Masați cu o perie uscată pentru celulită. Cum se face, diagramă, tehnici

Masajul uscat îmbunătățește circulația sângelui, salvează celulita, mărește turgeala pielii, încetinește procesul de îmbătrânire. Acest tip de masaj are multe avantaje, dar dacă este contraindicat, poate fi dăunător.

Ce este celulita și localizarea ei pe corp - este important să știți înainte de masaj

GLD (lipodistrofia ginoidă) sau celulita este o modificare patologică a densității țesutului adipos subcutanat și a fibrelor. Datorită faptului că grăsimea de sub piele este distribuită inegal, se formează foci și umflături, care sunt denumite în mod popular „coajă de portocală”.

Principalul motiv pentru apariția celulitei este dezechilibrul hormonal. Estrogenul este un hormon sexual feminin, datorită excesului sau lipsei acestuia, metabolismul fiind perturbat și apare celulita. Aceasta este în mare parte o problemă feminină, chiar și pentru cei subțiri. Adică nu este necesar să fii supraponderal pentru ca celulita să apară.

Tipuri de celulită:

Masajul uscat poate fi efectuat în toate etapele. Este mai ușor să scapi de celulită atunci când abia începe să se dezvolte.

Există 4 etape de dezvoltare a lipodistrofiei ginoide:

Celulita poate fi localizată oriunde pe corpul uman. Se întâlnește cel mai frecvent pe fese, coapse exterioare și interioare, părți laterale și abdomen. Poate fi, de asemenea, pe brațe, gât și bărbie.

Beneficiile masajului uscat

Periajul sau masajul uscat se face cu o perie uscată din lemn. Această metodă de masaj are multe avantaje, datorită căruia este popular pentru toate etapele și tipurile de celulită:

• Masajul uscat descompune depunerile de grăsime și cu cât peria este mai dură, cu atât „coaja de portocală” dispare mai intens.
• Periajul uscat ajută la scăderea excesului de umiditate din țesuturile moi, îmbunătățind astfel activitatea intracelulară și creșterea fluxului sanguin.
• Periajul ajută la exfolierea celulelor moarte ale epidermei, eliberând astfel porii și îndepărtând toxinele.
• Îmbunătățește circulația sângelui, întărește pereții capilari și previne dezvoltarea varicelor, a trombozei, a tromboflebitelor și a altor patologii ale sistemului vascular.
• Previne vergeturile în timpul sarcinii, când aspectul lor crește cu 50%.

Contraindicații

Înainte de masaj, pentru a nu vă afecta sănătatea, trebuie să vă asigurați că nu există contraindicații.

Este interzis să faceți masaj anticelulitic cu o perie în următoarele cazuri:

• Dacă prin natură pielea este subțire și predispusă la deteriorare și roșeață, atunci când este expusă unei perii dure, pot fi provocate zgârieturi sau microfisuri, care, cu complicații, duc la infecție și degradare.
• Pentru bolile dermatologice care sunt însoțite de piele uscată și deteriorată, cum ar fi psoriazisul sau eczema.
• Creșterea temperaturii corpului și a tensiunii arteriale. Cu hipertensiune, este necesar să dilatați vasele pentru a nu împovăra inima, iar cu masaj (orice, nu numai anticelulitic), sângele se va accelera și pereții vaselor sunt încălziți, ceea ce poate crește și mai mult presiunea.
• După a treia etapă a varicelor, pielea nu trebuie deranjată, deoarece vasele sunt apropiate și pot fi deteriorate, provocând sângerări sau dezvoltarea unui ulcer trofic.
• Cu hiperpigmentare și un număr mare de alunițe sau nevi, se recomandă abandonarea acestei metode de combatere a celulitei.

După o procedură, nu va exista niciun rezultat, adică pielea va deveni mai moale și mai delicată, dar celulita și volumele nu vor merge nicăieri. Trebuie să faceți masaje în mod regulat, de 2-4 ori pe săptămână. Este important să mâncați corect și, dacă este posibil, să faceți exerciții cel puțin pentru a vă menține mușchii în formă bună.

Nu ratați cel mai popular articol rubrică: Exerciții de dimineață pentru cei peste 40, 50. Exerciții de gimnastică pentru slăbire, tutoriale video.

Efecte secundare

Masajul uscat cu o perie de celulită are câteva contraindicații, cu care trebuie mai întâi să vă familiarizați:

• Roșeața pielii, arsuri și mâncărimi apar la proprietarii de piele delicată. Se recomandă schimbarea periei pe una mai moale și reducerea intensității presiunii în timpul procedurii.
• Apariția unui model vascular pe piele „vorbește” de fragilitatea capilarelor, care izbucnesc în timpul masajului.
• Vânătăile pot apărea după masaj din două motive.Primul este masajul greșit fără respectarea liniilor de masaj, iar al doilea este încălcarea fluxului sanguin, în care este necesar să fie examinat de medici.
• Inflamația sau descompunerea pielii poate apărea ca urmare a periajului dacă este contraindicată. De asemenea, microfisurile pot apărea pe stratul superior al pielii din cauza mișcărilor neregulate sau bruște. În caz de infecție, începe procesul inflamator.

Dacă apare unul dintre fenomenele descrise, este necesar să opriți procedurile de masaj sau să contactați un specialist pentru sfaturi despre cum să masați corect fără a deteriora pielea.

Pregătirea pentru o sesiune de masaj

Nu există reguli speciale pentru pregătirea pentru masaj, trebuie să stăpânești tehnica pentru a nu răni pielea. Acestea nu scaldă sau aburesc pielea în prealabil și nu trebuie să spele. Cu cât pielea este mai uscată, cu atât mai multe celule moarte și keratinizate ale epidermei sunt exfoliate.

După masaj, trebuie să beți apă pură cu lămâie sau un smoothie din castraveți, suc de lămâie și ierburi. Acest lucru vă va ajuta să vă accelerați metabolismul și să eliminați toxinele prin porii deschiși. De asemenea, trebuie să faceți duș (fără un scrub pentru a nu vă răni pielea) și să vă ungeți corpul cu cremă hidratantă sau lapte.

În etapa pregătitoare, trebuie să examinați zona pielii care va fi masată pentru răni, abraziuni și alte leziuni. De asemenea, nu faceți masaj dacă vă simțiți rău, slăbit sau febră.

Tehnica și schema periajului uscat

Masajul uscat cu o perie pentru celulită se efectuează folosind mai multe tehnici - mișcări circulare sau drepte. Este important să ocoliți zona ganglionilor limfatici și să mutați peria de-a lungul fluxului limfatic de la membre la inimă. Nu masati (mai ales cu peri duri) pieptul si coapsele interioare.

Pentru începători, este recomandat să luați o perie moale sau dură, pentru a nu deteriora pielea din lipsa de experiență. în timp ce efectuați procedura, nu întindeți pielea. Toată lumea alege presiunea pensulei pentru ei înșiși, dar este important să alegeți „mijlocul auriu”, astfel încât să nu zgâriați pielea și să nu o călcați pentru că nu va rezulta.

Prin acumulări de grăsime pe abdomen

În abdomen, masajul se face printr-o mișcare circulară în jurul buricului. Nu este necesar să atingeți pieptul pentru a nu-l răni. Durata procedurii este de 5 minute. Masajul uscat poate fi combinat cu masajul cu vid (folosind cutii pentru masajul anticelulitic). Dar în aceeași zi, ambele proceduri sunt contraindicate. Puteți să le alternați în fiecare zi.

Apariția roșii și furnicături este un proces natural. Astfel de fenomene indică o accelerare a circulației sângelui. Dacă apare o erupție cutanată sau mâncărime severă, reduceți intensitatea masajului sau schimbați peria.

Pe „coaja de portocală” de pe coapse

Masajul uscat cu o perie împotriva celulitei mărește turgeala și reduce efectul „coajă de portocală”. Coapsele și fesele sunt partea cea mai problematică, unde 95% dintre femei au celulită. Este mai bine să vă masați singur cu o perie cu mâner lung, astfel încât să fie convenabil să o obțineți în picioare. Dacă cineva te ajută, atunci trebuie să te întinzi pe burtă și să te relaxezi.

Pe partea exterioară a coapsei, este necesar să se efectueze cu peri de jos în sus, adică de la genunchi. Pe fese, puteți face masaj printr-o mișcare circulară. Durata medie a sesiunii este de 7 minute. Trebuie să vă concentrați asupra stării pielii. Când devine roșie, masajul trebuie terminat pentru a nu afecta vasele de sânge mici.

Coapsele pot fi masate cu o perie de mână. Are o formă rotundă sau ovală, mică, cu mâner confortabil. Cu ajutorul acestuia, puteți efectua proceduri înainte de duș în fiecare seară. Cu periajul, nu aveți nevoie de un exfoliant, deoarece pielea va fi deja moale și netedă.

Pe zonele cu probleme de pe spate

Grăsimea se acumulează adesea în gât, părți laterale și partea inferioară a spatelui, în special pe părți. Procedura se face cel mai bine în timp ce stați culcat, astfel încât cineva să vă poată ajuta. Pe gât, peria trebuie efectuată de la marginea părului până la zona omoplaților de sus în jos, până la inimă. Pe laturi, dimpotrivă - în sus (din nou spre inimă).

În regiunea lombară, utilizați o perie medie-dură și efectuați mișcări circulare pentru a îmbunătăți fluxul sanguin și a rupe depozitele de grăsime subcutanată.

Prin locații de celulită pe brațele superioare

Celulita flacidă se formează cel mai adesea în partea superioară a brațelor, care apare la toți cei cu vârsta (chiar și la jock). Trebuie să vă masați cu o perie mică de duritate medie în direcția de la cot la articulația umărului.

Mișcările ar trebui să fie medii, cu presiune mică. În această zonă, nu este convenabil să te masezi, așa că poți cere ajutor cuiva.

Cum se folosește o perie de scurgere?

Masajul uscat cu o perie de celulită se efectuează cu mai multe tipuri de perii, care diferă prin mărimea, forma și calitatea perilor.

Mai multe tipuri sunt împărțite în funcție de calitate:

• perii de păr natural cu păr de mistreț sau fibre de bambus sau cactus;
• cu peri de nailon - acestea sunt perii sintetice care sunt mai rigide ca structură;
• Periile japoneze sunt perii cu păr natural (fibra de palmier este cel mai des utilizată).

Masajul cu o perie de drenaj se efectuează pe pielea uscată. După masaj, perii trebuie clătiți sub apă curgătoare și atârnați să se scurgă și să se usuce. Dacă puneți o perie umedă, bacteriile încep să se acumuleze în ea, rezultând mucegai sau un miros neplăcut. Mai rău, cu următoarea procedură, aceste microorganisme pot intra sub piele și pot dezvolta inflamații.

Caracteristici ale masajului uscat pentru vergeturi

Unii oameni cred că vergeturile pot fi eliminate prin masaj. Este un mit. Intinderea este aceeași cicatrice, adică rana... Apare cu o creștere bruscă a greutății, în care pielea se întinde și țesuturile din interior se fisurează.

După ceva timp, se formează o cicatrice (numai în interior), iar în exterior o bandă ușoară, care se numește întindere. În acest loc, pielea este fragilă și vulnerabilă. Când vergeturile nu freacă pielea cu peri duri, trebuie să folosiți o perie moale și să controlați intensitatea presării.

Cu masajul, puteți egaliza ușor culoarea și textura pielii, astfel încât vergeturile să devină mai puțin vizibile, dar acestea nu vor merge nicăieri. Dacă vă periați regulat, puteți preveni apariția de noi vergeturi, deoarece stratul superior al epidermei devine mai elastic și mai rezistent.

Caracteristicile masajului în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, puteți efectua astfel de proceduri numai după consultarea unui medic. Unul dintre avantajele periajului este normalizarea echilibrului intracelular apă-sare, care este adesea deranjat în timpul gestației și apare umflarea extremităților.

Pentru masaj ai nevoie de peri moi. Este necesar să începeți sesiunea de la picioare cu mișcări netede care se ridică mai sus până la genunchi. Această procedură va calma durerile picioarelor și va ameliora umflarea. Nu puteți masa sub genunchi și este important să evitați zona inghinală, deoarece există ganglioni limfatici în ea.

Nu este recomandat să vă atingeți stomacul, dar puteți peria spatele și șoldurile. Astfel de masaje cresc fluxul de sânge și au un efect pozitiv asupra corpului mamei însărcinate și asupra dezvoltării fătului. Dacă vă simțiți rău sau aveți reacții adverse, peria trebuie aruncată.

În timpul sarcinii, trebuie să folosiți tot felul de uleiuri și creme împotriva vergeturilor și pentru a hidrata pielea.pentru a le evita, este important să citiți instrucțiunile pentru fiecare medicament pentru femeile însărcinate. Este mai bine să folosiți ulei de măsline - o componentă naturală fortificată.

Cum să îmbunătățiți efectul de frecare uscată?

Pentru a spori efectul după masaj, trebuie să faceți un duș de contrast.

Alternând apa rece și fierbinte, puteți obține următoarele rezultate:

• întărirea pereților vaselor de sânge;
• îmbunătățirea circulației sângelui;
• îmbunătățirea producției de colagen natural și elastină, care sunt necesare pentru a menține elasticitatea pielii;
• reducerea laxității pielii.

Pe lângă reducerea intensității celulitei, masajul ajută la reducerea volumului corpului și după 4-6 săptămâni puteți vedea că talia și șoldurile au devenit mai mici cu 3-7 centimetri, în funcție de caracteristicile individuale ale corpului.

Nu ratați cel mai popular articol rubrică: Îndepărtarea cu păr cu laser a feței și a corpului - modul în care se efectuează, eficacitatea, înainte și după fotografii, contraindicații.

Durata și frecvența procedurilor

Frecvența și durata sesiunii sunt selectate individual. Pentru unii, este suficient un masaj timp de 5 minute înainte de un duș, altora le place să frece corpul timp de 15 minute. Este important să nu exagerați pentru a nu deteriora pielea, provoca iritații, vânătăi și alte reacții adverse.

Viteza rezultatului nu depinde de durata sesiunii, de aceea este mai bine să faceți totul conform regulilor, respectând timpul, intensitatea, frecvența și durata.

Pe abdomen și fese, pielea este densă și puteți face masaje zilnic, dar pe față sau pe mâini este mai bine să vă limitați la masaje după 1-2 zile, astfel încât posibilele microfisuri ale pielii sau deteriorarea capilarelor să aibă timp să se vindece și să nu se transforme în sângerări, hematom sau erupții cutanate.

Când se va vedea efectul?

Celulita apare mult timp, grăsimea subcutanată se acumulează, se formează cocoașe. A scăpa de celulită este, de asemenea, un proces lung și laborios. Imediat după procedură, trebuie să faceți duș și veți observa că pielea a devenit mult mai moale.

Primele rezultate după masaj pot fi văzute după 4-6 săptămâni de utilizare regulată a periei (în medie de 3 ori pe săptămână). Astfel de proceduri trebuie făcute în mod regulat. Este dificil în primele câteva săptămâni, dar apoi periajul ajunge la automatism înainte de duș, precum spălarea dinților dimineața.

În cea de-a doua etapă a celulitei, puteți scăpa de ea în 4 luni, oferind masaje regulate și nutriție adecvată. De asemenea, este recomandat să mergeți mai mult și să fiți mai des în aer liber, deoarece oxigenul joacă, de asemenea, un rol important în crearea unei siluete frumoase și a unui corp mai lin.

Îngrijirea pielii după ședință

Nu este recomandat să ieșiți afară sau să vă îmbrăcați haine calde imediat după masaj. Trebuie să faceți un duș cald sau cu contrast pentru a spăla toate solzii și celulele care s-au separat după procedură. Nu este recomandat să folosiți scrubs în timp ce faceți baie, pentru a nu răni pielea inflamată și frecată.

După duș, nu trebuie să vă uscați cu un prosop. Este suficient să ștergeți ușor pielea pentru a nu o răni și să aplicați orice hidratant sau agent nutritiv.

Ce trebuie făcut dacă apare iritarea pielii?

Periajul uscat poate fi iritant din mai multe motive. Pentru celulita, unii oameni folosesc diferite creme și împachetări în paralel cu periajul, ceea ce poate provoca o erupție sau arsuri ale pielii. Este important să vă asigurați că peria este cauza.

În acest caz, este recomandat să îl schimbați într-unul mai moale sau să masați cu o presiune mai mică pe suprafața epidermei. Dacă acest lucru nu ajută, atunci este mai bine să renunțați la curs sau să solicitați ajutor de la un specialist.

Proiectare articol: Mila Friedan

Video despre cum se masează cu o perie uscată

Cum se masează cu o perie uscată: