עיסוי מיופציאלי - מה זה, מתברר אם אתה מבין את שם הטכניקה. מילת המפתח בה היא "פאשיה", כמו בשפה הרפואית שהם מכנים רקמות חיבור המכסות את האיברים הפנימיים וסיבי השריר, הם יוצרים "מרידיאנים" המחברים את כל הגוף יחד.
עיסוי מיופציאלי - מה זה, יעילות
מטרת העיסוי המיופציאלי היא הרפיית שרירים מוחלטת על ידי פעולה על רקמות החיבור השטחיותממוקם מתחת לשכבת העור והשומן התת-עורי. זה מבוצע על הפנים, הגב, הידיים, הרגליים, הצוואר, הכתפיים, הבטן.
בשל הלחץ על התרכובת המיוצר על ידי מומחה במהלך ההליך (התנועות העיקריות נמתחות, מתפתלות, סוחטות את השרירים), מגרים את זרימת הדם ותנועת הלימפה בגוף, הקסיה הופכת לגמישה יותר, אלסטית וניידת יותר.
תנועות חדות, חבורות, נקעים עלולים להוביל לעוויתות שרירים, הפעלת נקודות טריגר. תהליכים אלה מלווים בתסמונת כאב קשה. במקרים אלה, עיסוי מיופאלי משמש כשיטה טיפולית, משום זה מאפשר לך להיפטר מההשלכות.
בנוסף, מומלץ לספורטאים ואנשי הכשרה למנוע פציעות כאלה ולהגביר את יעילות השרירים באופן כללי.
ראוי לציון העובדה שעיסוי מיופאסיאלי הוא גם הליך בעל אפקט קוסמטי רב עוצמה, הוא משמש לתיקון קווי המתאר של הפנים והדמות, כדי להילחם בסימני הזדקנות, עודף משקל וצלוליט.
חולים שסיימו קורס של עיסוי מיופציאלי מקצועי מציינים את השינויים הבאים:
- המצב הכללי משתפר: כאבי ראש נעלמים, דופק מתרמל, מורגש נחשול כוח;
- לאחר מפגש עיסוי, תחושת קלילות מגיעה, הכאב נסוג;
- ההשפעה הקוסמטית ניכרת לעין - העור מקבל מראה בריא וגוון;
- העבודה של מערכת העצבים מנורמלת, השינה משתפרת ומצב הרוח משתפר.
עיסוי פנים
בקוסמטיקה, עיסוי פנים מיופוסי נחשב לחלופה מן המניין לשירות כירורגי כזה כמו מעלית מעגלית.
היתרון בטכניקה זו הוא שהיא מאפשרת לך להשיג אפקט מרשים לא באמצעות סכין, אלא בידיים המיומנות של אומן מוסמך בעל ידע עמוק באנטומיה.
עיסוי פנים מיופציאלי מסומן אם ישנם סימנים להזדקנות העור, נקבוביות מוגדלות, נפיחות, סנטר כפול.
בנוסף, מומחים ממליצים, למטרות מניעה, לנקוט באופן שיטתי בטכניקה זו עבור נשים מגיל 35, במקרה זה, עיסוי מיופציאלי יאפשר לך לשמר את הנוער לאורך זמן.
במהלך המפגשים, המומחה מעבד בקפידה את מלחציים השרירים בפנים, כל התנועות נעשות רק לכיוון סיבי השריר והן בעלות אופי קל (צובט, מתפתל, מלטף את העור).
לאחר מפגשי עיסוי פנים שבוצעו בטכניקה המתוארת, ניכרים השינויים הבאים:
- הקלה במתח השרירים, שכתוצאה מכך קמטים נעלמים, קפלים על המצח מסולקים, קווי המתאר של הפנים משתנים;
- זרימת הדם ותנועת הלימפה גוברות, בשל כך העור מקבל מראה בריא ורענן.
עיסוי ראש, צוואר
עיסוי מיופשי של הראש והצוואר מתבצע בשילוב עם עיסוי פנים, אם אין התוויות נגד פרט בהקשר זה.
המומחה מתחיל בתנועות מעגליות עזות בקרקפת, ואז ממשיך ללוש וללטף את המצח והרקות. היד השנייה מעסה בו זמנית את הצוואר. טכניקה זו מאפשרת לך להשיג מספר תוצאות חיוביות:
- הקלה על מתח וכאב בשרירי הפנים והצוואר.
- שיפור ניכר במצב הכללי של העור (צבע, גוון, הקלה).
- שיפור הרווחה (ביטול סחרחורת, כאב ראש).
עיסוי גב, גב תחתון
כמו כן ראוי לציין כי עיסוי מיופאסיאלי אינו הליך קוסמטי גרידא, יתרונו החשוב הוא השפעתו הברורה לשיפור הבריאות.
עיסוי גב מיופציאלי מכוון לפתח נקודות טריגר ולהקלה על כאבים, להגברת הגמישות של עמוד השדרה ולהמרצת זרימת הדם.
לפני תחילת הפגישה, המומחה קובע את כיוון השרירים ואז מתחיל את העיסוי מאזור הצוואר עם מעבר הדרגתי לאזור הלומבוסקרל. מומלץ לחולים לנשום לאט וברוגע בזמן זה.
חשוב לציין כי עיסוי גב יכול להתבצע רק על ידי אנשים עם השכלה מיוחדת, אחרת ההליך עשוי להשפיע לרעה על הפונקציונליות של עמוד השדרה.
עיסוי של רגליים, ירכיים, רגליים תחתונות
בסביבת ספורט מקצועית, מאמינים שעיסוי מיופאסיאלי ברגליים, בירכיים, ברגליים התחתונות הוא דרך יעילה להשגת הרפיית שרירים מלאה, הגברת הגמישות והקלה על כאבים. אתה יכול לעשות זאת בעצמך עם כדור קטן (כמו כדור טניס) או מעסה גלגלים ביד.
הטכניקה מאוד פשוטה: על האזור המתוח של השריר, אתה צריך ללחוץ קלות על העיסוי או לגלגל אותו עד שתרגיש הרפיה. את ההליך מומלץ לבצע לקראת תרגילים גופניים בשלב החימום, כמו גם לפני תרגילי מתיחות.
אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: הסרת שיער בלייזר בפנים ובגוף - אופן ביצועו, יעילות, לפני ואחרי צילומים, התוויות נגד.עיסוי כתפיים
במקרים של פציעות ומחלות במפרקי הכתף, כמו גם עם ארתרוזיס בכתף-שכמות, מומלץ לבצע עיסוי מיופציאלי של מפרק הכתף-כתף. טיפול מסוג זה צריך להתבצע רק על ידי איש מקצוע.
כדי למנוע בעיות כאלה, כמו גם כדי לשפר את הניידות של מפרק הכתף, מומחים ממליצים לבצע עיסוי עצמי באמצעות גלילים וגלילים מיאפיליים.
עיסוי בטן
עיסוי בטן מיופציאלי מכוון לתיקון קוסמטי של צורתו ונפחו, כמו גם לשיפור תפקוד מערכת העיכול. השפעות כאלה מושגות באמצעות השפעה עמוקה ומהירה על כל הרקמות הסיביות, כמו גם באמצעות גירוי של תהליכי זרימת הדם.
אינדיקציות והתוויות נגד לעיסוי מיופאסיאלי. תסמונת מיופאסיאלית
מומחים מכנים את האינדיקציות הבאות לעבור קורס של עיסוי מיופציאלי:
- ליקויים בעור קוסמטי (רפיון, נקבוביות רחבות, קמטים);
- חוסר טונוס שרירים;
- מחלות של מערכת העצבים;
- כאב בשרירים;
- מחלות במפרקים.
אל תשכח שעיסוי מיופסיאלי הוא שיטה רצינית להשפעה על גוף האדם, ולכן הוא אינו זמין לכולם. התוויות נגד כוללות:
- מחלות עור;
- זיהומים;
- נוכחות של ניאופלזמות על העור;
- "כוכבים" של כלי הדם;
- נזק מכני לעור;
- מחלות סרטן;
- פציעות במערכת השלד והשרירים.
תסמונת מיופציאלית היא פתולוגיה שבה נוצרים אטמים (נקודות טריגר) בשרירים, המהווים מקור לכאב.
זה יכול להתרחש בחלקים שונים של הגוף (צוואר, כתף, גב תחתון וכו ') בגלל חריגות מולדות בגוף, מחלות כרוניות, מאמץ גופני מוגזם, חבורות, מתח מתמיד וכו'.
רק נוירופתולוג יכול לאבחן תסמונת מיופאסיאלית לאחר מחקרים מיוחדים. אם האישור אושר, הרופא קובע טיפול מורכב, הכולל:
- קבלת תרופות נגד עוויתות, משככי כאבים;
- ציות למשטר העבודה והמנוחה;
- עיסוי טיפולי (מיופציאלי) באתר של לוקליזציה לכאב;
- פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה.
גלילים (גלילים, גלילים) לעיסוי מיופציאלי. איפה אפשר לקנות. מחיר
עיסוי מיופשיאלי - מה זה, ידוע כמעט לכל הספורטאים והחובבים המקצועיים.
מכיוון שלא תמיד ניתן להשתמש בשירותיו של מטפל בעיסוי מקצועי, לצורך עיסוי עצמי בחדר הכושר ובבית, מומחים ממליצים להשתמש בגלילים ולחמניות מיופסיאליות בעזרתם תוכלו לעבוד בצורה יעילה ובטוחה לחלוטין על קבוצות שרירים שונות.
מוצרים דומים בשוק הספורט מוצגים במגוון רחב, והם שונים בגודל:
- סטנדרטי (80-90 ס"מ) - האפשרות הטובה ביותר לשימוש בבית ובחדר הכושר;
- קומפקט (30 ס"מ) הוא גליל נייד הנוח ביותר להובלה.
מחיר הגלילים המיופאסיים נכנס לטווח שבין 1,000 ל -6,000 רובל, תלוי בגודל הקליע ובחומר המשמש לייצורו. אתה יכול לקנות לחמניות אלה:
- בחנויות מקוונות מתמחות (www.csport.ru, proftren.ru וכו ');
- בחנויות רשת הספורט (Sportmaster, Decathlon וכו ')
היכן נעשה עיסוי מיופציאלי? תוצאות הנוהל ותדירות. העלות
עיסוי מיופציאלי מקצועי צריך להתבצע על ידי פיזיותרפיסט או קוסמטיקאית מוסמכים במרפאה או סלון יופי מיוחד, רק אז כל ההשפעות הרצויות יושגו בעזרתו.
מומחים בתחום היופי ממליצים לפני שהם מגיעים לפגישה עם מומחה מסוים, ללמוד היטב את תיעוד המוסד שנבחר, את דירוגו וביקורותיו האמיתיות על מטופלים אחרים.
אם עיסוי מיופציאלי מבוצע על ידי אדון מלאכתו, אזי התוצאה של הפעולה מורגשת לאחר ההליך הראשון. מספר הפגישות הנדרש תלוי באופי הבעיה הנפתרת ונקבע על ידי הרופא באופן פרטני. באופן מסורתי, קורס מלא מורכב מעשרה מפגשים.
המחיר לעיסוי מיופסיאלי עשוי להשתנות בהתאם לאזור, כמו גם לרמת המאסטר והמרפאה. העלות הממוצעת של הליך אחד היא בין 1,500 ל -5,000 רובל.
כיצד לעשות עיסוי מיופאסי בעצמך - אימונים, קורסים בעיסוי
ברפואה, עיסוי מיופציאלי מסווג פה אחד כטכניקה שיש לבצע אך ורק על ידי אנשים בעלי הכשרה מיוחדת.
זה נובע מהעובדה שבשביל השפעה טיפולית על fascia ונקודות טריגר, יש צורך בידע ברור באנטומיה אנושית, כמו גם להיות מסוגל לזהות, לגשש, להרגיש אזורים בעייתיים בידיים שלך.
היוצא מן הכלל היחיד הוא עיסוי עצמי מיופאלי באמצעות גלילים וגלילים, הם בטוחים בשימוש בבית.
הכשרה בטכניקה של עיסוי מיופציאלי זמינה כמעט בכל ערי רוסיה בבתי ספר ומרכזים מיוחדים שונים. העלות הממוצעת של הקורס היא 10,000 רובל.
אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: תרגילי בוקר לאנשים מעל גיל 40, 50. תרגילי התעמלות להרזיה, הדרכות וידיאו.עיסוי מיופסיאלי מאת טטיאנה שובינה. טכניקת ביצוע. שיעורי וידאו
טטיאנה שובינה היא קוסמטיקאית ומטפלת בעיסוי, בעלת בית הספר לעיסויים משלה, הידועה בטכניקות המחבר שלה. הטכניקה של עיסוי פנים מיופציאלי על ידי שובינה מבוססת על מחקר פעיל לא רק של שרירי הפנים עצמם, אלא גם על קסדת הגיד של הראש, האחראית על אספקת הדם.
טכניקה זו מאפשרת לך להשיג אפקט התחדשות ניכר, כמו גם לשפר באופן משמעותי את רווחת המטופל - להיפטר מכאבי ראש וסחרחורת.
טכניקה לביצוע עיסוי פנים מיופציאלי על פי שובינה:
- ניקוי עור הפנים מקוסמטיקה.
- מרגיש את כיוון השרירים על ידי המעסה וקביעת הנקודות בעזרת מלחציים.
- עיסוי מיופאסי באופן ישיר. מה זה כולל על פי השיטה: אימון קסדת הגיד של הראש, לישת עור הסנטר, עיסוי הרקמות באזור האוזניים והאוריקות עצמן, ואחריו המעבר לאזור הקדמי ועצמות הלחיים.
סוג זה של עיסוי מתאים לכל סוגי העור, ומשלב בצורה מושלמת גם הליכי אנטי אייג'ינג אחרים ומשפר את השפעתם.
עיסוי מיופציאלי - מה זה, תוכלו להבין בצורה הטובה ביותר אם אתם חווים זאת בעצמכם. לשם כך אינך צריך לחכות להופעת בעיות בריאותיות מכיוון שטכניקה זו היא דרך מצוינת לשמור על בריאות טובה, על גוון הגוף ולמנוע מחלות רבות.
חומרי וידיאו שימושיים בנושא עיסוי ושחרור מיופאסיאליים: מה זה, כיצד מבצעים עיסוי פנים, סט תרגילים לטכניקת שחרור מיופאסיאלי
עיסוי פנים מיופאלי:
https://www.youtube.com/watch?v=AdpgXJpl_Ks
מהי שחרור מיופאסיאלי: סט תרגילים:
מאז ילדותה עסקה בספורט ובהתאם למתיחת השרירים ועיסוי עצמי בעזרת גלגלת. עכשיו אני יודע איך קוראים לזה נכון. יעיל מאוד להקלה על כאב
עיסוי פנים מיופי הוא אלטרנטיבה טובה להרמה מעגלית. על ידי החלקה של ההקלה, קמטים עדינים מוסרים והגוון של העור. בנוסף, אליפסת הפנים מפולסת, מסייעת במיוחד נגד נפיחות בלחיים ודלילות העור הקשורה לגיל. שיטה ידנית כזו של חשיפה לעור הפנים נחשבת על ידי הרופאים לאחת מהבטוחות וללא התוויות נגד, מכיוון שקליפות השרירים העוטפות - הפאשיה - נותנות את עצמן לפעולה. יחד עם זאת, המהירות והיעילות בהשגת התוצאה היא מהמרשימות ביותר בקוסמטיקה המודרנית. שיטה זו הופכת את העור במהירות למוצק, בריא, נקי וחלק. אתה צריך לעשות את זה בכמה קורסים. ראשית, עיסוי עדין - מספר מפגשים להרגשת העור. ואז מגיע הקורס הפעיל ביותר של כמה מפגשים של עיסוי מיופציאלי פעיל. אגב, הטכניקה עצמה דומה לשיאצו - עיסוי יפני, הידוע ונמצא בשימוש נרחב בשיטות להצערת המראה ברחבי העולם. אני בעצמי עברתי קורסים ואני ממליץ על זה לכולם. נסה זאת, לא תתחרט. התוצאה בהחלט תהיה!