שד לאחר לידה: איך להדק, להפוך אותו לגמיש, להסיר סימני מתיחה. תרגילים, עיסוי, קוסמטיקה

שדי אישה מורכבים בעיקר מרקמת שומן. עם תחילת ההריון המצב משתנה, ורקמת השומן מוחלפת בחלקה ברקמת הבלוטה, ואילו השד גדל בגודלו.

העלייה השנייה מתרחשת עם תחילת תקופת ההנקה, מיד לאחר הלידה. זאת בשל הגעתו והצטברותו של הקולוסטרום. על מנת שלא לחשוב כיצד להדק את השדיים, יש צורך לעקוב אחר יציבת השדיים ומצבם, תוך טיפול נאות עוד לפני ההריון.

מדוע השד צונח לאחר הלידה

סיבות לנפילת שדיים לאחר הלידה:

• יציבה שנבחרה באופן שגוי במהלך האכלה;
• הפסקת האכלה פתאומית, במיוחד לפני שהתינוק בן 6 חודשים;
• דילוג על האכלה;
• חיבור לא תקין לחזה;
• טכניקת שאיבה שגויה.

מידת המסטופטוזיס

Mastoptosis הוא נפילה של השד הנשי, שבו נוצר מישור בחלק העליון של השד, הפטמה משנה את צורתו ומיקומו. במקרה זה, קפל עור הוא דמיינו.

תלוי במצב השד, ישנם 3 שלבים של mastoptosis.

בנוסף, בולטת תואר נוסף - פסאודופטוזיס.

כיצד לשמור על צורת השד בזמן ההנקה

שדיים לאחר הלידה, כיצד להדק ולתחזק את צורותיהן הקודמות מעניינים נשים רבות, וזקוקים לטיפול מיוחד.

עדיף להתחיל במניעה במהלך ההנקה בטכניקות טיפול מתאימות:

1. אתה יכול לחזק את רקמות החיבור של שדיים נפולים עם מקלחת ניגודיות. מערכת זו פותחה על ידי ד"ר קניפ. כדאי להתקלח למשך דקה אחת, תוך כדי התאמת טמפרטורת המים מקרים לחמים, מכוון את הסילון לכל שד למשך 10 שניות. ניתן להקל על הידוק הרקמות על ידי עיסוי סימולטני בתנועה מעגלית.
2. שאיבה ידנית עדיפה על שאיבה עם משאבת חלב. זה מונע מרקמת השד להתמתח משמעותית. אין לאפשר קיפאון חלב.
3. החלת התינוק על כל שד בתורו תמנע ממילוי חלב אם שונה. זה הכרחי על מנת לשמור על אותה צורה עבור כל אחד מהם.
4. מכיוון שהפסקת האכלה בלילה היא הארוכה ביותר, כדאי לנסות לרוקן את השדיים לפני השינה.
5. היגיינה אישית חיונית.

לחזייה תפקיד חשוב במיוחד בשמירה על צורת השד ומלאותו. קודם כל, אתה צריך לבחור את החומר הנכון שממנו תפור החזה. מומלץ לתת עדיפות לבדי כותנה, תחרה תצטרך להיכלל לזמן מה.

הגזרה חשובה לא פחות - הכוס צריכה לכסות את כל החזה, הרצועות צריכות להיות רחבות. ברוב חזיות הנקה יש חלקים נשלפים המאפשרים לך להאכיל את תינוקך. הם לא רק נוחים, אלא גם עוזרים להדק את השדיים לאחר הלידה.על גודל החזייה להתאים בקפדנות לגודל בלוטות החלב ולא לסחוט אותן.

הרוב המכריע של הנשים מאכילות את התינוק בישיבה, ואילו התינוק, המושך את הפטמה, מותח את העור. זה משפיע לרעה על בריאות האם וגורם לקיפאון המתרחש עקב חלוקה לא אחידה של חלב.

שד לאחר לידה (איך להדק, חשוב שכל אישה תדע למניעה) ישקע פחות או לא ישקע כלל אם תאכיל את התינוק נכון:

• עדיף להאכיל את תינוקך בשכיבה. זווית הנטייה בה מורחים את התינוק צריכה להיות 120-150 מעלות.
• לא פחות חשוב שהילד יעטוף את כל הפטמה בשפתיים, כולל ההילה.
• ראש התינוק צריך להיות מוטה, עם הפה פתוח לרווחה, האף והלחיים לא צריכים לשקוע בחזה.
• על ידי דילוג על האכלה, אישה מסתכנת במילוי יתר של השד בחלב, תוך עיוות של רקמת השריר.

ביטוי הוא גורם חשוב לא פחות. לא כדאי לאפשר לשד לעלות על גדותיו בחלב, אך לא כדאי להביע את כל החלב לטיפה האחרונה, מכיוון שמאגרי החלב מתמלאים כל הזמן ובמקרה של התרוקנות מוחלטת, הוא יגיע מהר יותר ובכמויות גדולות יותר, ובכך יחמיר את מצב העור והשרירים.

התהליך של ריקון חזה ידני צריך להיות נדיר ביותר. מומלץ להשתמש במשאבת חלב כדי למנוע היחלשות של שרירי ורקמות השד.

בתום ההאכלה כדאי לשמן את השד בקרם מיוחד ולעשות עיסוי קל.

דִיאֵטָה

אתה יכול להדק את השדיים לאחר הלידה אם אתה עוקב אחר תוכנית דיאטה ספציפית. יש צורך להפחית את צריכת המלח, מכיוון שהוא מאט את סילוק המים מהגוף ומגביר את הנפיחות, מה שבתורו מסייע למתיחת העור. שימושי מאכלים כמו בננות, משמשים מיובשים, אוכמניות, קפוטה, משמשים, תרד.

ללא כישלון, הדיאטה מועשרת במזונות עשירים בחלבון. אם מקפידים על הדיאטה במהלך תקופת ההנקה, עדיף לדון בה קודם עם הרופא שלך כדי לא לפגוע בתינוק.

ההמלצות העיקריות של תזונאים:

• יש צורך להימנע מאכילת מאכלים חריפים שומניים, מלוחים, מעושנים ומתוקים.
• הקפידו לכלול בתפריט דגים ופירות ים, ירקות ופירות.
• צריכת המים היומית שאתה שותה צריכה להיות לפחות 3 ליטר.
• שימוש יומיומי במוצרי חלב מותסס אמור להפוך להרגל.
• עישון אלכוהול וטבק אינו נכלל לחלוטין.
• תה שחור מוחלף בתה ירוק.
• שמן דגים מוחדר לתזונה כתוסף פעיל ביולוגית.
• יסודות קורט בגוף מתחדשים על ידי נטילת קומפלקסים של ויטמינים.

לְעַסוֹת

שד לאחר לידה (כיצד להדק ולשחזר את יופיו והאלסטיות הקודמים שלו עם עיסוי, המתואר להלן) לא יכול רק להדק באמצעות עיסוי, אלא גם להגדיל אותו, לשפר את מראה העור, להפוך אותו לגמיש וחלק. זה קורה בשל העובדה, כשהם מועשרים בחמצן, התאים מתחילים לייצר באופן אינטנסיבי קולגן, שמצעיר את סיבי השריר.

אתה יכול לעשות את העיסוי בעצמך, בבית. כדי לשפר את האפקט, השתמש בשמן זית כתית בתוספת כמה טיפות שמן אתרי זרעי ענבים. זה לא רק ישפר את האפקט, אלא גם יעניק ריח נעים לעור.

משך העיסוי לא יעלה על 15 דקות, בעוד שאופי התנועות קל, הם לא צריכים לגרום לתחושות כואבות. טווח תנועה: מבסיס החזה לפטמות או במעגל באותו רצף.

אם אישה החלה לערוך קורסים בעיסוי עצמי לפני תחילת הלידה, עליה לזכור כי זה מסוכן ביותר להשפיע על אזור ההילות והפטמות. זה יכול לגרום ללידה מוקדמת או להפלה.

אם המצב מוזנח מאוד, אז רק מכון יופי יעזור להדק את השדיים לאחר הלידה.

ישנם מספר סוגים של עיסויים:

1. הידרומסאז '. כפי שהשם מרמז, הוא מתבצע עם מים.הסילון יכול להיות מפוזר או ישר. להליך יש השפעה מועילה ביותר על העור. זמן החשיפה הוא כ -20 דקות.
2. עיסוי ידני. נמשך לא יותר מ -5 דקות. בתהליך זה משפיע על זרימת הלימפה ועל זרימת הדם.
3. עיסוי "מזרחי". זה צריך להתבצע על ידי רופא טוב השולט בטכניקה של חשיפה לצוואר, קדמת החזה ועורף.

נהלי מים

מקלחת ניגודיות ושחייה יעזרו להדק את השדיים לאחר הלידה. נהלי מים יבואו לעזרתם אם אישה עובדת יתר על המידה ואינה יכולה לבצע תרגילים גופניים. ג'ל רחצה מבוסס אצות ייתן תוצאות גלויות.

בעת שימוש בטכנולוגיית מקלחת ניגודיות, יש לעמוד בתנאים מסוימים:

• משך ההליך לא יעלה על 10 דקות.
• יש צורך לפקח על טמפרטורת המים. קר וגם חם מדי עלול להזיק.
• תדירות המקלחת צריכה להיות לפחות 3 פעמים בשבוע.
• סילון המים לא אמור להיות אינטנסיבי מדי.
• התנועות צריכות להיות מעגליות, פי 15 לכל הכיוונים.
• לאחר ההתקלחות עליכם למרוח את שדיכם במגבת קשה ועדיף מבד טבעי.
• כמו בכל עיסוי, יש התווית לעסות את הפטמות, אך אסור לשכוח מהאזור מתחת לשד.

קרמים

שד לאחר לידה (איך להדק ולהיפטר מסימני מתיחה בעזרת מוצרים קוסמטיים, תוכלי לגלות בהמשך), תוכלי לחזור לצורתו הקודמת בעזרת קרמים.

1. קרם "אמא קומפורט". הקו מיועד לנשים בהריון ומניקות. הוא מושלם לעור רגיש חסר אלסטאן. רף המחירים הוא סביב 300 רובל.

ההרכב כולל:

• חומצה היאלורונית היא קרם לחות טבעי לעור הפועל על החלל הבין-תאי.
• תמצית ערמונים. מזין, בעל תכונות מתחדשות.
• שמנים עשירים בחומצות שומן. מגביר את מוצקות העור.
• REGU-STRETCH. מגרה את היכולות הפנימיות של העור.

2. קרם "9 חודשים". הקרם מיועד לא רק למניעה, אלא גם למניעת סימני מתיחה. העלות הממוצעת היא 300 רובל.

ההרכב כולל:

• סויה הידרוליזת. שמרו על גמישות העור.
• נוגדי חמצון מגביר את איכויות המגן של העור.
• שמן אשכולית. עוזר להילחם בעודפי שומן.
• קומפלקס שמנים. הזן את העור.

3. קרם "מוסטלה". תרופה יעילה לסטריאה. העלות נעה סביב 2500 רובל.

ההרכב כולל:

• ההרכב המיוחד שנוצר עבור קו זה עוזר להחזיר את גמישות העור.
• אבוקדו וחמאת שיאה מזינים את העור.
• סופורה יפנית מספקת פונקציונליות פעילה של בדים.

4. קרם הריון. הודות להרכב המקורי הממריץ ייצור קולגן פנימי, המוצר נפטר מסימני מתיחה קיימים ומונע הופעה של רעננים. המחיר המשוער הוא 550 רובל.

רכיבים המרכיבים:

• אלוורה ופנתנול מרפאים ומעוררים עור
• שמן נר הלילה מחדש את שכבות העור העליונות.
• נוגדי חמצון מגנים מפני השפעות סביבתיות.
• שמן לימון גורם לייצור קולגן באופן פעיל יותר.

5. קרם מ"אוונט ". הקרם משמש באופן פעיל על ידי תושבי אירופה. המוזרות שלו היא שבנוסף להרכב הרגיל לקרמים כאלה, הוא מועשר גם באצות. עלותו היא כ -500 רובל.

הרכב המוצר:

• שמן זרעי שיאה.
• תמצית צמחי מים - משפיעה על טוניק.
• שמן פפאיה - מסיר עודפי מים.

6. קרם מהמעבדה "וישי". מגביר את מוצקות העור ונלחם בסימני מתיחה. העלות המשוערת בשוק היא 1500 רובל.

המורכב מ:

• שמן בס. משפר תהליכים מטבוליים על ידי גירוי ייצור הקולגן.
• גליצרול. מעניק לחות לעור על ידי שמירת לחות בפנים.
• מים תרמיים. עוזר לעור להתחדש.

מסכות נגד מתיחות נגד מתיחת חזה

טיפול בחזה צריך להיות מקיף. בנוסף לעיסויים וקרמים, כדאי להכין מסכות.אמצעי זה יעזור להיפטר מסימני מתיחה ולהדק את השדיים. יעילות המסכות תגבר אם תמרחו אותן לאחר טיפולי מים.

עדיף להפיץ את החומרים בתנועה מעגלית, ואז לכסות את אזור המריחה בסרט ובמגבת חמה. בסוף ההליך, עליך לשטוף את הרכב בעזרת עירוי קמומיל ולשמן את השד בקרם.

• מסכת גזר ועמילן. המסכה תתן את האפקט של התאוששות והידוק. להכנת התערובת מערבבים 2 כפות. עמילן עם כוס מיץ גזר ומערבבים היטב עד להסרת גושים.
• מסכת שמרים. מעניק אפקט מחדש. אתה צריך 2 כפיות. לדלל שמרי בירה יבשים ב -2 כפות. מים עד להמסה. לפני המריחה יש להוסיף 2 כפות לתערובת. שמן זית.
• מסכת מלפפון. זה יעזור לרכך וללח את העור. קוצצים כמה מלפפונים ומוסיפים כמה כמוסות של שמן דגים, מערבבים.

בנוסף למסכות ביתיות, תוכלו להשתמש במסכות מוכנות. עקרון הפעולה זהה.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: הרמת חזה ללא שתלים - כל השיטות, השיטות וההליכים. יעילות, תמונות לפני ואחרי.

עוטף

סלונים רבים מציעים עטיפות חזה. יש להם תרופות וציוד מיוחדים בארסנל שלהם. אם אתה לא יכול להרשות לעצמך להשתמש בשירותיהם של אנשי מקצוע, אתה יכול לעשות את העטיפות בעצמך. כמו לפני מריחת המסכות, יש לנקות את העור.

הקומפוזיציה מוחלת בתנועה מעגלית מהפטם לכתפיים. בנוסף לסרט נעשה שימוש בחבישה, ובמקרה של עטיפה חמה, האזור הפגוע מכוסה במגבת.

בעת הכנת עטיפות בבית, השתמש ברכיבים הבאים:

• אַצָה. גוונים ומרפים את העור.
• עלי כותרת של ורד. תן גמישות וקטיפתי.
• שמן. משאיר את העור חלק.
• חרסאים קוסמטיים, כולל מוכנים. משפר את זרימת הדם, מנקה נקבוביות.
• ארגמן ודבש. הם מסירים דלקת, נותנים גמישות.
• תערובת דבש ואגוזים. מהדק את העור במהירות.

התרגילים הטובים ביותר להחלמת השד לאחר הלידה

פעילות גופנית חיונית כשמשיבים את צורת השד. אם מבצעים משימות קלות אפילו, תוכלו להדק משמעותית את מחוך השרירים. כל התרגילים חוזרים על עצמם 10 פעמים בשתי קבוצות.

1. ידיים לצד. עמדת ההתחלה שוכבת על הגב. בשאיפה הזרועות מורמות, בנשיפה הם משוחררים. אתה יכול לקחת משקולות בצורה של משקולות
2. ידיים מאחורי הראש שלך. תנוחת ההתחלה זהה. ידיים עם משקולות ברמת הירך. בנשיפה, בלי להתכופף, הם שמים את הידיים מאחורי הראש, בשאיפה הם חוזרים.
3. שכיבות סמיכה מהתחנה. הידיים מונחות על כיסא ושמים דגש על הברכיים או האצבעות. בנשיפה הידיים כפופות, בשאיפה הן חוזרות.
4. שכיבות סמיכה מהרצפה. התרגיל מבוצע כמו הקודמים, אבל מהרצפה, לא מהכיסא.
5. משענת כף היד. תנוחת מוצא - רוחב כתפיים ברגליים זה מזה. יש למקם את כפות הידיים הכפופות במרפקים מול החזה. אתה יכול להחזיק את הכדור בין כפות הידיים וללחוץ עליו.

שירותי סלון יופי

אלטרנטיבה להתעמלות היא מיוסטימולציה. ההליך קיים בסלונים רבים והוא פופולרי. הבסיס למיוסטימולציה הוא ההשפעה על אזורים בעייתיים עם דחפים חשמליים, וכתוצאה מכך התכווצות שרירים.

ניתן לראות את התוצאה הנראית לעין לאחר מספר פרוצדורות, והשפעה עדיפה בהרבה מספורט. רשימת התוויות נגד ותופעות לוואי היא זניחה, והיתרונות הם גדולים.

באמצעות הליך זה תוכל להשיג את ההשפעות הבאות:

• הגדלת חזה קלה;
• זרימת דם משופרת;
• חיזוק מחוך השרירים;
• השקת תהליכים מטבוליים;
• שיפור מתאר השד;
• אפקט הרמת חזה.

ההליך הפופולרי השני הוא דקולטה ומזותרפיה בחזה. זה מתבצע בשתי דרכים. השיטה הראשונה היא על ידי זריקות קטנות לשכבות התת עוריות.השיטה השנייה מתבצעת ללא פנצ'רים, על ידי מריחת מוצרי קוסמטיקה שונים בהרכבם ומתחלפים זה בזה.

ההכנות המשמשות להליך:

• קולגן;
• אלסטאן;
• חומצה היאלורונית;
• תמציות צמחים המיועדות לחות והזנת העור;
• סיליקון אורגני להילחם בסימני מתיחה.

התוצאה לאחר מזותרפיה ניכרת ויזואלית והיא מהווה אלטרנטיבה טובה להתערבות כירורגית. תופעות לוואי עשויות לכלול נפיחות, אדמומיות או חבורות באזור הפגוע.

לשתי השיטות יש התוויות נגד, ולפני שתמשיך איתן יש צורך להתייעץ עם ממולוג, ואם אפשר גם לבצע בדיקת אולטרסאונד ולבחון את יכולת הסבילות של תרופות.

טכניקות כירורגיות

כאשר מראה השד מוזנח כל כך, עד שכל השיטות הנ"ל אינן עוזרות, שיטות כירורגיות נחלצות. ניתוחים פלסטיים מציעים מגוון רחב של שירותים להחזרת היופי של החזה.

הדרך הקלה ביותר להדק את השדיים שלך היא להשתיל חוטים שיחזיקו את השדיים שלך... הניתוח מתבצע באמצעות מחטים המוחדרות מתחת לעור לעומק של לא יותר מחצי סנטימטר. הרופא מכניס את החוטים מבלי לגעת בקצות העצבים.

רשת החוטים המתקבלת מחוברת לעצמות הבריח. לאחר מכן, החוטים נספגים ונוצרת מסגרת של רקמת חיבור. משך ההליך הוא כ 40 דקות בהרדמה מקומית, מה שמאפשר לא להיות בבית החולים.

למרות העובדה כי ההליך אינו כואב, ישנן מספר התוויות נגד:

• אם המטופל בהריון;
• אם נמצאות מחלות זיהומיות, סרטן או חיסוניות;
• סוכרת;
• תקופת הנקה.

בנוסף ליתרונות הבלתי מעורערים, יכולות להיות השלכות לא נעימות מהפעולה:

• נפיחות, חבורות וחבורות באתרי הפנצ'ר;
• ירידה ברגישות הפטמה.

הליך נוסף שמנתחים פלסטיים מבצעים לצורך הרמת חזה נקרא מילוי שומן. זהו העברת משקעי שומן לאזור השד.

היתרונות העיקריים הם:

• מתן חזה א-סימטרי לצורה אידיאלית;
• אפקט הרזיה קל באזורים מהם מופק חומר התורם;
• צורת השד נותרה טבעית;
• מראה העור משתפר;
• צלקות וצלקות נעדרות;
• אין כמעט סיכון לדחיית חומר התורם.

שד לאחר הלידה (כיצד להדק בבית, שתואר לעיל) עם פעולה זו לא יכול רק להדק, אלא גם להגדיל באופן משמעותי. ההליך מתבצע בהרדמה מלאה במשך 2-4 שעות בכמה שלבים.

התוויות נגד מילוי שומן:

• אונקולוגיה וגרורות;
• ימים קריטיים;
• תהליכים דלקתיים;
• מחלות עור;
• סוכרת.

רק שנה לאחר תום תקופת ההנקה מותר לבצע הליך זה. השפעת הניתוח ניכרת לאחר 3 חודשים ונמשכת מספר שנים. לקבלת קיבוע טוב יותר של התוצאה, מומלץ לבצע מספר הליכי תיקון לאחר תקופת השיקום.

כמו בכל ניתוח, חבורות וחבורות נצפו על העור במהלך השבועיים הראשונים. בצקת ברקמות אינה נכללת. לאחר ההליך יש צורך ללבוש בגדי דחיסה בכדי לתת לחזה החדש את הצורה הרצויה.

אשפוז חובה הוא חובה.

Mastopexy הוא התערבות יעילה. מהות הפעולה היא הסרת החלק המתוח של השד, בו מיושר קו המתאר וגודלו מצטמצם, בעוד שרקמת השד אינה מוסרת, אלא מופצת פנימה. השפעת המניפולציות שבוצעו נמשכת כ5 עד 10 שנים.

חסרון עצום של mastopexy הוא נוכחות של צלקות. גם 6 חודשים לאחר הניתוח, כשהם נרפאים, יישארו פסים לבנים.לא נכלל כאב ונפיחות, ולכן חובה ללבוש תחתוני דחיסה. ההשפעה הגלויה ניכרת 4 חודשים לאחר ההליך.

ממופלסטיקה תעזור להדק או לשנות את גודל השד לאחר הלידה בעזרת אנדופרוסטזות. במקביל מבצעים חתכים קטנים באזור בית השחי ומכניסים שתלים.

הניתוח עוזר לא רק להידוק, אלא גם להגדיל משמעותית את גודל השד. במקרה זה ניתן לתקן את צורת הפטמות. השתלים עצמם הם קליפה קשה, שבתוכה יש תמיסת מלח או תמיסת סיליקון.

חומר זה בטוח ועמיד בפני לחץ או זעזועים. התוויות נגד חופפות התוויות נגד התערבויות פלסטיות דומות אחרות.

להרמת חזה לאחר לידה משתמשים בטכניקות רבות הכוללות ניתוח, סלון ובית. אתה צריך להתחיל עם פחות טראומטיים ונגישים, להתקדם למעלה. אם אף אחת מהשיטות לא עוזרת או שהאפקט שהושג אינו מספיק טוב, הן פונות למוצא האחרון - ניתוחים פלסטיים.

עיצוב המאמר: ולדימיר הגדול

סרטון בנושא: כיצד להדק שדיים לאחר הלידה

אימון שרירי החזה לאחר הלידה: