נפיחות מתחת לעיניים, שקיות - סיבות וטיפול, איך להסיר, איך להיפטר מנפיחות ושקיות מתחת לעיניים

כדי להיפטר מבעיית הבצקת סביב העיניים והופעת השקיות יסייעו להליכי קוסמטיקה, המתבצעים בסלונים מיוחדים, ותרופות עממיות בשילוב עם תזונה נכונה והתעמלות מיוחדת.

גורם לבצקת ושקיות

כיצד להיפטר מנפיחות ושקיות מתחת לעיניים בכל מקרה ספציפי, ניתן לגלות זאת רק לאחר שהבנו תחילה את תכונות העור, מבנהו והפיזיולוגיה שלו.

גורמים פיזיולוגיים

ישנן סיבות פיזיולוגיות הגורמות לעור סביב העיניים להיות נפוח ונפוח יתר על המידה.

• הסתעפות קשה של כלי הדם - זרימת דם גדולה יכולה לתרום להיווצרות בצקת.
• החלשות ורפיון העור סביב העיניים.
• "תשישות" של עור העפעפיים המתרחש עם מצמוץ תכוף.
• מרבצי שומן ליד העפעפיים.
• מאפיינים בודדים של מראה האדם.

סיבות פתולוגיות

ניתן להיפטר מבעיות בבצקת ושקיות לאחר ביסוס הגורמים הפתולוגיים להופעתם. ניתן לזהות אותם על ידי המחלות הבאות:

• אַלֶרגִיָה כל תרופה עלולה לגרום להחלשות עור העפעפיים ולנפיחות סביב העיניים. מוצרי קוסמטיקה, אוכל, עדשות וסביבה לא הולמים עלולים לגרום לתגובה אלרגית. התרופות הנפוצות ביותר לאלרגיות הן Suprastin ו- Fenistil.
• מחלות עיניים... דלקות שונות הקשורות למחלות עיניים עלולות לגרום לנפיחות בעור סביבן. המחלות הנפוצות ביותר הן פטוזיס וטריפנוזומיאזיס;
• תהליכים דלקתיים, המתרחשים בגוף. מחלות זיהומיות יכולות להתפשט לאזורים שונים בעור. עם מחלת שיניים או חניכיים נפוחות, נפיחות עשויה להופיע סביב העיניים. נפיחות בעין אחת יכולה להיגרם על ידי דלקת הלחמית או דלקת בבלוטות הדמעות. מחלות זיהומיות יכולות להתפשט לרקמות הנמצאות בסמוך למוקד המחלה ומגיעות לתאי המוח;
• מחלת כליות. אם גוף האדם הוא חולה עם אי ספיקת כליות, בצקת, מאפיין של מחלה זו, עשוי להופיע בפניו, כולל האזור סביב העיניים;
• פתולוגיית לב. נפיחות ושקיות סביב העיניים, נפיחות ברגליים - אלה מחלות לב שחורות אופייניות. ;
• בקע בין חולייתי.

אין לדחות את האבחון ולבקר אצל הרופא על מנת לשמור ולשחזר את הבריאות.

טיפול תרופתי

"פינוקסיד", המשמש לטיפול בנפיחות סביב העיניים, יעיל בכך שבעזרתו תאי עור מתחילים להתחדש.

על מנת להיפטר מבצקת, יש צורך בהוצאת נוזלים מיותרים מהגוף.

אם הכספים הזמינים לא עזרו לפתור בעיה זו, אתה יכול להשתמש בתרופות משתן - "הידרוכלורתיאזיד", "פורוסמיד", "ורושפירון".

חשוב לא להגזים בכך, מכיוון שיחד עם הנוזל, הגוף יכול להיפטר מחומרים מזינים (למשל, סידן).

משחות

כדי לפתור את בעיית הבצקת והשקיות מתחת לעיניים, לשיפור זרימת הדם, להחזרת האלסטיות לכלי הדם, ניתן להשתמש במשחות.

המשחות הנפוצות ביותר לבצקת:

• "קוריוזין",
• "Troxevasin",
• סולקוזריל.

למשחות אלו השפעות אנטי דלקתיות ומסייעות בהעלמת נפיחות ושקיות סביב העיניים.

הם מוחלים בכמויות קטנות ומשאירים אותם עד לספיגה מלאה. משחות מוחלות לא יותר משלוש פעמים ביום במשך שבוע. אך יש לזכור כי השימוש התכוף בהם עלול לגרום לגירוי או לתגובה אלרגית.

תרופות טחורים

משקיות ונפיחות סביב העיניים, המשחה יכולה להקל על טחורים. המשחות הנפוצות ביותר הן:

• טרוקסוואסין;
• "הפטרומבין";
• משחת הפרין;
• "בזורביל".

יש למרוח את כל המשחות בזהירות ולהימנע ממגע עין. אם המשחה עולה על הקרום הרירי של העיניים, זה יגרום לגירוי.

מהלך השימוש הממוצע במשחות כאלה הוא בין 3 ל -7 ימים.

נהלי קוסמטולוגיה

נהלים בסיסיים הליכי קוסמטיקה המבוצעים לבעיות בצקת:

• מזותרפיה;
• ביו-חיוב;
• אלקטרופורציה;
• ניקוז לימפטי;
• פִּילִינג.

לרוב, ההשפעה לאחר הליכים כאלה ניכרת לאחר השימוש הראשון.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: כושר פנים להרמת מתאר פנים, התחדשות, טונוס שרירים. כיתת אמן מאלנה קרקוקלי

מזותרפיה

מזותרפיה מרמז על החדרת זריקה מתחת לעור עם תערובת של חומרים מזינים: תמציות בעלי חיים, ויטמינים ורכיבים רפואיים אחרים.

הליך זה אינו מסיר מיד את נפיחות העור סביב העיניים; יש לו השפעה חיובית לאחר זמן מה, כאשר החומרים המזינים נכנסים לגוף.

אחד היתרונות של מזותרפיה הוא היעדר מגבלות גיל והשפעה חיובית לטווח ארוך. מבין המינוסים, כדאי להדגיש את תופעות הלוואי: אדמומיות, חבורות ונפיחות במקומות ההזרקה. על מנת להחזיר את העור לאחר הליך זה, זה ייקח לפחות שבועיים.

ביו-חיוב

הליך הקרבנות יכול להעניק לעור מראה גוון.

במהלך הטמעתה מוזרקת חומצה היאלורונית לעור, אשר מסוגלת להחליק את הקמטים וליצור מאגר מים תת עורי., מכיוון שמולקולה אחת של חומר כזה מסוגלת למשוך 500 מולקולות מים. שמורה זו היא שמנרמת את מאזן המים ומקלה על נפיחות סביב העיניים.

לאחר הליך אחד, עליך לעבור קורס התאוששות, שאורך לא יותר משבוע. ההזרקה עוזרת מיד להיפטר מנפיחות בעור.

פִּילִינג

במהלך הקילוף משתמשים בחומצות פרי המכילות אלמנטים פעילים רבים. עור העפעפיים רגיש מאוד ומומלץ לבצע מפגשי קילוף אך ורק במכונים מיוחדים. ההליך נמשך לא יותר מ -40 דקות ומותר לבצע אותו לא יותר מ 1-2 פעמים בחודש.

אלקטרופורציה

אחד מסוגי המזותרפיה הוא אלקטרופורציה, בה מוחלים חומרים מועילים על העור, ובהשפעת זרם הם חודרים לאזורים התת עוריים.

החומרים הנפוצים ביותר הם אוזון וחמצן. בהשפעת הזרם מסלקים שקיות ונפיחות מתחת לעיניים. לאחר היישום הראשון של הליך זה, ניתן להבחין בשיפור במבנה העור.

ניקוז לימפטי

ניקוז לימפטי הוא הליך המגביר את תהליך הוצאת המים מרקמות. זה מתבצע בעזרת ידיים או מכשיר מיוחד.

מהלך ההליכים דורש עד 10 מפגשים על בסיס קבוע, ונמשך לא יותר מ -20 דקות עבור אחד מהם. לאחר היפטרות מבצקת על הפנים ושקיות מתחת לעיניים, מומלץ לבצע לימפודרמגיה כמניעה.

טיפוח עור בעפעפיים

רופאי עור רבים ממליצים לשים לב במיוחד לאזור זה סביב העיניים ולבצע הליכי טיפוח קבועים.

קודם כל, עליכם לזכור:

• לחות לעור;
• תזונת העור;
• ניקוי עור;
• הגנה על העור.

טונרים המזינים את העור סביב העיניים הם טיפול יעיל לאזור זה.

לחות

ג'לים על בסיס מים מתאימים ללחות יומיומית. הם מאופיינים בתכולת שומן נמוכה ונספגים במהירות בעור, ולכן מומלץ להשתמש בהם בבוקר לפני מריחת מוצרי קוסמטיקה. ג'לים כאלה צריכים להכיל תמציות טבעיות וויטמינים.

מזון

הזנת העור סביב העיניים היא גם שלב הכרחי בטיפול בו. מומלץ לרכוש מוצרים בעלי השפעת הרמה. הם אלה שממלאים את כמות השומנים. מוצרי קוסמטיקה כאלה מכילים:

• שמנים טבעיים;
• אלמנטים מגרים ביולוגיים;
• ליקיתין.

אמצעים בעלי הרכב דומה מסוגלים להזין את העור סביב העיניים שאיבד את החומרים המועילים שלו.

ניקוי

מדי יום לפני השינה יש לשטוף את האיפור שנותר. בתהליך זה כדאי להשתמש בקרמים מיוחדים, קצף או חלב.

הֲגָנָה

חובה למרוח קרמי הגנה והזנה על עור הפנים והעפעפיים. לעור שמן יש להשתמש בג'לים ולא בקרמים.

קרמים

לפני שבוחרים קרם מיוחד, כדאי להכיר את הרכבו. מומלץ לקנות קרמים הכוללים:

• מרכיבים טבעיים (ויטמינים A, C);
• חומצה היאלורונית;
• ריפוי עשבי תיבול.

רופאי עור ממליצים להשתמש בקרמים של Neolid ו- Green Mama בהתאם לסוג העור.

מסכות

לטיפול בעור העפעפיים, כדאי להשתמש גם במסכות. פעולתם מכוונת להצערה, לחות או טיפול באזורים בעייתיים בעור.

מסכת תפוחי אדמה

על מנת להכין מסכת תפוחי אדמה תצטרכו:

• תפוחי אדמה;
• קמח;
• חלב.

כדי להכין מסכה עליך לפעול על פי ההנחיות הבאות:

• גרד תפוחי אדמה;
• מוסיפים כף קמח וחלב;
• מערבבים הכל עד לקבלת מרקם חלק;
• מרחו את התערובת בעדינות על עיניים עצומות למשך 10 דקות ושטפו.

מסכת פטרוזיליה

מסכה באמצעות פטרוזיליה היא גם מאוד פופולרית. כדי להכין אותו תצטרך:

• פטרוזיליה;
• שמנת חמוצה;
• חלב.

איך להשתמש בזה:

• קוצצים את הפטרוזיליה דק;
• מערבבים אותו עם שמנת חמוצה;
• הוסף מעט חלב להרכב כדי לקבל מסה הומוגנית;
• יש למרוח על עיניים עצומות ולשטוף לאחר 10-15 דקות.

אוכל אסור

כדי להקל על נפיחות בהרכב המסכות, חל איסור להשתמש בתוספת:

• פירות הדר;
• אֱגוֹזִים;
• דגנים.

מוצרים אלה עלולים לגרום לאלרגיות או לפגוע במבנה העור סביב העיניים..

אם עקביות המסכה נוזלית מדי, יש צורך להשתמש בכריות כותנה כדי שלא תחדור לעיניים. יש להשתמש במסכות לא יותר מ -3 פעמים בשבוע.

קרמים ודחיסות

קרמים ודחיסות עוזרים להיפטר מקמטים סביב העיניים ולהחזיר את גמישות העור. יש לזכור כי לצורך השפעה חיובית מרבית, השימוש הקבוע בהם הוא הכרחי.

דחיסת מלפפון

דחיסת מלפפון היא השיטה הפופולארית ביותר לטיפול בעור סביב העיניים. כדי להשתמש בו אתה צריך:

1. מגרדים מלפפון 1;
2. חלק את הדייסה שהתקבלה ל -2 גזה;
3. היפטר מהמיץ שמופיע;
4. החל על עיניים עצומות;
5. השאירו את הדחיסה למשך 20 דקות. בשלב זה אתה צריך לשכב ולהירגע.

הנוחות של הליכים כאלה היא שהם לא לוקחים הרבה זמן.

אל תחמיצו את מאמר הטורים הפופולרי ביותר: עיסוי פנים על פי המערכת של הרופא היפני עאסחי זוגן.

תרופות עממיות

תרופות עממיות הן שיטת הטיפול המשתלמת ביותר שאינה דורשת מאמץ רב.

עלי ליבנה

מומלץ להשתמש בתמיסת ליבנה:

1. קח כ- 15 עלי ליבנה;
2. יוצקים אותם במים קרים;
3. השאירו את הנוזל לחדר ליום;
4. הרטיב צמר גפן בעירוי שנוצר;
5. הפעל אותו על העור הנפוח.

תהליך זה ייקח לא יותר מ -20 דקות. אתה יכול גם לשפוך מים חמים על עלי ליבנה ולהשאיר לחדר במשך 2-3 שעות. שיטת השימוש בדחיסה תהיה זהה.

תה

תה יסייע בהעלמת נפיחות ושקיות סביב העיניים. התה משרה על העור מספר חומרים מועילים.

הדרך להשתמש בו פשוטה:

1. יש צורך לחלוט תה;
2. המתן עד שהוא מוזרק;
3. טובלים כרית כותנה במרק;
4. השאירו אותו על עיניים עצומות למשך 10 דקות.

   

הליך זה עוזר להילחם בנפיחות, בקמטים ובהקלה על עייפות. אתה יכול גם להשתמש בעלי תה, להחיל על העיניים שלך כמו דחיסה. נהלים כאלה נמשכים בדרך כלל לא יותר מחצי שעה, אך הם מסייעים למעשה להחזיר את בריאות העור.

ריפוי עשבי תיבול

קומפרסים של צמחים מהווים טיפול מצוין לעור סביב העיניים. רופאים רבים ממליצים על שימוש קבוע בהם, לא רק כפתרון מהיר לבעיה שנוצרה, אלא גם למטרות מניעה.

השימוש בכלי זה אינו מעיד על קושי רב וכולל את השלבים הבאים:

1. צריך לנקות את העור;
2. החל דחיסת צמחים על העפעפיים;
3. השאירו למשך 20 דקות;
4. שוטפים במים חמים.

מנטה וקמומיל יעילים בבצקת.

יש לייבש אותם ולמלא אותם במים חמים יחד עם עלי התה, שלאחריהם יש להשתמש בנוזל שנוצר כקומפרס.

קרח

כאשר קרח בא במגע עם אזורי העור, זרימת הדם שלו עולה והמצב בכללותו משתפר: הוא הופך לאלסטי ואלסטי. ניתן להקפיא קרח ממרכיבים שונים כמו תה ירוק.

קרח יצליל את העור, יקל על עייפות ונפיחות. יש צורך לחלוט תה ירוק, לשפוך לתבניות קרח, להקפיא ולנגב איתו את העור סביב העיניים מדי יום לאחר השינה. קרח ממיץ תפוחי אדמה מתאים גם נגד שקיות ונפיחות.

חלב

נדרש ליצירת מסכת חלב:

• חלב;
• תפוחי אדמה;
• קמח.

כדי ליצור דחיסת חלב, עליך:

• מוסיפים לחלב תפוחי אדמה מגורדים ומעט קמח;
• מערבבים אותם עד שהם חלקים;
• מרחו את הרכב על העיניים והשאירו למשך 20 דקות.

מסכה זו מזינה את העור העדין סביב העיניים, ומרוויה אותו בויטמינים. מומלץ להשתמש בקרם הזנה או לחות לאחר ההליך.

חלב קפוא שנמזג לתבניות הוא דרך יעילה לטיפול בנפיחות ושקיות. הם צריכים לנגב את עורם בבוקר ובערב.

מנות עשבי תיבול וחלב נפוצות גם בתחום זה. לדוגמה, חלב ופטרוזיליה יסייעו בהסרת נוזלים שהצטברו... מרק קל להכנה:

1. אתה צריך לקחת 700 גרם של עשבי מרפא וחלב;
2. ערבב את המרכיבים;
3. מניחים להתבשל בתנור למשך כמה שעות.

את המרק שותים בכף אחת. l. בכל שעה.

בעת בחירת מתכון מתאים, עליך לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של מבנה העור והגוף.

פטרוזיליה

הויטמינים ויסודות קורט הכלולים בפטרוזיליה הופכים את העור לצעיר ובריא. רטינול ותיאמין בהרכבו מחזירים את גמישות העור ובכך מסירים אזורי עור נפוחים.

המתכון לשימוש בפטרוזיליה מבצקת הוא פשוט ומהיר: עליכם לקצוץ את הפטרוזיליה ולשים את הצמח מעל העיניים. הליך כזה ישפיע לאחר 20 דקות, וניתן ליישמו מדי יום.

ביצים

רכיבים הדרושים למסכה:

• 2 חלמונים;
• דבש;
• שמן זית.

כיצד להשתמש במסכת הביצה:

• יש צורך לנקות את העור ביסודיות ולהכין אותו להליך בעזרת פעולות עיסוי;
• מערבבים את כל החומרים בפרופורציות שוות;
• מרחו את התערובת שהתקבלה על עיניים עצומות;
• לאחר המתנה של 10 דקות, יש לשטוף את התערובת במים קרים ולמרוח את הקרם סביב העיניים.

הביצה מכילה סידן, ויטמינים A, E, תיאמין ואלמנטים מועילים אחרים שיכולים להזין את העור הדק סביב העיניים. על מנת שהמסיכה תביא את האפקט הרצוי, כדאי לעשות זאת לפני השינה ולשמור אותה לא יותר מ -20 דקות.

דבש

לדבש אפקט הרמה ומחזיר את האלסטיות לעור, משפיע על התחדשות, מחזיר את תאי העור. לשימוש בו אין כמעט התוויות נגד. לא מומלץ להשתמש בדבש רק במקרה של אלרגיה למוצר זה.

יש מסכה רב-תכליתית המסייעת להילחם בנפיחות ושקיות. המרכיבים של מסכה כזו:

• דבש;
• חֶלְבּוֹן;
• קמח.

לבישול אתה צריך:

• להמיס דבש.
• מערבבים אותו בפרופורציות שוות עם כל המרכיבים לעיסה סמיכה;
• מרחו את התערובת על העור סביב העיניים והשאירו למשך 15 דקות.
• שטפו עם חלב או מים.

לאחר תהליך זה מומלץ לעצום עיניים ולשכב בסביבה רגועה. זה יאפשר לך להירגע ולקבל את האפקט המרבי מהמסכה המוכנה. ניתן לעשות את המסכה כמה פעמים בשבוע.

שמנים

שמנים הם מוצר טיפוח עור טבעי. השמנים הנפוצים ביותר המסייעים לנפיחות הם:

• שמן ורבנה;
• שמן גרניום;
• שמן פטרוזיליה.

עליכם להשתמש 2-3 טיפות מכל סוג או לשלב ביניהם. מומלץ להשתמש בשמנים לפני השינה בכל יום. אבל כאשר מיישמים, צריך לזכור לגבי התוויות נגד.

אסור גם לטפטף שמן לעיניים. אם ברצונך להשיג את התוצאות הטובות ביותר, עליך להשתמש בשמנים איכותיים בלבד.

בודיאגה

המרכיבים הביולוגיים המרכיבים את גופי הגוף מסוגלים להרחיב את כלי הדם ולהסיר עודפי נוזלים שהצטברו מתחת לעור. עליכם לבחור את סוג הגוף, על פי סוג העור.

כדי להשתמש בו עליך:

1. מרחו כמות קטנה של גוף גוף על האזור שמתחת לעיניים;
2. לעסות את המוצר על כל אזור העור עד לספיגה מלאה;
3. השתמש בקרם לחות כדי למנוע יובש.

לא מומלץ לשמור את המוצר על העור יותר מ -20 דקות. יש להשתמש בו מדי יום, וכאשר מושגות תוצאות חיוביות, יש להפסיק את השימוש.

מרווה

מרווה היא פיתרון נהדר להיפטר מתיקים מתחת לעיניים. בצע דחיסה כדלקמן:

1. יוצקים מים חמים על הצמח;
2. המתן עד שהמרק יתקרר;
3. להרטיב צמר גפן במרק שנוצר ולשים עיניים לכמה דקות.

התהליך כולו ייקח לא יותר מ -20 דקות, והתוצאה לא תאחר לבוא - העור יתאושש וגמישותו תחזור.

תפוחי אדמה ומלפפון

המסכה המשתלמת ביותר כיום היא מסכת המלפפון ותפוחי האדמה. ניתן להשתמש ברכיבים אלה יחד או בנפרד.

אופן היישום:

1. מגרדים את תפוח האדמה;
2. מגרדים מלפפון;
3. מערבבים את שני המוצרים;
4. היפטר מעודף מיץ מירקות;
5. מרחו על עיניים עצומות למשך 5-10 דקות ואז שטפו.

מסכה כזו מסוגלת לגוון את העור, להרוות אותו בחומרים שימושיים. כדאי לזכור שמומחים אינם ממליצים לשתות משקאות קפה או לאכול אוכל מלוח מדי במהלך הטיפול, מכיוון שהם שומרים על נוזלים ומגבירים את הנפיחות.

לְעַסוֹת

עיסוי המתבצע כהלכה יכול לשפר את זרימת הדם ולהחזיר את התפקוד התקין של תאי העור. עיסוי יומי בבוקר יחזיר את גמישות העור וימנע נפילה.

טכניקת עיסוי:

1. יש צורך לנקות את הפנים מקוסמטיקה;
2. מרחו קרם לחות על עורכם או השתמשו בשמנים טבעיים;
3. כדאי להתחיל בתנועות עיסוי של העפעפיים העליונים מזווית עין אחת לאחרת;
4. אותה תנועת עיסוי נעשית עם האזור שמתחת לעיניים;
5. תהליך זה מתבצע עד שהקרם או השמן נספגים לחלוטין.

בטכניקה נכונה ועיסוי קבוע של כמה דקות ביום, תוכלו לשכוח בצקת.

התעמלות ופעילות גופנית

אפשר להסיר נפיחות ולהתמודד עם הצרות של הופעת שקיות בעזרת התעמלות ותרגילים פשוטים.

טכניקת ביצוע:

1. לפני שתתחיל, אתה צריך להכין את העיניים מעט - לעתים קרובות למצמץ ולעצום עיניים כמה פעמים.
2. אחרי זה אתה צריך ליישר את הגב ולהתחיל למצמץ הרבה, בערך פי 10.

התרגיל לוקח לא יותר מ -5 דקות וניתן לבצע אותו בכל מסגרת.

תרגיל יעיל נוסף שיפתור בעיות עם שקיות מתחת לעיניים:

1. תפתחי את הפה;
2. הבט מעלה;
3. מהבהב במהירות, כמה שיותר פעמים.

יש לחזור על נהלים אלה לפחות פעם ביום. אם הנפיחות נמשכת לאורך זמן, מומלץ להתייעץ עם רופא.

תזונה טיפולית

כמו כן, יש צורך לשנות את הדיאטה וליצור דיאטות טיפוליות חדשות אשר מכוונות להסרת נוזלים עודפים מהגוף ולהיפטר מהבצקות והשקיות שהופיעו.

מומלץ להגדיל את הצריכה של מוצרים אלה:

• מוצרי חלב;
• מזונות סידן (ברוקולי, תאנים);
• מיצים סחוטים טריים.

מזון ומשקאות שיש צורך להוציא מהתזונה לטיפול בנפיחות:

• מאכלים מלוחים;
• אלכוהול, קפה;
• אוכל חריף.

כדי להימנע מהיחלשות הגוף עקב שימוש לרעה בתזונה או תופעות לוואי, עליך לפנות למומחה. הוא זה שיגיד לך כיצד להיפטר מבעיות בצקת ושקיות בפנים וליצור אוכל תזונתי מיוחד.

השיטה היעילה והיעילה ביותר לשיפור עור העפעפיים היא הליכים קוסמטיים, אך לפני ביצועם יש צורך לזהות מה גורם לנפיחות ולשקיות. לאחר ניתוח מצב הגוף ובריאות באופן כללי מומלץ להתחיל בטיפול.

סרטונים שימושיים כיצד להיפטר מנפיחות ותיקים מתחת לעיניים:

הגורמים לנפיחות מתחת לעיניים ואיך להיפטר מהם: דיון בבעיה בתוכנית פופולרית:

כיצד להיפטר מתיקים מתחת לעיניים - 5 דרכים מהירות ויעילות ביותר: