Vingrošana sejai un kaklam no Carol Maggio. Kosmetologu atsauksmes, efektivitāte

Kerola Maggio ir amerikāņu kosmetoloģe, kura ir novatoriskas pieejas neinjekcijas metodei sejas ādas vizuālai atjaunošanai autore. Pēc neveiksmīgas deguna operācijas šī sieviete nolēma izlabot savu izskatu, nenokļūstot zem ķirurga naza.

Izpētījusi cilvēka ķermeņa anatomiju un fizioloģiju, viņa nāca klajā ar sejas vingrošanu, kas viņai ļauj savilkt ādu, tonizēt sejas muskuļus un izskatīties arī jaunāka par vecumu.

Vingrinājumu loma sejas un kakla pacelšanā

Vingrošana Kerola Maggio sejai, ja to regulāri veic saskaņā ar iepriekšminētajām metodēm, pēc rezultātiem nav zemāka par tradicionālo plastisko ķirurģiju.

Atšķirība starp šīm divām transformācijas metodēm ir tā, ka, vingrojot sejas un kakla muskuļus, grumbu izlīdzināšana un ādas pievilkšana notiek muskuļu masas palielināšanās dēļ, nevis tiek izgriezta liekā āda, kas ir izstiepusies ar vecumu.

Vēl viens sejas veidošanas aspekts pēc amerikāņu kosmetologa metodes ādas atjaunošanā ir tāds, ka vingrinājumi izraisa spazmas cilvēka muskuļos. Atrodoties ilgstošā spriedzē, vizuāli seja sāk izskatīties pēc Botox injekcijām.

Kerolas Magžo sejas vingrošanas tehnika

Kerola Maggio iesaka saviem klientiem izvēlēties īpašu sejas vingrošanas tehniku, pamatojoties uz viņu progresēšanas līmeni atjaunošanā bez injekcijas. Sejas muskuļu treniņu shēma atšķiras no slodzes pakāpes, piedāvāto vingrinājumu skaita un sarežģītības.

Pamata līmenis iesācējiem

Pamatlīmenis, ko “iesācēji” iesaka praktizēt, ietver 14 vienkāršus vingrinājumus, kuru mērķis ir izstrādāt dažādas sejas un kakla muskuļu grupas. Neskatoties uz to, ka šāda veida veidošana ir vienkāršota, tas ļauj izmantot visus 57 galvenos muskuļus, kas lokalizēti ķermeņa augšdaļā.

Lai kompetenti sadalītu slodzi šauri koncentrētu vingrinājumu laikā, Carol Maggio tehnika ietver pirkstu vingrošanu.

Lai palielinātu sejas veidošanas nodarbībās veikto manipulāciju efektivitāti, iesācējiem ieteicams:

• koncentrēties uz tieši iesaistītajiem muskuļiem;
• kontrolēt elpošanas biežumu, tādējādi transportējot skābekli uz ādas šūnām;
• atslābiniet muskuļus pēc katra vingrinājuma (dziļi ieelpojiet, izmantojot degunu, pēc tam strauji izelpojiet caur muti, cieši turot lūpas cieši noslēgtas);
• veicot kompleksu, uzņemiet sev statisku, ērtu pozu (spriedzē jābūt tikai gūžas, sēžamvietas un preses muskuļiem).

Pamata līmenis uzlabotajiem

Sejas veidošanas pamatlīmenis ir paredzēts cilvēkiem, kuri vairāk nekā 3 mēnešus praktizē sejas un kakla muskuļu nostiprināšanu.Tas ietver 9 vingrinājumus, no kuriem daži ir sarežģīta pamata kompleksa slodžu versija. Neinjekcijas atjaunošanas kurss jāveic no rīta, 20-30 minūtes pēc pamošanās.

Šajā periodā ķermenis koncentrē maksimālo enerģijas un spēka daudzumu, kas nepieciešams pareizai reakcijai uz Maggio apkopoto vingrinājumu kopumu (skābekļa transportēšana uz šūnām, vajadzīgā vietējās asinsrites ātruma iestatīšana utt.).

Lai ērti uzraudzītu vingrinājumu tehnikas ievērošanu, tie jāveic pirms spoguļa, iepriekš uzņemoties sev ērtu ķermeņa stāvokli.

Efektivitāte

Vingrošana Kerola Maggio sejai galvenokārt ir vērsta uz ādas vizuālu atjaunošanu - atbrīvošanos no mīmikas grumbām, tonusa izlīdzināšanu un veselīgas ādas krāsas iegūšanu.

Papildus vecuma defektu izlīdzināšanai amerikāņu kosmetologa metodika ļauj:

• stiprināt sejas un kakla muskuļus;
• palielināt ādas elastību;
• izlabojiet sejas ovālu;
• savelk ādu uz vaigiem;
• pārveidot sejas vaibstus;
• vizuāli paceliet uzacis, palielinot uzacu zonas toni;
• samazināt grumbu dziļumu un lielumu uz sejas un kakla;
• padarīt skatienu atvērtāku, pielāgojot acu formu un formu;
• atbrīvoties no dubultzoda;
• nedaudz palieliniet lūpu izmēru.

Kontrindikācijas ieviešanai, drošības pasākumi

Ņemot vērā, ka Karola Maggio kompleksā iekļautie vingrinājumi ietekmē dziļos ādas slāņus, tie netieši ietekmē arī asinsriti, limfas plūsmu un pat smadzeņu šūnas.

Tāpēc to ieviešana ir pieļaujama tikai tad, ja nav galveno kontrindikāciju:

• injekcijas sejas un kakla zonās, kas veiktas mazāk nekā pirms 2 nedēļām (vingrinājumi neitralizē injicēto narkotiku, novēršot to vienmērīgu izplatīšanos zem ādas);
• ķirurģiskas iejaukšanās, kas veiktas mazāk nekā pirms 2 mēnešiem;
• novirzes normālā sejas nervu stāvoklī (piemēram, iekaisums, saspiešana utt.);
• augsts asinsspiediens;

  

• atvērtu brūču klātbūtne sejā un kaklā (ieskaitot nelielus ādas integritātes pārkāpumus).

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Sejas piemērotība sejas kontūru celšanai, atjaunošanai, muskuļu tonuss. Meistarklase no Elena Karkukli

Gatavošanās nodarbībām

Vingrošana Kerola Maggio sejai nav nepieciešama īpaša apmācība. Visi ieteikumi, kas saistīti ar darbībām pirms procedūras, nav obligāti, un to mērķis ir vienkāršot sākotnējo datu vizuālo uztveri un apgūtā kursa rezultātu.

Vingrinājumu komplekta veidotājs saviem klientiem iesaka:

• pirms nodarbību uzsākšanas nofotografējiet seju no dažādiem leņķiem (ieskaitot zonas, kurās nepieciešama rūpīgāka pārveidošana);
• iepazīties ar katra vingrinājuma izpildes tehniku ​​un, ja nepieciešams, skatīties video nodarbības;
• izvēlieties vingrošanai ērtu laika periodu, kurā katru dienu būs jāveic vingrinājumi;
• pielāgot pieeju ādas un kakla kopšanai, padarīt to visaptverošāku;
• Pirms vingrināšanas notīriet ādu, noskalojot to ar aukstu tekošu ūdeni.

Vingrojuma kursa apraksts

Vingrošana Kerola Maggio sejai būs efektīva tikai tad, ja tiks stingri ievērota kompleksā iekļauto vingrinājumu izpildes tehnika. Noteikumu neievērošana ne tikai nedos vēlamo rezultātu no vingrinājumiem, bet arī pasliktinās faktisko ādas stāvokli.

Lai palielinātu acis

Lai vizuāli palielinātu acu izmēru, ieteicams:

Apakšējo plakstiņu stiprināšanai

Lai novērstu apakšējo plakstiņu deformāciju ar vecumu saistītu ķermeņa izmaiņu vai konkrētas personas īpašību dēļ, ir nepieciešams:

Acu muskuļa gredzena trenēšanai

Vingrinājumi acu gredzena muskuļa trenēšanai palīdzēs ne tikai tonizēt ādu, bet arī novērsīs "vecuma maisiņu" parādīšanos zem acīm, kas nav atkarīgi no cilvēka dzīvesveida.

Iepriekš minētās darbības jāveic vismaz 3 reizes dienā:

1. Novietojiet vidējos pirkstus uzacu zonā un rādītājpirkstus uz acu ārējiem stūriem. Viegli nospiediet.
   
2. Skatieties uz augšu, mēģinot pavilkt apakšējo plakstiņu uz augšējo.
3. Izjutis muskuļu pulsāciju, fiksējiet stāvokli 30 sekundes.
4. Nedaudz atslābiniet muskuļus. Fiksēt 15 sek.
5. Aizveriet acis pēc iespējas ciešāk uz 50 sekundēm.
6. Noņemiet rokas no sejas, aizveriet acis un atslābiniet muskuļus 20 sekundes.

Par pietūkumu zem acīm

Regulāra muskuļu apmācība acu zonā, kā arī asins un limfas plūsmas stimulēšana var palīdzēt novērst tūsku parādīšanos zem acīm (parādās nepareiza dzīvesveida vai veselības problēmu dēļ).

Iespējas:

1. Atveriet lūpas, veidojot no tām ovālu vai apli. Ir svarīgi pārliecināties, ka brīdī, kad atrodas noapaļotā stāvoklī, lūpas neizstiepjas uz priekšu, bet tiek piespiestas pēc iespējas ciešāk pie zobiem.
2. Nedaudz pamirkšķiniet acis, mēģinot mainīt formu, tikai velkot apakšējo plakstiņu uz augšējo (jāpaliek sākotnējā stāvoklī).
3. Pēc iespējas ciešāk aizveriet lūpas. Izelpojiet, neatslābinot to "sakabi".
4. Atslābiniet sejas muskuļus 10 sekundes.
5. Atkārtojiet 1. - 4. darbību vismaz 30 reizes.

Lai paceltu pieri

Lai paceltu pieri, kā arī palielinātu toņu tonusu, kas atrodas uzacu, galvas ādas un pakauša rajonā, amerikāņu kosmetologs iesaka vingrinājumu dienas laikā veikt zemāk 3-4 reizes.

Tas palīdz atpūsties, novērst uzmanību un palielināt skābekļa saturošu asiņu plūsmu smadzenēs:

1. Novietojiet rādītājpirkstus virs uzacīm, pagriežot tos horizontāli, veidojot paralēlas līnijas.
2. Vērsiet skatienu uz augšu.
   
3. Lēnām velciet pirkstus uz leju, nepaceļot tos no ādas. Vienlaicīgi ar pirkstu nobīdi ir jānodrošina pretestība ar uzacu muskuļiem, virzot uzacis uz augšu.
4. Atkārtojiet 1. - 3. darbību no 7 līdz 10 reizēm.
5. Paceliet uzacis pēc iespējas augstāk un nostipriniet to stāvokli ar rādītājpirkstiem 40-60 sekundes.
6. Atslābiniet sejas muskuļus.

Deguna saīsināšanai

Kerola Maggio vingrošanu var izmantot arī sejas izskata trūkumu novēršanai. Piemēram, lai saīsinātu degunu, veiciet vingrinājumu zemāk 3 reizes dienā 3 mēnešus.Šādas ietekmes īpatnība ir tā, ka to var izdarīt jebkurā laikā neatkarīgi no atrašanās vietas un ārējiem apstākļiem.

Iespējas:

1. Novietojiet rādītājpirkstu uz deguna gala, to ievelkot.
2. Deguna pacelšanas brīdī nospiediet nāsis uz leju, nodrošinot maksimālu pretestību rādītājpirksta darbībai.
3. Fiksējiet pozīciju 5-10 sekundes.
4. Atkārtojiet 1. - 3. darbību vismaz 35 reizes.

Neliela dedzinoša sajūta fiziskas slodzes laikā ir normāla parādība, jo to izraisa asa asiņu plūsma degunā.

Lai koriģētu vaigu formu

Lai koriģētu vaigu formu, jānostiprina galvenais gredzenveida muskulis. Ieviešot to tonī, būs iespējams pacelt sejas sānu daļas, vizuāli samazinot esošo muskuļu iegrimšanu.

Noapaļotas formas padarīs jūsu seju jaunāku un svaigāku:

1. Novietojiet sevi vertikāli spoguļa priekšā.
2. Cik vien iespējams nolaidiet apakšējo žokli, tam saliekot lūpas noapaļotā formā.
3. Novietojiet rādītājpirkstus uz vaigu augšējiem punktiem un viegli nospiediet.
   
4. Izstiepiet lūpas smaidā, nemainot žokļa stāvokli.
5. Atgriezieties sākotnējā stāvoklī.
6. Atkārtojiet 2. - 5. punktu ātrā tempā vismaz 45 reizes.

Pareizi izpildot, vingrinājumam vajadzētu sajust ārkārtēju kakla muskuļu sasprindzinājumu un vaigu pulsāciju.

Lai uzlabotu vaigu kaulu līniju

Lai uzlabotu vaigu kaulu līniju un piešķirtu sejas ovālam vislielāko kontūru, Kerola Magžo savā tehnikā iekļāva arī īpašu vingrinājumu:

1. Nogriezieties vertikālā stāvoklī spoguļa priekšā.
2. Cik vien iespējams, izstiepiet lūpas uz sāniem, atdarinot burta "un" izrunu. Fiksējiet pozīciju 15 sekundes.
3. Novietojiet vidējos pirkstus uz vaigu izvirzītajām vietām ("vaigu āboli"). Viegli nospiediet.
4. Pavelciet lūpas uz priekšu, simulējot skaņas "y" izrunu. Fiksējiet pozīciju 15 sekundes.
5. Mainiet lūpu stāvokli vismaz 20 reizes.

Nav ieteicams izdarīt pārmērīgu spiedienu uz vaigu kauliem. Tas var izraisīt pārmērīgu ādas izstiepšanos un rezultātā tās elastības zudumu nākotnē.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Sejas masāža pēc japāņu ārsta Asahi Zogana sistēmas.

Lai uzlabotu mutes kontūru

Lai uzlabotu mutes kontūras, izvairoties no ar vecumu saistītām izmaiņām, kuru laikā mutes kaktiņi nolaižas, varat izmantot Carol Maggio regulāru vingrinājumu.

Iespējas:

1. Saspiediet lūpas, atdarinot skumju sejas izteiksmi, tās nesaspiežot.
2. Novietojiet rādītājpirkstu lūpu vidū.
3. Dinamiski ar pirkstu piesitiet lūpām, līdz tajās parādās viegla dedzinoša sajūta.
4. Noņemiet pirkstu no mutes.
5. Nedaudz saspiežot un atraisot lūpas, veiciet 40 pulsējošas kustības.
6. Pavelciet lūpas uz priekšu, simulējot skaņu "y". Izelpojiet.
7. Atkārtojiet 1. - 6. darbību vismaz 15 reizes.

Līdzīgu efektu var panākt, dinamiski atkārtojot ciklu "y" - "un" (lūpas tiek ievilktas mēģenē - maksimāli izstieptas) 1 - 2 minūtes.

Lai novērstu nasolabial krokas

Carol Maggio kompleksā ir vairāki vingrinājumi no nasolabial krokām.

Visefektīvākais no tiem, kas neprasa detalizētu izpratni par izpildes tehniku, ir:

1. Piešķiriet lūpām noapaļotu formu, simulējot skaņas "o" reproducēšanu. Lūpas pēc iespējas jāpiespiež zobiem.
   
2. Sasniedzot maksimālu spriedzi nasolabial reģionā, novietojiet rādītājpirkstus lūpu malā.
3. Nemainot mutes stāvokli, velciet līniju ar pirkstiem no lūpām līdz tempļiem. Līdzīgas kustības var veikt visā nasolabial kroku garumā, it kā manuāli izlīdzinot ādu šajā zonā.
4. Noplēsiet pirkstus pie tempļiem. Neatslābinot sejas apakšējo daļu, atkārtojiet 2. - 3. darbību vismaz 20 reizes.

Lai stiprinātu žokli

Ņemot vērā amerikāņu kosmetologa neinjekcijas kompleksā iekļauto vingrinājumu ietekmes dziļumu, ar viņu palīdzību jūs varat ne tikai pievilkt ādu, bet arī nostiprināt muskuļus, kas atbalsta svarīgu ķermeņa daļu darbību.

Piemēram, lai stiprinātu žokli, ir nepieciešams:

1. Paceliet zodu pēc iespējas augstāk.
2. Šādi saspiediet savas lūpas.
3. Izstiepiet lūpas smaidā, lai zobi nebūtu redzami.
4. Ievietojiet labo roku kaklā.
5. Viegli pavelciet ādu uz leju.
6. Pagrieziet galvu pa labi. Fiksēt 15 sek.
7. Pagrieziet galvu pa kreisi. Fiksēt 15 sek.
8. Paceliet galvu uz augšu. Fiksēt 15 sek.
9. Atslābiniet muskuļus 20 sekundes, pēc tam atkārtojiet 1 - 8 10 līdz 20 reizes.

Lai stimulētu kakla zonu

Lai stimulētu kakla zonu ar Karola Maggio izstrādātajiem vingrinājumiem, jums jāieņem horizontāls stāvoklis. Atbalstam vislabāk ir izmantot grīdu vai citu cietu virsmu.

Turpmāk aprakstītās manipulācijas jāveic 3 līdz 5 reizes dienā 2 mēnešus:

1. Novietojiet rokas uz kakla, satverot pēc iespējas vairāk tās ādas.
   
2. Noņemiet galvu no atbalsta virsmas par aptuveni 1 cm, zods jāvirza uz augšu. Fiksējiet pozīciju 40 sekundes.
3. Lēnām atgriezieties sākotnējā stāvoklī.
4. Atkārtojiet 1. - 3. lpp. 30-50 reizes.

Dubultzods

Divkāršs zods var rasties ne tikai nepareiza dzīvesveida dēļ (nepietiekama aktivitāte, liela daudzuma kaitīgu produktu patēriņš utt.), Bet arī konkrētas personas ķermeņa fizioloģisko īpašību rezultātā.

Ja dubultzoda veidošanos provocē ķermeņa struktūra, redzes defektu var izlabot šādi:

1. Pēc iespējas cieši saspiediet savas lūpas.
2. Izstiepiet muti smaidā, nepakļaujot zobus un nepaceļot lūpas viens no otra.
3. Novietojiet labās rokas plaukstu pie kakla pamatnes.
4. Uzmanīgi pavelciet ādu pret grīdu.
5. Uzmeklē.
6. Atlieciet galvu atpakaļ, līdz jūtat ārkārtēju spriedzi kaklā un zodā. Fiksēt 15 sek.
7. Lēnām ieņemiet sākuma pozīciju. Atslābiniet muskuļus.
8. Atkārtojiet 1. - 7. darbību 30 reizes.

Lūpu formas korekcijai

Lai labotu lūpu formu, jums:

1. Piespiediet savas lūpas kopā. Ievietojiet tos tik daudz, cik fizioloģija to atļauj.
2. Izstiepiet muti smaidā, nemainot lūpu stāvokli.
3. Novietojiet rādītājpirkstu uz zoda. Viegli nospiediet un velciet vertikālu līniju uz augšu, nepaceļot pirkstu no ādas.
   
4. Tajā pašā laikā maigi iemasējiet mutes kaktiņus no apakšas uz augšu ar otras rokas pirkstiem.
5. Atkārtojiet 1. - 4. darbību 20 - 30 reizes.

Sejas kontūras korekcijai

Lai labotu sejas ovālu (piemēram, lai vizuāli paplašinātu vai sašaurinātu seju), jums:

1. Uzņemiet vertikālu ķermeņa stāvokli. Nedaudz pavirziet krūtis uz priekšu.
2. Cik vien iespējams, izstiepiet kaklu uz priekšu.
3. Noapaļojiet lūpas, lai imitētu skaņu "o".
4. Smaidot izstiepiet augšējo lūpu, šajā brīdī pēc iespējas vairāk piespiežot to pie zobiem.
5. Nedaudz piemiedz acis.
6. Fiksējiet pozīciju 50 sekundes.
7. Atslābiniet sejas muskuļus.
8. Atkārtojiet 2 - 7 lpp 40 reizes.

Lai uzlabotu ādas toni

Lai pēc iespējas ilgāk saglabātu sejas ādu tonizētu, neskatoties uz ārējo faktoru iedarbību, Kerola Maggio iesaka:

1. Uzņemiet horizontālu stāvokli.
2. Novietojiet abu roku rādītājpirkstus netālu no mutes stūriem.
3. Ar masāžas kustībām apvienojumā ar vieglu spiedienu pārvietojiet rokas uz vaigu kauliem, tad uz tempļiem un pēc tam pilnībā iezīmējiet sejas ovālu.

Kerola Magžo ir izstrādājusi vingrinājumu kompleksu, kas nodrošina sejas un kakla muskuļu daudzvirzienu attīstību. Vingrošanas tehnikas izpilde garantē redzamu rezultātu ādas savilkšanā, tās vispārējā stāvokļa uzlabošanā un sejas muskuļu nostiprināšanā pēc 4-5 mēnešu regulāras fiziskās slodzes.

Sejas un kakla izskats pēc amerikāņu kosmetologa kursa iziešanas būs identisks ādas stāvoklim pēc daudzām "skaistuma injekcijām".

Raksta dizains:Ložinskis Oļegs

Kerolas Magžo sejas vingrošanas video

Kā tiek veikta Carol Maggio sejas vingrošana: