Kā pievilkt sejas ovālu pēc 35, 40, 50 gadiem: vingrinājumi, maskas, masieris, korekcijas krēmi, vingrošana sejai un kaklam

Mūsdienu plastiskās ķirurģijas attīstības līmenis ļauj personai ilgu laiku saglabāt savu izskatu jaunu un pievilcīgu. Bet jūs varat izvairīties no vecuma izmaiņām, neizmantojot radikālas metodes: pietiek ar to, ka regulāri veicat noteiktas procedūras, kuru mērķis ir sejas ovāla pacelšana.

Vingrojumus var papildināt, izmantojot aparatūras procedūras, īpašu kosmētiku un masāžas dažādās tehnikās.

Problemātisko zonu noteikšana

Pirms vingrinājumu uzsākšanas jums jāidentificē sejas problemātiskās vietas, kuras ietekmē ar vecumu saistītas izmaiņas.

Atkarībā no ādas, zemādas tauku slāņa un sejas muskuļu stāvokļa sejas vecuma deformācija notiek dažādos veidos:

1. Ar nepietiekamu mitrumu un ādas toni parādās ievērojams skaits grumbu, āda kļūst sausa un novājēta. Muskuļu labā stāvokļa dēļ sejas ģeometrija gandrīz nemainās.
2. Ar zemādas tauku pārpalikumu sejas kontūra nokarājas, parādās otrais zods, nokarenie vaigi, seja kļūst piepampusi un edematoza.
3. Vājš sejas muskuļu un ādas tonis veicina pastāvīgu noguruma simptomu parādīšanos, kas saglabājas uz sejas, neatkarīgi no faktiskā noguruma klātbūtnes.
4. Labs muskuļu un ādas tonuss ļauj izvairīties no smagas sejas kontūras deformācijas. Ar vecumu saistītas izmaiņas šajā gadījumā sastāv no dziļu nasolabial kroku parādīšanās un vecuma plankumu izpausmes.

Katras problemātiskās zonas izskats ir saistīts ar īpašiem iemesliem, un to novēršot jūs varat atgriezt seju jaunam un koptam izskatam.

Pirmās ar vecumu saistītās sejas deformācijas pazīmes var atklāt pēc 25 gadiem, tāpēc jau šajā vecumā jāsāk veikt pasākumus, kuru mērķis ir saglabāt muskuļu un ādas tonusu.

Noteikumi, kā veikt vingrinājumus sejas ovālam

Vingrinājumi, lai novērstu novecošanos un nostiprinātu nākotnes problēmu zonas un sejas kontūras, dažādās vecuma grupās ir atšķirīgi. Pasākumu kopums, kas piemērots 40 gadus veciem cilvēkiem, ir nepietiekams 50 gadu vecumā un, gluži pretēji, pārmērīgs 35 gadu vecumam.

Izvēloties noteiktu sejas kopšanas veidu, jāņem vērā ne tikai vecuma faktors, bet arī muskuļu, ādas stāvoklis un iespējamā sejas pilnība. Tikai šajā gadījumā veiktie pasākumi nekaitēs.

Izvēloties sejas vingrošanu 35 gadu vecumam, jums jāpievērš uzmanība šādiem vingrinājumiem:

• kaklam un zodam;
• zonai ap lūpām;
• zonai ap acīm.

Vingrinājumiem, kas uztur sejas tonusu 40 gadu vecumā, jums jāpievērš uzmanība šādiem vingrošanas veidiem:

• kaklam un zodam;
• vaigiem;
• zonai ap lūpām;
• zonai ap acīm.

Veicot sejas vingrošanu 50 gadu vecumā, izstrādāto zonu saraksts ir vispilnīgākais, nepieciešama regulāra vingrošana:

• kaklam un zodam;
• par zonu ap acīm;
• zonai ap lūpām;
• vaigiem;
• priekš pieres.

Nostiprinošas mājas sejas maskas

Veicot sejas procedūras 35 gadu vecumā, atcerieties pamatnoteikumu: ietekmei uz seju nevajadzētu būt ļoti agresīvai. Sejas masāžas un joga uzlabos asinsriti problemātiskajās zonās un veicinās gan muskuļu darbu, gan turpmāku relaksāciju.

Rūpējoties par seju vecākā vecumā, jāievēro šāds princips: vingrinājumus nedrīkst veikt vairāk reizes, nekā norādīts. Muskuļu pārmērīga piepūle var radīt pretēju rezultātu, un seja izskatīsies sliktāk nekā pirms vingrošanas.

Masku lietošana ievērojami uzlabos vingrošanas un masāžas iedarbību. Pašražotā kosmētika nesatur ķīmiskas vielas, un masku sagatavošana tieši pirms lietošanas ļauj tās dabīgajām sastāvdaļām saglabāt visas vielas un vitamīnus, kas nepieciešami liftinga efektam.

• Olbaltumvielu-medus maska pagatavots no 1 ēd.k. l. sasmalcinātu auzu pārslu un olbaltumvielu 1 ola, nedaudz sakulta ar 0,5 tējk. mīļā. Pārslas labi attīra ādu, ļaujot intensīvāk absorbēt maskas sastāvdaļas, olbaltumvielas nodrošinās ādas pievilkšanu, un medus pasargās to no izžūšanas ar olbaltumvielām.
• Gurķu un kartupeļu maska sastāv no 1 tējk. rīvēts gurķis nav smalki sarīvēts, 2 mazi neapstrādāti kartupeļi, kas sarīvēti uz smalkas vai rupjas rīves, un 1 tējk. eļļas (olīvu vai dārzeņu). Pirms eļļas pievienošanas un pēc tam uzklāšanas, lai atbrīvotos no liekās sulas, dārzeņus vajadzētu viegli saspiest. Kartupeļu cietes un gurķu nostiprinošās īpašības papildina gurķu sulas mitrinošās īpašības, savukārt eļļa aizsargā ādu no sausuma.
• Zāļu maska izgatavots no kumelīšu un kliņģerīšu infūzijas. Zāli vajadzētu pagatavot saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma un ievadīt. Šīs infūzijas lietošana ir iespējama ne tikai maskas formā. Zāļu ledus gabaliņi būs daudz efektīvāki, un tiem būs divkāršs pievilkšanas efekts, salīdzinot ar masku.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Sejas piemērotība sejas kontūru celšanai, atjaunošanai, muskuļu tonusam. Meistarklase no Elena Karkukli

Paceļamais krēms

Gan mājās gatavotu masku, gan rūpniecisko krēmu darbības princips ir vienāds: stimulējot ādu izstrādāt savas vielas, kas novērš izbalēšanu un novecošanos: kolagēnu un elastīnu.

Neskatoties uz dažu pretnovecošanas kosmētikas līdzekļu ražotāju reklāmas apgalvojumiem, krēmos esošais kolagēns ir bezjēdzīgs, jo āda to nevar absorbēt no ārpuses. Produkti, kas satur antioksidantus un mitrinošus komponentus, ir patiesi efektīvi, jo tikai dehidrēta āda spēj ražot elastīnu un kolagēnu.

• Origins Plantscription spēcīgs liftinga krēms ir bieza un bagātīga tekstūra, neskatoties uz to, tā lieliski uzsūcas, padarot ādu gludu un mitrinātu. Īpaša augu sastāvdaļa (mūžzaļais konokarpu augs) izraisa intensīvu kolagēna ražošanas procesu, ādas audi iegūst ievērojamu elastību un tvirtumu.
• Avon Anew Clinical Thermafirm sejas liftinga krēms lieliski uzsūcas un redzami mitrina ādu. Dabiskajiem augu ekstraktiem un olbaltumvielām, kas atrodas krēmā, ir ievērojams liftinga efekts jau pēc nedēļas ikdienas lietošanas. Pirms produkta uzklāšanas ir jāveic alerģijas tests uz plaukstas locītavas, jo ir bijuši alerģiskas reakcijas gadījumi pret krēma augu sastāvdaļām.
• Chanel Le Lift Crème augsto tehnoloģiju pretnovecošanās formula Ļauj no edulis auga ekstrahētajam antioksidantam dziļi iekļūt ādā, tonizējot un atjaunojot tā apjomu novājinātās vietās, lai pēc 2-3 lietošanas reizēm celšanas efekts kļūtu pamanāms.
• Produkta aktīvās sastāvdaļas Decléor Prolagène Lift Lift un Firm dienas krēms, L-Proline un sojas ekstrakts palīdz ādai ražot kolagēna šķiedras, veicinot tās pievilkšanu un elastību.

Atjaunojošs losjons

Sejas celšana (vingrinājumi un masāža) kļūs efektīvāka, ja āda būs pietiekami hidratēta.

Mājas vai rūpniecisko pretnovecošanās losjonu darbības princips ir ādas attīrīšana un atbrīvošanās no sausuma, kā arī cīņa ar ādas iekaisumu un apsārtumu. Pretnovecošanās toniku un losjonu lietošana drīzāk sagatavo ādu krēma uzklāšanai, nevis tai ir izteikta atjaunojoša iedarbība.

Mājas aparatūras procedūras

Sejas celšana, kuras vingrinājumi ir saistīti ar regulāru īpašas kosmētikas lietošanu, notiks daudz ātrāk, ja veicat mājas aparatūras procedūras.

Īpaša kosmetoloģijas aparāta iegāde daudz neietekmēs mājas budžets, taču tas ievērojami uzlabos sejas kontūru kopšanas efektivitāti:

• Darsonval rada augstas frekvences strāvu, kas, tieši uzklājot uz ādas, manāmi uzlabo tās stāvokli, aktivizējot vielmaiņas procesus, paātrinot asins un intersticiālo šķidrumu mikrocirkulāciju. Pirms darsonval lietošanas uzklātie celšanas līdzekļi labāk iekļūst ādā, un to iedarbība tiek pastiprināta. Jāatceras, ka strāvas ietekme uz mitras ādas virsmu ir ievērojami spēcīgāka un to var papildināt diskomforts.
• Mezosmotors, kas ir veltnis ar daudzām plānākajām adatām, kas atstāj mini punkcijas uz ādas virsmas. Tas veicina kosmētikas labāku uzsūkšanos, kas uzklāta pirms procedūras, un uzlabo to efektivitāti.

Zoda vingrošana

Lielāko daļu vingrinājumu zoda muskuļu nostiprināšanai var veikt bez citu pamanīšanas.

Tas ļauj tos veikt vairākas reizes dienas laikā:

1. Visefektīvākais un tajā pašā laikā vienkāršākais vingrinājums, lai atbrīvotos no dubultzoda, sākas ar smaidu. Plaši smaidot, pēc iespējas spēcīgāk jāpiespiež mēles gals uz aukslējām aiz priekšējiem zobiem un jāuztur šī pozīcija 5 sekundes. Jums vienlaikus jāveic 10 atkārtojumi.
2. Vingrojumu var veikt, sēžot pie galda. Jums vajadzētu savienot rokas, atbalstīt elkoņus uz galda un atbalstīt zodu ar rokām. Tad jums vajadzētu mēģināt vai nu atvērt muti, vai arī nolaist galvu uz leju, ar rokām izdarot spiedienu uz zodu un neļaujot mutei atvērties vai sasvērties. Atkārtojiet 5-7 reizes.

Vingrinājumi sejas ovālam no nokareniem vaigiem

Vājinoties apakšžokļa muskuļiem, rodas sagandēto vaigu ietekme, jo muskuļi un āda gravitācijas ietekmē tiecas uz leju, un ar esošo muskuļu tonusu nepietiek, lai novērstu prolapsu.

Apakšējās žokļa apmācītie muskuļi pasargās sejas kontūru no sagging:

1. Vingrinājums tiek veikts sēdus stāvoklī ar taisnu stāju un taisnu galvas stāvokli. Zods jāpagarina pēc iespējas tālāk uz priekšu. Novietojiet apakšējo lūpu virs augšējās lūpas, it kā mēģinot sasniegt deguna galu. Palieciet šajā pozīcijā 3 sekundes, jūtot muskuļu sasprindzinājumu. Tad jums vajadzētu vienlaicīgi pamirkšķināt acis un pārmaiņus pacelt mutes stūri pa kreisi, tad sejas labajā pusē. Atkārtojiet 5 reizes katrā sejas pusē. Acu un lūpu stūrus ieteicams turēt ar labās vai kreisās rokas īkšķi un rādītājpirkstu, lai izvairītos no papildu sejas grumbu veidošanās.
2. Jums jāsmaida pēc iespējas plašāk un jāmēģina noapaļot lūpas (kā, lai izrunātu burtu "O"). Pamazām maksimāli sasprindziniet muskuļus un turiet tos 5 sekundes. Tāpat kā iepriekšējā vingrinājumā, turiet ar pirkstiem lūpu un acu stūrus. Atkārtojiet 5-7 reizes.
3. Alfabēta patskaņi jāizrunā pārmaiņus, plaši atverot muti un spēcīgi sasprindzinot apakšžokļa muskuļus. Izrunājot katru skaņu, fiksējiet mutes stāvokli 5 sekundes. Atkārtojiet visas skaņas 3 reizes.

Platība ap lūpām

Sejas celšana (vingrinājumi dažādu sejas muskuļu nostiprināšanai) nevar iztikt bez stiprināšanas ap lūpām:

1. Cik vien iespējams sasprindzinot lūpas, jums pārmaiņus jāizrunā skaņas "O" un "U".Katras skaņas garumam jābūt 3-5 sekundēm, atkārtojumu skaitam - 5 katrai skaņai.
2. Nedaudz izstiepiet aizvērtās lūpas un 5 sekundes. nospiediet tos pēc iespējas stiprāk pret priekšējiem zobiem. Ir svarīgi, lai lūpu stūri nemainītu savu stāvokli (tos var salabot ar rādītājpirkstiem). Skrien 10 reizes.
3. Nolaižot mutes stūrus, ir nepieciešams rādītājpirkstus novietot virs nasolabial krokām un stingri nospiest pirkstus, tādējādi novēršot kroku padziļināšanos. Mēģiniet izstiept lūpas smaidā. Ja tas tiek izdarīts pareizi, muskuļi ap muti būs stingri nostiprināti un pārvietosies tikai lūpu stūri. Veiciet 7-10 atkārtojumus 5 sekundes.

Nasolabial kroka

Īpašas vingrošanas kombinācija ar masāžu un pretnovecošanās kosmētikas lietošana palīdzēs samazināt nasolabial krokas dziļumu, jo šīs problemātiskās vietas parādīšanās vairs nav saistīta ar muskuļu vājināšanos, bet drīzāk ar ādas novājēšanu sejas kustību dēļ.

1. Novietojiet rādītājpirkstus virs nasolabial krokām. Piepūst deguna spārnus, vienlaikus novēršot ādas kustību zem pirkstiem. Atkārtojiet 10 reizes 5 sekundes.
2. Piesitiet seju ar plaukstām tā, lai mazie pirksti būtu virs nasolabial krokām. Saspiediet plaukstas ar spēku, mēģinot smaidīt. Plaukstu un pirkstu spiedienam jābūt tādam, lai ar maksimālu muskuļu sasprindzinājumu neļautu tiem kustēties. Atkārtojiet 5-7 reizes 5 sekundes.

Piere un acis

Piere un apgabals ap acīm ir pakļauti daudzu izteiksmes līniju veidošanai.

Cīnies ar bēdīgi slavenajām "vārnu kājām", un palīdzēs glabellar grumbas savlaicīgi mitrina ādu, kā arī veic šādus vingrinājumus:

1. Lai stiprinātu augšējos un apakšējos plakstiņus, jums ir jāaizver acis un jācenšas tos turēt aizvērtus, maksimāli palielinot plakstiņu spiedienu uz acs ābolu. Ir svarīgi neaizvērt acis, bet gan turēt tās aizvērtas. Atkārtojiet 5 reizes 5 sekundes.
2. Lai apkarotu grumbas uz pieres, jānovieto pirksti uz uzacu arkām, pēc tam nospiežot ar pirkstiem, it kā virzot uzacis uz leju, savukārt ar muskuļiem, gluži pretēji, mēģiniet pacelt uzacis uz augšu (it kā kaut ko brīnoties). Atkārtojiet 5-7 reizes 5 sekundes.

Kakla vingrinājumi

Kad āda uz kakla nokarājas, ir jāveic īpaša vingrošana, lai apkarotu sagging.

Ir svarīgi pievērst īpašu uzmanību vingrinājuma pareizībai: kad Nepareiza galvas poza vai nepareiza stāja Kakla stiprināšanas vingrinājumi var būt traumatiski:

1. Sēdieties taisni. Spēcīgi sasprindzinot kakla muskuļus, lēnām pagrieziet galvu vispirms vienā virzienā, tad otrā virzienā. Pārliecinieties, ka zods vienmēr pārvietojas pa līniju, kas ir paralēla grīdai. Ir svarīgi, lai mutes kaktiņi nenokristu, kad kakla muskuļi sasprindzina. Pagriežot galvu uz abām pusēm un aizmuguri, vajadzētu paiet 10 sekundes. Atkārtojiet 5 reizes katrā virzienā.
2. Sēdieties taisni. Mest galvu atpakaļ. Pavelciet apakšējo lūpu taisni uz augšu. Sajūtot kakla muskuļu sasprindzinājumu, palieciet šajā pozīcijā 5 sekundes. Atkārtojiet 5 reizes.

Vingrošanas noteikumi, lai nostiprinātu sejas muskuļus, visiem vingrinājumu veidiem ir vienādi:

• Jums jāsāk ar nelielu atkārtojumu un pieeju skaitu, pēc tam to skaitu palielinot 1,5 reizes ik pēc 10 dienām.
• Nav ieteicams nevajadzīgi noslogot muskuļus, jo tas var izraisīt pretēju efektu - tonizētas un atjaunotas sejas vietā seja novājēsies un noveco.
• Tikai regulāra vingrošana novedīs pie vēlamā rezultāta.

Vingrošanas īpatnības Kerola Maggio

Sejas vingrošana, kuru izgudroja amerikāņu estētiskā kosmetoloģe Kerola Maggio, ir vērsta uz dažādu sejas muskuļu grupu stiprināšanu un kopumā ļoti atšķiras no tradicionālajiem pievilkšanas vingrinājumu kompleksiem. Vingrošanas pamatā ir 14 vingrinājumi dažādām sejas daļām: apgabaliem ap acīm, vaigiem, kaklu, pieri un pat degunu.

Viens no vingrinājumiem ir vērsts uz sejas ovāla stiprināšanu kopumā:

1. Sēdieties taisni, turot galvu taisni un stāju.
2. Plaši atveriet muti, aizverot augšējos un apakšējos zobus ar lūpām, pārvarot muskuļu pretestību.

   

3. Stingri nospiediet rādītājpirkstu pret zoda vidu.
4. Nemainot lūpu stāvokli un nenoņemot pirkstu, mēģiniet atvērt un aizvērt muti.
5. Veikt 10 sekunžu laikā. divas reizes dienā.

Kakla vingrinājumus ieteicams veikt guļus stāvoklī.

Tad muskuļi būs pietiekami saspringti, un ievainojumu risks ievērojami samazināsies:

1. Gulēt uz grīdas.
2. Novietojiet plaukstas uz kakla virsmas tā, lai pirkstu gali būtu zem ausīm.
3. Centieties pacelt galvu dažus centimetrus virs grīdas, vienlaikus pretojoties ar plaukstām.
4. Veikt 3 sekundes. 25 reizes.

Sejas celšana (vingrinājumi pēc Kerola Maggio metodes) jāveic ar apgrieztu vēderu, maksimālu augšstilbu un sēžas muskuļa spriedzi un stājas uzturēšanu. Jums jācenšas sajust katru saspringto sejas muskuli: sajust, kā tas saspringst, un atslābināties. Vingrošanas beigas pavada trenēto muskuļu glāstīšana un vibrācija.

Nepalaidiet garām populārāko sleju rakstu: Sejas masāža pēc japāņu ārsta Asahi Zogana sistēmas.

Akupresūra

Nospiežot pirkstus uz noteiktiem sejas punktiem, var iegūt ievērojamus rezultātus. Atsevišķu enerģijas punktu stimulēšana nedrīkst būt ilgāka par 2 minūtēm, un kopējam masāžas ilgumam jābūt 8-10 minūtēm.

1. Punkts glabellar zonā tiek masēts ar īkšķiem.
2. Arī deguna spārnu un nasolabiālās krokas savienojuma punkti tiek masēti ar īkšķiem.
3. Punktu zem apakšējās lūpas nospiež rādītājpirkstu spilventiņi.
4. Punkti, kas atrodas uz tempļiem, tiek masēti ar vidējiem pirkstiem.
5. Noslēgumā jānorāda, ka tiek masēti punkti, kas atrodas auss un vaiga krustojuma vidū.

Kontrasta mazgāšana

Ādas elastība un tonis tiks atjaunots pat regulāri mazgājot kontrastu. Ūdens temperatūras maiņa uzlabos mikrocirkulāciju šūnu iekšienē, kā arī palielinās to imunitāti.

Ir svarīgi, lai temperatūra mainītos no siltas uz aukstu: ūdens nekad nedrīkst būt karsts. Kosmetologi aizliedz mazgāt ar karstu ūdeni, jo augsta temperatūra slikti ietekmē zemādas trauku stāvokli, kā arī vispārējo ādas izskatu.

Bez pienācīgas aprūpes sejas muskuļi mēdz kļūt vāji un vairs "neturēt" sejas kontūru. Tomēr sejas ovāla pacelšana ar vingrinājumu palīdzību, kosmētikas lietošana, masāža ātri atgriezīs tonusu muskuļos un ādā, izskats uzlabosies, mirdzums atgriezīsies sejā.

Regulāra sejas kopšana, kā arī sistemātiska īpašas vingrošanas veikšana palīdzēs saglabāt atgriezušos jaunību.

Raksta dizains: Mila Frīdana

Video par sejas pacelšanas tehniku

Kā saspiest vaigu kaulus un pievilkt sejas ovālu: