Arzător de grăsimi pentru femei. Nutriție sportivă pentru pierderea în greutate în abdomen, părți laterale, fese

Arzătoarele de grăsime sunt foarte populare. Ajută la reducerea grăsimii corporale, luptă activ cu excesul de greutate.

Puteți găsi un arzător de grăsime pentru burtă pentru femei la farmacie sau la magazinul dvs. de sporturi locale. Ceaiul laxativ și medicamentele care suprimă foamea sunt mai frecvente în farmacie.

Ce sunt arzătoarele de grăsime?

Toate arzătoarele de grăsime sunt împărțite în următoarele 3 grupe:

1. Reducerea poftei de mâncare.
2. Termogen.
3. Lipotropice.

Medicamentele termogene cresc rata metabolică. Corpul arde mai bine caloriile, ceea ce înseamnă că efectul antrenamentului va fi mult mai mare. Luați un arzător de grăsimi în combinație cu exercițiile fizice și dieta.

Lipotropii favorizează distrugerea celulelor adipoase, care sunt ulterior folosite ca sursă de energie. Pentru a accelera procesul de slăbire, trebuie să vă creșteți activitatea fizică.

Supresivele apetitului funcționează mult mai ușor. Blochează dorința de a mânca. Cu cât o persoană mănâncă mai puțin, cu atât cântărește mai puțin.

Arzătoare sintetice de grăsimi, caracteristicile lor

Obișnuit, drogurile sintetice se folosesc cu alimente... Cel mai adesea, astfel de arzătoare de grăsime sunt luate de sportivi care trebuie să slăbească. În acest proces, celulele adipoase sunt transformate în energie, care va forma ulterior mușchii.

Medicamentele sintetice nu numai că accelerează metabolismul, ci și cresc temperatura corpului, prin urmare, o persoană pierde în greutate mult mai repede.

Cel mai adesea, medicamentul conține componente precum ardeiul roșu, cofeina, tiamina. Aceste produse sunt dure și trebuie luate cu mare atenție.

Cum se utilizează corect arzătoarele sintetice pentru grăsimi

Pentru utilizarea corectă a arzătoarelor sintetice de grăsimi, trebuie să respectați următoarele recomandări:

• Medicamentul se administrează de 2 ori pe zi.
• Prima pastilă se ia cel mai bine dimineața, imediat după trezire. După aceea, ar trebui să luați micul dejun.
• A doua tehnică trebuie făcută înainte de antrenament. Acest lucru va oferi corpului rezistență și forță.

Dozajul arzătorului de grăsime depinde de caracteristicile corpului și de recomandările antrenorului.

Merită să ne amintim că nu se recomandă administrarea medicamentului înainte de culcare. Acest lucru ar trebui făcut cu 5 ore înainte de culcare, altfel persoana va fi atât de încântată și de viguroasă încât pur și simplu nu va putea adormi, iar corpul său nu va putea să-și revină.

Farmacii arzătoare de grăsime, cum să le luați

Arzătorul de grăsime pentru burtă pentru femei, vândut prin lanțul de farmacii, este vândut într-o gamă largă, iar costul diferitelor medicamente este semnificativ diferit.

Arzătoarele de grăsime pot fi împărțite aproximativ în 3 tipuri:

1. Preparate realizate de companiile de nutriție sportivă.
2. Suplimente de dieta.
3. Medicamente cu acțiune lipolitică.

Majoritatea acestor medicamente accelerează metabolismul.ajută la generarea de energie și la creșterea temperaturii corpului.

Arzătorul de grăsime pentru burtă fără prescripție medicală pentru femei trebuie utilizat urmând o serie de linii directoare.

Regulile de bază pentru utilizarea unui arzător de grăsime includ următoarele:

• dacă vă simțiți mai rău, trebuie să încetați să luați;
• asigurați-vă că respectați dozele specificate în instrucțiuni;
• medicamentul nu se consumă noaptea;
• în perioada de slăbire, nu puteți bea alcool;
• trebuie să faceți o pauză între cursuri;
• după ce ați slăbit, ar trebui să respectați un stil de viață sănătos.

Nu ratați cel mai popular articol pe coloană: Uscare corporală pentru fete. Program de antrenament, meniu nutrițional detaliat pentru o lună de zi.

Clenbuterol

Clenbuterolul este utilizat în mod activ de sportivi. Disponibil în sirop și tablete de 40 mg. Inițial, medicamentul a fost destinat tratamentului astmului bronșic și al căilor respiratorii în general, dar recent Clenbuterolul este utilizat din ce în ce mai mult pentru pierderea în greutate.

Cursul standard durează 2 săptămâni. Dacă Ketotifen este luat simultan cu Clenbuterol, cursul poate fi prelungit la o lună. În prima zi, trebuie consumați doar 20 ml, doza crește treptat, la sfârșitul săptămânii atinge maximul, după care scade treptat.

Clenbuterolul poate provoca următoarele probleme:

• insomnie;
• durere de cap;
• afecțiuni;
• tremur;
• bătăi cardiace crescute.

A lua Clenbuterol noaptea este interziscel mai bine este să faceți acest lucru dimineața.

Dacă starea de sănătate s-a deteriorat brusc, trebuie să faceți o pauză timp de o săptămână sau să abandonați complet medicamentul.

Piridoxina

Funcția principală a medicamentului este de a îmbunătăți metabolismul. Piridoxina este vitamina B6. Ajută organismul să producă hemoglobină și să mărească absorbția proteinelor.

În plus, medicamentul revigorează, crește activitatea și are un efect pozitiv asupra dispoziției și sistemului nervos. Cu o lipsă de vitamină, părul cade, starea de spirit se deteriorează și apare slăbiciunea musculară.

Pirodoxina pură se găsește în următoarele produse:

• morcovi;
• cartofi;
• spanac;
• nuci.

Yohimbină

Medicamentul acționează în următoarele direcții:

• descompune activ celulele adipoase;
• crește nivelul de testosteron;
• transformă caloriile grase în energie;
• crește rezistența și performanța.

Arzătorul de grăsime pentru burtă este compus dintr-o cantitate mare de substanțe precum zinc, crom, ghimbir, ginseng, niacină, rădăcină de lemn dulce și multe altele.

Pentru femei, se recomandă să nu depășească doza de 30 mg de substanță pe zi. — această sumă ar trebui împărțită în doi pași.

Doza poate fi crescută treptat. Prima întâlnire ar trebui să aibă loc dimineața, iar a doua după-amiază.

Arzătoare naturale de grăsimi, caracteristicile lor

Pentru a-ți lua rămas bun de la kilogramele în plus pentru totdeauna, ar trebui să incluzi în dieta ta arzătoare naturale de grăsimi.

Arzătoarele de grăsime naturale includ următoarele:

1. Merele. Fibrele insolubile, care fac parte din compoziția lor, saturează corpul, iar pectina atenuează senzația de foame. 100 g de produs conține doar 30 kcal. Fructele pot fi consumate în cantități aproape nelimitate.
2. Citrice. Datorită conținutului de acid ascorbic, puteți nu numai să normalizați stomacul, să reduceți nivelul colesterolului, ci și să pierdeți în greutate.
3. Ghimbir. Rădăcina ajută la accelerarea metabolismului și descompunerea celulelor adipoase. Cel mai bun arzător de grăsimi pentru burtă. Pentru pierderea rapidă în greutate, este recomandat să adăugați condimentul la ceai și să beți această băutură de 3 ori pe zi. Pentru femei, aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a pierde în siguranță calorii.
4. Cafea. Cafeaua cu cereale naturale ajută la declanșarea procesului de ardere a grăsimilor, îmbunătățește metabolismul, revigorează și are efect diuretic, eliminând excesul de lichid din organism.
5. Ardei iute rosu. Îmbunătățește metabolismul și circulația sângelui, elimină excesul de apă.

Alimente cu conținut scăzut de calorii și zero

Nu există alimente care să nu conțină calorii. Există hrană, pentru digestia căreia corpul va cheltui exact aceeași sau mult mai multă energie decât va primi de la ea. Acestea sunt așa-numitele alimente zero calorii.

Fiecare dintre aceste alimente este un excelent arzător de grăsimi. Volumele de pe abdomen și șolduri vor dispărea rapid.

Pentru femeile care visează să piardă în greutate, experții recomandă utilizarea următoarelor produse:

1. Țelină suculentă și hrănitoarebogat în fibre dietetice. Există doar 16 kcal la 100 g de produs.
2. Portocale. Fructul este gustos, suculent, conține vitamina C și potasiu. 100 g conține 47 kcal.
3. Varză. O sursă de fibre alimentare și potasiu. În 100 g, doar 25 kcal.
4. Castravete. Conține o cantitate mare de apă și minerale, elimină toxinele. Doar 16 kcal la 100 g.
5. Sparanghel. Conține acid folic, vitamina B. Există 20 kcal la 100 g.
6. Pepene. Acesta este nu numai o boabă foarte gustoasă și suculentă, ci și un produs care accelerează metabolismul. 100 g de pepene verde conțin 30 kcal.

Alimentele care accelerează metabolismul

Nu subestimați activitatea proceselor metabolice în timpul pierderii în greutate - acestea ajută corpul să piardă kilograme în plus.

Pentru a vă accelera metabolismul, trebuie să consumați în mod regulat următoarele alimente:

1. Apă. Participă la aproape toate procesele corpului. Consumul zilnic de 1,5-2 litri de apă pură va accelera metabolismul la viteza maximă.
2. Cereale integrale. Când digera fulgi de ovăz bogate în fibre, corpul cheltuiește mai multă energie decât obține din produs.
3. Fasole roșie. Amidonul rezistent satura mult timp, vitamina B este responsabilă pentru producerea de testosteron, care este responsabil pentru accelerarea metabolismului.
4. Fileu de pui. Conține o cantitate mare de proteine. Este nevoie de mult efort pentru ca organismul să-l digere. Astfel, metabolismul este accelerat cu 50%.
5. Varza acră. Îndepărtează bacteriile dăunătoare din intestine, întărește sistemul imunitar și mărește metabolismul.
6. Grapefruit. Conține multe vitamine, practic fără proteine ​​și grăsimi. Datorită cantității mari de fibre și acid din fructe, puteți accelera rapid metabolismul.

Shake-uri sănătoase pentru arderea grăsimii burticii

Acasă, puteți face mai multe cocktailuri eficiente și delicioase pentru arderea grăsimilor:

1. Castravetele se curăță și se zdrobește. Lamaia se taie felii cu coaja. Se amestecă ingredientele, se adaugă ghimbir ras și câteva frunze de mentă. Amestecul se toarnă cu apă, se pune la frigider peste noapte.
2. Mai multe frunze de mentă, 1 kiwi și o felie de lămâie se macină într-un blender, se umple cu apă și se bea în timpul zilei.
3. Puteți amesteca 1 linguriță. miere și 1 linguriță. oțet de mere se adauga un praf de scortisoara si 300 ml. apă. Cocktailul este consumat ca mic dejun.
4. Un efect puternic de ardere a grăsimilor îl are un amestec de ardei roșu, ghimbir și scorțișoară, care se toarnă peste un pahar cu apă. Băutura se bea imediat după preparare.

Nu ratați cel mai popular articol pe coloană: Acid glutamic - ce este, de ce și cum este utilizat în sport, culturism.

Cum să luați cofeină

Cofeina este un ajutor esențial pentru scăderea în greutate. Revigorează și face corpul să piardă mai repede caloriile. Este mai bine să consumați cofeină dimineața pe stomacul gol, înainte de încălzire sau jogging.

Dacă nu doriți să beți cafea, puteți cumpăra capsule care conțin cofeină la farmacie.

Cofeina are următoarele calități:

• îmbunătățește starea de spirit;
• dilată vasele de sânge;
• crește activitatea;
• elimină excesul de apă;
• favorizează pierderea în greutate.

Cum să îmbunătățiți efectul arzătoarelor de grăsime

Pentru a spori efectul arzătorului de grăsimi, se recomandă să consumați mai multe proteine, carne, nuci, hrișcă, orez și pește slab. O atenție specială trebuie acordată alimentelor proteice, care sunt responsabile de formarea musculară.

Este imperativ să respectați o dietă. Trebuie să renunți la făină și dulciuri. Doza zilnică de lichid va trebui mărită.În timpul zilei, trebuie să consumi cel puțin 2 litri de apă.

Nu uitați de activitatea fizică regulată. Un rezultat uimitor poate fi obținut cu ajutorul antrenamentului cardio.

Somnul trebuie să fie de cel puțin 8 ore pe zi. Arzătoarele de grăsime, sintetice sau naturale, vă vor ajuta să vă luați la revedere rapid de la depunerile de pe fese, coapse, brațe și stomac. Pentru majoritatea femeilor, administrarea unor astfel de substanțe poate fi un adevărat avantaj pe drumul spre a fi subțire.

Videoclipuri utile pentru arzătorul de grăsime pentru femei

Cum să alegeți cel mai bun arzător de grăsime pentru burtă pentru femei:

Nuanțe de nutriție și antrenamente pentru arderea grăsimilor: