לעסות בעזרת מברשת יבשה לצלוליט. איך לעשות את זה, תרשים, טכניקות

עיסוי יבש משפר את זרימת הדם, חוסך מצלוליט, מגביר את עורק העור, מאט את תהליך ההזדקנות. לסוג זה של עיסוי יתרונות רבים, אך אם התווית זו עלולה להזיק.

מה זה צלוליט ולוקליזציה שלו על הגוף - חשוב לדעת לפני העיסוי

GLD (ליפודיסטרופיה גינואידית) או צלוליט הוא שינוי פתולוגי בצפיפות רקמת השומן והסיבים התת עוריים. בשל העובדה שהשומן שמתחת לעור מופץ בצורה לא אחידה, נוצרים חותמות ובליטות, אשר נקראים באופן עממי "קליפת תפוז".

הסיבה העיקרית להופעת הצלוליט היא חוסר איזון הורמונלי. אסטרוגן הוא הורמון המין הנשי, עקב עודף או חוסר בו מטבוליזם מופרע ומופיע צלוליט. מדובר בעיקר בבעיה נשית, אפילו לרזים. כלומר, אין צורך בעודף משקל כדי שהצלוליט יופיע.

סוגי צלוליט:

ניתן לבצע עיסוי יבש בכל השלבים. קל יותר להיפטר מצלוליט כאשר הוא רק מתחיל להתפתח.

ישנם 4 שלבי התפתחות של ליפודיסטרופיה גינואידית:

ניתן למקם צלוליט בכל מקום בגוף האדם. זה נמצא לרוב על הישבן, הירכיים החיצוניות והפנימיות, הצדדים והבטן. זה יכול להיות גם על הידיים, הצוואר והסנטר.

היתרונות של עיסוי יבש

צחצוח או עיסוי יבש נעשה בעזרת מברשת עץ יבשה. לשיטת עיסוי זו יתרונות רבים, בשל כך הוא פופולרי לכל שלבי וסוגי הצלוליט:

• עיסוי יבש מפרק את מרבצי השומן וככל שהמברשת קשה יותר, כך "קליפת התפוז" נעלמת בצורה אינטנסיבית יותר.
• צחצוח יבש מסייע להיפטר מעודף לחות מרקמות רכות, ובכך לשפר את העבודה התוך תאית ולהגדיל את זרימת הדם.
• צחצוח מסייע לקילוף תאים מתים של האפידרמיס, ובכך משחרר נקבוביות ומסיר רעלים.
• משפר את זרימת הדם, מחזק את דפנות הנימים ומונע התפתחות דליות, פקקת, טרומבופלביטיס ופתולוגיות אחרות של מערכת כלי הדם.
• מונע סימני מתיחה במהלך ההריון, כאשר הופעתם עולה ב 50%.

התוויות נגד

לפני העיסוי, כדי לא לפגוע בבריאותך, עליך לוודא כי אין התוויות נגד.

אסור לעשות עיסוי נגד צלוליט עם מברשת במקרים הבאים:

• אם מטבעו העור דק ונוטה לפגיעות ואדמומיות, הרי שכאשר הוא נחשף למברשת קשה, ניתן לעורר שריטות או מיקרו סדקים, אשר עם סיבוכים מביאים לזיהום וריקבון.
• למחלות דרמטולוגיות המלוות בעור יבש ופגום, כמו פסוריאזיס או אקזמה.
• עליית טמפרטורת הגוף ולחץ הדם. עם יתר לחץ דם, יש צורך להרחיב את כלי הדם כדי לא להכביד על הלב, ובעיסוי (כל אחד, לא רק נגד צלוליט), הדם יואץ וקירות הכלים מחוממים, מה שעלול להגביר את הלחץ עוד יותר.
• לאחר השלב השלישי של דליות, אין להפריע לעור מכיוון שכלי הדם קרובים והם עלולים להיפגע, דבר המעורר דימום או התפתחות כיב טרופי.
• עם היפרפיגמנטציה ומספר רב של שומות או נבי, מומלץ לנטוש שיטה זו למאבק בצלוליט.

לאחר הליך אחד לא תהיה תוצאה, כלומר העור יהפוך רך ונימוח יותר, אך צלוליט ונפחים לא ילכו לשום מקום. אתה צריך לעשות עיסויים באופן קבוע, 2-4 פעמים בשבוע. חשוב לאכול נכון, ואם אפשר, להתאמן לפחות מעט בכדי לשמור על כושר טוב של השרירים.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: תרגילי בוקר לאנשים מעל גיל 40, 50. תרגילי התעמלות להרזיה, הדרכות וידיאו.

תופעות לוואי

לעיסוי יבש עם מברשת צלוליט יש כמה התוויות נגד, שעליכם להכיר תחילה:

• אדמומיות של העור, צריבה וגירוד מתרחשת אצל בעלי עור עדין. מומלץ להחליף את המברשת לרכה יותר ולהפחית את עוצמת הלחץ במהלך ההליך.
• המראה של דפוס כלי דם על העור "מדבר" על שבריריות הנימים, המתפוצצים במהלך העיסוי.
• חבורות יכולות להופיע לאחר עיסוי משתי סיבות.הראשון הוא העיסוי הלא נכון מבלי להתבונן בקווי העיסוי, והשני הוא הפרת זרימת הדם, בה יש צורך להיבדק על ידי רופאים.
• דלקת או ריקבון של העור יכולים להתרחש כתוצאה מהברשה אם התווית. כמו כן, מיקרו סדקים עשויים להופיע על שכבת העור העליונה עקב תנועות לא סדירות או פתאומיות. במקרה של זיהום מתחיל התהליך הדלקתי.

אם מתרחשת אחת התופעות המתוארות, יש צורך להפסיק את הליכי העיסוי או לפנות למומחה לקבלת ייעוץ כיצד לעסות כראוי מבלי לפגוע בעור.

הכנה לפגישת עיסוי

אין כללים מיוחדים להכנה לעיסוי, אתה צריך לשלוט בטכניקה כדי לא לפצוע את העור. הם לא רוחצים או מאדים את העור מראש, ואינם צריכים לקרצף. ככל שהעור יבש יותר כך תאי האפידרמיס מתים וקרטיניים יותר.

לאחר העיסוי צריך לשתות מים טהורים עם לימון או שייק עשוי מלפפון, מיץ לימון ועשבי תיבול. זה יעזור להאיץ את חילוף החומרים שלך ולשטוף רעלים דרך הנקבוביות הפתוחות. עליכם גם להתקלח (ללא קרצוף, כדי לא לפצוע את העור) ולמרוח את הגוף בקרם לחות או בחלב.

בשלב ההכנה עליכם לבחון את אזור העור שיועבד על ידי פצעים, שפשופים ופגיעות אחרות. כמו כן, אל תעסו אם אתם חשים ברע, חולשה או חום.

טכניקת צחצוח יבש וסכימה

עיסוי יבש עם מברשת לצלוליט מבוצע במספר טכניקות - תנועות מעגליות או ישרות. חשוב לעקוף את אזור בלוטות הלימפה, ולהעביר את המברשת לאורך זרימת הלימפה מהגפיים ללב. אין לעסות (במיוחד עם זיפים קשים) על החזה והירכיים הפנימיות.

למתחילים, מומלץ לקחת מברשת רכה או בינונית, כדי לא לפגוע בעור מחוסר ניסיון. בזמן ביצוע ההליך, אל תמתח את העור. כל אחד בוחר לעצמו את לחץ המכחול, אך חשוב לבחור ב"אמצע הזהב "כדי לא לשרוט את העור, ולא לגהץ אותו כי לא תהיה תוצאה.

על ידי הצטברות שומן בבטן

בבטן העיסוי נעשה בתנועה מעגלית סביב הטבור. אין צורך לגעת בחזה כדי לא לפצוע אותו. משך ההליך הוא 5 דקות. ניתן לשלב עיסוי יבש עם עיסוי ואקום (שימוש בפחיות לעיסוי אנטי צלוליט). אך באותו יום, שני ההליכים אינם מסומנים. אתה יכול להחליף אותם כל יום אחר.

הופעת אדמומיות ועקצוצים היא תהליך טבעי. תופעות כאלה מעידות על האצה של זרימת הדם. אם מתפתחת פריחה או גירוד חמור, הפחית את עוצמת העיסוי או החלף את המברשת.

על "קליפת התפוז" בירכיים

עיסוי יבש עם מברשת נגד צלוליט מגביר את הטורגור ומפחית את אפקט "קליפת התפוז". הירכיים והישבן הם החלק הבעייתי ביותר, שבו ל 95% מהנשים יש צלוליטיס. עדיף לעסות לבד בעזרת מברשת עם ידית ארוכה, כך שיהיה נוח להשיג אותה בעמידה. אם מישהו עוזר, אז אתה צריך לשכב על הבטן ולהירגע.

בחלקו החיצוני של הירך יש צורך לבצע זיפים מלמטה למעלה, כלומר מהברך. על הישבן ניתן לעסות בתנועה מעגלית. זמן ההפעלה הממוצע הוא 7 דקות. עליכם להתמקד במצב העור. כאשר היא הופכת לאדומה, יש לסיים את העיסוי כדי לא לפגוע בכלי הדם הקטנים.

ניתן לעסות את הירכיים בעזרת מברשת יד. הוא עגול או בצורת אליפסה, קטן, עם ידית נוחה. בעזרתו תוכלו לבצע הליכים לפני המקלחת מדי ערב. עם צחצוח אין צורך בשפשוף מכיוון שהעור כבר יהיה רך וחלק.

על אזורים בעייתיים מאחור

לעיתים קרובות מצטבר שומן בצוואר, בצדדים ובגב התחתון, במיוחד בצדדים. את ההליך כדאי לעשות בשכיבה כדי שמישהו יוכל לעזור. על הצוואר, המברשת צריכה להתבצע מקצה השיער לאזור השכמות מלמעלה למטה, אל הלב. בצדדים, להפך - כלפי מעלה (שוב ללב).

באזור המותניים השתמשו במברשת בינונית-קשה ובצעו תנועות מעגליות לשיפור זרימת הדם ופירוק מצבורי שומן תת עוריים.

על ידי מיקומי צלוליטיס על הזרועות העליונות

צלוליט רפוי נוצר לרוב על הזרועות העליונות, המופיע אצל כל הגילאים (אפילו בזיזים). עליכם לעסות עם מברשת קטנה של קשיות בינונית בכיוון מהמרפק למפרק הכתף.

התנועות צריכות להיות בינוניות עם מעט לחץ. באזור זה לא נוח לעסות את עצמך, כך שתוכל לבקש ממישהו לקבל עזרה.

כיצד להשתמש במברשת ניקוז?

עיסוי יבש עם מברשת לצלוליט מתבצע על ידי כמה סוגים של מברשות, אשר נבדלים בגודל, בצורתם ובאיכותם של הזיפים.

מספר סוגים מחולקים לפי איכות:

• מברשות עם זיפים טבעיים, שם מוחלים שיער חזיר או סיבי במבוק או קקטוס;
• עם זיפי ניילון - מדובר במברשות סינטטיות בעלות נוקשות יותר במבנהן;
• מברשות יפניות הן מברשות זיפים טבעיות (לרוב משתמשים בסיבי דקל).

עיסוי בעזרת מברשת ניקוז מתבצע על עור יבש. לאחר העיסוי יש לשטוף את הזיפים מתחת למים זורמים ולתלות אותם לניקוז וייבוש. אם שמים מברשת רטובה, חיידקים מתחילים להצטבר בה וכתוצאה מכך עובש או ריח לא נעים. גרוע מכך, בהליך הבא, מיקרואורגניזמים אלה יכולים להיכנס מתחת לעור ולפתח דלקת.

תכונות של עיסוי יבש לסימני מתיחה

יש אנשים שמאמינים שניתן לבטל סימני מתיחה באמצעות עיסוי. זה מיתוס. מתיחה היא אותה צלקת, כלומר פצע... זה קורה עם עלייה חדה במשקל, בה העור נמתח והרקמות מבפנים נסדקות.

לאחר זמן מה נוצרת צלקת (רק בפנים), ומחוצה לה רצועת אור, הנקראת מתיחה. במקום זה העור רך ופגיע. כאשר סימני מתיחה אינם משפשפים את העור באמצעות זיפים קשים, עליכם להשתמש במברשת רכה ולשלוט על עוצמת הלחיצה.

בעזרת עיסוי תוכלו להשוות מעט את צבע ומרקם העור כך שסימני מתיחה יהיו פחות מורגשים, אך הם לא ילכו לשום מקום. אם אתה מצחצח באופן קבוע, אתה יכול למנוע הופעה של סימני מתיחה חדשים, מכיוון שהשכבה העליונה של האפידרמיס הופכת אלסטית וגמישה יותר.

תכונות של עיסוי במהלך ההריון

במהלך ההריון ניתן לבצע הליכים כאלה רק לאחר התייעצות עם רופא. אחד היתרונות של צחצוח הוא הנורמליזציה של איזון המלח התוך-תאי, שלעתים קרובות מופרע במהלך ההיריון ונפיחות בגפיים.

לצורך עיסוי צריך זיפים רכים. יש צורך להתחיל את ההפעלה מהרגליים בתנועות חלקות העולות גבוה יותר לברכיים. הליך זה ישכך כאבי רגליים ויקל על נפיחות. אין לעסות מתחת לברכיים וחשוב להימנע מאזור המפשעה, מכיוון שיש בו בלוטות לימפה.

לא מומלץ לגעת בבטן, אך ניתן לצחצח על הגב והירכיים. עיסויים כאלה מגבירים את זרימת הדם ומשפיעים לטובה על גופה של האם הצפויה ועל התפתחות העובר. אם אתה מרגיש לא טוב או יש לך תגובות שליליות, יש להשליך את המברשת.

במהלך ההריון, עליך להשתמש בכל מיני שמנים וקרמים נגד סימני מתיחה וללחוח העור.על מנת להימנע מהן, חשוב לקרוא את ההוראות של כל תרופה לשימוש נשים בהריון. עדיף להשתמש בשמן זית - מרכיב מועשר טבעי.

איך משפרים את אפקט השפשוף היבש?

כדי להעצים את האפקט לאחר העיסוי, עליך להתקלח במקלחת ניגודיות.

על ידי החלפת מים קרים וחמים תוכלו להשיג את התוצאות הבאות:

• חיזוק דפנות כלי הדם;
• זרימת דם משופרת;
• שיפור ייצור הקולגן והאלסטין הטבעיים, הנחוצים לשמירה על גמישות העור;
• הפחתת רפיון העור.

בנוסף להפחתת עוצמת הצלוליט, עיסוי מסייע להפחתת נפח הגוף ולאחר 4-6 שבועות ניתן לראות כי המותניים והירכיים הפכו קטנים יותר ב3-7 סנטימטרים, תלוי במאפיינים האישיים של הגוף.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: הסרת שיער בלייזר בפנים ובגוף - אופן ביצועו, יעילות, לפני ואחרי צילומים, התוויות נגד.

משך ההליכים ותדירותם

תדירות ומשך הפגישה נבחרים בנפרד. עבור חלק מספיק עיסוי למשך 5 דקות לפני מקלחת, אחרים אוהבים לשפשף את הגוף למשך 15 דקות. חשוב לא להגזים בכדי לא לפגוע בעור, לגרום לגירוי, חבורות ותגובות שליליות אחרות.

מהירות התוצאה אינה תלויה בזמן הפגישה, ולכן עדיף לעשות הכל על פי הכללים תוך התבוננות בזמן, בעוצמה, בתדירות ובמשך.

על הבטן והישבן העור צפוף וניתן לעשות עיסויים מדי יום, אך בפנים או בידיים עדיף להגביל את עצמך לעיסויים לאחר 1-2 ימים, כך שמיקרו אפשרי בעור או נזק לנימים יש זמן להחלים ולא יהפכו לדימום, המטומה או פריחה.

מתי נראה ההשפעה?

צלוליט מופיע במשך זמן רב, שומן תת עורי מצטבר, נוצרות דבשות. היפטרות מהצלוליט היא גם תהליך ארוך ומייגע. מיד לאחר ההליך, עליך להתקלח ותבחין כי העור הפך רך בהרבה.

את התוצאות הראשונות לאחר העיסוי ניתן לראות לאחר 4-6 שבועות של שימוש קבוע במברשת (בממוצע 3 פעמים בשבוע). נהלים כאלה צריכים להיעשות באופן קבוע. זה קשה בשבועות הראשונים, אבל אז הצחצוח הופך אוטומטי לפני מקלחת, כמו צחצוח שיניים בבוקר.

בשלב השני של הצלוליט ניתן להיפטר ממנו תוך 4 חודשים, בתנאי שעיסויים קבועים ותזונה נכונה. מומלץ גם ללכת יותר ולהיות בחוץ בתדירות גבוהה יותר מכיוון שגם לחמצן תפקיד חשוב ביצירת דמות יפה וגוף חלק יותר.

טיפוח העור לאחר הפגישה

לא מומלץ לצאת החוצה או ללבוש בגדים חמים מיד לאחר העיסוי. עליך להתקלח במקלחת חמה או ניגודית בכדי לשטוף את כל המאזניים והתאים שהופרדו לאחר ההליך. לא מומלץ להשתמש בשפשפות בזמן הרחצה, כדי לא לפצוע עור מודלק ומשופשף.

לאחר מקלחת אינך צריך להתייבש במגבת זה מספיק למחוק את העור בעדינות כדי לא לפצוע אותו, ולמרוח כל קרם לחות או חומר הזנה.

מה לעשות אם מופיע גירוי בעור?

צחצוח יבש יכול להיות מעצבן מסיבות שונות. עבור צלוליט, יש אנשים שמשתמשים בקרמים שונים ועוטפים במקביל לצחצוח, מה שעלול לגרום לפריחה או צריבה בעור. חשוב לוודא שהמברשת היא הסיבה.

במקרה זה, מומלץ להחליף אותו לרך יותר, או לעסות עם פחות לחץ על פני האפידרמיס. אם זה לא עוזר, עדיף לזנוח את הקורס או להיעזר במומחה.

עיצוב המאמר: מילה פרידן

סרטון כיצד לעסות בעזרת מברשת יבשה

כיצד לעסות בעזרת מברשת יבשה: