Lidoja uz sejas: kas tas ir, kā noņemt. Vingrošana, vingrošana, masāža, lai savilktu mājās

Apakšējā žokļa zonā sagging vaigu vietas sauc par atlokiem uz sejas. Tas ir tāds veidojums, kas dažreiz var notvert kakla augšdaļu. Tas sagroza sejas vaibstu harmoniju, padarot tās neskaidras. Lidojumi atrodas uz abiem vaigiem. Kosmetoloģiskais termins, kas līdzvērtīgs jēdzieniem "lidoja", "buldoga vaigi" - vaigu apakšējās malas ptoze vai vaigu ptoze.

Izskata iemesli

Bēgšana uz sejas ir tāda neatbilstība skaistuma ideālam, kuras iemesli var būt šādi:

• ar vecumu saistīts muskuļu tonusa samazinājums;
• ultravioletā starojuma iedarbība, kas provocē ādas novecošanos melanīna samazināšanās dēļ;
• hormonālie traucējumi, pārspriegumi (īpaši menopauze);
• pēkšņs svara zudums;
• aptaukošanās;
• alkoholisms, smēķēšana;
• ilgstošs stress un depresija;
• košļājamo muskuļu degradācija;
• involcionālie procesi ādā: tvirtuma, elastības zudums;
• gabali Bisha.

Aprakstīto iemeslu dēļ vaigu nokarenība var parādīties jebkurā vecumā, taču, neskatoties uz to, šī problēma parasti ir raksturīga sievietēm nobriedušā vecumā. Nākamais visbiežākais vaigu ptozes cēlonis ir liekais svars. Taukaudu pārpalikums padara vaigus apjomīgākus un izstiepj ādu.

Retāk vaigu noslīdēšanu izraisa Bīša gabalu kustība uz leju - tauku frakcijas, kas visiem cilvēkiem atrodas vaigu zonā kopš dzimšanas.

Ikdienas vingrošana mājās

Pirms tehniku ​​veikšanas ir nepieciešams sasildīt sejas muskuļus. Lai to izdarītu, sēdiet vai piecelieties, turot pozu taisnu. Tad skaidri un ilgstoši jāizrunā vairākas patskaņu skaņas - "a", "o", "e". Iesildīšanās turpinās, līdz sejā ir siltuma sajūta.

Profilaktiskos nolūkos katru dienu jāveic šādas metodes:

• Gaiss, kas ievilkts mutē, vairākas reizes tiek izmests no kreisās uz labo un otrādi. Tehnika palīdz atbrīvoties gan no lidojumiem, gan no nasolabial krokām.
• Vaigi uzpūšas. Pozīcija tiek turēta 5-7 sekundes.
• Segas tehnika. Savukārt apakšlūpa ir pārklāta ar augšējo, tad augšējā - ar apakšējo. Veikt 20-25 reizes.
• Ar apakšējās lūpas palīdzību mēģiniet sasniegt deguna galu.
• Veidojot cauruli ar lūpām, ar piepūli izpūtiet iedomātu sveci. Uzstājieties 50 reizes.
• Smaids caur spēku. Ar pirkstiem nospiediet abus vaigus. Tajā pašā laikā smaidiet pēc iespējas plašāk, neskatoties uz ādas pretestību. Reģistratūra tiek atkārtota 20 reizes.
• Kad vien iespējams, piepūš balonus. Vingrojumi ļauj ne tikai savilkt vaigus, bet arī stiprināt plaušas.

Profilaktiskais ekspress komplekss pret lidojumiem

Lidojumi uz sejas ir tāda ar vecumu saistīta izpausme, kuras novēršana jāsāk pēc iespējas agrāk. Tāpēc tiem, kuriem to vēl nav, ieteicams regulāri veikt šādu profilaktisko kompleksu.

1. Cieši aizveriet muti, piepūtiet vaigus. Plaukstas novieto uz vaigiem tā, lai pirkstu gali pieskaras ausīm. Tad viņi nospiež uz sejas virsmas, lai radītu pretestību. Muskuļi ir saspringti. Pozīcija tiek turēta 6-7 sekundes, pēc kuras gaiss tiek atbrīvots. Veiciet 5-6 pieejas.
2. Abas rokas ir saspiestas dūrē un novietotas zem zoda. Mēles gals balstās uz hipoīda zonu.Pēc tam dūres rada pretestību. Muskuļi pusminūti tiek turēti saspringtā stāvoklī, kam seko 5 sekunžu relaksācija. Reģistratūra tiek atkārtota 10 reizes.
3. Sēdi uz krēsla, turot taisnu stāju. Tīrs zīmulis ir cieši aptīts ap lūpām. Kakls un galva ir nekustīgi. Šajā pozīcijā gaisā tiek uzzīmēts jebkurš attēls (zieds, burts, vārds). Reģistratūra tiek veikta 3 minūšu laikā. Pēc tam seko neliela pauze, un vingrinājums tiek veikts vēl 2-3 reizes.
4. Mugura tiek turēta taisna. Lūpu stūri ar piepūli tiek nolaisti apakšējā žoklī un tur pozīciju 6-7 sekundes, pēc tam atgriežoties normālā stāvoklī. Tehnika tiek veikta 5 reizes vai vairāk, līdz muskuļi jūtas noguruši.

Kerolas Magžo vingrojošo vaigu vingrinājumi

Lidojumi uz sejas, tāpat kā citas būtiskas izskata nepilnības, ir tāda parādība, kuru var efektīvi novērst, izmantojot sejas vingrošanas paņēmienus.

Amerikāņu Kerolas Magžo izstrādātās tehnikas izpildes pamatnoteikumi ir šādi:

• Vingrinājumi tiek veikti sēdus stāvoklī. Lai pārbaudītu paņēmienu pareizību, ieteicams priekšā likt spoguli. Kad visas detaļas ir izpētītas, jūs varat mācīties bez spoguļa.
• Vingrojuma pareizības rādītājs ir dedzinoša sajūta, kuru tehnikas autore dēvē par "pienskābi" (tā rodas pēc normālas fiziskas slodzes pienskābes uzkrāšanās rezultātā muskuļos). Ja šīs sajūtas nav, muskuļi nedarbojas pietiekami.
• Pēc katras procedūras seja tiek atslābināta, izlaižot gaisu caur atslābinātajām lūpām.

  

• Kā papildinājumu Kerola Madžo pati iesaka kompleksa laikā sasprindzināt arī sēžamvietu. Starp pieņemšanām viņi atslābina un pēc tam atkal saspringst.

Pretspārnu tehnikas apraksts:

	Apakšējā un augšējā lūpa ir saritinājusies pār zobiem. Mutes atverei jābūt mazai. Tad viņi sāk mēģināt smaidīt, turot sākuma stāvokli (smaids, šķiet, vēlas parādīties uz sejas, bet nevar). Reģistratūra notiek 30 sekundes.
	Lūpas tiek novietotas tādā stāvoklī, kā pirms garas skaņas "O" izrunāšanas. Gan augšējā, gan apakšējā lūpa cieši saskaras ar zobiem. Rādītājpirkstu spilventiņi ir novietoti vaigu kaulu augšdaļā. Tad ar vaigu muskuļu palīdzību, kas atrodas zem pirkstiem, ir jācenšas veikt kustību uz augšu. Kustība tiek veikta ar pretestību. Atkārtojiet 10-15 reizes.
	Pievelciet lūpu stūrus tā, lai tie kļūtu kā mazi, stingri mezgli. Iedomājieties, ka tie, šķiet, ir iesūkti zobu virzienā. Rādītājpirksti atrodas abos stūros. Uzturot spriedzi, mēģiniet nedaudz pacelt lūpu stūrus un pēc tam tos smalki nolaist. Veiciet 15-20 pulsējošas kustības.
	Mute ir atvērta, lūpas ir saritinātas aiz zobiem. Vaigu muskuļi savelkas. Nepieskaroties sejai, muskuļi jānoslogo pa apli. Atkārtojumi tiek veikti 30 reizes.
	Mute ir vaļā. Lūpas tiek ievilktas ovālā, bet augšējā lūpa ar pūlēm tiek piespiesta zobiem. Lai saglabātu spriedzi, ir lietderīgi vizualizēt divus punktus - augšējo un apakšējo lūpu vidū. Tad es sāku sasprindzināt abas vaigu puses. Lai palielinātu uzmanības koncentrāciju, sekojot spriedzes plūsmai, tos ar rādītājpirkstiem nēsā augšup un lejup. Vingrojumu atkārto, līdz parādās noguruma sajūta (parasti pietiek ar 5-8 pieejām).

Reinholda Benca vingrinājumi nokarenajiem vaigiem

Šīs tehnikas autors vācu plastikas ķirurgs Reinholds Benz iesaka vingrinājumus sākt ar muskuļu relaksāciju. Otrs svarīgais faktors ir vingrinājumu regularitāte un tehnikas precizitāte. Nepareizas kustības noved pie jaunu grumbu parādīšanās. Benz iesaka vingrot 5 reizes nedēļā, divas reizes dienā. Pirmais rezultāts parādās pēc 2 nedēļām.

Sesijas posmi:

1. Apmācība. Muskuļi tiek sasildīti, viegli iemasējot seju.
2. Izpildes paņēmieni.Sesiju ieteicams vadīt pie spoguļa. Kompleksa veikšanas procesā mainās statiska un dinamiska rakstura metodes.
3. Pauze. Ir obligāti pilnībā atslābināt muskuļus starp galveno ķermeni un sesijas beigām.

Vaigu pacelšanas vingrinājumi:

1. Lūpas ir aizvērtas, vaigi ir cieši piesaistīti zobiem. Izmantojot pirkstu galus, pavelciet mutes stūrus uz āru. Pozīcija tiek turēta 5 sekundes. Reģistratūra tiek atkārtota no 5 līdz 15 reizēm, pēc kuras viņi pārtrauc.
2. Viņi precīzi apsēžas. Viena roka atrodas kakla pamatnē. Zods tiek pacelts uz augšu, vienlaikus smaidot, nepakļaujot zobus. Bukālā muskuļa un kakla spriedze tiek turēta 5-10 sekundes.
3. Pieci pirksti ir piespiesti pie vaiga. Lielais atrodas uz vaiga ābola, virs - atlikušie 4 pirksti. Tad viņi 1 minūti savelk muskuļus, it kā smaidītu. Pirkstiem vajadzētu radīt pretestību, atgriežot ādu sākotnējā stāvoklī. Tehnikas izpildes laikā ieteicams atsaukt visu pieejamo smaidu arsenālu, lai izmantotu maksimālo muskuļu daudzumu. Tad tehnika tiek atkārtota otrā pusē.
4. Viņi smaida, pieliekot pūles un pārmaiņus velkot tempļa virzienā, tad labais vaigs, tad kreisais. Pēc vairākiem atkārtojumiem gaiss vispirms tiek izpūsts no kreisā mutes stūra, pēc tam no labās puses. Pēc 15 trikiem lūpas tiek izvilktas burta "O" formā un noskūpsta pirkstus.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Sejas masāža pēc japāņu ārsta Asahi Zogana sistēmas.

Limfodrenāžas masāža

Šāda veida masāžas īpatnība sastāv no kustību veikšanas stingri pēc limfas plūsmas. Procedūras laikā nedrīkst būt sāpīgas sajūtas.

Ja tie ir klāt, tas norāda, ka tehnika tiek izpildīta nepareizi. Visām kustībām jābūt mīkstām. Lai pareizi veiktu masāžu, vispirms jāizpēta limfmezglu atrašanās vieta:

Kustību trajektorija sesijas laikā ir vērsta uz:

• parotid;
• leņķa;
• submandibular;
• aiz auss limfmezgliem.

Limfodrenāžas masāžas efekts:

• limfas plūsmas paātrināšanās;
• toksīnu attīrīšana;
• palielināts ādas uzturs;
• sejas celšana, "buldoga vaigu" pazušana.

Kontrindikācijas:

• Vecums līdz 16 gadu vecumam.
• Nesenā ķirurģija (ieskaitot sejas operācijas, piemēram, rinoplasty) Pēc tiem jāpaiet vismaz mēneša periodam.
• Brūču klātbūtne uz sejas.
• Saaukstēšanās (ieskaitot parastās iesnas).
• Augsts vai zems asinsspiediens.
• Nogurums, depresija.
• Kuperozes vai citas ādas slimības.
• ENT orgānu slimības.

Procedūras algoritms:

1. Pirms procedūras seja tiek notīrīta, tiek veikts pīlings.
2. Uz ādas virsmas tiek uzklāta masāžas bāze. Derēs jebkura eļļa vai īpašs krēms.
3. Ādu iepriekš sasilda maigas plaukstu kustības.
4. Tiek veiktas pamata manipulācijas.
5. Sesija beidzas ar vieglām sitieniem.

Pietiek ar procedūras veikšanu reizi nedēļā.

Pēc katras limfodrenāžas masāžas uzņemšanas tiek veikta pēdējā kustība. Tas sastāv no tā, ka pirksti tiek novadīti aizmugurējo limfmezglu virzienā un pēc tam gar kaklu uz leju līdz kakla pamatnei.

Vingrinājumu komplekts, kura mērķis ir izlīdzināt spārnus:

1. Rādītājpirkstu spilventiņi tiek novietoti nasolabial krokas centrā. Kustība tiek veikta nedaudz uz leju un uz augšu līdz submandibular limfmezgliem, neaizmirstot par galīgo uzņemšanu.
2. Īkšķi tiek ievietoti zoda vidū, pēc tam ar piepūli tie tiek izplatīti pa apakšējās žokļa līniju. Vingrinājums beidzas ar pēdējo kustību.
3. Lai pārvietotu limfu uz leju, tiek veikti vairāki gājieni pa trajektoriju no zoda apakšējās daļas gar kaklu līdz atslēgas kauliem. Tiek veikta pēdējā kustība.
4. Pirkstu gali atrodas nasolabial krokas apakšā. Gar to ar piepūli tiek veikta kustība uz augšu, pēc tam pirksti tiek pilnībā novietoti uz abiem vaigiem un izplatīti uz pieauss limfmezgliem, un tiek veikta pēdējā kustība.
5. Kreiso plaukstu uzliek uz kreisā vaiga, fiksējot pozīciju.Labais pārvietojas no apakšējā žokļa labā stūra uz acu iekšējo stūri. Tad roka "iet" pie auss traģusa un uz leju, neaizmirstot par pēdējo kustību.

Sejas eļļas un maskas

Visefektīvākās maskas no "buldoga vaigiem" ir šādas:

• Olu. Maisījumu gatavo no 1 olas, neliela daudzuma vidēja tauku biezpiena, dažiem pilieniem olīveļļas. Komponenti rūpīgi sajauc līdz krēmveida konsistencei. Maisījums tiek uzklāts uz sejas ceturtdaļu stundas.
• Olbaltumvielas... Olbaltumvielu ekstrahē no olšūnas un uzklāj uz sejas. Pēc 10 minūtēm. nomazgāts.
• Olbaltumviela-ola... Olu baltumu sajauc ar nelielu daudzumu miltu - lai iznāk krēmīga biezputra. Piesakies 15 minūtes.
• Rīsi un ola. Rīsu miltus rūpīgi sajauc ar olbaltumvielām. Piesakies ceturtdaļu stundas.
• Piena. Neliels piena daudzums tiek sasildīts līdz istabas temperatūrai. Tad pievienojiet tam 2 ēd.k. l. skābo krējumu, samaisa un uzklāj uz sejas 20 minūtes. Piens nedrīkst būt pārāk karsts, pretējā gadījumā skābs krējums sarīvē.
• Citronu. Blenderī sasmalciniet citrona miziņu, ielieciet tajā 1 ēd.k. l. liepziedu medus un uzklāj uz sejas. Pēc ceturtdaļas stundas maisījumu nomazgā.

Lidojumi uz sejas ir tādi izskata trūkumi, kas ar mājas aprūpes palīdzību tiek ilgstoši novērsti. Pirms redzama rezultāta parādīšanās ir nepieciešams veikt maskas vairākas nedēļas. Pirms jebkuras maskas lietošanas nomazgājiet kosmētiku no sejas, notīriet ādu. Pirms gulētiešanas ieteicams izmantot procedūras. Ir atļauta dažādu maisījumu maiņa savā starpā.

Attiecībā uz eļļām, lai apkarotu lidojumus, tiek izmantoti šādi veidi:

Intraorālā masāža

Lidošana uz sejas ir tāda izglītība, kas prasa visu braucienu, tāpēc papildus klasiskajiem paņēmieniem, kā no tām atbrīvoties, noder arī tāds masāžas veids kā intraorāls. Šis paņēmiens ietver vaiga iekšpuses izstrādāšanu ar mēli.

Tehnikas paņēmieni:

1. Mute ir nedaudz atvērta. Nedaudz nospiežot, "krāsojiet" vaigu virsmu no iekšpuses. Kustības tiek veiktas no kreisās uz labo pusi, uz augšu un uz leju.
2. Mēle pārvietojas zem augšējās lūpas, kur līnija ir līdzīgi krāsota no kreisās uz labo un aizmuguri.
3. Vingrinājums tiek veikts apakšlūpas zonā.
4. Tad uzņemšana tiek veikta zoda zonā. Šajā gadījumā ir svarīgi pārvietoties nevis pa smaganām, bet gan pa muskuļu iekšējo virsmu.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Sejas piemērotība sejas kontūru celšanai, atjaunošanai, muskuļu tonuss. Meistarklase no Elena Karkukli

L. Tel masāža

Pieņemšanas jāveic kopā. Tikai ar šo nosacījumu var sasniegt rezultātu. Pirms sesijas uz tīras ādas tiek uzklāta masāžas eļļa.

	Sejas izteiksme, veicot tehniku, ir līdzīga biedējošai maskai no filmas "Kliedziens". Atverot muti, pēc iespējas nolaidiet žokli - bet tā, lai nebūtu sāpju. Lūpas ir saspringtas un iegūst burta "O" formu. Ar roku kustībām viņi mēģina nolaist muskuļus, veicot kustību perpendikulāri žoklim un pa slīpu ceļu. Reģistratūra tiek veikta vairākas reizes.
	Palīdz atjaunot vaigu apaļumu, sasildot zigomātiskos muskuļus. Āda ap muti tiek fiksēta ar pirkstiem, vienlaikus mēģinot pasmaidīt. Svarīgi: pirmais un otrais paņēmiens tiek veikts tikai kombinācijā viens ar otru. Pretējā gadījumā rezultātā vaigu apaļuma centrs pārvietosies uz leju.
	Palīdz izlabot buldoga vaigu dibenu tajā vietā, kur tie ir piestiprināti pie zoda. Tehnika apmāca muskuļus, kas atbildīgi par mutes stūra nolaišanu. Abu roku pirksti cieši nostiprina mutes stūrus, vienlaikus mēģinot tos nolaist (tāpat kā ar riebuma sajūtu). To veic 10-15 reizes, līdz parādās nogurums.
	Šis paņēmiens palīdz samazināt vaigu apakšējās daļas hipertoniskumu, pievilkt esošos lidojumus un kalpot kā to veidošanās novēršana. 1. Indekss un īkšķis ir saliekti un novietoti pusē, kas atrodas pretī rokai (pārmaiņus labās rokas pirksti tiek novietoti kreisajā pusē, tad kreisie - labajā pusē). 2. Ar saliektu pirkstu palīdzību tiek veikta vienmērīga kustība gar vaiga apakšējo daļu, līdzīgi kā skūšanās procesā ar elektrisko skuvekli. Kustības jāveic ar piepūli, bet jābūt īsām. 3. Reģistratūra tiek atkārtota 30-40 sekundes. uz katra vaiga.
	Palīdz pacelt "Bish gabalus". Saspiestas dūres tiek turētas no vaigu kaulu apakšējās daļas līdz acu dobumiem. Pēc tam viegli noglauda ādu.

Masāža no Tahakashi Mika

Tehnika sastāv no 3 soļiem, no kuriem katrs tiek veikts trīs reizes. Bet, ja lidojumi ievērojami deformē seju, ir lietderīgi palielināt atkārtojumu skaitu līdz 7-10 reizēm.

1. Zodu saspiež, izmantojot pirkstu locītavas. Ar piepūli tas tiek nests gar žokli uz ausīm.
2. Ap abu roku pirkstiem ir aptīts virkne vaigu. Jāveido krellīte. Viņi to satin. Reģistratūra tiek veikta vairākas reizes.
3. Vieglas, glāstošas ​​kustības tiek veiktas visā vaigā, sākot no lūpām līdz ausīm.
4. Darbības 1–3 tiek atkārtotas sejas pretējā pusē.

Atloku parādīšanās uz sejas problēma prasa integrētu pieeju. Tāpēc iepriekš uzskaitītās metodes ieteicams kombinēt savā starpā: piemēram, izmantot barojošās eļļas un vingrot.

Ja mēs runājam par masāžas paņēmienu un vingrinājumu kombināciju, tie jāmaina: viena diena - masāža, otra - vingrošana.

Autors: Valija Buravļeva (melnā Rikky)

Sejas atloku video

Kā noņemt lidojumus uz sejas: