Kas ir Namaste
Namaste ir sveiciens, kas veidota no 2 indiešu vārdiem "namah" un "te", kas tulko un burtiski nozīmē "paklanīties jums". Un, ja jūs papildināt šo sauso tulkojumu ar nozīmi, tad pareizāks variants būtu “Es sveicinu jūs Dievu” vai “Es izsaku cieņu pret dievišķo dabu, kas dzīvo ikvienā”.
Tāpēc kļūst skaidrs, ka tas nav tikai sveicināšanas veids, bet gan apbrīna par Visvareno, dievišķā principa atzīšana cilvēkā. Vārds tiek izrunāts ar burtu "e" beigās - "namaste".
Pats apsveikums datēts ar sanskrita parādīšanās laikiem - "svēto dievu valodu", Svētajiem Rakstiem, mantrām un Vēdām. Praktizē Indijā un Nepālā. Pareizi izrunājiet vārdu, jums jāuzsver pēdējā zilbe.
Kā tas strādā
Namaste tehnika tiek veikta 3 līmeņos:
- prāta (garīga pievilcība sev, kas palīdz sajust savu dievišķo principu, izlīdzinot ar citiem cilvēkiem);
- fizisks (veicot šim sveicienam atbilstošo mudru);
- verbāls (apsveikuma izruna skaļi). Tomēr verbalizācija ne vienmēr tiek praktizēta, bieži vien Austrumu iedzīvotāji tiek galā ar pirmajiem diviem līmeņiem, ja tā nav mantru daudzināšana.
Tehnika un efekti
Namastei (Anjadi mudra) atbilstošā mudra (simboliska roku un roku vienošanās) tiek veikta diezgan vienkārši:
- Jums jāpieliek plaukstas sirds čakras (anahata) līmenī, lai palielinātu dievišķās mīlestības plūsmu.
- Tad aizveriet acis un nedaudz nolieciet galvu. Kustība sākas ar roku pacelšanu virs galvas, pēc tam savienotās plaukstas jānolaiž līdz krūšu līmenim, pēc tam tiek izveidots priekšgals.
Kreisās rokas pirksti atbilst 5. sajūtai, un labās rokas 5. pirksti atbilst 5 pasaules izziņas orgāniem. Šo enerģiju kombinācija ļauj sajust līdzsvaru starp darbībām, jūtām, prātu.
Katras darbības sekas ir dažādas:
- Apvienotās plaukstas palielina dievišķās mīlestības koncentrāciju ķermenī.
- Aizvērtas acis uztver apziņu.
- Noliektā galva runā par cieņu pret Dievišķo cilvēkā.
Šī tehnika ir arī īsa meditācija, kas ļauj izjust mīlestību pret Dievu un cilvēku.
Arī plaukstu stāvoklim ir savas nianses.
Anjali mudra līmenis (tā tiek saukts plaukstu stāvoklis) ir atkarīgs no tā cilvēka pakāpes, ar kuru tiek veikts apsveikums:
- Jo augstāka ir sarunu biedra klase, jo augstāk jums jāievieto plaukstas.
- Ja sarunu biedrs sociālajā statusā ir vienāds - plaukstas krūtis.
- Ja gluži pretēji, cienījams vecākais - rokas atrodas kakla līmenī.
- Apsveikums ar garīgo skolotāju nozīmē, ka jūsu plaukstas ir vienādas ar seju.
- Pievēršoties Dievam - mēs paceļam plaukstas vienā līmenī ar pieri (ajna čakras).
Jogas asanās "Namaste" sev priekšā šī nav vienīgā iespējamā pozīcija, ir iespējams uzstāties aiz muguras. Tādējādi plecu muskuļi un mugurkaula krūšu daļa ir izstiepti. Roku kombinācija ļauj uzlabot abu smadzeņu puslodes darbu, koncentrē cilvēku noteiktā brīdī.
Noliecoties, visa ķermeņa muskuļi atslābina, nervi un prāts ir nomierināti. "Namaste" izpildīšana aiz muguras ļaus jums pāriet no satraukta stāvokļa uz kontemplatīvu stāvokli. Apvienotās rokas krūtīs priekšā savāc enerģijas plūsmas, tiek aktivizēts sirds čakras darbs.Viņa ir atbildīga par līdzjūtību, radošumu un mīlestību.
Praktizējot Namaste, cilvēki iemācās redzēt Dievu it visā, pamazām mainot savu apziņu. Viņi nonāk pazemībā, atbrīvojoties no dažādām nepatīkamām cilvēka būtības izpausmēm, piemēram: skaudība, lepnums, iedomība, naudas un slavas slāpes ... kas, savukārt, labvēlīgi nospiež cilvēka fizisko veselību.
Patiešām, daudzas kaites rodas negatīvu izjūtu uzkrāšanās rezultātā, kuras, bez izejas, tiek pārveidotas par slimību.
Namaste var uzskatīt par diezgan universālu rituālu, kas apvieno apsveikumu, lūgšanu, veidu, kā harmonizēt savu iekšējo stāvokli un uzlabot veselību. Un no psiholoģijas viedokļa šis žests veicina barjeras izveidi, kas nepieļauj destruktīvas enerģijas plūsmu.
Jogi šajā ziņā ir solidāri ar psihologiem. Viņi tic, ka enerģija plūst visā cilvēka ķermenī - Prānā, kas spēj iziet ārpus savām robežām un mijiedarboties ar Visuma enerģijām, kas izplūst it īpaši caur plaukstām.
Lai apturētu šo procesu, viņi pievienojas plaukstām Anjali mudra, uzskatot, ka šis žests pasargā no apkārtējās vides negatīvās ietekmes.
Kā atbildēt uz Namastes apsveikumu
Izrādot cieņu un godbijību, izmantojot Namaste, ir pareizi un pareizi atbildēt tāpat. Tāpēc ir iespējams un pierasts ne tikai sasveicināties, bet arī atvadīties, vēlreiz uzsverot savu cieņpilno attieksmi.
Namaste senajos Austrumos un Mūsdienu Rietumos
Namaste ir austrumu saknes. Šis žests ir visizplatītākais Ziemeļindijā. Iedzīvotāji nedaudz krata galvu uz augšu un uz leju, nedaudz smaida, viņu smaids ir sirsnīgs, draudzīgs. "Namaste" indiešiem nozīmē ne tikai apsveikumu, ar šo žestu viņi atvadās viens no otra.
Ja viena no apsveikuma personas rokām ir aizņemta, labā palma ir jāpaceļ kopā ar krūtīm, jo tā tiek uzskatīta par tīru, salīdzinot ar kreiso. Dienvidindijā laipni gaidītā "Namaste" nav tik populāra, lai gan tā ir saprotama tās iedzīvotājiem.
Indijai un Nepālai tas ir ikdienas žests, jo tieši austrumu iedzīvotāji ir vairāk orientēti uz garīgo attīstību, kas palīdz justies harmonijā ar sevi, citiem cilvēkiem, dabu, neradot materiālus ieguvumus. Indieši šādi uzņem visus, neatkarīgi no vecuma, dzimuma, rases.
Tādējādi atzīstot dievišķo principu visās būtnēs un uzsverot cilvēku vienlīdzību. Rietumos apsveikumu izmanto cilvēki, kuriem patīk austrumu kultūra. Un ne visur, bet tikai vietās, kur pulcējas cilvēki ar līdzīgām interesēm. Piemēram, jogas vai cīņas mākslas nodarbībās.
Ja austrumu cilvēkam Namaste ir neatņemama un dabiska dzīves un pasaules redzējuma sastāvdaļa, rietumniekiem tas ir reliģisks un lūgšanu žests, kas nav piemērots ikdienas dzīvei, jo tie skaidri atšķir Dievu un cilvēkus.
Kopumā sveicienu būtībai no cilvēkiem no austrumiem un rietumiem ir būtiska atšķirība. Rietumu cilvēki sveicina cilvēku, un austrumu cilvēki sveicina Dievu, kurš ir ikvienā.
Kur un kad to lieto ikdienas dzīvē un jogas praksē
Apsveicama žesta popularizēšana notika vienlaikus ar austrumu filozofiju un jogas ienākšanu mūsdienu pasaulē. Bieži "Namaste" ir klāt jogas nodarbībās sesijas sākumā un tās beigās. Ikdienā to izmanto kā apsveikumu, kas pauž lielu cieņu, bet nenozīmē personas personiskās telpas pārkāpumu.
Namaste tiek izmantots arī lūgšanu un meditāciju laikā, skandējot mantras, jo šī darbība palīdz nomierināt lepnumu, pievilināt zemapziņu, saasināt intuīciju, uzmanības koncentrāciju.
Anjali mudra ir lielisks veids, kā sākt jogas nodarbības, tas ir lielisks veids, kā koncentrēties un noskaņoties uz meditāciju. Šis žests tiek izmantots arī kāzu ceremonijās Indijā.Tas ir mīlestības zvērests, tāpēc jaunlaulātie paveras viens otram un Dievam, viņi ir uzticīgi un pārliecināti par savu izvēli.
Kad jāiekļauj žests jogas praksē
Jogas nodarbību sākumā šis žests tiek izmantots, lai koncentrētos, izjustu noteiktu identificēšanos ar absolūto, koncentrētos, jūtoties “šeit un tagad”, noskaņotos uz meditāciju. Lietošana nodarbību beigās palīdz sajust harmoniju sevī, atbrīvot prātu no nevajadzīgām lietām.
Namastei ir relaksējoša iedarbība, savukārt, noliecoties, tiek nomierināta nervu sistēma un prāts, un ķermeņa muskuļi atslābinās, kas ir ārkārtīgi svarīgi, lai veiktu sarežģītas asanas, kas saistītas ar stiepšanos.
Namaste tiek izmantots ne tikai kā apsveikums, bet arī ir asanu elements, kurā tas tiek veikts ne tikai krūtīs, bet arī aiz muguras, kas palīdz izstiept plecu muskuļus un izstiepj krūšu mugurkaulu, uzlabo ķermeņa augšdaļas elastību: rokas, elkoņi un plaukstas locītavas, atver krūtis, izlīdzina stāju.
Un, protams, šis žests veicina dziļas cieņas izpausmi gan pret skolotāju, gan pret tiem, kuri joprojām atrodas blakus, ja stunda nav individuāla, bet gan grupas. Tikšanās beigās viņi arī veic šo žestu, lai vēlreiz uzsvērtu savu cieņu un vienlīdzību starp klātesošajiem.
Iesācējiem mantras daudzināšana praksē jāizmanto ar izlīdzinātām plaukstām. Tātad "Namaste" ļaus jums sajust Dievišķo klātbūtni, izmantojot balss vibrācijas.
Fakti par vārdu un žestu
- Sākotnēji žests tika izmantots tikai kā lūgšanas žests. Un tikai daudz vēlāk tas kļuva par apsveikumu Indijā ikdienas saziņā.
Vārdu Namaste var saprast pat sīkāk, nekā tikai "namas" - pielūgšana un "te" - jūs. Arī vienu no vārda "nama" saknēm var sadalīt detaļās. Pēc tā, kā izrādās - "ne mans". Galu galā "ieslēgts" ir vienāds ar daļiņu "nav", un "ma" tiek tulkots - "mans". Tas uzsver paša ego izslēgšanu Namaste laikā un nozīmē arī vēlmi dalīties savā garīgajā bagātībā ar citiem. - Namaste ir neatņemama kāzu svinību sastāvdaļa Indijā. Tādējādi jaunlaulātie demonstrē savu atvērtību pret Dievu un viens pret otru.
- Ja jūs izmantojat Namaste, lai sasveicinātos ar skolotāju, garīgu cilvēku, tad plaukstas vispirms tiek salocītas pieres līmenī (ajna čakra) un tikai pēc tam nolaistas līdz sirds čakrai.
- Lūdzot dievību, palmas vispirms tiek salocītas virs galvas, vēršot viņu uzmanību uz augšu.
- Ir labi skandēt mantras kopā ar Anjali mudra, tas palīdz sajust vibrācijas krūšu rajonā.
- Sākotnēji Anjali mudra bija lūgšanas žests! Anjali tiek tulkots kā lūgšana. Tādējādi žestu ciešā saistība ar reliģiju un ticību.
- Līdzīgi vārdi skaņā ir atrodami arī citās valodās. Musulmaņu valodā ir vārds "namaz", vācu valodā - "neman", latīņu valodā - "nemus" un vecsaksijā "niman". Visi no tiem vienā vai otrā pakāpē tiek interpretēti kā "cieņpilna attieksme".
Ir vērts mēģināt pamazām ieviest savā dzīvē Anjali mudra, lai pats sajustu, ko šis stāvoklis nozīmē dvēselei un ķermenim!
Daudzi ir pārliecināti, ka Namaste žests spēj labvēlīgi ietekmēt cilvēka dvēseli un apziņu.
Saistītais video: Namaste žesta nozīme
Namaste žesta nozīme:
Joga ļauj padarīt ķermeni elastīgu, prāts ir skaidrs. "Namaste" atver apziņu un ved uz meditāciju. Saikne ar dievišķo personības iekšienē ir šī svarīgā saikne, kuras esamību nevar atspēkot.
Šī apsveikuma forma ļauj sajust vienotību ar savu iekšējo pasaules uzskatu, ar dabu un apkārtējiem cilvēkiem.
Ir lieliski, ja jūs varat ieslēgt žestu pirms un pēc nodarbības. Bet visbiežāk to lieto tieši beigās, jo prāts ir atbrīvojies no nevajadzīgām lietām.
Skolotājs pievienojas plaukstām, uzsākot kustību kā cieņu pret saviem studentiem un dievišķo kodolu tajos. Mācekļi atsaucas savam guru kā cieņas zīmi. Un patiesība nāk pie sirds, visi cilvēki ir viens.
"Namaste" Indijā nozīmē ne tikai apsveicamu zīmi, bet arī cieņu pret Visuma dievišķo nozīmi, kuras daļa ir ikviens cilvēks pasaulē.
Mūsdienās jogas skolotāji izmanto namaste pirms nodarbību sākuma. Tomēr šī kustība nozīmē daudz vairāk nekā tikai cieņas pazīmi, tai ir noteikta svēta nozīme.
Žesta izmantošanu nenosaka tas, cik daudz cilvēku ir iesaistīti klasē: vai ir viens cilvēks un skolotājs, vai visa grupa.
Kustībai ir svarīga visa ķermeņa pozīcija. Plaukstām jābūt savienotām tieši ar krūtīm priekšā, aizveriet acis, nedaudz nolieciet kaklu uz priekšu.
Iespējams, ka "Namaste" ir vecāka par pašu Indijas kultūru, jo tas ir pilnīgi dabiski jebkuram cilvēkam. Šo roku kustību izmanto arī citās valstīs. Tomēr Rietumu iedzīvotājs ar “Namaste” palīdzību atsaucas tikai uz pašu Dievu, nesaprotot, ka Dievišķais ir katrā būtnē uz Zemes.