ההליכונים הטובים ביותר לבית: מכניים, חשמליים, מגנטיים, מתקפלים. מחירים וביקורות

עם אורח חיים בישיבה וללא זמן ללכת לחדר כושר, הליכון לבית הוא דרך מצוינת לצאת. באמצעות דירוג הדגמים הטובים ביותר תוכלו לבחור באפשרות הטובה ביותר לאימונים ביתיים.

סוגי הליכונים

בשמירה על בריאות הגוף, ספורט הוא חובה. ריצה היא פיתרון מצוין לחוסר פעילות גופנית; פעילות גופנית קבועה מסייעת גם לפתור את בעיית המשקל העודף.

בתחילה נעשה שימוש בסימולטורים במרכזי החייאה. אך מאוחר יותר הם החלו לרכוש לאימונים ביתיים. השוק מציע מבחר גדול של ציוד אימון בקטגוריות מחיר שונות, אשר תלוי במאפיינים, ביצרן ובקריטריונים אחרים.

מאמנים מגנטיים

הליכונים מגנטיים נהדרים לשימוש ביתי.

זו גרסה משופרת של מאמנים מכניים. היתרון העיקרי של מכשיר זה הוא הפעולה השקטה שלו.

הרשת ממוגנטת ונמשכת בצורה חלקה, כך שהמסלול פועל כמעט בשקט ובאופן שווה.

למרות הכונן המגנטי, הסימולטור מתחיל לעבוד מתנועת הרגליים.

המגנט עוזר ליצור התנגדות, ובכך להגדיל את העומס. בסימולטור יש מחשב מובנה עם מידע על תוצאת האימון.

היתרונות העיקריים של מסלולים מגנטיים:

• מידה קטנה.
• הם צורכים פחות אנרגיה משמעותית ממסלולים חשמליים.
• יותר נוח מאשר מכני.
• עבודה שקטה.
• פונקציונליות רחבה.
• הם עובדים בלי מטומטמים.

מאמנים מכניים

הליכונים הראשונים היו מכניים. עד עכשיו הם פופולריים הן לשימוש ביתי והן לשיקום חולים. עקרון הפעולה הוא כדלקמן: חגורת הריצה ממוקמת בין הגלילים המסתובבים. צעד אחד, אדם משפיע על הקלטת ומתחיל בתנועתה.

לגרסה זו של הסימולטור יש יתרונות וחסרונות:

ציוד אימון חשמלי

הליכונים חשמליים הם הסוג היקר והמודרני ביותר של מכונות כושר. יש להם מנוע חשמלי שבזכותו ניתן להסדיר את תנועת הרשת. המסלולים החשמליים מצוידים במחשבים המציגים מדדי אימון.

בדרך כלל מסלולים אלה מחולקים לשלוש קטגוריות עיקריות:

• חסכוני... המהירות המרבית של אפשרות זו אינה עולה על 15 קמ"ש, וההספק הוא 5 קילוואט. האפשרויות של מסלול כזה מוגבלות גם כן. זהו הסוג הזול ביותר של מסלול חשמלי, ולכן הוא נרכש לעיתים קרובות לשימוש ביתי.
• אֶמצַע מעמד... אפשרויות יקרות וחזקות יותר. בדרך כלל ניתן ליצור ולשמור תוכניות אימון במסלולים אלה. הם משמשים גם לאימונים בבית, אך בשל העלות הגבוהה, לא כולם יכולים להרשות לעצמם לקנות סימולטור כזה.
• מקצועי... אפשרויות אלה יכולות לעמוד בעומס כבד של מספר שעות ויש להן פונקציות רבות. מסלולים חשמליים מקצועיים מותקנים בדרך כלל בחדרי כושר.

ככל שהסימולטור מקצועי יותר, כך הוא צורך יותר חשמל.

קריטריונים לבחירת הליכון טוב

בבחירת הליכון איכותי יש לקחת בחשבון פרמטרים מסוימים:

• סוג סימולטור.
• כּוֹחַ.
• הגודל.
• היכולת לאחסן ולזוז. קריטריון זה חשוב במיוחד בדירות קטנות. ישנם דגמים מתקפלים עם גלילים לתנועה.
• יַצִיבוּת.
• נוכחות של מחשב.
• רמת רעש.
• אפשרות לכוונון הטיה.
• מאפיינים נוספים: WI-FI, מערכת שמע ווידאו. יש לזכור כי בנוכחות פונקציות כאלה, עלות המסלול תהיה גבוהה בהרבה.
• מערכת פחת.
• זמן פעולה מקסימלי אפשרי. עובדה זו חשובה במיוחד אם מספר אנשים יעסקו בסימולטור.

כּוֹחַ

על הליכון ביתי (המדורג בצורה הטובה ביותר על סמך ביקורות הלקוחות) חייב להיות בעל כוחות סוס גבוהים במנוע. ככל שמשקל המשתמש יותר, כך מחוון זה אמור להיות גבוה יותר.

ראשית, עליך לקבוע למה ישמש את המסלול בעיקר:

• לריצה פעילה אתה צריך לבחור דגם בהספק של לפחות 3 ליטר / שנייה. לריצה במהירות רגילה מתאים מחוון של 2.5 ליטר / שניה לפחות.
  
• להליכה רגועה הספק מספיק של 2 ליטר / שנייה. בדרך כלל אפשרות זו משמשת למטרות בריאות על ידי קשישים.

אם המתאמן שוקל יותר מ -90 ק"ג, מטעמי בטיחות, יש לבחור כוח של 0.5 - 1 ליטר / שנייה. יותר.

תוֹכנָה

עלות הליכונים תלויה ישירות בתוכנה. מטבע הדברים, ככל שיש יותר פונקציות ויכולות, כך רמת הסימולטור גבוהה יותר. בהתאם, עלותו גבוהה יותר. כשקונים הליכון לשימוש ביתי, כדאי לבחון כמה אתה צריך לשלם עבור תכונות מסוימות.

ניתן להחליף אפשרויות רבות במכשירים אחרים בבית:

• מערכת וידאו - טלוויזיה או טלפון.
• מערכת השמעה - נגן, טלפון, מרכז מוסיקה.

התכונות הסטנדרטיות כלולות כמעט בכל הדגמים:

• מידע על מספר הצעדים.
• דוֹפֶק.
• קלוריות שנשרפו.
• אפשרויות הכשרה בסיסיות.

הבחירה בתוכנת הסימולטור תלויה רק ​​ברצונות אישיים וביכולות פיננסיות.

גודל חגורת ריצה

לאימון נוח ויעיל, ההליכון חייב להיות בגודל הנכון. אורכו ורוחבו נלקחים בחשבון. יש צורך לבחור בחגורה הרחבה ביותר האפשרית, כך שהספורט יהפוך לנוח ובטוח יותר. אם הרשת צרה, המשתמש עלול לעלות על הקצה ולהיפצע. מומלץ לקנות דגם ברוחב רשת לפחות 35 ס"מ.

השוק מציע מסלולים שבין 32 ל -52 ס"מ. ככל שהאדם גבוה יותר, כך הקלטת צריכה להיות גדולה יותר. כלל זה חל גם על אורך. מחוון האורך המינימלי האפשרי הוא 1.1 מ ', המקסימום הוא 1.5 מ'. עם גובה ממוצע של 170-180 ס"מ, מספיק לבחור מסלול שאורכו של הקלטת הוא 120 ס"מ. אם תבחרו באורך או ברוחב הלא נכונים, יעילות השיעורים תהיה נמוכה יותר.

סוג הליכון

ישנם מספר סיווגים של הליכונים.

בעיקרון מובחנים הסוגים הבאים:

• מֵכָנִי... דגמים אלה היו הראשונים שהופיעו בשוק. זו האופציה הזולה ביותר, אך רמת הנוחות במהלך האימונים נמוכה מאוד.מומחים ממליצים לנטוש מסלולים מכניים.
• מַגנֶטִי... זו גרסה משופרת של מאמנים מכניים. הם נוחים יותר מכיוון שהמגנט עוזר ליצור התנגדות. רצועות מגנטיות הן אופציה נהדרת עבור מכשירי כושר זולים אך נוחים לבית.
• חַשׁמַלִי... הגרסה המודרנית ביותר עם פונקציות רבות. החיסרון העיקרי הוא העלות הגבוהה.
• מִתקַפֵּל... שבילים כאלה זוכים להערכה מיוחדת כאשר השטח מוגבל. ניתן לקפל אותם בקלות ולהסיר אותם תוך מספר דקות.
• מִסְחָרִי מסלולים משמשים לחדרי כושר. הם מיועדים לתפעול ארוך טווח כמו גם למשקל משתמש מרבי. מסלולים מקצועיים עמידים מאוד.

עקוב אחר רמת השיפוע

על הליכון לבית (דירוג האפשרויות הטובות ביותר מבוסס על חוות דעת של מאמנים מקצועיים) אמור להיות לו פונקציה של התאמת זווית החגורה. המחוון המינימלי האפשרי הוא 3 °, המקסימום הוא 40 °.

אתה יכול לשנות את הרמה כמעט בכל סוגי המסלולים, אך בדגמים מכניים אתה צריך לעשות זאת בעצמך לפני תחילת האימון, ובדגמים אלקטרוניים מחוון זה ממוקם בתצוגה. ככל שהליכון מוטה יותר, כך קשה יותר להתאמן.

לריצה פעילה על מנת להיפטר ממשקל עודף, מספיק לכוון את החגורה ל- 8 °, אך לצורך אימון כבד של קבוצות שרירים שונות, המחוון צריך להיות לפחות 10 °. מומחים ממליצים להתחיל את האימון בשיפוע קטן, ולהגדיל אותו תוך כדי.

מגבלת משקל המשתמש

לאנשים שמשקלם מעל 100 ק"ג מומלץ להתייעץ עם רופא לפני שרוכשים הליכון. עם משקל רב, אימון אירובי נמרץ עלול להוות סכנה לבריאותכם. אך ישנם מסלולים בשוק המיועדים למשתמשים עד 180 ק"ג.

המשקל המרבי של המתאמן מצוין תמיד בהוראות לסימולטור. בדרך כלל, דגמי מכוני כושר מסחריים מיועדים לשאת משקל רב, מכיוון שיש להם מנוע עוצמתי והליכון רחב.

כדי לבחור באפשרות הנכונה, עליך:

1. הוסף 20 ק"ג למשקל שלך.
2. השווה את הנתון המתקבל למאפייני המודל, הוא לא אמור להיות גבוה יותר.

יש לזכור שאם כמה אנשים יתארסו על ההליכון, המשקל המרבי מחושב על פי הכבד ביותר. עמידה בכללים אלה תסייע בהארכת חיי הסימולטור.

מערכת דעיכה

על הליכון לבית (דירוג האפשרויות הטובות ביותר בהתבסס על ביקורות של לקוחות) חייבת להיות מערכת כרית איכותית. אינדיקטור זה משקף את מידת הרכות, הנוחות והפחתת עומס ההלם במהלך האימון. מסלולים עם ספיגת זעזועים לקויה עלולים לפגוע במערכת השלד והשרירים האנושית, כלומר לשבש את תפקוד המפרקים.

כיסוי נכון יכול להפחית את הלחץ בעד 40%. דגמים מסוימים מספקים התאמה של מחוון זה. כמובן שככל שהריפוד טוב יותר, כך הסימולטור יקר יותר.

אם במקרה של תכונות נוספות של התוכנה ניתן לא לשלם יותר מדי, אז במקרה זה מומלץ לא לשמור. הליכונים מודרניים מספקים המראה מוצקה ונחיתה רכה במהלך ריצה פעילה, מה שמגביר את סיבולת המשתמש.

עיצוב מתקפל

לאימונים ביתיים, מומלץ לבחור בדגם קל משקל ונייד. זה נכון במיוחד כשאין אולם מיוחד לספורט בחדר. אפשרויות אלה בדרך כלל אינן מיועדות להפעלה פעילה.

ברוב המסלולים המתקפלים יש גלגלים להובלה קלה וסיפונים הידראוליים להרכבה חלקה.

בעת בחירת דגם, מחוון זה הוא המפתח רק בחדרים קטנים. במקרים אחרים, אתה לא צריך לקחת בחשבון את האפשרות של הרכבה מהירה של המבנה, כי בדרך כלל מסילות כאלה פחות חזקות.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: ייבוש גוף לבנות.תוכנית אימונים, תפריט תזונה מפורט למשך חודש ביום.

הליכונים המגנטיים הטובים ביותר: סקירה, מחירים

הליכונים הללו הם גרסה משופרת של מכניים, אך יחד עם זאת יש להם עלות נמוכה. שלא כמו הליכון מכני, אפשרויות מגנטיות פחות מסוכנות, ולכן הן מושלמות לאימונים ביתיים פשוטים, הנחוצים כל כך עם חוסר תנועה.

בעת בחירת סימולטור, עליך להסתמך לא רק על דירוג הדגמים הטובים ביותר, אלא גם על העדפות אישיות:

• אם השטח מוגבל, עדיף לשקול דגמים מתקפלים.
• כדאי לשקול עד כמה האימון יהיה תכוף ואינטנסיבי.
• נכונות המשתמש לשלם עבור תכונות נוספות.

ברומר TF2002

מחיר מודל זה כ 12 אלף רובל. לשביל יש עיצוב מתקפל, מה שנוח מאוד בדירות קטנות או בתים.

גודל חגורת ריצה:

• רוחב 33 ס"מ.
• אורך 118 ס"מ.

מבחינת אורך הבד, אנו יכולים להסיק כי דגם זה אינו מתאים לאנשים גבוהים במיוחד. במקרה זה, תהיה אי נוחות במהלך האימון. משקל המשתמש המותר המקסימלי לא יכול להיות יותר מ -100 ק"ג, ומומחים אינם ממליצים לבחור מסלול זה לאנשים שמשקלם עולה על 80 ק"ג.

בסך הכל, התוכנה מספקת 8 סוגי עומסים, וזה די מספיק לשיעורים סטנדרטיים. החיסרון העיקרי של Brumer TF2002 הוא חוסר היכולת להתאים את רמת השיפוע. אך למודל מערכת פחת טובה, המהווה יתרון שאי אפשר להכחיש בקטגוריית מחירים זו.

Starfit TM-201 לעומת

מסלול הליכון הביתי Starfit TM-201 הוא בין הדגמים המגנטיים הטובים ביותר. מחירו של סימולטור זה הוא בממוצע 11.5 אלף רובל. המשקל המרבי של מתאמן לא יעלה על 100 ק"ג, ולכן הוא אינו מתאים לכל המשתמשים.

כמו כן, החסרונות כוללים היעדר פונקציה לשינוי זווית הנטייה. המסלול אינו כולל תוכניות אימונים. גודל חגורת הריצה קטנה - 95x34 ס"מ, כך ש- Starfit TM-201 Versus אינו מתאים למשתמשים גבוהים.

אך למודל יתרונות רבים:

• גלגלי הובלה מובנים להובלה קלה.
• נוכחות של צג המכיל מידע על מהירות, קלוריות ומרחק נסיעה.
• עיצוב מקורי מלשכה אוסטרלית.

הליכונים המכניים הטובים ביותר: סקירה, מחירים

בשוק קיימים מספר רב של הליכונים מודרניים, אך אפשרויות מכניות נותרות פופולריות גם בשל היתרון העיקרי - מחיר נמוך.

מסלולים מכניים קלים מאוד לשימוש ובנייה, ולכן הם אופציה טובה לשימוש ביתי. לפני שקונים דגם מסוים, מומלץ לקרוא את הביקורות ולברר על כל החסרונות של הסימולטור.

ספורט עלית TM1556-01

אחד הדגמים המכניים הפופולאריים ביותר הוא ספורט עלית TM1556-01. ההליכון אינו מיועד למשתמש שמשקלו עולה על 100 ק"ג.

הבד בגודל בינוני:

• אורך 103 ס"מ.
• רוחב 32 ס"מ.

העלות תלויה בשקע, אך באופן כללי היא נעה בין 10-11 אלף רובל.

ניתן לקפל את המסלול כדי לחסוך מקום. יש בו גם גלילים לתחבורה.

יש מחשב קטן שמראה מידע סטנדרטי:

• קלוריות.
• דוֹפֶק.
• מְהִירוּת.
• מֶרְחָק.
• זְמַן.

אבל למודל יש כמה חסרונות:

• אין תוכניות הכשרה.
• אין מגביל מהירות.
• אין שום דרך לשנות את זווית ההטיה.

מסלול הספורט עלית TM1556-01 בעל גוף פלדה ומשקלו כ -18 ק"ג. סימולטור זה יעזור לך לרדת במשקל, וכן להעסיק את קבוצות השרירים העיקריות באימונים. אך אפשרויות מכניות הן מהטראומטיות ביותר, ולכן אינן מומלצות לשימוש על ידי ילדים וקשישים.

ברדקס ECLIPSE SF 0058

שלא כמו דגמים דומים של מסלול מסוג זה, Bradex ECLIPSE SF 0058 מיועד למשתמשים במשקל של עד 120 ק"ג.במקרה זה, משקל הסימולטור עצמו הוא 12.5 ק"ג. הדגם מתקפל ובעל גלגלים לתנועה.

רוב הקונים מרוצים לאחר השימוש - זו אפשרות פשוטה ללא תוכניות מיוחדות לספורט ביתי.

מחיר המסלול הוא כ 6000-8000 רובל.

מודלים מכניים אינם דורשים עלויות חשמל, ולכן ניתן לייחס סימולטור זה לאופציה מאוד תקציבית.

חגורת הריצה רחבה מספיק:

• רוחב 40 ס"מ.
• אורך 100 ס"מ.

במסלול יש תצוגה עם מידע בסיסי שאתה צריך לאמן.

הליכונים החשמליים הטובים ביותר: סקירה, מחירים

מסלולים חשמליים שייכים בדרך כלל לפלח המחירים הגבוה יותר, אך יש להם יתרונות רבים. הדגמים מודרניים יותר, ולכן יש להם פונקציות רבות נוספות. מסלולים אלה דורשים עלויות חשמל - יש לקחת בחשבון עובדה זו לפני הקנייה.

לדברי מומחים, סימולטורים חשמליים הם הבטוחים ביותר, מכיוון שבדרך כלל יש להם מגבלות מהירות וספיגת זעזועים. בדרך כלל סוג זה של מודלים פועל בצורה חלקה ושקטה.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: חומצה גלוטמית - מהי, מדוע ואיך משתמשים בה בספורט, בפיתוח גוף.

יוקון כושר פחמן

ההליכון לבית (דירוג האפשרויות הטובות ביותר מבוסס על חוות דעת של מאמנים מקצועיים) של היצרן Carbon Fitness הוא אחד הדגמים החשמליים הפופולאריים ביותר. עלותו היא כ -21 אלף רובל.

לסימולטור יתרונות וחסרונות:

המאמן יכול להאיץ עד 10 קמ"ש, ולכן הוא מתאים לאימונים פעילים וקבועים. משקל המבנה עצמו הוא 22 ק"ג, אך בזכות גלגלת ההובלה ניתן להזיז את המסילה בקלות.

AppleGate T10

מודל זה מתאים גם לספורטאים מתחילים וגם למשתמשים מנוסים. העלות של AppleGate T10 נעה בין 28-30 אלף רובל. המהירות האפשרית של הסימולטור היא 10 קמ"ש. המשקל המרבי של מתאמן גבוה משמעותית מהדגם הקודם - 110 ק"ג. הסימולטור עצמו גם די כבד, הוא שוקל 40 ק"ג.

גודל רצועת ריצה מתאים לאימון נוח:

• אורך 122 ס"מ.
• רוחב 40 ס"מ.

מודל זה ניתן לראות על ידי אנשים כמעט בכל גובה. הודות למערכת הריפוד המודרנית (פולימר), אחיזה טובה של הנעל וההליכון מובטחת במהלך האימון. זה עוזר להפחית את הלחץ על המפרקים ועל עמוד השדרה. הממשק באנגלית בלבד.

FAMILY TM 400M

בערך 25 אלף רובל. ה- FAMILY TM 400M זמין. מסלול זה מיועד למשתמשים עד 130 ק"ג, וזה נתון גבוה מאוד.

חגורת הריצה מגיעה גם במידות גדולות:

• רוחב 40 ס"מ.
• אורך 120 ס"מ.

בסימולטור 13 תוכניות אימון ויכולת להתאים ידנית את זווית הנטייה. אפשרות זו מספקת נוכחות של יכולות מולטימדיה מינימליות - רמקולים.

למרות משקל המבנה (44 ק"ג), הוא קל להובלה ומתקפל במהירות. ספיגת זעזועים טובה מבטיחה אימון נוח מבלי לפגוע בבריאותכם. FAMILY TM 400M יכול לפצות בקלות על משטחים לא אחידים.

ההליכונים המקצועיים הטובים ביותר: סקירה, מחירים

הליכונים מקצועיים משמשים במכוני כושר ומרכזי כושר עתירי תנועה. בדרך כלל, דגמים כאלה מספקים משקל משתמש גדול, בעלי הספק גבוה ללא הגבלת זמן והתאמת הטיה. בהתאם, עלות מסלולים מקצועיים גבוהה בהרבה מדגמים המיועדים לשימוש ביתי.

רוח CT800

עלות סימולטור זה היא כ -300 אלף רובל.

לנתיב יתרונות רבים:

• מנוע עוצמתי - 3 ליטר. מ.
• 9 תכניות הכשרה מיוחדות.
• משקל משתמש מרבי 161 ק"ג.
• מתקפלת ומובילה הודות לגלילים.
• כוונון הטיה אוטומטי.
• יכולת ליצור תוכניות בעצמך.
• מערכת ספיגת זעזועים מודרנית ותפעול חלק.

אופק עלית T5000

מחירו של מודל זה הוא 135 אלף רובל, וזה נמוך למדי בשוק ציוד ההדרכה המקצועי. במקביל, המסלול מיועד לאנשים במשקל של עד 170 ק"ג, והיריעה מגיעה ל -152 ס"מ ולאורך של 51 ס"מ. ריפוד והתאמת שיפוע אוטומטית מבטיחים אימון נוח. הספק המנוע הוא 2.5 ליטר. מ. המהירות המרבית האפשרית היא 20 קמ"ש.

Clear Fit ליהנות TM 8.25

עלות סימולטור זה כ -80 אלף רובל.

היתרונות העיקריים של Clear Fit Enjoy TM 8.25:

• ריפוד המספק מתיחה טובה.
• הדגם מיועד לאנשים עד 180 ק"ג.
• עיצוב מתקפל.
• מנוע חזק - 3.5 כ"ס
• המהירות המקסימלית היא 22 קמ"ש.

המסלול מתאים להכשרת ספורטאים מקצועיים, בעוד שמחירו נמוך בהשוואה לאפשרויות חלופיות. דירוג ההליכונים הטובים ביותר לבית כולל רשימה גדולה של דגמים. לפני הקנייה עליך ללמוד את כל המאפיינים והפונקציות של הסימולטור, כמו גם לקרוא את הביקורות.

עיצוב המאמר:לוזינסקי אולג

סרטוני הליכון ביתיים

כיצד לבחור הליכון לביתך: