Neoperatīvs sejas uzlabojums ar Margaritu Levčenko. Apmācības video nodarbības, metodes priekšrocības

Terapeitiskās masāžas tehnikas autore Margarita Levčenko ir izstrādājusi īpašu vingrinājumu komplektu, kas ļauj atgūt jaunību, neizmantojot plastisko ķirurgu pakalpojumus. Metode bija tik efektīva, ka to sauca par neķirurģisku sejas uzlabošanu.

Kāda ir neķirurģiskā facelift tehnikas būtība?

Ar vecumu muskuļi zaudē tonusu, un gravitācijas dēļ āda sāk nokaroties. Ietekmē vielmaiņas procesu pārkāpumu audos, kas izraisa fibrilāru olbaltumvielu trūkumu.

Neķirurģiskas pievilkšanas būtība ir atjaunot muskuļu tonusu un normalizēt vielmaiņas procesus dziļos dermas slāņos, izmantojot:

• sejas vingrošana;
• sejas masāža.

Svarīgs faktors ir vingrinājumu regularitāte un stingra metodikas ievērošana.

Sejas vingrošana

Vingrošana ietekmē sejas muskuļus. Procesi ir līdzīgi tiem, kas notiek fizisko aktivitāšu laikā sporta zālē. Treniņa laikā mainās tauku un muskuļu audu attiecība, mīkstums atjauno elastību un seja iegūst pareizu ovālu.

Vingrošana aptver šādas muskuļu grupas:

Tabulā norādītas problēmas, kuras var atrisināt, regulāri trenējot atbilstošo muskuļu grupu.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Sejas piemērotība sejas kontūru celšanai, atjaunošanai, muskuļu tonusam. Meistarklase no Elena Karkukli

Sejas masāža

Margarita Levčenko uzskata, ka otrs svarīgais neķirurģiskā sejas uzlabošanas komponents ir limfodrenāžas masāža. Masāža uzlabo asinsriti dziļajos dermas slāņos, kur notiek galveno būtisko olbaltumvielu - kolagēna un elastīna - sintēze.

Tas noņem lieko šķidrumu un stagnējošos vielmaiņas produktus no zemādas telpas un palīdz normalizēt venozo cirkulāciju. Tā rezultātā pietūkums pazūd, un seja iegūst veselīgu izskatu.

Autore iesaka veikt procedūru no rīta un noņemot kosmētiku.

Neķirurģisks sejas uzlabojums ar Margaritu Levčenko ļauj nedēļu:

• samazināt nasolabial kroku;
• paceliet lūpu stūrus;
• atvieglot acu zonas pietūkumu;
• pievelciet augšējā plakstiņa audus;
• atjaunot veselīgu ādas krāsu;

Pēc mēneša regulāras lietošanas:

• novērst saggy vaigu iedarbību;
• atbrīvoties no dubultzoda;
• izlīdzināt nasolabial kroku;
• noņemiet grumbas starp uzacīm un uz pieres;
• padariet kakla un dekoltē zonas slaidas.

Rezultātā sejas ovāls iegūst pareizas dabiskās formas. Vaigu kauli kļūs izteiksmīgāki, pazudīs maisi zem acīm. Augšējais plakstiņš kļūs mazāk nokarājies, un izskats nešķiet smags. Ikdienas vingrošana var arī mazināt spriedzi un stresu pēc smagas darba dienas.

Tehnikas priekšrocības

Neķirurģiskam sejas kopšanas ar Margaritu Levčenko ir šādas priekšrocības:

• piemērots jebkuram vecumam;
• neprasa materiālu un laiku;
• tehniku ​​ir viegli izmantot;
• darbojas labi svara maiņas periodos;
• ir ilgstošs rezultāts;
• nav blakusparādību.

Tehnikas mīnusi

Tehnikai ir maz trūkumu, un tie nav nozīmīgi:

• metode prasa regulāru apmācību;
• rezultāts neparādās uzreiz (pēc 2-3 nedēļām);
• sejas izteiksmes un grimases var citus kaitināt.

Indikācijas

Metode ir norādīta kā profilakse jebkuram veselam cilvēkam.

Kā skaidras norādes var apsvērt:

• dziļas grumbas un krokas (nasolabial, superciliary);
• ādas nokarāšanās (vecums vai diētu sekas);
• uzpampusi seja;
• neveselīga ādas krāsa;
• neregulāra sejas ovāla forma;
• tumši loki un somas zem acīm;
• kakla un apakšējā zoda vaļīgums.

Kontrindikācijas

Neķirurģisks sejas uzlabojums ar Margaritu Levčenko attiecas uz medicīniskām un atpūtas metodēm, un tam ir kontrindikācijas.

Kontrindikācijas sejas vingrošanai:

• sejas nerva iekaisums;
• paaugstināts intrakraniālais spiediens;
• akūta hipertensijas krīze;
• nesen veiktas kosmētiskās procedūras;
• nesen veiktā plastiskā ķirurģija (2-3 gadi);
• infekcijas slimības akūtā stadijā;
• smaga tromboze;
• vairogdziedzera slimības;

Sejas masāžas kontrindikācijas:

• paaugstināts ādas taukainums un iekaisums;
• limfātiskās sistēmas patoloģija;
• onkoloģiskās slimības;
• smagas sirds un asinsvadu slimības;
• asinsvadu tromboze;
• infekcijas slimības akūtā stadijā;
• saasināta aknu slimība;
• slimības, kurām vispārējā masāža ir kontrindicēta.

Vispārīgi noteikumi vingrinājumu veikšanai pēc neķirurģiskas pievilkšanas metodes

Pamatnoteikumi un ieteikumi:

1. Ir vēlams labi vēdināt telpu.
2. Ir nepieciešams ierobežot klātbūtni un nodrošināt nopietnu attieksmi.
3. Rokas rūpīgi jānomazgā, seja bez kosmētikas.

   

4. Muskuļu sasprindzinājuma fāzei vajadzētu sekot relaksācijas fāzei.
5. Labāk ir sākt vingrinājumus spoguļa priekšā.
6. Garīgi ir nepieciešams iedomāties to muskuļu darbu, kuri ir pakļauti stresam.
7. Pēc vingrošanas noskalojiet seju ar vēsu ūdeni. Pluss būs barojošas maskas lietošana.
8. Galvenais noteikums ir regularitāte. Metode prasa nopietnu pieeju un ikdienas lietošanu.

Soli pa solim anti-novecošanās vingrinājumu komplekss ar Margaritu Levčenko

Vingrinājumi jāsāk ar pareizas stājas izvēli. Paceliet rokas uz augšu, tad aizveriet un ņemiet atpakaļ. Atkārtojiet 4 reizes.

Vingrinājumi:

1. Pirmais vingrinājums frontālās daļas muskuļiem. Palma notur pieres vidusdaļu pret frontālās daļas muskuļu kustību.Lēnām pārvietojieties, jūs varat aizvērt acis. Atkārtojiet 4 reizes 10 sekundes.
2. Pirkstu gali tur uzacis, un plakstiņi ar spēku aizver acis. Slēgtā stāvoklī pauzējiet 2 sekundes. Desmit atkārtojumi, tad tā pati sērija ar 10 sekunžu kavēšanos.
3. Turpmāka vingrošana plakstiņiem. Ar pirkstu galiem nospiediet apakšējo acu apgabalu. 10 sekundes turiet acis aizvērtas. Pietiek ar 4 atkārtojumiem.
4. Pēc tam ar pirkstiem turiet augšējo un apakšējo plakstiņu un ar spēku uz 10 sekundēm aizveriet acis. Atkārtojiet 4-6 reizes.
5. Atpūtieties, paglāstiet seju, pārbaudiet stāju.
6. Ietekme uz nasolabial krokām. Paņemiet gaisu mutē un pārmaiņus piepumpējiet labo un kreiso pusi. Uzklājiet, līdz jūtaties noguris 6-8 reizes katrā pusē.
7. Lūpu sagatavošana. Lūpas jāvelk uz priekšu un jāveic 4-6 apļveida kustības. Tad velciet vispirms pa labi, tad pa kreisi ar 5 sekunžu aizturēšanu.
8. Vingrinājums apļveida muskulim. Lūpas 8 sekundes atdarina skaņas “o” izrunu. Tad relaksācija. Tālāk skaņas “a” izruna ar plaši atvērtu muti. 4-6 atkārtojumi ar 8 sekunžu kavēšanos.
9. Piepildiet muti ar gaisu un pārvietojiet vietu aiz lūpām - vispirms pulksteņrādītāja virzienā, tad pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
10. Šie vingrinājumi ir paredzēti kakla muskuļu stiprināšanai un pareiza sejas ovāla veidošanai. Lūpas atdarina skaņas "y" izrunu, pēc tam vārdus "x" ar 8 sekunžu fiksāciju. Atkārtojums 4-6 reizes.
11. Velciet lūpas uz priekšu ar skaņu "y", vienlaikus pievelkot kakla muskuļus. Kavēšanās 8 sek. 4 atkārtojumi
12. Vingrojiet, lai izveidotu augstu kaklu. Zods ir jāpavelk uz augšu, virzot apakšējo žokli uz priekšu. Kustībām vajadzētu atgādināt mēģinājumu no zara noplūkt ābolu. Ilgums - 8 sekundes, atkārtojumu skaits - 4-6.
13. Sašauriniet lūpas, aizveriet lūpas, uzrakstiet gaisā patvaļīgu vārdu (jūs varat izmantot savu vārdu). Veiciet vingrinājumu ar maksimālo kustības diapazonu. Turpmāk 4 komplekti 10 sek.
14. Nākamais solis ir ļoti smieklīgs vingrinājums visiem sejas muskuļiem. Ir nepieciešams izlikt mēli un skatīties uz augšu.
15. Kakla muskuļu stiprināšana. Pielieciet rokas pie zoda un aizdares. Seja nospiež rokas, noslogojot priekšējos kakla muskuļus.
16. Pielieciet rokas pie pakauša un nospiediet, kontrolējot stāju. Šajā gadījumā darbojas kakla muguras muskuļi.
17. Sānu muskuļi tiek nostiprināti, kad palma pretojas sānu galvas kustībai.
18. Visbeidzot, pavelciet plecus uz augšu, atpakaļ un uz leju. Tad pavelciet kaklu uz augšu un sajūtiet sejas muskulatūru.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Sejas masāža pēc japāņu ārsta Asahi Zogana sistēmas.

Sejas masāžas veikšana mājās

Sagatavošanās masāžai:

1. Masējiet kakla priekšējo daļu no apakšas uz augšu ar glāstīšanas kustībām, sānu un aizmuguri - gluži pretēji, no augšas uz leju. Mugurai var izmantot plaukstu ribas.
2. Tad plaukstas pagriež abus plecus pēc kārtas apakšējā virzienā. Uzlieciet labo roku uz krūtīm un veiciet kustības pret kreiso plecu. Veiciet līdzīgas kustības otrā pusē.
3. Sagatavošanās posms tiek pabeigts, atkārtojot kakla masāžu.
4. Veiciet kustības bez piepūles 3-5 reizes katru punktu.

Kustības virziens atbilst limfas plūsmas fizioloģiskajam kustības virzienam. Ietekme uz limfu noņem lieko ūdeni un mazina pietūkumu.

Masāžu veic, nospiežot pirkstu galus:

1. Novietojiet pirkstus uz zoda. Padomi nospiež kustības pa ovāla robežu no zoda līdz acu līmenim. Tad plaukstas strauji nolaižas (limfas virzienā).
2. Pēc tam pirksti nospiež līniju gar vaigu kauliem tempļu virzienā un aiznes līdz pleciem, pēc tam veic kustības pa masāžas līnijām. Piere pakāpeniski tiek pārklāta ar kustībām no deguna tilta līdz sejas un tempļu augšējai robežai. Katrs ceļš beidzas ar limfas plūsmas izvadīšanu pa kakla sānu malām. Kopumā jums jāaizpilda 3 6-9 kustību piespēles.
3. Izmantojiet plaukstas, lai glāstītu no deguna līdz auss augšdaļai un mugurai.
4. Ar vienas rokas pirkstiem atdaliet nasolabial kroku, un ar otras puses pirkstiem veiciet izlīdzināšanas kustības.
5. Beigās ar plaukstām pārvietojieties no sejas vidus uz tempļiem, strauji nolaižoties kakla ārpusei.

Margarita Levčenko demonstrēja sev neoperācijas sejas uzlabošanas rezultātus. Pēc 50 gadu vecuma viņa izskatās kā jauna 30 gadus veca sieviete, kas pierāda tehnikas efektivitāti.

Raksta dizains: Oksana Grivina

Video par neķirurģisku sejas uzlabošanu ar Margaritu Levčenko

Nepieciešamo vingrinājumu apraksts: