ירידה במשקל קיצונית של 5-10 ק"ג בשבוע בבית

ירידה קיצונית במשקל היא טכניקה פופולרית, אך מסוכנת למדי, להפחתת משקל עודף במהירות, הדורשת כוח רצון חזק ומלווה בהגבלות חמורות.

מתאים רק לאנשים בריאים, הליך קשה זה קשור לשינוי חד בתזונה התגבירה פעילות גופנית, כמו גם בנוסף לסילוק הרצוי של 10-15 ק"ג משקל עודף תוך שבוע, זה יכול להוביל לקשיי עיכול, דיסביוזה ופתולוגיות חמורות אחרות בגוף.

הגדרת ירידה קיצונית במשקל

ירידה קיצונית במשקל היא שיטה חלופית להפחתת משקל עודף, המאפשרת לרדת 5-10 ק"ג בזמן קצר. השיטות לירידה פתאומית במשקל, הטמונה בהתפתחות של בעיות בריאותיות חמורות, מיועדות רק למצבי חירום הדורשים מהגוף לחזור להרמוניה האבודה תוך מספר ימים.

הטיפול, המלווה במאמץ גופני, קיצוץ חד בתזונה ותחושת רעב מתמדת, מאפשר להסיר את המים המצטברים ומרבצי השומן העודפים מהגוף על ידי הפעלת עקרון האוטופגיה, מה שגורם לתאים לחפש את האנרגיה הדרושה לפעילותם החיונית בליזוזומים שאספו כמות גדולה של שומן.

לא תמיד ירידה במשקל היא דיאטה קצרת טווח, מכיוון שטכניקה זו יכולה להימשך עד 30 יום, אך תמיד אירוע קשה ומסוכן מאוד שעלול לגרום נזק משמעותי לגוף.

המהות של מנגנון ההרזיה הקיצוני נעוצה במגבלה המהירה והחדה של צריכת הקלוריות היומית במטרה לעורר באופן מלאכותי את מחסורם ולהגביר את הפעילות הגופנית, מה שמאלץ את התאים לפרק באופן אינטנסיבי את משקעי השומן שהצטברו בגוף.

על מי אסור לרדת במשקל ככה

ירידה במשקל קיצונית מתייחסת לטכניקות הרזיה קשות מאוד האסורות על:

• אנשים עם פתולוגיות של הקיבה ומערכת העיכול;
• אנשים הסובלים מהפרעות מטבוליות וסוכרת;
• נשים בהריון ואמהות מניקות;
• ילדים מתחת לגיל 18;
• אנשים הסובלים מהפרעות נפשיות ועצבניות.

אימונים בעצימות גבוהה

ירידה במשקל קיצונית בשבוע מצריכה עומס מלא וקשה על הגוף עם תרגילים גופניים. לירידה מהירה במשקל, לא רק מוגברים אלא גם אימונים מתישים שיכולים להשפיע לרעה על הבריאות.

על מנת לשרוף 1 ק"ג שומן ליום, אדם צריך:

• ללכת ברגל לפחות 150 ק"מ;
• לרוץ במהירות של 10 קמ"ש במשך 14-15 שעות;
• 30 שעות אירובי אינטנסיבי;
• לבלות 24 שעות על אופניים נייחים או אליפסואידים.

תוכנית גופנית משוערת למשך יום אחד:

תוכנית כזו לא תהיה מעשית עבור אנשים שלא עוסקים בספורט זמן רב, מכיוון שגם שרירים מאומנים עם לוח זמנים דומה לעומס פשוט לא יספיקו להתאושש בזמן.

שרירים עייפים יכאבו ויתנפחו כל הזמן, וכאבים יתווספו סחרחורת, טכיקרדיה, כאבי ראש ולחץ דם מוגבר, עד להתפתחות התקף לב.

מוצרי בית מרקחת

תרופות בית מרקחת מסייעות לזרז את חילוף החומרים, כמו גם לניקוי מוחלט של הגוף מצואה וממים עודפים.

זריקות אינסולין

הכניסה לדם של חלקים נוספים של אינסולין מיועדת לאנשים הסובלים מסוכרת כדי להוריד את כמות הסוכר בדם. בנוסף, אינסולין גם מדכא תיאבון וגורם לתאים לפרק את השומנים שלהם במקום פחמימות.

טכניקה כזו המשמשת לירידה במשקל היא יעילה למדי, אך גם מסוכנת למדי, מכיוון שאינסולין המתקבל מבחוץ חוסם את ייצור ההורמון שלו, מפחית את משקל העודף של האדם, ומעורר התפתחות של סוכרת.

כדורי שינה

שיטה זו להרזיה מכונה "היפהפייה הנרדמת" ומורכבת מארוחה יומית חד פעמית. בשאר הזמן, אדם הסובל מרעב צריך לשתות כדורי שינה ולישון.

הטכניקה המפותחת יעילה מאוד ומאפשרת לך לרדת במשקל עודף של עד 10 ק"ג, וכן לעורר מנת יתר של כדורי שינה, ניוון שרירים ותשישות מוחלטת של הגוף.

גלולות דיאטה

תרופות מיוחדות לירידה במשקל עוזרות להניע את תהליך פירוק השומן בגוף ולדיכוי התיאבון, מה שגורם לגירעון קלורי חמור שעלול להוביל לירידה מהירה במשקל.

יש ליטול תרופות כאלה, כולל Xenical ו- Orlistat, רק תחת פיקוחו של רופא, ולא יותר מ 2-3 פעמים ביום. גלולות נלקחות בהתאם להוראות, שכן מתן עצמי יכול לעורר הפרעות מטבוליות והתמכרות לסמים.

בנוסף, תופעות לוואי מנטילת התרופה כוללות דופק מוגבר, כאבי חזה ועליות פתאומיות בלחץ הדם.

סירופ איפקק

תמיסת שורש הקולי עוזרת לנקות את הקיבה לאחר הרעלה קשה ולפני פעולות חירום. מותר ליטול תרופה הגורמת להקאות קשות פעם אחת בלבד ובפיקוחו של רופא, אך עם ירידה קיצונית במשקל, מצוין שימוש בסירופ באופן שוטף.

התרופה שתויה לאחר הארוחה מאפשרת לך לנקות את הקיבה ב 100%, ובכך מובילה במהירות לירידה במשקל, אך הורסת לחלוטין את המיקרופלורה המעינית המועילה, ומעוררת התפתחות של דיסביוזה.

שַׁרשׁוּר

כדורי דיאטה תאילנדים המכילים תולעים בביצים מכניסים טפיל לגוף האדם, תורמים להרעלת הגוף ומפחיתים עודף משקל. תולעי סרט מתפתחות אוכלות מאגרי שומן, כמו גם מזון שנכנס לגוף, לרגליים ובמקביל משבש את עבודת האיברים הפנימיים.

זה מוצג כמסיר את תולעת הסרט מהגוף לאחר 3 חודשים, באמצעות תרופות.

משתנים ומשלשלים

ניתן להשיג ירידה מהירה במשקל עם צריכה מוגברת של משתנים ומשלשלים, שמסירים עודפי נוזלים מהגוף. בנוסף להרזיה של עד 10 ק"ג, טכניקה זו מובילה גם לשטיפה חזקה של מלחי מינרלים מהגוף והתייבשות, וגם מעוררת קפיצות חדות בלחץ הדם.

שתיית תה משתן צריכה להיות לא יותר מ 1-2 פעמים ביום למשך שבועיים. אז כדאי לקחת הפסקה ובמידת הצורך לחזור על הקורס.אל תגדיל את מינון התרופות לבד.

ניילון נצמד להרזיה

סרט חימר נחשב לדרך יעילה ביותר לעזור לא רק להסיר עודפי מים מהגוף, אלא גם לתקן את נפח הדמות.

ואקום תרמי מתחת לעור, סרט:

• מפעיל הזעה;
• מסיר עודפי מים מהגוף יחד עם לכלוך ורעלים;
• משפר את זרימת הדם;
• בשילוב עם קרם שריפת שומן, זה עוזר להרוות רקמות במיקרו אלמנטים שימושיים.

ישנן שתי דרכים לעטיפה:

• התחממות, מה שיוצר אפקט סאונה.
• קר, הדורש מהגוף להשקיע אנרגיה נוספת לחימום מוגבר של חלק בגוף.

הניילון הנצמד עטוף ב -3 שכבות אמור למשוך היטב לעור, אך לא ללחוץ, ולפצוע את הנימים. מותר ללבוש קומפרס כזה במשך כ -15 דקות, ולהשלים אותו עם בגדים חמים ושריפת שומנים או משחה נגד צלוליט.

כדי לשפר את ההשפעה של דחיסת הסרט, כמו גם כדי לקדם את חיסולם של עודפי מים מהגוף, אלא גם את פירוק מסות השומן, תרגילים גופניים פעילים, שמתחילים לאחר מריחת הסרט על הגוף, יעזרו. דחיסה כזו תאפשר לך להביא במהירות את דמותך לכושר, לשפר את מצב העור ולהחליק את הצלוליט שנוצר.

טיפולים מיוחדים

ירידה קיצונית במשקל בשבוע אפשרית הודות לטכניקות כירורגיות המאפשרות לרדת במשקל עודף תוך מספר ימים, אך עלולה להוביל לבעיות בריאותיות קשות.

רצועת בטן

פעולה כזו מתבצעת בהרדמה מלאה במרפאה מיוחדת ומורכבת מהיווצרות קטע מיוחד בבטן שיכול להכיל לא יותר מ -30 גרם מזון.

כתוצאה מהליך זה, כמות המזון היומית הנצרכת מצטמצמת משמעותית, קיים גירעון קלורי ומתרחשת ירידה מהירה במשקל. טכניקה זו מוצגת בפני אנשים שמנים וברוב המקרים אין סיבוכים בצד.

שאיבת שומן

טכניקה אסתטית המסייעת לשאיבת רקמת שומן תת עורית מאזורים בעייתיים דרך צינורות קטנים המוחדרים לנקבים. בהליך שבוצע בהרדמה מלאה, המנתח הורס את רקמת השומן ואז מוציא אותה מהגוף, מפחית משקל עודף ומחזיר את הדמות.

ירידה במשקל בטכניקה זו אפשרית בין 7 ל -10 ק"ג, אך תקופת ההחלמה לאחר הניתוח יכולה להימשך עד 4 שבועות.

מה לאכול

ירידה מהירה במשקל היא בלתי אפשרית ללא גירעון קלורי מלאכותי שהושג באמצעות הגבלה תזונתית. מזון שנבחר לירידה במשקל חירום צריך להיות בעל ערך אנרגיה מינימלי, אך לא לפגוע בגוף, ולהכיל גם יסודות קורט הדרושים לשמירה על הבריאות.

הדיאטה צריכה לכלול:

לא נכלל לחלוטין בתזונה:

• כל מזון שומני, מטוגן ומעושן;
• ממתקים ומוצרי מאפה;
• משקאות מוגזים;
• מלח וסוכר;
• מזון משומר;
• שומנים מן החי: חמאה ומרגרינה;

הם מוגבלים בשימוש ככל האפשר:

• חלמונים (לא יותר מ -2 ליום);
• גבינה קשה;
• שמן חמניות.

ציות למשטר השתייה

ירידה ממשקל חירום בשבוע היא בלתי אפשרית ללא הקפדה על משטר השתייה. מכיוון שמים הם הבסיס של גוף האדם לירידה מהירה וטיהור משקל, יש לצרוך כ -2 ליטר מים טהורים מדי יום.

טכניקה זו תאפשר לא רק להפעיל תהליכים מטבוליים במהירות, אלא גם להילחם ברעב, וגם מסייעת לשמירה על הבריאות תוך ירידה דרמטית במשקל.

תאימות לדיאטת השתייה:

• למנוע צמיגות דם, האטת ירידה במשקל;
• מפעיל מטבוליזם;
• יעזור רעלי remove, רעלים ומלחים עודפים מהגוף.

דיאטות רבות לירידה במשקל חירום, בנוסף לקיום משטר השתייה, עשויות להכיל גם ימי צום, במהלכן מותר לשתות רק מים המנקים את הגוף בצורה חלקה.

דיאטות קשות

ירידה קיצונית במשקל בשבוע מחייבת אדם לסרב ככל האפשר למזון, וכן להודות בגוף רק מזון מותר. היעיל ביותר לירידה דרסטית במשקל נחשב לדחייה מוחלטת של מזון, מה שמאלץ את הגוף לחוות מתח חמור ועיבוד מוגבר של מצבורי שומן שנצברו.

באופן זה תוכלו להיפטר מכ- 1 ק"ג במהלך היום, אך אז המשקל ייעצר, מכיוון שאיבוד הנוזלים כמעט הסתיים, וכדי להוריד משקל נוסף, הגוף צריך להיפטר משומן תת עורי, שלוקח הרבה יותר זמן.

במקרה זה, דיאטות קיצוניות המבוססות על ריסוק כמות הפחמימות הנצרכת ומאפשרות לרדת עד 10 ק"ג משקל בשבוע יבואו לעזרתכם.

דיאטה דלת קלוריות

הוא נועד למשך 3 ימים במהלכם על הגוף להיפטר בהדרגה מ -5 ק"ג משקל עודף ומורכב משימוש במזונות דלי קלוריות בלבד עם הרבה נוזלים.

דִיאֵטָה:

דיאטה מונו

הדיאטה במקרה זה מורכבת ממוצר מרכזי אחד (תפוחים, כוסמת), הנצרך תוך 3 ימים. בנוסף למנה העיקרית הוסיפו כ -2 ליטר מים ותה ירוק.

אחת האפשרויות למונו דיאטה שכזו היא "דיאטת קפיר של לריסה דולינה" הפופולרית, המורכבת מהחלפת ארוחה בת 7 ימים של 1-1.5 ליטר קפיר דל שומן.

דיאטה אנגלית

שיטת האקספרס מבוססת על תזונה של דגני בוקר, חלב, ביצים, ירקות ושעועית, הפופולרית בבריטניה, תוך חיסול זמני לחלוטין של פחמימות מורכבות מהתזונה. בניגוד לשיטות אחרות של ירידה פתאומית במשקל, דיאטה כזו אינה פוגעת בגוף ומאפשרת להיפטר משלושה קילוגרמים מיותרים תוך 5 ימים.

מאפיין ייחודי של הדיאטה האנגלית נחשב גם לנוחות הכנה מספקת ולחיסול מלא של המלח.

דיאטה כזו מתחילה ב -2 ימי צום, במהלכם מותר לשתות מים מינרליים בלבד ללא גז ותה ירוק בכמות של עד 2 ליטר. במהלך ימי הצום, הגוף מסיר מעצמו בהדרגה רעלים, רעלים ומלחים שהצטברו, וגם מפחית את נפח הקיבה.

צום יבש

דיאטה קשה שיכולה להשפיע לרעה על הנפש, על בסיס שלם של 1-4 ימי צום ללא אפשרות לשתיית נוזלים.

ההליך, הנחשב לבסיס לכמה שיטות לניקוי הגוף, מבוסס על יכולתו של גוף האדם לקבל את הקלוריות הנחוצות לו מהאשפה המצטברת בליזוזומים, המאפשרת להתפרק ולהוציא מהגוף לא רק מסות שומן, אלא גם תאים מתים.

אנשים העוסקים בטכניקה מציינים את האפשרות להסיר עד 10-15 ק"ג משקל עודף בתקופת הצום, כמו גם להצעיר את הגוף. המבקרים מציינים כי בנוסף ליתרונות, דיאטה כזו מובילה גם לדלדול קשה ולאובדן לא רק שומן, אלא גם סיבי שריר.

בנוסף, במקרים חמורים, עם צום ממושך וסירוב מים, אדם לא מוכן יכול לפתח תרדמת קטואצידוטית, מה שמוביל למוות.

הטכניקה של סובורוב

ירידה במשקל חירום, המחייבת אדם לא רק להימנע לחלוטין מאכילת מזון כלשהו, ​​אלא גם לבצע חוקני ניקוי יומיומיים.

לפני תחילת הצום נדרשת הכנה למשך 3 ימים, שבתחילתה מוציאים מהתזונה אוכל בשר ודגים ונותרים רק מוצרי חלב. לאחר התקופה שצוינה, עליך ליטול תמיסת מלח כדי לשחרר את הגוף מפסולת מזון ולהתחיל לצום, שנמשך 1-4 ימים.

ניתן לשתות עד 2 ליטר מים מדי יום, כמו גם במהלך כל תקופת הדיאטה:

• אינך יכול ליטול תרופות כלשהן;
• אתה צריך לנקות את הקיבה והמעיים מדי יום.

מלבד צום:

• כל יום אתה צריך לבצע תרגילי נשימה ועיסוי עצמי;
• ללכת לפחות 6 ק"מ.

היציאה מהצום צריכה להיות חלקה. ראשית, מכניסים אוכל חלבי לתזונה ורק אז מותר לכלול בו מנות בשר ודגים.

ייעוץ מומחה אמיתי

ירידה קיצונית בשבוע במשקל, על פי מומחים, נחשבת לטכניקה מסוכנת למדי ולעתים נדירות בשימוש שיכולה לפגוע מאוד בגוף. מותר לתרגל ירידה כזו במשקל לא אחת לחצי שנה, בתנאי שהאדם בריא, רווחה ואין התוויות נגד.

מכיוון שמשקל עודף אינו מופיע באופן מיידי, אלא לאורך זמן, יש לבצע את הפחתתו גם בהדרגה, מלווה במעבר לתזונה נכונה, בתוספת פעילות גופנית פעילה.

גם תזונאים ממליצים בחום להימנע מלקחת גלולות תאילנדיות וכמות גדולה של כדורי שינה שיעזרו לכם לרדת במשקל.

עבור ירידה חדה במשקל בהיעדר התוויות נגד, מומחים מאפשרים:

• להחיל צום של שלושה ימים, תוך שימוש חובה בכמות גדולה של מים ויציאה חלקה מהתזונה;
• תרגול ימי צום, עוזר להיפטר ממשקל עודף של 1 ק"ג;
• השתמש בדיאטה מונו על קפיר, דייסת כוסמת או אבטיח, שנמשך 5 ימים;
• ללכת באופן פעיל לספורט, אך לא לענות את גופך בפעילות גופנית, וגם לתת לשרירים את הזמן הדרוש להתאושש;
• ליישם את ההשפעה של אמבטיה או סאונה, תוך שטיפת עודפי מים מהגוף.

הקשיים של ירידה במשקל חירום יהיו לשווא לחלוטין לאחר החזרה לתזונה הרגילה, ולכן, לדברי תזונאים, הדרך היחידה לרדת בצורה חלקה במשקל ולשמור על תוצאותיה תהיה לעבור לתזונה נכונה עם דחייה מוחלטת של ג'אנק פוד.

ירידה קיצונית במשקל היא ירידה פתאומית במשקל המלווה בסכנות חמורות, המותרת לשימוש רק במקרי חירום.

ירידה מהירה במשקל, מלווה ברעב קשה, רמת פעילות גבוהה, למרות שהיא מאפשרת להיפטר מ-10-15 ק"ג תוך שבוע, רצופה בסיכונים בריאותיים חמורים, כמו גם בתחושות לא נעימות ולעתים קרובות די כואבות.

סרטון צום קיצוני

16 דרכים להוריד 5-10 ק"ג בשבוע: