Tipuri de figuri feminine: pere, dreptunghi, triunghi inversat, clepsidră, măr. Recomandări pentru selectarea garderobei și antrenamentului. Fotografii cu exemple

Fiecare corp al femeii are propriile sale caracteristici, forme, determinate de codul genetic la naștere, precum și de modul de viață: nutriție și activitate fizică. „Pere” - cel mai comun tip de figură, are o parte semnificativă a femeilor din lume.

De ce să-ți cunoști tipul de corp?

Cunoscând tipul siluetei, caracteristicile sale sunt utile pentru fiecare femeie.

Asta permite:

1. Demonstrați demnitatea figurii.
2. Ascundeți sau faceți zonele cu probleme mai puțin vizibile ale corpului, dacă există.
3. Alege-ți garderoba cu înțelepciune.
4. Economisiți timp și nervi atunci când cumpărați lucruri.
5. Nu mai cheltui bani pe articole de garderobă necorespunzătoare.

Cum să vă determinați tipul de corp

Cel mai simplu mod de a afla este să vă măsurați bustul, talia și șoldurile în timp ce stați în lenjeria intimă. Pentru măsurători, luați o bandă de măsurare și țineți-o paralel cu podeaua.

Când măsurați circumferința pieptului, ar trebui să vă concentrați asupra celui mai proeminent punct. Pentru o siluetă exactă, trebuie să purtați lenjerie intimă fără o împingere.

Talia se măsoară la cea mai îngustă parte a trunchiului, de obicei la sau ușor mai mare decât buricul.

Este strict interzis să sugeți sau să umflați abdomenul, deoarece aceasta va reduce precizia măsurătorilor, ceea ce va duce la o determinare incorectă a tipului de figură.

Cea mai lată parte a șoldurilor este linia care le definește circumferința.

Aceste măsurători vă vor ajuta să vă stabiliți în mod inconfundabil tipul de corp:

1. Dacă, la scăderea circumferinței pieptului din volumul șoldurilor, cifra totală este mai mare de 8-10 cm, iar diferența dintre volumul șoldurilor și talie depășește 24 cm, atunci aceste măsurători sunt caracteristice tipului Pear.
2. Dacă partea superioară a corpului, precum și coapsele, este mult mai luxuriantă în comparație cu picioarele înguste, atunci aceste caracteristici corespund tipului de figură Apple.
3. Dacă diferența dintre lățimea umerilor și șoldurilor este de aproximativ 10-15 cm, iar circumferința pieptului depășește semnificativ circumferința șoldurilor, atunci astfel de indicatori caracterizează un triunghi inversat.
4. Dacă circumferințele pieptului și șoldurilor sunt egale între ele sau diferența este nesemnificativă, iar circumferința taliei este mai mică decât acești parametri cu 18 cm sau mai mult, atunci aceste măsurători caracterizează tipul de clepsidră.
5. Dacă nu există nicio diferență între circumferința pieptului și șolduri, iar talia în lățimea sa aproape coincide cu lățimea celor doi indicatori menționați, atunci femeile cu astfel de indicatori sunt dreptunghiuri.

Nu ratați cel mai popular articol rubrică: Îndepărtarea cu păr cu laser a feței și a corpului - cum se efectuează, eficacitate, înainte și după fotografii, contraindicații.

Tipuri de figuri feminine

Pe baza măsurătorilor obținute, există 5 tipuri de corpuri general acceptate:

1. Pere (triunghi).
2. Măr (cerc).
3. Triunghi inversat (formă de T).
4. Clepsidra (figura opt).
5. Dreptunghi (formă H).

Clepsidră

Doar aproximativ 15% dintre femeile de pe planetă au acest tip de figură, dar clepsidra este considerată standardul formelor corpului. Faimoșii parametri 90-60-90, la care aspiră toate modelele, precum și fetele obișnuite, sunt o variație a acestui fizic.

Principala caracteristică a clepsidrei este păstrarea proporțiilor armonioase ale corpului la orice greutate, chiar și supraponderală.

Reprezentanții săi se caracterizează prin următoarele caracteristici:

• lățimea umerilor și șoldurilor este egală sau aproximativ egală;
• circumferința pieptului și volumul șoldurilor sunt, de asemenea, practic aceleași;
• atunci când câștigi kilograme în plus, toate părțile corpului se îngrașă în mod egal;
• sanii predominant mari;
• picioare lungi și subțiri;
• talie expresivă la orice greutate.

În plus față de clasic, există și alte câteva nume: figura opt, chitară, figura X. Cele mai cunoscute vedete sunt Scarlett Johansson și Monica Bellucci.

Dreptunghi

În activitatea de modelare, nu mai puțin de o clepsidră este solicitată, în ciuda faptului că corpul arată mai puțin feminin.

Principala caracteristică a dreptunghiurilor sunt picioarele lungi și de obicei subțiri. În plus, femeile cu astfel de forme rareori se îngrașă.

Pentru proprietarii unei figuri dreptunghiulare, există mai multe trăsături distinctive:

• umerii și șoldurile au aceeași lățime;
• talia nu iese prea mult în evidență;
• umerii sunt ușor unghiulari.

În acest caz, există două tipuri de dreptunghiuri: o coloană subțire și un dreptunghi adevărat. Pentru fetele cu un tip de coloană subțire, sunt tipice: sânii mici, brațele subțiri și statura înaltă. Și reprezentanții unui dreptunghi adevărat au cel mai adesea sânii mari, de talie medie sau mică.

Mai multe nume sunt folosite pentru a desemna acest fizic: clasic - dreptunghi, precum și pătrat, banană, figura H. Printre stele există destui proprietari de tipul de mai sus. De exemplu, Tina Turner și Anna Kournikova.

Pară

Din cele mai vechi timpuri, tipul de corp Pear a fost considerat cel mai frumos fizic pentru fete. Spre deosebire de clepsidră și dreptunghi, nu are un aspect masculin.

Principala caracteristică poate fi numită talie îngustă, care persistă chiar și atunci când câștigă kilograme în exces.

Tipul de formă de pară este remarcabil:

• bust îngrijit;
• umeri fragili;
• mâini subțiri;
• gât lung.

Există mai multe tipuri de pere:

1. O adevărată pară. Pentru femeile cu acest fizic, șoldurile mari, picioarele pline sunt caracteristice. Cu toate acestea, burtica nu se ingrasa, ramanand plana.
2. clopot... Fizicul acestei specii are, de asemenea, șolduri voluminoase și picioare masive, dar talia este mult mai scurtă decât cea a perei adevărate.
3. Dimensiunea punctului. Sânii mari și burtica mică sunt tipici pentru femei - ace, dar cu șoldurile largi, vițeii și gleznele rămân destul de înguste.

Tipul de formă de pară are alte nume:

• triunghi;
• În formă de A;
• trapez;
• lingura.

Cei mai străluciți reprezentanți ai acestui fizic printre vedete sunt Shakira, Beyoncé și Rihanna.

Nu ratați cel mai popular articol rubrică: Exerciții de dimineață pentru cei peste 40, 50. Exerciții de gimnastică pentru slăbire, tutoriale video.

Triunghi inversat

Unul dintre cele mai neobișnuite tipuri de corp. Apare la 10-15% dintre femeile din întreaga lume.

Principala caracteristică este picioarele încordate, care practic nu se îngrașă atunci când câștigă kilograme în exces, ele întind întotdeauna silueta.

Tipul corpului triunghiului inversat se caracterizează prin:

• umeri masivi;
• sani mari;
• șolduri îngrijite;
• talie largă.

Triunghiul inversat are mai multe nume alternative: morcov, în formă de T și pahar de vin. Printre vedetele și frumusețile general acceptate, există proprietarii acestui fizic. Este vorba de Angelina Jolie, Charlize Theron și Anastasia Volochkova.

măr

Multe femei consideră că acest tip de figură este cel mai problematic. Cu toate acestea, nu este deloc cazul. Este important doar să faci garderoba potrivită. Hainele selectate corect vor ajuta la corectarea figurii, făcând corpul mai proporțional.

Principala caracteristică a acestui tip de figură este pieptul de dimensiuni medii sau mari, care aproape că nu depinde de construcție.

Pentru femeile cu tipul de măr, următoarele semne sunt caracteristice:

• picioarele, a căror lungime este proporțională cu corpul;
• umeri largi și șolduri;
• talia slab exprimată în raport cu pieptul și fesele;
• brațele subțiri cu o parte superioară masivă.

Mulți oameni cred că numai femeile obeze pot avea un tip de corp de mere. Dar acestea sunt amăgiri. Acest tip de figură este împărțit în două tipuri care pot fi caracteristice fetelor subțiri: un măr adevărat și o vază. Femeile-vaze, de regulă, au sâni mari, care coincid în circumferință cu șoldurile și o talie ușor pronunțată.

Zona cea mai problematică pentru proprietarii unei figuri asemănătoare unei vaze sunt laturile, deoarece greutatea în exces se reflectă în primul rând pe ele. Femeile cu fizicul unui măr adevărat au caracteristici ușor diferite: sânii sunt mai mici decât cei ai vazelor, diferența dintre talie și șolduri este minimă, iar kilogramele în exces se acumulează în principal în abdomen.

Adele, Britney Spears și Kate Winslet sunt cei mai renumiți proprietari de tipuri de măr-corp.

Noi tipuri de figuri feminine

În ultimii 50 de ani, proporțiile corpului feminin s-au schimbat semnificativ, multe dintre ele au încetat să se potrivească oricărui tip de corp clasic. Aceasta este concluzia la care au ajuns oamenii de știință din întreaga lume. Motivul principal al schimbărilor fizice a fost un stil de viață sedentar, care este tipic nu numai pentru majoritatea femeilor, ci și pentru bărbați.

Rata medie de somn a scăzut, de asemenea, ceea ce a afectat producția de hormoni speciali care determină raportul diferitelor părți ale corpului. Un alt motiv a fost calitatea alimentelor consumate, precum și nivelul serviciilor medicale. Toate acestea au dus la apariția de noi tipuri de figuri feminine.

Dovleacul Butternut este un tip de corp derivat din clepsidra. La femeile cu un fizic similar, circumferința pieptului și volumul șoldurilor sunt similare, iar talia iese în evidență, dar nu la fel de mult ca la reprezentanții tipului clepsidră. Un exemplu al tipului de corp de squash butternut este celebra actriță americană Eva Mendes.

Un alt tip nou de figură - vinetele sunt o pere mutantă. Pentru femeile cu acest tip de siluetă, șoldurile sunt cea mai lată parte a corpului., iar pieptul este de dimensiuni mici până la mijlocii. Cu toate acestea, spre deosebire de o pere, circumferința taliei femeilor - vinetele sunt mult mai mari, iar talia în sine este mai largă. Celebrul prezentator TV Oprah Winfrey este proprietarul unei figuri de tip vinete.

Al treilea tip de figură, care a apărut relativ recent, se numește brocoli. Prototipul acestui fizic este un triunghi inversat. Acest tip de figură se caracterizează printr-o circumferință a pieptului care depășește semnificativ volumul șoldurilor, iar talia, dimpotrivă, este aproximativ egală cu lățimea lor.

Tipul corpului congenital de broccoli este foarte rar, dar multe femei îl realizează prin intervenția chirurgicală de mărire a sânilor. Prezentatoarea TV rusă Masha Malinovskaya se laudă cu acest tip de figură.

Selecția dulapului

Pentru fiecare tip de figură, este foarte important să selectați corect elementele de garderobă, deoarece aceasta va ascunde posibile defecte și zone cu probleme și va evidenția avantajele.

Tipul de figură cu clepsidră permite proprietarilor să poarte aproape toate stilurile, lungimile și texturile. Singurele excepții sunt lucrurile largi. De asemenea, hainele nu trebuie să fie prea mari sau prea mici, nepotrivite parametrilor. Este demn de remarcat faptul că această regulă se aplică nu numai femeilor de opt ani, ci și reprezentanților oricărui tip de figură.

Pentru tipul de clepsidră, accentul principal ar trebui să fie întotdeauna pus pe talie pentru a-i sublinia grația și subtilitatea.

Acest efect poate fi realizat cu ajutorul hainelor montate, a lucrurilor cu corset sau șireturi la nivelul coastelor. De asemenea, puteți folosi accesorii: evidențiați talia cu bretele înguste sau cu lățime medie, o eșarfă legată sub formă de centură sau un lanț.

Demonstrarea beneficiilor tipului de clepsidră va ajuta pe deplin:

• blaturi tricotate strânse;
• fusta lalea;
• jachete scurte;
• rochie teacă;
• cămăși cu curea;
• rochii învelite;
• fustă creion;
• rochii strâmte;
• Decupaje în formă de V;
• fuste evazate;
• salopete montate, salopete cu accent pe talie;
• pantaloni clasici;
• rochii cu corset.

https://www.youtube.com/watch?v=B7qX7g0vGv0

Următoarele articole de garderobă nu sunt potrivite pentru femei - clepsidre:

• îmbrăcăminte cu talie joasă;
• stiluri drepte;
• pantaloni de trening largi;
• jachete și cămăși pentru bărbați;
• bombardiere;
• detalii decorative mari în zona bustului;
• pulovere cu guler;
• pantofi cu toc înalt, platformă;
• ornamente cu elemente mari;
• hanorace.

Spre deosebire de figura opt, tipul de formă de dreptunghi necesită o selecție atentă a dulapului.

Sarcina principală pentru dreptunghiurile femeilor este menținerea proporțiilor, precum și evidențierea corectă a taliei. Accentul este pus pe picioare lungi și frumoase, cu rochii și fuste deasupra genunchiului, precum și pe pantaloni scurți.

Pentru dreptunghiurile pentru femei, următoarele sunt cele mai bune:

• rochii de cămașă;
• haine cu poze;
• cămăși supradimensionate;
• peplum pe rochii sau fuste;
• tricouri largi;
• rochii trapez;
• wrap top;
• V decupaje;
• Rochii linii;
• pantaloni și blugi strâmți;
• fusta trapezoidala;
• rochii asimetrice;
• toc mediu;
• fund cu talie înaltă.

Femeile-dreptunghiuri sunt puternic descurajate:

• curele înguste;
• haine fără contururi clare;
• lucrurile sunt în afara dimensiunii;
• vârfuri cu bretele înguste;
• fustă creion;
• elemente din partea superioară a dulapului care deschid inutil burta;
• stiluri drepte;
• guler înalt;
• croi oblic.

Tipul de formă de pere necesită, de asemenea, o selecție deosebit de atentă a dulapului și a seturilor.

Este necesar să vă concentrați asupra brațelor și umerilor grațioși, iar șoldurile masive și picioarele pline pot fi reduse sau ascunse cu ajutorul unui fund bine ales.

Cele mai câștigătoare articole de garderobă pentru pere femei vor fi:

• fustă creion;
• îmbrăcăminte exterioară montată;
• blugi în culori închise;
• fusta evazata;
• pantaloni clasici;
• pantofi cu toc;
• blaturi și pulovere în culori vii;
• accesorii masive;
• Îmbrăcăminte în formă de A;
• Rochie împachetată;
• detalii decorative mari pe articolele purtate pe partea superioară a corpului;
• fustă în linie;
• pantaloni sau blugi cu creștere medie.

Pentru proprietarii unui tip de figură, o pere nu va funcționa:

• blugi prea strânși;
• pantaloni, fuste și rochii în dungi orizontale sau cu modele și imprimeuri mari;
• talia joasa;
• rochii drepte;
• pulovere cu gât înalt;
• curele de coapsă atrăgătoare.

O provocare importantă pentru femeile cu triunghi inversat este echilibrarea corpului superior și inferior.

Accentul principal ar trebui să fie pe șolduri, deoarece acest lucru va reduce vizual lățimea umerilor și a pieptului.

Următoarele modele sunt cele mai potrivite pentru morcovii de sex feminin:

• fusta linie cu detalii decorative;
• rochii montate cu o fustă voluminoasă;
• pantaloni și blugi în nuanțe deschise;
• Gât în ​​V;
• cămăși bărbătite;
• rochii și bluze învelite;
• iubiți;
• pantaloni clasici cu un mijloc;
• fuste evazate.

Pentru a nu te concentra pe umerii largi, merită să renunți:

• fuste strâmte;
• îmbrăcăminte exterioară exagerată;
• jachete și cardigane cu umăr;
• pantaloni scurți și fuste scurte;
• elemente decorative mari în partea de sus a ținutei;
• cămăși și pulovere cu mâneci bufante;
• rochii cu dungi orizontale largi.

Tipul de măr al figurinei necesită cea mai mare perseverență și diligență atunci când alegeți un dulap și seturi individuale.

Sarcina principală a femeilor cu acest tip de figură este de a face corpul vizual mai lung și mai subțire. Merită să vă concentrați pe picioarele grațioase și, de asemenea, să încercați să evidențiați talia.

Aceste sarcini sunt gestionate cel mai bine de:

• Rochii în formă de A;
• asimetrie;
• multistrat;
• cămăși largi sau bluze cu centură;
• săgeți verticale;
• pantaloni care se extind de la genunchi;
• rochii trapezoidale;
• Decupaje în formă de V;
• desene sau detalii mari pe blugi sau pantaloni;
• tunici;
• cardigane până la genunchi;
• pantaloni clasici;
• blugi boyfriend;
• trenci drept;
• fusta lalea.

Pentru femeile cu tip de corp, nu este de dorit să aveți un măr în garderobă:

• rochii strâmte;
• bluze, pulovere și pulovere decupate;
• blugi sau pantaloni cu potrivire sub medie;
• lucruri de stil supradimensionat;
• fuste evazate;
• bluze sau bluze cu mâneci voluminoase;
• turtlenecks de formă;
• fuste de an;
• desene și amprente mari pe elementele părții superioare a dulapului;
• nasturi mari pe cămăși, jachete și jachete.

Antrenamente corecte

Tipurile și numărul de activități fizice pentru cei care doresc să slăbească sau să își mențină în mod corespunzător forma, depind în mod direct de recomandările individuale în funcție de tipul de corp. Pentru fiecare tip de corp, sunt eficiente diferite seturi de exerciții, care acționează asupra anumitor zone ale corpului.

Femeile cu cifră de clepsidră tind să se îngrașe rapid. Prin urmare, li se recomandă să minimizeze cantitatea de alimente grase sau alimente care conțin o mulțime de carbohidrați. Este categoric imposibil să refuzați cina, precum și să stați la o dietă de feluri de mâncare monotone, deoarece este foarte dificil să respectați un astfel de sistem alimentar.

Tipul de corp cu clepsidră necesită exerciții care vizează mușchii întregului corp. Înotul este cel mai potrivit pentru acest lucru, la fel ca dansul și mersul pe jos. Sarcinile ar trebui să alterneze cu antrenamentele cardio. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus în mod uniform și să vă mențineți corpul în formă bună.

Femeile dreptunghiulare se pot confrunta, de asemenea, cu kilograme în exces, în special în partea centrală a trunchiului. Exercițiile de forță sunt contraindicate pentru ei, deoarece scurtează și pompează mușchii. Din acest motiv, corpul devine vizual mai mare.

Yoga și aerobicul sunt activități fizice bune pentru a face mușchii mai lungi și mai elastici.

Un cerc metalic va ajuta la modelarea taliei. Pentru cel mai bun efect atunci când slăbește, femeile dreptunghiulare ar trebui să renunțe la diverse gustări, obținând o sursă completă de energie datorită celor trei mese complete.

O figură de tip pere permite cel mai adesea proprietarului său să sufere de kilograme nedorite în șolduri și fese. Pentru a pierde în greutate și pentru a menține rezultatul, este necesar să respectați restricțiile alimentare, precum și să faceți sport.

Femeile cu acest tip ar trebui să reducă la minimum consumul de făină, grasă, sărată: produse afumate sau cârnați, lapte bogat în grăsimi, cartofi, sfeclă. De asemenea, se recomandă să beți mai mult de 6 pahare de apă minerală pură pe zi. Din activitatea fizică, genuflexiunile sunt deosebit de eficiente. Acestea vor ajuta la corectarea șoldurilor cu probleme.

Într-o zi, merită să efectuați de la 3 la 7 seturi de 10-15 genuflexiuni la un moment dat. Femeile cu un tip de corp triunghi inversat sunt rareori predispuse la creșterea în greutate. De aceea, se recomandă efectuarea de exerciții care vizează întărirea mușchilor coapselor și feselor. Aceste exerciții includ ghemuitul cu gantere.

Acest lucru va face vizual corpul mai proporțional. Pentru cel mai bun efect, exercițiul fizic trebuie completat cu o nutriție adecvată. Glucidele trebuie consumate doar dimineața, iar cina ar trebui să fie cea mai ușoară masă a zilei.

Femeile cu o figură asemănătoare mărului pierd în greutate numai atunci când trec la o alimentație adecvată. Activitatea fizică suplimentară va îmbunătăți ușor efectul, dar baza este organizarea propriei diete. Ar trebui să mănânci de cel puțin 4 ori pe zi, dar porțiile ar trebui să fie mici.

Carnea și peștele prăjit trebuie înlocuite cu alimente fierte slabe. Sosurile, condimentele se recomandă a fi scoase din dietă. Consumul de alimente cu amidon și dulciuri trebuie redus la minimum.Băuturile carbogazoase și alcoolul trebuie de asemenea evitate și înlocuite cu apă și ceai verde.

Clasificarea formelor feminine pe tipuri metabolice

Există 4 tipuri de corpuri metabolice, care sunt determinate de cea mai dominantă glandă din corp. O astfel de glandă ajută la înțelegerea în ce părți ale corpului, în primul rând, sunt depuse kilograme inutile.

Se disting următoarele tipuri:

1. Tipul tiroidei apare ca urmare a dominanței glandei tiroide. Femeile cu acest tip metabolic se îngrașă în abdomen și picioare. Când pierdeți în greutate, circumferința pieptului scade mai întâi, fesele își pierd forma rotunjită și abia apoi se schimbă zonele cu probleme.
2. Tipul limfatic corpul este definit de glanda suprarenală. Femeile cu acest tip pot slăbi doar prin activitate fizică. Supraponderalitatea apare în partea superioară a corpului: spate și abdomen.
3. Tipul în formă de pară - un semn al dominanței atât a gonadelor, cât și a glandelor suprarenale. Drept urmare, femeile cu acest tip de corp se îngrașă în șolduri și picioare. Pierderea excesului de greutate cu acest tip metabolic este destul de dificilă. Mersul rapid, săriturile cu coarda, patinele și patinele cu role vor fi cele mai eficiente.
4. Tip hipofizar apare ca urmare a muncii active a hipofizei. Femeile cu tip metabolic hipofizar au un corp subțire și nemuscular, care amintește de fizicul copilului. Excesul de greutate este distribuit uniform. Puteți scăpa de el mergând, alergând pe distanțe lungi și dansând.

Determinarea fizicului prin încheietura mâinii

Circumferința încheieturii mâinii, numită indicele Soloviev, vă permite să determinați grosimea oaselor mâinilor, din care se poate trage o concluzie despre fizic.

Pe baza circumferinței încheieturii mâinii, se întâmplă:

• astenic (circumferința încheieturii mâinii este de 15 cm sau mai puțin);
• normostenic (măsurătorile arată de la 15 la 17 cm);
• hiperstenic (circumferința încheieturii mâinii mai mare de 17 cm).

Astfel, cunoașterea propriului tip de corp ajută la înțelegerea caracteristicilor corpului și ale organismului. Fizicul poate fi determinat de diferiți indicatori, cu toate acestea, există 5 tipuri clasice. Cea mai comună dintre acestea este para.

Proiectare articol: Oksana Grivina

Video despre tipul feminin de figură de pere

Ce haine sunt potrivite pentru tipul de formă triunghiulară:

https://www.youtube.com/watch?v=B8Pm43cZYMU