care susțin partea inferioară a bărbie. La început, capul se apleacă cât mai mult posibil, depășind acest obstacol de mai multe ori. Tensiunea inițială trebuie înlocuită de oboseala musculară facială;
4. "Capriciu". Pentru a face acest lucru, trebuie să aruncați capul înapoi (nu brusc), să trageți buza inferioară peste cea superioară și apoi să o trageți până la capătul bărbie.

Este important ca cel puțin 15 minute să fie dedicate zilnic gimnasticii faciale.

Metodele de mai sus de gimnastică facială trebuie să fie alternate între ele.

În acest caz, acestea ar trebui combinate cu utilizarea unor comprese speciale, masaje, o dietă adecvată, regim de odihnă.

Nu ratați cel mai popular articol rubrică: Exerciții de dimineață pentru cei peste 40, 50. Exerciții de gimnastică pentru slăbire, tutoriale video.

Auto-masaj

Auto-masajul ajută la îndepărtarea bărbiei duble fără a vizita un salon acasă într-un timp scurt. Se efectuează cu propriile mâini la un moment convenabil cu utilizarea nutrienților.

Masarea pielii, creând un efect de ridicare, îmbunătățește aportul de sânge, metabolismul și resorbția acumulărilor de grăsime.

Pe baza caracteristicilor individuale ale pielii, stadiul dezvoltării bărbie duble, angajarea, această manipulare poate fi efectuată de 3-4 ori pe săptămână timp de 15 minute. Există multe metode de auto-masaj, care vă permite să alegeți cel mai potrivit pentru uz casnic.

Algoritmul pentru aplicarea oricăreia dintre metode include următoarele procese:

1. Se spală pe mâini și se usucă.
2. Aplicați o cremă sau un gel hrănitor / de masaj / anticelulitic pe pielea părții inferioare a obrajilor, a maxilarului, bărbie, pre-umezită cu decoct de miere sau apă de trandafiri.
3. Mângâie zona pielii cu partea din spate a palmelor, începând de la centrul bărbiei până la lobii urechii și înapoi, accelerând ritmul de presiune ușoară cu vârfurile degetelor.Se recomandă finalizarea acestei etape cu frecare circulară a întregii bărbie.
4. Schimbați presiunea, mai întâi cu încet, apoi cu ușoară lovire rapidă cu partea din spate a uneia și apoi cu cealaltă mână. Apariția unei senzații de amorțeală a pielii semnalează necesitatea finalizării acestor acțiuni.
5. Furnicăturile care urmează acestei „încălziri” sunt cea mai eficientă metodă împotriva bărbiei duble. Se efectuează cu vârfurile degetelor mici (degetul mare și arătătorul). În timpul masajului, pielea nu este întinsă, ci ca și când ar fi apăsată spre interior.
6. Adunați obrajii în partea inferioară a feței în palme și începeți să le „frământați” ca aluatul, apoi frământați-le. Ritmul acestor acțiuni trebuie crescut constant.
7. Finalizați auto-masajul cu mișcările inițiale - lovituri ușoare, frecare circulară.

Masaj cu miere

Potrivit experților, ar trebui să începeți să masați cu miere naturală. Înainte de a efectua procedura, trebuie încălzită până la o stare caldă într-o baie de apă pentru a obține o consistență lichidă. Mierea, la fel ca toate produsele de masaj, se aplică mai întâi pe bărbie (de la centru la ambii lobi ai urechii).

Apoi acțiunile sunt efectuate prin analogie cu auto-masajul. După înroșirea epiteliului, mierea este spălată cu apă caldă, lubrifiată cu o cremă potrivită pentru un anumit tip de piele.

Trebuie avut în vedere faptul că mierea este contraindicată persoanelor cu vase de sânge fragile pe bărbie și predispuse la alergii la acest produs.

Remedii naturale

Recenziile disponibile arată că utilizarea exercițiilor speciale, auto-masajul împreună cu remedii casnice ajută la obținerea rezultatului dorit mult mai rapid.

Cu un prosop

Un prosop simplu umed ar trebui să fie rostogolit într-un garnitură, pentru a-l bate ușor ocazional pe bărbie. Este permis să faceți acest lucru, atât în ​​timp ce faceți o baie, cât și în procesul de odihnă pe termen scurt din activitățile de zi cu zi.

Această metodă vă permite să minimizați costul efortului, timpul și vă aduce imperceptibil mai aproape de efectul dorit. Această tehnică nepretențioasă promovează strângerea musculară naturală, răcorind culoarea pielii și conferindu-i un aspect îngrijit.

Măști întăritoare

Printre diferitele metode de acasă de a face față unei bărbie duble, categoria măștilor de strângere este una dintre cele mai populare. Fabricate din componente ușor disponibile, ele îmbogățesc în mod eficient celulele cu vitamine și microelemente.

Colagenul și elastina conținute în ele ajută la strângerea pielii, îi conferă elasticitate și un aspect tânăr. Datorită acestui fapt, contururile feței capătă o claritate curată, scapă de obraji lăsați, formarea de pliuri pe bărbie.

O caracteristică distinctivă a strângerii măștilor este de 3 ori pe săptămână (după 1 zi).

Astfel de măști pot fi aplicate într-un strat subțire numai pe partea inferioară a feței care necesită corecție, începând cu bărbia, partea din față a gâtului și până la începutul pieptului superior.

După aceea, linia bărbiei este înfășurată cu un bandaj de tifon timp de 0,5 ore și apoi spălată cu apă la temperatura camerei.

Este util să știm că principala condiție a procedurii este prepararea și utilizarea amestecurilor numai din produse naturale care nu provoacă consecințe alergice.

Durata procedurilor este de până la o jumătate de oră cu un curs de 2 săptămâni.

Măștile trebuie utilizate imediat după preparare și numai în decubit dorsal.

Mască de drojdie

Un produs precum drojdia de brutar ajută la îndepărtarea bărbii duble acasă.

Rețetă pentru prepararea și utilizarea unei măști de drojdie:

1. Se amestecă drojdia mărunțită cu 3 linguri. l. lichide (apă, lapte) și se macină până la o masă păstoasă fără bulgări.
2. Așezați grâul rezultat într-un loc cald timp de o jumătate de oră (până se formează spuma de drojdie în creștere).
3. Se amestecă compoziția și se aplică pe zona cu probleme cu fixare cu o cârpă / tifon / bandaj.
4. După ce masca s-a uscat și formarea caracteristică a unei cruste dense, clătiți cu apă caldă.

Mască de argilă

Metoda de preparare a unei măști de lut este de a dilua 2 linguri. l. ingredient principal în lichid cald (lapte, ceai verde).

În funcție de tipul de piele, de caracteristicile sale de vârstă, se alege culoarea componentei principale:

• pielea decolorată se potrivește cu lut roșu, gri;
• uscat - lut alb, verde;
• uleios - lut albastru, negru;
• normal - argila de orice culoare.

Este permisă adăugarea unor substanțe nutritive la acest gruel (5 g de uleiuri esențiale, 2 g de semințe de struguri etc.). Este permisă o modificare a proporțiilor acestor componente.

Principalul lucru este că consistența rezultată nu este prea lichidă, nu se răspândește atunci când este aplicată pe piele. Amestecul rezultat acoperă abundent întreaga a doua bărbie până la maxilarul inferior și, după uscare, este spălată cu apă caldă.

Mască de cartofi

Pentru a pregăti o mască de cartofi aveți nevoie de:

1. Se fierbe un tubercul de dimensiuni medii, se zdrobește într-o stare ușor răcită și se adaugă lichid cald. Pentru pielea normală, utilizați apă și lapte uscat - nepasteurizat.
2. Adăugați 1 linguriță la grâul rezultat. sare, miere.
3. Se amestecă din nou bine, apoi se așează pe o cârpă / tifon și se leagă de bărbie.
4. După 40-50 de minute, scoateți bandajul, clătiți pielea cu apă rece.

Amidonul și vitamina B conținute în mască ajută la activarea funcțiilor glandelor sebacee, producerea de elastină și colagen de către celule. Datorită acestui fapt, pielea devine mătăsoasă, iar a doua bărbie este strânsă în mod vizibil.

Mască de lămâie

Principalele ingrediente ale măștii de lămâie:

• Suc de lămâie proaspăt stors - 1 lingură. l. (posibila înlocuire cu oțet de mere).
• Zest cu 0,5 lămâi.
• Apă - 1 cană (250 g)
• Ou bătut - 1 buc.
• Ulei de măsline - 20 ml.
• Sare - 1 lingură l.

Reţetă:

1. Masa rezultată este aplicată pe țesătură și legată de zona cu probleme timp de 30 de minute.
2. După clătire cu apă caldă, pielea este unsă cu o cremă hrănitoare.

Durata procedurii este de 1 lună (de două ori pe săptămână).

Comprese

Metoda de aplicare a comprimelor este procedura de aplicare a unui pansament înmuiat în substanțe utile în zona dorită.

Compresa ajută la îmbunătățirea stării pielii, la eliminarea defectelor acesteia, la strângerea și obținerea clarității conturului feței.

Compresa poate fi uscată sau umedă, rece sau fierbinte. Fiecare tip este utilizat pentru un anumit tip de piele:

• Compresele la temperatura camerei sunt potrivite pentru pielea uscată,
• Pentru uleios - fierbinte,
• Pentru îmbătrânire - rece.

Un rezultat bun este dat de alternarea diferitelor comprese în combinație cu măști, băi de aburi.

Cu o bărbie dublă, este recomandabil să faceți aceste manipulări pe bază de sare de mare, oțet, cartofi fierți, aluat de drojdie, suc de lămâie, saramură, infuzie de plante.

Compresă de sare acetică

Pentru tipul de sare acetică, veți avea nevoie de:

• prosop de bumbac pentru a crea un fel de bandaj, 1
• 25 g sare sau oțet
• capacitate pentru 1,5 litri.

Cum se aplică:

• Se dizolvă sarea complet în apă fierbinte și se umezește mijlocul cârpei cu lichidul rezultat.
• Bateți a doua bărbie cu un loc umed, cu o creștere treptată a intensității mișcărilor.
• După această încălzire, aplicați un prosop reumezit în zona cu probleme și legați maxilarul (de la bărbie la coroana capului) timp de 30 de minute.
• Procedura se încheie cu clătirea pielii cu apă și ungerea acesteia cu o cremă hrănitoare.

Compresă murată

Algoritmul acțiunilor pentru utilizarea unei comprese de saramură este similar cu exemplul de mai sus. Numai la prepararea acestuia în loc de sare / oțet, se folosesc saramuri saturate cu vitamina C din varză murată, castraveți și altele asemenea.

Creme

Crema este o componentă integrală a oricărui masaj și „coarda finală” a tuturor comprese pentru a elimina bărbia dublă. Este important să se utilizeze creme grase, hrănitoare care conțin acid hialuronic, care sunt disponibile comercial.

Împreună cu aceasta, vă puteți face propria cremă din ingrediente de înaltă calitate și destul de accesibile.

De exemplu, una dintre rețetele pe bază de iaurt:

• Se amestecă 200 g lapte proaspăt crud și 1 picătură de suc de lămâie;
• Aduceți amestecul la fierbere într-o baie de apă cu agitare regulată. Lăsați-l să fiarbă cel puțin 20 de minute;
• Se strecoară soluția prin 2 straturi de tifon;
• Combinați fulgii formați fără zer cu ulei de măsline (1 linguriță) și puneți într-un borcan de sticlă.

Serul separat trebuie utilizat pentru spălare, iar crema creată de tine trebuie aplicată pe a doua bărbie. Un produs din lapte fermentat preparat fără costuri financiare și de timp speciale va conferi pielii proprietățile sale de întinerire, strângere și hrănire.

Proceduri cosmetice

Fiecare dintre procedurile de mai sus are propriul său focus funcțional. Deci, gimnastica și masajul întăresc în mod eficient mușchii, corectând defectele externe. Măștile îmbogățesc pielea cu substanțe utile, stimulează producția de elastină și colagen.

Utilizarea regulată complexă a tuturor metodelor vă permite să strângeți pielea, să neteziți conturul feței

După cum demonstrează recenziile experților, este posibil să îndepărtați bărbia dublă într-un timp scurt, fără consecințe acasă. Pentru a obține un rezultat pozitiv de durată, este important să începeți să acționați de la o vârstă fragedă. Aceasta va fi o barieră eficientă în calea re-formării unei bărbie în plus.

O combinație competentă de diverse metode după consultarea medicilor, cosmetologii vă vor permite să alegeți cel mai acceptabil complex pentru prevenirea sau scăderea acestui fenomen.

Videoclipuri utile despre cum să îndepărtați bărbia dublă într-un timp scurt:

Cum să îndepărtați o bărbie dublă acasă:

https://www.youtube.com/watch?v=_qAxwkBdOv0

Cum să îndepărtați bărbia dublă: exerciții:

Cum să slăbești într-un timp scurt, inclusiv la nivelul feței și gâtului:

https://www.youtube.com/watch?v=borW5Fucdsw