ניתן להדק את אליפסת הפנים בעזרת שימוש בתמרוקים מיוחדים שמטרתם להילחם בסימני ההזדקנות החיצוניים. כמו כן, ספורט פנים והתעמלות פנים משפיעים באופן פעיל על שרירי הפנים.
השימוש בשיטות אלה בשילוב עם הליכי סלון יחליק את הקמטים, יסיר סנטר כפול וישפר את מצב העור.
הליכים קוסמטיים מודרניים הפכו לתחליף לניתוחים פלסטיים כדי לתקן ולהדק את צורת הפנים וצורתם.
חוטים קוסמטיים אפטוס
אפשר להדק את אליפסת הפנים בעזרת חוטים קוסמטיים מיוחדים, האידיאליים לעור נפול.
חוטים קוסמטיים "Aptos" הם פולימרים ביולוגיים שיכולים להתמוסס באופן עצמאי מתחת לעור. הם מאפשרים לך להדק את העור הרפוי על הפנים והצוואר.
יש להשתמש בחוטים קוסמטיים ל:
- סילוק העפעפיים והגבות הצנוחים;
- הרמות עצמות לחיים והתאמות;
- הרמת הסגלגל הנפול של הפנים;
- חיסול הסנטר הכפול;
- חיסול שינויים הקשורים לגיל במצח ובצוואר;
- מחליק קמטים גדולים.
כדי להשתמש בחוטים, נקבים קטנים נעשים על העור במרחק של 5 מ"מ זה מזה. לאחר מכן, באמצעות מחט מיוחדת, המוחדרת מתחת לעור, משחילים את החוטים ומהדקים את רקמת העור הרפויה והנפולת.
חוטי האפטוס עשויים מחומרים בטוחים ששימשו לניתוחים פלסטיים במשך יותר מחצי מאה. ניתן לראות את ההשפעה החזותית של ההידוק מיד לאחר סיום ההליך. זה נמשך שנתיים.
הרמת סמאס חומרה (הרמה חכמה)
הרמה חכמה היא טכניקה בה המערכת השרירית-אפונורוטית של הפנים נחשפת לחומרה. זה סוג של מסגרת פנים. לאחר זמן מה, מסגרת זו מתחילה להתמוטט והעור נופל.
היתרונות של הרמה חכמה של חומרה:
- אין צלקות ונקבים, וכך נמנעים מסיבוכים והתאוששות עור ארוכת טווח;
- המכשיר פועל באולטרסאונד באזורים קטנים מאוד של העור, מה שמאפשר לתקן במדויק פגמים בפנים ובצוואר;
- התאם בקלות את עומק חדירת הלייזר התת עורית.
לפני שמיידקים את אליפסת הפנים, הקוסמטיקאית מורחת ג'ל מיוחד שמקרר את העור ומונע כאבים. ואז מטפלים בהכרח בעור בתמיסת חיטוי. לאחר מכן, הפנים נחשפות למכשיר לייזר. המומחה משנה ללא הרף את רירית המכשיר, בהתבסס על עומק הרקמה המעובדת.
ההשפעה של הרמה חכמה נמשכת 3 שנים, בעוד שמצב הפנים רק משתפר עם הזמן. יש להימנע מהליך כזה לאנשים עם מחלות עור, מחלות זיהומיות, אונקולוגיה וכו '.
עיסוי פלסטי
עיסוי פלסטי פנים הוא סוג של התערבות שאינה כירורגית, שאינה חומרה, להרמת פנים אליפסות.
במהלך עיסוי פלסטי, המומחה ממש "בונה" רקמות פנים בעזרת הידיים ומתקן אותן. טכניקה זו מסייעת בשיפור המצב ובהידוק עור רפוי, לא רק אצל מבוגרים, אלא גם אצל בנות מתחת לגיל 30.
היתרונות של עיסוי טיפולי:
- מאפשר לך להחזיר תווי פנים "צעירים" או לתקן אותם לחלוטין;
- יש לו השפעה טיפולית על העור ועל רקמות תת עוריות;
- מפחית את נפח רקמת השומן על הלחיים, עצמות הלחיים, הסנטר והצוואר;
- משפר את צבעם, גמישותם ומצבם של כלי העור;
- משמש כמניעה נגד הזדקנות מוקדמת ועור נפול;
- מפעיל את פעולת בלוטות החלב, מרפא אותן ומונע אקנה.
טכניקת ההליך מורכבת מגירוי השכבות החיצוניות והפנימיות של העור באמצעות שילוב של תנועות רטט, לחיצה וקיבוע. הם מיוצרים אך ורק על ידי קווי עיסוי.
עיסוי פלסטי, על מנת להדק את הסגלגל הטבעי של הפנים, צריך להתבצע רק על ידי מעסה מקצועי עם השכלה רפואית. תנועות לא נכונות יכולות למתוח את העור ולהחמיר את מצבו.
פלסטיק קונטור ("Radiesse")
תיקון קונטור עם שימוש במילוי Radiesse מאפשר לך להחזיר את הסגלגל של הפנים בזמן הקצר ביותר. מומלץ להשתמש בטכניקה זו במקרה של שינויים הקשורים לגיל ושינויים בכמות שכבת השומן ברקמות העור.
היתרונות של פלסטיק מתאר עם מילוי Radiesse:
- ההליך כמעט ללא כאבים;
- בשל היווצרות פיסול הפנים ומתח העור, קמטים קטנים מוחלקים וקמטים עמוקים נעשים פחות בולטים;
- התרופה נדבקת היטב מתחת לעור. לאחר ההליך, אתה יכול לצאת לספורט ולהתרחץ, ללא חשש להרוס את הפנים;
- העלות של "Radiesse" נמוכה יותר ממחירי חומרי מילוי אחרים;
- Neocollagenesis - ההליך מעורר עלייה בייצור הקולגן שלו.
לפני ההליך מכינים את העור: מורחים ג'ל מיוחד ואז נותנים זריקת הרדמה. הקוסמטיקאית מזריקה חומר מילוי של רדיסי מתחת לעור ואז מפיצה אותו בעזרת מחט ארוכה.
במשך 2-3 ימים, נפיחות קלה עשויה להימשך באתרי הנקב.
תיקון עם בוטוקס
תיקון פנים באמצעות בוטוקס הוא הליך התחדשות פולשני פופולרי. מבחינתה משתמשים ברעלן בוטוליניום מטוהר - חומר שיכול לפעול על העצבים בשרירי הפנים.
זריקות בוטוקס יעזרו במקרים הבאים:
- עור נפול בלסת התחתונה;
- קמטים מחקים עמוקים וקטנים;
- תליית העפעף העליון;
- רפיון ואובדן גמישות העור;
- מתקפל בין הגבות;
- קפלי nasolabial עמוקים.
לפני ההליך העור מחטא ומורדם במידת הצורך. ואז מוזרק רעלן בוטוליניום מטוהר. הזרקות נעשות בעזרת המחטים הקצרות הדקות ביותר. כאשר חומר נכנס לשרירי הפנים, רעלן הבוטולינום חוסם את עבודתם. זה מוביל לעובדה שהשרירים רגועים ושטוחים. יחד איתם העור מוחלק והקמטים נעלמים.
על הקוסמטיקאית לוודא כי בוטוקס לא מושפעים משרירי המנוע והפנים החשובים.
הרקמות משוחזרות בתוך כשבוע, ולאחר חצי שנה מסירים את הנוירוטוקסין לחלוטין מהרקמות. לאחר זמן זה, עליך לחזור על ההליך.
הרמת לייזר
הדק את סגלגל הפנים בלייזר - הליך המתבצע באמצעות קרן לייזר מיוחדת - חלקית. הזרימה ממנו אינה אחת, אלא מחולקת לשברים.בחשיפה לקורה נוצר משטח ספציפי על העור המורכב מתאים שהתאדו על ידי הלייזר.
זה מאפשר לך להיפטר מאזורים מיותרים. כמו כן, השפעת הקורה עוזרת להפעלת פיברובלסטים, מה שמסייע בשמירה על גמישות העור לאורך זמן.
ניתן להשוות את ההשפעה של הרמת לייזר לניתוח פלסטי מן המניין. יתרונות הלייזר הם בהיעדר הרדמה כללית והתאוששות מהירה.
ההתנהגות של הרמת לייזר מתחילה בטיהור העור ובהרדמה מקומית. זה יכול להתבצע בשתי דרכים: באמצעות ג'ל קירור או שינוי ניגודיות מתמיד בטמפרטורות הלייזר.
קוסמטיקה יעילה - אמצעים להרמת קווי מתאר בפנים
אפשרות נוספת לשיפור מצב עור הפנים היא השימוש במוצרי הידוק מיוחדים.
הרמת קרם, הידוק סגלגל הפנים
לקרם ההרמה יש את ההשפעות הבאות:
- מגרה את התחדשות תאי העור, שמתחילה להאט עם הגיל;
- מתקן את אליפסת הפנים על ידי הידוק עור רפוי על המצח, עצמות הלחיים והלסתות התחתונות;
- מבטל התקלפות, יובש וחוסר גמישות של העור;
- עוזר להחלקת קמטים עדינים;
- מרווה את העור במינרלים, לחות וויטמינים.
קרמים עם אפקטים של הרמה הם קומפלקסים שלמים הכוללים אלמנטים שיכולים להדק וללח בו זמנית את העור, להעניק לו גמישות וצבע נעים.
כדי להשיג את התוצאה, עליך למרוח את קרם ההרמה בצורה נכונה. הוא מוחל על הפנים בעזרת מרית פלסטיק או עץ מיוחדים, ואז נמרח לאורך קווי העיסוי באצבעות הטבעת. לא מומלץ למתוח את העור יותר מדי.
יש להפקיר אמצעי הרמה עבור אנשים מתחת לגיל 35. זה יכול רק לגרום נזק לעור צעיר.
מזור לתיקון קווי מתאר בפנים
המזור להרמה עוזר למרימה ביולוגית של קו הפנים. כלי זה מתאים למי שרוצה להיפטר מעור נפול בעצמות הלחיים והסנטר הכפול.
ההשפעה הפעילה של המזור נובעת מהרכבו, הכולל מרכיבי צמחים רבים.
קרמים מודרניים לתיקון קווי מתאר בפנים מיוצרים ללא שימוש בהורמונים ובתרכובות כימיות מזיקות.
תוצאה חזותית חיובית יכולה להיות מושגת בשל קומפלקסים של פפטיד. הם עוזרים להגדיל את גורם האפידרמיס, משפיעים לטובה על צמיחת רמת הקולגן שלו. הרכב המינרלים והצמחים העשיר של המזור מגן על העור ומאט את השינויים הקשורים לגיל.
מומלץ למרוח את המזור באמצעות תנועות עיסוי. עליך להשתמש במוצר פעמיים ביום: שעה לפני השינה ובבוקר לפני שמורחים קוסמטיקה.
מסכות הרמת מתאר פנים
כדי לתקן את הסגלגל של הפנים, אתה יכול להשתמש בכמה סוגים של מסכות:
- הרמת מסכות מבוסס על קרטין, חומצה היאלורונית וחומצות אורגניות הדרושות לעור. בפעולתם הם דומים לקרמים ולבלמים. ההבדל הוא שריכוז החומר הפעיל במסכה גבוה יותר.
- מסכות בד... הם נוחים מאוד לשימוש: יש למרוח את הכספים על הפנים, להחזיק אותם 15-60 דקות ולהוציא אותם.
- מסכות ביתיות... מוצרי הרמה כאלה עשויים לכלול חליטות חימר, חלב, חלבון ביצה, צמחי מרפא וגרגרי יער. היתרון של מסכות הוא האפקט המורכב שלהן: הידוק העור, החלקת קמטים, תזונה ושיפור עור הפנים.
קוסמטיקאיות לא ממליצות להשתמש במסכות הידוק יותר מפעמיים בשבוע. אסור להשתמש בהם לעור צעיר. חשיפה אינטנסיבית לרקמות עלולה להוביל לדלקת ופריחה.
תיקון מתאר פנים עם חומרי מילוי
חומרי מילוי הם חומרים המסוגלים למלא אזורים בעייתיים תת עוריים בהרכבם. זה מהדק את העור ומפחית את מספר הקמטים.
מוצרי קוסמטיקה מבוססי מילוי הם חלופה פופולרית להזרקות.הם בטוחים ומתאימים למי שיש התוויות נגד להליכי מתיחת פנים אחרים.
ניתן להשתמש בחומרים הבאים כמילוי:
- קולגן... בייצור חומרי מילוי משתמשים בקולגן אנושי או חזיר, שהוא מסיס מאוד. נכנס לשכבות העור, הוא גורם לקולגן משלו לעבוד באופן פעיל יותר. בשל כך מתרחשת הידוק עור טבעי;
- חומצה היאלורונית... חומרי מילוי כאלה מומלצים לאנשים עם עור יבש ורושם. לאחר הדרמיס, החומצה מקדמת לחות ומתמלאת קמטים מבפנים;
- סידן הידרוקסיפטיט... חומר אורגני זה ממוצא מינרלי, כאשר מערבבים אותו עם מתלה, הופך לג'ל ומהדק את העור.
לקרמי מילוי יש התוויות נגד ותופעות לוואי משלהם, העיקרית שבהן היא עור יבש חמור. כשאתה משתמש בחומר מילוי, הקפד למרוח קרם לחות חזק על הפנים שלך ולשטוף את הפנים לעתים קרובות יותר מבלי לייבש אותו במגבת.
דוגמנות קרמי פנים - רייטינג
המשימה העיקרית של דוגמנות קרמי פנים היא למנוע שינויים זמניים בעור. הם עושים עבודה מצוינת בהחלקת קמטים עדינים ומניעת נפילה של העור על עצמות הלחיים והסנטר.
קרם פנינה שחורה
מוצרי הקוסמטיקה "Black Pearl" מציעים שורה שלמה של קרמי פנים דוגמנות "הרמת ביו אינטנסיבית". הם מיועדים לנשים מעל גיל 35 ויש להם כמה סוגים:
- «36+»;
- «46+»;
- «56+».
הקרמים של קו זה הם אוניברסליים; ניתן להשתמש בהם גם בלילה כחומר הזנה וגם בבוקר כחומר איפור. המרקם של הקרם צפוף למדי, ולכן ניתן להשתמש בו לעיסוי יומיומי של הרמת פנים.
קרם הפנינה השחורה מכיל:
- רטינול: עוזר לעור להתחדש ולהידק;
- ויטמין E: מזין ומחייה את העור;
- חמאת שיאה: עשיר בנוגדי חמצון המתחדשים ומגנים על תאי העור.
השתמש בקרם דוגמנות Black Pearl רק בקבוצת הגיל המומלצת. אחרת, העור עלול להראות סימנים לתגובה אלרגית, גירוי ומתקלף.
קרם קליפה
קרם הרמת קליפות מהווה תחליף להזרקות בוטוקס. בשימוש קבוע, מוצר קוסמטי משיק תהליכים ברקמות העור הדומים להשפעה של זריקת רעלן בוטולינום.
לַעֲקוֹר לפיכך, אליפסת הפנים אצל נשים לאחר 35 שנים אפשרית בשל הרכב הקרם, הכולל:
- אנלוגי טבעי לבוטוקס (חלבוני חיטה מעובדים): הרפיית השרירים התת עוריים;
- תמציות ג'ינג'ר ותות: מזינים ומעוררים את העור;
- תמצית ורבנה: מסייע בהגברת הסינתזה של חומצה היאלורונית וקרטין;
- מתחם לחות סופר.
התוצאה הראשונה של מריחת קרם הדוגמנות של Bark נעשית מורגשת לאחר שבועיים של שימוש במוצר. יש למרוח את המוצר פעמיים ביום למשך 2-4 חודשים.
קרם Pure Line
קרמים אנטי אייג'ינג Pure Line כוללים את המרכיבים הטבעיים הבאים:
- תמצית דובדבן;
- תמצית ורדים;
- תמצית ענן;
- תמצית של רודיולה רוזאה וכו '.
הכספים כוללים שורות "35+", "45+", "55+". מרכיבי הקרם נועדו ונבחרו להגן על העור מפני שינויים הקשורים לגיל.
קרמי אנטי אייג'ינג "Pure Line" מלחחים ומחליקים קמטים. קוסמטיקאיות ממליצות להשתמש בהן לאנשים עם עור רגיש מאוד ונוטה לאלרגיה.
קרם "לוריאל"
כדי להילחם בשינויים הקשורים לגיל בעור, Loreal יצרה סדרת קרמים של RevitoLift. הם עוזרים להתמודד עם החסרונות הבאים הקשורים לגיל:
- לסדר את אליפסת הפנים;
- להיפטר מחיקוי קמטים;
- הפוך את העור לאלסטי וגמיש יותר;
- להדק שקיות מתחת לעיניים;
- להיפטר מסנטר כפול.
הקו כולל אלסטין, חלבון רקמות חיבור, אשר יחד עם קולגן אחראי על מצב העור, על גמישותו ומוצקותו. חוסר אלסטין מוביל לעור נפול, לשינויים בקווי המתאר בפנים ולהופעת קמטים עמוקים.
קרם וישי
היתרון העיקרי של קרם וישי הוא מהירות הפעולה שלו. ניתן לראות תוצאה חיובית תוך מספר ימים. הרכב המוצר, הכולל את המרכיבים הבאים, סייע להשגת תוצאה זו:
- neohesperidin: נוגד חמצון חזק;
- רמנוז: מרכיב מורכב המקדם התחדשות ודחיסה;
- מים תרמיים.
פעולת הקרם מכוונת להחזרת אליפסת הפנים ולהענקת החלקות והגמישות של העור, משפיעה על דרמיס העור. בו נוצרים בו זמנית תאים וסיבים חדשים, מופעלים תהליכים מטבוליים.
כיצד להדק את אליפסת הפנים בבית - נהלים יעילים להידוק. וִידֵאוֹ
לא רק העור, אלא גם השרירים אחראים למצב הראייה של אליפסת הפנים. כדי לשמור על מצבם בבית, מומלץ לנקוט בתרגילים מיוחדים והתעמלות.
תרגילים לפנים
התרגילים הבאים יעזרו להדק את הסגלגל הטבעי של הפנים:
- יש להרים את הסנטר, ולהדוף את הלסת ככל האפשר. יש לתקן את מצב השרירים הזה למשך 3 שניות ואז להירגע.
- הניחו את האצבעות לאורך עצמות הלחיים כך שהאצבע הקטנה תיגע בפינת השפתיים. ואז השפתיים בולטות קדימה ככל האפשר. השרירים מתוחים במשך 2-3 שניות ואז נרגעים.
- יש להטות את הצוואר כמה שיותר שמאלה, ואז לפתוח את הפה. ברגע שמופיעה תחושת מתח בשרירים, המצב מתוקן למספר שניות, והתרגיל מתבצע בכיוון השני.
- השפתיים נמתחות לצדדים ככל האפשר, והשיניים דחוסות. יש להרים את הלשון עד שיש תחושה של מתח בסנטר. אתה צריך למשוך את הלשון כמה שיותר לכמה שניות ואז להירגע.
התעמלות לפנים
תרגילי התעמלות לשרירי הפנים:
- כמה פעמים אתה צריך לנפח את הלחיים כמה שיותר עד שאתה מרגיש קצת כאב.
- ואז יש לזקק את האוויר מהשפה העליונה לשפה התחתונה ובגב, ואז ללחיים.
- האוויר משתחרר בחדות, והשפתיים נדחקות קדימה ככל האפשר. אז אתה צריך להזיז בצורה חלקה את השפתיים שלך לחיוך, וללחוץ את השיניים.
- אחרי זה, אתה צריך להרפות את הפנים לכמה שניות. במהלך זה כדאי להריץ את הלשון מספר פעמים לאורך המשטח הפנימי של הלחיים.
- יש צורך לסובב את הראש בכיוון השעון מספר פעמים, ואז - נגדו. לאחר מכן התרגילים מסתיימים במעליות מעלה ומטה.
מאמנים, מעסים לפנים
מכונות התעמלות ועיסויים לפנים, כמו תרגילים, פועלות על השרירים העמוקים של העור, מעוררות את זרימת הדם ותהליכים מטבוליים בשכבות העור.
ישנם שני סוגים של מעסים:
- אוֹטוֹמָטִי... הם משמשים לעתים קרובות במכוני יופי. בבית, מעסים כאלה יעזרו להרים את העור, להצעיר אותו, להדק את הסגלגל הטבעי של הפנים ולהחליק את הקמטים.
- מֵכָנִי... הם פועלים על פני העור, מפעילים את ייצור האלסטין והקרטין. ניתן להשתמש במעסים מכניים בעת מריחת קרם הרמה, מזור או מוצרי טיפוח אחרים.
בניית פנים
בניית פנים היא קבוצת תרגילים שיכולים להחליף פרוצדורות פולשניות וניתוחים פלסטיים לפנים. המתחם כולל 5 תרגילים:
- «גומי". יש להניח ידיים על המצח כאילו אתה צריך לאסוף את השיער בקוקו ולמשוך את העור בחוזקה לכיוון השיער. במקביל, השפתיים נמשכות קדימה בעזרת צינור. עליך להיות במצב זה למשך 30 שניות.
- «רוּחַ". יש להניח את כריות האצבעות על הפינה החיצונית של העפעף וללחוץ עליהן קלות. אז אתה צריך לפזול כמה שיותר ולהחזיק את העיניים ככה למשך 30 שניות.
- «סבתא". השפתיים "נמשכות" בשיניים ככל האפשר. החזק למשך 30 שניות.
- «לחי תפוחים".להיות במצב של תרגיל "סבתא", אתה צריך לחייך כמה שיותר, באותו זמן אצבעות המורה ממוקמות מתחת ללחיים.
- «חוּלִיגָן". הלשון בולטת ככל האפשר כלפי מעלה. אז אתה צריך להפנות את הראש לצד לצד ולהרים את הסנטר כלפי מעלה. בכל כיוון התרגיל מבוצע במשך 10 שניות.
איך להדק את אליפסת הפנים בבית: וידאו
הוראות וידאו כיצד להדק את אליפסת הפנים בבית באמצעות עיסוי:
המלצות כיצד להדק את מתאר הפנים ולהיפטר מהלחיים הרופפות:
תחבושת פנים
סד הפנים הוא מכשיר בד הדומה לבגד דחיסה במראהו ובתכונותיו.
בשל החזקה הדוקה של רקמות הפנים, לתחבושת יש השפעה מגרה על מערכות הדם והמטבוליות של רקמות העור. הם מתחדשים מהר יותר ואוכלים טוב יותר. תרגילי התעמלות מיוחדים לפנים בתחבושת יביאו תועלת מרבית.
החסרונות של התחבושת הם אי הנוחות הקשורה ללבישה. בהתחלה, אדם עלול לחוש כבדות ומעט כאב.
אליפסת הפנים שחתה - מה לעשות. כיצד לשמור ולשחזר את קווי המתאר לאחר 30, 40, 50 שנה
ישנם מספר כללים שיעזרו לשמר ולהחזיר את סגלגל הפנים אם הוא מתחיל "לצוף":
- לאכול כמו שצריך. יש צורך לוותר על שומן, מטוגן ואוכל עם הרבה "כימיה". הרקמה והתת עורית סובלים מאוד משפע של שומן ומחסור בויטמינים ומינרלים;
- בקר בקוסמטיקאית באופן קבוע. מומחים יגידו לך כיצד לשפר את מצב הפנים, לשמור על הטון, אילו נהלים נחוצים בהתאם לגיל;
- שתו הרבה נוזלים. חוסר נוזלים גורם לעור להיות רפוי. זה מתחיל להשתנות בהדרגה ו"לרחף "מטה;
- להתאפר נכון. אתה צריך תמיד לבחור קוסמטיקה בהתאם לגיל;
- עקוב אחר המשקל שלך. כמות שומן גדולה על הפנים משפיעה לרעה על קווי המתאר שלה. סנטר כפול עשוי להופיע ועצמות הלחיים עשויות להשתנות או להיעלם.
אפשר להדק את אליפסת הפנים רק על ידי פעולה מקיפה על העור. כאשר אתה מטפל בפנים שלך, עליך לפנות למומחים מוסמכים בלבד ולהשתמש אך ורק בתמרוקים איכותיים.
היעילים ביותר הם תרגילי פנים שונים, וקרמים נגד הזדקנות הם, כמו מבחינתי, לפחות לאחר 40 שנה. בעבר, העיקר היה להשתמש בקרמים רגילים באופן קבוע ובהתאם לסוג העור - אז הכל יהיה בסדר!
עדיף לבצע מתיחת פנים בקליניקה מקצועית עם קוסמטיקאית מהימנה. אז יעילות ההליכים גבוהה בהרבה.
הבעיה היא שגם אם הנהלים ילכו כשורה (וזה כבר טוב מאוד), יהיה אדם אחד סטנדרטי נוסף ביציאה. כמעט אף אחד לא מתחשב באינדיבידואליות.