כיצד להסיר לחיים נפולות, להדק את אליפסת הפנים ביום אחד. פעילות גופנית, דיאטה, טיפול

לא משנה איך נשים רוצות, הנוער עובר ולאורך זמן נשאלת השאלה של הארכת היופי והשמירה על קו מתאר פנים גוון.

כיצד להסיר לחיים ביום אחד - גישה משולבת לבעיה תעזור בכך.

האם ניתן להדק את מתאר הפנים בבית

בגלל נסיבות מסוימות, לא תמיד ניתן לבקר במכוני יופי ולפנק את עצמך בעיסויים, מסכות ונהלי טיפוח אחרים של העור.

אל תתעצבן ותוותר. אתה יכול גם לטפל בפנים שלך בבית.

במאבק נגד צניחת הלחיים משתמשים במגוון שיטות, כולל אוכל. במבט למקרר, כנראה שתוכלו למצוא שם עוזרי הרמה, שעל בסיסם מכינים מסכות פנים.

בנוסף לשיטות קוסמטיות, ישנם מגוון תרגילים ועיסויים.המסייעים גם לאפקט "לחי הבולדוג". העיקר לא להתחיל את עצמך ולא להביא את המצב לנקודה קריטית, כששום דבר לא יעזור, למעט התערבות כירורגית.

הדרכים העיקריות להיפטר מלחיים רפויות

השיטות העיקריות להיפטר מלחיים נפולות הן כדלקמן:

• טיפולי יופי מודרניים;
• תרגילים;
• עיסוי עצמי;
• תזונה נכונה;
• מסכות.

במשך יום אחד, המראה לא ישתנה, אבל טיפול עצמי קבוע יוביל הן להיפטר מנפילת לחיים והן לשיפור כולל של קווי המתאר בפנים.

דיאטת הרזיה בלחיים

כאשר עוקבים אחר דיאטה לירידה במשקל, עודף משקל מאבד מכל חלקי הגוף. כל התזונאים טוענים פה אחד כי הדיאטה לא צריכה להיות לטווח קצר, אלא להפוך לדרך חיים.

בהתאמה, עדיף לא להפחית בכמות ובאיכות המזון הנצרכת, אלא ללמוד לאכול נכון... בתזונה של כל אדם ישנם מאכלים התורמים לעלייה מהירה במשקל, כולל בפנים.

מוצרים אלה כוללים את הדברים הבאים:

• מתוק וקמח;
• מלח;
• רטבים על בסיס מיונז וקטשופ;
• בירה וחטיפים אליו;
• מוצרים מוגמרים למחצה;
• כּוֹהֶל.

יש לבטל רשימה זו לחלוטין, או למזער את השימוש במוצרים המופיעים ברשימה.

יש להחליף מוצרים אלה במוצרים שימושיים התורמים לחילוף חומרים תקין., ולכן לרדת במשקל.

מזון בריא כולל את הדברים הבאים:

• פירות וירקות;
• מזונות המכילים סידן;
• דייסה עשירה בסיבים;
• מים נקיים לפחות 2 ליטר ליום;
• תה ירוק.

ניתן להחליף מתוק בקומץ קטן של פירות יבשים, כמה חטיפי שוקולד מריר, או חטיף חלבון.

התעמלות כדי להיפטר מלחיים

מקובל בדרך כלל שהתעמלות היא פעילות גרידא לגוף. אך בפנים יש גם שרירים הנוטים להימתח ולאבד את גמישותם.

פעילות גופנית שיטתית תוביל לתוצאה הרצויה תוך זמן קצר.

העור יהפוך מתוח ואלסטי, הצניחה תיעלם, הקמטים יוחלקו. כמו בהידוק הגוף, תרגילי פנים מכוונים לאזור מסוים. עדיף לבצע כל אחד מהם מדי יום או לפחות כל יום אחר.

תרגילים להידוק שרירי הפנים

גישה זו מכונה על ידי אנשי מקצוע בניית פנים, כלומר תרגילים גופניים לתיקון צורת וקווי המתאר של הפנים ללא ניתוח. מתיחת פנים עם סט תרגילים תתן תוצאות בעוד שבועיים.

עיסוי עפעפיים

עקב תרגיל זה, זרימת הדם עולה, טונוס השרירים עולה. כתוצאה מכך העור מהודק. אתה צריך ללחוץ את הידיים כך שהאגודל שלך יהיה למעלה. בעדינות, ללא לחץ, יש לעסות את העפעפיים: 5 פעמים בכיוון השעון, וחמש פעמים נגד.

לשרירי המצח

בתרגיל זה ניתן למנוע קמטים אנכיים בין הגבות. עם קצות האצבעות המורות, עליכם ללחוץ קלות על אזור תחילת הגבה ולהזעיף את מצחה. לאחר 2-3 שניות, הרפי. חזור על הפעולה 10 פעמים.

הרמת מתאר פנים

אליפסה ברורה של הפנים היא אחד הצעדים הראשונים לאטרקטיביות ולנוער. פעילות גופנית תעזור לכם להגדיר קווים ברורים, להדק את העור ולהסיר קמטים בזוויות הפה.

כדי לבצע תרגיל זה, עליך להבליט את השפה התחתונה כלפי מטה, כך שהשיניים התחתונות יחשפו. הלסתות קפוצות, יש מתח בסנטר. חזור על פעולה איטית 5 פעמים.

הרמת פנים תחתונה

זה התרגיל מתחזק, מתקן את שרירי הסנטר ואת האזור שמתחתיו... כדי להשלים את זה, אתה צריך לשבת, ליישר את הגב וליישר את הכתפיים. הטה את הראש לאחור כך שהמתח בצוואר מורגש.

כדאי לקפל את שפתייך לצינור ולמתוח אותן קדימה, כאילו לנשיקה. החזק למשך 3 שניות והירגע. לרוץ 8 פעמים.

תרגילים לתיקון צורת ולחיים

בעזרת סט פשוט של תרגילים תוכלו להיפטר מנפילה, נפיחות יתר או לחיים לא סדירות. זה הופך את עצמות הלחיים לבולטות יותר והפנים נראות דקות יותר.

אִינפלַצִיָה

השפתיים דחוסות היטב. כדאי לנפח את לחייך כמה שיותר ולהישאר ככה 15-20 שניות. הרגעו ולטף אותם קלות בכפות הידיים. נוסף אתה זקוק לקצב מואץ כדי לנפח ולנפח את לחייך וללחוץ עליהם בידיים... חזור על הפעולה 15-20 פעמים.

חִיוּך מְעוּשֶׂה

כדי לבצע את התרגיל, אתה צריך למשוך מעט את לחייך כלפי מעלה, כמו בחיוך. חשוב שרק שרירי הלחיים יהיו מעורבים ולא יותר. בצע במשך 2-3 דקות.

אַבּוּבִית

אתה צריך לקפל את השפתיים בעזרת צינור ולמשוך אותו קדימה. בצע תנועות מעגליות היקפיות למשך 2 דקות.

אוויר מתגלגל

כדי לבצע את התרגיל, עליך לחייך רחב בפה סגור ולשאוב אוויר ללחייך. לאט לאט מגלגלים את הבלון מלחייה אחת לשנייה.

תרגילים ללחיים שמנמנות

נפיחות באזור הלחיים נובעת לא רק מנטייה גנטית, אלא גם מחולשת שרירים במקום זה.

התרגילים הבאים יעזרו להפחית את עוצמת הלחיים ולתת לפנים מתאר ברור:

1. צובט את העיפרון בשיניים וצייר דמויות, אותיות, מספרים וכו 'באוויר. בצע תרגיל זה למשך 3 דקות.
2. בפה פתוח לרווחה, עוטפים את שפתייך פנימה. לביצוע תנועות לחיצה עם השפתיים על השיניים. לחיים ושפתיים צריכות להיות מתוחות. לאחר שמופיעה תחושת המתח, הרפו. חזור על הפעולה 5-8 פעמים כל 10 שניות.
3. לעצום עיניים ולעשות בבירור תנועות בשפתייםכאילו מבטאים את המלים "Auh" ו- "Uuuuf".

תרגילים להידוק עצמות הלחיים

עצמות לחיים אקספרסיביות הן בסיסיות למתאר פנים יפה. המתווה הברור שלהם נותן מראה של נשיות ואצולה מסוימת.

כדי להדק את עצמות הלחיים, עליך לבצע באופן קבוע את התרגילים הבאים:

1. עם האצבע המורה בתוך הפה, הזז את הלחי מטה מהשיניים. בעזרת השרירים התנגד, כאילו מנסה לדחוף אותו לאחור. עבדו כל צד בצורה כזו 8 פעמים.
2. מהדק את כפות הידיים לאגרופים. השתמש במפרקי הידיים שלך כדי לבצע תנועות תיאוריות לאורך עצמות הלחייםמאף למקדש. אתה יכול להחליף צדדים או לעשות את שניהם בו זמנית.
3. שב זקוף עם הגב ישר. הסתכל לפניך. הורידו את פינות השפתיים תוך כדי הידוק שרירי עצמות הלחיים והלחיים. הישאר במצב זה זמן מה והירגע.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: כושר פנים להרמת מתאר פנים, התחדשות, טונוס שרירים. כיתת אמן מאלנה קרקוקלי

עיסוי פנים שמסיר את הלחיים

כדי לברר כיצד להסיר לחיים ביום אחד באופן חזותי, עליך להתייעץ עם מאפרת שתבחר את האיפור האופטימלי.

כדי להסיר את הלחיים בפועל, אתה צריך לא רק לעשות התעמלות, אלא גם לעשות עיסוי הוא לא רק הליך שימושי אלא גם נעים. העיסוי נרגע, מסתגל למצב רוח חיובי ומשפר את זרימת הדם בכלי הדם.

כידוע, זרימת דם מוגברת לרקמות, תורמת לגמישותם... ישנם מספר סוגים של עיסוי פנים: פשוט ביד, באמצעות דבש ושימוש במגבת. לא משנה איזה סוג נבחר, יש לנקות את העור וללטף אותו במגבת.

עיסוי ידיים

לפני ביצוע העיסוי כדאי לנקות את הפנים ולמרוח עליו קרם. רצוי להשתמש בשמן כך שידייך יחליקו טוב יותר על פני השטח, והעור לא נמתח.

כדאי להתחיל בתנועות ליטוף קלופות וקלילות. ואז, צובטים, הולכים מעצמות הלחיים אל המקדשים. כל התנועות נעשות מלמטה למעלה. עליכם לצבוט ולהחליק קפלים וקמטים. חשוב לא למתוח את העור במהלך ההליך.

עיסוי מגבות

יש להשרות מגבת טרי קטנה בעירוי צמחי מרפא (קמומיל, קלנדולה, מרווה). לאחר מכן, עליכם לתפוס את קצוות המגבת ולקרב את הידיים. יש צורך לפזר את הזרועות בצורה חדה אך מתונה לצדדים כדי ליצור כותנה בהירה. עם מחיאות כפיים כאלה, עליכם לעבור על כל האזורים הבעייתיים בפנים.

עיסוי דבש

טובלים את קצות האצבעות במיכל דבש טבעי, ואז מורחים אותו על הפנים בתנועות הקשה. צבטו את הפנים מספר פעמים. לחץ על כריות האצבעות על העור ומשוך אותן במהירות.

קוסמטיקה שממהדקת את הלחיים

פעילות גופנית ועיסוי יעילים מאוד במאבק בקווי מתאר לא סדירים ובלחיים נפולות. עם זאת, אם הגישה לבעיה מורכבת, אינך יכול להסתדר ללא מוצרים קוסמטיים.

אלה יכולים להיות קרמים הרמתיים, מסכות סלון או חנות ומתכונים ביתיים. ניתן לרכוש קרמים ממצקים בסלונים, חנויות או בתי מרקחת: Q10 (קואנזים) של NiveaVisage, קרם אקטיבי להרים מאת וישי, SoinNoir (הרמת קרם לילה) של ג'יבנשי וכו '.

עם זאת, אתה לא צריך לצפות לנס רק משימוש בקרם זה או אחר - אתה צריך לשלב אותו עם שיטות אחרות. מסכות יתמודדו טוב יותר עם נושא הידוק העור בלחיים ובפנים באופן כללי.

ישנם מתכונים רבים למסכות, שניתן להבחין בין הדברים הבאים:

1. מסכת ביצה. מקציפים את הלבן של ביצה אחת עד שמקציף. הוסף דבש (יבש) או שיבולת שועל (שמנוני) בהתאם לסוג העור. למרוח על הפנים ולהמתין 10-15 דקות. שוטפים במים בטמפרטורת החדר ואז שוטפים במקרר.
2. מסכת שמרים. לדלל שמרים טריים (50 גרם) עם מים חמים עד לקבלת עקביות של שמנת חמוצה. מכסים במפית ומשאירים במקום חם ליום. לאחר מכן יש למרוח שכבה עבה על הפנים ולהמתין 20 דקות. שוטפים במים חמים.
3. מסכת שיבולת שועל. הרקולס בפתיתים או טחונים, שופכים מים חמים ומניחים להם לחדור למשך 1-2 דקות. הוסף דבש או יוגורט אם תרצה בכך. מרחו על הפנים ועיסו לאורך קווי העיסוי. לשטוף.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: עיסוי פנים על פי מערכת הרופא היפני עאסחי זוגן.

איפור ותסרוקת, תיקון לחיים

תסרוקת שנבחרה היטב ואיפור מיושם יכול לחולל פלאים עם המראה שלך.

בעזרת איפור, אתה יכול לא רק לתת לעצמך אינדיבידואליות, אלא גם לתקן את החסרונות הקיימים.

כאשר נותנים לפנים את קווי המתאר הנכונים עם מוצרי קוסמטיקה, יש לקחת בחשבון את הדברים הבאים:

1. זו לא תרופת פלא למשקל עודף ולשרירים נמתחים. במשך יום אחד, אפילו בעזרת מוצרי קוסמטיקה, אינך יכול להסיר לחיים מלאות, לא משנה כמה תתאמץ.
2. יש צורך לתקן את קווי המתאר של הפנים בצורה נכונהאחרת אתה יכול רק להחמיר את המצב.
3. סוכני תיקון לא אמור להיראות כמו מסכה על הפנים.

על שקית הקוסמטיקה להכיל מתקנים בגוונים שונים, אבקה וסומק. בדרך כלל, לחיים גדולות מוחשכות בצבע כהה ומשופרות בסומק. לשם כך יש לצייר קו מאמצע הלחיים לעפעפיים ולצל אותו היטב. סומק מוחל מתחת לעצמות הלחיים. גישה זו מסוגלת להפחית חזותית את הפנים.

באשר לתסרוקת שיכולה להסתיר את הנפיחות, הכל תלוי בתמונה המקורית. החלקה מתאימה לבעלי שיער ארוך ועבה. שיער חלק ותלוי מושך את הפנים ומסתיר את נפחו. לקוקו בעל קשירה נמוכה אותה השפעה.

גַם התספורת "ריבוע מוארך" ממש מתחת לעצמות הלחיים עוזרת היטב... תספורת מפל מתאימה גם היא. בעת בחירת צבע שיער, אתה לא צריך לפנות לצבעים בהירים. אם אתה רוצה מגוון, אתה יכול להדגיש דגשים.

במרדף אחר שינוי המראה, העיקר לדעת תחושת פרופורציה.

לא משנה כמה תרצו ומה הקוסמטיקאיות מבטיחות, אינכם יכולים להיפטר מלחיים רפויות וגדולות ביום אחד. אורח חיים שונה וגישה משולבת הם בעלי הברית העיקריים בפתרון הבעיה הנחשבת.

קטעי וידיאו שימושיים כיצד להסיר לחיים ביום אחד

התעמלות יעילה בלחיים ועצמות לחיים (בניית פנים):

כיצד להסיר לחיים ביום אחד באמצעות עיסוי - המלצות מעשיות של מומחה: