A un E vitamīni sejas ādai - kā lietot iekšēji, kapsulās, maskās

A un E vitamīni, kas ir īpaši efektīvi sejas ādai, palīdzēs tikt galā ar tādiem uzdevumiem kā veselīga ādas stāvokļa uzturēšana, tās jaunības un elastības saglabāšana.

Katru gadu ķermeņa resursi tiek izsmelti, un āda pārstāj saņemt nepieciešamās uzturvielas. Lai vitamīni nonāktu organismā, jums jāievēro pareiza uztura un pastāvīga ādas kopšana.

A un E vitamīnu ieguvumi un ietekme

No visiem esošajiem vitamīniem vispopulārākie ir A un E vitamīni, kuru priekšrocības speciālisti ir atkārtoti pierādījuši.

Viņi piesātina ādu ar trūkstošām vielām, baro to un pasargā to no agresīviem ārējiem faktoriem. Lai iegūtu efektu, tie jāpieliek gan iekšēji, gan ārēji, pievienojot sejas ādas masku kompozīcijām.

A vitamīns

A vitamīnam vai retinolam organismā ir vairākas svarīgas funkcijas:

• mitrina ādu;
• izlīdzina smalkas grumbas;
• notur ādu stingru;
• veicina sejas ovāla saglabāšanu.

To lieto lielākajā daļā anti-novecošanās krēmu.

E vitamīns

E vitamīna vai tokoferola priekšrocības ir palielināt ādas spēju atjaunoties vai atjaunoties. Ar tā palīdzību tiek ražots kolagēns - galvenā viela, kas ir atbildīga par ādas elastību un tvirtumu. Turklāt viņš:

• palēnina ādas novecošanās un oksidēšanās procesu;
• piemīt mitrinošas īpašības;
• palīdz saglabāt sejas ādas jaunību;
• dziedē brūces;
• novērš pūtītes un melnus punktus;
• pastāvīgi lietojot, tas noņem vecuma plankumus, rētas un rētas.

Kontrindikācijas

A un E vitamīni ir bioloģiskas zāles, ko plaši izmanto medicīnā, tāpēc tie jālieto piesardzīgi.

Ir vairākas kontrindikācijas:

• ādas bojājumi;
• strutojošas brūces;
• alerģija;
• ādas slimības;
• individuāla neiecietība;
• hronisku slimību iezīmes.

Kā lietot tīros vitamīnus

A un E vitamīnus atļauts lietot gan neatšķaidītā (tīrā) formā, gan masku un krēmu sastāvā. Tīru retinolu ieteicams lietot sievietēm, kas vecākas par 35 gadiem un kuru ādai ir savītuma pazīmes - sausums un zvīņošanās.

Šo vitamīnu īpatnība ir tā, ka tos ieteicams lietot aukstus, bez karsēšanas, jo termiskā apstrāde neitralizē retinola labvēlīgās īpašības.

Ja masku receptēs ir sastāvdaļas, kas jāuzsilda, pievienojiet A vitamīnu sastāvam pēdējam, pēc tam, kad esat gaidījis, kamēr maska ​​atdziest. Šādus līdzekļus ieteicams izmantot aukstajā sezonā.

E vitamīns, kas neatšķaidīts, tiek piemērots bojātām ādas vietām, paātrina brūču, rētu un rētu sadzīšanu.

Tīros vitamīnus ir viegli lietot:

1. Eļļas šķīdumu no kapsulām nepieciešams pilināt uz pirkstiem un ar vieglām kustībām to noberzt sejas ādā.
2. Pēc tam noņemiet pārpalikumu ar sausu kokvilnas paliktni vai salveti, neskalojot.

Šādas procedūras ieteicams veikt pirms gulētiešanas, lai visu nakti piesātinātu ādu ar nepieciešamajām barības vielām un no rīta mazgātu ar siltu ūdeni.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Sejas piemērotība sejas kontūru celšanai, atjaunošanai, muskuļu tonusam. Meistarklase no Elena Karkukli

Vitamīnu bāzes maskas

A un E vitamīnus efektīvi lieto kopā ar citiem noderīgiem komponentiem ādas kopšanai. Ir daudzas maskas, kuru pamatā ir vitamīni. Atkarībā no vēlamā rezultāta eksperti iesaka izvēlēties katram ādas tipam individuāli piemērotas sastāvdaļas.

Universāla maska

Viena no vienkāršām un viegli pagatavojamām un lietojamām receptēm ir maska, kas izgatavota no vīnogu kauliņu eļļas un tokoferola.

Apvienojot šos komponentus vienādās proporcijās, jūs varat iegūt efektīvu barojošu masku sejas ādai. Tas veic šādas funkcijas:

• mitrinošs;
• pretiekaisuma;
• toniks;
• pretnovecošanas.

Mitrinošas maskas

1. recepte

A un E vitamīni jālieto kopā ar šādiem komponentiem, lai iegūtu mitrinošu efektu uz sejas ādu:

• 1 tējk alvejas sula;
• 1 retinola kapsula;
• 1 tokoferola kapsula;
• Neliels daudzums jebkura sejas krēma.

Visi šie komponenti jāsajauc un iegūtais maisījums jāpieliek sejai. Pēc maskas turēšanas 30 līdz 40 minūtes noskalojiet to ar siltu ūdeni.

2. recepte

Glicerīnam kombinācijā ar tokoferolu piemīt unikāla mitrinoša īpašība. To ir viegli sagatavot, jums jāsajauc:

• glicerīns (1 kārba);
• E vitamīns (8-10 kapsulas).

Uzglabājiet šādu šķīdumu vēsā vietā, izvairoties no tiešiem saules stariem. To uzklāj ar kokvilnas spilventiņu vai pirkstiem un ilgst 1 stundu, pēc tam nomazgā ar siltu ūdeni.

Pretiekaisuma maska

Mēģiniet izveidot savu pretiekaisuma masku.

Tam jums būs nepieciešams:

• 1 ēd.k. l. balts māls;
• 1 ēd.k. l. skābais krējums;
• 5 pilieni retinola;
• 5 pilieni tokoferola.

Ir nepieciešams sajaukt visus komponentus, līdz veidojas putraimi.

Pielietojums:

Gatavo maisījumu uzklāj uz sejas, izvairoties no zonas ap acīm, pēc 30 minūtēm noskalo ar siltu ūdeni.

Tonizējoša maska

1. recepte

A un E vitamīnus var izmantot, lai pagatavotu efektīvu tonizējošu masku sejai. Tam jums būs nepieciešams:

• 1 ēd.k. l. kakao;
• 2 ēd.k. l. jogurts;
• 4 pilieni retinola;
• 4 pilieni tokoferola.

Pirms uzklāšanas uz sejas, komponenti jāsajauc līdz viendabīgumam.

2. recepte

Ir arī viegli izgatavot tonizējošu masku, izmantojot tokoferolu un 2 svaigus gurķus.

Lai to izdarītu, sasmalciniet gurķus ar rīvi un sajauciet ar vitamīnu. Gatavo masku uzklāj uz sejas tūlīt pēc sagatavošanas un atstāj uz 30 minūtēm.

Atjaunojoša maska

Sejas atjaunošanai E vitamīnu ieteicams kombinēt ar kviešu asnu eļļu. Arī atjaunošanās efektu var iegūt, apvienojot:

• 1 ēd.k. l. medus;
• 1 ēd.k. l. auzu pārslu;
• 2 ēd.k. l. jogurts;
• 3 pilieni retinola;
• 3 pilieni tokoferola.

Viss jāsajauc un jāpieliek sejai 15-20 minūtes, pēc tam noskalo.

Maska sausai ādai

A un E vitamīni ir visizplatītākie produkti, ko izmanto sejas ādas mitrināšanai. Lai atjaunotu sausu un stingru ādu, var veikt šādas maskas.

1. recepte

Savienojums:

• 1 retinola kapsula;
• 1 tokoferola kapsula;
• 1 vistas dzeltenums;
• 1 ēd.k. l. olīvju eļļa.

Pirms uzklāšanas ir svarīgi rūpīgi sajaukt komponentus. Tad maska ​​jāpieliek sejai 15 minūtes un jānomazgā.

2. recepte

Vēl viena efektīva recepte ir apvienot šādas sastāvdaļas:

• 1 gurķis;
• 7 ml burkānu sulas;
• 1 ampula A vitamīna.

Šajā gadījumā gurķis jānotīra un jāpārvērš par viendabīgu masu. Tad pievienojiet tam burkānu sulu un vitamīnu. Uzklājiet arī 15 minūtes, pēc tam noskalojiet.

Maska problemātiskai ādai

Maskas problemātiskai ādai, pievienojot šos vitamīnus, plaši izmanto kosmetologi. Viena no receptēm:

• 1 retinola kapsula;
• 1 tokoferola kapsula;
• 14 g lēcas;
• 3 g cinka ziedes.

Sajauc visas sastāvdaļas un svaigi uzklāj uz ādas apmēram 20 minūtes, pēc tam noskalo.

Acu maska

Tokoferols ir īpaši efektīvs plakstiņiem. Izteiksme un smalkās grumbas, kas veidojas gadu gaitā, tās lietošana ievērojami samazina.

A un E vitamīni tiek uzklāti uz plakstiņiem tīrā veidā un tiek uzklāti ar kokvilnas spilventiņu vai pirkstu ar punktu kustībām, neizstiepjot ādu, kas ir visplānākā un neaizsargātākā plakstiņu rajonā.

E vitamīnu var sākt lietot no jauna vecuma, jo tiem nav kontrindikāciju, izņemot individuālu nepanesamību, savukārt retinolu ieteicams lietot pēc 35 gadiem

Pēc šī vecuma sasniegšanas āda plakstiņu zonā prasa vēl lielāku uzturu un kopšanu, tāpēc tokoferols jāpielieto kombinācijā ar retinolu, tos apvienojot vienādos daudzumos.

A un E vitamīnu lietošana plakstiņu kopšanai

Norādījumi par vitamīnu lietošanu plakstiņiem:

1. Pirms vitamīnu lietošanas ir nepieciešams rūpīgi notīrīt plakstiņus no netīrumiem, putekļiem un noņemt kosmētikas paliekas.
2. Pēc tam uzklājiet vitamīnus ar vates spilventiņu ap acīm, bez berzes.
3. Kamēr maska ​​iedarbosies uz uzklātās vietas, apgulieties un atslābiniet sejas muskuļus, neveicot sejas kustības.
4. Pēc kāda laika noņemiet to ar siltu ūdeni vai augu uzlējumiem, piemēram, kumelītēm.

Pirms vitamīnu uzklāšanas ir vērts sagatavot kumelīšu infūziju, lai līdz mazgāšanai būtu laiks atdzist. Tas prasa:

1. 1 tējkaroti kaltētu kumelīšu ziedu ielej ar 1 glāzi vārīta ūdens, pārklāj un pagaidiet, līdz infūzija sasniedz patīkamu siltu stāvokli.
2. Iegūtā šķidrumā samitriniet kokvilnas spilventiņu un ar vieglām kustībām noņemiet uzklāto maisījumu.
3. Pēc tam noteikti uzklājiet mitrinātāju, kas paredzēts tieši plakstiņiem.

Šī procedūra jāatkārto 2 reizes nedēļā, un pieaugušā vecumā - 3 reizes nedēļā. Pēc mēneša jums vajadzētu veikt nelielu pārtraukumu.

Papildus pašu vitamīnu lietošanai ir iespējams sagatavot daudzas dažādas maskas, pievienojot citas sastāvdaļas kopšanai ap acīm.

Mitrinoša maska

Apvienojot mandeļu eļļu (2 tējk.) Ar tokoferolu (2 kapsulas), jūs varat sasniegt mitrinošu efektu. Šī maska ​​ir ideāli piemērota tiem, kam ir sausa, pārslaina āda.

Maska zilumiem zem acīm

Izmantojot ārstniecības augus kombinācijā ar vitamīniem, jūs varat arī iegūt efektīvu masku zilumiem zem acīm. Šim nolūkam jums ir nepieciešams:

1. Ielej 2 ēd.k. l. kaltētas kumelīšu lapas un žāvētas nātres ar glāzi verdoša ūdens, uzstāj un izkāš.
2. Pēc tam, kad maisījums ir atdzisis, pievienojiet 10 g rudzu maizes, samaisiet buljonu līdz biezpiena konsistencei un pievienojiet 2 tokoferola kapsulas.
3. Iegūto masku pusstundu uzklājiet ap acīm un noņemiet ar siltu kumelīšu novārījumu.

Paceļamā maska

Lai iegūtu liftinga efektu, tiek kombinētas šādas sastāvdaļas:

• uzkarsēta mandeļu eļļa (1 ēd.k. l.);
• vistas dzeltenums (puse);
• tokoferols (1/2 ampulas).

Šis maisījums tiek uzklāts 15 minūtes.

Šīs maskas ir jānoņem ar augu uzlējumu palīdzību, neaizmirstot ar punktu kustībām uzklāt krēmus, kas paredzēti kopšanai ap acīm, novēršot ādas pievilkšanu.

Vitamīni A un E lūpām

Vitamīnu trūkums ietekmē lūpu izskatu ar sausumu, zvīņošanos un bojājumiem.Tie paši A un E vitamīni palīdzēs uzturēt ādas elastību un maigumu uz lūpām, kuru regulāra lietošana nepaliks nepamanīta.

A vitamīns stimulē kolagēna sintēzi un reģenerācijas procesus šūnās, un tokoferols ne tikai aizsargā lūpu ādu no ultravioletajiem stariem un citiem kaitīgiem efektiem, bet arī veicina to mitrināšanu., novēršot mitruma iztvaikošanu.

Barojot trūkstošās vielas un vienlaikus mitrinot, rezultāts parādīsies uzreiz - āda kļūs maiga, gluda un veselīga.

Ir nepieciešams lietot tīrus vitamīnus 8-10 reizes dienā, īpaši ārpus sezonas periodos, kad lūpu āda ir īpaši uzņēmīga pret vitamīnu trūkumu. Pirms vitamīnu lietošanas jums jānoņem lūpu krāsa un jānoslauka lūpas ar siltu ūdeni.

Lai sasniegtu vislabāko efektu, ieteicams noņemt bojātas lūpu ādas vietas ar skrubi. Tad jums ar pirkstu jāsadala vitamīni uz lūpām. Lai to izdarītu, jūs varat lietot vitamīnus kapsulās.

Kā uzklāt vitamīnu masku uz sejas

Lai izmantotu maskas ar pievienotiem vitamīniem, ir nepieciešams noteikts darbību algoritms. Pirms uzklāšanas jums rūpīgi jānoņem dekoratīvā kosmētika ar īpašu risinājumu kosmētikas noņemšanai, pēc tam notīriet notīrīto ādu ar losjonu.

Pārliecinoties, ka āda ir tīra, to vajadzētu tvaicēt. Lai to izdarītu, jūs varat lietot parastu vārītu ūdeni, taču eksperti iesaka lietot ārstniecības augus, lai pat tvaicējot āda būtu piesātināta ar lietderīgām vielām.

Jums tas jādara šādi:

1. Zāles pārlej ar verdošu ūdeni un noliec galvu uz infūziju, pārklājot sevi ar dvieli 35–40 cm attālumā no ūdens.
2. Lai iegūtu vēlamo rezultātu, nostājieties šajā stāvoklī apmēram 5-7 minūtes. Tādējādi tiek atvērti tauku kanāli, kas pēc tam ir jātīra.
3. Ar skrubi noņemiet atmirušās ādas šūnas, īpašu uzmanību pievēršot deguna, zoda, uzacu un deniņu spārniem.
4. To var pagatavot arī mājās, apvienojot medu un kafijas biezumus.
5. Pēc atmirušo ādas šūnu noņemšanas ar skrubi nomazgājiet ar siltu ūdeni un uzklājiet masku, izvairoties no acu zonas.

Jums ir jāatstāj maska ​​30 minūtes, cenšoties šajā laikā neveikt sejas kustības, un palikt mierīgā stāvoklī.

Pēc šī laika jums tas jānomazgā ar siltu ūdeni vai zāļu infūziju, un pēc tam uzklājiet šāda veida ādai piemērotu krēmu.

Šādas procedūras ieteicams veikt tieši pirms gulētiešanas, lai pēc tam, kad āda varētu atpūsties, nepakļaujot saules gaismai vai citiem ārējiem faktoriem.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Sejas masāža pēc japāņu ārsta Asahi Zogana sistēmas.

Kosmetoloģijas ieteikumi

Alerģijas pārbaude

Pirms vitamīnu lietošanas jums jāpārbauda ādas reakcija uz alerģijām. Lai to izdarītu, uz plaukstas uzklājiet pilienu šķidruma, noskalojiet to un pagaidiet 20 minūtes. Ja āda nesāk niezēt un nieze vai apsārtums neparādās, tad pret šo vitamīnu nav alerģijas, un to var lietot.

Lietošanas regularitāte

Galvenais, lietojot maskas, pievienojot A un E vitamīnus, ir regularitāte. Lai gan rezultāts parādīsies tūlīt pēc pirmajām lietošanas reizēm, lai sasniegtu un nostiprinātu vēlamo efektu un saglabātu formu, šīs procedūras ir regulāri jāatkārto. Pēc 10-15 procedūrām ir svarīgi veikt mēneša pārtraukumu.

Vitamīnu uzņemšana

Nepieciešams piesātināt ķermeni ar vitamīniem ne tikai ārēji, bet arī no iekšpuses, ēdot tos ēdienus, kas ar tiem ir bagāti.

Pārtikas produkti ar augstu E vitamīna saturu

Tokoferols ir atrodams:

• pilnpiens;
• vistas dzeltenums;
• rieksti;
• biezpiens;
• saulespuķu sēklas un ķirbju sēklas.

Pārtikas produkti ar augstu A vitamīna saturu

Retinols satur lielos daudzumos:

• vilkābele;
• burkāns;
• Rowan;
• persiks;
• savvaļas ķiploki;
• olīvju eļļa;
• aveņu sēklu eļļa;
• zivju tauki.

A un E vitamīnu trūkuma un pārdozēšanas sekas (norīšana)

Papildus labvēlīgajai ietekmei uz ādu ārēji A vitamīns pozitīvi ietekmē ķermeni arī no iekšpuses:

• uzlabo imunitāti;
• aizsargā pret sirds slimību attīstību;
• novērš infekcijas slimības.

Grūtniecības laikā sievietēm tokoferols tiek izrakstīts tabletēs bez grūtībām, jo ​​tā trūkums organismā var izraisīt spontānu abortu, muskuļu distrofiju, redzes traucējumus un citus defektus.

Šīs zāles var iegādāties aptiekā tablešu, kapsulu, šķīdumu un pastilu veidā.

bet tokoferols var būt kaitīgs, ja to lieto lielās devās. Pirmkārt, tas izjauc asins recēšanu, tāpēc pirms operācijas ārsti aizliedz to lietot, lai izvairītos no asiņošanas.

Turklāt E vitamīna pārdozēšana traucē A vitamīna uzsūkšanos.

Retinola trūkums ietekmē arī ķermeni, izraisot:

• kaulu augšanas pasliktināšanās;
• matu izkrišana;
• naglu folija;
• redzes pasliktināšanās;
• palielināt diabēta attīstības risku.

Bet retinola pārdozēšana var izraisīt tādas sekas kā:

• miegainība;
• nogurums;
• slikta dūša;
• locītavu sāpes;
• aknu palielināšanās.

Smagos gadījumos var attīstīties arī sirds mazspēja.

Pēc reakcijas uz narkotikām pārbaudes sejas, ap acīm un lūpu ādu mājās ieteicams lietot vitamīnus A un E. Bet tos vajadzētu norīt iekšā tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, lai izvairītos no negatīvām sekām.

Lietojot šos vitamīnus mājās, ļoti ieteicams būt uzmanīgiem, jo ​​katrs ādas tips ir individuāls un bieža līdzekļu izmantošana var izraisīt alerģiju

Bet, ja jūs ievērosiet pareizo darbību algoritmu, ķermenim nebūs kaitējuma, un āda kļūs tīra, mirdzoša, elastīgāka un grumbas pazudīs.

Noderīgi video par vitamīnu iedarbību uz ādu:

Mājas sejas maskas ar A un E vitamīniem:

E vitamīna ieguvumi sejas ādai:

Kā aizsargāt seju no novecošanās ar vitamīniem: