עודף נוזלים שהצטבר בגוף עשוי להצביע על הימצאותם של מחלות נסתרות שונות. לפני שתחליט כיצד להסיר עודפי מים מהגוף לירידה במשקל, עליך להתייעץ עם מומחה.
היכן מצטבר נוזל בגוף
מערכת הלימפה אחראית על הסרת עודפי נוזלים, אך במקרים מסוימים היא אינה יכולה לתפקד כרגיל, ואז מצטברים מים ברקמות.
באופן מותנה, ניתן לחלק את כל הגורמים לאגירת נוזלים לפתולוגיים ופיזיולוגיים.
הסיווג הראשון כולל את הגורמים להצטברות נוזלים עקב פתולוגיות מסוימות, כגון:
- מחלת כבד וכליות;
- מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
- הפרעות בפעילות מערכת השתן;
- הפרעות בעבודת זרימת הדם;
- תגובות אלרגיות;
- מחלת בלוטת התריס;
- חוסר איזון הורמונלי.
כך, למשל, אי ספיקת כליות ושחמת הכבד עלולים לעצור את החזקת עודף הנוזלים בחלל החזה והבטן. במקרה של פגיעה בתפקוד כלי הדם, זרימת הדם או פעילות לב, מתרחשת בצקת בגפיים ובריאות.
חוסר איזון הורמונלי יכול להיגרם הן על ידי טיפול תרופתי ספציפי והן על ידי הריון או על ידי הופעת הווסת.
הסיבות הפיזיולוגיות להצטברות נוזלים בגוף כוללות:
- שימוש באלכוהול;
- לעשן;
- תזונה לא מאוזנת;
- עודף מלח במזונות שאתם אוכלים;
- avitaminosis;
- אכילה מופרזת;
- הפרעות שינה ונדודי שינה;
- היפודינמיה;
- לחץ נפשי ולחץ;
- עייפות כרונית.
לעתים קרובות, התייבשות יתר מופעלת על ידי תזונה לא מאוזנת. נקניקים, מזון מהיר, בשרים מעושנים, קינוחים מתוקים מדי, רטבים, כמו גם קפה, תה חזק וסודה לא רק שומרים על מים, אלא גם מובילים לבצקת.
אלה האחרונים אינם אלא אספקת מים, שנוצרים על ידי מערכת הוויסות העצמי של הגוף, הדרושים לדילול והפחתת פעולת הרעלים הכלולים במוצרים מזיקים.
לעתים קרובות, אלכוהול מעורר גם שימור נוזלים, מכיוון שהכבד פשוט לא יכול להתמודד עם השימוש באלכוהול. אכילת יתר גורמת לשחרור האינסולין, אשר, בתורו, משפיע לרעה על כל תהליך חילוף החומרים, תוך שמירה על נתרן ומים.
גורמים נוספים כוללים:
- מזג אוויר חם ולח;
- "כניסה" חדה מדי לדיאטה;
- רָעָב;
- נעלי עקב לא נוחות;
- לבוש צמוד והדוק.
באופן מוזר, אך צריכת מים רבה מדי לאורך כל היום עלולה לגרום להתייבשות יתר.כך, למשל, ספורטאים ששתו יותר מ- 3.5-4 ליטר במהלך האימון לעיתים קרובות סבלו מנפיחות בגפיים.
אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: הסרת שיער בלייזר בפנים ובגוף - כיצד היא מתבצעת, יעילות, לפני ואחרי צילומים, התוויות נגד.השלכות של עודף מים
התייבשות יתר מסוכנת בשל השלכותיה השליליות על רקמות ואיברים אנושיים.
אז ה"תוצאות "המסוכנות ביותר שלה הן:
- כאבי ראש ומיגרנות תכופות, עקב לחץ תוך גולגולתי מוגבר;
- לחץ דם מוגבר כתוצאה מהפרעות בעבודה של מערכת הלב וכלי הדם;
- הזעת יתר (הזעת יתר);
- נפיחות בחלקים שונים בגוף (לרוב בגפיים);
- שיבושים בפעילות מערכת העיכול ומערכת העיכול.
כיצד לקבוע אם יש עודף מים בגוף
כיצד להוציא מים מהגוף לירידה במשקל, יש להחליט לאחר קביעת דרגת יתר של הגוף.
תופעה זו נתמכת על ידי סימנים כמו:
- נפיחות, בעיקר בפנים ובגפיים;
- שינוי בנפח היומי ובצבע השתן (ביקורים תכופים בשירותים);
- כְּאֵב רֹאשׁ;
- בחילה, מלווה לעיתים בהקאות;
- חיוורון העור;
- עלייה חדה במשקל;
- ירידה בטונוס, חולשת שרירים;
- התקפות תקופתיות של טכיקרדיה;
- עייפות מהירה, עצבנות חסרת סיבה.
עם התייבשות יתר, לרוב מתפתחים רפלקסים התנהגותיים מיוחדים. אדם שמרגיש כל הזמן צמא, מתחיל לסחוב איתו אספקת מים באופן לא מודע. כתוצאה מכך העומס על מערכת השתן עולה, צבע השתן משתנה, ממצב רגיל, מעט צהבהב לכמעט חסר צבע, מה שמעיד על מחסור ברכיבים חשובים בגוף.
עם מידה חזקה של התייבשות, לא רק בחילות והקאות, אלא גם קלקול קיבה, ואחריו שלשול. תסמינים כאלה דומים לאלה של שיכרון חושים קלאסי. עודף נוזלים מוביל גם לעלייה בלחץ התוך גולגולתי, מה שמביא לתסמונת כאב פועמת ולמיגרנות תכופות.
לעתים קרובות יתר על המידה מאופיין במחסור בנתרן. אלמנט זה אחראי, בין היתר, על צבע העור. ניתן לזהות את מחסורו על ידי החיוורון האופייני של השפתיים או הידיים. הצטברות עודפי נוזלים מובילה לירידה בטונוס השרירים. כתוצאה, האדם מרגיש קהות, מה שמוביל לפעמים להתכווצויות בגפיים.
בנוסף לבעיות גופניות, יתר על המידה מביא לבעיות רגשיות רבות. לאנשים קשה יותר לעמוד בפני מתח, לשמור על ריכוז ותשומת לב. הם מתגברים על ידי נמנום, עייפות, עייפות.
ישנן מספר דרכים לקבוע את עודף הנוזלים בגוף:
- לחץ על האצבע על אזור העור (רצוי איבר) ותראה כמה מהר הוא מתאושש. אם הפוסה שנוצרת לא מחלימה תוך מספר שניות, זהו אות ברור להפרעות בתפקוד מערכת הלימפה.
- רכשו קנה מידה מיוחד של מנתח הקובע את מדדי המים בגוף, ואז השוו מדד זה לנורמה.
- השלם בדיקה מלאה במרפאה.
התוויות נגד
לפני שנפטרים מעודף נוזלים, יש לקחת בחשבון מספר התוויות נגד המונעות פיתרון עצמאי של בעיה זו.
אלו כוללים:
- אִי סְפִיקַת הַלֵב;
- סוכרת;
- זאבת אריתמטוס;
- hypovitaminosis;
- דלקת לבלב וצנית;
- מצב לאחר הלחימה;
- היצרות בכלי הדם;
- לחץ דם נמוך;
- אלקלוזיס מפוצה ולא מפוצה.
זה בגלל נוכחותן של התוויות נגד רבות, כי יש צורך להתמודד עם התייבשות יתר תחת פיקוחו של מומחה.
המלצות כלליות ודרכים להוצאת נוזלים מהגוף
כיצד מוציאים מים מהגוף לירידה במשקל בבית ומה צריך לעשות לשם כך הן השאלות שחולים עם בעיה זו מרבים לשאול.
ישנם מספר אמצעים פשוטים:
- זיהוי הגורמים להתייבשות יתר.
- נורמליזציה של הדיאטה וארגון תזונה מאוזנת.
- הגברת הפעילות הגופנית, ארגון הספורט.
- דחיית הרגלים רעים.
- ימי צום קבועים.
על ידי קביעת הגורם לאגירת המים, תוכלו לבחור בטיפול המתאים.
תלוי במקור של יתר על המידה, הטיפול עשוי להיות עדין או יעיל יותר. הבחין בין טיפול תרופתי למתכונים עממיים עם מרכיבים טבעיים.
עם מידה קטנה של התייבשות, מומחים ממליצים להתחיל בתרופות עממיות בטוחות יותר שאינן "פוגעות בגוף" באותה עוצמה כמו למשל אותו פורוסמיד.
מזונות שמוציאים עודפי מים מהגוף
ישנם מספר מוצרים המסירים מים באופן מושלם מהגוף, ועל הדרך הם מחסן של ויטמינים שימושיים.
המוצרים הפשוטים והיעילים ביותר כוללים:
- לימון - מפחית לחץ, מסיר עודף נוזלים, מהווה מרכיב נוסף לטיפול בזיהומי שלפוחית השתן;
- סלרי - בעל תכונה משתנת, מסייע לתהליך העיכול, מזין מאוד;
- סלק - בנוסף לאיכויות משתן, זהו מקור מצוין לנוגדי חמצון המכילים בטלין;
- ג'ינג'ר - "מטהר" מצוין שמסיר את כל הרעלים, מנרמל את זרימת הדם ונפטר מעודפי מים. בנוסף, שורש הג'ינג'ר מרגיע היטב את כאבי המפרקים בארתרוזיס;
- קישוא - יש לו גם השפעה משתן, בתנאי שלא משתמשים במלח בעת בישולו. זה נחשב כדרך טובה למנוע סרטן והתפתחות התקפי לב;
- מיץ חמוציות - טוב לכליות ויש לו אפקט משתן, אך רק טרי;
- פטרוזיליה - מקור של נוגדי חמצון רבי עוצמה, בעל השפעה משתנת חזקה לא פחות;
- שיבולת שועל - לא רק אחת מארוחות הבוקר הבריאות ביותר בצורת שיבולת שועל, אלא גם מוצר הסופג עודפי נוזלים וכולסטרול;
- עגבנייה - בצורתו הגולמית, לא רק יש השפעה על מערכת השתן, אלא הוא גם מוצר מונע ידוע כנגד סרטן והתקף לב;
- מלפפון - מרכיב תכוף של דיאטות ומתכוני ניקוי רעלים. לירק זה לא רק השפעה חיובית על דרכי השתן, אלא גם מונע התפתחות של סוכרת ואונקולוגיה;
- אבטיח - ידוע מזה זמן רב בהשפעתו המשתן. עם זאת, בנוסף לכך, הוא מכיל כמות גדולה של גלוקוז, שאינה שימושית בשום פנים ואופן לגוף;
- גזר - בנוסף להשפעה הידועה של תיקון הראייה, ירק זה מפורסם גם בתכונותיו המשתן.
ראוי להזכיר קפה ומשקאות אחרים המכילים קפאין אשר מובטחים שישפיעו על מספר הנסיעות לשירותים.
מאכלים שאינם נכללים בתפריט
איך מוציאים מים מהגוף לירידה במשקל, יכול תזונאי לספר. מזונות המשפיעים על החזקת נוזלים בגוף נוטים להיות עתירי נתרן.
המקור המפורסם ביותר שלו הוא נתרן כלורי או מלח שולחן. תרכובת זו ניתן למצוא כמעט בכל מזון החל מסלרי ועד פירות ים. ברוב המקרים, הכמות הטבעית שלו בטוחה, אך בעת הבישול מבשלים איתה לעתים קרובות כלים מיותרים. כתוצאה מכך השיעור עולה פי 2-3, מה שמאלץ את הגוף להילחם בתוצאות.
רוב הנתרן נמצא במזון מעובד, כגון:
- נקניק ומוצרי נקניק;
- גבינות קשות;
- שימורי בשר ודגים;
- אוכל מהיר;
- רטבים (מיונז, קטשופ, רוטב סויה);
- מרינדות (זיתים, צלפים);
- ירקות משומרים;
- חטיפים (צ'יפס, קרוטונים).
בנוסף למלח שולחן, הם מכילים לעיתים קרובות צורות נוספות של נתרן, המשפרים את טעמם, מראהם ובטיחותם של מוצרים: נתרן גלוטמט, נתרן ניטריט, נתרן בנזואט ונתרן ביקרבונט.
קבוצה נוספת האחראית על אגירת נוזלים בגוף היא מזונות עם אינדקס גליקמי גבוה.
אלה כוללים את הממתקים האהובים כל כך על רבים:
- קורנפלקס;
- אֲפִיָה;
- וופלים,
- פירות מיובשים;
- עוּגִיָה;
- עוגות ומאפים.
יש להימנע גם ממשקאות כמו סודה או בירה לא אלכוהולית. אלכוהול במקרה זה הוא בדרך כלל התווית. למרות תכונותיו המשתן, הוא משבש את מאזן המלח במים והופך למקור לרעלים, שחיסולם דורש כמות גדולה של מים המצטברת בתאי הרקמה.
גם לקפה ותה חזק בכמויות גדולות יש השפעה משתנת הפוכה.
דיאטת קפיר
כיצד מוציאים מים מהגוף לירידה במשקל, באיזו תזונה יש להקפיד וכמה הם בטוחים - שאלות אלו נוגעות לנשים רבות, במיוחד לקראת עונת החוף.
מומחים רבים ממליצים על דיאטת הקפיר כאחד משטרי התזונה המועילים והעדינים ביותר. קפיר הוא מוצר ייחודי. לא רק שיש לו השפעה משתן (לכן, לא ניתן להשתמש במשתנים ומשלשלים במהלך הדיאטה), אלא שהוא מכיל אלמנטים שימושיים רבים התורמים לתהליכי הריפוי של הגוף.
התחלת דיאטת קפיר, עליך לפעול על פי מספר כללים:
- לשתות כמות בינונית של נוזלים;
- לשתות רק קפיר של יום אחד;
- לאחר סיום הדיאטה, השתתף בקורס פרוביוטיקה.
ישנם מספר סוגים של דיאטת קפיר. הדיאטות הנפוצות ביותר הן 3, 5 ו -7 ימים. אתה יכול לבחור את המשטר הטוב ביותר על פי אורח החיים שלך, המטרות, העדפות הטעם והעונה.
דיאטת קפיר לשלושה ימים כוללת שימוש ב -1.5 ליטר קפיר טרי ליום. במקרה זה, כל שאר המזונות אינם נכללים בתזונה. זו אחת הדיאטות היעילות ביותר, אך יחד עם זאת, מכיוון שבתקופה זו אתה יכול לרדת עד 3 ק"ג מהמשקל ההתחלתי.
דיאטת הכפיר, המיועדת ל -5 ימים, מאפשרת ארוחות כל שעתיים עם הכנסת מוצרים נוספים לתפריט, כגון:
- גזר (2 חתיכות);
- 0.2 ק"ג בשר רזה;
- תפוח (2 חתיכות);
- ביצה מבושלת;
- שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים;
- 250 גרם קפיר ליום אחד.
זהו חישוב משוער של מוצרים לאדם אחד למשך יום אחד. לחלופין, מותר להחליף את כל המוצרים למעט קפיר בפירות (לא כולל ענבים מתוקים ובננות).
דיאטת הקפיר השבועית מגוונת יותר. התנאי העיקרי הוא שעל הארוחה האחרונה להתקיים לא יאוחר משעה 18.00.
כך זה נראה:
- יום 1. 5 תפוחי אדמה מבושלים "במדיהם" ו -0.6 ליטר קפיר;
- יום שני. 0.2 ק"ג שמנת חמוצה + 0.6 ליטר קפיר;
- יום שלישי. 0.6 ליטר גבינת קוטג 'ו -0.6 ליטר קפיר;
- היום הרביעי. 0.5 ק"ג בשר עוף מבושל וכמות זהה של קפיר טרי;
- יום 5. 1 ק"ג תפוחים או כאנלוגיה של 0.3 ק"ג שזיפים מיובשים או 0.5 ק"ג גזר + 0.6 ליטר קפיר;
- יום 6. 1.2 ליטר קפיר בלבד;
- 7 ימים. 1 ליטר מים מינרליים דוממים.
דיאטת תה חלב
אפשרות דיאטה נוספת היא ירידה במשקל בתה חלב. מוצר זה לא רק מרווה את הצמא בצורה מושלמת, אלא גם מקהה את תחושת הרעב, בגלל האינטראקציה בין שומן חלב לטאנין הכלול בתה שחור וירוק.
את המשקה מכינים כדלקמן:
- 1 ליטר חלב (דל שומן) מוזג לסיר עם תחתית עבה, שמביאים לרתיחה;
- החלב מתקרר מעט, ולאחר מכן מוסיפים לו עלי תה יבשים (3-4 כפיות);
- המחבת סגורה במכסה והמשקה מוזרק למשך 30-40 דקות.
לקבלת אפקט רב יותר ולשיפור הטעם, ניתן להוסיף לחישה של ג'ינג'ר או קינמון.
יש להבין כי תה חלב לא יחליף מי שתייה רגילים, ולכן מי שמוריד במשקל צריך לצרוך 1-1.5 ליטר מים נוספים ליום. לצד המשקה בכמות מוגבלת בתזונה, ישנם: שיבולת שועל במים, ירקות גולמיים, פילה עוף מבושל, מרקי ירקות ללא מלח.
ימי צום
השימוש בימי צום מלווה בשמירה על מספר כללים המבטיחים התאוששות בטוחה ויעילה של הגוף:
- לא ניתן לארגן ימי צום לעתים קרובות יותר 1-2 פעמים תוך 7-8 ימים.
- תכולת הקלוריות של הדיאטה צריכה להיות נמוכה פי שניים מהשיעור הרגיל.
- תדירות ימי הצום (רק בימי רביעי או שבת) תסייע להפחתת המתח בגוף.
- במהלך ימי הצום יש למזער את הפעילות הגופנית (ספורט).
- עליכם לצאת מימי הצום בזהירות מבלי לאכול יתר.
הפופולריים ביותר הם דיאטות קפיר, תפוח, חלבון ודגנים ביום אחד.
אם בתזונת הקפיר הכל ברור פחות או יותר (זה דומה לדיאטה בת 3 הימים, רק עם תקופה קצרה יותר), אז עם דיאטת התפוחים, המוצר העיקרי הנצרך במהלך היום הוא תפוחים, בערך 1-1.5 ק"ג. עם זאת, פריקה כזו אינה מומלצת בנוכחות מחלות במערכת העיכול.
דיאטת דגנים ליום אחד מאפשרת שימוש בדגני בוקר אחד לאורך כל היום. לרוב מדובר בכוסמת. בערב הוא נשפך עם 2 כוסות מים רותחים ועטוף היטב, בזמן שהוא לא רותח או ממליח. בנוסף, מותר לשתות מים מינרליים שאינם מוגזים.
בתזונת אורז מבושלים 150 גרם מוצר יבש, המחולק ל -3 מנות. מותר להוסיף קינמון לדייסת הבוקר, לאכול תפוח לארוחת צהריים וגזר לארוחת ערב.
דיאטת חלבון מורכבת לרוב משני סוגים של דיאטה:
- 400 גרם גבינת קוטג '+ 1 ליטר קפיר + 200 גרם יוגורט טבעי;
- 400 גרם עוף מבושל + 800 גרם ירקות גולמיים + 200 גרם קפיר + 2 ליטר מים.
קפיר צריך להיות 1%, וגבינת קוטג 'צריכה להכיל שומן של לא יותר מ 0.5%. כמו כן, אינך יכול להמליח מזון.
תמיסות צמחים ומרתחים להסרת נוזלים עודפים
מרתחים צמחיים ותמיסות שימשו לעתים קרובות את סבתותינו הגדולות כדי להילחם בעודף נוזלים בגוף.
תרופות עממיות כאלה הן:
- קמומיל;
- אברן מרפא;
- עלי ליבנה;
- דובדבן;
- וורט של סנט ג'ון;
- ויברנום;
- מרווה;
- lingonberry.
אברן מרפא הוא תרופה שאין לה תחליף עם תכונות משתן ייחודיות. לא ניתן לצרוך את אברן במינונים גבוהים מכיוון שהוא רעיל. 1 כף. כף עשבי תיבול יבשים נשפכת עם כוס מים רותחים ומותר להתבשל במשך 2-3 שעות. קח את התמיסת 2-3 פעמים ביום. רצוי לפני הארוחות.
השימוש בוויברנום אינו רק מניעה טובה של יתר לחץ דם ופתולוגיות לב וכלי דם, אלא גם דרך "להבריח" עודף נוזלים. 2 כפות. כפות של פירות יער טריים נטחנים ומאודים בכוס מים רותחים אחת. לאחר ההתעקשות, מוסיפים כף דבש למשקה. לוקחים תמיסה של 2-3 כפות. כפות לאחר אכילה.
קמומיל הוא "אוניברסלי" אמיתי בקרב צמחי מרפא. מומלץ גם למבוגרים וגם לילדים. ניתן להשתמש בו גם על ידי חולי אלרגיה. עם יתר מיובש 2 כפות. כפות פרחי קמומיל נשפכות ל 500 מ"ל מים ומובאות באמבט מים לרתיחה "שקטה". שתו מרתח של 0.5 כוסות 2-3 פעמים ביום לפני הארוחות.
ירידה במשקל במהירות ביום אחד בבית עם מרתחים ותמיסות לא תעבוד, אך בטוח להיפטר מעודפי מים בגוף.
מיץ ליבנה
למיץ ליבנה, המוכר לרבים מילדותו, יש תכונות משלשלות ומשתן בולטות. עם זאת, הוא אינו מגרה את מסלולי מערכת השתן ואין לו השפעה שלילית על הכליות. מרכיביו מאיצים את חילוף החומרים, משפרים תהליכי עיכול ומסירים רעלים. מיץ ליבנה מומלץ לעצירות, מכיוון שיש לו השפעה קלה על המעיים.
במהלך העונה ניתן להשתמש במיץ ליבנה טרי, ובעונת החורף להשתמש בחליטת עלי ליבנה יבשים. להכנתו, קחו 2 כפות. כפות עלים יבשים ולהתעקש עליהם ב -300 מ"ל מים רותחים למשך 40 דקות. לאחר המתח, הוסף 1 גרם סודה למרק ולקחת אותו בכף אחת. כפית 4 פעמים ביום.
אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: תרגילי בוקר לאנשים מעל גיל 40, 50. תרגילי התעמלות להרזיה, הדרכות וידיאו.תרגילי התעמלות
אם הגורם להתייבשות יתר אינו פתולוגיה, תרגילי התעמלות יכולים לפתור בעיה זו.
כיצד להוציא מים מהגוף לירידה במשקל באמצעות סט פשוט של תרגילים שפותח על ידי Katsuzo Nishi היפנית:
- ראשית עליך לשכב על הגב, להרים את הידיים והרגליים למעלה ולבלות 2-3 דקות במצב זה. לאחר מכן, עליכם לנער היטב את איבריכם, החל בקטן, וכלה במשרעת תנועות גדולה יותר;
- את התרגיל השני קל גם לעשות. זה מספיק לשכב על הגב על הקיר ולהרים את הרגליים מעל למשטח הרצפה האנכי. יציבה זו תוך מספר דקות מקדמת את תנועת זרימת הדם ומשפרת את הטונוס בכלי הדם;
- עם אורח חיים בישיבה, הרופאים ממליצים מספר פעמים ביום פשוט להרים את הרגליים קצת מעל מפלס הלב. זה יעזור לפתור את הבעיה עם הופעת בצקת בגפיים התחתונות.
עיסוי ניקוז לימפטי
בתחילה, עיסוי ניקוז הלימפה שימש כאמצעי לטיפול עזר לאחר הניתוח. אך עם הזמן זה הוכיח את עצמו כיעיל במאבק נגד בצקת והסרת נוזלים עודפים מהגוף. הטכניקות העיקריות להשפעה מישושית מסוג זה הן ליטוף ושפשוף. כיוון התנועה הוא מהפריפריה לשריר הלב.
במהלך העיסוי מתרחש הדברים הבאים:
- מהירות תנועת הלימפה דרך הכלים עולה;
- תהליך היווצרות נוזל הלימפה החדש מואץ;
- מופעלת הוצאת עודפי מים מתאי רקמה.
עם זאת, כמו כל הליך רפואי, לעיסוי בניקוז הלימפה יש התוויות נגד:
- נוכחות של פקקת;
- טרומבופלביטיס;
- מוקדי דלקת בעור;
- שלב פעיל של הרפס;
- כוויות, פצעים ונזקים אחרים בדרמיס;
- אונקולוגיה;
- הֵרָיוֹן.
סאונה ואמבטיה
אחת הדרכים הטובות ביותר להיפטר מעודפי נוזלי הגוף היא באמצעות אדים יבשים ורטובים.... אמבטיה וסאונה נהדרים לעזור להרזות על ידי הסרת נוזלים עודפים. בשיטה זו משתמשים גם ספורטאים מקצועיים וגם אנשים רגילים.
ביקור באמבטיה ובסאונה ייפטר מרעלים, משקעי מלח, יחזק את הלב וכלי הדם. במהלך הליכי האמבטיה ניתן לשתות מים או משקאות פירות, אך בשום מקרה לא אלכוהול שמעמיס את הלב.
סאונה ואמבטיה אינם מותאמים למטופלים:
- שַׁחֶפֶת;
- סוכרת;
- אִי סְפִיקַת הַלֵב;
- חולים עם יתר לחץ דם;
- כמו גם נשים בהריון;
אמבט סודה חם
אמבט סודה לשתיה הוא הליך פשוט שיעזור לכם להירגע ולהיפטר מעודף נוזלים. לפני שתעבור אותו, עליך להפסיק לאכול ולשתות לפחות שעתיים לפני ההליך.
ההליך עצמו כולל מספר שלבים:
- מילוי האמבטיה במים (38 מעלות צלזיוס) עד לרמה של בתי השחי.
- הוספת 200 גרם סודה לשתיה ו 500 גרם מלח שולחן.
- טבילה באמבטיה במשך 10-15 דקות (במהלך תקופה זו, אתה צריך לשתות כוס אחת של תה ירוק חם או צמחים).
- לצאת מהאמבטיה, להתחכך קלות ולעטוף בשמיכה חמה, שמתחתיה אתה צריך להזיע במשך 40-45 דקות.
- מתקלח.
לאחר ההליך, לא מומלץ לצרוך מזון ומשקאות למשך שעה.
תרופות משתנות
הדרך מבוססת התרופות להילחם בעודף מים היא אחת הקלות והמהירות ביותר, אך לא הבטוחות ביותר. אמצעים בעלי השפעה משתנת ברפואה שייכים לקבוצת המשתנים.
בתורם, הם מחולקים לארבעה סוגים עיקריים:
- תיאזיד - התרופות היעילות ביותר, עם תופעת לוואי מסוכנת המורידה באופן דרמטי את לחץ הדם (Indapamide, Benzthiazide);
- loopback - ויסות תהליך הסינון בכליות, שיפור תהליך הוצאת מים ומלח מהגוף (בומטניד, פורוסמיד);
- חסכון באשלגן - מניעת שטיפת סידן ואשלגן. ככלל, הם נקבעים בשילוב עם תרופות משתנות אחרות (Amiloride, Triamteren);
- אנטגוניסטים של אלדוסטרון - נטרול ההורמון אלדוסטרון, האחראי על החזקת נוזלים בתאי הרקמה (Veroshpiron, Aldactone).
מה לא לעשות כדי להסיר עודפי נוזלים מהגוף
אנשים רבים רוצים לרדת במהירות במשקל עקב חיסול מהיר של נוזלים מהגוף, מבלי לחשוב על הפגיעה האפשרית בבריאותם.
מה לא כדאי לעשות כדי שלא תתחרט על כך אחר כך:
- לעסוק באבחון וטיפול עצמי, במיוחד כשמדובר במשתנים ובסוגים אחרים של תרופות;
- להיסחף עם תה לירידה במשקל, שפעולתו מבוססת לרוב רק על אפקט משתן;
- להטיל מגבלות על שתייה, במיוחד מים נקיים. התוצאה תהיה בדיוק הפוכה.
ישנן דרכים רבות להוציא עודפי מים מהגוף לצורך ירידה במשקל. יש רק דבר אחד שמאחד אותם - לפני שתתחיל להשתמש בהם, עליך לקבל את כל העצות ממומחה.
עיצוב המאמר: אולגה פנקביץ '
סרטון על דרכים להוצאת מים מהגוף
דרכים פשוטות ויעילות להסרת עודפי נוזלים מהגוף:
הפרסום ברמה גבוהה מאוד. מנומק, אינפורמטיבי, מובן. כמות קטנה של מידע והמלצות שימושיות. השילוב הנדיר בין מקצועיות ברורה לפשטות המצגת מעורר אמון מוחלט במחבר.
תודה רבה לך!