מתיחת פנים ללא ניתוח עם מרגריטה לבצ'נקו. הדרכת שיעורי וידאו, היתרונות של השיטה

מרגריטה לבצ'נקו, מחברת טכניקות העיסוי הטיפולי, פיתחה סט תרגילים מיוחדים המאפשרים לך להחזיר את הנוער מבלי לנקוט בשירותיהם של מנתחים פלסטיים. השיטה הייתה כל כך יעילה שהיא נקראה מתיחת פנים לא ניתוחית.

מה המהות של טכניקת מתיחת הפנים הלא ניתוחית?

עם הגיל, השרירים מאבדים את הטונוס שלהם, והעור מתחיל לצנוח בגלל כוח המשיכה. משפיע על הפרה של תהליכים מטבוליים ברקמות, מה שמוביל לחוסר בחלבונים סיביים.

המהות של הידוק שאינו כירורגי היא השבת טונוס השרירים ונורמליזציה של תהליכים מטבוליים בשכבות הדרמיס העמוקות באמצעות:

• התעמלות פנים;
• עיסוי פנים.

גורם חשוב הוא סדירות התרגילים והקפדה על מתודולוגיה.

התעמלות פנים

התעמלות משפיעה על שרירי הפנים. התהליכים דומים לאלו במהלך פעילות גופנית בחדר הכושר. במהלך הקורס משתנה יחס השומן ורקמת השריר, הבשר מחזיר את האלסטיות והפנים מקבלים את הסגלגל הנכון.

התעמלות מכסה את קבוצות השרירים הבאות:

הטבלה מציגה את הבעיות שניתן לפתור באימון קבוע של קבוצת השרירים המתאימה.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: כושר פנים להרמת מתאר פנים, התחדשות, טונוס שרירים. כיתת אמן מאלנה קרקוקלי

עיסוי פנים

מרגריטה לבצ'נקו מאמינה כי המרכיב החשוב השני במתיחת פנים ללא ניתוח הוא עיסוי ניקוז הלימפה. עיסוי משפר את זרימת הדם בשכבות העמוקות של הדרמיס, שם מתרחשת הסינתזה של החלבונים החיוניים העיקריים - קולגן ואלסטין.

זה מסיר עודף נוזלים ומוצרים מטבוליים עומדים מהחלל התת-עורי ועוזר לנרמל את מחזור הוורידים. כתוצאה מכך הנפיחות חולפת, והפנים מקבלים מראה בריא.

הכותב ממליץ לבצע את ההליך בבוקר ובעת הסרת האיפור.

מתיחת פנים ללא ניתוח עם מרגריטה לבצ'נקו מאפשרת לשבוע:

• להפחית את קפל nasolabial;
• הרם את זוויות השפתיים;
• להקל על נפיחות באזור העיניים;
• הדק את רקמות העפעף העליון;
• להחזיר צבע בריא לעור;

לאחר חודש של שימוש קבוע:

• לחסל את ההשפעה של לחיים רפויות;
• להיפטר מסנטר כפול;
• להחליק את קפל האף.
• הסר קמטים בין הגבות ועל המצח;
• הפוך את הצוואר ואת אזורי הדקולטה לדקיקים.

כתוצאה מכך, אליפסת הפנים מקבלת את הצורות הטבעיות הנכונות. עצמות הלחיים תהיינה יותר אקספרסיביות, שקיות מתחת לעיניים ייעלמו. העפעף העליון יהפוך לצניחה פחות והמבט לא נראה כבד. התעמלות יומיומית יכולה גם להקל על המתח והלחץ אחרי יום קשה בעבודה.

יתרונות הטכניקה

למתיחת פנים לא כירורגית עם מרגריטה לבצ'נקו יש את היתרונות הבאים:

• מתאים לכל גיל;
• אינו דורש חומר וגוזל זמן;
• הטכניקה קלה לשימוש;
• עובד היטב בתקופות של שינוי משקל;
• יש לו תוצאה לאורך זמן;
• ללא תופעות לוואי.

חסרונות הטכניקה

יש מעט חסרונות בטכניקה, והם אינם משמעותיים:

• השיטה דורשת הכשרה קבועה;
• התוצאה אינה מופיעה מיד (לאחר 2-3 שבועות);
• הבעות פנים והעוויות יכולות לעצבן אחרים.

אינדיקציות

השיטה מסומנת כטיפול מונע לכל אדם בריא.

כאינדיקציות ברורות ניתן לשקול:

• קמטים וקפלים עמוקים (אף-לוע, עליון);
• עור נפול (גיל או תוצאה של דיאטות);
• פנים נפוחות;
• צבע עור לא בריא;
• צורה לא סדירה של הסגלגל של הפנים;
• עיגולים כהים ושקיות מתחת לעיניים;
• רפיון בצוואר ובסנטר התחתון.

התוויות נגד

מתיחת פנים ללא ניתוח עם מרגריטה לבצ'נקו מתייחסת לשיטות רפואיות ופנאי ויש לה התוויות נגד.

התוויות נגד ביצוע התעמלות פנים:

• דלקת בעצב הפנים;
• לחץ תוך גולגולתי מוגבר;
• משבר יתר לחץ דם חריף;
• הליכים קוסמטיים אחרונים;
• ניתוחים פלסטיים אחרונים (2-3 שנים);
• מחלות זיהומיות בשלב החריף;
• פקקת חמורה;
• מחלות של בלוטת התריס;

התוויות נגד עיסוי פנים:

• שמנוניות ודלקת מוגברת בעור;
• פתולוגיה של מערכת הלימפה;
• מחלות אונקולוגיות;
• מחלות לב וכלי דם קשות;
• פקקת כלי דם;
• מחלות זיהומיות בשלב החריף;
• מחלת כבד מחמירה;
• מחלות שעיסוי כללי אינו מותנה בהן.

כללים כלליים לביצוע תרגילים על פי שיטת ההידוק הלא ניתוחית

כללים והמלצות בסיסיות:

1. רצוי לאוורר את החדר היטב.
2. יש צורך להגביל את הנוכחות ולהבטיח גישה רצינית.
3. יש לשטוף היטב את הידיים, לפנות ללא איפור.

   

4. לאחר שלב המתח בשרירים צריך לעבור שלב של הרפיה.
5. עדיף להתחיל תרגילים מול מראה.
6. יש צורך לדמיין נפשית את עבודתם של שרירים הנתונים ללחץ.
7. לאחר האימון, שטפי את הפנים במים קרים. פלוס יהיה יישום של מסכת הזנה.
8. הכלל העיקרי הוא סדירות. השיטה דורשת גישה רצינית ויישום יומיומי.

קומפלקס צעד אחר צעד של תרגילי אנטי אייג'ינג עם מרגריטה לבצ'נקו

התרגילים צריכים להתחיל בבחירת היציבה הנכונה. הרימו את הידיים למעלה, ואז סגרו והחזירו. חזור 4 פעמים.

תרגילים:

1. התרגיל הראשון לשרירי האזור הקדמי. כף היד מחזיקה את אמצע המצח כנגד תנועת השרירים באזור החזית.זז לאט, אתה יכול לעצום עיניים. חזור 4 פעמים במשך 10 שניות.
2. קצות האצבעות מחזיקים את הגבות והעפעפיים עוצמים את העיניים בכוח. במצב סגור, השהה למשך 2 שניות. עשר חזרות, ואז אותה הסדרה עם עיכוב של 10 שניות.
3. תרגיל נוסף לעפעפיים. לחץ על אזור העין התחתון בקצות האצבעות. שמור על עיניים עצומות למשך 10 שניות. מספיקים 4 חזרות.
4. ואז החזיק את העפעפיים העליונים והתחתונים בעזרת האצבעות, ועצום את העיניים בכוח למשך 10 שניות. חזור על הפעולה 4-6 פעמים.
5. תירגע, ליטף את הפנים שלך, לבדוק את היציבה שלך.
6. השפעה על קפלי nasolabial. הכניס אוויר לפה ונפח את הצד הימני והשמאלי לסירוגין. מרחו עד שתרגישו עייפים 6-8 פעמים מכל צד.
7. הכנת שפתיים. יש למשוך את השפתיים קדימה ולבצע 4-6 תנועות מעגליות. ואז משוך תחילה ימינה, ואז שמאלה בהחזקה של 5 שניות.
8. תרגיל לשריר המעגל של הפה. השפתיים מדמות את ההגייה של הצליל "o" למשך 8 שניות. ואז הרפיה. יתר על כן, הגיית הצליל "a" בפה פתוח לרווחה. 4-6 חזרות עם עיכובים של 8 שניות.
9. מלאו את הפה באוויר והזיזו את החלל שמאחורי השפתיים - תחילה בכיוון השעון, ואז בכיוון השעון.
10. התרגילים הבאים מיועדים לחיזוק שרירי הצוואר ויצירת אליפסה נכונה של הפנים. השפתיים מחקות את ההגייה של הצליל "y", ואז את המילים "x" עם קיבוע של 8 שניות. חזרה 4-6 פעמים.
11. משוך את השפתיים קדימה עם הצליל "y" תוך כדי הידוק שרירי הצוואר. עיכוב 8 שניות. 4 חזרות.
12. תרגיל ליצירת צוואר גבוה. יש למשוך את הסנטר ולהביא את הלסת התחתונה קדימה. תנועות צריכות להידמות לניסיון לבחור תפוח מענף. משך זמן - 8 שניות, מספר חזרות - 4-6.
13. צרו את השפתיים, סגרו את השפתיים, כתבו מילה שרירותית באוויר (תוכלו להשתמש בשם שלכם). בצע את התרגיל עם טווח התנועה המקסימלי. להלן, 4 סטים של 10 שניות.
14. השלב הבא הוא תרגיל מצחיק מאוד לכל השרירים בפנים. יש צורך להוציא את הלשון ולהביט כלפי מעלה.
15. חיזוק שרירי הצוואר. תביא את הידיים לסנטר ולסגר. הפנים לוחצות על הידיים, מעמיסות על שרירי הצוואר הקדמיים.
16. שים את הידיים בחלק האחורי של הראש ולחץ, תוך שליטה על היציבה שלך. במקרה זה, שרירי הגב של הצוואר עובדים.
17. השרירים הצדדיים מתחזקים כאשר כף היד מתנגדת לתנועת ראש לרוחב.
18. לבסוף, משוך את כתפיך למעלה, אחורה ומטה. ואז משוך את הצוואר כלפי מעלה והרגיש את שרירי הפנים.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: עיסוי פנים על פי המערכת של הרופא היפני עאסחי זוגן.

ביצוע עיסוי פנים בבית

הכנה לעיסוי:

1. לעסות את החלק הקדמי של הצוואר מלמטה למעלה בתנועות ליטוף, בצד ובגב - להפך, מלמעלה למטה. עבור הגב, אתה יכול להשתמש בצלעות כפות הידיים.
2. ואז כפות הידיים מלטפות את שתי הכתפיים בתור לכיוון התחתון. שים את ידך הימנית על החזה ובצע תנועות לכיוון הכתף השמאלית. בצע תנועות דומות בצד השני.
3. שלב ההכנה מסתיים בחזרה על עיסוי צוואר.
4. בצע תנועות ללא מאמץ פי 3-5 מכל אחת מהנקודות.

כיוון התנועה תואם את כיוון התנועה הפיזיולוגי של זרימת הלימפה. ההשפעה על הלימפה מסירה עודף מים ומקלה על נפיחות.

העיסוי מתבצע על ידי לחיצה על קצות האצבעות:

1. הניחו את האצבעות על הסנטר. העצות מבצעות תנועות לוחצות לאורך גבול הסגלגל מגובה העין לסנטר. ואז כפות הידיים יורדות בחדות (לכיוון הלימפה).
2. לאחר מכן, האצבעות דוחפות את הקו לאורך עצמות הלחיים לכיוון המקדשים ולוקחות אותו אל הכתפיים, ואז הן עושות תנועות לאורך קווי העיסוי. המצח מכוסה בהדרגה בתנועות מגשר האף לגבול העליון של הפנים והמקדשים. כל נתיב מסתיים עם פריקה של זרימת הלימפה לאורך צדי הצוואר לרוחב. בסך הכל, אתה צריך להשלים 3 מעברים של 6-9 תנועות.
3. השתמש בכפות הידיים שלך כדי ללטף מהאף ועד לראש האוזן והגב.
4. בעזרת אצבעות היד האחת מורחים את קפל הנזולאביה ועם אצבעות היד השנייה מבצעים תנועות החלקה.
5. בסוף, עם כפות הידיים, משוך תנועות מאמצע הפנים אל המקדשים עם ירידה חדה בחלק החיצוני של הצוואר.

מרגריטה לבצ'נקו הדגימה את התוצאות של מתיחת פנים שאינה כירורגית. בגיל 50 היא נראית כמו צעירה בת 30, מה שמוכיח את יעילות הטכניקה.

עיצוב המאמר: אוקסנה גריווינה

סרטון על מתיחת פנים ללא ניתוח עם מרגריטה לבצ'נקו

תיאור התרגילים הנדרשים: