מבער שומן לנשים. תזונת ספורט לירידה במשקל בבטן, בצדיים, בישבן

שורפי שומן פופולריים מאוד. הם עוזרים להפחתת שומן בגוף, להילחם באופן פעיל במשקל עודף.

תוכלו למצוא מבערי שומן לבטן לנשים בבית המרקחת או בחנות הספורט המקומית. בית משלשל ותרופות המדכאות רעב נפוצות יותר בבית המרקחת.

מהם שורפי שומן?

כל מבערי השומן מחולקים לשלוש הקבוצות הבאות:

1. הפחתת תיאבון.
2. תרמוגני.
3. ליפוטרופיקה.

תרופות תרמוגניות מגבירות את קצב חילוף החומרים. הגוף שורף קלוריות טוב יותר, מה שאומר שהשפעת האימון תהיה הרבה יותר גבוהה. קח צורב שומן בשילוב עם פעילות גופנית ודיאטה.

ליפוטרופיים מקדמים הרס של תאי שומן, המשמשים לאחר מכן כמקור אנרגיה. כדי להאיץ את תהליך הירידה במשקל, עליך להגדיל את הפעילות הגופנית שלך.

מדכאי תיאבון עובדים הרבה יותר קל. הם חוסמים את הדחף לאכול. ככל שאדם אוכל פחות, הוא שוקל פחות.

מבערי שומן סינטטיים, תכונותיהם

בְּדֶרֶך כְּלַל, משתמשים בסמים סינתטיים עם אוכל... לרוב, שורפי שומן כאלה נלקחים על ידי ספורטאים שצריכים לרדת במשקל. בתהליך זה תאי שומן הופכים לאנרגיה, אשר לאחר מכן יווצרו שרירים.

תרופות סינתטיות לא רק מזרזות את חילוף החומרים, אלא גם מעלות את טמפרטורת הגוף, ולכן אדם מאבד משקל הרבה יותר מהר.

לרוב, התרופה מכילה רכיבים כגון פלפל אדום, קפאין, תיאמין. מוצרים אלה קשוחים ויש לקחת אותם בזהירות רבה.

כיצד להשתמש במבערי שומן סינתטיים בצורה נכונה

לשימוש נכון במבערי שומן סינתטיים, עליך לציית להמלצות הבאות:

• התרופה נלקחת פעמיים ביום.
• את הגלולה הראשונה כדאי לקחת בבוקר, מיד לאחר ההשכמה. אחרי זה, אתה צריך לאכול ארוחת בוקר.
• יש לבצע את הטכניקה השנייה לפני האימון. זה יעניק לגוף סיבולת וכוח.

המינון של מבער השומנים תלוי במאפייני הגוף ובהמלצות המאמן.

כדאי לזכור שלא מומלץ ליטול את התרופה לפני השינה. זה צריך להיעשות 5 שעות לפני השינה, אחרת האדם יהיה כל כך נרגש ונמרץ שהוא פשוט לא יוכל לישון, וגופו לא יוכל להחלים.

מבערי שומן בבתי מרקחת, איך לוקחים אותם

מבער שומני הבטן לנשים, הנמכר דרך רשת בתי המרקחת, נמכר במגוון רחב ועלות התרופות השונות שונה משמעותית.

ניתן לחלק בערך שורפי שומן לשלושה סוגים:

1. הכנות שנעשו על ידי חברות תזונת ספורט.
2. תוספי תזונה.
3. תרופות מרפא בעלות פעולה ליפוליטית.

רוב התרופות הללו מגבירות את חילוף החומרים.לעזור לייצר אנרגיה ולהעלות את טמפרטורת הגוף.

יש להשתמש במבערי שומן בבטן ללא מרשם לנשים בהתאם למספר הנחיות.

הכללים הבסיסיים לשימוש במבער שומנים כוללים את הדברים הבאים:

• אם אתה מרגיש רע יותר, עליך להפסיק לקחת;
• הקפד לציית למינונים המפורטים בהוראות;
• התרופה אינה נצרכת בלילה;
• בתקופת הירידה במשקל אינך יכול לשתות אלכוהול;
• אתה צריך לקחת הפסקה בין הקורסים;
• לאחר ירידה במשקל, עליך להקפיד על אורח חיים בריא.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: ייבוש גוף לבנות. תוכנית אימונים, תפריט תזונה מפורט למשך חודש ביום.

קלנבוטרול

Clenbuterol משמש באופן פעיל על ידי ספורטאים. ניתן להשיג בסירופ ובטבליות 40 מ"ג. בתחילה, התרופה נועדה לטיפול באסתמה ובדרכי הנשימה באופן כללי, אך לאחרונה Clenbuterol משמש יותר ויותר לירידה במשקל.

הקורס הסטנדרטי נמשך שבועיים. אם לוקחים קטוטיפן בו זמנית עם Clenbuterol, ניתן להאריך את הקורס לחודש. ביום הראשון יש לצרוך 20 מ"ל בלבד, המינון עולה בהדרגה, בסוף השבוע הוא מגיע למקסימום, ולאחר מכן הוא יורד בהדרגה.

Clenbuterol יכול לגרום לבעיות הבאות:

• נדודי שינה;
• כְּאֵב רֹאשׁ;
• מחלות;
• רַעַד;
• דופק מוגבר.

נטילת Clenbuterol בלילה אסורהעדיף לעשות זאת בבוקר.

אם מצב הבריאות הידרדר מאוד, עליך לקחת הפסקה למשך שבוע או לנטוש את התרופה לחלוטין.

פירידוקסין

התפקיד העיקרי של התרופה הוא לשפר את חילוף החומרים. פירידוקסין הוא ויטמין B6. זה עוזר לגוף לייצר המוגלובין ולהגביר את ספיגת החלבון.

בנוסף, התרופה ממריצה, מגבירה את הפעילות ומשפיעה לטובה על מצב הרוח ומערכת העצבים. עם מחסור בוויטמין, השיער נושר, מצב הרוח מתדרדר וחולשת שרירים מתרחשת.

פירודוקסין טהור נמצא במוצרים הבאים:

• גזרים;
• תפוחי אדמה;
• תרד;
• אֱגוזי מלך.

יוהימבין

התרופה פועלת בכיוונים הבאים:

• מפרק באופן פעיל תאי שומן;
• מעלה את רמות הטסטוסטרון;
• ממיר קלוריות שומן לאנרגיה;
• מגביר סיבולת וביצועים.

מבער שומני הבטן מורכב ממספר רב של חומרים כמו אבץ, כרום, ג'ינג'ר, ג'ינסנג, ניאצין, שורש ליקריץ ועוד.

לנשים, מומלץ לא לחרוג מהמינון של 30 מ"ג של החומר ליום. — יש לחלק סכום זה לשני שלבים.

ניתן להגדיל את המינון בהדרגה. הפגישה הראשונה צריכה להתקיים בשעות הבוקר, והשנייה אחר הצהריים.

שורפי שומן טבעיים, תכונותיהם

כדי להיפרד מקילוגרמים עודפים לנצח, עליך לכלול שורפי שומן טבעיים בתזונה.

שורפי שומן טבעיים כוללים את הדברים הבאים:

1. תפוחים. סיבים בלתי מסיסים, המהווים חלק מהרכבם, מרווים את הגוף, והפקטין מקהה את תחושת הרעב. 100 גרם של המוצר מכיל 30 קק"ל בלבד. ניתן לאכול את הפירות בכמויות כמעט בלתי מוגבלות.
2. פרי הדר. בשל תכולת החומצה האסקורבית, אתה לא יכול רק לנרמל את הקיבה, להוריד את רמות הכולסטרול, אלא גם לרדת במשקל.
3. ג'ינג'ר. השורש מסייע להאצת חילוף החומרים ופירוק תאי השומן. מבער שומני הבטן הטוב ביותר. לירידה מהירה במשקל מומלץ להוסיף את התבלין לתה ולשתות משקה זה 3 פעמים ביום. אצל נשים זו אחת הדרכים הטובות ביותר לאבד בבטחה קלוריות.
4. קפה. קפה דגנים טבעיים עוזר להתחיל בתהליך שריפת שומן, משפר את חילוף החומרים, ממריץ ובעל השפעה משתן, מסיר עודפי נוזלים מהגוף.
5. פלפל חריף אדום. משפר את חילוף החומרים ואת זרימת הדם, מסיר עודפי מים.

מזון דל קלוריות ואפס

אין אוכל שאינו מכיל קלוריות. יש אוכל שעל עיכולו הגוף ישקיע בדיוק אותה או הרבה יותר אנרגיה ממה שהוא יקבל ממנו. אלה מה שמכונה מזון אפס קלוריות.

כל אחד מהמאכלים הללו הוא צורב שומנים מצוין. הנפחים על הבטן והירכיים ייעלמו במהירות.

לנשים שחולמות לרדת במשקל, מומחים ממליצים להשתמש במאכלים הבאים:

1. סלרי עסיסי ומזיןעשיר בסיבים תזונתיים. יש רק 16 קק"ל לכל 100 גרם של המוצר.
2. תפוז. הפרי טעים, עסיסי, מכיל ויטמין C ואשלגן. 100 גרם מכיל 47 קק"ל.
3. כרוב. מקור לסיבים תזונתיים ואשלגן. ב 100 גרם רק 25 קק"ל.
4. מלפפון. מכיל כמות גדולה של מים ומינרלים, מסיר רעלים. רק 16 קק"ל לכל 100 גרם.
5. אספרגוס. הוא מכיל חומצה פולית, ויטמין B. יש 20 קק"ל ל 100 גרם.
6. אבטיח. זה לא רק פירות יער טעימים ועסיסיים מאוד, אלא גם מוצר שמזרז את חילוף החומרים. 100 גרם אבטיח מכיל 30 קק"ל.

מטבוליזם מאיץ מזונות

אל תזלזלו בעבודה של תהליכים מטבוליים במהלך ירידה במשקל - הם עוזרים לגוף להוריד קילוגרמים מיותרים.

כדי להאיץ את חילוף החומרים שלך, עליך לצרוך באופן קבוע את המזונות הבאים:

1. מים. משתתף כמעט בכל תהליכי הגוף. צריכה יומית של 1.5-2 ליטר מים טהורים תאיץ את חילוף החומרים למהירות מרבית.
2. דגנים מלאים. כאשר מעכלים שיבולת שועל עשירה בסיבים, הגוף מוציא יותר אנרגיה ממה שהוא מקבל מהמוצר.
3. שעועית אדומה. עמילן עמיד רווי במשך זמן רב, ויטמין B אחראי על ייצור הטסטוסטרון, שאחראי על האצת חילוף החומרים.
4. פילה עוף. מכיל כמות גדולה של חלבון. לגוף נדרש מאמץ רב לעכל אותו. לפיכך, חילוף החומרים מואץ ב -50%.
5. כְּרוּב כָּבוּשׁ. הוא מסלק חיידקים מזיקים מהמעיים, מחזק את מערכת החיסון ומשפר את חילוף החומרים.
6. אשכוליות. הוא מכיל ויטמינים רבים, כמעט ללא חלבון ושומן. הודות לכמות הגדולה של סיבים וחומצת פרי, תוכלו להאיץ במהירות את חילוף החומרים.

שייקים בריאים לשריפת שומן בבטן

בבית תוכלו להכין כמה קוקטיילים יעילים וטעימים לשריפת שומנים:

1. המלפפון קלוף ונמעך. הלימון נחתך לפרוסות עם הקליפה. מערבבים את החומרים, מוסיפים ג'ינג'ר מגורר וכמה עלי נענע. התערובת נשפכת עם מים, מכניסים למקרר למשך הלילה.
2. כמה עלי נענע, 1 קיווי ופרוסת לימון טוחנים בבלנדר, ממלאים במים ושותים במהלך היום.
3. אתה יכול לערבב 1 כפית. דבש וכפית אחת. חומץ תפוחים מוסיפים קורט קינמון ו -300 מ"ל. מים. הקוקטייל נצרך כארוחת בוקר.
4. אפקט שריפת שומן רב עוצמה הוא בעל תערובת של פלפל אדום, ג'ינג'ר וקינמון שנמזגים על כוס מים. את המשקה שותים מיד לאחר ההכנה.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: חומצה גלוטמית - מהי, מדוע ואיך משתמשים בה בספורט, בפיתוח גוף.

איך לוקחים קפאין

קפאין הוא כלי חיוני להרזיה. זה ממריץ וגורם לגוף לאבד קלוריות מהר יותר. עדיף לצרוך קפאין בבוקר על קיבה ריקה, לפני חימום או ריצה קלה.

אם אינכם רוצים לשתות קפה, תוכלו לרכוש כמוסות המכילות קפאין בבית המרקחת.

לקפאין יש את התכונות הבאות:

• משפר את מצב הרוח;
• מרחיב כלי דם;
• מגביר את הפעילות;
• מסיר עודפי מים;
• מקדם ירידה במשקל.

כיצד לשפר את האפקט של צורבי שומנים

כדי לשפר את האפקט של מבער השומנים, מומלץ לצרוך יותר חלבון, בשר, אגוזים, כוסמת, אורז, דגים רזים. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת למזונות חלבוניים, האחראים ליצירת שרירים.

חובה להקפיד על דיאטה. אתה צריך לוותר על קמח וממתקים. יהיה צורך להגדיל את מינון הנוזל היומי.במהלך היום עליכם לצרוך לפחות 2 ליטר מים.

אל תשכח מפעילות גופנית סדירה. ניתן להשיג תוצאה מדהימה בעזרת אימון אירובי.

השינה צריכה להיות לפחות 8 שעות ביום. מבערי שומן, סינתטיים או טבעיים, יעזרו לכם להיפרד במהירות משקעים בישבן, בירכיים, בזרועות ובבטן. עבור רוב הנשים, נטילת חומרים אלו יכולה להיות ברכה אמיתית בדרך להיות רזה.

קטעי וידאו מועילים לשורף שומן לנשים

כיצד לבחור את מבער השומן הטוב ביותר לנשים:

ניואנסים של תזונה ואימונים לשריפת שומן: