כיצד להדק את אליפסת הפנים לאחר 35, 40, 50 שנה: תרגילים, מסכות, לעיסוי, קרמי תיקון, התעמלות לפנים ולצוואר.

רמת ההתפתחות של ניתוחים פלסטיים מודרניים מאפשרת לאדם לשמור על מראה צעיר ומושך לאורך זמן. אך ניתן להימנע משינויים הקשורים לגיל מבלי לנקוט בשיטות רדיקליות: מספיק לבצע באופן קבוע הליכים מסוימים שמטרתם להרים את קווי המתאר.

ניתן להוסיף תרגילים באמצעות נהלי חומרה, קוסמטיקה מיוחדת ועיסויים בטכניקות שונות.

זיהוי אזורים בעייתיים

לפני תחילת התרגילים, עליך לזהות אזורים בעייתיים בפנים המושפעים משינויים הקשורים לגיל.

בהתאם למצב העור, שכבת השומן התת עורית ושרירי הפנים, עיוותים בפנים מתרחשים בדרכים שונות:

1. עם לחות וגוון עור לא מספיק, מופיע מספר לא מבוטל של קמטים, העור מתייבש ומתדלדל. בשל מצבם הטוב של השרירים, הגיאומטריה של הפנים נותרת כמעט ללא שינוי.
2. עם עודף שומן תת עורי, מתאר הפנים נופל, מופיע סנטר שני, לחיים רפויות, הפנים הופכות נפוחות ובצקתיות.
3. גוון חלש של שרירי הפנים והעור תורם להופעת תסמיני עייפות מתמשכים הנמשכים על הפנים ללא קשר לעייפות בפועל.
4. גוון שרירים ועור טוב נמנע מעיוות קשה של קווי המתאר בפנים. שינויים הקשורים לגיל במקרה זה מורכבים מהופעת קפלי nasolabial עמוקים וביטוי כתמי גיל.

המראה של כל אזור בעייתי נובע מסיבות ספציפיות, מבטלת מהן, ניתן להחזיר את הפנים למראה צעיר ומטופח.

ניתן לזהות את הסימנים הראשונים לעיוותים בפנים לאחר גיל 25, ולכן כבר בגיל זה יש להתחיל לנקוט באמצעים שמטרתם לשמור על גוון השרירים והעור.

כללים לביצוע תרגילים לסגלגל הפנים

תרגילים למניעת הזדקנות וחיזוק אזורי הבעיה העתידית וקווי המתאר בפנים שונים עבור קבוצות גיל שונות. חבילת האמצעים המתאימה לבני 40 אינה מספיקה בגיל 50, ולהפך, מוגזמת לבני 35.

בבחירת סוג מסוים של טיפוח פנים, יש לקחת בחשבון לא רק את גורם הגיל, אלא גם את מצב השרירים, העור ומלאות הפנים האפשרית. רק במקרה זה, הצעדים שננקטו לא יפגעו.

בבחירת התעמלות פנים לגיל 35, עליך לשים לב לתרגילים הבאים:

• לצוואר ולסנטר;
• לאזור סביב השפתיים;
• לאזור סביב העיניים.

לתרגילים השומרים על גוון הפנים בגיל 40, כדאי לשים לב לסוגי ההתעמלות הבאים:

• לצוואר ולסנטר;
• ללחיים;
• לאזור סביב השפתיים;
• לאזור סביב העיניים.

כשאתם מבצעים התעמלות פנים בגיל 50, רשימת האזורים שמתבצעת היא התרגיל השלם ביותר, ונדרש:

• לצוואר ולסנטר;
• לאזור סביב העיניים;
• לאזור סביב השפתיים;
• ללחיים;
• למצח.

מיצוק מסכות פנים ביתיות

בעת ביצוע טיפולי פנים בגיל 35, זכרו את הכלל הבסיסי: ההשפעה על הפנים לא אמורה להיות אגרסיבית במיוחד. עיסויי פנים ויוגה ישפרו את זרימת הדם באזורים בעייתיים ויתרמו הן לעבודת השרירים והן להרפיה שלאחר מכן.

כאשר מטפלים בפנים בגיל מבוגר, יש להקפיד על העיקרון הבא: אין לבצע את התרגילים יותר ממה שצוין. מאמץ יתר של השרירים מאיים להוביל לתוצאה הפוכה והפנים ייראו גרועים יותר מאשר לפני התעמלות.

מריחת מסכות תשפר מאוד את השפעת ההתעמלות והעיסוי. מוצרי קוסמטיקה מתוצרת עצמית אינם מכילים כימיקלים, והכנת מסכות מיד לפני השימוש מאפשרת למרכיביה הטבעיים לשמר את כל החומרים והוויטמינים הדרושים לאפקט ההרמה.

• מסכת חלבון-דבש מוכן מ 1 כף. l. שיבולת שועל קצוצה וחלבון 1 ביצה, הוכה מעט עם 0.5 כפית. דבש. הפתיתים מנקים את העור היטב, ומאפשרים לרכיבי המסכה להיספג בצורה אינטנסיבית יותר, החלבון יספק הידוק העור ודבש יגן עליו מפני התייבשות עם חלבון.
• מסכת מלפפון ותפוחי אדמה מורכב מ -1 כפית. מלפפון מגורד לא מגורד דק, 2 תפוחי אדמה גולמיים קטנים מגורדים על פומפיה דקה או גסה וכפית אחת. שמנים (זית או ירקות). יש לסחוט ירקות קלות לפני הוספת שמן ואז למריחה כדי להיפטר מעודף מיץ. את תכונות הממצק של עמילן תפוחי אדמה ומלפפון משלימים תכונות הלחות של מיץ מלפפון, בעוד שהשמן מגן על העור מפני יובש.
• מסכת צמחים עשוי מחליטת קמומיל וקלנדולה. יש לרקח את העשב על פי ההוראות שעל האריזה ולהחדיר אותו. השימוש בעירוי זה אפשרי לא רק בצורה של מסכה. קוביות קרח צמחיות יהיו הרבה יותר יעילות, ויש להן אפקט הידוק כפול בהשוואה למסכה.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: כושר פנים להרמת מתאר פנים, התחדשות, טונוס שרירים. כיתת אמן מאלנה קרקוקלי

קרם הרמה

עקרון הפעולה של מסכות תוצרת בית ושל קרמים תעשייתיים זהה: גירוי העור לפתח חומרים משלו המונעים דהייה והזדקנות: קולגן ואלסטין.

למרות טענות הפרסום של כמה מיצרני הקוסמטיקה נגד הזדקנות, הקולגן הכלול בקרמים הוא חסר תועלת, מכיוון שהעור אינו יכול לספוג אותו מבחוץ. מוצרים המכילים נוגדי חמצון ורכיבי לחות יעילים באמת, מכיוון שרק עור שאינו מיובש מסוגל לייצר אלסטין וקולגן.

• מקורות קרם הרמה חזק בעל מרקם עבה ועשיר, שלמרותו הוא נספג בצורה מושלמת, ומשאיר את העור חלק ולחות. מרכיב צמחי מרפא מיוחד (צמח הקונוקארפוס הירוק-עד) מפעיל את תהליך ייצור הקולגן האינטנסיבי, רקמות העור רוכשות גמישות ומוצקות ניכרות.
• אבון קרם הרמת פנים תרמי תרמי חדש נספג בצורה מושלמת ומלחלח את העור בצורה גלויה. לתמציות הצמחים הטבעיות ולחלבון הכלולים בקרם יש השפעת הרמה ניכרת לאחר שבוע של שימוש יומיומי בלבד. לפני החלת המוצר, יש לבצע בדיקת אלרגיה על פרק כף היד, מכיוון שהיו מקרים של תגובות אלרגיות לרכיבי הצמחים של הקרם.
• פורמולה של שאנל לה ליפט קרם הייטק אנטי אייג'ינג מאפשר לנוגד החמצון המופק מצמח האדוליס לחדור עמוק לעור, לחיטוב ולהחזרת נפחו לאזורים דלילים, כך שלאחר 2-3 פעמים של יישום, אפקט ההרמה יהיה מורגש.
• רכיבים פעילים של המוצר מעלית הרמת דקלור פרולגן וקרם יום מוצק, תמצית L-Proline ותמצית סויה עוזרים לעור לייצר סיבי קולגן התורמים למוצקותו ולמיצוקותו.

קרם התחדשות

מתיחת פנים (תרגילים ועיסוי) תהפוך ליעילה יותר אם העור מספיק לח.

העיקרון של קרמים אנטי אייג'ינג, ביתיים או תעשייתיים, הוא לנקות את העור ולהיפטר מיובש, כמו גם להילחם בדלקות ואדמומיות על העור. השימוש בטוניקות ותחליבים אנטי אייג'ינג מכין את העור למריחת הקרם ולא בעל אפקט התחדשות בולט.

נהלי חומרה ביתיים

מתיחת פנים שתרגילים מלווים בשימוש קבוע בקוסמטיקה מיוחדת, יקרה הרבה יותר מהר אם תבצעו הליכי חומרה ביתיים.

רכישת מכשיר קוסמטיקה מיוחד לא תשפיע רבות תקציב ביתי, אך ישפר את יעילות הטיפול במתאר פנים באופן ניכר:

• דורסונבל מייצר זרם בתדר גבוה, אשר, כאשר הוא מוחל ישירות על העור, משפר באופן ניכר את מצבו על ידי הפעלת תהליכים מטבוליים, מאיץ את מחזור הדם של נוזלים בינוניים. חומרי ההרמה שנמרחו לפני השימוש ב- darsonval חודרים טוב יותר לעור, והשפעתם משופרת. יש לזכור כי השפעת הזרם על פני עור לח חזקה באופן ניכר ועשויה להיות מלווה בתחושות לא נעימות.
• Mesoscooter, שהוא גליל עם הרבה מחטים דקות ביותר שמשאירות דקירות על פני העור. זה מקדם ספיגה טובה יותר של מוצרי הקוסמטיקה המיושמים לפני ההליך ומשפר את יעילותם.

התעמלות בסנטר

את רוב התרגילים לחיזוק שרירי הסנטר ניתן לעשות ללא תשומת לב של אחרים.

זה מאפשר לבצע אותם מספר פעמים במהלך היום:

1. התרגיל היעיל ביותר ובו זמנית הפשוט ביותר להיפטר מסנטר כפול מתחיל בחיוך. מחייך רחב, עליך ללחוץ על קצה הלשון חזק ככל האפשר על החך העליון שמאחורי השיניים הקדמיות ולשמור על מצב זה למשך 5 שניות. אתה צריך לעשות 10 חזרות בכל פעם.
2. ניתן לבצע את התרגיל בישיבה לשולחן. יש לחבר ידיים, למרפקים לנוח על השולחן ולתמוך בידיים בסנטר. אז אתה צריך לנסות לפתוח את הפה או להוריד את הראש כלפי מטה, כאשר הידיים שלך מפעילות לחץ על הסנטר ומונעות מהפה להיפתח או להטות את הראש. חזור על הפעולה 5-7 פעמים.

תרגילים לסגלגל הפנים מהלחיים הנפולות

עם היחלשות שרירי הלסת התחתונה, ההשפעה של צניחת לחיים מתרחשת, שכן השרירים והעור נוטים כלפי מטה בהשפעת כוח המשיכה, וטונוס השרירים הקיים אינו מספיק בכדי למנוע צניחה.

השרירים המאומנים של הלסת התחתונה יגנו על קווי המתאר של הפנים מפני צניחה:

1. התרגיל מתבצע בישיבה עם יציבה ישרה ותנוחת ראש ישרה. יש להאריך את הסנטר כמה שיותר קדימה. מניחים את השפה התחתונה מעל השפה העליונה, כאילו מנסים להגיע לקצה האף. הישאר במצב זה למשך 3 שניות, מרגיש את מתח השרירים. אז אתה צריך לפזול את העיניים בו זמנית ולהרים את זווית הפה לסירוגין בצד שמאל ואז בצד ימין של הפנים. חזור על הפעולה 5 פעמים בכל צד של הפנים. מומלץ להחזיק את זוויות העיניים והשפתיים באגודל ובאצבע יד ימין או שמאל כדי למנוע היווצרות קמטים בפנים נוספים.
2. עליכם לחייך הכי רחב שאפשר ולנסות לעגל את השפתיים (כמו לבטא את האות "O"). הביאו את השרירים בהדרגה למתח מקסימאלי והחזיקו אותם למשך 5 שניות. כמו בתרגיל הקודם, החזיקו את פינות השפתיים והעיניים בעזרת האצבעות. חזור על הפעולה 5-7 פעמים.
3. יש לבטא את צלילי התנועת של האלף-בית לסירוגין, לפתוח את הפה לרווחה ולמתוח מאוד את שרירי הלסת התחתונה. כאשר מבטאים כל צליל, יש לתקן את מיקום הפה למשך 5 שניות. חזור על כל הצלילים 3 פעמים.

אזור סביב השפתיים

מתיחת פנים (תרגילים לחיזוק שרירי פנים שונים) אינה יכולה להסתדר בלי לחזק את האזור סביב השפתיים:

1. מתיחת שפתייך ככל האפשר, עליך לבטא לסירוגין את הצלילים "O" ו- "U".אורכו של כל צליל צריך להיות 3-5 שניות, מספר החזרות - 5 לכל צליל.
2. למתוח שפתיים סגורות מעט ולמשך 5 שניות. לחץ אותם על השיניים הקדמיות כמה שיותר חזק. חשוב בפינות השפתיים אינם משנים את עמדתם (אתה יכול לתקן אותם עם האצבעות המורות שלך). לרוץ 10 פעמים.
3. כשמנמיכים את זוויות הפה, יש צורך להניח את אצבעות המורה מעל קפלי הנזולאביה וללחוץ היטב את האצבעות ובכך למנוע את העמקת הקפלים. נסו למתוח את השפתיים לחיוך. אם נעשה בצורה נכונה, את השרירים סביב הפה יהיו במקומו, ורק בפינות השפות תעבורנה. בצע 7-10 חזרות למשך 5 שניות.

קפל האף

השילוב של התעמלות מיוחדת עם עיסוי ושימוש בתמרוקים אנטי אייג'ינג יעזור להפחית את עומק קפל הנזולביאלי, שכן הופעת אזור בעיה זה אינה קשורה עוד להיחלשות השרירים, אלא לדילול העור עקב תנועות פנים.

1. מניחים את אצבעות המורה מעל קפלי האף. מנפחים את כנפי האף, תוך שמונעים מהעור לנוע מתחת לאצבעות. חזור על הפעולה 10 פעמים במשך 5 שניות.
2. סגרו את הפנים בכפות הידיים כך שהאצבעות הקטנות יהיו על גבי קפלי האף. לחץ על כפות הידיים שלך בכוח, מנסה לחייך. הלחץ של כפות ואצבעות צריכה להיות כזו, עם מתח שריר מקסימלית, אינם מאפשרים להם לנוע. חזור על הפעולה 5-7 פעמים למשך 5 שניות.

מצח ועיניים

המצח והאזור סביב העיניים מועדים להיווצרות מספר רב של קווי הבעה.

להילחם ב"רגלי העורב "הידועות לשמצה וקמטי הזחל יעזרו לחות בזמן של העור, כמו גם ביצוע התרגילים הבאים:

1. כדי לחזק את העפעפיים העליונים והתחתונים, עליכם לעצום את העיניים ולנסות להשאיר אותן סגורות בלחץ עפעפיים מרבי על גלגל העין. חשוב לא לעצום עיניים, אלא להשאיר אותן עצומות. חזור על הפעולה 5 פעמים במשך 5 שניות.
2. כדי להילחם בקמטים במצח, הניחו את אצבעותיכם על רכסי הגבה, ולאחריה לחצו עם האצבעות, כאילו הזיזו את הגבות כלפי מטה, ואילו עם השרירים, להיפך, נסו להרים את הגבות כלפי מעלה (כאילו תוהים על משהו). חזור על הפעולה 5-7 פעמים למשך 5 שניות.

תרגילי צוואר

כאשר העור בצוואר נופל, יש לבצע התעמלות מיוחדת כדי להילחם בצניחה.

חשוב לשים לב במיוחד לנכונות התרגילים: מתי מיקום ראש שגוי או יציבה לא נכונה תרגילי חיזוק צוואר יכולים להיות טראומטיים:

1. שב זקוף. מאמץ חזק את שרירי הצוואר, סובב לאט את ראשית תחילה לכיוון אחד, ואז לכיוון השני. וודא כי הסנטר נע תמיד לאורך קו מקביל לרצפה. חשוב כי בזוויות הפה אל תפילו כאשר שרירי צוואר הרחם נמתחים. הפניית הראש לכל צד וגב אמורה לארוך 10 שניות. חזור על הפעולה 5 פעמים לכל כיוון.
2. שב זקוף. זרוק את הראש לאחור. משוך את השפה התחתונה ישר למעלה. מרגיש את המתח של שרירי צוואר הרחם, הישאר במצב זה למשך 5 שניות. חזור על הפעולה 5 פעמים.

הכללים לביצוע התעמלות לחיזוק שרירי הפנים זהים לכל סוגי התרגילים:

• אתה צריך להתחיל עם מספר קטן של חזרות וגישות, ובהמשך להגדיל את מספרם של 1.5 פעמים בכל 10 ימים.
• לא מומלץ להתאמץ יתר על המידה בשרירים, מכיוון שהדבר יכול להוביל לאפקט הפוך - במקום פנים משוננות ומחודשות, הפנים יהפכו למגושחות וזקנות.
• רק התעמלות רגילה תוביל לתוצאה הרצויה.

תכונות של התעמלות קרול מג'יו

התעמלות פנים, שהומצאה על ידי הקוסמטיקאית האסתטית האמריקאית קרול מג'יו, מכוונת לחיזוק קבוצות שונות של שרירי פנים ובאופן כללי היא שונה מאוד מתרגילי משיכה מסורתיים. התעמלות מבוסס על 14 תרגילים עבור חלקים שונים של הפנים: אזורים סביב העיניים, הלחיים, הצוואר, המצח והאף אפילו.

אחד התרגילים מכוון לחיזוק סגלגל הפנים בכללותו:

1. שב זקוף, שמור על ראש ישר ויציבה.
2. פתחו את הפה לרווחה, סגרו את השיניים העליונות והתחתונות בשפתיים והתגברו על התנגדות השרירים.

   

3. לחץ את האצבע המורה בחוזקה על אמצע הסנטר.
4. מבלי לשנות את מיקום השפתיים ומבלי להסיר את האצבע, נסו לפתוח ולסגור את הפה.
5. בצע תוך 10 שניות. פעמיים ביום.

מומלץ לעשות תרגילי צוואר בשכיבה.

אז השרירים יהיו מתוחים מספיק, והסיכון לפציעה יופחת משמעותית:

1. שכב על הרצפה.
2. הניחו את כפות הידיים על פני הצוואר כך שקצות האצבעות יהיו מתחת לאוזניים.
3. נסו להרים את הראש כמה סנטימטרים מעל הרצפה תוך התנגדות בכפות הידיים.
4. בצע במשך 3 שניות. 25 פעמים.

יש לבצע את מתיחת הפנים (תרגילים על פי שיטת קרול מג'יו) עם בטן הפוכה, מתח מקסימלי על הירכיים הפנימיות ושרירי העיכול, ושמירה על יציבה. אתה צריך לנסות להרגיש כל שריר מתוח בפנים: להרגיש איך הוא מתוח ולהירגע. סוף ההתעמלות מלווה בטפיחות וברטט של השרירים המאומנים.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: עיסוי פנים על פי המערכת של הרופא היפני עאסחי זוגן.

אקופרסורה

לחיצה על האצבעות על נקודות ספציפיות על הפנים יכולה להפיק תוצאות ניכרות. גירוי של נקודות אנרגיה מסוימות לא אמור לארוך יותר מ -2 דקות, ומשך העיסוי הכולל צריך להיות 8-10 דקות.

1. הנקודה באזור הגלברי מעסה עם האגודלים.
2. כמו כן, הנקודות בצומת כנפי האף וקפל הנזולאביה מעסות באמצעות האגודלים.
3. הנקודה שמתחת לשפה התחתונה נלחצת על ידי כריות האצבעות המורות.
4. הנקודות הממוקמות על המקדשים מעסות באצבעות האמצעיות.
5. לסיכום, הנקודות הממוקמות באמצע צומת האפרכסת והלחיים עוסות.

שטיפת ניגודיות

גמישות העור וגוון יוחזרו גם בשטיפת ניגודיות רגילה. שינוי טמפרטורת המים ישפר את זרימת הדם בתוך התאים, וכן יגביר את חסינותם.

חשוב שהטמפרטורה תעבור מחום לקור: המים לעולם לא יהיו חמים. קוסמטיקאיות אוסרות כביסה במים חמים בגלל ההשפעה הרעה של טמפרטורות גבוהות על מצב כלי הדם התת עוריים, כמו גם על המראה הכללי של העור בכלל.

ללא טיפול הולם, שרירי הפנים נוטים להיות חלשים וכבר אינם "אוחזים" בקווי המתאר של הפנים. עם זאת, הרמת אליפסת הפנים בעזרת תרגילים, שימוש בתמרוקים, עיסוי יחזיר במהירות את הטון לשרירים ולעור, המראה ישתפר, הזוהר יחזור לפנים.

טיפול פנים קבוע, כמו גם ביצוע שיטתי של התעמלות מיוחדת יסייעו בשימור הנוער שחזר.

עיצוב המאמר: מילה פרידן

סרטונים על טכניקות מתיחת פנים

כיצד לשאוב עצמות לחיים ולהדק את אליפסת הפנים: