Punkti uz ķermeņa vēdera, sānu, gurnu novājēšanai. Cilvēka ķermeņa akupunktūra, diagramma, foto, video

Svara zaudēšanas laikā viņi parasti izmanto labi zināmas metodes - masāžas, pretcelulīta procedūras un sabalansētu uzturu. Bet uz ķermeņa ir īpaši punkti, kas palīdz cilvēkam tikt galā ar lieko svaru. Tikai daži cilvēki zina par šo metodi, un lielākā daļa no tiem, kas par to dzirdējuši, netic tehnikas efektivitātei.

Kas ir akupunktūra, kā tā darbojas

Akupunktūras saknes ir senajā Ķīnā, un tā aizstāj tradicionālo medicīnu. Senie ķīnieši uzskatīja, ka cilvēka veselības pamatā ir pareiza dzīvības enerģijas (Qi) aprite. Ja šī enerģija tiek pareizi sadalīta, cilvēks jūtas vesels un enerģijas pilns. Pretējā gadījumā akupunktūras māksla palīdzēja pārvarēt slimību.

Akupunktūras metode novērš sieviešu orgānu, kuņģa-zarnu trakta, depresijas, miega traucējumu, muguras un galvassāpju problēmas, kā arī cīnās ar nervu traucējumiem. Nereti cilvēki ar akupunktūru iekaro tabakas atkarību un lieko svaru.

Akupunktūra palīdz uzlabot ķermeņa vispārējo stāvokli un ir labs pretiekaisuma un sāpju mazinātājs. Un akupunktūras efekts ir saistīts ar faktu, ka procedūras laikā ķermenis sāk atbrīvot serotonīnu (laimes hormonu) un endorfīnu.

Darbības princips ir balstīts uz darbu ar 12 galvenajiem meridiāniem un 8 kanāliem, kas darbojas visā ķermenī.

Pirms akupunktūras procedūras tiek diagnosticēti meridiāni, ar kuriem jāstrādā. Adatas tiek ievietotas dažādos dziļumos, atkarībā no pacienta vecuma, veselības stāvokļa un gada laika procedūras laikā. Svarīgs ir arī adatas slīpuma leņķis, jo lielāks muskulis, jo lielāks leņķis.

Vai ir iespējams zaudēt svaru ar akupunktūru

Cīņas laikā ar lieko svaru bieži izmanto akupunktūru. Tās efektivitāte un efektivitāte ir acīmredzama un pierādīta jau sen. Punkti uz ķermeņa svara zaudēšanai ir ļoti aktīvi. Tāpēc, meklējot palīdzību no akupunktūras speciālista, ir svarīgi ņemt vērā viņa pieredzi, jo rezultāts lielā mērā būs atkarīgs no tā.

Jau novājēšanas akupunktūras kursa sākumā speciālists darbojas tikai uz 2-3 punktiem ausu zonā, pēc tam pievienojot jaunus. Sesijas laiks parasti nepārsniedz 30 minūtes.

Pozitīva dinamika kļūst redzama mēnesi pēc akupunktūras kursa sākuma. Pozitīva rezultāta parādīšanās ir izskaidrojama ar to, ka tieksme pēc pat vismīļākā ēdiena ir ievērojami samazināta.

Akupunktūras metodes un iezīmes

Akupunktūrai nepieciešama regularitāte, tā jāveic katru dienu vai katru otro dienu. Ja procedūra tiek veikta no rīta, ķermenis saņems enerģiju un enerģiju. Ja sesija notiek vakarā, ķermenis atslābinās. Akupunktūras kursam nepieciešamas 10-20 procedūras, kuras jāatkārto ik pēc 2-3 nedēļām, atkarībā no paredzamā efekta.

Akupunktūras galvenā iezīme ir īpašu adatu izmantošana, kas atšķiras no metāla. Adatas var būt zelta, sudraba vai tērauda. To ekstrakcija no aktīvajiem punktiem notiek vai nu lēnām, 1-2 minūšu laikā, vai ar vienu rotējošu kustību.

Punktu masāža

Papildus parastajai akupunktūrai, kuru veic tikai profesionāls speciālists, ir iespējams veikt tā saukto akupresūru (karsto punktu masāžu), tos masējot vai nospiežot. Adatu vietā masāžai tiek izmantots īkšķis un rādītājpirksts, efektivitāte ir vienāda. Katrs punkts ir savstarpēji saistīts ar kāda veida iekšējiem orgāniem.

Punkti uz ķermeņa svara zaudēšanai ir izvietoti haotiski. Ja, nospiežot, ir jūtama izteikta sāpīga sajūta, punkts tiek atrasts pareizi. Lai atrastu aktīvo punktu, jums jāzina mērs - cun. Šī ir plaisa starp krokām, kad 3. pirksta vidējā falanga ir saliekta.

Būtībā punkti atrodas šādās vietās:

• Auricle;
• bedrīte aiz auss ļipiņas;
• kakla pāreja uz plecu;
• abās nabas pusēs, 2 cm attālumā no tā (simetriski punkti);
• nasolabial dobums (centrs);
• ielieciet 4 pirkstus virs potītes.

Katru punktu ieteicams masēt vismaz 1 minūti, un pilns kurss ir 25 dienas.

Punktu akupunktūra

Ķīnā akupunktūru lielākās daļas slimību ārstēšanai izmanto apmēram 5000 gadu. Bet šī metode palīdz ne tikai ārstēt slimības, bet arī novērst tās. Atšķirība starp punktu akupunktūru ir plānu adatu izmantošana, kuru biezums svārstās no 0,3 līdz 0,45 mm. Viņiem ir īpaša asināšana, tāpēc to ieviešana nerada smagu diskomfortu un spilgtas sāpes.

Tehnikai praktiski nav kontrindikāciju, un tā izslēdz blakusparādības.

Punktu akupunktūra:

• uzlabo nervu sistēmu;
• uzlabo imunitāti;
• novērš iekaisuma procesus organismā;
• hronisku slimību ārstēšana.

Punktu akupunktūra uzņem absolūtas zināšanas par cilvēka anatomiju, jo bioloģiski aktīvi punkti var atrasties ne tikai zemādā, bet arī dziļi muskuļos.

Kura metode ir efektīvāka

Abu akupunktūras metožu efektivitāte ir vienlīdz pierādīta, bet tomēr nedaudz atšķirīga. Lai veiktu akupresūru, vispār nav nepieciešams speciālists, šo procedūru var veikt mājās. Runājot par akupunktūru, jūs nevarat iztikt bez kvalificēta speciālista.

Akupresūras metode ir iedarboties uz aktīvajiem punktiem, tāpēc nemasējiet pārāk ilgi vai bieži, bet jūs to varat darīt regulāri, ko nevar teikt par akupunktūru, kuras sesijas ir ierobežotas.

Šo metožu atšķirība ir tikai laikā, pēc kura notiek redzami uzlabojumi. Izmantojot akupunktūru, rezultāts ir pamanāms daudz agrāk, jo adata darbojas dziļākos punktos.

Kontrindikācijas akupunktūrai

Punkti uz ķermeņa svara zaudēšanai var būt atbildīgi arī par citiem iekšējiem orgāniem. Tāpēc akupunktūras procedūrai ir daudz kontrindikāciju. Tas ir saistīts ar faktu, ka procedūras laikā ir netieša ietekme uz iekšējiem orgāniem.

Vissvarīgākās kontrindikācijas:

• vecums līdz 18 gadiem - āda bērnībā ir diezgan plāna, adatu ir grūti ievietot drošā dziļumā, to ir viegli sabojāt. Turklāt šāda procedūra bērnam ir psiholoģiski nepatīkama;
• paaugstināta ķermeņa temperatūra - šajā periodā mainās muskuļu tonuss, kas samazina akupunktūras efektivitāti;
• infekcijas slimības - šajā gadījumā imūnreakciju nevar paredzēt, pastāv pretēja efekta risks;
• grūtniecība - akupunktūra izraisa lielu uztraukumu, iekšējas izmaiņas ķermeņa stāvoklī, tas var būt bīstams auglim;
• hipertensija, tromboze - akupunktūras laikā palielinās asinsrite, kas var negatīvi ietekmēt pacienta stāvokli;
• vēzis - palielināta asinsrite var provocēt metastāžu veidošanos, audzēju augšana tiek paātrināta;

Ir arī svarīgi, lai ādas aktīvo punktu vietās nebūtu kārpu, molu, abscesu, izsitumu un varikozu vēnu.

Liekais svars ar hormonālām problēmām

Ja jums ir liekais svars, pirms akupunktūras procedūras ir vērts iziet hormonālo problēmu pārbaudi. Ja ilgstoši nevarat atbrīvoties no šīs problēmas, cēlonis jāmeklē ķermeņa iekšienē.

Cv 4 punkts (Guaņa - Juana)

Svara zaudēšanu veicina vissvarīgākais ķermeņa punkts - Cv 4. Lai to pareizi noteiktu, jums jāguļ uz muguras, lai muskuļi varētu atslābināties, palmu novietojiet zem nabas. 3 pirkstu attālumā zem nabas, centrā, būs punkts Guaņ - juaņa.

Pēc tam veiciet šīs darbības:

1. Nospiediet punktu un turiet 3-5 sekundes.
2. Masējiet apļveida kustībās apmēram 30 minūtes.

Šajā punktā ieteicams strādāt katru dienu, no rīta, tukšā dūšā, 1 mēnesi. Šajā gadījumā bez īpašām pūlēm jūs varat zaudēt svaru līdz 5 kg. Jums jānospiež uz izelpas.

9. punkts Pc (Zi Gong)

Tie ir 2 simetriski punkti 4 cun uz leju no nabas un 3 tsun pa kreisi un pa labi.

Tad tiek veiktas šādas darbības:

1. Stāviet taisni.
2. Uzlieciet rokas uz vidukļa.
3. Nospiediet tos pašus punktus ar pirkstiem abās pusēs.
4. Tajā pašā laikā veiciet 30 gurnu apļveida kustības.
5. 30 griezieni katrā virzienā.

Vingrinājums jāveic 2-3 reizes dienā.

Liekais svars ar menopauzi

Bieži sastopams gadījums, kad sieviete lieko svaru iegūst tikai pēc noteikta bioloģiskā vecuma sasniegšanas. Šādos apstākļos ir grūti tikt galā ar problēmu, jo diētas un citi svara zaudēšanas līdzekļi praktiski nedod rezultātus.

Gb 20 punkts (Feng Chi)

Šis punkts ir diezgan liels un atrodas dobumā zem pakauša (žultspūšļa meridiāns). Punktu ietekmē tonizēšanas un spiediena metode. Feng Chi punkts palīdz ātri tikt galā ar pēkšņu reiboni un nervu slodzi. Grūtniecības laikā ir stingri kontrindicēts strādāt ar šo punktu.

Li 4 punkts (He-gu)

Ja saspiežat rādītāju un īkšķi kopā, tad Li 4 punkts būs pašā krokas augšpusē, kas izveidojusies starp pirkstiem. Šis punkts ir atbildīgs par zarnu problēmām, ātri un efektīvi novērš aizcietējumus un caureju. Aktivizējot, jūs varat sajust tūlītēju zarnu aktivizēšanos.

Liekais svars nepietiekama uztura dēļ

Tas ir visizplatītākais svara pieauguma cēlonis, un to var būt grūti apkarot, jo pārtikā ir pārāk daudz neveselīgu pārtikas produktu un ķīmisko vielu. Tāpēc ir vērts apsvērt akupunktūru, tā ir droša un daudzpusīga metode, kas piemērota gandrīz visiem.

Sp. Punkts 6 (San Yin Jiao)

Šis punkts atrodas virs apakšstilba kaula par 3 cu. Nospiežot ar īkšķi, turiet nospiestu apmēram 30 sekundes. Atkārtojiet vingrinājumu 30 reizes. Atkārtojiet to pašu uz otras kājas. Lai iegūtu labāko efektu, ieteicams strādāt pie punkta 3 reizes dienā. Šajā brīdī tiek apvienotas nieres, liesas un aknu enerģijas.

Kad tas tiek aktivizēts, tiek uzlabots ne tikai hormonālā fona, bet arī citu orgānu darbs.Šis punkts lieliski noderēs tādās slimībās kā dzemdes asiņošana, reibonis, jebkādi zarnu trakta traucējumi, kā arī ārstē intīma rakstura vīriešu slimības.

Sp 9 punkts (Iņ lingu kvāns)

Punkts atrodas ceļa līkumā. Tiek veiktas šādas darbības: piecelieties taisni, paceliet kāju uz sāniem un ar dūri ar mērenu spēku sitiet Sp 9 punktu. Lai iegūtu vislabāko efektu, to veic vairākas reizes dienā.

Liekais svars stresa un garīgās slodzes dēļ

Mūsdienu pasaulē stress ir kļuvis par neatņemamu dzīves sastāvdaļu. Aktīvu ikdienas dzīvi vienmēr pavada uztura, miega un atpūtas pārkāpumi. Ķermenis uz to reaģē ar dažādām slimībām. Visbiežāk stresu sagrābj augstas kaloritātes ēdiens, tiek iegūts liekais svars.

Punkts Pc 6 (Nei Guan)

Punkts atrodas uz apakšdelma, 2 cūnas augšup no plaukstas locītavas starp cīpslām. Tiek veiktas šādas darbības: stāvot, ieelpojot paceliet rokas uz augšu. Nolaidiet rokas pie krūtīm un ar īkšķi nospiediet punktu, turiet nospiestu 2 sekundes. Galvenais ir regularitāte, punktu ieteicams aktivizēt vairākas reizes dienā.

Nei-guans palīdz normalizēt sirds darbu, un tas ir arī viens no nedaudzajiem punktiem, ko grūtniecēm ir atļauts ietekmēt. Šī punkta aktivizēšana tiek veikta grūtnieču krampjiem, kā arī piena dziedzeru slimībām, ar grūtībām izvadīt un izdalīt pienu pēc dzemdībām.

Punkts Lr 3 (Tai Chun)

Šis punkts atrodas uz kājas, starp 1. un 2. pirksta locītavām, fossa. Izelpojot, jums stingri jāpiespiež punkts un jātur spiediens 5 sekundes. Atkārtojiet 30 reizes. Tai Chun ir centrs tādu orgānu stimulēšanai kā aknas, acis un urīnpūslis.

Liekais svars, ko izraisa depresija un emocionāla pārēšanās

Izmantojot īpašus punktus, jūs varat ātri tikt galā ar stresu un psiholoģisku pārēšanās. Turklāt, regulāri rīkojoties ar viņiem, var samazināties apetīte.

Gb 26. punkts (dod-maijs)

Punkts atrodas nabas līmenī, starp iegurņa kaulu un pēdējo ribu.

Vingrinājums tiek veikts šādi:

1. Piecelties.
2. Rokas ir jostasvietā.
3. Noklikšķiniet uz punktiem no divām pusēm.
4. Pagrieziet ķermeni pārmaiņus uz sāniem.

Šis vingrinājums nostiprina muguru un lieliski izārstē neirozes.

St 25 punkts (Tjaņ Šu)

Šis simetriskais punkts atrodas 2 cunjās abās nabas pusēs.

Veiciet šīs darbības:

1. Stāviet taisni.
2. Rokas sānos.
3. Ķermenis ir nedaudz noliekts uz priekšu.
4. Nospiediet 5 sekundes.
5. Skrien 30 reizes.

Liekais svars, ko izraisa hronisks nogurums, vitalitātes zudums

Dažu karsto punktu masāža palīdz ne tikai tikt galā ar lieko svaru, bet arī ar galvassāpēm. Turklāt tie piepilda ķermeni ar enerģiju un novērš enerģijas zudumu.

St 36. punkts (Zu san li)

Lai pareizi atrastu šo punktu, jums jāuzskaita 3 ķeni no ceļa locītavas uz leju un 1 ķemme no apakšstilba. Izelpojot, stingri nospiediet punktu un turiet spiedienu 5 sekundes, pēc tam vājiniet spēku.

Gv 20 punkts (Bai Hui)

Šis punkts atrodas uz vainaga, pašā galvas augšdaļā. Nospiediet ar vidējiem pirkstiem uz punktiem un turiet 5 sekundes. Lai uzlabotu spiediena efektu, varat paaugstināties uz pirkstiem, lai palielinātu spiedienu.

Liekā svara dēļ slikta miega modeļa

Atsevišķu punktu stimulēšana veicina mērenu apetīti, palīdz tauku sadedzināšanā. Tas arī palīdz normalizēt miegu.

Gb 31 punkts (Feng Ši)

Punkts atrodas augšstilba malā, pirkstu galā, un tas būs Feng Shi punkts. Veiciet šīs darbības: stāvot, paceliet kāju uz sāniem un ar dūri iesitiet augšstilbā.

Punkts Ht 7 (Šen-Men)

Punkts ir uz plaukstas. Šo punktu var ietekmēt neierobežotu reižu skaitu. Izelpojot, jums stingri jāpiespiež punkts un jātur spiediens 5 sekundes.

Saskaņas un jaunības punkti uz ausīm

Punkti uz ķermeņa svara zaudēšanai atrodas ne tikai uz ausīm, bet tieši šeit tie ir viskoncentrētākie un izceļas pēc to efektivitātes. Visefektīvākais veids, kā rīkoties šajos punktos, ir akupunktūra.Bet, ja šādas iespējas nav, pašmasāža būs efektīva, galvenais ir pareizība un regularitāte.

Nepārtraukta iedarbība palīdz samazināt apetīti, mazināt kuņģi un normalizēt gremošanas traktu. Turklāt vielmaiņa paātrinās un hormoni normalizējas.

Svarīgākie punkti, kas palīdz zaudēt svaru, ir:

• 18 - stresa pārēšanās bieži ir liekā svara pieauguma cēlonis. Saskaroties ar šo punktu, izsalkuma sajūta ir blāvāka un psiholoģiskais stāvoklis uzlabojas;
• 22 - endokrīnās sistēmas punkts. Palīdz atjaunot hormonālo līmeni. Tas ir taisnība, ja liekā svara cēlonis ir hormonu nelīdzsvarotība;
• 25 - smadzeņu punkts. Vēl viens punkts, lai novērstu pārēšanās;
• 28 - punkts, kas apkaro ne tikai psiholoģisko izsalkumu, bet arī dabisko. Nav ieteicams to ļaunprātīgi izmantot, jo bads joprojām ir fizioloģiska vajadzība;
• 52 - šī punkta masāža ilgstoši rada sāta sajūtu;
• 55 - relaksācijas punkts, palīdz tikt galā ar stresu un bada domām, novēršot pārēšanās;
• 87 - punkts ir tieši saistīts ar kuņģi. Spiediens uz to palīdz normalizēt kuņģi, lieliska stiepšanās novēršana.

Pārējie punkti ir sekundāri, taču arī to stimulēšana ir svarīga.

Visus iepriekš minētos punktus var ietekmēt ne tikai ar akupunktūru, bet arī ar pašmasāžu. Uz ķermeņa ir daudz aktīvo punktu, tādēļ, pirms sākt to aktivizēšanu, ir vērts tos labi izpētīt, lai nekaitētu jūsu ķermenim, un svara zaudēšanas process bija ātrāks.

Autors: Pestova Jekaterina

Noderīgi video par ķermeņa svara zaudēšanas punktiem un to ietekmēšanas metodēm

Akupunktūras svara zaudēšanas programma:

Novājēšanas akupunktūra: